Tão importante quanto saber o que tomar é por que, quando, como, por quanto tempo... Se eventualmente seu profissional de saúde não te falou, você precisa atentar para algumas particularidades... Exemplos:
- Muitas substâncias que ajudam na desintoxicação, na remoção de metais tóxicos (por exemplo #mercúrio, #arsênico, #cádmio, #chumbo, #alumínio) têm como “efeito adverso” causar também a eliminação de #minerais nutrientes (como #Magnésio, #Cálcio, #Zinco, #Cobre, etc), o que precisa ser considerado na prescrição delas, momentos mais adequados de uso, tempo de utilização, quantidades, etc.
- Você sabia que TODOS perdemos cerca de 1%, por ano (a partir dos 20 anos de idade) do nosso potencial global de produção de enzimas digestivas adequadas? Isto naturalmente faz com que, a medida que envelhecemos, tenhamos mais dificuldade de digerir os alimentos (e assim mais problemas gastrintestinais) e de absorver e aproveitar os nutrientes do que comemos; por isso quanto mais “velhos” (ou mesmo novos mas sintomáticos”) mais temos que seriamente cogitar o uso de “apoios digestivos”, como suplementação de enzimas, “ácidos”, sais biliares, etc
- Todo mundo aceita que é lógico, saudável e adequado repor #Ferro quando o paciente tem sintomas de anemia e carência de ferro comprovada pelos exames; o mesmo para aminoácidos (partes menores das proteínas), #vitaminaD (que é na verdade um #hormônio – www.icaro.med.br/vitaminaD), etc. – Por que, então, tanto preconceito com a reposição hormonal quando há exames e sintomas (ou até doenças) causados ou agravados pela falta e desequilíbrios de #hormônios (www.icaro.med.br/hormonios)? Sem excessos, é claro e do jeito certo (www.icaro.med.br/Modulacao) mas parece-me irracional deixar uma pessoa com carências só porque envelheceu, como se tivesse simplesmente que aceitar e aprender a conviver com o que piora sua #qualidadedevida, funcionalidade e #bemestar.
Reflita: para fazer um bolo você não precisa só da lista de ingredientes... Precisa também da receita: como fazer, como usar os ingredientes da forma correta, na sequencia e proporções adequadas. #PenseNisso.
Bom fds!
⚕️Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, inclusive online, para pacientes de todo o Brasil e exterior)
recepcao.med@gmail.com
Acesse já, para meu principal material em #SAUDE: www.icaro.med.br/CARD e LINKTR.EE/DRICAROALVES
Canal de Saúde no Telegram, para material meu exclusivo: T.ME/Dricaroalves
- Muitas substâncias que ajudam na desintoxicação, na remoção de metais tóxicos (por exemplo #mercúrio, #arsênico, #cádmio, #chumbo, #alumínio) têm como “efeito adverso” causar também a eliminação de #minerais nutrientes (como #Magnésio, #Cálcio, #Zinco, #Cobre, etc), o que precisa ser considerado na prescrição delas, momentos mais adequados de uso, tempo de utilização, quantidades, etc.
- Você sabia que TODOS perdemos cerca de 1%, por ano (a partir dos 20 anos de idade) do nosso potencial global de produção de enzimas digestivas adequadas? Isto naturalmente faz com que, a medida que envelhecemos, tenhamos mais dificuldade de digerir os alimentos (e assim mais problemas gastrintestinais) e de absorver e aproveitar os nutrientes do que comemos; por isso quanto mais “velhos” (ou mesmo novos mas sintomáticos”) mais temos que seriamente cogitar o uso de “apoios digestivos”, como suplementação de enzimas, “ácidos”, sais biliares, etc
- Todo mundo aceita que é lógico, saudável e adequado repor #Ferro quando o paciente tem sintomas de anemia e carência de ferro comprovada pelos exames; o mesmo para aminoácidos (partes menores das proteínas), #vitaminaD (que é na verdade um #hormônio – www.icaro.med.br/vitaminaD), etc. – Por que, então, tanto preconceito com a reposição hormonal quando há exames e sintomas (ou até doenças) causados ou agravados pela falta e desequilíbrios de #hormônios (www.icaro.med.br/hormonios)? Sem excessos, é claro e do jeito certo (www.icaro.med.br/Modulacao) mas parece-me irracional deixar uma pessoa com carências só porque envelheceu, como se tivesse simplesmente que aceitar e aprender a conviver com o que piora sua #qualidadedevida, funcionalidade e #bemestar.
