🥲Eu nem ia postar isto aqui... Só nos stories. Mas como tem muita gente sensibilizada pelas palavras e até pedindo para repostar, resolvi disponibilizar abertamente como post e dizer algumas palavras para tornar a conscientização ainda mais produtiva.
1️⃣Minha mãe se foi ha 14 anos por um AVC hemorrágico extenso. Parece que já tinha um aneurisma não diagnosticado que se rompeu. Era muito cheia de vida, intensa, excelente mãe e quando começou a cuidar-se, "já era tarde": ainda fumava muito, hipertensa e no começo da melhoria dos #hábitosdevida, tão NECESSÁRIOS mas que havia negligenciado a vida toda (por exemplo, por mais que eu insistisse, era sedentária, comia poucas fibras por dia, não focava na respiração regular adequada, só tomava água quando tinha sede, etc).
Meu conselho: não deixem para melhorar de verdade seu #estilodevida só quando sentirem algo porque quando os sintomas/doenças vêm, pode não dar tempo...
Como eu queria que ela tivesse mudado a tempo o que eu ensino gratuitamente no www.icaro.med.br/MINICURSO ...
(Mas na época eu ainda não tinha produzido algo tão completo, que agora vocês têm facilmente disponível)
2️⃣Peça pros seus #idosos cuidarem melhor de si; insista, ensine, dê apoio (www.icaro.med.br/saudedoidoso) MAS não fique só sendo o(a) chato(a) que cobra, mesmo que por boa intenção. Seja também e principalmente o(a) filho(a) que está presente (mesmo que digitalmente), releva, que entende, ri junto, que dá colo, escuta, que conversa, abraça... Que AMA. Estudos comprovam que nas relações humanas o que mais importa e o que "fica" são as experiências e não as coisas E mesmo quando as escolhas "deles" não forem as melhores ou mais #saudaveis estar junto é mais positivo para todos até para gradativamente buscar corrigir condutas. Se eu pudesse voltar atrás, teria sido um pouco mais filho e menos médico com ela...
👨⚕️Enfim, só reflexões minhas visando ajudar, de alguma forma. O que VOCÊs acham?
🙏Fiquemos com Deus
(Parabéns, mãe; onde quer que esteja, que seja BEM e com Jesus)
⚕Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775
Www.icaro.med.br/CARD
recepcao.med@gmail.com
1️⃣Minha mãe se foi ha 14 anos por um AVC hemorrágico extenso. Parece que já tinha um aneurisma não diagnosticado que se rompeu. Era muito cheia de vida, intensa, excelente mãe e quando começou a cuidar-se, "já era tarde": ainda fumava muito, hipertensa e no começo da melhoria dos #hábitosdevida, tão NECESSÁRIOS mas que havia negligenciado a vida toda (por exemplo, por mais que eu insistisse, era sedentária, comia poucas fibras por dia, não focava na respiração regular adequada, só tomava água quando tinha sede, etc).
Meu conselho: não deixem para melhorar de verdade seu #estilodevida só quando sentirem algo porque quando os sintomas/doenças vêm, pode não dar tempo...
Como eu queria que ela tivesse mudado a tempo o que eu ensino gratuitamente no www.icaro.med.br/MINICURSO ...
(Mas na época eu ainda não tinha produzido algo tão completo, que agora vocês têm facilmente disponível)
2️⃣Peça pros seus #idosos cuidarem melhor de si; insista, ensine, dê apoio (www.icaro.med.br/saudedoidoso) MAS não fique só sendo o(a) chato(a) que cobra, mesmo que por boa intenção. Seja também e principalmente o(a) filho(a) que está presente (mesmo que digitalmente), releva, que entende, ri junto, que dá colo, escuta, que conversa, abraça... Que AMA. Estudos comprovam que nas relações humanas o que mais importa e o que "fica" são as experiências e não as coisas E mesmo quando as escolhas "deles" não forem as melhores ou mais #saudaveis estar junto é mais positivo para todos até para gradativamente buscar corrigir condutas. Se eu pudesse voltar atrás, teria sido um pouco mais filho e menos médico com ela...
👨⚕️Enfim, só reflexões minhas visando ajudar, de alguma forma. O que VOCÊs acham?
