"Não importa o que você queira fazer na sua vida: sem Saúde você não vai conseguir "chegar lá" ou não vai conseguir manter-se onde chegou;
sem saúde não se vive: meramente sobrevive".
(Frase minha do meu mais novo livro: DOMINE A SUA SAÚDE; disponível para vocês em breve)
- - - - -
1️⃣Em PDF meu mais novo livro, com centenas de páginas, será gratuito. Se você quiser receber em primeira mão, inscreva-se no meu canal do Telegram ou mande email para icaro@icaro.med.br ou me acompanhe nas redes sociais (colocando meu perfil como Favorito, para não perder as notificações - e assim evitar a censura...). Por email, estou montando uma lista de envio para os interessados.
2️⃣Eu já coloquei MUITO material para vocês sobre o BÁSICO NECESSÁRIO para recuperar, manter e melhorar a Saúde no www.icaro.med.br/SAUDE - basta você acessar, ler o material, assistir os vídeos e aplicar na sua vida.
3️⃣A Saúde de verdade OBRIGATORIAMENTE exige que vocês adotem e mantenham bons habitos de vida, os melhores possiveis: não adianta tentar fugir disto e mais cedo ou mais tarde todos aprendem esta lição... Que tal aprender antes de ter que sofrer-para-entender? ESTES são os hábitos que você PRECISA aprender e aplicar, o quanto antes. Ok?
www.icaro.med.br/12HABITOS
4️⃣As pessoas MENOS saudáveis geralmente são as que tomam mais remédios e/ou as que menos valorizam preocupar-se com prevenção. Não seja assim.
5️⃣ Só tem saúde quem ESTUDA como tê-la e aplica o que aprendeu de bom na sua vida, constantemente. Você obtém aquilo em que foca.
Bom fds: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (Marque sua consulta, também online)
recepcao.med@gmail.com
www.ICARO.med.br
Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara – T.me/dricaroalves
Vídeos: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Twitter, face e instagram: @DrIcaroAlves
#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida
sem saúde não se vive: meramente sobrevive".
(Frase minha do meu mais novo livro: DOMINE A SUA SAÚDE; disponível para vocês em breve)
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1️⃣Em PDF meu mais novo livro, com centenas de páginas, será gratuito. Se você quiser receber em primeira mão, inscreva-se no meu canal do Telegram ou mande email para icaro@icaro.med.br ou me acompanhe nas redes sociais (colocando meu perfil como Favorito, para não perder as notificações - e assim evitar a censura...). Por email, estou montando uma lista de envio para os interessados.
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3️⃣A Saúde de verdade OBRIGATORIAMENTE exige que vocês adotem e mantenham bons habitos de vida, os melhores possiveis: não adianta tentar fugir disto e mais cedo ou mais tarde todos aprendem esta lição... Que tal aprender antes de ter que sofrer-para-entender? ESTES são os hábitos que você PRECISA aprender e aplicar, o quanto antes. Ok?
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4️⃣As pessoas MENOS saudáveis geralmente são as que tomam mais remédios e/ou as que menos valorizam preocupar-se com prevenção. Não seja assim.
5️⃣ Só tem saúde quem ESTUDA como tê-la e aplica o que aprendeu de bom na sua vida, constantemente. Você obtém aquilo em que foca.
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Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Domine sua Saúde: Um mapa passo a passo para uma vida melhor e mais saudável - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Você está na principal “página-inicial” de quem busca SAÚDE no www.ICARO.med.br. Aqui você encontrará todo o conteúdo essencial para recuperar, manter e
"Algumas vezes é um erro julgar o valor de uma atividade simplesmente pelo tempo utilizado para realizá-la.
Um bom exemplo é o caso do técnico em informática que foi chamado para consertar um computador gigantesco e extremamente complexo. Um computador que valia 12 milhões de dólares.
Sentado em frente ao monitor, apertou umas teclas, balançou a cabeça, murmurou algo a si mesmo e desligou o aparelho
Tirou de seu bolso uma pequena chave de fenda e girou uma volta e meia um minúsculo parafuso.
A seguir, religou o computador e verificou o seu perfeito funcionamento.
O presidente da companhia ficou encantado e se dispôs a pagar a conta imediatamente. Quanto é que lhe devo? Pergunto.
São mil dólares pelo serviço realizado, respondeu o técnico.
Mil dólares?
Mil dólares por alguns momentos de trabalho?
Mil dólares por apertar um simples parafusinho?
Disse o presidente, indignado.
Eu sei que meu computador custa 12 milhões de dólares.
Mas mil dólares é uma quantia absurda!
Farei o pagamento desde que você me envie uma fatura detalhada que justifique o preço que você está cobrando.
O técnico confirmou com a cabeça o pedido e se foi.
Na manhã seguinte, o presidente recebeu a fatura.
Leu a nota com cuidado, balançou a cabeça e resolveu pagá-la no ato, sem pestanejar.
Na fatura estava escrito:
Detalhe dos serviços prestados
Apertar um parafuso:
1 dólar
Saber qual parafuso apertar:
999 dólares
Moral da história:
Ganha-se pelo que se sabe e não somente pelo que se faz"!
(Fonte: Gilberto Gonçalves, via post no LinkedIn)
- - - - -
1️⃣Entenda que são raras as coisas de muito valor que não tenham preço mais alto, seja para obter, seja para manter.
2️⃣Aprenda a valorizar mais a relação de Custo-benefício que só "quanto custam" as coisas...
Por exemplo, os produtos da Apple são sempre bem mais "caros" mas um Mac é muitas vezes melhor que um PC rodando Windows.
3️⃣Toda vez que você busca um bom profissional você está pagando não só pela resolução de uma questão mas sim também pelos muitos anos de estudo, pela experiência, pela atenção, pela garantia, pelo tratamento e sim, também pelos resultados.
4️⃣Valorize tudo isto em SAUDE:
www.ICARO.med.br/SAUDE
Um abraço!
Um bom exemplo é o caso do técnico em informática que foi chamado para consertar um computador gigantesco e extremamente complexo. Um computador que valia 12 milhões de dólares.
Sentado em frente ao monitor, apertou umas teclas, balançou a cabeça, murmurou algo a si mesmo e desligou o aparelho
Tirou de seu bolso uma pequena chave de fenda e girou uma volta e meia um minúsculo parafuso.
A seguir, religou o computador e verificou o seu perfeito funcionamento.
O presidente da companhia ficou encantado e se dispôs a pagar a conta imediatamente. Quanto é que lhe devo? Pergunto.
São mil dólares pelo serviço realizado, respondeu o técnico.
Mil dólares?
Mil dólares por alguns momentos de trabalho?
Mil dólares por apertar um simples parafusinho?
Disse o presidente, indignado.
Eu sei que meu computador custa 12 milhões de dólares.
Mas mil dólares é uma quantia absurda!
