https://youtu.be/86QuwU6x0Pc

Postei no instagram.com/dricaroalves e Telegram t.me/dricaroalves:

1️⃣Em qualquer idade e a qualquer momento você pode obter melhores #resultados: basta dedicar-se de verdade e manter-se fazendo o que dá certo (aprimorando o que for possivel): a mesma energia e o mesmo tempo que você gasta dando desculpas poderiam ser bem melhor investidos em planejar e colocar em prática soluções para os problemas, principalmente sob orientação competente.
O QUE VOCÊ PRECISA ENTENDER é o título do meu video no youtube que vai te ensinar a otimizar o que mais importa.

2️⃣Sobre #emagrecimento #saudavel e mantendo os bons resultados, já expliquei mais que o básico necessário no youtube.com/dricaroalves (basta buscar ICARO MEDICO EMAGRECIMENTO) em vários vídeos e no meu site WWW.ICARO.MED.BR MAS o site está em manutenção nas próximas 24h... Voltará em breve renovado e MUITO melhor para vocês!

3️⃣"Fico de cara" com gente que espalha fakenews por medo de perder pacientes: colegas, há para todo mundo, todos os estilos, todos os profissionais! Enfim...
Estou atendendo online gente do Brasil e do mundo todo, ok? 61 996467775 ou recepcao.med@gmail.com

4️⃣22 kg em 4 meses, de emagrecimento com saúde e bem estar e aumento da produtividade, felicidade, funcionalidade e desempenho físico são possíveis, sim (e sentindo-se bem mais jovem - palavras da paciente): neste caso, juntando hábitos saudáveis de vida, disciplina, dedicação e acompanhamento por bons profissionais de saúde

5️⃣A partir deste Sábado acesse o www.icaro.med.br e confira como VIVER melhor, de uma vez por todas, no meu NOVO site... Aguardo os feedbacks!

Boa semana: Fiquemos todos, e famílias, com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #produtividade

https://youtu.be/e62F3qC-DrI

Você deve ter lido hoje várias “notícias” ridículas e até absurdas da mídia convencional “alertando” para os “riscos” de consumir #WheyProtein, né?
Bem... A verdade é que até alguns dos sites que falaram besteiras já voltaram atrás... Olhem só o que um deles postou há pouco, após dizer que “citaram ou publicaram coisas por engano sobre o #Whey”:
- o Whey Protein, quando usado de forma correta, NÃO traz riscos à saúde
- os principais efeitos colaterais do whey protein podem ser causados pelo consumo excessivo do suplemento ou até mesmo alguma tolerância individual
- cometemos “um erro de apuração” acerca das questões citadas sobre o suplemento

O que parece é que, na pressa de politizar e atacar o presidente, sequer estudaram direito o assunto e ignoraram os milhares de textos e artigos científicos disponíveis na internet que elencam, explicam e respaldam as dezenas de benefícios que o uso adequado do suplemento traz; e o pior: alguns ainda disseram que “especialistas” é que falaram mal do Whey mas, curiosamente, não citam quem foram estes (“vozes na cabeça”? rrs).

A verdade sobre o assunto: Whey protein é um excelente suplemento para a maioria das pessoas quando consumido adequadamente junto a bons hábitos de vida e, como tudo na vida, pode fazer mal nas situações citadas, meras exceções, apenas.

Resumindo: PARE de confiar na mídia convencional para assuntos de Saúde (faltam com a verdade, muitas vezes, até em todos os demais temas)... É a sua Saúde quem muitas vezes vai acabar prejudicada!

Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #produtividade

https://youtu.be/l6AZxng2qK0

A Medicina do sucesso e da felicidade

Assista e por favor dê sua opinião.

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Uma excelente forma de repor alguns hormônios é a via transdérmica (através da pele), por exemplo para #testosterona, #progesterona e #estradiol (entre outros): permite ajustes de doses mais refinados (já que a administração é diária) e assim melhor controle dos seus níveis no sangue e tecidos.