Reflita: para fazer um bolo você não precisa só da lista de ingredientes... Precisa também da receita: como fazer, como usar os ingredientes da forma correta, na sequencia e proporções adequadas. #PenseNisso.
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Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Vitamina D - Aspectos Fundamentais que você precisa considerar - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Descubra a importância da vitamina D para manter a saúde em equilíbrio e seu profundo impacto no corpo humano.
0️⃣O que você mais precisa saber sobre #SUPLEMENTACAO está aqui – espero que não tenha “preguiça” de acessar: www.icaro.med.br/SUPLEMENTACAO
(inclui dicas de suplementos, algo que vocês vivem me pedindo: obviamente, para você avaliar/usar somente sob orientação competente de bons #profissionaisdesaude)
1️⃣Até hoje vi menos de 20 pacientes que se alimentavam tão bem que não precisavam de #suplementos... E olhe que já atendi mais de 40.000. Coincidência? Duvido.
2️⃣Se seus #intestinos funcionam mal, você não absorverá direito qualquer coisa por via oral: sejam #alimentos, #suplementos, #remédios (#naturais ou não), etc – ou seja, primeiro melhore isto www.icaro.med.br/SaudeIntestinal
3️⃣Fora situações de urgência, só deveria usar suplementos ou #medicamentos quem primeiro melhorasse seu #estilodevida, seus #hábitosdevida, ou as maiores chances são de colher efeitos insuficientes, ruins e/ou colaterais, muitas vezes até perigosos (maiores chances de intoxicações, de dificuldades de eliminação, de aumento da pressão arterial, etc) – corrija via www.icaro.med.br/Minicurso
4️⃣É claro que quem alimente-se extremamente BEM com regularidade não precisa usar qualquer #suplemento! Só acho difícil, por exemplo, gente assim que coma DIARIAMENTE mais que 400g de peixe de águas salgadas profundas (e assim obteria #Omega3 suficiente, sem ter que #suplementar – www.icaro.med.br/Omega3), vários tomates aquecidos ou mamões (para assim obter o #licopeno adequado), carnes variadas de BOA procedência (para obter #coenzimaQ10 suficiente – www.icaro.med.br/coenzimaq10), etc
5️⃣Quem mais critica suplementação geralmente é quem na gripe corre para tomar #vitaminaC, na “velhice” apressa-se para usar #vitaminaE e #cálcio, no #cansaço recorre ao #ferro... Para que, se “poderia obter tudo isto da boa #alimentação”? Ou isto é realmente “tão difícil assim” no dia a dia?
👨⚕️Foi útil? Espero que sim.
Dúvidas? Acesse os links e estude-os.
Persistiram? Pergunte nos comentários!
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1️⃣Até hoje vi menos de 20 pacientes que se alimentavam tão bem que não precisavam de #suplementos... E olhe que já atendi mais de 40.000. Coincidência? Duvido.