Farei o pagamento desde que você me envie uma fatura detalhada que justifique o preço que você está cobrando.
O técnico confirmou com a cabeça o pedido e se foi.
Na manhã seguinte, o presidente recebeu a fatura.
Leu a nota com cuidado, balançou a cabeça e resolveu pagá-la no ato, sem pestanejar.
Na fatura estava escrito:
Detalhe dos serviços prestados
Apertar um parafuso:
1 dólar
Saber qual parafuso apertar:
999 dólares
Moral da história:
Ganha-se pelo que se sabe e não somente pelo que se faz"!
(Fonte: Gilberto Gonçalves, via post no LinkedIn)
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1️⃣Entenda que são raras as coisas de muito valor que não tenham preço mais alto, seja para obter, seja para manter.
2️⃣Aprenda a valorizar mais a relação de Custo-benefício que só "quanto custam" as coisas...
Por exemplo, os produtos da Apple são sempre bem mais "caros" mas um Mac é muitas vezes melhor que um PC rodando Windows.
3️⃣Toda vez que você busca um bom profissional você está pagando não só pela resolução de uma questão mas sim também pelos muitos anos de estudo, pela experiência, pela atenção, pela garantia, pelo tratamento e sim, também pelos resultados.
4️⃣Valorize tudo isto em SAUDE:
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Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
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Prefiro tomar "um monte" de suplementos, para prevenir doenças ou tratar um ou outro sintoma, de forma natural, que usar "um monte" de remédios para doenças já presentes e incomodando...
CONCORDA?
Eu concordo. Porque:
1 – Já ouvi isto de MUITOS pacientes nestes mais de 20 anos de Medicina. Se você concorda, saiba que quase TODOS os meus melhores pacientes, os com melhores #resultados e melhor saúde, também. A “receita” está no www.icaro.med.br/SAUDE
2 – EU mesmo tomo vários suplementos todos os dias e quem me conhece sempre diz que tenho uma Saúde de ferro e perguntam como eu consigo fazer tantas coisas “ao mesmo tempo” (48 anos no mês que vem)
3 – Não existe “remédio para #prevenção”; isto é invenção das equipes de marketing da #IndustriaDaDoença. #Remedio, #Medicamento só serve para tratar ou ajudar o organismo a tratar sintomas e doenças já instalados e não para evita-los. Medicamentos não fortalecem o organismo, sozinhos.
4 – Não quer (ou não pode) tomar muitos #suplementos? Então tem obrigação de ALIMENTAR-se muito bem regularmente, no seu dia a dia, junto a bons #HabitosDeVida. Explico no www.icaro.med.br/ALIMENTACAO e www.icaro.med.br/12Habitos
5 – Quer ter os melhores resultados com boa #Suplementacao? Então tenha bom #EstiloDeVida e use os suplementos mais adequados para vocês – dicas em www.icaro.med.br/Suplementacao
6 – Não quer melhorar seus hábitos de vida, nem usar suplementos, nem remédios e ainda assim não quer ter doenças? Você espera pelo impossível e se já não está doente, vai ficar: “A Espera de um Milagre” é só um filme...
7 – Cuidar da saúde não é só ir ao médico quando está sentindo “algo errado”. Descubra ANTES “da doença” ou ela vai te ensina “a força”, mais cedo ou mais tarde.
Bom fds: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (Marque sua consulta, também online)
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1 – Já ouvi isto de MUITOS pacientes nestes mais de 20 anos de Medicina. Se você concorda, saiba que quase TODOS os meus melhores pacientes, os com melhores #resultados e melhor saúde, também. A “receita” está no www.icaro.med.br/SAUDE
2 – EU mesmo tomo vários suplementos todos os dias e quem me conhece sempre diz que tenho uma Saúde de ferro e perguntam como eu consigo fazer tantas coisas “ao mesmo tempo” (48 anos no mês que vem)
3 – Não existe “remédio para #prevenção”; isto é invenção das equipes de marketing da #IndustriaDaDoença. #Remedio, #Medicamento só serve para tratar ou ajudar o organismo a tratar sintomas e doenças já instalados e não para evita-los. Medicamentos não fortalecem o organismo, sozinhos.
4 – Não quer (ou não pode) tomar muitos #suplementos? Então tem obrigação de ALIMENTAR-se muito bem regularmente, no seu dia a dia, junto a bons #HabitosDeVida. Explico no www.icaro.med.br/ALIMENTACAO e www.icaro.med.br/12Habitos
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7 – Cuidar da saúde não é só ir ao médico quando está sentindo “algo errado”. Descubra ANTES “da doença” ou ela vai te ensina “a força”, mais cedo ou mais tarde.
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https://www.instagram.com/tv/CuftY6DJu7F/
📺Nesta Live respondi DEZENAS de perguntas de vocês em #Saúde, em temas como:
#Hormonios
#Menopausa
#Hipotireoidismo
#Tireoide
#Digestao
#Diabetes
#Alimentacao
#Saudemental
#Sono
#HábitosDeVida
Etc, etc, etc...
📝Confiram, comentem, deixem seu like e por favor compartilhem, para que este conteúdo AJUDE mais pessoas!
Se quiser, deixe sua pergunta nos comentários ou mande por Direct e farei meu melhor para responde-la.
🧑🏻⚕️Obrigado pela confiança de todos!
🙏🏼Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
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Saúde Definitiva, com Dr Ícaro Alves Alcântara
www.icaro.med.br/CARD - Canal para divulgação de material TOP para recuperar, manter e OTIMIZAR a SAÚDE - Icaro.med.br
Quase todo dia recebo no consultório (ou nas consultas online) gente que quer apoio para #ENVELHECER com #SAUDE; como o tema frequentemente gera perguntas de vocês, coloco abaixo alguns dos conselhos que mais dou para os meus pacientes e que têm dado muito CERTO quando seguidos:
- Saiba, antes de mais nada, o que é esta Saúde que você tanto busca... Explico em detalhes no www.icaro.med.br/SAUDE : você não consegue atingir o que você desconhece.
- Entenda tudo que faz parte do processo natural de #envelhecimento, principalmente o #saudavel, para selecionar onde vai investir tempo, #energia e recursos para buscar os melhores #resultados. Guia para isto no www.icaro.med.br/ENVELHECIMENTO
- Procure apoio o quanto antes, preferencialmente até bem antes da #terceiraidade: quanto mais cedo você começar a cuidar-se melhor, de melhor qualidade será seu envelhecimento e, com bom apoio profissional, você viverá mais tempo com funcionalidade, #produtividade, independência e #felicidade
- Melhore seus #HabitosDeVida, seu #estilodevida, o que você faz na sua rotina, diariamente, porque é isto o que os estudos dizem que mais importa para envelhecer realmente BEM. Comece por ESTE necessário aqui: www.icaro.med.br/12Habitos
- Busque uma dieta regular, um padrão de alimentação que seja completo, diversificado e suficiente em todos os #NUTRIENTES ou provavelmente terá que, para ficar bem, #suplementar alguns “chave” e outros “mais que desejáveis” como: #VitaminaD, Complexo B (sobretudo B6, B9 e B12), #VitaminaC, #Omega3, #Magnesio, #CoenzimaQ10, #Creatina, #Glutamina, #Colageno, #Zinco, #Ferro, açafrão, chá verde, #resveratrol, etc.
