Postei no Twitter:
Se o seu "êxito" em qualquer coisa, tarefa ou projeto comprometeu/prejudicou a sua #Saúde, a aparente "vitória" definitivamente não significa #Sucesso: Quando você "perde" algo que é fundamental para a #vida e para desfrutar dela, é impossível falar em real #sucesso. #SimplesAssim

Entenda de uma vez:

1 – Nem todo dano a sua Saude, provocado por algo muito intenso e/ou por tempo longo demais poderá ser tratado, diminuído ou curado/revertido, depois. Eu tive contato com centenas de casos assim ao longo da minha carreira de mais de 20 anos em #Medicina:
“Os homens perdem a saúde para juntar dinheiro, depois perdem o dinheiro para recuperar a saúde. E por pensarem ansiosamente no futuro esquecem do presente de forma que acabam por não viver nem no presente nem no futuro. E vivem como se nunca fossem morrer... e morrem como se nunca tivessem vivido” (pensamento atribuído erroneamente a Jim Brown quando, na verdade, é uma adaptação de frases de Confúcio)

2 – Sacrifício é fundamental para conquistar (e manter) as coisas que mais valem a pena na vida MAS quando o #estilodevida regular é ruim, sempre aumentam as chances dos sacrifícios trazerem consequências ruins duradouras. Ou seja, seus #HabitosDeVida, o que você faz repetidamente, são o que mais importa tanto para ter mais chances de melhores #resultados quanto para a busca por eles não te prejudicar, muitas vezes de maneira irreparável, sobretudo em #Saude. Eu ensino passo a passo o necessário no material em www.icaro.med.br/SAUDE e nos videos no youtube.com/dricaroalves

3 – Preguiça é a “receita certa” para + fracassos que vitórias...

Boa semana: Fiquemos todos com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos – também online)
recepcao.med@gmail.com
Meu site - portal de Saúde: www.ICARO.med.br
Canal, “sem censura” no Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara –t.me/dricaroalves
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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudáveis

Minha esposa enviou-me esta imagem pelo whatsapp... Alguém discorda? rrs

12 fatos sobre a #GORDURA:
1 – Ela realmente “fica até o fim”: mesmo a pessoa mais cuidadosa com #saúde, se descuidar, #engorda
2 – Se você quer MESMO #emagrecer com saúde, o principal está NESTE material; acesse: www.icaro.med.br/Emagrecimento
3 – Se o que te emagrecer for só um remédio, assim que você parar de usar deve engordar “tudo de novo” e até um pouco mais
4 – Somente o #emagrecimentosaudavel permite que você obtenha #resultados e consiga mante-los
5 – Quem perde muita massa magra (músculos, ossos, etc) junto a perda de massa #gorda, não emagreceu de forma saudável e possivelmente vai sofrer com + efeitos colaterais
6 – Profissional de saúde que não valoriza melhorar o #estilodevida para “emagrecer bem” quer você escravo das consultas e tratamentos que prescreve (ou até vende)
7 – Todo “#remédio para emagrecer” vai causar + efeitos adversos e até doenças em quem usar sem, junto, melhorar seus #hábitosdevida (explico no link acima)
8 – Cada suplemento ou remédio que ajude a emagrecer tem formas de agir diferentes: por isto não existe o que sirva para todos os casos ou para todo mundo
9 – Comer menos (e melhor) e exercitar-se mais (e melhor) continua sendo o que + funciona como base, para a maioria, mas “não é só isto”
10 – O apetite fica cada vez “pior de controlar” a cada vez que se come em excesso, por descontrole: procure ajuda.
11 – São poucos os “blogueiros-fit”, “influenciadores-não-profissionais-de-saúde” e similares que realmente entendem de emagrecimento saudável. Não se iluda.
12 – Sua preguiça em estudar não vai te emagrecer... Mas com certeza pode te engordar!

Fiquemos com Deus!

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Entendeu o que acontece quando você parte para #remédios e tratamentos específicos ANTES de fazer a SUA parte, melhorando como leva a #vida, seus #habitosdevida, seu #estilodevida, como VOCÊ cuida (ou não) do seu corpo e mente no seu dia a dia?