🙏Fiquemos com Deus
(Parabéns, mãe; onde quer que esteja, que seja BEM e com Jesus)
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Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Meu site www.icaro.med.br tem como principal objetivo ajudar VOCÊ a MELHORAR seu Estilo de Vida, cuidar melhor de você e dos seus HÁBITOS DE VIDA, que podem e devem ser MAIS SAUDÁVEIS em seu próprio benefício . Aproveite!
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Saúde dos Pais - O que aprendi com o MEU PAI
Este é o material que cito na Live, para AJUDAR vocês neste tema e a cuidarem melhor de quem IMPORTA para vocês:
www.icaro.med.br/SAUDEDOIDOSO
www.icaro.med.br/envelhecercomsaude
www.icaro.med.br/SAUDE
WWW.ICARO.MED.BR/MINICURSO
☀️Um grande abraço, fiquemos todos com Deus e boa semana!
⚕️Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, inclusive online: pacientes de todo o Brasil e exterior)
recepcao.med@gmail.com
Principal material em #SAUDE: www.icaro.med.br
Canal de Saúde no Telegram, para garantir acesso a todo o meu conteúdo: T.ME/Dricaroalves
#envelhecimento #envelhecimentosaudavel #idosos #idoso #terceiraidade #melhoridade #saude #SAUDAVEL #dricaro #dricaroalcantara #dricaroalves #sucessosustentável #SUCESSO #MEDICINA #medico #ortomolecular #homeopatia #medicinaintegrativa
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Saude Do Idoso - Como cuidar com REAL FOCO em Saúde |
Assista: ou aqui (não editado – Live original): A Saúde do IDOSO tem suas particularidades – a BASE está aqui: https://info.icaro.med.br/cuidar-idosos-preste-atencao-neste-basico e https://info.icaro.med.br/envelhecercomsaude Entretanto, na MINHA opinião…
Saúde Definitiva, com Dr Ícaro Alves Alcântara
Video
Uma internauta comentou em post recente onde eu escrevi que “#Leite e #gluten fazem mal”: “Discordo: conheço #idosos bem velhinhos que estão ótimos e sem qualquer doença, comendo #pão e bebendo leite (só um pouquinho de pressão alta...) mas lúcidos e ativos”.
É mesmo???
Minhas dúvidas:
1 – Não poderiam estar em melhor estado, de produtividade, funcionalidade e independência?
2 – Será a “leve pressão alta” causada ou agravada pelo pãozinho e leitinho de-cada-dia? Tudo não pode ser causado ou agravado pelo que “faça mal”?
3 – Não ter doenças, diagnósticos, não evita que existam sintomas, né?
4 – Estar lúcido é o que basta para caracterizar envelhecimento com qualidade?
(icaro.med.br/envelhecimento/)
5 – “Água mole em pedra dura tanto bate até que fura”: o que “não deu problemas” (aparentemente) a vida inteira, não pode um dia “vir com tudo”, pelo dano acumulado?
O fato é que se você ACHA que algo não te faz mal, pode ser até verdade, se você tem nenhum sintoma ou doença (raro); caso contrário, pode ser que você só tenha alguma pequena tolerância a doses pequenas e ocasionais
ou
o dano seja “subclínico” (ainda não apareceu nos exames e testes)
ou
você simplesmente tenha aprendido a conviver com o incômodo ou subvaloriza-o (o que não significa que, por isto, deixe de existir)
MUITOS pacientes meus na primeira consulta “acordam” para o triste fato de que aprenderam a conviver com sofrimentos desnecessários e/ou não deram a devida atenção a eles ou nem tinham percebido-os e que agora estavam mais incômodos e até mais graves e sintomáticos (e por vezes até de + difícil tratamento) MAS não começaram assim, anos antes e/ou tinham muito a ver com algum alimento, algum comportamento que poderia/deveria ter sido mudado.
Pensem nisto e fiquemos com Deus
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas e atendimentos, também online)
recepcao.med@gmail.com
www.ICARO.med.br
Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara –t.me/dricaroalves
Vídeos: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Face e instagram.com/dricaroalves
#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #hábitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida
É mesmo???
Minhas dúvidas:
1 – Não poderiam estar em melhor estado, de produtividade, funcionalidade e independência?
2 – Será a “leve pressão alta” causada ou agravada pelo pãozinho e leitinho de-cada-dia? Tudo não pode ser causado ou agravado pelo que “faça mal”?
3 – Não ter doenças, diagnósticos, não evita que existam sintomas, né?