(Mais em www.icaro.med.br/Suplementacao)
Quer mais sobre o assunto?
Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (Marque sua consulta, também online)
recepcao.med@gmail.com
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Twitter, Threads, face e instagram: @DrIcaroAlves
#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis
- Saiba, antes de mais nada, o que é esta Saúde que você tanto busca... Explico em detalhes no www.icaro.med.br/SAUDE : você não consegue atingir o que você desconhece.
- Entenda tudo que faz parte do processo natural de #envelhecimento, principalmente o #saudavel, para selecionar onde vai investir tempo, #energia e recursos para buscar os melhores #resultados. Guia para isto no www.icaro.med.br/ENVELHECIMENTO
- Procure apoio o quanto antes, preferencialmente até bem antes da #terceiraidade: quanto mais cedo você começar a cuidar-se melhor, de melhor qualidade será seu envelhecimento e, com bom apoio profissional, você viverá mais tempo com funcionalidade, #produtividade, independência e #felicidade
- Melhore seus #HabitosDeVida, seu #estilodevida, o que você faz na sua rotina, diariamente, porque é isto o que os estudos dizem que mais importa para envelhecer realmente BEM. Comece por ESTE necessário aqui: www.icaro.med.br/12Habitos
- Busque uma dieta regular, um padrão de alimentação que seja completo, diversificado e suficiente em todos os #NUTRIENTES ou provavelmente terá que, para ficar bem, #suplementar alguns “chave” e outros “mais que desejáveis” como: #VitaminaD, Complexo B (sobretudo B6, B9 e B12), #VitaminaC, #Omega3, #Magnesio, #CoenzimaQ10, #Creatina, #Glutamina, #Colageno, #Zinco, #Ferro, açafrão, chá verde, #resveratrol, etc.
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Recebi pelo whatsapp... Obrigado, Marcelo!
Posto aqui para iluminar seu dia, como fez com o meu. Para mostrar a sua importância e para quem.
Por que você tem que se cuidar (www.icaro.med.br/SAUDE) e procurar fazer o que é Certo, o máximo possível e Quem vai ajudar nisto...
Um abraço e fiquem todos com Deus
www.ICARO.med.br
Posto aqui para iluminar seu dia, como fez com o meu. Para mostrar a sua importância e para quem.
Por que você tem que se cuidar (www.icaro.med.br/SAUDE) e procurar fazer o que é Certo, o máximo possível e Quem vai ajudar nisto...
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https://www.instagram.com/reel/CvFL-lJNite/
Publiquei o vídeo exatamente como recebi, há pouco...
Por favor, assistam e reflitam sobre o conteúdo.
Só se derrota o inimigo ao conhece-lo... E ao colocar DEUS como aliado, do nosso lado, todos os dias, a todo o momento.
E ao fazermos a NOSSA PARTE.
Só faça a sua, de verdade e cada vez melhor, em todas as áreas, incluindo SAÚDE, sobre a qual o vídeo fala. Deus só pede que você realmente faça seu melhor possível...
Isto aqui é pra te AJUDAR na sua jornada, gratuitamente mas com GRANDE eficácia:
www.icaro.med.br/SAUDE
www.icaro.med.br/12Habitos
Um abraço e fiquemos todos com Deus.
www.icaro.med.br
Dr Icaro Alves Alcântara
@dricaroalves
Publiquei o vídeo exatamente como recebi, há pouco...
Por favor, assistam e reflitam sobre o conteúdo.
Só se derrota o inimigo ao conhece-lo... E ao colocar DEUS como aliado, do nosso lado, todos os dias, a todo o momento.
E ao fazermos a NOSSA PARTE.
Só faça a sua, de verdade e cada vez melhor, em todas as áreas, incluindo SAÚDE, sobre a qual o vídeo fala. Deus só pede que você realmente faça seu melhor possível...
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https://www.instagram.com/tv/CvVyAhCJMPj/
📺Live no instagram.com/dricaroalves ( @dricaroalves ) onde respondi dezenas de PERGUNTAS em SAUDE de vocês.
Entre os assuntos abordados:
#Tireoide
#Hormonios
#SaudeIntestinal
#Digestao
#Remedios
#Doencas
#Suplementacao
#Mamas
#Saúde
Entre vários outros.
Agradeço se puderem assistir, comentar, deixar o like e compartilhar: explico tudo no vídeo!
Links mais importantes que citei:
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1 - Recebi esta imagem pelo whatsapp – não sei quem é o autor, ok?
2 – Há MAIS para saber sobre os #neurotransmissores! Acesse www.icaro.med.br/Neurotransmissores
3 – Se você quer que seu #cerebro (www.icaro.med.br/SaudeCerebral) realmente funcione bem, entenda que seus #neuronios (células cerebrais mais importantes) PRECISAM de muitos, vários, neurotransmissores diferentes para se comunicarem.
4 – A imagem não fala do #GABA, meu “#neurotransmissor preferido” (rrs), fundamental para #calma (www.icaro.med.br/GABA), atenção, concentração e #foco.
5 – Sobre a #Dopamina, quando você não busca #recompensa em coisas boas, seu cérebro vai busca-la no que “não presta”...
6 – Sobre a #Ocitocina, pode ser reposta, sabiam? Por exemplo, por via sublingual.
7 – A #Serotonina é mais conhecida como o “neurotransmissor do #prazer” (obviamente, não serve só para isto...)
8 – As #endorfinas não agem só na #dor! Elas são fundamentais, por exemplo, para o bom funcionamento do sistema imunológico (#imunidade), sensação de #bemestar e modulação da #inflamação.
9 – Nosso corpo é capaz de produzir e equilibrar todos estes, desde que adotemos e mantenhamos bons #habitosdevida (www.icaro.med.br/12habitos) e boa #saúde geral (www.icaro.med.br/Saude)
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3 – Se você quer que seu #cerebro (www.icaro.med.br/SaudeCerebral) realmente funcione bem, entenda que seus #neuronios (células cerebrais mais importantes) PRECISAM de muitos, vários, neurotransmissores diferentes para se comunicarem.
4 – A imagem não fala do #GABA, meu “#neurotransmissor preferido” (rrs), fundamental para #calma (www.icaro.med.br/GABA), atenção, concentração e #foco.
5 – Sobre a #Dopamina, quando você não busca #recompensa em coisas boas, seu cérebro vai busca-la no que “não presta”...
6 – Sobre a #Ocitocina, pode ser reposta, sabiam? Por exemplo, por via sublingual.
