👨⚕️Algumas coisas sobre o #Litio que acho que você deveria saber:
1️⃣É um mineral cujas quantidades ideais no sangue ajudam a propiciar um #humor mais proporcional, estável e até positivo.
2️⃣A dieta #saudavel regular praticamente garante o fornecimento adequado dele para todos mas o excesso de #stress e de "comida ruim" mais comumente provoca carências.
3️⃣Carência de Lítio costuma associar-se a transtornos de humor (#bipolaridade, #ciclotimia, #depressão, #ansiedade, #irritabilidade, etc), sobretudo aqueles que respondem mal aos tratamentos convencionais.
4️⃣O tratamento mais comumente prescrito com ele é via Carbonato de Lítio, de prescrição controlada, onde infelizmente a dose terapêutica muitas vezes aproxima-se muito da tóxica.
5️⃣Já existe o orotato de Lítio, bem mais seguro e aparentemente também eficaz para repor lítio, que é vendido até como suplemento no exterior.
6️⃣A dosagem no sangue não é tão confiável mas é a mais utilizada. Só precisamos entender que a dosagem de Lítio para a população geral, que não usa litio, é o exame de LITIO ENDOGENO. O exame de LITIO (sem especificar qual) só serve para pacientes que usem Lítio (Carbonato, Orotato, etc) ou vai dar resultado baixo, "de falsa carência", "para todo mundo"! Vejo muitos profissionais de saúde cometendo este erro e muitos laboratórios que parecem não saber a diferença entre estes, infelizmente (erros de cadastro do exame, etc)
7️⃣De longe, a dosagem de Lítio mais confiável é no #MineralogramaCapilar ou salivar. (www.icaro.med.br/mineralograma), exame ainda pouco pedido/avaliado no Brasil e que a maioria dos profissionais de saúde infelizmente sequer sabe interpretar direito.
8️⃣Muita gente por aí pode precisar mais de repor lítio direito que de remédios... Ou da reposição para os remédios funcionarem melhor, quando realmente necessários... #ficaadica
🌞Boa Semana!
⚕️Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, inclusive online, para pacientes de todo o Brasil e exterior)
recepcao.med@gmail.com
Acesse já, para meu principal material em #SAUDE: www.icaro.med.br/CARD e LINKTR.EE/DRICAROALVES
Canal de Saúde no Telegram, para material meu exclusivo: T.ME/Dricaroalves
1️⃣É um mineral cujas quantidades ideais no sangue ajudam a propiciar um #humor mais proporcional, estável e até positivo.
2️⃣A dieta #saudavel regular praticamente garante o fornecimento adequado dele para todos mas o excesso de #stress e de "comida ruim" mais comumente provoca carências.
3️⃣Carência de Lítio costuma associar-se a transtornos de humor (#bipolaridade, #ciclotimia, #depressão, #ansiedade, #irritabilidade, etc), sobretudo aqueles que respondem mal aos tratamentos convencionais.
4️⃣O tratamento mais comumente prescrito com ele é via Carbonato de Lítio, de prescrição controlada, onde infelizmente a dose terapêutica muitas vezes aproxima-se muito da tóxica.
5️⃣Já existe o orotato de Lítio, bem mais seguro e aparentemente também eficaz para repor lítio, que é vendido até como suplemento no exterior.
6️⃣A dosagem no sangue não é tão confiável mas é a mais utilizada. Só precisamos entender que a dosagem de Lítio para a população geral, que não usa litio, é o exame de LITIO ENDOGENO. O exame de LITIO (sem especificar qual) só serve para pacientes que usem Lítio (Carbonato, Orotato, etc) ou vai dar resultado baixo, "de falsa carência", "para todo mundo"! Vejo muitos profissionais de saúde cometendo este erro e muitos laboratórios que parecem não saber a diferença entre estes, infelizmente (erros de cadastro do exame, etc)
7️⃣De longe, a dosagem de Lítio mais confiável é no #MineralogramaCapilar ou salivar. (www.icaro.med.br/mineralograma), exame ainda pouco pedido/avaliado no Brasil e que a maioria dos profissionais de saúde infelizmente sequer sabe interpretar direito.
8️⃣Muita gente por aí pode precisar mais de repor lítio direito que de remédios... Ou da reposição para os remédios funcionarem melhor, quando realmente necessários... #ficaadica
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Mineralograma Capilar - Aliado da boa avaliação corporal dos níveis minerais |
Por que em consultório julgo ser a dosagem de minerais (#Mineralograma) no cabelo a mais útil e confiável? Explico: Salvo situações de urgência/emergência (ou de casos especiais), quando dosam seus #minerais (sódio, cálcio, potássio, magnésio, etc) no sangue…
Se as medidas que você mais adota são para combater doenças, está sobrando tempo, energia e recursos para promover saúde (manter e melhorar)? NÃO são conceitos que unicamente existem em oposição: não é “automático” que quem “controla” uma doença, obtenha necessariamente saúde – existe um “meio de caminho” que é nem Saúde e nem Doença: é mera sobrevivência e incomoda muita gente... Por exemplo, um estudo mostrou que pacientes com #Depressão mas que tomavam antidepressivos muitas vezes passavam a relatar que tinham deixado de sentir-se depressivos mas que também não se sentiam felizes, motivados(as). Ou seja, se você só combate doenças quando aparecem e pouco cuida da #Saúde (que inclui #prevenção), você pode colocar-se numa espécie de “zona cinzenta” que sequer garante uma ou outra sem remédios;
(Mais sobre em www.icaro.med.br/SAUDE)
Seu corpo precisa de #nutrientes diversos, diariamente e boa parte deles (fora o oxigênio da respiração e a água da sua ingestão regular) idealmente deveria vir da alimentação mas, se não vierem, seu organismo continuará precisando: e a carência causa/agrava adoecimentos – se sua alimentação não supre, portanto, ou você muda o padrão de alimentar ou tem que tomar suplementos, vários. #simplesassim. Muitas vezes vários pacientes meus “de primeira vez” questionam: “Dr... Tenho mesmo que tomar tudo isto”? E eu explico, usualmente, que tudo deveria vir da alimentação mas que enquanto ela não é 100% top o que não venha dela ainda tem que vir de algum lugar, porque o organismo precisa!
(Mais sobre em www.icaro.med.br/SUPLEMENTACAO)
Uma mancha em uma camisa não elimina sua funcionalidade ou sua beleza e muito menos sua utilidade, concorda? Sobre seres humanos, portanto, todos somos sujeitos a falhas, a errar mas a maioria dos erros não compromete o “conjunto da obra” já construído por cada um, sobretudo quem mais já ajudou em sua trajetória, carreira – pense nisso da próxima vez que pensar em achar que UM erro de uma pessoa possa ser mais “importante”, relevante que 100 acertos (ou bem mais) que já tenha atingido.
⚕️Ícaro Alves Alcântara
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Uma mancha em uma camisa não elimina sua funcionalidade ou sua beleza e muito menos sua utilidade, concorda? Sobre seres humanos, portanto, todos somos sujeitos a falhas, a errar mas a maioria dos erros não compromete o “conjunto da obra” já construído por cada um, sobretudo quem mais já ajudou em sua trajetória, carreira – pense nisso da próxima vez que pensar em achar que UM erro de uma pessoa possa ser mais “importante”, relevante que 100 acertos (ou bem mais) que já tenha atingido.