4 – Estar lúcido é o que basta para caracterizar envelhecimento com qualidade?
(icaro.med.br/envelhecimento/)
5 – “Água mole em pedra dura tanto bate até que fura”: o que “não deu problemas” (aparentemente) a vida inteira, não pode um dia “vir com tudo”, pelo dano acumulado?
O fato é que se você ACHA que algo não te faz mal, pode ser até verdade, se você tem nenhum sintoma ou doença (raro); caso contrário, pode ser que você só tenha alguma pequena tolerância a doses pequenas e ocasionais
ou
o dano seja “subclínico” (ainda não apareceu nos exames e testes)
ou
você simplesmente tenha aprendido a conviver com o incômodo ou subvaloriza-o (o que não significa que, por isto, deixe de existir)
MUITOS pacientes meus na primeira consulta “acordam” para o triste fato de que aprenderam a conviver com sofrimentos desnecessários e/ou não deram a devida atenção a eles ou nem tinham percebido-os e que agora estavam mais incômodos e até mais graves e sintomáticos (e por vezes até de + difícil tratamento) MAS não começaram assim, anos antes e/ou tinham muito a ver com algum alimento, algum comportamento que poderia/deveria ter sido mudado.
Pensem nisto e fiquemos com Deus
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
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Quem eu mais atendo em consultório são #mulheres e #idosos, então, entendo do que vou falar agora para vocês:
1️⃣Para você, #mulher, acesse dicas top em www.icaro.med.br/mulheres
(Hoje o foco do post é o #idoso)
2️⃣Para você, idoso ou #idosa, acesse dicas bem mais completas e detalhadas em www.icaro.med.br/envelhecimento
3️⃣Quem envelhece melhor é quem começa a cuidar da saúde antes de chegar a terceira idade. Quanto antes, melhor.
Tenho cada vez mais pacientes que me procuram para auxilio a um envelhecimento mais saudável. Parabéns pelo interesse!
4️⃣Quanto mais remédios você usa, pior está sua saúde. Não se engane. Ter sintomas e doenças só controlados não é sinônimo de saúde.
5️⃣Melhor tomar vários suplementos que vários remédios - www.icaro.med.br/suplementacao
6️⃣Não existe idoso realmente saudável que não tenha o máximo possível de hábitos saudáveis. Quanto mais, melhor, porque são a base. www.icaro.med.br/12habitos
7️⃣Tenha bom acompanhamento, principalmente médico mas também pelos demais profissionais de saúde necessários (nutricionista, dentista, etc)
8️⃣Que seu médico não queira só manter remédios e vc "como está, sem pioras": se há como melhorar, porque não buscar isto? Só por causa da idade?
www.icaro.med.br/SAUDE
9️⃣A maioria dos idosos que atendo pela primeira vez chega usando vários remédios ou desnecessariamente ou em excesso... E com efeitos colaterais de vários deles.
🔟Todo idoso beneficia-se da reposição de pelo menos um hormônio (porque apresentam baixos níveis de vários...), mesmo que seja inicialmente só pelo menos Pregnenolona, Dhea e/ou melatonina. Assistam meus vídeos sobre. www.icaro.med.br/Hormonios
Bom fds. Fiquemos com Deus!
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (ATENDO também ONLINE: marque sua consulta e contrate palestras e cursos)
recepcao.med@gmail.com
Meu site: www.ICARO.med.br
Canal Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara –t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Face e instagram.com/dricaroalves
#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #hábitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida
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2️⃣Para você, idoso ou #idosa, acesse dicas bem mais completas e detalhadas em www.icaro.med.br/envelhecimento
3️⃣Quem envelhece melhor é quem começa a cuidar da saúde antes de chegar a terceira idade. Quanto antes, melhor.
Tenho cada vez mais pacientes que me procuram para auxilio a um envelhecimento mais saudável. Parabéns pelo interesse!
4️⃣Quanto mais remédios você usa, pior está sua saúde. Não se engane. Ter sintomas e doenças só controlados não é sinônimo de saúde.
