Os 15 melhores suplementos para ajudar a otimizar sua ENERGIA:
#CoenzimaQ10 (www.icaro.med.br/CoenzimaQ10)
#VitaminaC
#DRibose (www.icaro.med.br/DRibose)
Acetil-L-carnitina
#Creatina
NADH
Niagen
#CháVerde
#Magnésio (www.icaro.med.br/Magnesio)
#Omega3 (www.icaro.med.br/Omega3)
#Vitaminas do Complexo B
#VitaminaD (Otimizar os níveis de) – www.icaro.med.br/VitaminaD
#Glutamina
#ÓleoDeCôco (www.icaro.med.br/OleoDeCoco)
#Ashwagandha
1 - Obviamente, não posso passar doses ou formas de uso por aqui para não-pacientes (e nem seria adequado já que elas dependem de fatores como #peso, altura, #metabolismo, #estilodevida, carências, intoxicações, demais substâncias em uso, intolerâncias/alergias, exames, etc) MAS tenho certeza que seu BOM médico sabe trabalhar com TODOS estes... Né?
2 – NUNCA use #suplementos sem antes (ou junto) melhorar seus #hábitosdevida ou podem não funcionar, causar resultados insatisfatórios ou até levarem a efeitos indesejáveis.
3 – ESTUDE-os (em boas fontes). Conheça-os para poder sugerir para seus bons #profissionaisdesaúde e assim ajudar na melhor condução do seu caso: o benefício possível é todo seu!
4 – É claro que a intenção deste post não é substituir a consulta por qualquer #profissionaldesaúde necessário para seu caso: idealmente, só use #suplementos sob supervisão e acompanhamento competentes.
Bom final de semana!
⚕️Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, inclusive online, para pacientes de todo o Brasil e exterior)
recepcao.med@gmail.com
Acesse já, para meu principal material em #SAUDE: www.icaro.med.br/CARD e LINKTR.EE/DRICAROALVES
Canal de Saúde no Telegram, para material meu exclusivo: T.ME/Dricaroalves
#CoenzimaQ10 (www.icaro.med.br/CoenzimaQ10)
#VitaminaC
#DRibose (www.icaro.med.br/DRibose)
Acetil-L-carnitina
#Creatina
NADH
Niagen
#CháVerde
#Magnésio (www.icaro.med.br/Magnesio)
#Omega3 (www.icaro.med.br/Omega3)
#Vitaminas do Complexo B
#VitaminaD (Otimizar os níveis de) – www.icaro.med.br/VitaminaD
#Glutamina
#ÓleoDeCôco (www.icaro.med.br/OleoDeCoco)
#Ashwagandha
1 - Obviamente, não posso passar doses ou formas de uso por aqui para não-pacientes (e nem seria adequado já que elas dependem de fatores como #peso, altura, #metabolismo, #estilodevida, carências, intoxicações, demais substâncias em uso, intolerâncias/alergias, exames, etc) MAS tenho certeza que seu BOM médico sabe trabalhar com TODOS estes... Né?
2 – NUNCA use #suplementos sem antes (ou junto) melhorar seus #hábitosdevida ou podem não funcionar, causar resultados insatisfatórios ou até levarem a efeitos indesejáveis.
3 – ESTUDE-os (em boas fontes). Conheça-os para poder sugerir para seus bons #profissionaisdesaúde e assim ajudar na melhor condução do seu caso: o benefício possível é todo seu!
4 – É claro que a intenção deste post não é substituir a consulta por qualquer #profissionaldesaúde necessário para seu caso: idealmente, só use #suplementos sob supervisão e acompanhamento competentes.
Bom final de semana!
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Ortomolecular Brasília
CoenzimaQ10 - CoQ10 - Ubiquinona - Ubiquinol | Ortomolecular Brasília
Basicamente, a Coenzima Q10 (CoQ10) é fundamental para a produção de #ENERGIA e como importante antioxidante intracelular MAS infelizmente tem sua produção reduzida com o envelhecimento, hábitos de vida ruins, várias doenças, uso de estatinas, estresse ……
Para melhorar a performance de um motor, adianta colocar o melhor “aditivo de combustível” no tanque de um carro SEM gasolina ou abastecido regularmente com combustíveis insuficientes ou impuros/ruins?
Não, porque a substância só pode otimizar algo que em primeiro lugar “funcione” e um motor sem combustível simplesmente não funciona OU funciona mal quando recebe combustíveis insuficientes e/ou de baixa qualidade.
Por isso pouco (ou nada, ou mal) adianta acrescentar suplementos ao seu #corpo se nele faltam #hábitosdevida ao menos minimamente #saudáveis, há carência de #nutrientes fundamentais, há intoxicações regulares e/ou desequilíbrio de #hormônios, #neurotransmissores e #enzimas: quando o básico é ruim, dificilmente “funciona direito” o AVANÇADO. #simplesassim
Como anda seu básico? #PenseNisso e mude o necessário para melhor.
- - - - - - - - - -
Como disse ontem, isto REALMENTE pode te ajudar a ter mais #energia, se você fizer a sua parte otimizando de verdade o básico que citei acima
(O que explico gratuita e detalhadamente, de maneira bem prática, útil e efetiva, no www.icaro.med.br/MINICURSO - Acesse e confira!):
#CoenzimaQ10 (www.icaro.med.br/CoenzimaQ10) , #VitaminaC , #DRibose (www.icaro.med.br/DRibose) , Acetil-L-carnitina , #Creatina , NADH , Niagen , #CháVerde , #Magnésio (www.icaro.med.br/Magnesio) , #Omega3 (www.icaro.med.br/Omega3) , #Vitaminas do Complexo B , #VitaminaD (Otimizar os níveis de) – www.icaro.med.br/VitaminaD , #Glutamina , #ÓleoDeCôco (www.icaro.med.br/OleoDeCoco) , #Ashwagandha
E reitero que não posso passar doses ou formas de uso por aqui para não-pacientes (e nem seria adequado já que elas dependem de fatores como #peso, altura, #metabolismo, #estilodevida, carências, intoxicações, demais substâncias em uso, intolerâncias/alergias, exames, etc) MAS tenho certeza que seu BOM médico sabe trabalhar com TODOS estes... Né?
E que é claro que a intenção deste post não é substituir a consulta por qualquer #profissionaldesaúde necessário para seu caso: idealmente, só use #suplementos sob supervisão e acompanhamento competentes.
Ainda ficou com dúvidas? Coloque-as abaixo!
Um abraço e bom final de semana!
⚕️Ícaro Alves Alcântara
Médico
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Não, porque a substância só pode otimizar algo que em primeiro lugar “funcione” e um motor sem combustível simplesmente não funciona OU funciona mal quando recebe combustíveis insuficientes e/ou de baixa qualidade.
Por isso pouco (ou nada, ou mal) adianta acrescentar suplementos ao seu #corpo se nele faltam #hábitosdevida ao menos minimamente #saudáveis, há carência de #nutrientes fundamentais, há intoxicações regulares e/ou desequilíbrio de #hormônios, #neurotransmissores e #enzimas: quando o básico é ruim, dificilmente “funciona direito” o AVANÇADO. #simplesassim
Como anda seu básico? #PenseNisso e mude o necessário para melhor.
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Como disse ontem, isto REALMENTE pode te ajudar a ter mais #energia, se você fizer a sua parte otimizando de verdade o básico que citei acima
(O que explico gratuita e detalhadamente, de maneira bem prática, útil e efetiva, no www.icaro.med.br/MINICURSO - Acesse e confira!):
#CoenzimaQ10 (www.icaro.med.br/CoenzimaQ10) , #VitaminaC , #DRibose (www.icaro.med.br/DRibose) , Acetil-L-carnitina , #Creatina , NADH , Niagen , #CháVerde , #Magnésio (www.icaro.med.br/Magnesio) , #Omega3 (www.icaro.med.br/Omega3) , #Vitaminas do Complexo B , #VitaminaD (Otimizar os níveis de) – www.icaro.med.br/VitaminaD , #Glutamina , #ÓleoDeCôco (www.icaro.med.br/OleoDeCoco) , #Ashwagandha
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E que é claro que a intenção deste post não é substituir a consulta por qualquer #profissionaldesaúde necessário para seu caso: idealmente, só use #suplementos sob supervisão e acompanhamento competentes.
Ainda ficou com dúvidas? Coloque-as abaixo!
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www.icaro.med.br
Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Meu site www.icaro.med.br tem como principal objetivo ajudar VOCÊ a MELHORAR seu Estilo de Vida, cuidar melhor de você e dos seus HÁBITOS DE VIDA, que podem e devem ser MAIS SAUDÁVEIS em seu próprio benefício . Aproveite!