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Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Domine sua Saúde: Um mapa passo a passo para uma vida melhor e mais saudável - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Você está na principal “página-inicial” de quem busca SAÚDE no www.ICARO.med.br. Aqui você encontrará todo o conteúdo essencial para recuperar, manter e
Você sabia que apenas 20%, no máximo UM em cada 5 pacientes melhora de #depressão e/ou #ansiedade com o tratamento isolado via #antidepressivos convencionais? Isto porque é ideia antiquada e até errada a de que o principal a ser tratado nestes casos é o desequilíbrio de #neurotransmissores (como #serotonina, #dopamina e #noradrenalina); hoje em dia sabe-se bem que o que mais importa é a #neuroinflamação: quanto mais inflamado está o seu #cérebro, mais a #inflamação causa ou agrava problemas no seu funcionamento, podendo levar a distúrbios como #memória ruim, #tontura, #cansaço, problemas de #atenção, aprendizado (etc) e também distúrbios psiquiátricos como depressão, ansiedade, etc – para quem acha que inflamação sempre vem com #dor associada, vale lembrar que o cérebro não sente dor: por isso sua inflamação manifesta-se através de “outros” sintomas e doenças... De fato, vários estudos têm mostrado que a inflamação prolongada no corpo, mesmo que em pequena quantidade e muitas vezes sequer mensurável por exames convencionais, chamada de crônica subclínica, no cérebro levaria a sintomas depressivos.
E quem mais causa inflamações deste tipo no corpo? Um sistema imunológico que esteja constantemente reagindo a agressões; e onde está a maior parte do sistema imune? Na parede dos intestinos; ademais, existe uma espécie de “comunicação expressa” entre os intestinos e o cérebro, através do nervo vago. Por tudo isto, quando os intestinos são maltratados irão inflamar-se e assim, com certeza, seu cérebro também inflamará: se as agressões aos intestinos são constantes, portanto, é 100% certo que você adoecerá seu cérebro.
Entendeu agora como o que você tem comido está “determinando” seu humor e funcionamento cerebral e o quanto você tem sofrido (ou não) com eles?
*Post baseado em parte no conteúdo em www.wellnessresources.com/news/a-happy-gut-is-vital-for-a-happy-mood
*Lá no www.icaro.med.br você encontrará mais sobre tudo isto: confira na “busca”!
⚕️Ícaro Alves Alcântara
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E quem mais causa inflamações deste tipo no corpo? Um sistema imunológico que esteja constantemente reagindo a agressões; e onde está a maior parte do sistema imune? Na parede dos intestinos; ademais, existe uma espécie de “comunicação expressa” entre os intestinos e o cérebro, através do nervo vago. Por tudo isto, quando os intestinos são maltratados irão inflamar-se e assim, com certeza, seu cérebro também inflamará: se as agressões aos intestinos são constantes, portanto, é 100% certo que você adoecerá seu cérebro.
Entendeu agora como o que você tem comido está “determinando” seu humor e funcionamento cerebral e o quanto você tem sofrido (ou não) com eles?
*Post baseado em parte no conteúdo em www.wellnessresources.com/news/a-happy-gut-is-vital-for-a-happy-mood
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Wellnessresources
A Healthy Gut is Vital for a Happy Mood
There has been a shift in depression research and treatment. Research is now focused on the line of communication between the gut and the brain as a way of reducing inflammation in the brain.
Em site que trata sobre o #SetembroAmarelo, foi dito sobre ele:
“O Setembro Amarelo é um movimento mundial de conscientização contra a #depressão e o #suicídio. Ele segue a data de 10 de setembro, Dia Mundial da Prevenção do Suicídio, instituído em 2003 pela Organização Mundial de Saúde”.
MAS
Sendo objetivo e franco, acompanhei postagens durante TODO o mês sobre o assunto e pergunto:
1 – Você ficou sabendo de que iniciativas para “conscientizar e prevenir” depressão e suicídio? Que #conhecimento de qualidade chegou até você para de fato AJUDAR nisto? Que atitudes você viu por parte de “entidades oficiais” para atingir este fim? Ou ficou só um mês pintado de amarelo para nenhum #resultado prático?
2 – Na internet você até encontra materiais produzidos teoricamente para dar informações, sugerir condutas e tentar reduzir os casos (ou gravidade) de depressão e assim também diminuir os números de suicídios mas que publicidade/divulgação você viu da mídia e órgãos “competentes” para isto ou de quem poderia usar a “popularidade e ferramentas” que tem para AJUDAR a população, de verdade, com esclarecimentos compreensíveis e dicas práticas e efetivas?
Confesso pra vocês que o blá-blá-blá me incomoda: de pouco adianta pintar cada mês de cada cor se não são implantadas e amplamente divulgados e viabilizados CONHECIMENTOS e MEDIDAS QUE POSSAM AMPLAMENTE MUDAR A VIDA DAS PESSOAS PARA MELHOR; POSSIBILITAR TRANSFORMAÇÕES!
Então, deixem-me tentar AJUDAR de verdade aqui:
1 – Acesse o www.icaro.med.br/DEPRESSAO - muito material lá que vai ser útil!
2 – Busque no Youtube “ICARO ALVES DEPRESSÃO” – ainda mais material em vídeos para ajudar
3 – Leia os livros que estão no www.icaro.med.br/LIVROS - a maioria ensina boas estratégias para lidar melhor
4 – Melhore a #SaúdeMental e #SaúdeCerebral no Icaro.med.br/SaudeMental e Icaro.med.br/Cerebro (afinal, estas 2 “saúdes” afetam diretamente depressão, #ansiedade, etc)
5 – Coloque nos comentários o que você viu de positivo por aí, que possa ajudar, no “Setembro Amarelo” – Marque/cite quem/”o que” ajudou com algum conteúdo
Abraço!
Dr. Icaro Alves Alcântara
61 996467775 e recepcao.med@gmail.com (Marcação de consultas e contatos profissionais)
“O Setembro Amarelo é um movimento mundial de conscientização contra a #depressão e o #suicídio. Ele segue a data de 10 de setembro, Dia Mundial da Prevenção do Suicídio, instituído em 2003 pela Organização Mundial de Saúde”.
MAS
Sendo objetivo e franco, acompanhei postagens durante TODO o mês sobre o assunto e pergunto:
1 – Você ficou sabendo de que iniciativas para “conscientizar e prevenir” depressão e suicídio? Que #conhecimento de qualidade chegou até você para de fato AJUDAR nisto? Que atitudes você viu por parte de “entidades oficiais” para atingir este fim? Ou ficou só um mês pintado de amarelo para nenhum #resultado prático?
2 – Na internet você até encontra materiais produzidos teoricamente para dar informações, sugerir condutas e tentar reduzir os casos (ou gravidade) de depressão e assim também diminuir os números de suicídios mas que publicidade/divulgação você viu da mídia e órgãos “competentes” para isto ou de quem poderia usar a “popularidade e ferramentas” que tem para AJUDAR a população, de verdade, com esclarecimentos compreensíveis e dicas práticas e efetivas?
Confesso pra vocês que o blá-blá-blá me incomoda: de pouco adianta pintar cada mês de cada cor se não são implantadas e amplamente divulgados e viabilizados CONHECIMENTOS e MEDIDAS QUE POSSAM AMPLAMENTE MUDAR A VIDA DAS PESSOAS PARA MELHOR; POSSIBILITAR TRANSFORMAÇÕES!
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Dr. Icaro Alves Alcântara
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Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
DEPRESSÃO - O que você PRECISA saber (útil, atual, cientificamente comprovado e mais natural) - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular…
Combatendo a Depressão: Descubra métodos eficazes e informações essenciais para superar a depressão e recuperar o bem-estar mental.
🤔Imagine a seguinte história “imaginária” (qualquer semelhança com a vida real não é “mera coincidência”):
😎O cara, quando “solteiro”, se mata na academia, vive perfumado e bem arrumado, cuida do carro e da aparência, roupas, do hálito, barba, boas maneiras, cabelo, bom papo, interesse, etc;
“casa” (principalmente após os filhos) e vira “um bucho”: engorda, deixa o exercício de lado, come mal e abandona vários destes outros “cuidados”/atributos, muitas vezes ainda criticando quem os valoriza.
⚠️Numa boa: quem deixa de fazer regularmente o que atraiu sua esposa, deixa de ter as qualidades que são fundamentais para mante-la!
Ou ela não importa mais “tanto assim” pra você? Se é isto, por que? Será que você tem alguma espécie de #depressão ou “outra coisa”? Ou o problema principal “são os outros”?