Entretanto, a qualidade do veículo é muito importante mas ainda é pouco observada por muitos prescritores: “veículo” é basicamente o que está no gel ou creme e que vai transportar a dose de #hormônio que foi prescrita através da pele para a corrente sanguínea, de onde será distribuída via sangue para todo o corpo; se o veículo “não é tão bom”, você pode ter menos de 50% de entrega da dose prescrita para o seu corpo.
Para ficar mais claro, um exemplo: se seu médico te prescreve 10 mg de testosterona (prefira sempre como #bioidêntico...) mas em gel transdérmico, podem chegar ao seu sangue menos de 6 mg MAS se o veículo for Biolipideo B2 ou Heavy HRT (só exemplificando...) 9 mg (e até mais).
Outro exemplo, sobre o Pentravan (tão indicado por aí): se usado por via intravaginal (mucosa interna), pode até “entregar” 90% do hormônio que carregar MAS aplicado na pele, pode entregar menos de 70% - tudo isto pede ajuste de dose de acordo com a escolha do médico prescritor ou o paciente pode receber no seu tratamento menos do que deveria, na busca de fórmulas “mais baratas” ou “práticas” para manipulação...

- Entenda melhor por que #hormônios são tão importantes para a #Saude e quais (e como) nos meus vídeos: busque ICARO MEDICO HORMONIOS no youtube.com/dricaroalves

Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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https://youtu.be/VDTDphUeyq8

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“Quem abusa com frequência, sem cuidar-se bem, VAI sofrer regularmente no futuro: a gente colhe o que planta” #simplesassim
As vezes eu tenho que passar por aqui para dizer o óbvio, né? Tentar alertar vocês de que TUDO que fazemos trará consequências, obrigatoriamente, mais cedo ou mais tarde; em Saúde isto é especialmente verdadeiro: nos descuidados, os excessos de hoje sempre virarão os sintomas e doenças de amanhã.
Curioso é que a maioria das pessoas sabe disto mas acha que só vai acontecer com os outros, com o vizinho ou com quem “tem genética para isto”: grande engano.
Atendi um paciente diabético que disse que queria “mudar de vida”: ouviu minhas dicas sobre hábitos saudáveis de vida, recebeu prescrição de vários suplementos, fitoterápicos e até hormônios (após consulta e exames detalhados, é claro) e disse que pararia com os excessos: bebia bastante e cometia abusos alimentares “mas só nos finais de semana”, tomava muito café e trabalhava muito “mas só durante a semana”, fumava quando bebia e só ia ao médico quando sentia algo... Passou muitos anos assim; fez “tudo certo”, melhorou o estilo de vida... E desapareceu do consultório. Voltou anos depois com vários dedos dos pés bastante prejudicados e pedindo socorro mas não foi possível: teve que te-los amputados – o que aconteceu? Anos após melhorar, no passado, abandonou todo o cuidado que tinha aprendido/praticado e voltou a permitir os excessos em sua vida.

“Loucura é querer resultados diferentes fazendo as mesmas coisas”...
Quer resultados melhores? Melhore o que está fazendo AGORA.

Boa reflexão. Fiquemos todos com Deus!

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https://youtu.be/1gJ8ybD6PiQ

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👨‍⚕️Sabe quando a sua depressão não melhora (ou melhora pouco) com o medicamento #antidepressivo? 5 possíveis razões:

1️⃣Cérebro com dificuldade de fabricar neurotransmissores, seja por falta de bons hábitos de vida, triptofano, complexo B, tirosina, #vitaminaD, Ferro, #Magnésio, etc
(Lembre-se que antidepressivos NÃO aumentam sua produção de neurotransmissores mas sim otimizam a atuação da “pouca quantidade” que você tenha nas sinapses (comunicação entre as células cerebrais principais, os neurônios)

2️⃣Depressão por falta de #HORMÔNIOS, como da #tireoide (incluindo #T3), cortisol, testosterona, DHEA, progesterona, estradiol, pregnenolona, etc
(Ou seja, você pode estar mais precisando equilibrar seus hormônios que tomar remédios...)