👨⚕️Vocês gostaram muito dos meus últimos posts sobre estes assuntos E percebi que também em vocês queixas de #cansaço, #desânimo e #humor “pra baixo” são muito mais frequentes que eu imaginava! Sim, eu já sabia que eram algo comuns em meus pacientes-de-primeira-vez (aqueles que chegam para começar tratamento comigo) mas foi algo surpreendente ler tantos “pedidos de ajuda” via inbox e decidi que, se posso AJUDAR vocês, mesmo “à distância”, online, que seja feito!
📺Por isso a Live de hoje a noite: “Como ter e manter mais #ENERGIA, #ânimo e #disposição” as 20:30h no Youtube.com/DrIcaroAlves hoje 06/12/2020, onde pretendo abordar, entre outras dicas/estratégias úteis:
1️⃣Falta de energia ou gasto excessivo no que não é prioridade ou drena-a?
2️⃣Os #hábitosdevida fundamentais para otimizar sua energia mas que a maioria não adota e mantém direito simplesmente porque não julga tão importantes assim
3️⃣Os suplementos e estratégias naturais que mais podem auxiliar vocês a melhorarem nestas queixas (Sempre junto a um #estilodevida minimamente bons, é claro) – não posso passar doses individualizadas na Live mas posso dizer como mais comumente indico para meus pacientes, por que, como agem (em geral), intervalos de doses mais comuns, etc
4️⃣Sabotadores mais comuns da sua #vitalidade e sugestões para lidar com eles com mais #sucesso
🩺Lembro vocês que TODOS estes tópicos já foram abordados em www.icaro.med.br/MINICURSO e www.icaro.med.br/EXAUSTAO - acesse já, ouça/leia o material e leve hoje a noite as dúvidas que ainda tiver, ok?
🌞Até breve e bom Domingo!
⚕️Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, inclusive online, para pacientes de todo o Brasil e exterior)
recepcao.med@gmail.com
Acesse já, para meu principal material em #SAUDE: www.icaro.med.br/CARD e LINKTR.EE/DRICAROALVES
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📺Por isso a Live de hoje a noite: “Como ter e manter mais #ENERGIA, #ânimo e #disposição” as 20:30h no Youtube.com/DrIcaroAlves hoje 06/12/2020, onde pretendo abordar, entre outras dicas/estratégias úteis:
1️⃣Falta de energia ou gasto excessivo no que não é prioridade ou drena-a?
2️⃣Os #hábitosdevida fundamentais para otimizar sua energia mas que a maioria não adota e mantém direito simplesmente porque não julga tão importantes assim
3️⃣Os suplementos e estratégias naturais que mais podem auxiliar vocês a melhorarem nestas queixas (Sempre junto a um #estilodevida minimamente bons, é claro) – não posso passar doses individualizadas na Live mas posso dizer como mais comumente indico para meus pacientes, por que, como agem (em geral), intervalos de doses mais comuns, etc
4️⃣Sabotadores mais comuns da sua #vitalidade e sugestões para lidar com eles com mais #sucesso
🩺Lembro vocês que TODOS estes tópicos já foram abordados em www.icaro.med.br/MINICURSO e www.icaro.med.br/EXAUSTAO - acesse já, ouça/leia o material e leve hoje a noite as dúvidas que ainda tiver, ok?
🌞Até breve e bom Domingo!
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AJUDA solicitada, explicada:
1 – Entendo o “desespero” de alguns mas como posso ajudar com propriedade e adequação sem conhecer detalhes do caso clínico, queixas, objetivos, hábitos de vida, exames, intolerâncias, antecedentes, substâncias em uso (e já utilizadas), etc? Cada um destes dados pode mudar detalhes importantes do acompanhamento e do tratamento, visando o que mais sirva de fato para o(a) paciente!
2 – Pela minha experiência, quase todas as pessoas que mandam este tipo de dúvida NÃO fazem direito nem o mínimo, o básico pela sua saúde mas buscam #remédios e #tratamentos para tentar alcançar “o avançado”, efeitos específicos como #emagrecimento, #estética, mais #energia, etc só que isto é absurdo e costuma mais resultar em falhas, #resultados insuficientes e até efeitos indesejáveis que em algum #sucesso; na MAIORIA das vezes quem otimiza o básico naturalmente melhora no avançado, o que explico gratuitamente aqui: www.icaro.med.br/MINICURSO
3 – Por isso o que mais posso fazer para AJUDAR de verdade é indicar material para que quem pergunta possa ESTUDAR e assim tirar o máximo possível das suas dúvidas através de explicações didáticas, passo a passo, detalhadas e que por tudo isto têm maiores chances de serem úteis e resolutivas, efetivas na melhoria tanto da #saúde geral quanto na melhor obtenção e manutenção dos efeitos específicos desejados (afinal, de que adianta obter um #resultado mas não conseguir mantê-lo ou perder a saúde no processo?) – por exemplo, para #emagrecimento #saudável: www.icaro.med.br/emagrecimento
4 – Quando alguém não “aprende” o suficiente e com qualidade sobre “seu problema” e já sai tentando resolve-lo através de um remedinho “que deu certo para um conhecido”, um que parece efetivo “pelo que você viu na internet” ou outro que é anunciado por “celebridades” ou até indicado após consultas de 5 minutos, repito: isto é absurdo e costuma mais resultar em falhas, #resultados insuficientes e até efeitos indesejáveis que em algum #sucesso. Por isto a “preguiça”, em buscar informações de qualidade e estuda-las, aprofundar-se nelas, é tão perigosa: a aparente praticidade pode induzir a usar o que possa até mais que frustrar e perder tempo/energia e recursos... Pode prejudicar.
5 – O material nos links acima já ajudou dezenas de milhares de pessoas... Portanto, ACESSE que tenho CERTEZA que vai te ajudar também!
Boa semana
⚕️Ícaro Alves Alcântara
Médico
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1 – Entendo o “desespero” de alguns mas como posso ajudar com propriedade e adequação sem conhecer detalhes do caso clínico, queixas, objetivos, hábitos de vida, exames, intolerâncias, antecedentes, substâncias em uso (e já utilizadas), etc? Cada um destes dados pode mudar detalhes importantes do acompanhamento e do tratamento, visando o que mais sirva de fato para o(a) paciente!
2 – Pela minha experiência, quase todas as pessoas que mandam este tipo de dúvida NÃO fazem direito nem o mínimo, o básico pela sua saúde mas buscam #remédios e #tratamentos para tentar alcançar “o avançado”, efeitos específicos como #emagrecimento, #estética, mais #energia, etc só que isto é absurdo e costuma mais resultar em falhas, #resultados insuficientes e até efeitos indesejáveis que em algum #sucesso; na MAIORIA das vezes quem otimiza o básico naturalmente melhora no avançado, o que explico gratuitamente aqui: www.icaro.med.br/MINICURSO
3 – Por isso o que mais posso fazer para AJUDAR de verdade é indicar material para que quem pergunta possa ESTUDAR e assim tirar o máximo possível das suas dúvidas através de explicações didáticas, passo a passo, detalhadas e que por tudo isto têm maiores chances de serem úteis e resolutivas, efetivas na melhoria tanto da #saúde geral quanto na melhor obtenção e manutenção dos efeitos específicos desejados (afinal, de que adianta obter um #resultado mas não conseguir mantê-lo ou perder a saúde no processo?) – por exemplo, para #emagrecimento #saudável: www.icaro.med.br/emagrecimento
4 – Quando alguém não “aprende” o suficiente e com qualidade sobre “seu problema” e já sai tentando resolve-lo através de um remedinho “que deu certo para um conhecido”, um que parece efetivo “pelo que você viu na internet” ou outro que é anunciado por “celebridades” ou até indicado após consultas de 5 minutos, repito: isto é absurdo e costuma mais resultar em falhas, #resultados insuficientes e até efeitos indesejáveis que em algum #sucesso. Por isto a “preguiça”, em buscar informações de qualidade e estuda-las, aprofundar-se nelas, é tão perigosa: a aparente praticidade pode induzir a usar o que possa até mais que frustrar e perder tempo/energia e recursos... Pode prejudicar.
5 – O material nos links acima já ajudou dezenas de milhares de pessoas... Portanto, ACESSE que tenho CERTEZA que vai te ajudar também!
Boa semana
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Sabe aqueles #profissionaisdesaúde que dizem coisas como “CORTISOL, quanto menor, melhor”?
Dica: fuja deles, porque desconhecem #fisiologia #Hormonal básica (sobre #Hormônios, entenda melhor em www.icaro.med.br/Hormonios).
Entenda alguns aspectos importantes:
1 – Deus, em sua infinita #sabedoria, nunca colocaria no nosso corpo algo que “sirva pra nada” ou que seja “só para prejudicar”, concorda? Ou seja, nem #colesterol (www.icaro.med.br/Colesterol) e nem #cortisol são “coisas prejudiciais” que deveríamos manter as mais baixas possíveis: sua carência afeta muito negativamente a #Saúde.