2️⃣Se seus #intestinos funcionam mal, você não absorverá direito qualquer coisa por via oral: sejam #alimentos, #suplementos, #remédios (#naturais ou não), etc – ou seja, primeiro melhore isto www.icaro.med.br/SaudeIntestinal
3️⃣Fora situações de urgência, só deveria usar suplementos ou #medicamentos quem primeiro melhorasse seu #estilodevida, seus #hábitosdevida, ou as maiores chances são de colher efeitos insuficientes, ruins e/ou colaterais, muitas vezes até perigosos (maiores chances de intoxicações, de dificuldades de eliminação, de aumento da pressão arterial, etc) – corrija via www.icaro.med.br/Minicurso
4️⃣É claro que quem alimente-se extremamente BEM com regularidade não precisa usar qualquer #suplemento! Só acho difícil, por exemplo, gente assim que coma DIARIAMENTE mais que 400g de peixe de águas salgadas profundas (e assim obteria #Omega3 suficiente, sem ter que #suplementar – www.icaro.med.br/Omega3), vários tomates aquecidos ou mamões (para assim obter o #licopeno adequado), carnes variadas de BOA procedência (para obter #coenzimaQ10 suficiente – www.icaro.med.br/coenzimaq10), etc
5️⃣Quem mais critica suplementação geralmente é quem na gripe corre para tomar #vitaminaC, na “velhice” apressa-se para usar #vitaminaE e #cálcio, no #cansaço recorre ao #ferro... Para que, se “poderia obter tudo isto da boa #alimentação”? Ou isto é realmente “tão difícil assim” no dia a dia?
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Bases da Suplementação adequada - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Descubra como a suplementação pode impactar seus hormônios. Assista aos vídeos e conheça os benefícios e riscos.
A questão aqui é simples:
quanto mais inflamado esteja seu fígado, mais ele produz #Hepcidina, peptídeo que reduz a absorção de FERRO no duodeno (parte do intestino) e reduz sua liberação pelas células que estocam-no no corpo – em outras palavras, você pode até consumir ferro adequadamente na dieta e/ou ingeri-lo em suplementos e/ou ter um estoque razoável dele no corpo: se a #inflamação for significativa, o ferro “não entra” no seu corpo e/ou não chega às suas células (que é onde mais importa) como deveria, levando aos sintomas de carência dele.
Mais alguns aspectos importantes sobre esta questão:
0 – #Ferro é essencial para muita coisa no organismo (crescimento, reparo, produção de proteínas, transporte de oxigênio, funcionamento dos nervos, etc) mas sobretudo em várias etapas da produção de energia por todas as nossas células
1 – Basicamente, a produção de hepcidina pelo fígado aumenta em resposta a #inflamação, seja esta por infecções, intoxicações, álcool, medicamentos, lesões, traumas, exercícios excessivos, falta de sono, muito stress, etc
2 – Falta de ferro leva a maior facilidade em produzir e armazenar gordura e tende a elevar a glicemia
3 – Inflamação e falta de ferro tanto podem reduzir a produção de T4 pela tireoide (www.icaro.med.br/tireoide) quanto reduzir a conversão do T4 na sua forma ativa, o T3, no fígado; a carência de ferro, adicionalmente, pode fazer o T3 não conseguir atuar nas células porque ferro é necessário para ativar os genes que o T3 “comanda”: nestes casos, o(a) paciente pode desenvolver sintomas de #hipotireoidismo mesmo com níveis de T4 e T3 “normais”
4 – Nossa sociedade moderna por vezes usa antibióticos demais e/ou come #carboidratos em excesso, 2 coisas que aumentam as infecções por #Candida; ocorre que a Hepcidina é um poderoso antifúngico que o corpo pode produzir demais em casos de infecções por Candida...
*Explicarei mais sobre tudo isto nos próximos posts... Aguardem!