7 – A #Serotonina é mais conhecida como o “neurotransmissor do #prazer” (obviamente, não serve só para isto...)
8 – As #endorfinas não agem só na #dor! Elas são fundamentais, por exemplo, para o bom funcionamento do sistema imunológico (#imunidade), sensação de #bemestar e modulação da #inflamação.
9 – Nosso corpo é capaz de produzir e equilibrar todos estes, desde que adotemos e mantenhamos bons #habitosdevida (www.icaro.med.br/12habitos) e boa #saúde geral (www.icaro.med.br/Saude)
Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (Marque sua consulta, também online)
recepcao.med@gmail.com
www.ICARO.med.br
Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara – T.me/dricaroalves
Vídeos: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Twitter, Threads, face e instagram: @DrIcaroAlves
#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida
🧑🏻⚕️Muita gente boa nova por aqui, nas minhas redes sociais. Sejam bem vindos!
📝Por isto, achei por bem postar este "guia" para que possam aproveitar BEM todo o meu material. Confiram!
1️⃣Meu site, para você tirar a maioria das suas dúvidas em #Saúde: www.icaro.med.br
2️⃣Os #HabitosDeVida #saudaveis que TODOS temos que adotar, manter e melhorar para conseguirmos de fato recuperar, manter e melhorar a #Saude, resumidos em menos de 4 minutos: www.icaro.med.br/12habitos
3️⃣O material mais aprofundado mais necessário para começar a cuidar realmente melhor da Saúde, explicando melhor os hábitos e detalhando mais: www.icaro.med.br/Saude
4️⃣Questionário gratuito para você avaliar a saúde e, semanalmente, saber onde agir para otimiza-la e acompanhar sua evolução: www.icaro.med.br/Questionario
5️⃣Estou nas principais redes sociais como @dricaroalves. Insta, YouTube, Threads, Twitter, Face, BomPerfil, LinkedIn, Telegram, etc.
6️⃣Atendo online gente de todo o Brasil e mundo. Saiba mais em www.comoeutrabalho e mais informações e marcações com a Patrícia, minha gerente, no 61 996467775
7️⃣Entrem no meu canal do Telegram T.ME/DRICAROALVES - Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara - lá ainda dá para falar com mais liberdade, mais conteúdo e menos censura
8️⃣Assista meus vídeos sobre Saude no YouTube.com/dricaroalves
9️⃣No máximo até o mês que vem todos vocês terão acesso completo gratuito ao meu mais novo livro, Domine Sua Saúde, que está em fase final de produção. Fiquem ligados nas minhas redes!
Obrigado pela confiança de todos em meu trabalho.
Um abraço e fiquemos todos com Deus!
Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
📝Por isto, achei por bem postar este "guia" para que possam aproveitar BEM todo o meu material. Confiram!
1️⃣Meu site, para você tirar a maioria das suas dúvidas em #Saúde: www.icaro.med.br
2️⃣Os #HabitosDeVida #saudaveis que TODOS temos que adotar, manter e melhorar para conseguirmos de fato recuperar, manter e melhorar a #Saude, resumidos em menos de 4 minutos: www.icaro.med.br/12habitos
3️⃣O material mais aprofundado mais necessário para começar a cuidar realmente melhor da Saúde, explicando melhor os hábitos e detalhando mais: www.icaro.med.br/Saude
4️⃣Questionário gratuito para você avaliar a saúde e, semanalmente, saber onde agir para otimiza-la e acompanhar sua evolução: www.icaro.med.br/Questionario
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Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
12 hábitos para uma VIDA MELHOR, mais Saudável, produtiva e com mais chances de SUCESSO e Felicidade - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular…
Descubra 12 hábitos para uma vida melhor e mais saudável. Aprenda a manter seu corpo, a máquina mais importante que temos, funcionando da melhor forma possível.
🧑🏻⚕️Que manter BONS níveis de #VitaminaD traz muitos benefícios e o quanto ela é fundamental para a boa #saúde, todos bem sabemos (se você não sabe, acesse já www.icaro.med.br/VITAMINAD).
Mas o tanto que ela é atacada “injustamente” em muitas análises de “estudos”, merece sempre especial atenção...
🤔O mais novo exemplo é este estudo “comentado” no Medscape: www.medscape.com/viewarticle/993996
Aqui, dizem que em “grande estudo” recente a #suplementação de “altas doses” de vitamina D teria falhado em trazer benefícios para a parte “cardiovascular” (a exceção de redução do risco de #infarto...). Entretanto:
1 – A chamada “alta dose” foi de 60.000 U da #vitamina POR MÊS, ou seja, dose na verdade baixíssima.
2 – Os autores entendem que há um “possível” efeito protetor para a parte cardiovascular para quem suplemente 2.000U de vitamina D por dia mas tenha níveis “bons” dela no inicio da suplementação MAS acreditam erroneamente que estes níveis “bons” sejam entre 20 e 30 ng/ml, quando na verdade deveriam ser entre 60 e 120 (minimamente entre 50 e 80)!
*Ou seja, o estudo parece que não viu benefícios porque os pacientes estudados continuaram com carências importantes... Comprenderam?
3 – Parece que boa parte dos pacientes estudados utilizava regularmente #estatinas, que bem sabemos trazerem vários efeitos adversos a vários sistemas do corpo e até interferirem com vários dos potenciais efeitos benéficos da vitamina D...
Entenderam? Não dá para só ler títulos, resumos e “análises” de artigos científicos porque tudo isto pode ser manipulado para sustentar “conclusões” tendenciosas, confusas e até falsas – sem contar os trabalhos de baixa qualidade...
📝Acessem o link sobre vitamina D, acima e aprendam mais sobre ela.
🌞Boa semana, em Deus!
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
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#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida
Mas o tanto que ela é atacada “injustamente” em muitas análises de “estudos”, merece sempre especial atenção...
🤔O mais novo exemplo é este estudo “comentado” no Medscape: www.medscape.com/viewarticle/993996
Aqui, dizem que em “grande estudo” recente a #suplementação de “altas doses” de vitamina D teria falhado em trazer benefícios para a parte “cardiovascular” (a exceção de redução do risco de #infarto...). Entretanto:
1 – A chamada “alta dose” foi de 60.000 U da #vitamina POR MÊS, ou seja, dose na verdade baixíssima.
2 – Os autores entendem que há um “possível” efeito protetor para a parte cardiovascular para quem suplemente 2.000U de vitamina D por dia mas tenha níveis “bons” dela no inicio da suplementação MAS acreditam erroneamente que estes níveis “bons” sejam entre 20 e 30 ng/ml, quando na verdade deveriam ser entre 60 e 120 (minimamente entre 50 e 80)!
*Ou seja, o estudo parece que não viu benefícios porque os pacientes estudados continuaram com carências importantes... Comprenderam?