🤨E é claro que aparência não é tudo e não é imprescindível (até porque é algo subjetivo e gosto não se discute...) mas seria hipocrisia dizer que não é pelo menos UMA das coisas importantes! Ocorre que aparência “ruim” (aqui estou saindo do âmbito de #estética, ok? Falo sobre aquelas pessoas que aparentam doenças, sintomas, ...) MUITAS vezes é só mais uma consequência de #hábitosdevida ruins e por vezes até de #doenças que a pessoa tenha internamente e que muitas vezes sequer sabe! Em outras palavras, estou dizendo que quem não se cuida acaba tanto adoecendo quanto perdendo várias das “qualidades” que atraíram o(a) parceiro(a).
👍Coloquei o exemplo do que ocorre com um #homem porque é o que mais vejo em consultório: #mulheres que me procuram para começar a cuidarem-se melhor mas cujos maridos estão “nem aí” para fazerem o mesmo por eles ou seus #relacionamentos... Mas o oposto também ocorre e a #mulher também tem que refletir sobre o que falei acima porque muitas erram nisto!
Melhor mesmo é quando o casal cuida-se JUNTO: evoluem melhor, + rápido, com efeitos + duradouros e geralmente o #relacionamento MUITO agradece porque ganha novo fôlego! Tenho a honra de acompanhar centenas de casais assim.
E aí? Conhece alguém que precisa ler isto?
(Não marque. Preserve as amizades)
Cuide da www.icaro.med.br/SAUDE
E fiquemos com Deus
Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775
recepcao.med@gmail.com
T.me/dricaroalves
😎O cara, quando “solteiro”, se mata na academia, vive perfumado e bem arrumado, cuida do carro e da aparência, roupas, do hálito, barba, boas maneiras, cabelo, bom papo, interesse, etc;
“casa” (principalmente após os filhos) e vira “um bucho”: engorda, deixa o exercício de lado, come mal e abandona vários destes outros “cuidados”/atributos, muitas vezes ainda criticando quem os valoriza.
⚠️Numa boa: quem deixa de fazer regularmente o que atraiu sua esposa, deixa de ter as qualidades que são fundamentais para mante-la!
Ou ela não importa mais “tanto assim” pra você? Se é isto, por que? Será que você tem alguma espécie de #depressão ou “outra coisa”? Ou o problema principal “são os outros”?
🤨E é claro que aparência não é tudo e não é imprescindível (até porque é algo subjetivo e gosto não se discute...) mas seria hipocrisia dizer que não é pelo menos UMA das coisas importantes! Ocorre que aparência “ruim” (aqui estou saindo do âmbito de #estética, ok? Falo sobre aquelas pessoas que aparentam doenças, sintomas, ...) MUITAS vezes é só mais uma consequência de #hábitosdevida ruins e por vezes até de #doenças que a pessoa tenha internamente e que muitas vezes sequer sabe! Em outras palavras, estou dizendo que quem não se cuida acaba tanto adoecendo quanto perdendo várias das “qualidades” que atraíram o(a) parceiro(a).
👍Coloquei o exemplo do que ocorre com um #homem porque é o que mais vejo em consultório: #mulheres que me procuram para começar a cuidarem-se melhor mas cujos maridos estão “nem aí” para fazerem o mesmo por eles ou seus #relacionamentos... Mas o oposto também ocorre e a #mulher também tem que refletir sobre o que falei acima porque muitas erram nisto!
Melhor mesmo é quando o casal cuida-se JUNTO: evoluem melhor, + rápido, com efeitos + duradouros e geralmente o #relacionamento MUITO agradece porque ganha novo fôlego! Tenho a honra de acompanhar centenas de casais assim.
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🧑🏻⚕️Se você se interessa por assuntos como desempenho cerebral (www.icaro.med.brsaudecerebral), #depressão (www.icaro.med.br/depressão), #ansiedade e saúde da #mente em geral (www.icaro.med.br/Saudemental), você PRECISA entender que a comunicação entre os neurônios (células cerebrais) necessariamente depende, quimicamente, dos #neurotransmissores (saiba mais no www.icaro.med.br/neurotransmissores).
🤔UM destes neurotransmissores é a #serotonina, onde atuam a maioria dos antidepressivos por aí. Só que eles não aumentam a produção de serotonina pelo seu #cérebro e nem aumentam a chegada da serotonina produzida pelos intestinos na sua cabeça (a serotonina no sangue do corpo não consegue atravessar a barreira hematoencefalica e chegar na cabeça, nos neurônios); estes antidepressivos geralmente fazem o pouco de serotonina que o cérebro está produzindo atuar melhor, por mais tempo mas não aumentam a produção total de serotonina! Para aumentar a produção você precisa de uma série de fatores, a exemplo de #habitosdevida saudáveis, equilíbrio hormonal, vitaminas do complexo B, triptofano, alguns minerais, etc.
😉Entendeu por que o uso de antidepressivos não "melhora" exames de sangue, sobretudo de neurotransmissores?
E imagine que MUITOS casos de depressão, ansiedade e problemas gerais de funcionamento mental/cerebral podem melhorar (e vejo em consultório que assim acontece) muito mais quando você ajuda o cérebro a melhorar sua produção de neurotransmissores que quando já corre para administrar remédios... Muitas vezes o melhor tratamento é este ou pelo menos associar as 2 estratégias.
👍Resumindo: em geral é melhor ensinar a pescar que dar o peixe: quando possível, é melhor dar condições pro corpo produzir naturalmente que dar pronto!
☀️Um abraço e boa semana, em Deus!
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
#Médico
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#Saude #saudeintegrativa #medicina #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #medico #homeopatia #bemestar #qualidade #Imunidade #produtividade #SUCESSO #felicidade
🤔UM destes neurotransmissores é a #serotonina, onde atuam a maioria dos antidepressivos por aí. Só que eles não aumentam a produção de serotonina pelo seu #cérebro e nem aumentam a chegada da serotonina produzida pelos intestinos na sua cabeça (a serotonina no sangue do corpo não consegue atravessar a barreira hematoencefalica e chegar na cabeça, nos neurônios); estes antidepressivos geralmente fazem o pouco de serotonina que o cérebro está produzindo atuar melhor, por mais tempo mas não aumentam a produção total de serotonina! Para aumentar a produção você precisa de uma série de fatores, a exemplo de #habitosdevida saudáveis, equilíbrio hormonal, vitaminas do complexo B, triptofano, alguns minerais, etc.
😉Entendeu por que o uso de antidepressivos não "melhora" exames de sangue, sobretudo de neurotransmissores?
E imagine que MUITOS casos de depressão, ansiedade e problemas gerais de funcionamento mental/cerebral podem melhorar (e vejo em consultório que assim acontece) muito mais quando você ajuda o cérebro a melhorar sua produção de neurotransmissores que quando já corre para administrar remédios... Muitas vezes o melhor tratamento é este ou pelo menos associar as 2 estratégias.
👍Resumindo: em geral é melhor ensinar a pescar que dar o peixe: quando possível, é melhor dar condições pro corpo produzir naturalmente que dar pronto!
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👏Resumindo,
#Mulheres estão de parabéns porque cuidam melhor e mais frequentemente da Saúde (a maior parte dos meus pacientes é do sexo feminino)
Mas
Quando descuidam, estão mais suscetíveis a infeções urinárias, #depressão (www.icaro.med.br/depressao), #fibromialgia (www.icaro.med.br/fibromialgia), varizes, #osteoporose (www.icaro.med.br/osteoporose), #hipotireoidismo (www.icaro.med.br/tireoide), entre outros distúrbios.
⚠️Não tenha preguiça e acesse os links acima e www.icaro.med.br/MULHERES para saber o que fazer para otimizar sua Saúde! Ou vai esperar aparecerem/agravarem sintomas e doenças para só então "pensar" em se cuidar?
📺E apareça amanhã na Live, Insta e YouTube, que será especial para toda #mulher aprender a CUIDAR MELHOR DA SAÚDE, com conteúdo e respostas às perguntas de vocês, 20:30h. Garanto que será muito útil!
📝Marque abaixo as mulheres que importam para você e que você está convidando para cuidarem melhor de si, acessarem este material e estarem na Live amanhã: tenha certeza que você vai mudar suas vidas para melhor!
