💪🏼👍🏼Reposted from @dralaindutra Venha participar da MegaLive - COVID-19 📒 Manual de Instruções.
👉 Nossas sugestões embasadas cientificamente para você prevenir e lidar melhor com a Covid-19 e sua imunidade. 📌 Dia 13/06 - Sábado às 20h. 🔜 4 Profissionais de Saúde estarão reunidos para orienta-los de como se prevenir e lidar melhor com a Covid-19.

Dr. Alain Dutra @dralaindutra - Medicina Integrativa Funcional e Anti-Envelhecimento.
Dra. Leandra Sá @leandrasadelima - Farmacêutica especialista, Suplementação Magistral.
Dr. Ícaro Alves @dricaroalves - Medicina Integrativa, Palestrante e autor de 7 livros.
Dra. Rute Mercúrio @rute_mercurio - Nutricionista Clinica Funcional e Palestrante.

Imperdível!! 🙌
Para participar dessa Super MegaLive, você precisa se inscrever: https://bit.ly/2zgpuot
Link na Bio!
Verifique sua caixa de e-mail com a confirmação. 🙂

#livesaude #megalive #livecovid #imunidade #nutriçaofuncional #saudeintegrativa #saudeintegral #saudefuncional #estilodevidasaudavel #alimentaçaosaudavel #suplementaçao #nutrientes #saudeintestinal #vitaminad #prevençao - #regrann

#COVID19 - Explico a atuação do Sistema Imunológico Inato e do Adaptativo

Suas diferentes (e complementares) imunidades na infecção pelo #Coronavirus, #SarsCov2, neste pequeno excerto da SuperLive sobre o tema. Confira! - - - - - - - - - - -

Repost @DrAlainDutra: Sistema imunológico!

Na SuperLive - COVID-19 - Manual de Instruções, falamos sobre a importância da ação inicial, do tratamento precoce, contra o Covid-19. Entenda mais sobre o Sistema Imune.
Para quem não viu a Live completa, criei um Link direto para ela na minha Bio.
Ou acesse: https://youtu.be/rokxWvAGOyg
SuperLive com Dr. Alain Dutra (@dralaindutra) - Dra. Leandra Sá (@leandrasadelima) - Dr. Ícaro Alves (@dricaroalves) - Dra. Rute Mercúrio (@rute_mercurio)
4 Profissionais de Saúde reunidos para orienta-los de como se prevenir e lidar melhor com a Covid-19.
#livesaude #megalive #livecovid #imunidade #nutriçaofuncional #saudeintegrativa #saudeintegral #saudefuncional #estilodevidasaudavel #alimentaçaosaudavel #suplementaçao #nutrientes #saudeintestinal #vitaminad #prevençao #tratamentoprecoce #sistemaimuneinato #sistemaimuneadaptativo #dricaroalves #superlive

👨‍⚕️Profilaxia da Covid19 e Ivermectina foi o que mais vocês me perguntaram nos últimos dias e por isso resolvi gravar este curto vídeo...

🤔Entendeu? Ficou tudo claro?

⚠️3 pontos que você PRECISA observar neste assunto:
1️⃣Entenda a questão da Covid19 por completo! Para isto sugiro que assista: SUPERLIVE COVID 19 MANUAL DE INSTRUÇÕES no Youtube
E,
Também lá no Youtube: “Hidroxicloroquina, Ivermectina e Covid 19”, vídeo meu com o grande @dradolfoduarte: youtube.com/watch?v=VFVOMwEyL0A
(Ou você estuda ou vai acabar nunca sabendo o necessário sobre a questão e morrendo de medo/pânico desnecessariamente com o Coronavirus)
2️⃣Meus últimos vídeos curtos no IGTV explicam o básico que você precisa saber. Confira-os! Como este: Instagram.com/p/CCCmNLDprfD/
3️⃣Pouco ou nada adianta ficar correndo atrás de remédios para profilaxia, prevenção, se a BASE para isto você não faz, que é CUIDAR direito e de verdade DA IMUNIDADE, de fortalecer as DEFESAS DO SEU ORGANISMO, o que ensino gratuitamente no WWW.ICARO.MED.BR/IMUNIDADE; aliás, se você observar bem, quem mais está apavorado(a) com a #pandemia é quem sabe que não cuida “tão bem assim” da #saúde... Já notou?
(A pergunta é... ESTÃO ESPERANDO O QUE PARA MUDAR ISTO? Acham mesmo que uma substância, externa, pode fazer por elas o que internamente não fazem, que é cuidar realmente bem do que realmente importa?)