3 – Parece que boa parte dos pacientes estudados utilizava regularmente #estatinas, que bem sabemos trazerem vários efeitos adversos a vários sistemas do corpo e até interferirem com vários dos potenciais efeitos benéficos da vitamina D...
Entenderam? Não dá para só ler títulos, resumos e “análises” de artigos científicos porque tudo isto pode ser manipulado para sustentar “conclusões” tendenciosas, confusas e até falsas – sem contar os trabalhos de baixa qualidade...
📝Acessem o link sobre vitamina D, acima e aprendam mais sobre ela.
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icaro.med.br
Vitamina D - Aspectos Fundamentais que você precisa considerar - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Descubra a importância da vitamina D para manter a saúde em equilíbrio e seu profundo impacto no corpo humano.
💪🏼O que a força do seu APERTO DE MÃO diz sobre a sua Saúde
(Via artigo em www.medscape.com/viewarticle/995121)
1 – “Seu aperto de mão revela #Saúde e #Vitalidade; ele sugere quanto de #Força seu corpo consegue gerar como um todo: e esta força é uma “chave” para o #envelhecimento #saudavel”
(www.icaro.med.br/envelhecimento)
2 - “Muitos estudos analisaram a FORÇA como um preditor de saúde positiva e a fraqueza como um preditor de #resultados negativos de saúde”
3 – “Entre os riscos à saúde associados à baixa força de preensão:
#Diabetes tipo 2, Doença cardíaca, #Câncer, #Demência e doença de #Alzheimer, #Depressão, Incapacidades funcionais, #Osteoporose, #Morte prematura por qualquer causa”, vários destes também em crianças e adolescentes
4 – Para #idosos: “O declínio da força os tornaria mais suscetíveis a infecções, hospitalizações e complicações pós-cirúrgicas, levando a internações hospitalares mais longas, perda de independência e, finalmente, maior risco de morte por qualquer causa”.
(www.icaro.med.br/SaudeDoIdoso)
5 - "O declínio da função muscular é o primeiro passo do processo de “desativação”... "Isso é o que você pode medir com um teste de preensão manual. Isso ajuda a identificar indivíduos em risco para a próxima etapa do processo, que é o declínio no desempenho físico".
🧑🏻⚕️Resumindo: quer #envelhecer de maneira realmente #saudável? Então exercite-se, fique “mais forte” da forma mais natural possível (tenha BOM acompanhamento médico competente para o processo – ajuda muito, também, de um bom educador físico): seu aperto de mão mostrará se está indo bem nisto com confiabilidade, de acordo com muitos estudos.
🤔Como anda seu aperto de mão? Avalie!
🙏🏼Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
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(Via artigo em www.medscape.com/viewarticle/995121)
1 – “Seu aperto de mão revela #Saúde e #Vitalidade; ele sugere quanto de #Força seu corpo consegue gerar como um todo: e esta força é uma “chave” para o #envelhecimento #saudavel”
(www.icaro.med.br/envelhecimento)
2 - “Muitos estudos analisaram a FORÇA como um preditor de saúde positiva e a fraqueza como um preditor de #resultados negativos de saúde”
3 – “Entre os riscos à saúde associados à baixa força de preensão:
#Diabetes tipo 2, Doença cardíaca, #Câncer, #Demência e doença de #Alzheimer, #Depressão, Incapacidades funcionais, #Osteoporose, #Morte prematura por qualquer causa”, vários destes também em crianças e adolescentes
4 – Para #idosos: “O declínio da força os tornaria mais suscetíveis a infecções, hospitalizações e complicações pós-cirúrgicas, levando a internações hospitalares mais longas, perda de independência e, finalmente, maior risco de morte por qualquer causa”.
(www.icaro.med.br/SaudeDoIdoso)
5 - "O declínio da função muscular é o primeiro passo do processo de “desativação”... "Isso é o que você pode medir com um teste de preensão manual. Isso ajuda a identificar indivíduos em risco para a próxima etapa do processo, que é o declínio no desempenho físico".
🧑🏻⚕️Resumindo: quer #envelhecer de maneira realmente #saudável? Então exercite-se, fique “mais forte” da forma mais natural possível (tenha BOM acompanhamento médico competente para o processo – ajuda muito, também, de um bom educador físico): seu aperto de mão mostrará se está indo bem nisto com confiabilidade, de acordo com muitos estudos.
🤔Como anda seu aperto de mão? Avalie!
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Medscape
The Argument for Grip Strength as a Vital Sign
Grip strength, at any age, reveals clues to overall health and vitality and can red-flag future disease. Here's how to measure and interpret it -- and help patients improve it.
“#Hipertensão (#PressãoAlta): minha experiência em consultório”
Será o tópico inicial que abordarei na nossa live de “Perguntas e Respostas em Saúde” de hoje as 20h no instagram.com/DrIcaroAlves
*Como nos últimos Domingos, o objetivo principal da live é eu responder as perguntas de vocês dentro do tema #SAÚDE mas sempre começo com 20 a 30 minutos de exposição de algum tema que julgo ser bastante relevante, útil e de Bem para a saúde e #bemestar de vocês;
Neste Domingo, selecionei #PressaoAlta (#Hipertensao) porque percebo que é uma queixa relativamente comum no meu consultório, ainda mais frequente a medida que as pessoas “envelhecem mal”, que costuma melhorar (ou até resolver) muito com a melhoria dos #hábitosdevida (#estilodevida) e várias outras medidas simples, que habitualmente responde a boa #suplementação mas que infelizmente tem feito muita gente ficar tomando #remédios demais ou até a toa... E o uso desnecessário/abusivo de #medicamentos para a #pressão (algo comum, na minha experiência de atendimento a pacientes) tem causado ou agravado muitos sintomas.
Se você sofre com isto ou conhece alguém que sofra, compareça, chame para a live porque vai AJUDAR!
(E ontem já dei vários conselhos sobre o assunto, no meu post. Confira!)
*Dica: já acesse www.icaro.med.br/Hipertensao e fique por dentro do que já falei sobre o assunto, para assim aproveitar melhor a live.
Um abraço a todos e fiquem com Deus. Até daqui a pouco!
@DrIcaroAlves
Médico
61 996467775 (para consultas online e contatos profissionais – ou clique no link da Bio)
www.DrIcaroalves.com.br/links
Linktr.ee/DrIcaroalves
Será o tópico inicial que abordarei na nossa live de “Perguntas e Respostas em Saúde” de hoje as 20h no instagram.com/DrIcaroAlves
*Como nos últimos Domingos, o objetivo principal da live é eu responder as perguntas de vocês dentro do tema #SAÚDE mas sempre começo com 20 a 30 minutos de exposição de algum tema que julgo ser bastante relevante, útil e de Bem para a saúde e #bemestar de vocês;
Neste Domingo, selecionei #PressaoAlta (#Hipertensao) porque percebo que é uma queixa relativamente comum no meu consultório, ainda mais frequente a medida que as pessoas “envelhecem mal”, que costuma melhorar (ou até resolver) muito com a melhoria dos #hábitosdevida (#estilodevida) e várias outras medidas simples, que habitualmente responde a boa #suplementação mas que infelizmente tem feito muita gente ficar tomando #remédios demais ou até a toa... E o uso desnecessário/abusivo de #medicamentos para a #pressão (algo comum, na minha experiência de atendimento a pacientes) tem causado ou agravado muitos sintomas.