☀️Um abraço, bom fds e fiquemos todos com Deus.
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
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#Mulheres estão de parabéns porque cuidam melhor e mais frequentemente da Saúde (a maior parte dos meus pacientes é do sexo feminino)
Mas
Quando descuidam, estão mais suscetíveis a infeções urinárias, #depressão (www.icaro.med.br/depressao), #fibromialgia (www.icaro.med.br/fibromialgia), varizes, #osteoporose (www.icaro.med.br/osteoporose), #hipotireoidismo (www.icaro.med.br/tireoide), entre outros distúrbios.
⚠️Não tenha preguiça e acesse os links acima e www.icaro.med.br/MULHERES para saber o que fazer para otimizar sua Saúde! Ou vai esperar aparecerem/agravarem sintomas e doenças para só então "pensar" em se cuidar?
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Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
DEPRESSÃO - O que você PRECISA saber (útil, atual, cientificamente comprovado e mais natural) - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular…
Combatendo a Depressão: Descubra métodos eficazes e informações essenciais para superar a depressão e recuperar o bem-estar mental.
👨⚕️Se tudo na vida ensina quem está disposto a aprender, vamos lá:
🤔Médicos bons e ruins existem em todo o mundo. Não é porque algo é de fora que é melhor.
🇧🇷#Depressão não é sinônimo de ter que tomar #remedios e não são eles o principal para abordar e tratar direito. Explico no www.icaro.med.br/depressao
(É claro que #medicamentos podem ser aliados importantes mas nunca foram o essencial)
🇧🇷Raramente uma consulta de 5 minutos vai prestar, em nível ambulatorial. #ficaadica
🇧🇷Difícil um medicamento barato demais resolver sozinho tudo de um paciente com múltiplas queixas
🇧🇷Fora situações de urgência/emergência, o que mais ajuda a recuperar, manter e melhorar a Saúde é melhorar os hábitos de vida. Quanto mais você demorar a entender isto e mudar o necessário, mais vai sofrer, em muito desnecessariamente
🇧🇷Quem não toma #agua direito simplesmente não consegue manter bom funcionamento cerebral (aliás, de nada no corpo)... Principalmente porque mais de 70 por cento do #cerebro é água. Óbvio, não?
🇧🇷Quem não arranja tempo (prioridade) para cuidar da Saúde, será obrigado a conseguir para tratar doenças. Se não morrer pelo descuido, é claro.
🔥‼️Aprenda o que está no www.icaro.med.br/minicurso. E pratique. É grátis e vai AJUDAR MUITO.
Um abraço e fiquemos todos com Deus. Bom fds
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
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🇧🇷#Depressão não é sinônimo de ter que tomar #remedios e não são eles o principal para abordar e tratar direito. Explico no www.icaro.med.br/depressao
(É claro que #medicamentos podem ser aliados importantes mas nunca foram o essencial)
🇧🇷Raramente uma consulta de 5 minutos vai prestar, em nível ambulatorial. #ficaadica
🇧🇷Difícil um medicamento barato demais resolver sozinho tudo de um paciente com múltiplas queixas
🇧🇷Fora situações de urgência/emergência, o que mais ajuda a recuperar, manter e melhorar a Saúde é melhorar os hábitos de vida. Quanto mais você demorar a entender isto e mudar o necessário, mais vai sofrer, em muito desnecessariamente
🇧🇷Quem não toma #agua direito simplesmente não consegue manter bom funcionamento cerebral (aliás, de nada no corpo)... Principalmente porque mais de 70 por cento do #cerebro é água. Óbvio, não?
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https://youtu.be/QPyJam7b9ZA
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👨⚕️E aí: você anda apresentando qual destes (ou quais, já que podem coexistir), tão comuns hoje em dia?
A dificuldade de #ATENÇÃO está mais relacionada a problemas com estar atento ao que acontece ao redor neste momento (presente);
a dificuldade de #FOCO, para prestar atenção a UMA tarefa/questão específica do momento;
problemas com #MEMÓRIA são bem mais abrangentes e referem-se a dificuldade de recordar coisas do passado e/ou memorizar novos dados.
🤔Todos estes têm MUITAS causas e agravantes possíveis, que devem ser identificados para que os melhores diagnósticos e tratamentos sejam alcançados... Entre eles: falta de sono (meu caso, hoje... rrs), #ansiedade/#depressão/#stress, desequilíbrios de #neurotransmissores e #hormônios, carências de nutrientes, intoxicações, estados inflamatórios (como na COVID e pós-COVID), questões psicológicas mal resolvidas, excesso de estimulantes (como café, guaraná, energéticos, etc), #hábitosdevida ruins e causas gerais de mal funcionamento cerebral/mental.
😷Para alguns, mudanças de conduta e organização já ajudam/resolvem mas para outros podem ser bem necessários exames, tratamentos com suplementos/remédios, mudança de hábitos de vida e até “terapias”. É fundamental identificar as causas e aborda-las porque o que muitos fazem, que é recorrer direto a substâncias químicas, pode ser ineficaz, pouco eficaz ou até danoso e eventualmente gerar algum tipo de “dependência”. #ficaadica
🌞Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
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👨⚕️E aí: você anda apresentando qual destes (ou quais, já que podem coexistir), tão comuns hoje em dia?
A dificuldade de #ATENÇÃO está mais relacionada a problemas com estar atento ao que acontece ao redor neste momento (presente);
a dificuldade de #FOCO, para prestar atenção a UMA tarefa/questão específica do momento;
problemas com #MEMÓRIA são bem mais abrangentes e referem-se a dificuldade de recordar coisas do passado e/ou memorizar novos dados.
🤔Todos estes têm MUITAS causas e agravantes possíveis, que devem ser identificados para que os melhores diagnósticos e tratamentos sejam alcançados... Entre eles: falta de sono (meu caso, hoje... rrs), #ansiedade/#depressão/#stress, desequilíbrios de #neurotransmissores e #hormônios, carências de nutrientes, intoxicações, estados inflamatórios (como na COVID e pós-COVID), questões psicológicas mal resolvidas, excesso de estimulantes (como café, guaraná, energéticos, etc), #hábitosdevida ruins e causas gerais de mal funcionamento cerebral/mental.
😷Para alguns, mudanças de conduta e organização já ajudam/resolvem mas para outros podem ser bem necessários exames, tratamentos com suplementos/remédios, mudança de hábitos de vida e até “terapias”. É fundamental identificar as causas e aborda-las porque o que muitos fazem, que é recorrer direto a substâncias químicas, pode ser ineficaz, pouco eficaz ou até danoso e eventualmente gerar algum tipo de “dependência”. #ficaadica
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Atenção, foco ou memória: Qual é o seu problema?
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A dificuldade de #ATENÇÃO está mais relacionada a problemas com estar atento ao que…
👨⚕️E aí: você anda apresentando qual destes (ou quais, já que podem coexistir), tão comuns hoje em dia?
A dificuldade de #ATENÇÃO está mais relacionada a problemas com estar atento ao que…
https://youtu.be/IWuNObg6F7Y
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Sobre o vídeo:
1 – Quem acha que só tomar #antidepressivo é tratamento eficaz para #depressão está errado, enganando a si mesmo: é necessário, junto ao medicamento, identificar, abordar e resolver as CAUSAS ou só com ele o máximo que o paciente consegue é obter para si uma espécie de “Zona Cinza”: nem está predominantemente “bem” mentalmente (Zona branca) e nem está mais sentindo-se com o “humor para baixo” o tempo todo (Zona preta) mas sim em uma espécie de estado de humor onde “não sente tanto a depressão” mas também não consegue sentir-se feliz/satisfeito(a) com facilidade ou com a devida proporcionalidade ante situações neutras ou felizes do dia a dia.
2 – As causas mais frequentes podem exigir uma boa terapia (bons psicólogos quase sempre são necessários), rever/ressignificar os pensamentos, emoções e sentimentos, melhorar os hábitos de vida, suplementar, desintoxicar, equilibrar #hormônios/#neurotransmissores, otimizar os conteúdos com os quais entra em contato diariamente, reduzir o stress e/ou lidar melhor com ele, etc.