Vai colher resultados insatisfatórios
ou ruins
ou não vai ter os resultados possíveis/esperados
ou vai colher um monte de efeitos colaterais
ou não vai sustentar/manter #resultados sem ficar “dependente” de #medicamentos.
#simplesassim

“Antes de curar alguém, pergunta-lhe se está disposto a desistir das coisas que o fizeram adoecer” (Hipócrates, Pai da Medicina, 400 anos antes de Cristo)

Repito, porque é simples e está plenamente ao SEU alcance:
Primeiro melhore o que está aqui e terá os melhores resultados em Saúde:
www.icaro.med.br/12Habitos
www.icaro.med.br/SAUDE

#ficaadica, do que só VOCÊ pode fazer por VOCÊ mesmo(a).

Bom fds: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #hábitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

🧑🏻‍⚕️ Aproveito a fala do "sapiente" molusco (sqn) para avisar vocês que lá no meu site há um guia completo sobre #emagrecimento #SAUDAVEL (e mantendo os bons #resultados que obtiver), gratuito, no
WWW.ICARO.MED.BR/EMAGRECIMENTO

⚠️E que há vários vídeos meus para AJUDAR nisto e que reúnem o material do que já funcionou para milhares de pacientes meus no YouTube.com/dricaroalves: basta você buscar ICARO MEDICO EMAGRECIMENTO

🤔Só entenda que é praticamente impossível uma pessoa que viva uma vida realmente saudável ter #obesidade (que é uma #doença, grave, Cid e.66 e que causa ou agrava várias outras, como #diabetes, #hipertensao, #cancer, etc)... Por isto, foque no básico, que está em
www.icaro.med.br/12Habitos
e
no material mais completo e passo a passo em
www.icaro.med.br/Saude.

😉 Obesidade não é sempre meramente questão de estar comendo demais e comendo mal, como alguns idiotas por aí falam e propagam... Mas com certeza #alimentação e #exerciciosfisicos são partes essenciais (só não as únicas necessárias)

⚠️A maioria das pessoas com obesidade não cuida direito da Saúde, como realmente poderia/deveria. #simplesassim.
(Não adianta e nem resolve o problema ficar se escondendo atrás de vitimismo)
Por vezes falta informação e até apoio, é verdade mas muitas vezes faltam mesmo interesse e disciplina. #pensenisto

Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudaveis

https://www.instagram.com/p/CpyUaScuGji/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Sim, TODO MUNDO precisa de todos os seus #hormônios, em equilíbrio, por toda a vida.
Entenda:
1 – Não estou dizendo que todos precisam repor hormônios mas sim que todos precisamos ter todos os nossos #hormonios em equilíbrio: crianças, adolescentes, adultos e idosos
2 – Quem tem bons Hábitos de vida (www.icaro.med.br/12Habitos e www.icaro.med.br/Saude) geralmente mantém bom equilíbrio hormonal por toda a vida (exceto #mulheres após a #menopausa, como vou explicar abaixo)
3 – Com que hormônios devo “me preocupar mais”?
Respondo esta e outras várias dúvidas sobre Hormônios no www.icaro.med.br/hormonios
4 – Bom #estilodevida (hábitos saudáveis de vida) são fundamentais não só para você produzir hormônios de qualidade e em quantidade suficiente... São necessários para que seus hormônios (ou os que você reponha) atuem direito nas células e no organismo ou você vai colher piores #resultados e mais efeitos colaterais
5 – Na Live de ontem com a Dra. Paula Leal, endocrinologista, esclarecemos muitos pontos sobre o uso adequado de hormônios: confira no youtube.com/dricaroalves buscando “Icaro Paula Leal” (“Hormônios e Estilo de Vida: o que você precisa saber”)
6 - Mulheres após a menopausa (acessem www.icaro.med.br/Menopausa): após a menopausa os ovários param de funcionar COMPLETAMENTE e por isto caem muito os níveis de vários hormônios, o que tende a causar ou agravar vários sintomas e doenças; por isso geralmente as mulheres nesta fase da vida beneficiam-se muito com a reposição de #estradiol, #progesterona, #testosterona, #DHEA e #pregnenolona (informe-se + sobre o assunto, com qualidade e busque apoio de bons médicos, atualizados)

Boa semana: Fiquemos todos com Deus!

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Quando o assunto é Saúde, também o 1 vem antes do 2...
Parece óbvio mas não é o que a maioria faz por aí.