Se você sofre com isto ou conhece alguém que sofra, compareça, chame para a live porque vai AJUDAR!
(E ontem já dei vários conselhos sobre o assunto, no meu post. Confira!)
*Dica: já acesse www.icaro.med.br/Hipertensao e fique por dentro do que já falei sobre o assunto, para assim aproveitar melhor a live.
Um abraço a todos e fiquem com Deus. Até daqui a pouco!
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Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Hipertensão - Abordagem integrativa e resolutiva - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Hipertensão (Pressão alta), como a abordagem integrativa e resolutiva pode te ajudar. Dr Icaro Alves Alcântara fala sobre o assunto nesse post.
DENGUE – Faça isto:
1 – Não nutra “medo” em você: medo nada, nunca, resolve e, em termos de #saúde, sempre piora a sua #imunidade, o que você NÃO quer para lidar com infeções virais (dengue é uma doença causada por vírus).
2 – Não se “atualize” sobre a doença (ou qualquer questão envolvendo saúde) via influencers, sites de fofoca, “famosos” ou a mídia convencional – a maioria destes não é sequer da área da saúde para informar com a devida propriedade: o máximo que emitem são suas próprias opiniões ou meros palpites; muitos podem até ter boas intenções mas o mais comum é que semeiem algum grau de desinformação ou confusão e apreensão, já que sequer acompanham pacientes ou trocam experiências sobre casos reais com outros médicos.
2 – Assista já TUDO o que falei sobre DENGUE na vídeo da live que gravei ontem e que está no youtube.com/dricaroalves ( https://youtu.be/K2S3qNXauIM ) e no www.icaro.med.br/DENGUE
3 – Acabe com reservatórios de “água parada” perto de você, evite (se possível) permanecer em locais com muitos casos já registrados (e muitos mosquitos Aedes), fortaleça sua IMUNIDADE e, o mais importante, MELHORE SUA SAÚDE geral – no vídeo explico que o mais importante para ter as formas mais leves da doença e recuperar-se totalmente e mais rápido é otimizar sua saúde ANTES de pegar a doença (e não só deixar pra cuidar quando já doente). Para ajudar nisto, gratuitamente, acesse os manuais em:
www.icaro.med.br/IMUNIDADE
www.DOMINESUASAUDE.com.br
4 – Já tenho atendido cada vez mais pacientes querendo obter e manter a melhor Saúde possível: o que VOCÊ tem feito pela sua?
Agora... Se você fizer NADA do que sugeri acima... Eu também estaria com “medo da #Dengue. Né?
Um abraço a todos e fiquem com Deus
@DrIcaroAlves
Médico
61 996467775 (para consultas online e contatos profissionais – ou clique no link da Bio)
www.DrIcaroalves.com.br/links
Linktr.ee/DrIcaroalves
1 – Não nutra “medo” em você: medo nada, nunca, resolve e, em termos de #saúde, sempre piora a sua #imunidade, o que você NÃO quer para lidar com infeções virais (dengue é uma doença causada por vírus).
2 – Não se “atualize” sobre a doença (ou qualquer questão envolvendo saúde) via influencers, sites de fofoca, “famosos” ou a mídia convencional – a maioria destes não é sequer da área da saúde para informar com a devida propriedade: o máximo que emitem são suas próprias opiniões ou meros palpites; muitos podem até ter boas intenções mas o mais comum é que semeiem algum grau de desinformação ou confusão e apreensão, já que sequer acompanham pacientes ou trocam experiências sobre casos reais com outros médicos.
2 – Assista já TUDO o que falei sobre DENGUE na vídeo da live que gravei ontem e que está no youtube.com/dricaroalves ( https://youtu.be/K2S3qNXauIM ) e no www.icaro.med.br/DENGUE
3 – Acabe com reservatórios de “água parada” perto de você, evite (se possível) permanecer em locais com muitos casos já registrados (e muitos mosquitos Aedes), fortaleça sua IMUNIDADE e, o mais importante, MELHORE SUA SAÚDE geral – no vídeo explico que o mais importante para ter as formas mais leves da doença e recuperar-se totalmente e mais rápido é otimizar sua saúde ANTES de pegar a doença (e não só deixar pra cuidar quando já doente). Para ajudar nisto, gratuitamente, acesse os manuais em:
www.icaro.med.br/IMUNIDADE
www.DOMINESUASAUDE.com.br
4 – Já tenho atendido cada vez mais pacientes querendo obter e manter a melhor Saúde possível: o que VOCÊ tem feito pela sua?
Agora... Se você fizer NADA do que sugeri acima... Eu também estaria com “medo da #Dengue. Né?
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www.instagram.com/reel/C3gjx_3MoEd/
📺Por que você não faz #checkup e #prevenção
Live de hoje para , junto a IA, ajudar vocês a identificar e eliminar a AUTOSABOTAGEM que prejudica a #saúde de vocês!
Assista e deixe seu like, comentário e dúvidas, ok?
Um abraço e fiquem todos (e famílias) com Deus
- Dr Ícaro Alves Alcântara - Médico – CRM-DF 11639
- Baixe o meu mais NOVO LIVRO GRATUITO, são quase 160 páginas de conteúdo para melhorar, manter ou recuperar a sua saúde. (WWW.DOMINESUASAUDE.COM.BR)
- Para marcações de consultas, inclusive online (61) 996467775
- Para aprofundar os conteúdos (www.Icaro.med.br)
- www.DrIcaroalves.com.br/links
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Live de hoje para , junto a IA, ajudar vocês a identificar e eliminar a AUTOSABOTAGEM que prejudica a #saúde de vocês!
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Live de hoje:
‼️O perigo do uso EXCESSIVO de #hormonios⚠️
O uso de #hormônios , quando necessário (e bem prescrito, acompanhado e utilizado), sem dúvida ajuda muito a recuperar, manter e melhorar a #saúde , como explico em detalhes no
Www.icaro.med.br/Hormonios
🤨Mas tem gente por aí abusando e até adoecendo os outros. Por excessos…
Assista a live e forme sua própria opinião, bem embasada e que seja saudável para você!
E me diga nos comentários: qual é a sua opinião sobre o tema?