3 – Nos últimos anos muitos estudos como o citado no vídeo (divulgado no Medscape da semana passada) têm mostrado que o papel da carência de neurotransmissores parece muitas vezes ser secundário MAS a inflamação do cérebro (#neuroinflamação) tem sido mais estudada e adquirido mais importância.
4 – Remédios #antidepressivos podem ser importantes transitoriamente mas NUNCA “resolvem” sozinhos.
5 – Aprenda mais pesquisando no www.icaro.med.br ou no youtube.com/dricaroalves: ICARO MEDICO DEPRESSAO e SAUDE CEREBRAL / MENTAL
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1 – Quem acha que só tomar #antidepressivo é tratamento eficaz para #depressão está errado, enganando a si mesmo: é necessário, junto ao medicamento, identificar, abordar e resolver as CAUSAS ou só com ele o máximo que o paciente consegue é obter para si uma espécie de “Zona Cinza”: nem está predominantemente “bem” mentalmente (Zona branca) e nem está mais sentindo-se com o “humor para baixo” o tempo todo (Zona preta) mas sim em uma espécie de estado de humor onde “não sente tanto a depressão” mas também não consegue sentir-se feliz/satisfeito(a) com facilidade ou com a devida proporcionalidade ante situações neutras ou felizes do dia a dia.
2 – As causas mais frequentes podem exigir uma boa terapia (bons psicólogos quase sempre são necessários), rever/ressignificar os pensamentos, emoções e sentimentos, melhorar os hábitos de vida, suplementar, desintoxicar, equilibrar #hormônios/#neurotransmissores, otimizar os conteúdos com os quais entra em contato diariamente, reduzir o stress e/ou lidar melhor com ele, etc.
3 – Nos últimos anos muitos estudos como o citado no vídeo (divulgado no Medscape da semana passada) têm mostrado que o papel da carência de neurotransmissores parece muitas vezes ser secundário MAS a inflamação do cérebro (#neuroinflamação) tem sido mais estudada e adquirido mais importância.
4 – Remédios #antidepressivos podem ser importantes transitoriamente mas NUNCA “resolvem” sozinhos.
5 – Aprenda mais pesquisando no www.icaro.med.br ou no youtube.com/dricaroalves: ICARO MEDICO DEPRESSAO e SAUDE CEREBRAL / MENTAL
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Seu antidepressivo, sozinho, só te colocou na Zona Cinza?
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Sobre o vídeo:
1 – Quem acha que só tomar #antidepressivo é tratamento eficaz para #depressão está errado, enganando a si mesmo: é necessário, junto ao medicamento, identificar, abordar…
Sobre o vídeo:
1 – Quem acha que só tomar #antidepressivo é tratamento eficaz para #depressão está errado, enganando a si mesmo: é necessário, junto ao medicamento, identificar, abordar…
https://youtu.be/1gJ8ybD6PiQ
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👨⚕️Sabe quando a sua depressão não melhora (ou melhora pouco) com o medicamento #antidepressivo? 5 possíveis razões:
1️⃣Cérebro com dificuldade de fabricar neurotransmissores, seja por falta de bons hábitos de vida, triptofano, complexo B, tirosina, #vitaminaD, Ferro, #Magnésio, etc
(Lembre-se que antidepressivos NÃO aumentam sua produção de neurotransmissores mas sim otimizam a atuação da “pouca quantidade” que você tenha nas sinapses (comunicação entre as células cerebrais principais, os neurônios)
2️⃣Depressão por falta de #HORMÔNIOS, como da #tireoide (incluindo #T3), cortisol, testosterona, DHEA, progesterona, estradiol, pregnenolona, etc
(Ou seja, você pode estar mais precisando equilibrar seus hormônios que tomar remédios...)
3️⃣Seu remédio pode estar agindo no neurotransmissor errado, por exemplo sua depressão ser mais por problemas com a #noradrenalina mas você estar tomando uma droga da categoria de inibidores da recaptação de #serotonina.
4️⃣Você pode estar dando apoio químico para o seu cérebro mas seu “problema” estar mais na sua mente: padrões de pensamentos, emoções, sentimentos, medos, traumas – lembre-se sempre que tratar com sucesso #depressão pressupõe abordar e resolver as causas e não só os sintomas (por exemplo, podem estar te faltando um bom acompanhamento psicológico, melhorar os conteúdos com os quais você mais interage no dia a dia, mudar “suas conversas”, etc)
5️⃣Você pode simplesmente estar “mais afastado(a) de Deus”, de uma espiritualidade #saudável”, que deveria!
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👨⚕️Sabe quando a sua depressão não melhora (ou melhora pouco) com o medicamento #antidepressivo? 5 possíveis razões:
1️⃣Cérebro com dificuldade de fabricar neurotransmissores, seja por falta de bons hábitos de vida, triptofano, complexo B, tirosina, #vitaminaD, Ferro, #Magnésio, etc
(Lembre-se que antidepressivos NÃO aumentam sua produção de neurotransmissores mas sim otimizam a atuação da “pouca quantidade” que você tenha nas sinapses (comunicação entre as células cerebrais principais, os neurônios)
2️⃣Depressão por falta de #HORMÔNIOS, como da #tireoide (incluindo #T3), cortisol, testosterona, DHEA, progesterona, estradiol, pregnenolona, etc
(Ou seja, você pode estar mais precisando equilibrar seus hormônios que tomar remédios...)
3️⃣Seu remédio pode estar agindo no neurotransmissor errado, por exemplo sua depressão ser mais por problemas com a #noradrenalina mas você estar tomando uma droga da categoria de inibidores da recaptação de #serotonina.
4️⃣Você pode estar dando apoio químico para o seu cérebro mas seu “problema” estar mais na sua mente: padrões de pensamentos, emoções, sentimentos, medos, traumas – lembre-se sempre que tratar com sucesso #depressão pressupõe abordar e resolver as causas e não só os sintomas (por exemplo, podem estar te faltando um bom acompanhamento psicológico, melhorar os conteúdos com os quais você mais interage no dia a dia, mudar “suas conversas”, etc)
5️⃣Você pode simplesmente estar “mais afastado(a) de Deus”, de uma espiritualidade #saudável”, que deveria!
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5 motivos pelos quais seu antidepressivo pode não estar funcionado muito bem...
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1️⃣Cérebro com dificuldade de fabricar neurotransmissores, seja por…
👨⚕️Sabe quando a sua depressão não melhora (ou melhora pouco) com o medicamento #antidepressivo? 5 possíveis razões:
1️⃣Cérebro com dificuldade de fabricar neurotransmissores, seja por…
🤔Nossas crianças estão sendo medicadas, tomando remédios, DEMAIS
(Você não acha?)
👨⚕️Vamos refletir?
1 – Atendo crianças a partir de 8 anos de idade e, sobretudo nos últimos 3 anos (por que será...?), tem sido mais frequente receber crianças já usando #remédios (em sua maioria, psiquiátricos) para “problemas na escola”, baixa concentração, #ansiedade e #depressão
2 – Casos de autismo estão sendo cada vez + suspeitados e diagnosticados e geralmente estão entre os + “medicados”
3 – Na maioria das vezes, antes dos medicamentos mal foram tentados melhorar os hábitos de vida da criança/adolescente, dar + opções de atividades produtivas/saudáveis, bom acompanhamento psicológico, boa suplementação, + presença dos pais e/ou outras estratégias + “naturais” (mas também muito efetivas)
4 – Quanto + drogas prescritas (sem abordar junto, efetivamente, as causas), + efeitos colaterais e muitas vezes cada vez + drogas são acrescentadas para lidar com estes, assim gerando um ciclo perigoso já a partir de muito “cedo na vida” – entre os “efeitos” e até doenças, estão: sobrepeso/obesidade, desregulação da glicemia (podendo levar até a diabetes, no futuro) e de colesterol/triglicerídeos, fadiga, sonolência, etc
5 – Na minha experiência de consultório, a maioria das crianças e adolescentes têm respondido MUITO BEM às medidas que elenquei no item 3 (acima) e o que explico no www.icaro.med.br/SAUDE
*Post em parte baseado neste texto muito interessante do grande Dr. Joseph Mercola:
articles.mercola.com/sites/articles/archive/2022/09/22/american-kids-polypharmacy.aspx?