5️⃣Melhor tomar vários suplementos que vários remédios - www.icaro.med.br/suplementacao
6️⃣Não existe idoso realmente saudável que não tenha o máximo possível de hábitos saudáveis. Quanto mais, melhor, porque são a base. www.icaro.med.br/12habitos
7️⃣Tenha bom acompanhamento, principalmente médico mas também pelos demais profissionais de saúde necessários (nutricionista, dentista, etc)
8️⃣Que seu médico não queira só manter remédios e vc "como está, sem pioras": se há como melhorar, porque não buscar isto? Só por causa da idade?
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9️⃣A maioria dos idosos que atendo pela primeira vez chega usando vários remédios ou desnecessariamente ou em excesso... E com efeitos colaterais de vários deles.
🔟Todo idoso beneficia-se da reposição de pelo menos um hormônio (porque apresentam baixos níveis de vários...), mesmo que seja inicialmente só pelo menos Pregnenolona, Dhea e/ou melatonina. Assistam meus vídeos sobre. www.icaro.med.br/Hormonios
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Perguntaram sobre como lidar com a #Febre; esclarecimentos gerais, na minha opinião embasada:
1 – Febre é mecanismo de defesa do organismo e, como tal, não deve ser “abaixada” a toa, sob pena de prejudicar a resposta orgânica sobretudo a #infecções (invasão e supercrescimento por patógenos, com danos e aparecimento de sintomas). Por exemplo, o aumento de #temperatura melhora o funcionamento de várias células do #sistemaimunologico (assim melhorando a #imunidade – Melhore a sua com isto www.icaro.med.br/Imunidade) ao mesmo tempo em que tende a “dificultar a vida” (prejudicar o ciclo vital) de vários patógenos, como bactérias, vírus, protozoários, etc.
2 – Febre é algo tão importante (e esperado) no combate adequado a #infecção que quando não vem, algo tende a estar bem errado na resposta #imune, como muitas vezes acontece com imunodeficientes, #idosos ou pessoas por demais enfraquecidas. Por exemplo nestes é errado esperar febre alta como indicativo de maior gravidade da infecção – “faz febre quem pode e não quem quer”.
3 – Para meus pacientes, geralmente oriento algo assim:
- Não baixar febre até 38,5 graus Celsius e evitar o uso de #remedios que possam baixa-la (salvo se existirem sintomas realmente associados a este aumento de temperatura)
- Acima disto, usar antitérmico mas não deixar a dose baixar a temperatura abaixo de 36 graus
- Para febres acima de 40 graus, buscar atendimento médico de urgência.
Lembre-se, portanto, de uma das orientações de #Hipocrates, o Pai da Medicina (esta serve para a maioria dos sofrimentos “do cotidiano”):
“O corpo cura por si mesmo: o médico é só um assistente da natureza”
Boa semana: Fiquemos com Deus!
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Perguntaram sobre como lidar com a #Febre; esclarecimentos gerais, na minha opinião embasada:
1 – Febre é mecanismo de defesa do organismo e, como tal, não deve ser “abaixada” a toa, sob pena de prejudicar a resposta orgânica sobretudo a #infecções (invasão e supercrescimento por patógenos, com danos e aparecimento de sintomas). Por exemplo, o aumento de #temperatura melhora o funcionamento de várias células do #sistemaimunologico (assim melhorando a #imunidade – Melhore a sua com isto www.icaro.med.br/Imunidade) ao mesmo tempo em que tende a “dificultar a vida” (prejudicar o ciclo vital) de vários patógenos, como bactérias, vírus, protozoários, etc.
2 – Febre é algo tão importante (e esperado) no combate adequado a #infecção que quando não vem, algo tende a estar bem errado na resposta #imune, como muitas vezes acontece com imunodeficientes, #idosos ou pessoas por demais enfraquecidas. Por exemplo nestes é errado esperar febre alta como indicativo de maior gravidade da infecção – “faz febre quem pode e não quem quer”.
3 – Para meus pacientes, geralmente oriento algo assim:
- Não baixar febre até 38,5 graus Celsius e evitar o uso de #remedios que possam baixa-la (salvo se existirem sintomas realmente associados a este aumento de temperatura)
- Acima disto, usar antitérmico mas não deixar a dose baixar a temperatura abaixo de 36 graus
- Para febres acima de 40 graus, buscar atendimento médico de urgência.