Um grande abraço, boa semana e fiquem todos (e famílias) com Deus
Dr Ícaro Alves Alcântara - Médico – CRM-DF 11639
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O uso de #hormônios , quando necessário (e bem prescrito, acompanhado e utilizado), sem dúvida ajuda muito a recuperar, manter e melhorar a #saúde , como explico em detalhes no
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🤨Mas tem gente por aí abusando e até adoecendo os outros. Por excessos…
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Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Hormônios? Reflita - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
VÍDEO 2 - Hormônios e Estilo de Vida - O que Você Precisa Saber - com a Dra. Paula Leal, Endocrinologista
“Então, #Mulher, parabéns pelo “seu dia”(Na verdade, todo dia é dia de celebrar a vida a vida de vocês #mulheres MAS é legal uma menção especial em um Dia Internacional, como o de hoje, né? rrs)! Que Deus continue abençoando muito todas vocês, as mulheres de verdade, que fazem seu melhor e colaboram para uma existência top para todos nós!
***Meus parabéns aqui vão para as mulheres-de-verdade, ok? As que têm orgulho de serem mulheres, cobram respeito por isto e respeitam-se como tais MAS são mulheres-de-fato e não para as #Feminazis por aí que, pelas ideias e comportamentos, parecem mesmo é que... Gostariam de ser homens! Quem não se aceita como é raramente vai fazer Bem para si ou para o mundo. #ficaadica
Em geral:
Mulheres vivem mais, cuidam melhor da #Saúde, têm cérebros mais associativos e melhores para a tomada de decisões estruturadas
MAS ao mesmo tempo mudam muito de humor (pelas alterações hormonais, podem ter até 5 “tipos de humores diferentes” em um mesmo mês), são muito mais emotivas e têm menor força física;
Mulheres têm melhor memória, são mais resistentes à dor, falam mais, têm o paladar mais apurado e até enxergam melhor
MAS
Gostam mais de discutir o relacionamento, guardam mais rancor, prendem-se mais a detalhes (muitos que até deveriam ser esquecidos... rrs), são mais sensíveis ao álcool e toxinas e têm o organismo mais frágil.
Mulher: material meu específico para ajudar na Saúde de vocês: www.icaro.med.br/Mulher
Ou seja, parabéns por tudo isto, MULHERes, que extraem Força e Capacidade até das aparentes “fraquezas”! Quanto a nós, homens, que tenhamos ciência (e por vezes até paciência) de tudo isto: afinal, Mulher é #TudoDeBom mas se você não quer o pacote completo (não sabe aceita-la, não se esforça para isto e para dar o devido suporte), talvez você esteja procurando “outra coisa”... rrs”
(#tbt-de-sexta do meu post de 2019)
*Em especial, parabéns para as top mulheres da minha vida: Kátia Aguiar, Giovanna Aguiar, Josefa Geilza, Patricia Aguiar, Amábili Paes e Yasmin Aguiar
... E minha mãe, já com Deus, a eternamente muito amada Brigite
Abraço para todas e sejam sempre abençoadas por Deus!
www.icaro.med.br
@DrIcaroAlves
***Meus parabéns aqui vão para as mulheres-de-verdade, ok? As que têm orgulho de serem mulheres, cobram respeito por isto e respeitam-se como tais MAS são mulheres-de-fato e não para as #Feminazis por aí que, pelas ideias e comportamentos, parecem mesmo é que... Gostariam de ser homens! Quem não se aceita como é raramente vai fazer Bem para si ou para o mundo. #ficaadica
Em geral:
Mulheres vivem mais, cuidam melhor da #Saúde, têm cérebros mais associativos e melhores para a tomada de decisões estruturadas
MAS ao mesmo tempo mudam muito de humor (pelas alterações hormonais, podem ter até 5 “tipos de humores diferentes” em um mesmo mês), são muito mais emotivas e têm menor força física;
Mulheres têm melhor memória, são mais resistentes à dor, falam mais, têm o paladar mais apurado e até enxergam melhor
MAS
Gostam mais de discutir o relacionamento, guardam mais rancor, prendem-se mais a detalhes (muitos que até deveriam ser esquecidos... rrs), são mais sensíveis ao álcool e toxinas e têm o organismo mais frágil.
Mulher: material meu específico para ajudar na Saúde de vocês: www.icaro.med.br/Mulher
Ou seja, parabéns por tudo isto, MULHERes, que extraem Força e Capacidade até das aparentes “fraquezas”! Quanto a nós, homens, que tenhamos ciência (e por vezes até paciência) de tudo isto: afinal, Mulher é #TudoDeBom mas se você não quer o pacote completo (não sabe aceita-la, não se esforça para isto e para dar o devido suporte), talvez você esteja procurando “outra coisa”... rrs”
(#tbt-de-sexta do meu post de 2019)
*Em especial, parabéns para as top mulheres da minha vida: Kátia Aguiar, Giovanna Aguiar, Josefa Geilza, Patricia Aguiar, Amábili Paes e Yasmin Aguiar
... E minha mãe, já com Deus, a eternamente muito amada Brigite
Abraço para todas e sejam sempre abençoadas por Deus!
www.icaro.med.br
@DrIcaroAlves
Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
SAÚDE da MULHER - O que você PRECISA saber - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
As mulheres cuidam mais e melhor da saúde e vivem quase 10 anos a mais que os homens, em média, e com bem menos doenças crônicas. Coincidência? Não. Isso se
TEMPEROS com comprovação científica de que funcionam para AJUDAR a melhor CONTROLAR A GLICOSE no sangue:
#Gengibre
#Canela
#Cominho
#Açafrão-da-Terra
#Açafrão-da-Índia
(Fonte: metanálise comentada no https://www.medscape.com/viewarticle/ginger-cinnamon-cumin-improve-glycemic-control-2024a10004zf)
Sobre o estudo:
- Vários #temperos foram estudados mas apenas este 5 mostraram reais benefícios no melhor controle da #glicemia em pacientes com #diabetes tipo 2
- Todos estes temperos (e outros saudáveis, testados) fazem parte da dieta mediterrânea, que é o padrão de alimentação com mais evidências científicas de ajudar no diabetes tipo 2 e ser o “mais saudável” para a maioria das pessoas, em geral
- Os autores concluíram também que a associação de temperos na alimentação com bons hábitos de vida ajuda não só na glicemia mas também na composição corporal, otimização de percentual do peso gordo, etc.
Meus comentários:
- Açafrão da terra e da índia NÃO são a mesma coisa! Vá atrás de conhecer as diferenças (em bons sites... Muitos ainda confundem)
- O uso de temperos e ervas aromáticas há milhares de anos traz vários benefícios diferentes para a saúde: quem os nega faz por pura ignorância ou preconceito, uma vez que os efeitos de vários deles são muitas vezes até maiores que os de alguns remédios e com maior segurança, menos efeitos colaterais
- Temperos ajudam a melhorar a #saúde de quem melhora sua #alimentação, que “funciona” como parte dos hábitos saudáveis de vida: saiba mais gratuitamente no www.dominesuasaude.com.br e no material da Comunidade (link na bio ou em https://dricaroalves.com.br/comunidadedss)
Um abraço e fiquem todos com Deus!