2 – Para quem dorme minimamente bem (www.icaro.med.br/SonoIdeal) e até a meia noite, o pico de liberação de cortisol na corrente sanguínea é usualmente entre 6 e 7h da manhã e a partir daí seus níveis vão caindo, até a hora em que você dormir... Por que? Simples: o cortisol é um dos mais necessários e maiores “ativadores” da sua #energia para viver cada dia; níveis baixos dele de manhã estão entre as causas de #fadiga e excessivamente baixos a tarde impedem que você tenha #vitalidade “suficiente” até o final do dia.
3 – Um #corpo excessivamente intoxicado tende a ter níveis de cortisol menores que os necessários, de manhã e/ou de tarde, o que pode resultar em #cansaço (www.icaro.med.br/Fadiga) – o mesmo ocorre em dietas com #sódio insuficiente (que deveria vir sobretudo do #sal que precisamos consumir diariamente, preferencialmente integral: explico mais em www.icaro.med.br/SalRosa), tão comuns hoje em dia por causa do “medo” que muitos aprenderam a ter do sal
4 – A não ser que você esteja BEM adaptado(a) ao #JejumIntermitente (www.icaro.med.br/JejumIntermitente) a falta do café da manhã (sobretudo mais rico em proteínas e boas gorduras) pode levar você a falta de cortisol durante o dia.
*Post parcialmente inspirado em: https://www.wellnessresources.com/health-topics/adrenals/cortisol
Bom fds!
⚕️Ícaro Alves Alcântara
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Dica: fuja deles, porque desconhecem #fisiologia #Hormonal básica (sobre #Hormônios, entenda melhor em www.icaro.med.br/Hormonios).
Entenda alguns aspectos importantes:
1 – Deus, em sua infinita #sabedoria, nunca colocaria no nosso corpo algo que “sirva pra nada” ou que seja “só para prejudicar”, concorda? Ou seja, nem #colesterol (www.icaro.med.br/Colesterol) e nem #cortisol são “coisas prejudiciais” que deveríamos manter as mais baixas possíveis: sua carência afeta muito negativamente a #Saúde.
2 – Para quem dorme minimamente bem (www.icaro.med.br/SonoIdeal) e até a meia noite, o pico de liberação de cortisol na corrente sanguínea é usualmente entre 6 e 7h da manhã e a partir daí seus níveis vão caindo, até a hora em que você dormir... Por que? Simples: o cortisol é um dos mais necessários e maiores “ativadores” da sua #energia para viver cada dia; níveis baixos dele de manhã estão entre as causas de #fadiga e excessivamente baixos a tarde impedem que você tenha #vitalidade “suficiente” até o final do dia.
3 – Um #corpo excessivamente intoxicado tende a ter níveis de cortisol menores que os necessários, de manhã e/ou de tarde, o que pode resultar em #cansaço (www.icaro.med.br/Fadiga) – o mesmo ocorre em dietas com #sódio insuficiente (que deveria vir sobretudo do #sal que precisamos consumir diariamente, preferencialmente integral: explico mais em www.icaro.med.br/SalRosa), tão comuns hoje em dia por causa do “medo” que muitos aprenderam a ter do sal
4 – A não ser que você esteja BEM adaptado(a) ao #JejumIntermitente (www.icaro.med.br/JejumIntermitente) a falta do café da manhã (sobretudo mais rico em proteínas e boas gorduras) pode levar você a falta de cortisol durante o dia.
*Post parcialmente inspirado em: https://www.wellnessresources.com/health-topics/adrenals/cortisol
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Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Hormônios? Reflita - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
VÍDEO 2 - Hormônios e Estilo de Vida - O que Você Precisa Saber - com a Dra. Paula Leal, Endocrinologista
👨🏻⚕️Contribuições possíveis para a sua #SAÚDE:
1️⃣#Pregnenolona costuma ajudar a melhorar a #memória e #performance #cerebral geral.
Sua carência é algo comum em pessoas muito estressadas e/ou a partir dos 50 anos de idade.
Saiba mais sobre em www.icaro.med.br/Pregnenolona
2️⃣#DRibose é um “açúcar” bem interessante... Não engorda e é muito útil como “energético natural”, para a melhoria de condições como #cansaço / #fadiga / #fibromialgia (www.icaro.med.br/fibromialgia) e otimização do funcionamento de estruturas orgânicas que habitualmente gastam muita #energia, como cérebro, coração, músculos, nervos, etc
Saiba mais em www.icaro.med.br/DRibose
3️⃣#DHEA é um #hormônio com mais de 100 “utilidades” no bom funcionamento do organismo e é um dos primeiros a entrar em carência, já a partir dos 40 anos de idade ou até antes em pessoas muito estressadas e usuárias de #anticoncepcionais #hormonais.
Saiba mais sobre em www.icaro.med.br/DHEA
4️⃣#GABA é o principal neurotransmissor #calmante no nosso corpo e o #cérebro depende o tempo todo dele para fins de #foco, #atenção e calma – ele é tão importante e efetivo que os ansiolíticos (“tarja preta”) mais vendidos por aí, todos, agem nos canais de GABA e em mecanismos associados.
Alguma dúvida de que boa partes dos(as) ansiosos(as) por aí tenham carência dele?
Saiba mais em www.icaro.med.br/GABA
👨⚕️Sabia de tudo isto?
Espero ter ajudado – Bom fds!
📝Lembretes importantes sobre Suplementos/medicamentos:
🔸Não se “automedique”: só devem ser prescritos/utilizados/acompanhados sob responsabilidade de profissional de saúde competente
🔸Pouco adiantam ou causam efeitos colaterais se utilizados separados dos fundamentais #HÁBITOSSAUDÁVEIS de vida (Estes: www.icaro.med.br/minicurso)
🔸Obviamente as substâncias acima servem para bem mais coisas... Só citei algumas das suas utilidades!
⚕️Ícaro Alves Alcântara
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1️⃣#Pregnenolona costuma ajudar a melhorar a #memória e #performance #cerebral geral.
Sua carência é algo comum em pessoas muito estressadas e/ou a partir dos 50 anos de idade.
Saiba mais sobre em www.icaro.med.br/Pregnenolona
2️⃣#DRibose é um “açúcar” bem interessante... Não engorda e é muito útil como “energético natural”, para a melhoria de condições como #cansaço / #fadiga / #fibromialgia (www.icaro.med.br/fibromialgia) e otimização do funcionamento de estruturas orgânicas que habitualmente gastam muita #energia, como cérebro, coração, músculos, nervos, etc
Saiba mais em www.icaro.med.br/DRibose
3️⃣#DHEA é um #hormônio com mais de 100 “utilidades” no bom funcionamento do organismo e é um dos primeiros a entrar em carência, já a partir dos 40 anos de idade ou até antes em pessoas muito estressadas e usuárias de #anticoncepcionais #hormonais.
Saiba mais sobre em www.icaro.med.br/DHEA
4️⃣#GABA é o principal neurotransmissor #calmante no nosso corpo e o #cérebro depende o tempo todo dele para fins de #foco, #atenção e calma – ele é tão importante e efetivo que os ansiolíticos (“tarja preta”) mais vendidos por aí, todos, agem nos canais de GABA e em mecanismos associados.
Alguma dúvida de que boa partes dos(as) ansiosos(as) por aí tenham carência dele?
Saiba mais em www.icaro.med.br/GABA
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📝Lembretes importantes sobre Suplementos/medicamentos:
🔸Não se “automedique”: só devem ser prescritos/utilizados/acompanhados sob responsabilidade de profissional de saúde competente
🔸Pouco adiantam ou causam efeitos colaterais se utilizados separados dos fundamentais #HÁBITOSSAUDÁVEIS de vida (Estes: www.icaro.med.br/minicurso)
🔸Obviamente as substâncias acima servem para bem mais coisas... Só citei algumas das suas utilidades!
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Pregnenolona |
*** ASSISTA o vídeo abaixo deste texto *** Na minha opinião, INDEVIDA e LAMENTAVELMENTE, em prejuízo da população, ontem a #ANVISA proibiu a importação, fabricação, distribuição, comercialização e manipulação da Pregnenolona no #Brasil, alegando que…
Ser conhecido por ser “barato” mais que por ser MELHOR???
Não é meu caso que, graças a #Deus (e muito estudo e prática e dedicação constantes), pelo que tenho recebido de feedback da maioria de vocês, parece que mais tenho agradado que decepcionado com meu trabalho... Obrigado pela confiança de todos, de coração!
Mas bem entendo que isto é “opção individual”...