Entenda:
1 – Quem NÃO faz a sua parte direito, NUNCA vai conseguir obter saúde ou, se conseguir “alguma saúde” por algum curto período de tempo, não vai conseguir mantê-la: com o passar do tempo, vai tomar cada vez mais #remédios e descobrir, da pior forma possível, que só está conseguindo cada vez mais sintomas e doenças e... Cada vez mais #medicamentos! Compreenda melhor em www.icaro.med.br/Remedios e www.icaro.med.br/Saude
2 – Fazer a SUA parte direito é melhorar seu #estilodevida, tornar seus hábitos de vida cada vez mais saudáveis, a cada dia (#água, #respiração, #alimentação, #exercícios, #sono, etc – como explico neste curto vídeo em www.icaro.med.br/12Habitos): nenhum remédio vai substituir seus hábitos de vida e nenhum medicamento vai melhorar seus hábitos “no seu lugar”.
3 – Se você não tem a saúde que gostaria (ou precisa) atualmente, é porque com certeza tem que mudar o que fez e faz regularmente até aqui, para poder obter outros #resultados: não espere obter coisas diferentes tomando as mesmas atitudes, fazendo as mesmas coisas.
4 – A grande maioria das pessoas que melhora seu estilo de vida vê a maioria dos seus sintomas e doenças ou desaparecer ou melhorar, deixando remédios ou precisando menos deles.
5 – Tudo isto é o “UM”: fazer sua parte direito. O “DOIS”, um bom acompanhamento, vai te ajudar no um e descobrir o que mais você precisa fazer para otimizar a Saúde e resolver o que ainda vai mal.

“Precisa desenhar” ou ficou claro para vocês?

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Salvo poucas exceções, você não precisa necessariamente de vários soros caros para ter Saúde ou recuperá-la. Nem dos tratamentos da moda ou “feitos pelas celebridades”, principalmente quando prescritos e executados sem qualquer acompanhamento médico competente. E muito menos ser acompanhado(a) pelo profissional de saúde famoso-da-internet vai te garantir qualidade e bons resultados sem efeitos colaterais.

A C O R D E e tenha bom senso para cuidar realmente bem, melhor, de um dos seus bens mais preciosos: sua Saúde – afinal, sem ela nem há VIDA (no máximo, mera sobrevivência) – Entenda em www.icaro.med.br/SAUDE

Então, qual é o básico NECESSÁRIO para você ter Saúde?

1 – Melhore seus #HabitosDeVida: www.icaro.med.br/12Habitos
(é impossível obter bons #resultados em Saúde sem que você FAÇA, minimamente bem, a SUA PARTE)

2 – Forneça para seu organismo tudo que ele precisa para existir e funcionar bem
(Suprir carências, de #nutrientes, enzimas, probióticos, neurotransmissores, #hormônios, etc)

3 – Retire excessos e toxinas o máximo possível (ou pelo menos reduza), que prejudicam a integridade e o funcionamento do organismo
(Cigarro, álcool, alimentos ruins, estimulantes, excesso de uso de eletroeletrônicos, etc)

4 – Reduza excesso de radicais livres e inflamação (mesmo a subclínica, que mal aparece nos exames convencionais mas facilmente causa ou agrava todos os sintomas e doenças)

5 – Busque #conhecimento de qualidade sobre Saúde, para poder ajudar a decidir o que for melhor para a sua: nunca entregue sua saúde para “ser cuidada” pelos outros sem que você entenda bem o que está sendo colocado dentro (ou submetido a) do seu corpo!

6 – Tenha bons profissionais de saúde para te acompanhar, alinhados com o que você quer para a sua Saúde, competentes, humanos e bem atualizados

Bom fds, em Deus.

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Dá para aprender tanta coisa boa com esta história real do menino de 7 anos, né?

1 – A conduta dele é um exemplo para todos nós. Concordam? Ou alguém discorda?
2 – Se os males que uma #alimentação ruim causa ou agrava são óbvios para uma criança de 7 anos, não deveriam ser para quem é mais velho que ele, nós?
(Saiba como alimentar-se bem em www.icaro.med.br/Alimentacao)
3 – Se ele consegue recusar alimentos ruins, você também consegue!
4 – É claro que a conduta dele reflete os ensinamentos e exemplos da mãe (dos pais, possivelmente): ou seja, parabéns para quem entende a grande responsabilidade de fazer e ensinar o certo quando é responsável por crianças, que ainda estão formando seus hábitos de vida, o principal para ter boa Saude por toda a vida.
(Saiba quais são os demais hábitos de vida fundamentais e completamente ao seu alcance no curto vídeo em www.icaro.med.br/12Habitos e na abertura do youtube.com/dricaroalves)
5 – A escolha dele é simples: deixar de ter um ”prazer/recompensa momentâneo” para evitar #resultados ruins na sua Saúde no futuro; se até uma criança de 7 anos consegue agir assim, é perfeitamente possível e desejável que sigamos este exemplo para nós, não é? O que te impede de tentar e conseguir?
6 – Por que adultos insistem em colocar porqueiras alimentares como “prêmios” para as crianças? Será que não percebem que isto é a raiz de compulsões e até vícios para os futuros adultos?
7 – Quando crianças e adolescentes veem você cuidando bem da sua Saúde, regularmente, inspiram-se em você para fazerem o mesmo por si mesmos no futuro.
(www.icaro.med.br/SAUDE)