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1 – Atendo crianças a partir de 8 anos de idade e, sobretudo nos últimos 3 anos (por que será...?), tem sido mais frequente receber crianças já usando #remédios (em sua maioria, psiquiátricos) para “problemas na escola”, baixa concentração, #ansiedade e #depressão
2 – Casos de autismo estão sendo cada vez + suspeitados e diagnosticados e geralmente estão entre os + “medicados”
3 – Na maioria das vezes, antes dos medicamentos mal foram tentados melhorar os hábitos de vida da criança/adolescente, dar + opções de atividades produtivas/saudáveis, bom acompanhamento psicológico, boa suplementação, + presença dos pais e/ou outras estratégias + “naturais” (mas também muito efetivas)
4 – Quanto + drogas prescritas (sem abordar junto, efetivamente, as causas), + efeitos colaterais e muitas vezes cada vez + drogas são acrescentadas para lidar com estes, assim gerando um ciclo perigoso já a partir de muito “cedo na vida” – entre os “efeitos” e até doenças, estão: sobrepeso/obesidade, desregulação da glicemia (podendo levar até a diabetes, no futuro) e de colesterol/triglicerídeos, fadiga, sonolência, etc
5 – Na minha experiência de consultório, a maioria das crianças e adolescentes têm respondido MUITO BEM às medidas que elenquei no item 3 (acima) e o que explico no www.icaro.med.br/SAUDE
*Post em parte baseado neste texto muito interessante do grande Dr. Joseph Mercola:
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Meu conselho #MÉDICO para você, de quem atende distúrbios do SONO praticamente todos os dias no consultório: se tem problemas para #dormir e acordar descansado(a), resolva isto o quanto antes!
- - - - -
Os estudos a que me refiro no vídeo estão citados aqui (sendo um deles de há 10 dias, bem recente): https://www.medscape.com/viewarticle/982848?
Segundo os estudos, as doenças crônicas que a falta crônica de sono de qualidade (ou excesso de horas dormidas) trazem ou agravam são, sobretudo: #diabetes, #cancer, #AVC (#derrame), #depressão, #demência, #Parkinson, #artrite, doenças do #coração, pulmonares, rins e fígado.
O ideal para a maioria das pessoas está entre 6 e 9h de sono (ao menos de qualidade “regular”) por noite.
Horas mal dormidas contam pouco ou nada para a quantidade total de sono a ser contabilizada para a saúde; por isto sempre digo que meramente “apagar” (como a maioria dos “calmantes tarja preta” e “remédios pra dormir” provocam – efeito pior quanto mais prolongado é seu uso) é bem diferente de dormir de verdade: sono que não traz repouso, basicamente valeu pouco ou nada.
Os pesquisadores deixaram claro que a “higiene do sono” é fundamental, incluindo evitar telas (luminosidade e som) pelo menos meia hora antes de dormir E buscar no dia a dia um estilo de vida mais saudável, como explico detalhadamente nos links abaixo.
Aprenda o básico necessário para dormir melhor no www.icaro.med.br/SonoIdeal
(Bom #sono regularmente é um dos #hábitosdevida fundamentais para você recuperar/manter/melhorar a Saúde, de verdade. Saiba todos em www.icaro.med.br/SAUDE)
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Os estudos a que me refiro no vídeo estão citados aqui (sendo um deles de há 10 dias, bem recente): https://www.medscape.com/viewarticle/982848?
Segundo os estudos, as doenças crônicas que a falta crônica de sono de qualidade (ou excesso de horas dormidas) trazem ou agravam são, sobretudo: #diabetes, #cancer, #AVC (#derrame), #depressão, #demência, #Parkinson, #artrite, doenças do #coração, pulmonares, rins e fígado.
O ideal para a maioria das pessoas está entre 6 e 9h de sono (ao menos de qualidade “regular”) por noite.
Horas mal dormidas contam pouco ou nada para a quantidade total de sono a ser contabilizada para a saúde; por isto sempre digo que meramente “apagar” (como a maioria dos “calmantes tarja preta” e “remédios pra dormir” provocam – efeito pior quanto mais prolongado é seu uso) é bem diferente de dormir de verdade: sono que não traz repouso, basicamente valeu pouco ou nada.
Os pesquisadores deixaram claro que a “higiene do sono” é fundamental, incluindo evitar telas (luminosidade e som) pelo menos meia hora antes de dormir E buscar no dia a dia um estilo de vida mais saudável, como explico detalhadamente nos links abaixo.
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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudáveis
Medscape
Sleeping 5 Hours or Less a Night Linked to Serious, Chronic Illness
Maintaining healthy sleep habits may ward off chronic health problems down the road, according to a sleep researcher who studied thousands of participants over the course of 25 years.
Aprendizados/lições na minha Roda da Vida (www.icaro.med.br/rodadavida) sobre MENTE:
0 – Nunca as pessoas estiveram com a #SaudeMental tão debilitada.
1 - #AugustoCury, excelente psiquiatra (recomendo) bem diz que já caminhamos para, em breve, uma em cada 2 pessoas enfrentarem um transtorno mental. Digo que, pelo que observo em consultório e trocando experiências com centenas de colegas profissionais de saúde, já temos 2 em cada 3 pessoas adultas com #ansiedade e/ou #depressão ou algum outro transtorno psicoemocional (número também aumentando entre crianças e adolescentes) – www.icaro.med.br/depressao e www.icaro.med.br/ansiedade
2 – Adultos doentes emocionalmente adoecem suas crianças, adolescentes e idosos sob sua guarda
3 – Boa parte das pessoas beneficiar-se-ia muito de um bom acompanhamento psicológico regular, pelo menos por alguns meses, ainda que a maioria ainda ache isto besteira ou apenas “coisa para louco” (absurdo...)
4 – A pandemia (que trouxe medo, pânico, insegurança, isolamento social, etc) aumentou o dano a mente das pessoas, que já vinha crescendo até antes dela
5 – O excesso de uso de telas (celulares, computadores, TVs, etc) e redes sociais, junto a exposição excessiva a conhecimento, sobretudo quando de baixa qualidade, “tóxico” e/ou negativo estão entre os maiores “adoecedores da #mente”
6 – É claro que a #SaúdeMental fica ainda pior quando não encontra “suporte” nas outras 3, que afetam-na direta ou indiretamente: Saúde corporal, espiritual e das relações socias (www.icaro.med.br/4pilares).
7 – Mente e #cérebro são “coisas diferentes”, ainda que complementares, intimamente conectadas e interdependentes.
8 - Melhore a sua Saúde mental, urgentemente: www.icaro.med.br/SaudeMental
Abraço e fiquemos com Deus!
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (consultas, etc – também online)
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1 - #AugustoCury, excelente psiquiatra (recomendo) bem diz que já caminhamos para, em breve, uma em cada 2 pessoas enfrentarem um transtorno mental. Digo que, pelo que observo em consultório e trocando experiências com centenas de colegas profissionais de saúde, já temos 2 em cada 3 pessoas adultas com #ansiedade e/ou #depressão ou algum outro transtorno psicoemocional (número também aumentando entre crianças e adolescentes) – www.icaro.med.br/depressao e www.icaro.med.br/ansiedade
2 – Adultos doentes emocionalmente adoecem suas crianças, adolescentes e idosos sob sua guarda
3 – Boa parte das pessoas beneficiar-se-ia muito de um bom acompanhamento psicológico regular, pelo menos por alguns meses, ainda que a maioria ainda ache isto besteira ou apenas “coisa para louco” (absurdo...)