**Post baseado em parte no conteúdo em https://www.wellnessresources.com/news/stunning-discoveries-regarding-iron-obesity-candida-thyroid
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Mais alguns aspectos importantes sobre esta questão:
0 – #Ferro é essencial para muita coisa no organismo (crescimento, reparo, produção de proteínas, transporte de oxigênio, funcionamento dos nervos, etc) mas sobretudo em várias etapas da produção de energia por todas as nossas células
1 – Basicamente, a produção de hepcidina pelo fígado aumenta em resposta a #inflamação, seja esta por infecções, intoxicações, álcool, medicamentos, lesões, traumas, exercícios excessivos, falta de sono, muito stress, etc
2 – Falta de ferro leva a maior facilidade em produzir e armazenar gordura e tende a elevar a glicemia
3 – Inflamação e falta de ferro tanto podem reduzir a produção de T4 pela tireoide (www.icaro.med.br/tireoide) quanto reduzir a conversão do T4 na sua forma ativa, o T3, no fígado; a carência de ferro, adicionalmente, pode fazer o T3 não conseguir atuar nas células porque ferro é necessário para ativar os genes que o T3 “comanda”: nestes casos, o(a) paciente pode desenvolver sintomas de #hipotireoidismo mesmo com níveis de T4 e T3 “normais”
4 – Nossa sociedade moderna por vezes usa antibióticos demais e/ou come #carboidratos em excesso, 2 coisas que aumentam as infecções por #Candida; ocorre que a Hepcidina é um poderoso antifúngico que o corpo pode produzir demais em casos de infecções por Candida...
*Explicarei mais sobre tudo isto nos próximos posts... Aguardem!
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Tireoide e seus T3 (triodotironina) e T4 (tiroxina) - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Explore os papéis do T3 e T4 na saúde da tireoide, compreendendo o hipotireoidismo e hipertireoidismo, e abraçando estratégias para o bem-estar ótimo.
No post anterior você entendeu que se sua Hepcidina estiver alta, por inflamação ou por infecção por Candida (etc), terá sintomas de carência de ferro (releia o post!).
Aprofundando um pouco mais:
1 – Experimento mostrou (em ratos) que em poucos dias os que tiveram sua Hepcidina aumentada morreram de anemia: imagine em humanos, submetidos a inflamação crônica (Estude sobre #InflamaçãoSubclínica), algo comum... Ou seja, RESOLVA inflamações, reduzindo ou extinguindo-as em seu corpo o quanto antes (e removendo ao máximo possível fatores causais/agravantes)
2 – Bioquimicamente, ferro é altamente reativo e por isso não pode ficar “solto no corpo”, sobretudo em excesso e muito menos nos lugares errados. A ferritina ajuda nisto mas também eleva-se de maneira importante em inflamações; a hepcidina, portanto, é necessária para evitar, durante inflamações significativas, que o ferro torne-se um grande gerador de #stressoxidativo (#radicaislivres) – Deus colocaria dentro de nós algo que produzimos mas que não tenha papel útil.
3 – A inflamação crônica, portanto, pode aumentar cronicamente a hepcidina e nestas condições a reposição de ferro, mesmo em altas doses, pode tornar-se quase inútil e até danosa: afinal, este ferro não entrará e/ou sequer chegará bem às células
4 – A dosagem da “Hepcidina-25”(forma bioativa) já existe mas uma minoria de laboratórios realiza-a e muito dificilmente seu “plano de saúde” pagará por ela, infelizmente...
5 – Não se avalia #ferro de forma completa / adequada só por hemograma completo e dosagem de ferro sérico... É necessário também checar ferritina e saturação de transferrina – por vezes também transferrina e contagem de reticulócitos; e não basta só “pedir exames”: tem que saber avalia-los e correlacionar com o quadro clínico de cada paciente.
**Post baseado em parte no conteúdo em https://www.wellnessresources.com/news/stunning-discoveries-regarding-iron-obesity-candida-thyroid
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Aprofundando um pouco mais:
1 – Experimento mostrou (em ratos) que em poucos dias os que tiveram sua Hepcidina aumentada morreram de anemia: imagine em humanos, submetidos a inflamação crônica (Estude sobre #InflamaçãoSubclínica), algo comum... Ou seja, RESOLVA inflamações, reduzindo ou extinguindo-as em seu corpo o quanto antes (e removendo ao máximo possível fatores causais/agravantes)
2 – Bioquimicamente, ferro é altamente reativo e por isso não pode ficar “solto no corpo”, sobretudo em excesso e muito menos nos lugares errados. A ferritina ajuda nisto mas também eleva-se de maneira importante em inflamações; a hepcidina, portanto, é necessária para evitar, durante inflamações significativas, que o ferro torne-se um grande gerador de #stressoxidativo (#radicaislivres) – Deus colocaria dentro de nós algo que produzimos mas que não tenha papel útil.