Afinal, responda-me: você dá mais valor ao que é barato ou “caro”?
E como você “precifica” as coisas na sua vida (atribui “preço” a elas)?
Quando você executa um bom serviço, espera receber mais ou menos por ele?
E 2 últimas perguntas: quanto vale a sua #Saúde?
Se vale muito, espera mesmo que gastando “poucos” #tempo, #energia e #recursos com ela terá #sucesso em cuidar bem dela?
Enfim, só reflexões...
(E uma base gratuita e completa para você melhorar mesmo sua Saúde em www.icaro.med.br/SAUDE !)
Um abraço para todos e famílias e que fiquemos com Deus!
***Obrigado, Lauro Britto, por ter postado imagem com esta mensagem!
.
⚕️Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, inclusive online: pacientes de todo o Brasil e exterior)
recepcao.med@gmail.com
Principal material em #SAUDE: www.icaro.med.br
Canal de Saúde no Telegram, para garantir acesso a todo o meu conteúdo: T.ME/Dricaroalves
Não é meu caso que, graças a #Deus (e muito estudo e prática e dedicação constantes), pelo que tenho recebido de feedback da maioria de vocês, parece que mais tenho agradado que decepcionado com meu trabalho... Obrigado pela confiança de todos, de coração!
Mas bem entendo que isto é “opção individual”...
Afinal, responda-me: você dá mais valor ao que é barato ou “caro”?
E como você “precifica” as coisas na sua vida (atribui “preço” a elas)?
Quando você executa um bom serviço, espera receber mais ou menos por ele?
E 2 últimas perguntas: quanto vale a sua #Saúde?
Se vale muito, espera mesmo que gastando “poucos” #tempo, #energia e #recursos com ela terá #sucesso em cuidar bem dela?
Enfim, só reflexões...
(E uma base gratuita e completa para você melhorar mesmo sua Saúde em www.icaro.med.br/SAUDE !)
Um abraço para todos e famílias e que fiquemos com Deus!
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Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Domine sua Saúde: Um mapa passo a passo para uma vida melhor e mais saudável - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Você está na principal “página-inicial” de quem busca SAÚDE no www.ICARO.med.br. Aqui você encontrará todo o conteúdo essencial para recuperar, manter e
👨⚕️Minha opinião médica: quem usa #estatinas diariamente PRECISA usar pelo menos 200 mg de #CoenzimaQ10 também todos os dias.
🇧🇷O que são estatinas? #Remédios (www.icaro.med.br/remedios) para baixar o #colesterol (www.icaro.med.br/colesterol), a exemplo de: #sinvastatina, #atorvastatina, #rosuvastatina, etc
🇧🇷Motivo do meu conselho médico: ...” Ao inibir a enzima HMG-CoA redutase, as estatinas bloqueiam não só a produção endógena de colesterol no fígado como também (de forma secundária) a síntese de coenzima Q10, o que explica a queda”... (nutranews.org/pt--cardiovascular--indispensavel-q10-em-caso-toma-estatinas—1300)
🇧🇷E se não tomar e ficar com níveis baixos de Coenzima Q10 (muito importante: www.icaro.med.br/CoenzimaQ10)? Grandes chances de dores musculares (por vezes com fraqueza e destruição dos músculos, com o passar do tempo = rabdomiólise), cansaço (www.icaro.med.br/fadiga), dificuldade de concentração, memória ruim e demais consequências sobretudo da queda nos níveis de #energia
🇧🇷Os idosos (www.icaro.med.br/SaudeDoIdoso) são os que mais usam estatinas e os que mais apresentam efeitos colaterais (como os acima, entre outros) pelo seu uso
🇧🇷Quem mais tem efeitos ruins pelo uso de estatinas é quem tem #estilodevida ruim (www.icaro.med.br/12passos)
🇧🇷Quem melhora MESMO seus hábitos de vida muitas vezes para de precisar de muitos remédios, entre eles as estatinas: explico passo a passo em www.icaro.med.br/SAUDE
🌞Um abraço e boa semana! Fiquemos com Deus.
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
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🇧🇷Motivo do meu conselho médico: ...” Ao inibir a enzima HMG-CoA redutase, as estatinas bloqueiam não só a produção endógena de colesterol no fígado como também (de forma secundária) a síntese de coenzima Q10, o que explica a queda”... (nutranews.org/pt--cardiovascular--indispensavel-q10-em-caso-toma-estatinas—1300)
🇧🇷E se não tomar e ficar com níveis baixos de Coenzima Q10 (muito importante: www.icaro.med.br/CoenzimaQ10)? Grandes chances de dores musculares (por vezes com fraqueza e destruição dos músculos, com o passar do tempo = rabdomiólise), cansaço (www.icaro.med.br/fadiga), dificuldade de concentração, memória ruim e demais consequências sobretudo da queda nos níveis de #energia
🇧🇷Os idosos (www.icaro.med.br/SaudeDoIdoso) são os que mais usam estatinas e os que mais apresentam efeitos colaterais (como os acima, entre outros) pelo seu uso
🇧🇷Quem mais tem efeitos ruins pelo uso de estatinas é quem tem #estilodevida ruim (www.icaro.med.br/12passos)
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REMÉDIOS / Medicamentos - O que você PRECISA saber sobre eles - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
#REMÉDIOS – O que você precisa saber sobre eles (e prestar mais atenção) Na minha humilde opinião, quem toma #remédios / #medicamentos, principalmente recorrentemente ou cronicamente deveria assistir e levar suas dúvidas! #remédios são grandes avanços, necessários…
💪Vocês vivem pedindo dicas de #suplementos (www.icaro.med.br/suplementacao) que ajudem no dia a dia, certo?
😉Pois este da @4life é um dos que mais gosto como pré-treino e para melhorar a #energia (www.icaro.med.br/exaustao), sem dar taquicardia, aumento de pressão, ansiedade e ainda ajuda a melhorar a #Imunidade (www.icaro.med.br/imunidade), especialidade dos produtos @4lifebrasil_oficial
🤔Sabe aqueles suplementos que deixam a pessoa "cachorro louco" na academia, com o coração saindo pela boca (o que acabam atrapalhando até o treino) e até com distúrbios de comportamento (rrs)? Não é o caso deste, que sugiro até pros pacientes usarem quando só precisam de um pouco mais de disposição pro dia a dia (não perturba o sono).
👨⚕️Obviamente, não adianta usar suplementos sem melhorar o estilo de vida primeiro (ou junto) ou vai acabar jogando dinheiro fora e até colhendo efeitos adversos. Entenda por que no www.icaro.med.br/SAUDE.
Entendido?
Visite o site da #4Life e verá mais sobre o por que gosto tanto deste produto e de outros da marca.
Um abraço e bom fds! Fiquemos com Deus.
⚠️Este não é um daqueles posts pagos pelos fabricantes, estilo "midia-kit", ok? Quase todo profissional de saúde faz alguns destes mas eu estou divulgando este suplemento porque EU uso e gosto, prescrevo para alguns dos meus pacientes e eles também têm relatado bons #resultados.
(EU só divulgo produtos que use ou goste dos resultados em pacientes.)
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#Saude #saudeintegrativa #medicina #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #medico #homeopatia #bemestar #qualidade #Imunidade #produtividade #SUCESSO #felicidade
😉Pois este da @4life é um dos que mais gosto como pré-treino e para melhorar a #energia (www.icaro.med.br/exaustao), sem dar taquicardia, aumento de pressão, ansiedade e ainda ajuda a melhorar a #Imunidade (www.icaro.med.br/imunidade), especialidade dos produtos @4lifebrasil_oficial
🤔Sabe aqueles suplementos que deixam a pessoa "cachorro louco" na academia, com o coração saindo pela boca (o que acabam atrapalhando até o treino) e até com distúrbios de comportamento (rrs)? Não é o caso deste, que sugiro até pros pacientes usarem quando só precisam de um pouco mais de disposição pro dia a dia (não perturba o sono).
👨⚕️Obviamente, não adianta usar suplementos sem melhorar o estilo de vida primeiro (ou junto) ou vai acabar jogando dinheiro fora e até colhendo efeitos adversos. Entenda por que no www.icaro.med.br/SAUDE.
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⚠️Este não é um daqueles posts pagos pelos fabricantes, estilo "midia-kit", ok? Quase todo profissional de saúde faz alguns destes mas eu estou divulgando este suplemento porque EU uso e gosto, prescrevo para alguns dos meus pacientes e eles também têm relatado bons #resultados.