Lembre-se, portanto, de uma das orientações de #Hipocrates, o Pai da Medicina (esta serve para a maioria dos sofrimentos “do cotidiano”):
“O corpo cura por si mesmo: o médico é só um assistente da natureza”
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Perguntaram sobre como lidar com a #Febre; esclarecimentos gerais, na minha opinião embasada:
1 – Febre é mecanismo de defesa do organismo e, como tal, não deve ser “abaixada” a toa, sob pena de prejudicar a resposta orgânica sobretudo a #infecções (invasão…
1 – Febre é mecanismo de defesa do organismo e, como tal, não deve ser “abaixada” a toa, sob pena de prejudicar a resposta orgânica sobretudo a #infecções (invasão…
“Grande estudo confirma a segurança para o coração da reposição de testosterona para homens”
Conclui o grande estudo TRAVERSE, com mais de 5.000 homens: “A terapia de reposição de #testosterona não parece aumentar o risco de eventos cardíacos adversos entre #homens de meia-idade e #idosos com #hipogonadismo com alto risco de doença #cardiaca, mostram os #resultados... Entre mais de 5.000 homens com idades entre 45 e 80 anos randomizados para gel de testosterona transdérmica diária ou gel de placebo correspondente por uma média de 22 meses, nenhum risco aumentado foi observado para uma primeira ocorrência de qualquer evento de morte por causas cardiovasculares, #infarto do miocárdio não fatal , ou acidente vascular cerebral (#AVC) não-fatal. Também não houve risco aumentado de #cancer de #prostata durante o período de acompanhamento de 33 meses” e houve redução na ocorrência de #anemia ou da mesma, quando já presente em alguns pacientes.
(Saiu no www.medscape.com/viewarticle/993322 há alguns dias, sobre o estudo publicado em Junho na prestigiada revista cientifica New England Journal of Medicine www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2215025)
Alguns comentários da matéria sobre o estudo:
- Somente foram “estudados” pacientes com #hipogonadismo mais expressivo, com níveis de testo menores que 300 ng/dl
- Os autores reiteram que a reposição de testo para pacientes com baixos níveis dela melhora vários sintomas e a qualidade de vida geral do paciente e que o estudo vem para confirmar a segurança desta reposição
- Os autores surpreenderam-se com aumento expressivo no risco de fraturas e pequeno aumento no risco de arritmias leves, embolia pulmonar e lesão renal aguda mas ressaltam que, como o estudo não foi desenhado para investigar causas destes distúrbios, que estes achados podem ter sido devidos a realização do estudo durante o período de pandemia e que serão necessários novos estudos para avaliar melhor
- Minha sugestão: Está com níveis baixos de testosterona e tem sintomas? Pergunte para seu BOM médico sobre a possibilidade do uso dela no seu caso.
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Conclui o grande estudo TRAVERSE, com mais de 5.000 homens: “A terapia de reposição de #testosterona não parece aumentar o risco de eventos cardíacos adversos entre #homens de meia-idade e #idosos com #hipogonadismo com alto risco de doença #cardiaca, mostram os #resultados... Entre mais de 5.000 homens com idades entre 45 e 80 anos randomizados para gel de testosterona transdérmica diária ou gel de placebo correspondente por uma média de 22 meses, nenhum risco aumentado foi observado para uma primeira ocorrência de qualquer evento de morte por causas cardiovasculares, #infarto do miocárdio não fatal , ou acidente vascular cerebral (#AVC) não-fatal. Também não houve risco aumentado de #cancer de #prostata durante o período de acompanhamento de 33 meses” e houve redução na ocorrência de #anemia ou da mesma, quando já presente em alguns pacientes.
(Saiu no www.medscape.com/viewarticle/993322 há alguns dias, sobre o estudo publicado em Junho na prestigiada revista cientifica New England Journal of Medicine www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2215025)
Alguns comentários da matéria sobre o estudo:
- Somente foram “estudados” pacientes com #hipogonadismo mais expressivo, com níveis de testo menores que 300 ng/dl
- Os autores reiteram que a reposição de testo para pacientes com baixos níveis dela melhora vários sintomas e a qualidade de vida geral do paciente e que o estudo vem para confirmar a segurança desta reposição
- Os autores surpreenderam-se com aumento expressivo no risco de fraturas e pequeno aumento no risco de arritmias leves, embolia pulmonar e lesão renal aguda mas ressaltam que, como o estudo não foi desenhado para investigar causas destes distúrbios, que estes achados podem ter sido devidos a realização do estudo durante o período de pandemia e que serão necessários novos estudos para avaliar melhor
- Minha sugestão: Está com níveis baixos de testosterona e tem sintomas? Pergunte para seu BOM médico sobre a possibilidade do uso dela no seu caso.