3️⃣Seu remédio pode estar agindo no neurotransmissor errado, por exemplo sua depressão ser mais por problemas com a #noradrenalina mas você estar tomando uma droga da categoria de inibidores da recaptação de #serotonina.

4️⃣Você pode estar dando apoio químico para o seu cérebro mas seu “problema” estar mais na sua mente: padrões de pensamentos, emoções, sentimentos, medos, traumas – lembre-se sempre que tratar com sucesso #depressão pressupõe abordar e resolver as causas e não só os sintomas (por exemplo, podem estar te faltando um bom acompanhamento psicológico, melhorar os conteúdos com os quais você mais interage no dia a dia, mudar “suas conversas”, etc)

5️⃣Você pode simplesmente estar “mais afastado(a) de Deus”, de uma espiritualidade #saudável”, que deveria!

Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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Postei no instagram.com/p/ChvYzFqOyGA/ e Telegram t.me/dricaroalves:

Regularmente perguntam-me: “Dr Icaro, quais exames devo fazer em um checkup completo”?
Resolvi, então, buscar “checkup completo” no Google, para ver o que + aparece para vocês como “orientação” e, em link com destaque, surgiu:
“Hemograma completo, glicose, lipidograma completo, uréia, creatinina, TGO, TGP, TSH, T4livre, ácido úrico, exame de urina, eletrocardiograma, teste ergométrico e ecocardiograma”

Meus comentários:
0 – Este “checkup” sugerido aí tem MUITA coisa importante faltando.

1 – Falo sobre #CheckUp no meu vídeo no youtube.com/dricaroalves: busque CHECKUP ICARO MEDICO

2 – O médico que se baseia em exames insuficientes para checkup na maioria das vezes vai chegar a diagnósticos incompletos ou até errados.

3 – Algumas perguntas sobre o “checkup completo” sugerido pelo link: cadê as dosagens de vitaminas e minerais (nem a #vitaminaD, C, B12 e ác. Fólico)? Magnésio, Sódio, Ferro? Minimamente?)? Hormônios importantes só os relacionados a #tireoide? Cadê o T3, cortisol, testosterona, SDHEA, insulina, etc? E pelo menos alguns poucos exames para avaliação dos intestinos? Marcadores tumorais (a partir dos 40 anos)? Marcadores inflamatórios? Demais exames de imagem (para abdômen, tireoide, etc)?

4 – “Não tem dinheiro” para um CheckUp realmente BOM? Então APRENDA e cuide mais e melhor da sua Saúde geral e faça real #PREVENÇÃO de doenças, para precisar “bem menos” do que “não pode pagar”! Parece lógico, não? E está BEM ao seu alcance, com o que eu ensino nestes 3 vídeos no meu Youtube: O QUE VOCÊ PRECISA ENTENDER , A MEDICINA DO SUCESSO E FELICIDADE e meu MINICURSO DE SAÚDE

Abraço e bom fds; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #produtividade

https://youtu.be/_EVXmZ8B-U8

Postei hoje, 27/08/22, no instagram.com/dricaroalves e Telegram t.me/dricaroalves:

Em 2022 têm sido muito frequentes em consultório (meu e de centenas de médicos em todo o Brasil e no mundo) pacientes queixando-se de sintomas (e até doenças) causados ou agravados após terem a COVID, após as vacinas contra a doença ou mesmo ambos quase que “simultaneamente”; ou seja, não dá mais para negar as perturbações da saúde pós-COVID ou pós-vacina, semanas ou até meses após ocorrerem e que incluem tanto sintomas e doenças “novos” quanto a agravação de quadros clínicos que os pacientes já exibiam cronicamente e que muitas vezes estavam até “controlados” ou pouco sintomáticos antes.