Esqueci algo?

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Recebi pelo whatsapp e achei sensacional (parabenizo o criador da charge, que não sei quem é)

Em poucas imagens, mostra claramente que:

1️⃣#habitossaudaveis dão trabalho, exigem compromisso, disciplina, esforço mas trazem #resultados facilmente perceptíveis, incluindo em aparência, #estetica e #produtividade
(Se você quer isto para você, busque bom acompanhamento médico competente, que valorize melhorar o #estilodevida e acesse www.icaro.med.br/12habitos)

2️⃣Quem só enxerga os resultados (e não a luta constante para conquista-los e mantê-los) tende a desvalorizar ou colocar a "culpa" por eles em fatores externos "que não controlam", como genética, sorte, "berço de ouro", "muito dinheiro", "tempo livre", etc, mesmo que não sejam verdadeiros ou significativos.
Entenda que a maioria das pessoas não quer melhorar muito se isto requer sair da #zonadeconforto, ter que se esforçar mas não querem ser confrontadas com o peso negativo das suas próprias escolhas: ou seja, quando VOCÊ melhora você incomoda então a maioria vai querer te puxar para baixo para que você "mantenha-se no mesmo nível" delas. O #sucesso incomoda...

3️⃣Em TUDO somos, principalmente, frutos das nossas dezenas de escolhas diárias, sobretudo nas "pequenas" coisas: se você não está feliz com a Saúde, com a vida que tem atualmente, PRECISA MUDAR suas escolhas para atingir lugares, resultados diferentes no futuro próximo.
Tenho milhares de pacientes que podem testemunhar o quanto melhorar os HÁBITOS DE VIDA traz grandes e duradouros resultados muito positivos para a Saúde (são, de fato, o que mais importa - www.icaro.med.br/SAUDE)

4️⃣Hábitos ruins são os VICIOS e a maioria dos seres humanos tem pelo menos UM importante, que prejudica. E que não serão resolvidos até você intencionalmente mudar de conduta. Bom #mindset ajuda mas é só o começo... Quanto de PRÁTICA do que é necessário e BOM você tem na sua rotina diária? Só a boa prática traz bons resultados.

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Você procura ser UTIL em tudo o que faz?
Em pelo menos uma coisa, todos os dias, UTIL para os outros, para algum propósito de Bem?

Ouvi esta frase hoje no documentário na #Netflix sobre a biografia de Arnold @schwarzenegger e achei o conselho "de pai pra filho" muito forte, edificante, necessário e... UTIL. Ate o próprio #Schwarzenegger reconhece que seu pai não foi um grande exemplo mas que este ensinamento norteou positivamente sua carreira de #sucesso.

Por que estou assistindo um documentário sobre ele? Simples: se o cara saiu do zero para bons #resultados como político, ator, pai e atleta, eu quero saber o que e como fez... A gente deve procurar aprender com o que as outras pessoas fazem de bom, para "modelá-las" (pesquise no Google e entenderá o que isto significa...) e onde erraram para não cometermos os mesmos erros. Isto é parte importante de qualquer processo de real evolução.

EU tento ser útil pelo menos uma vez, todos os dias; isto faz parte da minha rotina: para a minha família, para o mundo, para meus pacientes, para vocês. Por isto os posts, vídeos, consultas de mais de uma hora de duração, livros, lives, perguntas-e-respostas, materiais gratuitos, etc.
E recomendo que cada um de vocês faça o mesmo, transformando isto em um HÁBITO, algo que você faz todos os dias e que de tanto ser repetido, vai ficando automático (e assim mais fácil e efetivo).