4 – A pandemia (que trouxe medo, pânico, insegurança, isolamento social, etc) aumentou o dano a mente das pessoas, que já vinha crescendo até antes dela
5 – O excesso de uso de telas (celulares, computadores, TVs, etc) e redes sociais, junto a exposição excessiva a conhecimento, sobretudo quando de baixa qualidade, “tóxico” e/ou negativo estão entre os maiores “adoecedores da #mente”
6 – É claro que a #SaúdeMental fica ainda pior quando não encontra “suporte” nas outras 3, que afetam-na direta ou indiretamente: Saúde corporal, espiritual e das relações socias (www.icaro.med.br/4pilares).
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Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
DEPRESSÃO - O que você PRECISA saber (útil, atual, cientificamente comprovado e mais natural) - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular…
Combatendo a Depressão: Descubra métodos eficazes e informações essenciais para superar a depressão e recuperar o bem-estar mental.
Por que “#DINHEIRO, sozinho, não traz #FELICIDADE”?
Nunca recebi tantas queixas e pedidos de AJUDA relacionados a #depressão, #ansiedade e demais transtornos psiquiátricos: nunca vi tanta gente no mundo INFELIZ, assumindo isto (e pedindo ajuda) ou veladamente sofrendo por isto mas buscando “muletas não saudáveis”, como vícios, compulsões, distrações, ... E até tentando disfarçar nas redes sociais atrás de status, seguidores, fama, “influência”, dinheiro, “aparência de #sucesso” e muito “photoshop” e filtros (#entendedoresentenderao).
SAÚDE = #BEMESTAR de #corpo, #mente, #espírito e relações sociais.
Ou seja, a melhor ferramenta, o melhor meio para obter, manter e aumentar Felicidade é investir na Saude. #simplesassim.
Se “coisas assim” fossem ++ importantes para trazer/manter FELICIDADE:
- #MichaelJackson não teria morrido após anos de abuso de medicamentos/substâncias fortes e viciantes
- @NickVujicic, sem pernas e braços, não teria família e seria feliz, dando palestras mundialmente sobre
- #Robin Williams, famoso e competente ator, não teria se suicidado
- @JohannaQuaas não seria a ginasta mais idosa do mundo com 97 anos de idade, felicidade e bastante funcionalidade
- @Adele, a competente cantora que não gosta de ser famosa não teria engordado mais de 40 quilos, enfrentado severa depressão e doloroso divórcio
- #DarioGiusepponi, gari, não estaria feliz agora ao estar formando-se em Medicina, sonho da sua última década enquanto continua a varrer ruas, como seu trabalho atual.
Entenda de uma vez que se você não “mirar” nas COISAS CERTAS, vai descobrir da pior forma possível que NÃO é dinheiro quem, necessariamente, sozinho, traz saúde ou felicidade!
Compreenda melhor em www.icaro.med.br/SAUDE
Fiquemos todos com Deus
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Domine sua Saúde: Um mapa passo a passo para uma vida melhor e mais saudável - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
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Cuidado com uns INFLUENCIADORES
Sabia que a maioria dos “influenciadores”, principalmente “digitais”, dos tempos atuais, sofre de #ansiedade ou #depressão e alguns até, aparentemente, de “outros problemas” psicológicos/psiquiátricos?
Não estou falando dos que são tão bons em suas áreas que, pela sua autoridade e conhecimento, “influenciam” os outros naturalmente, por simplesmente compartilharem o que sabem (antes de mais nada, bons profissionais, em suas áreas) mas sim daqueles que primeiro identificam-se e colocam-se como “influencers” e a partir daí passam a “manipular” suas audiências para que acreditem no que querem, em várias outras áreas das quais pouco entendem ou até têm conceitos errados...
Na minha opinião, acredito que “profissão: influenciador” seja algo tão inadequado que nem deveria existir: afinal, o certo é você influenciar alguém ao falar com propriedade sobre assunto que domine, em teoria e prática, não é? E não por fama ou “muito dinheiro envolvido em estratégias de marketing” passar a opinar como se fosse expert em um monte de outras áreas, assim “influenciando” os que seguem.
Em Saúde a questão é pior e mais perigosa, com muita informação errada disseminada e sobretudo por gente que não é da área de Saúde ou fora da sua área em Saúde. Por exemplo, já vi #influenciador falando que boldo é sempre excelente para melhorar a digestão mas “esquecendo” que em casos de excesso de acidez, pode ser perigoso; já vi influenciadora espalhando que jovens deveriam pensar em “operar seus narizes” para assim melhorarem sua autoestima; já vi bombado-não-médico orientando doses excessivas de vários medicamentos e como usar (erradamente); etc, etc, etc...
Cuidado com a qualidade de “quem te influencia”, no que e “para que”, ok?
#ficaadica
Qual é a sua opinião?
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
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Sabia que a maioria dos “influenciadores”, principalmente “digitais”, dos tempos atuais, sofre de #ansiedade ou #depressão e alguns até, aparentemente, de “outros problemas” psicológicos/psiquiátricos?
Não estou falando dos que são tão bons em suas áreas que, pela sua autoridade e conhecimento, “influenciam” os outros naturalmente, por simplesmente compartilharem o que sabem (antes de mais nada, bons profissionais, em suas áreas) mas sim daqueles que primeiro identificam-se e colocam-se como “influencers” e a partir daí passam a “manipular” suas audiências para que acreditem no que querem, em várias outras áreas das quais pouco entendem ou até têm conceitos errados...
Na minha opinião, acredito que “profissão: influenciador” seja algo tão inadequado que nem deveria existir: afinal, o certo é você influenciar alguém ao falar com propriedade sobre assunto que domine, em teoria e prática, não é? E não por fama ou “muito dinheiro envolvido em estratégias de marketing” passar a opinar como se fosse expert em um monte de outras áreas, assim “influenciando” os que seguem.
Em Saúde a questão é pior e mais perigosa, com muita informação errada disseminada e sobretudo por gente que não é da área de Saúde ou fora da sua área em Saúde. Por exemplo, já vi #influenciador falando que boldo é sempre excelente para melhorar a digestão mas “esquecendo” que em casos de excesso de acidez, pode ser perigoso; já vi influenciadora espalhando que jovens deveriam pensar em “operar seus narizes” para assim melhorarem sua autoestima; já vi bombado-não-médico orientando doses excessivas de vários medicamentos e como usar (erradamente); etc, etc, etc...
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💪🏼O que a força do seu APERTO DE MÃO diz sobre a sua Saúde
(Via artigo em www.medscape.com/viewarticle/995121)
1 – “Seu aperto de mão revela #Saúde e #Vitalidade; ele sugere quanto de #Força seu corpo consegue gerar como um todo: e esta força é uma “chave” para o #envelhecimento #saudavel”
(www.icaro.med.br/envelhecimento)
2 - “Muitos estudos analisaram a FORÇA como um preditor de saúde positiva e a fraqueza como um preditor de #resultados negativos de saúde”
3 – “Entre os riscos à saúde associados à baixa força de preensão:
#Diabetes tipo 2, Doença cardíaca, #Câncer, #Demência e doença de #Alzheimer, #Depressão, Incapacidades funcionais, #Osteoporose, #Morte prematura por qualquer causa”, vários destes também em crianças e adolescentes
4 – Para #idosos: “O declínio da força os tornaria mais suscetíveis a infecções, hospitalizações e complicações pós-cirúrgicas, levando a internações hospitalares mais longas, perda de independência e, finalmente, maior risco de morte por qualquer causa”.
(www.icaro.med.br/SaudeDoIdoso)
5 - "O declínio da função muscular é o primeiro passo do processo de “desativação”... "Isso é o que você pode medir com um teste de preensão manual. Isso ajuda a identificar indivíduos em risco para a próxima etapa do processo, que é o declínio no desempenho físico".
🧑🏻⚕️Resumindo: quer #envelhecer de maneira realmente #saudável? Então exercite-se, fique “mais forte” da forma mais natural possível (tenha BOM acompanhamento médico competente para o processo – ajuda muito, também, de um bom educador físico): seu aperto de mão mostrará se está indo bem nisto com confiabilidade, de acordo com muitos estudos.
🤔Como anda seu aperto de mão? Avalie!