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Bases da Suplementação adequada - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Nos vídeos abaixo, exploraremos a relação entre hormônios e suplementações. Vamos analisar os benefícios potenciais da suplementação na otimização dos níveis
https://youtu.be/L-pXvQSVNOk
👨⚕️Uma das “máximas” em #emagrecimento é “comer menos e malhar (gastar) mais” mas, nesta filosofia, existe um grande erro que frequentemente é cometido: comer excessivamente “de menos”, ou seja, restringir demais a ingestão calórica diária a ponto de não ser suficiente para seu organismo ter mínimos níveis de #energia para funcionar no dia a dia.
Sim, a restrição calórica bem orientada, junto a bons hábitos de vida (www.icaro.med.br/12passos) e equilíbrio de #hormônios e #neurotransmissores costuma dar bons resultados (explico no www.icaro.med.br/emagrecimento) mas não é todo mundo que é colocado em dieta restritiva que “imediatamente” começa a usar bem seus estoques de #gordura (#triglicerídeos)!
De fato, é muito comum que quem só “feche a boca” (coma bem menos) tenha grande redução do seu #metabolismo e assim AUMENTE a eficácia dos seus mecanismos de estocagem de energia, através de mais facilmente produzir triglicerídeos a partir da #alimentação (sobretudo dos carbos mas não exclusivamente): o resultado disto, paradoxalmente, é ENGORDAR.
🤜Por isto recomendo que você acesse o www.icaro.med.br/emagrecimento e assim aprenda como fazer direito o necessário para um #emagrecimentosaudável, porque só “boas intenções” sem bom #conhecimento, quando praticadas, podem acabar aumentando #sobrepeso / #obesidade / #celulite ao invés de ajudar a reduzi-los.
👍Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
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Centenas de vídeos meus sobre SAÚDE e *Entre já na área de membros clicando no botão SEJA MEMBRO em YOUTUBE.com/DRICAROALVES
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Centenas de materiais em SAÚDE, incluindo links para as demais redes sociais: WWW.ICARO.MED.BR
#Saude #saudeintegrativa #medicina #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #medico #homeopatia #bemestar #qualidade #Imunidade #produtividade #SUCESSO #felicidade
👨⚕️Uma das “máximas” em #emagrecimento é “comer menos e malhar (gastar) mais” mas, nesta filosofia, existe um grande erro que frequentemente é cometido: comer excessivamente “de menos”, ou seja, restringir demais a ingestão calórica diária a ponto de não ser suficiente para seu organismo ter mínimos níveis de #energia para funcionar no dia a dia.
Sim, a restrição calórica bem orientada, junto a bons hábitos de vida (www.icaro.med.br/12passos) e equilíbrio de #hormônios e #neurotransmissores costuma dar bons resultados (explico no www.icaro.med.br/emagrecimento) mas não é todo mundo que é colocado em dieta restritiva que “imediatamente” começa a usar bem seus estoques de #gordura (#triglicerídeos)!
De fato, é muito comum que quem só “feche a boca” (coma bem menos) tenha grande redução do seu #metabolismo e assim AUMENTE a eficácia dos seus mecanismos de estocagem de energia, através de mais facilmente produzir triglicerídeos a partir da #alimentação (sobretudo dos carbos mas não exclusivamente): o resultado disto, paradoxalmente, é ENGORDAR.
🤜Por isto recomendo que você acesse o www.icaro.med.br/emagrecimento e assim aprenda como fazer direito o necessário para um #emagrecimentosaudável, porque só “boas intenções” sem bom #conhecimento, quando praticadas, podem acabar aumentando #sobrepeso / #obesidade / #celulite ao invés de ajudar a reduzi-los.
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Você comete este ERRO em Emagrecimento Saudável (e tentando manutenção dos resultados)?
👨⚕️Uma das “máximas” em #emagrecimento é “comer menos e malhar (gastar) mais” mas, nesta filosofia, existe um grande erro que frequentemente é cometido: comer excessivamente “de menos”, ou seja, restringir demais a ingestão calórica diária a ponto de não…
Quase todos os meus pacientes recebem a prescrição do #Niagen (descoberto por Harvard em 2013) junto a #coenzimaQ10, #PQQ, #Magnesio e #vitaminaD (entre outros... rrs); tem o valor um pouco “salgado” mas excelente custo-benefício!
¨- Efeitos no #envelhecimento + saudável: Eficaz em aumentar os níveis de NAD+ (aumento de 33% em 8 horas), mas também foi o + eficaz em ativar as proteínas promotoras da longevidade chamadas sirtuínas.
- Efeito Neuroprotetor: Melhora a função cognitiva e protege contra a degeneração axonal associada ao envelhecimento.
- Evita danos celulares relacionados às espécies reativas de oxigênio.
- Desempenho atlético e metabólico: Aumento da perfomance esportiva devido a maior resistência pela melhora da função mitocondrial e da taxa de troca respiratória (RER).
- Niagen® fornece aumento de #ENERGIA celular sem causar efeitos colaterais.
(Presente em todas as nossas células e tecidos, o NAD+ é essencial na produção de energia pelo organismo. Assim, em maiores quantidades, o NAD+ pode fomentar o consumo de calorias favorecendo a termogênese e a queima de gordura corporal. E é capaz de mimetizar os efeitos da restrição calórica sobre o organismo).
(Informações acima extraídas do excelente Formulário Magistral da @Farmacotecnica e deste link: www.99formulas.com/principais-principios-ativos/niagen-antidade-uso-oral)
Este post NÃO é uma prescrição: converse com seu BOM médico para ver se seria boa opção para o SEU caso – ou marque consulta comigo e avaliaremos juntos! rrs
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#Saude #saudeintegrativa #medicina #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #medico #homeopatia #bemestar #qualidade #Imunidade #produtividade #SUCESSO #felicidade
¨- Efeitos no #envelhecimento + saudável: Eficaz em aumentar os níveis de NAD+ (aumento de 33% em 8 horas), mas também foi o + eficaz em ativar as proteínas promotoras da longevidade chamadas sirtuínas.
- Efeito Neuroprotetor: Melhora a função cognitiva e protege contra a degeneração axonal associada ao envelhecimento.
- Evita danos celulares relacionados às espécies reativas de oxigênio.
- Desempenho atlético e metabólico: Aumento da perfomance esportiva devido a maior resistência pela melhora da função mitocondrial e da taxa de troca respiratória (RER).
- Niagen® fornece aumento de #ENERGIA celular sem causar efeitos colaterais.
(Presente em todas as nossas células e tecidos, o NAD+ é essencial na produção de energia pelo organismo. Assim, em maiores quantidades, o NAD+ pode fomentar o consumo de calorias favorecendo a termogênese e a queima de gordura corporal. E é capaz de mimetizar os efeitos da restrição calórica sobre o organismo).
(Informações acima extraídas do excelente Formulário Magistral da @Farmacotecnica e deste link: www.99formulas.com/principais-principios-ativos/niagen-antidade-uso-oral)
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Niagen®: Para que serve e como usar | 99Fórmulas
Quer saber mais sobre Niagen® manipulado? Descubra no 99fórmulas para que serve, contraindicações , como usar e muito mais.
https://youtube.com/shorts/4L8aLMWjBV4?feature=share
👨⚕️#Cortisol é um #hormônio fundamental para a Saúde, sendo injustamente considerado apenas como o #hormônio do #stress” e, por isso, algo ruim.
Tem várias funções, como anti-inflamação, alívio da #dor, ajudar a ter #energia para as tarefas do dia e ajustar a glicemia (por exemplo, quando ficamos muito tempo sem comer) mas, sem dúvida, sua principal função é ajudar-nos a reagir adequadamente a situações de stress.
🤔Ocorre que o stress elevado por longos períodos de tempo pode levar muitas pessoas a níveis BAIXOS de cortisol, com o passar do tempo, o que causa ou agrava praticamente todos os #sintomas e #doenças (www.icaro.med.br/17sintomas)
Como avaliar seus níveis? Por exemplo dosando 17-OH-corticosteroides (exame que quantifica o produto de eliminação do cortisol, na urina de 24h) e dosagens seriadas de cortisol nas 24h, preferencialmente salivares (eu costumo pedir para meus pacientes 1h após acordar, 16h e 23h) - Não adianta muito dosar só de manhã e no sangue não é o melhor lugar, ok? Explico em www.icaro.med.br/dosagem-de-hormonios-na-saliva-tire-suas-proprias-conclusoes/
📝Infelizmente a maioria dos checkups por aí não avalia (ou não o faz direito) os níveis de cortisol (e carências são algo frequentes hoje em dia, mesmo que só em alguns períodos)... Como andam os seus?
😉Se você ainda não sabe muito bem o que são #hormônios e sua importância fundamental para a Saúde, vale a pena acessar: www.icaro.med.br/HORMONIOS
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👨⚕️#Cortisol é um #hormônio fundamental para a Saúde, sendo injustamente considerado apenas como o #hormônio do #stress” e, por isso, algo ruim.