Entenderam que, agindo assim, é bom para vocês mas, também, AJUDA e é bom para mim? 😉 Todo bem que fazemos sempre volta para nós de alguma forma! 😁

E então?
Eu e o Arnold (rrs) conseguimos convencer você a fazer algo de UTIL, pelo bem dos outros, do mundo, pelo menos uma vez, todos os dias?

Espero que sim, pela evolução de todos nós.
Quando evoluimos o mundo fica melhor para todos.

Bom feriado. Grande abraço e fiquemos todos com Deus!

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#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves

Prefiro tomar "um monte" de suplementos, para prevenir doenças ou tratar um ou outro sintoma, de forma natural, que usar "um monte" de remédios para doenças já presentes e incomodando...

CONCORDA?

Eu concordo. Porque:
1 – Já ouvi isto de MUITOS pacientes nestes mais de 20 anos de Medicina. Se você concorda, saiba que quase TODOS os meus melhores pacientes, os com melhores #resultados e melhor saúde, também. A “receita” está no www.icaro.med.br/SAUDE
2 – EU mesmo tomo vários suplementos todos os dias e quem me conhece sempre diz que tenho uma Saúde de ferro e perguntam como eu consigo fazer tantas coisas “ao mesmo tempo” (48 anos no mês que vem)
3 – Não existe “remédio para #prevenção”; isto é invenção das equipes de marketing da #IndustriaDaDoença. #Remedio, #Medicamento só serve para tratar ou ajudar o organismo a tratar sintomas e doenças já instalados e não para evita-los. Medicamentos não fortalecem o organismo, sozinhos.
4 – Não quer (ou não pode) tomar muitos #suplementos? Então tem obrigação de ALIMENTAR-se muito bem regularmente, no seu dia a dia, junto a bons #HabitosDeVida. Explico no www.icaro.med.br/ALIMENTACAO e www.icaro.med.br/12Habitos
5 – Quer ter os melhores resultados com boa #Suplementacao? Então tenha bom #EstiloDeVida e use os suplementos mais adequados para vocês – dicas em www.icaro.med.br/Suplementacao
6 – Não quer melhorar seus hábitos de vida, nem usar suplementos, nem remédios e ainda assim não quer ter doenças? Você espera pelo impossível e se já não está doente, vai ficar: “A Espera de um Milagre” é só um filme...
7 – Cuidar da saúde não é só ir ao médico quando está sentindo “algo errado”. Descubra ANTES “da doença” ou ela vai te ensina “a força”, mais cedo ou mais tarde.

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Estudo conclui que repor “Progesterona pode beneficiar mulheres na perimenopausa”

Conclui o estudo: “Em comparação com os controles, no entanto, as mulheres do grupo de #progesterona perceberam uma diminuição significativamente maior nos #suoresnoturnos e melhoraram a qualidade do #sono. A progesterona também foi associada a uma percepção significativamente diminuída de interferência física e emocional em suas atividades diárias”. E sem efeitos adversos sérios ou aumento de #depressao.
(Saiu no www.medscape.com/viewarticle/994052 há alguns dias, sobre o estudo publicado em Junho na prestigiada revista cientifica Nature: www.nature.com/articles/s41598-023-35826-w)

- - -

Meus comentários:
- A dose utilizada foi de 300 mg, por via oral, de progesterona #bioidentica, dose considerada bem alta e mesmo assim sem efeitos adversos significativos observados.
- Em consultório, minhas pacientes há mais de uma década usam doses bem mais baixas e também colhem estes e outros bons #resultados em diversos parâmetros de funcionalidade e #bemestar na vida diária
- Este estudo foi feito apenas com #mulheres no #climaterio meses ou anos antes de parar de menstruar (perimenopausa) MAS digo para vocês que em consultório geralmente observo benefícios da reposição de progesterona também para a maioria das mulheres meses e anos após a #menopausa (entenda melhor em www.icaro.med.br/menopausa e www.icaro.med.br/SaudeDaMulher)
- Quem, como eu, estudou (e aplica em seus pacientes, no meu caso, há 14 anos) o que John Lee já havia publicado sobre a progesterona várias décadas atrás e também o que grandes nomes já ensinam há muito tempo em seus cursos como Lair Ribeiro, Paul Ling Tai e Italo Rachid, já sabia dos benefícios e segurança que este estudo elenca.
- Minha sugestão: Está no climatério e tem sintomas? Pergunte para seu BOM médico sobre a possibilidade do uso de progesterona no seu caso.