🙏🏼Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
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2 - “Muitos estudos analisaram a FORÇA como um preditor de saúde positiva e a fraqueza como um preditor de #resultados negativos de saúde”
3 – “Entre os riscos à saúde associados à baixa força de preensão:
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4 – Para #idosos: “O declínio da força os tornaria mais suscetíveis a infecções, hospitalizações e complicações pós-cirúrgicas, levando a internações hospitalares mais longas, perda de independência e, finalmente, maior risco de morte por qualquer causa”.
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5 - "O declínio da função muscular é o primeiro passo do processo de “desativação”... "Isso é o que você pode medir com um teste de preensão manual. Isso ajuda a identificar indivíduos em risco para a próxima etapa do processo, que é o declínio no desempenho físico".
🧑🏻⚕️Resumindo: quer #envelhecer de maneira realmente #saudável? Então exercite-se, fique “mais forte” da forma mais natural possível (tenha BOM acompanhamento médico competente para o processo – ajuda muito, também, de um bom educador físico): seu aperto de mão mostrará se está indo bem nisto com confiabilidade, de acordo com muitos estudos.
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The Argument for Grip Strength as a Vital Sign
Grip strength, at any age, reveals clues to overall health and vitality and can red-flag future disease. Here's how to measure and interpret it -- and help patients improve it.
" #SetembroAmarelo é para lembrar que::
1 - O número de suicídios vem só aumentando
2 - Pessoas cada vez mais novas, incluindo adolescentes, tem tentado o #SUICÍDIO (e muitos estão conseguindo)
3 - A principal causa de ideação suicida é #DEPRESSÃO
4 - A depressão muitas vezes vem após (ou junto a) #ANSIEDADE, que muitas vezes vem com lidar mal com #ESTRESSE
5 - 3 em cada 4 pessoas sofrem ou sofrerão com ansiedade, depressão ou ambos.
6 - Problemas não se resolvem sozinhos. Procure ajuda, cedo. "
⚠️Não adianta só lembrar da data, se você conhece alguém que precisa de ajuda mas não a oferece. Da depressão e da ansiedade, há tratamento, há cura, há volta...
Do suicídio, não.
Saiba mais:
www.icaro.med.br/Ansiedade
www icaro.med.br/Depressão
Bom fds. Fiquem com Deus.
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2 - Pessoas cada vez mais novas, incluindo adolescentes, tem tentado o #SUICÍDIO (e muitos estão conseguindo)
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Ansiedade: Causas e efeitos, Mitos e Verdades - Dicas para Melhorar - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Descubra como tratar a ansiedade de forma natural e efetiva, abordando suas causas, hábitos de vida e opções de tratamento.
Sobre #DEPRESSÃO, entenda:
- Nem toda pessoa deprimida é aquela “triste o tempo todo”: há vários outros sintomas e características iniciais de depressão.
- TODA ansiedade mal tratada, crônica, vai acabar transformando-se ou levando a depressão, sobretudo por exaustão de recursos, de energia, de nutrientes.
- Ter episódios de tristeza faz parte da vida, é do ser humano em sua vida normal, cotidiana; ter a maior parte da vida identificada como triste ou “sem cor” é que não é normal.
- Tem muita gente por aí deprimida de formas “atípicas”: a pessoa que é irritável e de difícil convívio e que só se solta quando bebe (e por isto tende a beber cada vez mais); a outra que só parece “aproveitar a vida” quando está exercendo algum vício, como jogando, fumando, comendo o que não devia ou abusivamente, na pornografia, etc.
- Muitas pessoas que vivem procrastinando ou procurando distrações da própria vida (por exemplo, gastando horas e horas contemplando a “timeline” dos outros) na verdade são depressivos que querem fugir dos seus próprios problemas e questões, da sua própria vida.
- O tratamento de depressão NÃO é necessariamente com antidepressivos.
Muitos casos precisam mais de nutrientes, para cérebro e mente voltarem a funcionar direito; em muitos outros, o estilo de vida é que precisa ser mudado, melhorado: os hábitos da pessoas, o que ela faz e repete diariamente. Muitas vezes há carências de hormônios que, se não forem abordadas e resolvidas, vão levar ao uso crônico de medicamentos com aumentos de doses e de efeitos colaterais, progressivamente.
- Depressão não se cura sozinha. Nunca. Sem atenção e resolução, ela só se agrava. Procure ajuda
- Este material deve ajudar: www.icaro.med.br/DEPRESSAO
Importante: todo caso de Depressão é causado ou agravado por problemas relacionados a Estilo de Vida, que ensino a RESOLVER no meu mais novo livro, o DOMINE SUA SAÚDE, 100% gratuito. Através dele, tenho certeza que você vai conseguir otimizar sua saúde, principalmente por melhorar os seus hábitos e assim passar a VIVER melhor: são quase 160 páginas de conhecimento que, se aprendido e praticado por você, com certeza ajudarão a prevenir sintomas e doenças ou trata-los -com melhores resultados e de formas mais simples e naturais mas bastante efetivas e com embasamento científico e prático. Para baixar o livro (e compartilhar a vontade: é gratuito, para AJUDAR), acesse agora mesmo www.DOMINESUASAUDE.com.br ou www.icaro.med.br ou o link na bio.
Para muito mais conteúdo excelente, completo e útil em saúde, diariamente, acesse meu site: www.ICARO.MED.br
Um abraço a todos e fiquem com Deus.
Dr Ícaro Alves Alcântara - Médico – CRM-DF 11639
Para contato e marcação de consulta, acesse:
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- Nem toda pessoa deprimida é aquela “triste o tempo todo”: há vários outros sintomas e características iniciais de depressão.
- TODA ansiedade mal tratada, crônica, vai acabar transformando-se ou levando a depressão, sobretudo por exaustão de recursos, de energia, de nutrientes.
- Ter episódios de tristeza faz parte da vida, é do ser humano em sua vida normal, cotidiana; ter a maior parte da vida identificada como triste ou “sem cor” é que não é normal.
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- Muitas pessoas que vivem procrastinando ou procurando distrações da própria vida (por exemplo, gastando horas e horas contemplando a “timeline” dos outros) na verdade são depressivos que querem fugir dos seus próprios problemas e questões, da sua própria vida.
- O tratamento de depressão NÃO é necessariamente com antidepressivos.
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Depressão como resultado de doença INFLAMATÓRIA, pelo menos parcialmente causando ou agravando-a: já tinha pensado nisto?
De fato, a #Neuroinflamação excessiva pode ocasionar, manter e até piorar a #depressão (e potencialmente todo transtorno relacionado ao bom funcionamento neuronal, do cérebro) por vários mecanismos, incluindo alterar a síntese e liberação/atuação de #neurotransmissores (GABA, serotonina, glutamato, dopamina, noradrenalina, etc), alteração de pH, prejuízo ao bom funcionamento da barreira hematoencefálica (assim levando a maior entrada no cérebro de toxinas, glicose em excesso e até mediadores pró-inflamatórios do corpo, etc), maior geração de radicais livres, prejuízo a neuroplasticidade e até a destruição direta de sinapses, células da glia e até neurônios.
Por isso, minha dica é simples: em caso de suspeita de transtornos neurológicos ou psiquiátricos, sempre vale a pena avaliar seus níveis de #inflamação, clinicamente em consulta e via exames adequados para ajustar o necessário e eliminar excessos, junto a bom médico (que saiba lidar com isto, é claro) da sua confiança. #ficaadica porque muitas vezes não basta só usar remédios.
Abraço e bom final de semana! Fiquem com Deus vocês e famílias!
Dr Ícaro Alves Alcântara - Médico – CRM-DF 11639
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Por isso, minha dica é simples: em caso de suspeita de transtornos neurológicos ou psiquiátricos, sempre vale a pena avaliar seus níveis de #inflamação, clinicamente em consulta e via exames adequados para ajustar o necessário e eliminar excessos, junto a bom médico (que saiba lidar com isto, é claro) da sua confiança. #ficaadica porque muitas vezes não basta só usar remédios.
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