Tem várias funções, como anti-inflamação, alívio da #dor, ajudar a ter #energia para as tarefas do dia e ajustar a glicemia (por exemplo, quando ficamos muito tempo sem comer) mas, sem dúvida, sua principal função é ajudar-nos a reagir adequadamente a situações de stress.
🤔Ocorre que o stress elevado por longos períodos de tempo pode levar muitas pessoas a níveis BAIXOS de cortisol, com o passar do tempo, o que causa ou agrava praticamente todos os #sintomas e #doenças (www.icaro.med.br/17sintomas)
Como avaliar seus níveis? Por exemplo dosando 17-OH-corticosteroides (exame que quantifica o produto de eliminação do cortisol, na urina de 24h) e dosagens seriadas de cortisol nas 24h, preferencialmente salivares (eu costumo pedir para meus pacientes 1h após acordar, 16h e 23h) - Não adianta muito dosar só de manhã e no sangue não é o melhor lugar, ok? Explico em www.icaro.med.br/dosagem-de-hormonios-na-saliva-tire-suas-proprias-conclusoes/
📝Infelizmente a maioria dos checkups por aí não avalia (ou não o faz direito) os níveis de cortisol (e carências são algo frequentes hoje em dia, mesmo que só em alguns períodos)... Como andam os seus?
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Cortisol: sabia que o estressado crônico costuma ter carência dele e não excesso?
Postei no instagram.com/dricaroalves e t.me/dricaroalves: 👨⚕️#Cortisol é um #hormônio fundamental para a Saúde, sendo injustamente considerado apenas como ...
https://youtu.be/gWFChfcGl4U
A L-glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo humano e produzimo-lo endogenamente MAS é muito comum estar em quantidades insuficientes no corpo na maioria de nós que enfrentamos #stress diário grande, recorrente, em quem tenha #estilodevida “não tão bom” (#hábitosdevida ruins, estes: icaro.med.br/12passos), quem pratique muita atividade física e/ou quem esteja com a #imunidade (icaro.med.br/imunidade) aquém do necessário/ideal.
A L-glutamina serve de #energia para o funcionamento de vários dos nossos leucócitos (glóbulos brancos: células de defesa do organismo), sobretudo linfócitos e exerce potente ação imunomoduladora. Além disto, é fundamental para a #saúdeintestinal (icaro.med.br/saudeintestinal) por modular a microbiota intestinal, reduzir a inflamação local, melhorar a integridade da parede dos intestinos e promover a proliferação de enterócitos (células dos intestinos).
Adicionalmente, como cerca de 80% da glutamina no corpo está nos músculos esqueléticos, a atividade física consome boa quantidade dela, fazendo com que sua reposição melhore o reparo muscular; no fígado, é o aminoácido precursor da formação da glutationa, um dos nossos principais antioxidantes, assim ajudando a proteger o fígado e auxiliar na regeneração do órgão (tão utilizado em processos de #desintoxicação) – (fonte: material da L-glutamina da @Naiak, de excelente qualidade).
Doses de até 15g por dia costumam ser seguras, ainda que o mais comum seja a indicação de 5 a 10g por dia (procure seu bom profissional de saúde para avaliar se pode/deve tomar...) – icaro.med.br/suplementacao
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A L-glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo humano e produzimo-lo endogenamente MAS é muito comum estar em quantidades insuficientes no corpo na maioria de nós que enfrentamos #stress diário grande, recorrente, em quem tenha #estilodevida “não tão bom” (#hábitosdevida ruins, estes: icaro.med.br/12passos), quem pratique muita atividade física e/ou quem esteja com a #imunidade (icaro.med.br/imunidade) aquém do necessário/ideal.
A L-glutamina serve de #energia para o funcionamento de vários dos nossos leucócitos (glóbulos brancos: células de defesa do organismo), sobretudo linfócitos e exerce potente ação imunomoduladora. Além disto, é fundamental para a #saúdeintestinal (icaro.med.br/saudeintestinal) por modular a microbiota intestinal, reduzir a inflamação local, melhorar a integridade da parede dos intestinos e promover a proliferação de enterócitos (células dos intestinos).
Adicionalmente, como cerca de 80% da glutamina no corpo está nos músculos esqueléticos, a atividade física consome boa quantidade dela, fazendo com que sua reposição melhore o reparo muscular; no fígado, é o aminoácido precursor da formação da glutationa, um dos nossos principais antioxidantes, assim ajudando a proteger o fígado e auxiliar na regeneração do órgão (tão utilizado em processos de #desintoxicação) – (fonte: material da L-glutamina da @Naiak, de excelente qualidade).
Doses de até 15g por dia costumam ser seguras, ainda que o mais comum seja a indicação de 5 a 10g por dia (procure seu bom profissional de saúde para avaliar se pode/deve tomar...) – icaro.med.br/suplementacao
Abraço e boa semana; Fiquemos todos com Deus!
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas e cia - incluindo online)
recepcao.med@gmail.com
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L-glutamina: possivelmente você se beneficiaria de usar. Já usa?
A L-glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo humano e produzimo-lo endogenamente MAS é muito comum estar em quantidades insuficientes no corpo na maioria de nós que enfrentamos #stress diário grande, recorrente, em quem tenha #estilodevida “não tão…
Gente, #pelamordedeus,
a maior parte dos problemas relacionados a #peso #gordo aumentado NÃO é por distúrbios em um “órgão oculto chamado #mitocôndrias”! Entre muitas outras causas possíveis as principais, como explico no www.icaro.med.br/EMAGRECIMENTO, de #engordar (e ter dificuldade para #emagrecer) ainda são alimentar-se mal (sobretudo com abusos alimentares, principalmente de #carboidratos, mais os simples), #sedentarismo (ou não se exercitar direito/suficientemente) mas também transtornos em #hormônios, #neurotransmissores, carências de nutrientes, intoxicações, inflamações e mau funcionamento intestinal!
Mitocôndrias não são um órgão do corpo humano (como são coração, pulmões, etc) e muito menos são “ocultas”: são as organelas que todas as células têm dentro de si, várias, responsáveis pela produção de #energia, vital para a existência e funcionamento celulares. E bem sabemos que hoje em dia as chamadas “disfunções mitocondriais” estão entre as principais causas e agravantes de centenas de distúrbios e doenças MAS isto é bem diferente de afirmar que excesso de #gordura (#obesidade ou #sobrepeso) é quase que totalmente (mais que 90%) causado por estas disfunções e pouco por problemas com dieta e exercícios!
Mentir, manipular a verdade cientificamente comprovada, para vender produtos e métodos mirabolantes relacionados a Saúde parece-me criminoso: não se submeta a coisas assim porque podem ser pouco eficazes ou até bem danosas.
Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
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a maior parte dos problemas relacionados a #peso #gordo aumentado NÃO é por distúrbios em um “órgão oculto chamado #mitocôndrias”! Entre muitas outras causas possíveis as principais, como explico no www.icaro.med.br/EMAGRECIMENTO, de #engordar (e ter dificuldade para #emagrecer) ainda são alimentar-se mal (sobretudo com abusos alimentares, principalmente de #carboidratos, mais os simples), #sedentarismo (ou não se exercitar direito/suficientemente) mas também transtornos em #hormônios, #neurotransmissores, carências de nutrientes, intoxicações, inflamações e mau funcionamento intestinal!
Mitocôndrias não são um órgão do corpo humano (como são coração, pulmões, etc) e muito menos são “ocultas”: são as organelas que todas as células têm dentro de si, várias, responsáveis pela produção de #energia, vital para a existência e funcionamento celulares. E bem sabemos que hoje em dia as chamadas “disfunções mitocondriais” estão entre as principais causas e agravantes de centenas de distúrbios e doenças MAS isto é bem diferente de afirmar que excesso de #gordura (#obesidade ou #sobrepeso) é quase que totalmente (mais que 90%) causado por estas disfunções e pouco por problemas com dieta e exercícios!
Mentir, manipular a verdade cientificamente comprovada, para vender produtos e métodos mirabolantes relacionados a Saúde parece-me criminoso: não se submeta a coisas assim porque podem ser pouco eficazes ou até bem danosas.