Dr Ícaro Alves Alcântara - Médico – CRM-DF 11639
Baixe o meu mais NOVO LIVRO GRATUITO, são quase 160 páginas de conteúdo para melhorar, manter ou recuperar a sua saúde. (WWW.DOMINESUASAUDE.COM.BR)
Para marcações de consultas, inclusive online (61) 996467775
Para estudar mais sobre os conteúdos (www.Icaro.med.br)
E conheça já a Comunidade Domine Sua Saúde: https://dricaroalves.com.br/comunidadedss
Acesse tudo em: www.DrIcaroalves.com.br/links
Linktr.ee/DrIcaroalves
#Gengibre
#Canela
#Cominho
#Açafrão-da-Terra
#Açafrão-da-Índia
(Fonte: metanálise comentada no https://www.medscape.com/viewarticle/ginger-cinnamon-cumin-improve-glycemic-control-2024a10004zf)
Sobre o estudo:
- Vários #temperos foram estudados mas apenas este 5 mostraram reais benefícios no melhor controle da #glicemia em pacientes com #diabetes tipo 2
- Todos estes temperos (e outros saudáveis, testados) fazem parte da dieta mediterrânea, que é o padrão de alimentação com mais evidências científicas de ajudar no diabetes tipo 2 e ser o “mais saudável” para a maioria das pessoas, em geral
- Os autores concluíram também que a associação de temperos na alimentação com bons hábitos de vida ajuda não só na glicemia mas também na composição corporal, otimização de percentual do peso gordo, etc.
Meus comentários:
- Açafrão da terra e da índia NÃO são a mesma coisa! Vá atrás de conhecer as diferenças (em bons sites... Muitos ainda confundem)
- O uso de temperos e ervas aromáticas há milhares de anos traz vários benefícios diferentes para a saúde: quem os nega faz por pura ignorância ou preconceito, uma vez que os efeitos de vários deles são muitas vezes até maiores que os de alguns remédios e com maior segurança, menos efeitos colaterais
- Temperos ajudam a melhorar a #saúde de quem melhora sua #alimentação, que “funciona” como parte dos hábitos saudáveis de vida: saiba mais gratuitamente no www.dominesuasaude.com.br e no material da Comunidade (link na bio ou em https://dricaroalves.com.br/comunidadedss)
Um abraço e fiquem todos com Deus!
Dr Ícaro Alves Alcântara - Médico – CRM-DF 11639
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Para estudar mais sobre os conteúdos (www.Icaro.med.br)
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Medscape
Ginger, Cinnamon, Cumin Improve Glycemic Control
The meta-analysis identified these spices common to the Mediterranean diet as having significant effects on glucose and insulin among subjects with type 2 diabetes.
MATÉRIA EM: www.correiobraziliense.com.br/ciencia-e-saude/2024/04/6847662-longevidade-segredo-para-viver-muito-vai-alem-do-dna-e-depende-de-habitos.html
Na matéria:
✅ “Longevidade: segredo para viver muito vai além do DNA e depende de hábitos;
Estudo com mais de 350 mil pessoas mostra que, embora o DNA influencie a longevidade, a adoção de hábitos saudáveis, como dormir bem, não fumar e se exercitar regularmente, compensa o efeito de variantes que reduzem a esperança de vida.”
✅ “Viver mais ou menos depende, em parte, da genética, mas o estilo de vida tem um peso maior do que o DNA, afirma um estudo da Universidade Médica de Hangzhou, na China, publicado na revista BMJ Evidence Based Medicine. Baseado em dados de 353.742 adultos monitorados por até 15 anos, o estudo identificou que hábitos saudáveis podem compensar os efeitos dos genes que prejudicam a longevidade em 62%. Por outro lado, uma rotina insalubre é capaz de elevar em 78% o risco de morrer antes do tempo, independentemente de um genoma 'bom' ou 'ruim'."
✅ ...“os que tinham hábitos desfavoráveis apresentaram 78% mais probabilidade de morrer antes do tempo médio do que aqueles com um estilo saudável, independentemente da predisposição genética.”
✅ ...“o risco genético de uma esperança de vida mais curta ou de morte prematura pode ser compensado por um estilo de vida favorável em cerca de 62%. Aqueles com forte predisposição a viver menos poderiam estender a expectativa em quase cinco anos e meio aos 40, com a adoção de hábitos saudáveis”.
Ou seja, PARE de colocar a culpa na “genética”, no “meio ambiente”, “nos outros” e MELHORE SEUS HÁBITOS DE VIDA, porque já está bem comprovado cientificamente e na prática que são eles os principais responsáveis pela sua #SAÚDE, para recuperar, manter e melhorá-la!
Aprenda o que e como fazer no meu mais novo livro, gratuito:
dominesuasaude.com.br ou comente EU QUERO e receba o link para baixar na sua DM.
Dr. Ícaro Alves Alcântara - Médico – CRM-DF 11639
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Explore mais conteúdos em: icaro.med.br
🔗 Veja mais links em: dricaroalves.com.br/links ou linktr.ee/dricaroalves
Entre na comunidade Domine sua Saúde: comunidade.dominesuasaude.com.br/
Na matéria:
✅ “Longevidade: segredo para viver muito vai além do DNA e depende de hábitos;
Estudo com mais de 350 mil pessoas mostra que, embora o DNA influencie a longevidade, a adoção de hábitos saudáveis, como dormir bem, não fumar e se exercitar regularmente, compensa o efeito de variantes que reduzem a esperança de vida.”
✅ “Viver mais ou menos depende, em parte, da genética, mas o estilo de vida tem um peso maior do que o DNA, afirma um estudo da Universidade Médica de Hangzhou, na China, publicado na revista BMJ Evidence Based Medicine. Baseado em dados de 353.742 adultos monitorados por até 15 anos, o estudo identificou que hábitos saudáveis podem compensar os efeitos dos genes que prejudicam a longevidade em 62%. Por outro lado, uma rotina insalubre é capaz de elevar em 78% o risco de morrer antes do tempo, independentemente de um genoma 'bom' ou 'ruim'."
✅ ...“os que tinham hábitos desfavoráveis apresentaram 78% mais probabilidade de morrer antes do tempo médio do que aqueles com um estilo saudável, independentemente da predisposição genética.”
✅ ...“o risco genético de uma esperança de vida mais curta ou de morte prematura pode ser compensado por um estilo de vida favorável em cerca de 62%. Aqueles com forte predisposição a viver menos poderiam estender a expectativa em quase cinco anos e meio aos 40, com a adoção de hábitos saudáveis”.
Ou seja, PARE de colocar a culpa na “genética”, no “meio ambiente”, “nos outros” e MELHORE SEUS HÁBITOS DE VIDA, porque já está bem comprovado cientificamente e na prática que são eles os principais responsáveis pela sua #SAÚDE, para recuperar, manter e melhorá-la!
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