Algo também frequente entre meus pacientes, inclusive os de “primeira consulta” é estarem mais preocupados com cuidar melhor da Saúde (graças a Deus – rrs) e, em especial, como otimizar a #Imunidade (www.icaro.med.br/imunidade), já que a pandemia foi de uma doença infecciosa; só precisamos nos lembrar que a COVID também é uma doença respiratória, cardiocirculatória e, acima de tudo, inflamatória, o que torna fundamental preocupar-se em aprender como otimizar sua Saúde também em todos estes aspectos particulares e mudar o necessário em sua rotina, #hábitosdevida, acompanhamento por profissionais de saúde, #suplementação (www.icaro.med.br/suplementacao), equilíbrio hormonal (www.icaro.med.br/hormonios), etc

Amanhã, as 20h, no instagram.com/dricaroalves e youtube.com/dricaroalves irei abordar estes assuntos para AJUDAR vocês a entenderem e lidarem melhor com estas situações. Vejo vocês lá?

Abraço e bom fds; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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https://youtu.be/7yM2_NAyiXQ

Pós-COVID e pós-vacinas: MINHA experiência nestes quase 3 anos e o que acho que pode AJUDAR

Espero que gostem e aguardo as dúvidas e comentários de vocês (Assistam atentamente até o final, antes de perguntar, ok? Muitos questionamentos de vocês foram respondidos ao longo da Live!)

Boa semana: Fiquemos todos, e famílias, com Deus!

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https://youtu.be/P-Om9uPc-hE

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👨‍⚕️Entenda: a quantidade de #água com as quais você ingere os suplementos ou remédios é importante (salvo aqueles que você ingira junto a alimentação) mas não é o fato mais importante relacionada a água corporal – para ter os melhores efeitos possíveis, você precisa ingerir boa quantidade de água no dia a dia, regularmente: pessoas desidratadas quase sempre terão efeito menor ou até nulo (além de mais efeitos colaterais possíveis) quando ingerirem suplementos ou remédios!

🤔Quando você ingere alguma substância por via oral, ela terá que descer o tubo gastrintestinal e ser absorvida nos intestinos: lá, ela será carregada pela água através da parede intestinal para os vasos sanguíneos, onde será dissolvida no sangue (o sangue é composto em cerca de 92% por água...); pela circulação do sangue esta substância chegará aos tecidos alvo (locais onde espera-se que ela atue) mas só chegará às células passando através da matriz extracelular (cujo principal componente, quando é #saudável, é água) e dentro das células saudáveis a maior parte do ambiente também é composta por água...

😉Entendeu, agora? Quem toma pouca água no dia a dia terá intestinos, sangue, matriz extracelular e células menos hidratados, com ambiente até mais grosso (por vezes até “rígido”), assim repleto de obstáculos à boa absorção, circulação, distribuição, metabolização e aproveitamento de quaisquer substâncias ingeridas (inclusive nutrientes extraídos dos alimentos).

🤨Será que “você” sabota seus tratamentos por algo tão simples assim de ser resolvido, por você mesmo(a)?

😷Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #produtividade

https://youtu.be/eYw3A6popug

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Suplemento em foco: #CordycepsSinensis

Este suplemento é baseado no extrato padronizado do cogumelo Cordyceps Sinensis, já bem conhecido e utilizado há muito tempo pela MTC (Medicina Tradicional Chinesa) e com dezenas de usos para a Saúde e tratamentos de sintomas e doenças. Pode AJUDAR (junto a #hábitossaudáveis de vida, sempre!) potencialmente em (apenas alguns exemplos...):
- Suporte à saúde cerebral, p.ex. por efeitos neuroprotetores e suporte aos centros de memória do cérebro (sobretudo por auxiliar no balanço Glutamato-Gaba e modular a neuroinflamação, tão comum...);
- Proteção mitocondrial do stress oxidativo
- Melhoria dos intestinos: flora bacteriana e reparo da parede
- Modulação da imunidade (evitar excessos e/ou promover melhor funcionamento do sistema imune, quando necessário)
- Via AMPK, melhorar o funcionamento do fígado e otimizar a utilização de glicose e gordura para geração de energia
- Ativar proteínas e enzimas antioxidantes de vários sistemas
- Melhora da performance esportiva, já que otimiza a produção de ATP (=energia)
- Otimização da construção de ossos e sua remineralização
- Melhora da saúde dos órgãos reprodutivos e redução da proliferação de células indesejadas locais
- Suporte ao melhor funcionamento das glândulas adrenais

Obviamente, o melhor é que você só use sob prescrição e acompanhamento competentes, ok? Procure seu BOM médico / nutricionista para avaliar!