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#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida
Medscape
Big Trial Reassures on Heart Safety of Testosterone in Men
'Real data on something that we've been prescribing for decades,' is how one expert describes the results of the FDA-mandated TRAVERSE trial of testosterone gel versus placebo in men with hypogonadism.
💪🏼O que a força do seu APERTO DE MÃO diz sobre a sua Saúde
(Via artigo em www.medscape.com/viewarticle/995121)
1 – “Seu aperto de mão revela #Saúde e #Vitalidade; ele sugere quanto de #Força seu corpo consegue gerar como um todo: e esta força é uma “chave” para o #envelhecimento #saudavel”
(www.icaro.med.br/envelhecimento)
2 - “Muitos estudos analisaram a FORÇA como um preditor de saúde positiva e a fraqueza como um preditor de #resultados negativos de saúde”
3 – “Entre os riscos à saúde associados à baixa força de preensão:
#Diabetes tipo 2, Doença cardíaca, #Câncer, #Demência e doença de #Alzheimer, #Depressão, Incapacidades funcionais, #Osteoporose, #Morte prematura por qualquer causa”, vários destes também em crianças e adolescentes
4 – Para #idosos: “O declínio da força os tornaria mais suscetíveis a infecções, hospitalizações e complicações pós-cirúrgicas, levando a internações hospitalares mais longas, perda de independência e, finalmente, maior risco de morte por qualquer causa”.
(www.icaro.med.br/SaudeDoIdoso)
5 - "O declínio da função muscular é o primeiro passo do processo de “desativação”... "Isso é o que você pode medir com um teste de preensão manual. Isso ajuda a identificar indivíduos em risco para a próxima etapa do processo, que é o declínio no desempenho físico".
🧑🏻⚕️Resumindo: quer #envelhecer de maneira realmente #saudável? Então exercite-se, fique “mais forte” da forma mais natural possível (tenha BOM acompanhamento médico competente para o processo – ajuda muito, também, de um bom educador físico): seu aperto de mão mostrará se está indo bem nisto com confiabilidade, de acordo com muitos estudos.
🤔Como anda seu aperto de mão? Avalie!
🙏🏼Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
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#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevidawinne
(Via artigo em www.medscape.com/viewarticle/995121)
1 – “Seu aperto de mão revela #Saúde e #Vitalidade; ele sugere quanto de #Força seu corpo consegue gerar como um todo: e esta força é uma “chave” para o #envelhecimento #saudavel”
(www.icaro.med.br/envelhecimento)
2 - “Muitos estudos analisaram a FORÇA como um preditor de saúde positiva e a fraqueza como um preditor de #resultados negativos de saúde”
3 – “Entre os riscos à saúde associados à baixa força de preensão:
#Diabetes tipo 2, Doença cardíaca, #Câncer, #Demência e doença de #Alzheimer, #Depressão, Incapacidades funcionais, #Osteoporose, #Morte prematura por qualquer causa”, vários destes também em crianças e adolescentes
4 – Para #idosos: “O declínio da força os tornaria mais suscetíveis a infecções, hospitalizações e complicações pós-cirúrgicas, levando a internações hospitalares mais longas, perda de independência e, finalmente, maior risco de morte por qualquer causa”.
(www.icaro.med.br/SaudeDoIdoso)
5 - "O declínio da função muscular é o primeiro passo do processo de “desativação”... "Isso é o que você pode medir com um teste de preensão manual. Isso ajuda a identificar indivíduos em risco para a próxima etapa do processo, que é o declínio no desempenho físico".
🧑🏻⚕️Resumindo: quer #envelhecer de maneira realmente #saudável? Então exercite-se, fique “mais forte” da forma mais natural possível (tenha BOM acompanhamento médico competente para o processo – ajuda muito, também, de um bom educador físico): seu aperto de mão mostrará se está indo bem nisto com confiabilidade, de acordo com muitos estudos.
🤔Como anda seu aperto de mão? Avalie!
🙏🏼Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
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Medscape
The Argument for Grip Strength as a Vital Sign
Grip strength, at any age, reveals clues to overall health and vitality and can red-flag future disease. Here's how to measure and interpret it -- and help patients improve it.