3 – A inflamação crônica, portanto, pode aumentar cronicamente a hepcidina e nestas condições a reposição de ferro, mesmo em altas doses, pode tornar-se quase inútil e até danosa: afinal, este ferro não entrará e/ou sequer chegará bem às células
4 – A dosagem da “Hepcidina-25”(forma bioativa) já existe mas uma minoria de laboratórios realiza-a e muito dificilmente seu “plano de saúde” pagará por ela, infelizmente...
5 – Não se avalia #ferro de forma completa / adequada só por hemograma completo e dosagem de ferro sérico... É necessário também checar ferritina e saturação de transferrina – por vezes também transferrina e contagem de reticulócitos; e não basta só “pedir exames”: tem que saber avalia-los e correlacionar com o quadro clínico de cada paciente.
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Wellnessresources
Stunning Discoveries Regarding Iron, Weight Management, Candida & Thyroid
Get the lowdown on iron and its interesting relation to thyroid function and digestive imbalance!
Outra DICA DIRETO DO MEU DIA A DIA:
Consumo regular de #gergelim, como #LEITE DE GERGELIM.
Benefícios potenciais esperados:
- Rico em #Cálcio, #Proteinas, #GordurasInsaturadas, #Ferro
E também com boas quantidades de #Zinco, #Cobre, #Selênio, #Magnésio, #triptofano, #vitaminas do #ComplexoB, A e E (e um pouco da D...)
- Boa quantidade de antioxidantes e
- Ajuda a reduzir #glicemia e melhorar o perfil lipídico (#colesterol e #triglicerídeos)
*** O gergelim preto é um pouco melhor que o branco, em termos de quantidades dos nutrientes, mas “nada de mais”: ambos podem ser utilizados, com benefícios.
>>> A sugestão é colocar para hidratar a noite (2 colheres de sopa, cheias) para 150 ml de água e trocar a água no dia seguinte (para neutralizar o acido fitico, que é antinutriente e ainda gera gases...): aí, então, bater bem no liquidificador com novos 150 ml de água e beber (coar ou não, como preferir... EU geralmente bebo sem coar, para aproveitar melhor as fibras maiores e assim ajudar no bom funcionamento intestinal).
Como o gosto é algo amargo, geralmente misturo com uma colher de sopa bem cheia de #cacau em pó alcalino e acrescento #ColorAndina:
Afinal, quem precisa do inflamatório #leitedevaca (e vários males que causa ou agrava, para a maioria das pessoas) quando tem a disposição um leite melhor e sem os inconvenientes , como o de gergelim?
Saiba mais ainda no bom video do @DrPeterLiu – aprendi coisas novas sobre o gergelim lá, pelo que agradeço!
#ficaadica. O que achou?
Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos – também online)
recepcao.med@gmail.com
Meu site - portal de Saúde: www.ICARO.med.br
Canal, “sem censura” no Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara –t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Consumo regular de #gergelim, como #LEITE DE GERGELIM.
Benefícios potenciais esperados:
- Rico em #Cálcio, #Proteinas, #GordurasInsaturadas, #Ferro
E também com boas quantidades de #Zinco, #Cobre, #Selênio, #Magnésio, #triptofano, #vitaminas do #ComplexoB, A e E (e um pouco da D...)