Algumas fontes deste post: wellnessresources.com/news/cordyceps-prized-mushroom-for-brain-lungs-gut-and-endurance e florien.com.br/wp-content/uploads/2016/08/CORDYCEPS.pdf

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https://youtu.be/Y3yISsvNBbQ

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Por que você pode estar “tomando remédios demais”:
- Você realmente precisa: pode ter começado a cuidar-se “tarde demais” (ou desenvolvido/sofrido precocemente agravos a saúde mais graves) e agora tem sintomas e doenças que realmente demandam o uso prolongado de medicamentos
- Remédios foram prescritos para você (fora situações de urgência/emergência) antes de você melhorar seus #hábitosdevida, o que poderia ter resolvido os sinais e sintomas de adoecimento sem a necessidade deles ou sem que precisassem ser de uso prolongado/”contínuo”
- Você na verdade tem mais carências de nutrientes, hormônios, neurotransmissores e/ou hormônios causando mal funcionamento de órgãos e sistemas que a necessidade de remédios para agir nos sintomas
- Você começou no passado usando um ou outro remédio mas, com os efeitos colaterais causados, acabou recebendo novas medicações para tratar estes efeitos, assim gerando uma espécie de “efeito cascata” onde medicações não são revistas/retiradas mas sim novas acrescentadas para tratar os efeitos adversos umas das outras
- As causas dos seus adoecimentos não foram adequadamente investigadas, identificadas e tratadas e por isto, como ainda “estão em você” (muitas vezes agravando-se), os medicamentos ainda estão aí mais para aliviar/controlar os sintomas e doenças assim ocasionados
- Você prefere acrescentar substâncias novas que mudar suas condutas, como vive atualmente, para checar se isto te melhoraria.

Busque médicos que sempre tentem, quando possível, diminuir a sua quantidade de remédios e não só manter o uso se você “não tem queixas novas”... #ficaadica

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📺Live amanhã, Domingo, 20h com o grande @dr.uronalzancan no youtube.com/dricaroalves e instagram.com/dricaroalves

Tema: A IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS FISICOS ADEQUADOS, BEM EXECUTADOS E REGULARES PARA A SAÚDE GERAL

Mande aqui nos comentários ou por Direct as suas dúvidas!

(Mais sobre o tema nas redes dele, sobretudo no youtube.com e no www.icaro.med.br)

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https://youtu.be/wKol72lRJYU

📺EXERCÍCIOS FISICOS ADEQUADOS, REGULARES E BEM EXECUTADOS: POR QUE E COMO SÃO FUNDAMENTAIS PARA A SAÚDE

Foi a Live de hoje com o grande @dr.uronalzancan, no instagram.com/dricaroalves e youtube.com/dricaroalves

Por favor assistam e em breve estará no www.icaro.med.br

E acessem as redes do Dr. Uronal, inclusive seu top Canal no YouTube: vai valer muito a pena!

Deixem seus comentários, likes e perguntas, ok?

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👨‍⚕️Esta é uma das minhas frases preferidas, inspiração para a minha vida
(Junto a: Para que o mal triunfe basta que os bons façam nada - E. Burke)

E para quem acha que uma vida memorável é viver fazendo coisas grandes: não se engane. É eterna a memória de um pai que criou bem seu filho tanto quanto do cientista que descobriu uma cura. O importante é fazer o Bem, algum bem, todos os dias, para você E para o mundo.
E aí, naturalmente, você se tornará "imortal" na mente e coração de quem mais importa.

#Simplesassim
EU tento passar #conhecimento que seja memorável para vocês, diariamente.