👨‍⚕️Se após acessar tudo isto ainda precisar, coloque suas dúvidas e dificuldades nos comentários e respondo, dentro do possível.

☀️Um abraço!

⚕️ Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, inclusive online, para pacientes de todo o Brasil e exterior)
recepcao.med@gmail.com
Acesse já, para meu principal material em #SAUDE: WWW.ICARO.MED.BR/CARD
e
LINKTR.EE/DRICAROALVES
Canal de Saúde no Telegram, para material meu exclusivo: T.ME/Dricaroalves

#livesaude #megalive #imunidade #nutriçaofuncional #saudeintegrativa #saudeintegral #saudefuncional #estilodevidasaudavel #alimentaçaosaudavel #suplementaçao #nutrientes #prevençao #profilaxia #ivermectina #hidroxicloroquina #covid19 #sarscov2 #coronavirus #homeopatia #ortomolecular #medicinaintegrativa #DrIcaro #DrIcaroAlves #DrIcaroAlvesAlcantara

#MomentoHumor, sim, porque na vida RIR faz BEM e é necessário regularmente!
(Por exemplo, sempre que quero rir assisto o #Partoba, dos Irmãos Piologo ou acesso os comentários deste vídeo: ELIMINA 20 kGS de FEZES em 1 HORA. ELIMINA 20 kgs em 1 HORA. SECA ESTÔMAGO ALTO BARRIGA GRANDE EM 1 - https://youtu.be/sHjFN7pVCSs - É risada certa!!!)

Mas voltando ao “assunto” do post, cuidado com profissionais de saúde “inseguros”, “indecisos” (e que não assumem isto, para resolver): somos todos humanos mas o excesso disto mais atrapalha que ajuda a Saúde.

Dica - Por exemplo, evite, sempre que puder escolher, Profissionais de #saúde:
- com pouca prática, mesmo que aparentemente “muito estudo”
- que não priorizem #HábitosSaudáveisDeVida como os pilares que são de tudo em saúde
- que não saibam valorizar o quanto a multidisciplinaridade e integração entre diferentes profissionais, sintonizados, cada um na sua área mas trocando #conhecimentos, em benefício do paciente, é benéfica (sabe aquele profissional que quer vender para você a idéia de que “sozinho resolve tudo”? Fuja dele)
- que taxem “tudo” com o rótulo de modismo, como os males do #gluten, #leite, excesso de #carboidratos, #alimentos processados, vários #adoçantes por aí, etc.
- que já recorrem a tratamentos e remédios como prioridade antes mesmo de otimizar #nutrientes, #estilodevida, #hormonios, #neurotransmissores, #enzimas, #SaudeIntestinal e/ou de fazer exames mais completos para investigar tudo isto.
- sabe-tudo: aqueles que nunca falam “eu não sei”, “vou pesquisar e te falo”, algo assim... Até porque quem vende ninguém detém todo o #conhecimento.

E tem MUITO famosinho (e famosinha) por aí bem inseguro(a) mas que esconde-se por trás da fama... Cuidado!

☀️Um abraço e boa semana!

⚕️ Ícaro Alves Alcântara
Médico
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Para melhorar a performance de um motor, adianta colocar o melhor “aditivo de combustível” no tanque de um carro SEM gasolina ou abastecido regularmente com combustíveis insuficientes ou impuros/ruins?

Não, porque a substância só pode otimizar algo que em primeiro lugar “funcione” e um motor sem combustível simplesmente não funciona OU funciona mal quando recebe combustíveis insuficientes e/ou de baixa qualidade.

Por isso pouco (ou nada, ou mal) adianta acrescentar suplementos ao seu #corpo se nele faltam #hábitosdevida ao menos minimamente #saudáveis, há carência de #nutrientes fundamentais, há intoxicações regulares e/ou desequilíbrio de #hormônios, #neurotransmissores e #enzimas: quando o básico é ruim, dificilmente “funciona direito” o AVANÇADO. #simplesassim

Como anda seu básico? #PenseNisso e mude o necessário para melhor.