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Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Emagrecimento - Um guia para emagrecer com saúde e manter os resultados - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Emagrecimento - Descubra como emagrecer com saúde através deste guia completo. Aprenda estratégias saudáveis e sustentáveis para perder peso e manter os resultados!
https://youtu.be/tNivDvvQE24
Postei no instagram.com/dricaroalves e Telegram t.me/dricaroalves:
👨⚕️Seus níveis de #ENERGIA durante o dia podem oscilar tanto a ponto de afetar negativamente seu #HUMOR... Sabia disto? Já falei sobre no www.icaro.med.br/FADIGA mas aqui vão dicas rápidas (e efetivas) adicionais, para você investigar (e resolver), preferencialmente junto ao seu profissional de saúde competente e de confiança:
📝5 fatores simples que você PRECISA abordar para melhorar isto:
🌞Estabilidade dos seus níveis de glicose no sangue (se sua dieta tem carboidratos demais ou “de menos” ou de qualidade geral inadequada, energia pode oscilar/faltar – www.icaro.med.br/carboidratos)
🌞Qualidade do seu sono (quem não dorme bem, terá o dia seguinte certamente com menos energia e pior humor – www.icaro.med.br/sonoideal)
🌞Saúde das suas MITOCÔNDRIAS (usinas de energia das células) – elas sofrem muito com inflamações, excesso de stress oxidativo, intoxicações, carências de nutrientes, desequilíbrios hormonais, etc... – Alguns suplementos podem ajudar como coenzima Q10, Omega-3, Magnesio, Creatina, Vitamina C, PQQ, vitaminas do complexo B, etc
🌞Boa circulação sanguínea – se o seu sangue não circula direito, o cérebro não terá como funcionar bem principalmente por carência de água, nutrientes, oxigênio, hormônios e acúmulo de toxinas e gás carbônico
🌞Respiração adequada regular – fundamental para oxigenar o sangue! www.icaro.med.br/respiracao
😉A idéia para este post saiu deste interessante texto: https://www.wellnessresources.com/news/four-ways-to-revive-your-energy-and-mood
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📝5 fatores simples que você PRECISA abordar para melhorar isto:
🌞Estabilidade dos seus níveis de glicose no sangue (se sua dieta tem carboidratos demais ou “de menos” ou de qualidade geral inadequada, energia pode oscilar/faltar – www.icaro.med.br/carboidratos)
🌞Qualidade do seu sono (quem não dorme bem, terá o dia seguinte certamente com menos energia e pior humor – www.icaro.med.br/sonoideal)
🌞Saúde das suas MITOCÔNDRIAS (usinas de energia das células) – elas sofrem muito com inflamações, excesso de stress oxidativo, intoxicações, carências de nutrientes, desequilíbrios hormonais, etc... – Alguns suplementos podem ajudar como coenzima Q10, Omega-3, Magnesio, Creatina, Vitamina C, PQQ, vitaminas do complexo B, etc
🌞Boa circulação sanguínea – se o seu sangue não circula direito, o cérebro não terá como funcionar bem principalmente por carência de água, nutrientes, oxigênio, hormônios e acúmulo de toxinas e gás carbônico
🌞Respiração adequada regular – fundamental para oxigenar o sangue! www.icaro.med.br/respiracao
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5 fatores rápidos e eficazes para você ter melhor energia e humor
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5 #suplementos que quase TODO MUNDO PRECISA tomar diariamente:
- Vitamina C
- Vitamina D3
- Omega-3
- Coenzima Q10
- Magnésio
*Como eu disse acima, QUASE todo mundo precisa #suplementar, todo dia: quem comer extremamente bem e com qualidade, regularmente (algo raro...), pode ser que não precise tomar como #suplemento.
**Ninguém deveria usar #suplementação sem antes melhorar seus #hábitosdevida ou pode colher mais efeitos colaterais que positivos. Estes: www.icaro.med.br/Saude
***Saiba mais sobre elas em https://icaro.med.br/Suplementacao/, Icaro.med.br/VitaminaD , icaro.med.br/CoenzimaQ10 , icaro.med.br/Omega3, icaro.med.br/Magnesio
****Quer ainda + detalhes, como saber “como habitualmente prescrevo para meus pacientes”? Assista no Youtube: “10 suplementos/remedios naturais entre os mais interessantes E o que você mais precisa para a SAUDE” (Live minha com o Dr. Adolfo Duarte, no youtube.com/DrIcaroAlves)
*A maioria das pessoas tem carência destes nutrientes, que são fundamentais para, entre MUITAS outras coisas: geração de #energia, antinflamação, desintoxicação, fabricação de hormônios/neurotransmissores (e melhor atuação destes), prevenção de doenças, melhor resposta a tratamentos, emagrecimento, longevidade com + funcionalidade, envelhecimento #saudável, etc.
***Para a maioria deles, melhor tomar várias vezes por dia doses menores que de uma só vez uma dose bem maior que, possivelmente, sequer será absorvida (e aproveitada) direito.
*****Suplemento só faz sentido quando complementa uma boa #alimentação regular (Icaro.med.br/Alimentacao)
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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudáveis
- Vitamina C
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- Omega-3
- Coenzima Q10
- Magnésio
*Como eu disse acima, QUASE todo mundo precisa #suplementar, todo dia: quem comer extremamente bem e com qualidade, regularmente (algo raro...), pode ser que não precise tomar como #suplemento.
**Ninguém deveria usar #suplementação sem antes melhorar seus #hábitosdevida ou pode colher mais efeitos colaterais que positivos. Estes: www.icaro.med.br/Saude
***Saiba mais sobre elas em https://icaro.med.br/Suplementacao/, Icaro.med.br/VitaminaD , icaro.med.br/CoenzimaQ10 , icaro.med.br/Omega3, icaro.med.br/Magnesio
****Quer ainda + detalhes, como saber “como habitualmente prescrevo para meus pacientes”? Assista no Youtube: “10 suplementos/remedios naturais entre os mais interessantes E o que você mais precisa para a SAUDE” (Live minha com o Dr. Adolfo Duarte, no youtube.com/DrIcaroAlves)
*A maioria das pessoas tem carência destes nutrientes, que são fundamentais para, entre MUITAS outras coisas: geração de #energia, antinflamação, desintoxicação, fabricação de hormônios/neurotransmissores (e melhor atuação destes), prevenção de doenças, melhor resposta a tratamentos, emagrecimento, longevidade com + funcionalidade, envelhecimento #saudável, etc.
***Para a maioria deles, melhor tomar várias vezes por dia doses menores que de uma só vez uma dose bem maior que, possivelmente, sequer será absorvida (e aproveitada) direito.
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🤔Algumas pontuações após ler este bom texto: https://www.wellnessresources.com/news/stressful-times-requires-stress-tolerance-support-and-antioxidants
1️⃣#Stress é tudo que tire o organismo do equilíbrio, seja o mental / psicológico (apreensão, ansiedade, etc), seja uma infecção, doença, etc.
2️⃣#Estresse cria e aumenta #stressoxidativo (geração de #radicaislivres), que quando excessivo lesa células e tecidos e só pode ser "antidotado" por substâncias #antioxidantes
3️⃣Antioxidantes não aparecem "do nada": em parte o corpo humano produz (a partir de bons #hábitosdevida e boa #alimentação e/ou #suplementação) e em parte ele recebe dos alimentos e suplementos. Se faltarem, são causadas e/ou agravam-se lesões.
4️⃣Quem mais sofre danos por stress & radicais livres são os sistemas que mais gastam #energia e recursos no dia a dia: #cerebro (e sistema nervoso), sistema imunológico (www.icaro.med.br/imunidade) e músculo-esquelético.
5️⃣Quando você cuida da Saúde como um todo, geralmente o organismo ajusta seu potencial antioxidante a altura. Isto: www.icaro.med.br/Saude
6️⃣Algumas boas ideias visando sobretudo "proteger" o cerebro: Fisetina, omega-3 DHA, fosfatidilserina, acido alfalipoico, tocotrienois, l-teanina, glutationa, vitaminas do complexo B e magnesio
7️⃣Outras boas sugestões visando #imunidade: glutationa, vitamina D, vitamina C, vitamina A, zinco, selenio, quercetina, curcumina, lactoferrina, canela, melatonina
8️⃣Nenhuma substância, sozinha, vai reduzir sua geração de estresse. Busque as causas e resolva-as. Estude, aprenda e coloque o certo em prática
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1️⃣#Stress é tudo que tire o organismo do equilíbrio, seja o mental / psicológico (apreensão, ansiedade, etc), seja uma infecção, doença, etc.
2️⃣#Estresse cria e aumenta #stressoxidativo (geração de #radicaislivres), que quando excessivo lesa células e tecidos e só pode ser "antidotado" por substâncias #antioxidantes
3️⃣Antioxidantes não aparecem "do nada": em parte o corpo humano produz (a partir de bons #hábitosdevida e boa #alimentação e/ou #suplementação) e em parte ele recebe dos alimentos e suplementos. Se faltarem, são causadas e/ou agravam-se lesões.
4️⃣Quem mais sofre danos por stress & radicais livres são os sistemas que mais gastam #energia e recursos no dia a dia: #cerebro (e sistema nervoso), sistema imunológico (www.icaro.med.br/imunidade) e músculo-esquelético.