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“Grande estudo confirma a segurança para o coração da reposição de testosterona para homens”

Conclui o grande estudo TRAVERSE, com mais de 5.000 homens: “A terapia de reposição de #testosterona não parece aumentar o risco de eventos cardíacos adversos entre #homens de meia-idade e #idosos com #hipogonadismo com alto risco de doença #cardiaca, mostram os #resultados... Entre mais de 5.000 homens com idades entre 45 e 80 anos randomizados para gel de testosterona transdérmica diária ou gel de placebo correspondente por uma média de 22 meses, nenhum risco aumentado foi observado para uma primeira ocorrência de qualquer evento de morte por causas cardiovasculares, #infarto do miocárdio não fatal , ou acidente vascular cerebral (#AVC) não-fatal. Também não houve risco aumentado de #cancer de #prostata durante o período de acompanhamento de 33 meses” e houve redução na ocorrência de #anemia ou da mesma, quando já presente em alguns pacientes.
(Saiu no www.medscape.com/viewarticle/993322 há alguns dias, sobre o estudo publicado em Junho na prestigiada revista cientifica New England Journal of Medicine www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2215025)

Alguns comentários da matéria sobre o estudo:
- Somente foram “estudados” pacientes com #hipogonadismo mais expressivo, com níveis de testo menores que 300 ng/dl
- Os autores reiteram que a reposição de testo para pacientes com baixos níveis dela melhora vários sintomas e a qualidade de vida geral do paciente e que o estudo vem para confirmar a segurança desta reposição
- Os autores surpreenderam-se com aumento expressivo no risco de fraturas e pequeno aumento no risco de arritmias leves, embolia pulmonar e lesão renal aguda mas ressaltam que, como o estudo não foi desenhado para investigar causas destes distúrbios, que estes achados podem ter sido devidos a realização do estudo durante o período de pandemia e que serão necessários novos estudos para avaliar melhor
- Minha sugestão: Está com níveis baixos de testosterona e tem sintomas? Pergunte para seu BOM médico sobre a possibilidade do uso dela no seu caso.

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#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

Quase todo dia recebo no consultório (ou nas consultas online) gente que quer apoio para #ENVELHECER com #SAUDE; como o tema frequentemente gera perguntas de vocês, coloco abaixo alguns dos conselhos que mais dou para os meus pacientes e que têm dado muito CERTO quando seguidos:
- Saiba, antes de mais nada, o que é esta Saúde que você tanto busca... Explico em detalhes no www.icaro.med.br/SAUDE : você não consegue atingir o que você desconhece.
- Entenda tudo que faz parte do processo natural de #envelhecimento, principalmente o #saudavel, para selecionar onde vai investir tempo, #energia e recursos para buscar os melhores #resultados. Guia para isto no www.icaro.med.br/ENVELHECIMENTO
- Procure apoio o quanto antes, preferencialmente até bem antes da #terceiraidade: quanto mais cedo você começar a cuidar-se melhor, de melhor qualidade será seu envelhecimento e, com bom apoio profissional, você viverá mais tempo com funcionalidade, #produtividade, independência e #felicidade
- Melhore seus #HabitosDeVida, seu #estilodevida, o que você faz na sua rotina, diariamente, porque é isto o que os estudos dizem que mais importa para envelhecer realmente BEM. Comece por ESTE necessário aqui: www.icaro.med.br/12Habitos
- Busque uma dieta regular, um padrão de alimentação que seja completo, diversificado e suficiente em todos os #NUTRIENTES ou provavelmente terá que, para ficar bem, #suplementar alguns “chave” e outros “mais que desejáveis” como: #VitaminaD, Complexo B (sobretudo B6, B9 e B12), #VitaminaC, #Omega3, #Magnesio, #CoenzimaQ10, #Creatina, #Glutamina, #Colageno, #Zinco, #Ferro, açafrão, chá verde, #resveratrol, etc.
(Mais em www.icaro.med.br/Suplementacao)

Quer mais sobre o assunto?

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (Marque sua consulta, também online)
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É muito comum o paciente com #PressaoAlta (#Hipertensao) achar que quando toma #antihipertensivos (#remedios para “baixar a pressão”) ele está tratando as causas da #pressao estar subindo...
Não está. Estes remédios “forçam” o corpo a reduzir a #pressão sanguínea mas na maioria das vezes NÃO agem sobre as causas.