- - - - - - - - - -

Como disse ontem, isto REALMENTE pode te ajudar a ter mais #energia, se você fizer a sua parte otimizando de verdade o básico que citei acima
(O que explico gratuita e detalhadamente, de maneira bem prática, útil e efetiva, no www.icaro.med.br/MINICURSO - Acesse e confira!):

#CoenzimaQ10 (www.icaro.med.br/CoenzimaQ10) , #VitaminaC , #DRibose (www.icaro.med.br/DRibose) , Acetil-L-carnitina , #Creatina , NADH , Niagen , #CháVerde , #Magnésio (www.icaro.med.br/Magnesio) , #Omega3 (www.icaro.med.br/Omega3) , #Vitaminas do Complexo B , #VitaminaD (Otimizar os níveis de) – www.icaro.med.br/VitaminaD , #Glutamina , #ÓleoDeCôco (www.icaro.med.br/OleoDeCoco) , #Ashwagandha

E reitero que não posso passar doses ou formas de uso por aqui para não-pacientes (e nem seria adequado já que elas dependem de fatores como #peso, altura, #metabolismo, #estilodevida, carências, intoxicações, demais substâncias em uso, intolerâncias/alergias, exames, etc) MAS tenho certeza que seu BOM médico sabe trabalhar com TODOS estes... Né?
E que é claro que a intenção deste post não é substituir a consulta por qualquer #profissionaldesaúde necessário para seu caso: idealmente, só use #suplementos sob supervisão e acompanhamento competentes.

Ainda ficou com dúvidas? Coloque-as abaixo!

Um abraço e bom final de semana!

⚕️Ícaro Alves Alcântara
Médico
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Hoje é o “Dia Mundial do #CANCER”, data criada para LEMBRAR as pessoas deste assunto tão importante mas que, no dia a dia, ainda é negligenciado, como se “só fosse acontecer com o vizinho”...
*Se você NÃO é destes(as) e preocupa-se MESMO com isto, sugiro fortemente que estude todo o conteúdo em www.icaro.med.br/CANCER e www.icaro.med.br/VideosCancer - Vai AJUDAR!

E olhem esta matéria (da imagem):
https://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2021-02/movimento-global-lanca-desafio-no-dia-mundial-do-cancer
FINALMENTE parece que “resolveram” dar a devida importância ao que mais importa quando o assunto é #tumor maligno, #câncer: #PREVENÇÃO de verdade, que só é possível quando a BASE dela é melhorar o #estilodevida, tornando-o o mais #saudável no dia a dia – só previne efetivamente o câncer quem empenha-se em adotar e manter, ao máximo possível, #hábitossaudáveis de #vida na maior parte da sua rotina. #simplesassim

Que #hábitossaudáveisdevida são estes, tão importantes assim?
Estão detalhados no www.icaro.med.br/MINICURSO e no www.icaro.med.br/CARD e vão muito além de somente “alimentação saudável, não fumar, quem fuma deixar o hábito, evitar o excesso de bebida alcoólica, agregar atividade física regular” (como está na matéria jornalística)... Obviamente estes são fundamentais mas há outros igualmente importantes e ainda pouco valorizados, como tomar bastante água por dia (e regularmente), respirar melhor a cada hora, dormir bem, pegar Sol (direito e regularmente, sem excessos), intoxicar-se menos (e desintoxicar-se frequentemente), cuidar das “saúdes” mental/social/espiritual, suprir carências (#nutrientes, #hormônios, ...), etc.
E tudo isto NÃO ajuda só na prevenção... Auxilia também nos melhores resultados de #tratamentos!

Não cometa o erro de só “fingir” que faz o necessário para evitar o câncer ou pode só descobri-lo quando for “tarde demais”.

Um abraço!

⚕️Ícaro Alves Alcântara
Médico
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Meu principal material em #SAUDE: www.icaro.med.br/CARD e LINKTR.EE/DRICAROALVES
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Se as medidas que você mais adota são para combater doenças, está sobrando tempo, energia e recursos para promover saúde (manter e melhorar)? NÃO são conceitos que unicamente existem em oposição: não é “automático” que quem “controla” uma doença, obtenha necessariamente saúde – existe um “meio de caminho” que é nem Saúde e nem Doença: é mera sobrevivência e incomoda muita gente... Por exemplo, um estudo mostrou que pacientes com #Depressão mas que tomavam antidepressivos muitas vezes passavam a relatar que tinham deixado de sentir-se depressivos mas que também não se sentiam felizes, motivados(as). Ou seja, se você só combate doenças quando aparecem e pouco cuida da #Saúde (que inclui #prevenção), você pode colocar-se numa espécie de “zona cinzenta” que sequer garante uma ou outra sem remédios;
(Mais sobre em www.icaro.med.br/SAUDE)