5️⃣Quando você cuida da Saúde como um todo, geralmente o organismo ajusta seu potencial antioxidante a altura. Isto: www.icaro.med.br/Saude
6️⃣Algumas boas ideias visando sobretudo "proteger" o cerebro: Fisetina, omega-3 DHA, fosfatidilserina, acido alfalipoico, tocotrienois, l-teanina, glutationa, vitaminas do complexo B e magnesio
7️⃣Outras boas sugestões visando #imunidade: glutationa, vitamina D, vitamina C, vitamina A, zinco, selenio, quercetina, curcumina, lactoferrina, canela, melatonina
8️⃣Nenhuma substância, sozinha, vai reduzir sua geração de estresse. Busque as causas e resolva-as. Estude, aprenda e coloque o certo em prática
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Wellnessresources
Stressful Times Require Stress Tolerance Support and Antioxidants
Life is stressful. Even more so in times of a pandemic. Support your body with nutrients to battle the effects of stress.
MITOS:
1- Só tome água quando tiver sede
2- #Ovo aumenta o #colesterol
3- Para #emagrecer com saúde é só fechar a boca e exercitar-se mais
4- #Leite e derivados estão entre as melhores fontes de proteínas, cálcio e demais nutrientes para adultos
5- #Gluten só faz mal para quem é celíaco
6- Todo mundo deveria comer de 3 em 3 h
7- Colesterol é ruim: quanto mais baixo, melhor
8- Ninguém deveria expor-se ao #Sol sem protetor
9- Idosos não devem fazer #musculacao: bastam caminhadas e exercícios leves com pouco peso
10- #Anticoncepcional não faz mal
11- #LDL é o “colesterol mau” e #HDL é o “colesterol bom”
12- A melhor forma de “controlar o colesterol” é, a partir dos 40 anos de idade, todo mundo tomar #estatinas
13- “ele” é “a viva alma mais honesta do mundo
14- A melhor fonte de #energia para são os #carboidratos (açúcares)
15- Para tratar a #tireoide basta tomar T4 (levotiroxina)
16- A maioria dos #remedios que um idoso inicia são para tomar “por toda a vida”
17- Toda reposição #hormonal aumenta o risco de #cancer, #infarto, #derrame, trombose, etc
18- #Testosterona não é #hormonio de #mulher: nenhuma deveria repor
19- Homeopatia, Acupuntura e similares não têm evidências científicas e não funcionam
20- #Café faz bem pra todo mundo
21- Fazer checkups periódicos, “sem sentir nada”, é besteira: afinal, “quem procura, acha”
22- (Ele precisa voltar!)
23- Mulher depois da #menopausa não precisa repor #progesterona
242- Tempo excessivo de tela (TV, celular, etc) não prejudica a saúde, principalmente mental/cerebral
25- O café da manhã é sempre a refeição + importante do dia
26- A saúde do #corpo tem nada a ver com o funcionamento da #mente (pensamentos, sentimentos, emoções, #humor, etc)
27- Produtos manipulados são sempre menos confiáveis que de farmácias
28- Se algo é “oficial” ou famoso ou amplamente divulgado/acessado é verdadeiro
QUAIS são os + absurdos, na sua opinião?
Sobre QUAIS DESTES você gostaria de saber mais?
No www.icaro.med.br e no meu youtube já falei sobre. Pesquise!
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1- Só tome água quando tiver sede
2- #Ovo aumenta o #colesterol
3- Para #emagrecer com saúde é só fechar a boca e exercitar-se mais
4- #Leite e derivados estão entre as melhores fontes de proteínas, cálcio e demais nutrientes para adultos
5- #Gluten só faz mal para quem é celíaco
6- Todo mundo deveria comer de 3 em 3 h
7- Colesterol é ruim: quanto mais baixo, melhor
8- Ninguém deveria expor-se ao #Sol sem protetor
9- Idosos não devem fazer #musculacao: bastam caminhadas e exercícios leves com pouco peso
10- #Anticoncepcional não faz mal
11- #LDL é o “colesterol mau” e #HDL é o “colesterol bom”
12- A melhor forma de “controlar o colesterol” é, a partir dos 40 anos de idade, todo mundo tomar #estatinas
13- “ele” é “a viva alma mais honesta do mundo
14- A melhor fonte de #energia para são os #carboidratos (açúcares)
15- Para tratar a #tireoide basta tomar T4 (levotiroxina)
16- A maioria dos #remedios que um idoso inicia são para tomar “por toda a vida”
17- Toda reposição #hormonal aumenta o risco de #cancer, #infarto, #derrame, trombose, etc
18- #Testosterona não é #hormonio de #mulher: nenhuma deveria repor
19- Homeopatia, Acupuntura e similares não têm evidências científicas e não funcionam
20- #Café faz bem pra todo mundo
21- Fazer checkups periódicos, “sem sentir nada”, é besteira: afinal, “quem procura, acha”
22- (Ele precisa voltar!)
23- Mulher depois da #menopausa não precisa repor #progesterona
242- Tempo excessivo de tela (TV, celular, etc) não prejudica a saúde, principalmente mental/cerebral
25- O café da manhã é sempre a refeição + importante do dia
26- A saúde do #corpo tem nada a ver com o funcionamento da #mente (pensamentos, sentimentos, emoções, #humor, etc)
27- Produtos manipulados são sempre menos confiáveis que de farmácias
28- Se algo é “oficial” ou famoso ou amplamente divulgado/acessado é verdadeiro
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Quase todo dia recebo no consultório (ou nas consultas online) gente que quer apoio para #ENVELHECER com #SAUDE; como o tema frequentemente gera perguntas de vocês, coloco abaixo alguns dos conselhos que mais dou para os meus pacientes e que têm dado muito CERTO quando seguidos:
- Saiba, antes de mais nada, o que é esta Saúde que você tanto busca... Explico em detalhes no www.icaro.med.br/SAUDE : você não consegue atingir o que você desconhece.
- Entenda tudo que faz parte do processo natural de #envelhecimento, principalmente o #saudavel, para selecionar onde vai investir tempo, #energia e recursos para buscar os melhores #resultados. Guia para isto no www.icaro.med.br/ENVELHECIMENTO
- Procure apoio o quanto antes, preferencialmente até bem antes da #terceiraidade: quanto mais cedo você começar a cuidar-se melhor, de melhor qualidade será seu envelhecimento e, com bom apoio profissional, você viverá mais tempo com funcionalidade, #produtividade, independência e #felicidade
- Melhore seus #HabitosDeVida, seu #estilodevida, o que você faz na sua rotina, diariamente, porque é isto o que os estudos dizem que mais importa para envelhecer realmente BEM. Comece por ESTE necessário aqui: www.icaro.med.br/12Habitos
- Busque uma dieta regular, um padrão de alimentação que seja completo, diversificado e suficiente em todos os #NUTRIENTES ou provavelmente terá que, para ficar bem, #suplementar alguns “chave” e outros “mais que desejáveis” como: #VitaminaD, Complexo B (sobretudo B6, B9 e B12), #VitaminaC, #Omega3, #Magnesio, #CoenzimaQ10, #Creatina, #Glutamina, #Colageno, #Zinco, #Ferro, açafrão, chá verde, #resveratrol, etc.
(Mais em www.icaro.med.br/Suplementacao)
Quer mais sobre o assunto?
Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
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#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis
- Saiba, antes de mais nada, o que é esta Saúde que você tanto busca... Explico em detalhes no www.icaro.med.br/SAUDE : você não consegue atingir o que você desconhece.
- Entenda tudo que faz parte do processo natural de #envelhecimento, principalmente o #saudavel, para selecionar onde vai investir tempo, #energia e recursos para buscar os melhores #resultados. Guia para isto no www.icaro.med.br/ENVELHECIMENTO
- Procure apoio o quanto antes, preferencialmente até bem antes da #terceiraidade: quanto mais cedo você começar a cuidar-se melhor, de melhor qualidade será seu envelhecimento e, com bom apoio profissional, você viverá mais tempo com funcionalidade, #produtividade, independência e #felicidade
- Melhore seus #HabitosDeVida, seu #estilodevida, o que você faz na sua rotina, diariamente, porque é isto o que os estudos dizem que mais importa para envelhecer realmente BEM. Comece por ESTE necessário aqui: www.icaro.med.br/12Habitos
- Busque uma dieta regular, um padrão de alimentação que seja completo, diversificado e suficiente em todos os #NUTRIENTES ou provavelmente terá que, para ficar bem, #suplementar alguns “chave” e outros “mais que desejáveis” como: #VitaminaD, Complexo B (sobretudo B6, B9 e B12), #VitaminaC, #Omega3, #Magnesio, #CoenzimaQ10, #Creatina, #Glutamina, #Colageno, #Zinco, #Ferro, açafrão, chá verde, #resveratrol, etc.
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