Resolver estes ERROS pode ajudar a solucionar o problema ou, pelo menos, melhorar os #resultados de tratamentos (explico no www.icaro.med.br/Hipertensao):
- Melhorar os #HabitosDeVida (www.icaro.med.br/12Habitos), sobretudo tomar #agua direito e regularmente, manter rotina de #exercicios físicos, melhorar a #alimentacao, evitar abusos de #alcool, #fumo e #estimulantes / #energeticos e reduzir o #estresse (e aprender a lidar melhor com ele)
- Otimizar os níveis de #Magnesio, #Potassio e #VitaminaD no corpo
- Corrigir distúrbios hormonais (#tireoide, #cortisol, #testosterona, #estradiol, #progesterona, etc)
- Ver que outros #medicamentos podem estar elevando a pressão
- Ingerir os #suplementos necessários para o seu caso, como #Omega3, #CoenzimaQ10, #VitaminaC, #curcumina, #resveratrol, #quercetina, #berberina, #pomegranato, etc (www.icaro.med.br/suplementacao)
- Combater o sobrepeso e obesidade
- Checkups periódicos detalhados (desequilíbrios/doenças em outros órgãos e sistemas podem elevar a pressão), sobretudo com bons (e atualizados) cardiologistas
- Evitar o consumo excessivo de “sal comum”

Trato muitos pacientes com #hipertensão em consultório e vejo que muitos podem reduzir o uso de #remédios (e, em alguns casos, até param de precisar deles) quando dão a devida atenção a estes fatores... Seu bom médico saberá aborda-los da melhor forma possível, ok? Ou marque consulta comigo (rrs)!

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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💪🏼O que a força do seu APERTO DE MÃO diz sobre a sua Saúde
(Via artigo em www.medscape.com/viewarticle/995121)

1 – “Seu aperto de mão revela #Saúde e #Vitalidade; ele sugere quanto de #Força seu corpo consegue gerar como um todo: e esta força é uma “chave” para o #envelhecimento #saudavel”
(www.icaro.med.br/envelhecimento)

2 - “Muitos estudos analisaram a FORÇA como um preditor de saúde positiva e a fraqueza como um preditor de #resultados negativos de saúde”

3 – “Entre os riscos à saúde associados à baixa força de preensão:
#Diabetes tipo 2, Doença cardíaca, #Câncer, #Demência e doença de #Alzheimer, #Depressão, Incapacidades funcionais, #Osteoporose, #Morte prematura por qualquer causa”, vários destes também em crianças e adolescentes

4 – Para #idosos: “O declínio da força os tornaria mais suscetíveis a infecções, hospitalizações e complicações pós-cirúrgicas, levando a internações hospitalares mais longas, perda de independência e, finalmente, maior risco de morte por qualquer causa”.
(www.icaro.med.br/SaudeDoIdoso)

5 - "O declínio da função muscular é o primeiro passo do processo de “desativação”... "Isso é o que você pode medir com um teste de preensão manual. Isso ajuda a identificar indivíduos em risco para a próxima etapa do processo, que é o declínio no desempenho físico".

🧑🏻‍⚕️Resumindo: quer #envelhecer de maneira realmente #saudável? Então exercite-se, fique “mais forte” da forma mais natural possível (tenha BOM acompanhamento médico competente para o processo – ajuda muito, também, de um bom educador físico): seu aperto de mão mostrará se está indo bem nisto com confiabilidade, de acordo com muitos estudos.

🤔Como anda seu aperto de mão? Avalie!

🙏🏼Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevidawinne

Concorda?
Especialmente em Saúde, é a pura realidade.

A maioria das pessoas NÃO tem Saúde.

Só que a maioria também não sabe muito bem o que fazer para recuperar e manter a saúde
OU
até sabe mas não faz e ainda fica P... da vida com quem queira apontar isto.

A verdade maior é que esta maioria sem Saúde está assim (e continua assim) porque "prefere mentiras doces que verdades amargas ou trabalhosas"...
Mentiras "com pão, queijo e açúcar", por exemplo.
E profissionais de saúde que, para não "perderem o paciente", não mexem na sua zona de conforto, mesmo que seja o que os melhoraria ou até curaria.

Enfim, tomem cuidado com a falta de conhecimento de qualidade, de prática dele ou da hipocrisia, que adoecem e até matam: ninguém tem corpo eterno.
Né?

Preparado(a) para algumas verdades desagradáveis, mas que depois vai trazer excelentes #resultados?

Me avise se e quando.