- Boa quantidade de antioxidantes e
- Ajuda a reduzir #glicemia e melhorar o perfil lipídico (#colesterol e #triglicerídeos)
*** O gergelim preto é um pouco melhor que o branco, em termos de quantidades dos nutrientes, mas “nada de mais”: ambos podem ser utilizados, com benefícios.
>>> A sugestão é colocar para hidratar a noite (2 colheres de sopa, cheias) para 150 ml de água e trocar a água no dia seguinte (para neutralizar o acido fitico, que é antinutriente e ainda gera gases...): aí, então, bater bem no liquidificador com novos 150 ml de água e beber (coar ou não, como preferir... EU geralmente bebo sem coar, para aproveitar melhor as fibras maiores e assim ajudar no bom funcionamento intestinal).
Como o gosto é algo amargo, geralmente misturo com uma colher de sopa bem cheia de #cacau em pó alcalino e acrescento #ColorAndina:
Afinal, quem precisa do inflamatório #leitedevaca (e vários males que causa ou agrava, para a maioria das pessoas) quando tem a disposição um leite melhor e sem os inconvenientes , como o de gergelim?
Saiba mais ainda no bom video do @DrPeterLiu – aprendi coisas novas sobre o gergelim lá, pelo que agradeço!
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Quase todo dia recebo no consultório (ou nas consultas online) gente que quer apoio para #ENVELHECER com #SAUDE; como o tema frequentemente gera perguntas de vocês, coloco abaixo alguns dos conselhos que mais dou para os meus pacientes e que têm dado muito CERTO quando seguidos:
- Saiba, antes de mais nada, o que é esta Saúde que você tanto busca... Explico em detalhes no www.icaro.med.br/SAUDE : você não consegue atingir o que você desconhece.
- Entenda tudo que faz parte do processo natural de #envelhecimento, principalmente o #saudavel, para selecionar onde vai investir tempo, #energia e recursos para buscar os melhores #resultados. Guia para isto no www.icaro.med.br/ENVELHECIMENTO
- Procure apoio o quanto antes, preferencialmente até bem antes da #terceiraidade: quanto mais cedo você começar a cuidar-se melhor, de melhor qualidade será seu envelhecimento e, com bom apoio profissional, você viverá mais tempo com funcionalidade, #produtividade, independência e #felicidade
- Melhore seus #HabitosDeVida, seu #estilodevida, o que você faz na sua rotina, diariamente, porque é isto o que os estudos dizem que mais importa para envelhecer realmente BEM. Comece por ESTE necessário aqui: www.icaro.med.br/12Habitos
- Busque uma dieta regular, um padrão de alimentação que seja completo, diversificado e suficiente em todos os #NUTRIENTES ou provavelmente terá que, para ficar bem, #suplementar alguns “chave” e outros “mais que desejáveis” como: #VitaminaD, Complexo B (sobretudo B6, B9 e B12), #VitaminaC, #Omega3, #Magnesio, #CoenzimaQ10, #Creatina, #Glutamina, #Colageno, #Zinco, #Ferro, açafrão, chá verde, #resveratrol, etc.
(Mais em www.icaro.med.br/Suplementacao)
Quer mais sobre o assunto?
Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (Marque sua consulta, também online)
recepcao.med@gmail.com
www.ICARO.med.br
Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara – T.me/dricaroalves
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Twitter, Threads, face e instagram: @DrIcaroAlves
#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis
- Saiba, antes de mais nada, o que é esta Saúde que você tanto busca... Explico em detalhes no www.icaro.med.br/SAUDE : você não consegue atingir o que você desconhece.