😷Saúde para fazer o Bem, ensino aqui (voce VAI precisar): www.icaro.med.br/Saude

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https://youtu.be/kE6R8aznMJA

Postei no instagram.com/dricaroalves e Telegram t.me/dricaroalves:

📺Amanhã, 20h, Domingo, no YouTube.com/dricaroalves e instagram.com/dricaroalves, Live com o grande @dralaindutra sobre um tema MUITO importante, fundamental para a Saúde: #AGUA
Por que é importante, como, em que quantidade, qualidade, de que forma tomar, melhores opções, etc - e respostas a perguntas de vocês

Já há muitas informações top sobre água nos vídeos e materiais sobre, meus e do Alain, nos nossos sites, canais do youtube, posts, etc
MAS
Nossa ideia amanhã é de fato deixar um video mais completo e bem útil, instrumental, verdadeiro, compreensível e bem embasado sobre o tema (como ainda não vi na internet)!

🤔A maioria das pessoas até acha que sabe o suficiente sobre água mas sequer tomam direito! Que logica ha nisto, se 75 por cento do corpo é água???

E quais são suas perguntas sobre o tema?

Um abraço e até amanhã!

Bom fds: Fiquemos todos, e famílias, com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas e cia - incluindo online)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram – Meu conteúdo + materiais EXCLUSIVOS, sem censura: t.me/dricaroalves
Centenas de vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
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Portal WWW.ICARO.MED.BR

#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #produtividade

Em https://www.instagram.com/tv/ClM5-HppvB9/?igshid=NTdlMDg3MTY=
E
https://youtu.be/Fj02yqpindI

📺Nesta Live, falei sobre mais de 20 Suplementos que você provavelmente deveria estar usando para enfrentar melhor o momento estressante atual:

Polivitaminico / Polimineral
Vitamina C
Vitamina D
Complexo B
GABA
Magnésio
Coenzima Q10
Zinco
Omega-3
Creatina
L-glutamina
5-HTP
Tirosina
Chás
Própolis
Ferro
Iodo
Curcumina
Gengibre
D-Ribose
NAC
Orotato de Litio
SAMe
Ácido R-lipoico
Suco verde
Óleo de côco
Melatonina
Hormônios

😉Assista, estude mais sobre eles, acesse os links citados, converse com seus bons profissionais de saúde, aplique na sua rotina de vida e VIVA melhor e mais saudável (também para lutar bem pelo que é CERTO!)

🇧🇷🇧🇷🇧🇷Boa semana: Fiquemos todos, e famílias, com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas e cia - incluindo online)
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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #produtividade

🤔Estava lendo um post do @sargentofahur sobre a denuncia infundada de "gordofobia" por parte do nobre deputado @nikolasferreiradm (gosto dele... Competente, bem posicionado, cristão e político honesto) e resolvi jogar no Google #Obesidade + #doença + #oms e olhem o que veio (vide imagem do meu tweet): alguns sites até deixam claro que "obesidade é doença e deve ser tratada como tal" e que "é #doenca que exige tratamento constante" e coisas assim.

Por isto, entenda de uma vez que o excesso de massa #gorda é mais que mera questão de #estetica e causa ou agrava praticamente todos os sintomas e doenças que você possa pensar/conhecer. Ou seja, TODO MUNDO com este excesso deveria buscar fazer o seu melhor para #emagrecer ou assumir sua doença e aprender a conviver com os prejuízos que traz, inclusive em termos de trazer outras doenças, menor #longevidade e perda precoce de capacidade e #produtividade ! Assumir um problema ou constata-lo não é qualquer "fobia" em si e muitos tipos de #mimimi sobre isto, por aí, só atrasam ou impedem a resolução de questão séria de saúde!

🧑🏻‍⚕️Enfim, quase todo dia trato pacientes que querem combater o #Sobrepeso e obesidade. Resumi o que julgo ser o mais importante, em geral, para AJUDAR, no www.icaro.med.br/EMAGRECIMENTO

E você? O que acha de tudo isto?

Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudaveis

Recebi pelo whatsapp e achei sensacional (parabenizo o criador da charge, que não sei quem é)

Em poucas imagens, mostra claramente que:

1️⃣#habitossaudaveis dão trabalho, exigem compromisso, disciplina, esforço mas trazem #resultados facilmente perceptíveis, incluindo em aparência, #estetica e #produtividade
(Se você quer isto para você, busque bom acompanhamento médico competente, que valorize melhorar o #estilodevida e acesse www.icaro.med.br/12habitos)

2️⃣Quem só enxerga os resultados (e não a luta constante para conquista-los e mantê-los) tende a desvalorizar ou colocar a "culpa" por eles em fatores externos "que não controlam", como genética, sorte, "berço de ouro", "muito dinheiro", "tempo livre", etc, mesmo que não sejam verdadeiros ou significativos.
Entenda que a maioria das pessoas não quer melhorar muito se isto requer sair da #zonadeconforto, ter que se esforçar mas não querem ser confrontadas com o peso negativo das suas próprias escolhas: ou seja, quando VOCÊ melhora você incomoda então a maioria vai querer te puxar para baixo para que você "mantenha-se no mesmo nível" delas. O #sucesso incomoda...

3️⃣Em TUDO somos, principalmente, frutos das nossas dezenas de escolhas diárias, sobretudo nas "pequenas" coisas: se você não está feliz com a Saúde, com a vida que tem atualmente, PRECISA MUDAR suas escolhas para atingir lugares, resultados diferentes no futuro próximo.
Tenho milhares de pacientes que podem testemunhar o quanto melhorar os HÁBITOS DE VIDA traz grandes e duradouros resultados muito positivos para a Saúde (são, de fato, o que mais importa - www.icaro.med.br/SAUDE)

4️⃣Hábitos ruins são os VICIOS e a maioria dos seres humanos tem pelo menos UM importante, que prejudica. E que não serão resolvidos até você intencionalmente mudar de conduta. Bom #mindset ajuda mas é só o começo... Quanto de PRÁTICA do que é necessário e BOM você tem na sua rotina diária? Só a boa prática traz bons resultados.

Boa semana: Fiquemos todos com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
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Quase todo dia recebo no consultório (ou nas consultas online) gente que quer apoio para #ENVELHECER com #SAUDE; como o tema frequentemente gera perguntas de vocês, coloco abaixo alguns dos conselhos que mais dou para os meus pacientes e que têm dado muito CERTO quando seguidos:
- Saiba, antes de mais nada, o que é esta Saúde que você tanto busca... Explico em detalhes no www.icaro.med.br/SAUDE : você não consegue atingir o que você desconhece.
- Entenda tudo que faz parte do processo natural de #envelhecimento, principalmente o #saudavel, para selecionar onde vai investir tempo, #energia e recursos para buscar os melhores #resultados. Guia para isto no www.icaro.med.br/ENVELHECIMENTO
- Procure apoio o quanto antes, preferencialmente até bem antes da #terceiraidade: quanto mais cedo você começar a cuidar-se melhor, de melhor qualidade será seu envelhecimento e, com bom apoio profissional, você viverá mais tempo com funcionalidade, #produtividade, independência e #felicidade
- Melhore seus #HabitosDeVida, seu #estilodevida, o que você faz na sua rotina, diariamente, porque é isto o que os estudos dizem que mais importa para envelhecer realmente BEM. Comece por ESTE necessário aqui: www.icaro.med.br/12Habitos
- Busque uma dieta regular, um padrão de alimentação que seja completo, diversificado e suficiente em todos os #NUTRIENTES ou provavelmente terá que, para ficar bem, #suplementar alguns “chave” e outros “mais que desejáveis” como: #VitaminaD, Complexo B (sobretudo B6, B9 e B12), #VitaminaC, #Omega3, #Magnesio, #CoenzimaQ10, #Creatina, #Glutamina, #Colageno, #Zinco, #Ferro, açafrão, chá verde, #resveratrol, etc.
(Mais em www.icaro.med.br/Suplementacao)

Quer mais sobre o assunto?

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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