Seu corpo precisa de #nutrientes diversos, diariamente e boa parte deles (fora o oxigênio da respiração e a água da sua ingestão regular) idealmente deveria vir da alimentação mas, se não vierem, seu organismo continuará precisando: e a carência causa/agrava adoecimentos – se sua alimentação não supre, portanto, ou você muda o padrão de alimentar ou tem que tomar suplementos, vários. #simplesassim. Muitas vezes vários pacientes meus “de primeira vez” questionam: “Dr... Tenho mesmo que tomar tudo isto”? E eu explico, usualmente, que tudo deveria vir da alimentação mas que enquanto ela não é 100% top o que não venha dela ainda tem que vir de algum lugar, porque o organismo precisa!
(Mais sobre em www.icaro.med.br/SUPLEMENTACAO)

Uma mancha em uma camisa não elimina sua funcionalidade ou sua beleza e muito menos sua utilidade, concorda? Sobre seres humanos, portanto, todos somos sujeitos a falhas, a errar mas a maioria dos erros não compromete o “conjunto da obra” já construído por cada um, sobretudo quem mais já ajudou em sua trajetória, carreira – pense nisso da próxima vez que pensar em achar que UM erro de uma pessoa possa ser mais “importante”, relevante que 100 acertos (ou bem mais) que já tenha atingido.

⚕️Ícaro Alves Alcântara
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👨🏻‍⚕️A questão é simples e lógica: seu organismo precisa de #nutrientes variados para existir, funcionar no dia a dia, reparar-se e fortalecer-se, constantemente; e estes nutrientes, sim, deveriam vir todos de boa #alimentação regular, variada e suficiente mas QUEM VOCÊ CONHECE QUE TEM UMA ALIMENTAÇÃO TOP ASSIM? Ou você conhece pouquíssimas pessoas que conseguem ou provavelmente nenhuma...
Por isso torna-se FUNDAMENTAL suplementar o que não venha da alimentação porque carências de vitaminas, minerais, enzimas, probióticos, demais micro/macronutrientes e cia sempre causam ou agravam todos os sintomas e doenças!

😉Não estou dizendo que suplementos sempre substituam a necessidade de remédios (ainda que muitas vezes isto ocorra, quando bem utilizados junto a bons hábitos de vida, como explico em www.icaro.med.br/SUPLEMENTACAO e www.icaro.med.br/MINICURSO) mas sim que eles fazem parte do necessário para #prevenção e/ou tratamento de quase tudo em #Medicina.
De fato, em consultório tenho testemunhado que na maioria dos casos faltam um ou mais suplementos e muitas vezes só de repo-los junto a melhoria do estilo de vida todo paciente já tende a sentir-se melhor.

🔸 É claro, as carências devem idealmente ser confirmadas por quadro clínico + exames, ok?

👨‍⚕️E sei que vocês vão perguntar "quais são os suplementos que você geralmente mais indica para quem quer coisas melhor da #saude" (pergunta comum que sempre recebo... Rrs)... A melhor resposta que posso dar está explicada nos links acima!

☀️Entendido?
Concorda comigo?
Aguardo seus comentários.

Bom fds e fiquemos com Deus!

⚕️Ícaro Alves Alcântara
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Sobre a #Síndrome pós-“Doença Atual” (já sabem: não posso falar o nome...):

1 – A maioria dos que tiveram a “Doença” apresenta a síndrome, por semanas ou meses após (não se assuste com o termo “síndrome”: só significa “conjunto de sinais e sintomas associados ao adoecimento específico”)

2 – A síndrome tende a ser pior, sintomática, intensa e mais duradoura na dependência de: #saúde da pessoa no momento em que pegou a #doença (depende dos #hábitosdevida e como a pessoa cuidava-se meses antes, como explico no www.icaro.med.br/Saude), cepa/variante contraída, tratamento recebido (e quão rápido começou a tratar e se adequadamente), doenças ao mesmo tempo no organismo, gravidade da infecção, tempo de sintomas, se houve internação/intubação, cuidados adequados de avaliação/recuperação no pós, etc.

3 – O estudo citado foi com doentes pela cepa original do vírus, em geral com “síndrome pós-“doença atual” com sintomas de menor gravidade que algumas variantes atuais.