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Reorganizando minhas redes sociais, com apoio profissional competente, algumas "curiosidades" apareceram:

1️⃣Os posts meus que vocês mais parecem apreciar são os vídeos curtos ou os que sejam engraçados (que só repostei, de outras pessoas) ou inspiracionais ou sobre algum tema "polêmico".

2️⃣Textos longos na legenda de posts ou Reels não costumam ser lidos até o fim por boa parte das pessoas.

3️⃣Curiosamente, apesar do meu perfil ser sobretudo focado em AJUDAR vocês em SAÚDE, a maioria não gosta de vídeos longos sobre ela, mesmo aqueles mais completos, que mais tirem duvidas e orientem, com muitas informações úteis e até técnicas sobre os temas.

4️⃣As redes sociais têm preferido mostrar para vocês mais vídeos que posts com imagens/textos.

5️⃣Vários de vocês parecem não gostar de acessar links do meu site para aprofundar o conhecimento que os posts sintetizam.

6️⃣Dica: www.icaro.med.br/12Habitos e Icaro.med.br/Saude são essenciais!

Por tudo isto, como tenho que manter a comunicação a mais efetiva possível e que realmente chegue até vocês, usarei daqui pra frente mais os formatos que citei no item 1, acima, ok?

😉Ontem não teve post porque estou enfrentando nova crise de lombalgia (talvez minha hérnia de disco L5-S1 de 2019 tenha resolvido dar as caras, de novo...) mas teremos nossa Live de Perguntas e Respostas em Saúde, hoje as 19:30, normalmente, ok?

⚠️SE VOCÊ LEU ATÉ AQUI, PARABÉNS: a maioria das pessoas tem preguiça de ler (e depois não entendem por que sua vida "não está tão boa"...)!
Você é exatamente o tipo de pessoa que + eu gosto de ajudar porque é você quem terá os melhores #resultados, porque tem maiores chances de fazer a sua parte, direito!
Coloque aí embaixo: "Eu li tudo"

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

Leia a legenda:

Entendeu? Segundo as estatísticas oficiais, boa parte das pessoas tem inteligência abaixo da média” mas NÃO É ISTO que faz uma pessoa ter mais #sucesso (ou saúde) que outras: a inteligência AJUDA, é uma FERRAMENTA mas que sozinha não garante os melhores #resultados. Esforço, bom, sim: sempre garante resultados melhores – Mais empenho individual e menos “desculpas”; ou seja

Quer mesmo melhor Saúde e melhores chances de sucesso? Então:

Leia mais.
Conheça mais.
Esforce-se mais.
Busque conhecimento de qualidade.
Aplique o que é bom na sua vida.
Mantenha-se fazendo o que “dá certo”
E
Leia de novo e repita tudo isto.

#SimplesAssim: em tudo, o começo é buscar CONHECIMENTO de qualidade, útil, verdadeiro e bom.

#PenseNistoLeia a legenda:

Entendeu? Segundo as estatísticas oficiais, boa parte das pessoas tem inteligência abaixo da média” mas NÃO É ISTO que faz uma pessoa ter mais #sucesso (ou saúde) que outras: a inteligência AJUDA, é uma FERRAMENTA mas que sozinha não garante os melhores #resultados. Esforço, bom, sim: sempre garante resultados melhores – Mais empenho individual e menos “desculpas”; ou seja

Quer mesmo melhor Saúde e melhores chances de sucesso? Então:

Leia mais.
Conheça mais.
Esforce-se mais.
Busque conhecimento de qualidade.
Aplique o que é bom na sua vida.
Mantenha-se fazendo o que “dá certo”
E
Leia de novo e repita tudo isto.

#SimplesAssim: em tudo, o começo é buscar CONHECIMENTO de qualidade, útil, verdadeiro e bom.

#PenseNisto

https://www.instagram.com/reel/C4oneZnM21E/

Por que a maioria das pessoas não consegue #emagrecer com #saude (ou manter os #resultados do #emagrecimento)

Assista a live e entre já na COMUNIDADE DOMINE SUA SAÚDE:
acesse o link da bio ou este, direto

https://dricaroalves.com.br/comunidadedss

Um grande abraço e fiquem todos com Deus!

Dr Ícaro Alves Alcântara - Médico – CRM-DF 11639
Baixe o meu mais NOVO LIVRO GRATUITO, são quase 160 páginas de conteúdo para melhorar, manter ou recuperar a sua saúde. (WWW.DOMINESUASAUDE.COM.BR)
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Para aprofundar os conteúdos (www.Icaro.med.br)
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