- Entenda tudo que faz parte do processo natural de #envelhecimento, principalmente o #saudavel, para selecionar onde vai investir tempo, #energia e recursos para buscar os melhores #resultados. Guia para isto no www.icaro.med.br/ENVELHECIMENTO
- Procure apoio o quanto antes, preferencialmente até bem antes da #terceiraidade: quanto mais cedo você começar a cuidar-se melhor, de melhor qualidade será seu envelhecimento e, com bom apoio profissional, você viverá mais tempo com funcionalidade, #produtividade, independência e #felicidade
- Melhore seus #HabitosDeVida, seu #estilodevida, o que você faz na sua rotina, diariamente, porque é isto o que os estudos dizem que mais importa para envelhecer realmente BEM. Comece por ESTE necessário aqui: www.icaro.med.br/12Habitos
- Busque uma dieta regular, um padrão de alimentação que seja completo, diversificado e suficiente em todos os #NUTRIENTES ou provavelmente terá que, para ficar bem, #suplementar alguns “chave” e outros “mais que desejáveis” como: #VitaminaD, Complexo B (sobretudo B6, B9 e B12), #VitaminaC, #Omega3, #Magnesio, #CoenzimaQ10, #Creatina, #Glutamina, #Colageno, #Zinco, #Ferro, açafrão, chá verde, #resveratrol, etc.
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Domine sua Saúde: Um mapa passo a passo para uma vida melhor e mais saudável - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Você está na principal “página-inicial” de quem busca SAÚDE no www.ICARO.med.br. Aqui você encontrará todo o conteúdo essencial para recuperar, manter e
Nestes anos que vivemos de pandemia, foi muito comum pessoas utilizarem o #ZINCO, por vezes até em altas doses e por um longo período de tempo, porque o zinco realmente ajuda na #imunidade, principalmente contra infecções virais.
A questão é que zinco, #ferro e #cobre competem bastante em termos de absorção pela mucosa dos intestinos; então, geralmente, quando um destes é reposto em grande quantidade, pode afetar a absorção dos outros, podendo levar a carências destes. Eu tenho recebido no consultório, há cerca de 2 anos, com alguma frequência, carência de cobre, de ferro ou até as duas carências; e temos que lembrar que estes 3 atuam juntos em várias enzimas e sistemas do corpo, incluindo antioxidantes e de produção de hormônios.
Então, a dica que eu te dou é: o zinco é muito saudável e a maioria das pessoas precisa repor, sim! Mas se você repõe zinco em doses mais altas por um período de tempo maior, eu sugiro fortemente você acompanhar os seus níveis de ferro e de cobre também, repondo o que for necessário. Um bom exame para isto é o mineralograma capilar. #ficaadica: seu bom profissional de saúde saberá avaliar e tratar o necessário!
www.icaro.med.br/Zinco
www.icaro.med.br/Imunidade
Baixe agora mesmo gratuitamente o meu mais novo livro Domine Sua Saúde no www.dominesuasaude.com.br ou ícaro.med.br
Um abraço a todos e fiquem com Deus.
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A questão é que zinco, #ferro e #cobre competem bastante em termos de absorção pela mucosa dos intestinos; então, geralmente, quando um destes é reposto em grande quantidade, pode afetar a absorção dos outros, podendo levar a carências destes. Eu tenho recebido no consultório, há cerca de 2 anos, com alguma frequência, carência de cobre, de ferro ou até as duas carências; e temos que lembrar que estes 3 atuam juntos em várias enzimas e sistemas do corpo, incluindo antioxidantes e de produção de hormônios.
Então, a dica que eu te dou é: o zinco é muito saudável e a maioria das pessoas precisa repor, sim! Mas se você repõe zinco em doses mais altas por um período de tempo maior, eu sugiro fortemente você acompanhar os seus níveis de ferro e de cobre também, repondo o que for necessário. Um bom exame para isto é o mineralograma capilar. #ficaadica: seu bom profissional de saúde saberá avaliar e tratar o necessário!
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Um abraço a todos e fiquem com Deus.
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Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Zinco: muito mais importante do que você pensa! - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
A maioria das pessoas teria plenas condições de ter níveis adequados de zinco só de uma alimentação razoável MAS a mutação genética que reduz sua absorção não é incomum E o stress oxidativo excessivo (algo comum hoje em dia…) depleta grandemente seus níveis.…