4 – O que mais causa/agrava a síndrome são a intoxicação residual (várias toxinas têm que ser neutralizadas e removidas do organismo, deixadas pela própria infecção ou como restos do combate do organismo à infecção, células mortas, etc), a inflamação persistente (substâncias químicas pró-inflamatórias produzidas durante a infecção podem ainda ficar acumuladas no organismo por semanas, por exemplo nos músculos, cérebro, fígado, etc – e precisam ser neutralizadas/eliminadas), a necessidade de reparos (pulmões e tudo mais que tenha sido lesado) e as carências de #nutrientes/#hormônios/#neurotransmissores (usados no combate a infecção, sobretudo pelo sistema #imunológico – www.icaro.med.br/imunidade e que precisam ser otimizados no pós, para dar melhores condições de #recuperação para o organismo).

5 – Dou dicas para enfrentar melhor esta síndrome-pós no vídeo no youtube.com/dricaroalves sobre isto, que tb está linkado na seção sobre a “Doença Atual” logo na primeira página do meu site www.icaro.med.br

6 - Tenha um médico pra te ajudar no pós a abordar tudo isto junto a bons exames – quem se cuida neste pós, sofre menos.

Um abraço

Dr. Ícaro Alves Alcântara
61 996467775 ou recepcao.med@gmail.com

😉Melhore sua #Saúde (5): um #saudavel e gostoso café da manhã NAO precisa de #gluten, #leite e derivados... E ainda pode ser prático!
👨‍⚕️Eu adoro a #chia: #superalimento com muitos #nutrientes, #fibras e #proteinas! Só sugiro deixar hidratando por ao menos meia hora antes de bater no liquidificador, ok?

Mais dicas top de Saúde em www.icaro.med.br/DicasDeSaude

O Face lembrou-me hoje deste POST de 8 anos atrás : ainda atual, concordam?

1️⃣Temos mais comidas disponíveis mas a maioria não chega a ser bom alimento... Mais sabor, para atrair para o consumo mas menos nutrientes... Muitas vezes mais práticas mas menos saudáveis e menos nutritivas...

2️⃣Quase ninguém tem uma dieta regular realmente saudável e suficiente em TODOS os nutrientes necessários a uma vida realmente #saudável. E toda falta, como todo excesso, vai causando ou agravando sintomas e doenças.

3️⃣A maioria das pessoas tem cada vez mais stress/ansiedade, vive cada vez mais acelerada em um mundo cada vez mais tóxico e isto gasta mais recursos (tempo, energia mas também nutrientes), para "dar conta" e desintoxicar, sobreviver.

4️⃣A maioria das pessoas tem problemas em pelo menos metade dos #hábitosdevida saudáveis que todos deveriam os ter... Estes: www.icaro.med.br/12passos

5️⃣Todos os nossos milhares de processos orgânicos de sobrevida e vida dependem basicamente de #agua, #oxigenio e #NUTRIENTES para acontecerem em quantidade e qualidade necessários/suficientes.

💪Portanto, entenda de uma vez: o que não vem da sua #alimentação regular (que seria o ideal para todos) TEM QUE VIR DE ALGUM LUGAR, ou você vai adoecer. #simplesassim;
por isso quase todo mundo PRECISA de alguns bons #suplementos, regularmente .
Explico em detalhes e falo de dezenas de #suplementos interessantes (cheque com seu bom profissional de saude...) no

www.icaro.med.br/suplementacao

(Na playlist de suplementos do YouTube.com/dricaroalves falo até dos principais que eu tomo com mais regularidade e por que).

☀️Estude. Reflita. Pratique. E boa semana, em Deus!
Um abraço

⚕️⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
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#Saude #saudeintegrativa #medicina #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #medico #homeopatia #bemestar

https://youtu.be/tKwOF_gKv1I

Postei no instagram.com/dricaroalves e Telegram t.me/dricaroalves:

Menos desculpas e mais ação, gente...
Principalmente nas coisas mais simples, que geralmente são as mais importantes e efetivas (E as mais negligenciadas, subvalorizadas)!

Este caso que relatei é REAL e de uma paciente com quase 60 anos de idade!
(Por que não podem ser estes bons resultados também os seus???)

Resumindo, o que a paciente fez, basicamente:
Tirou carbos simples da sua rotina diária +
Aumentou a quantidade de fibras na #alimentação +
Passou a tomar mais #água regularmente
(Ou seja, melhorou seus HÁBITOS DE VIDA, como explico no material GRATUITO que está no WWW.ICARO.MED.BR/SAUDE)
Resultado?
Nas palavras DELA: ganhou mais VIDA, melhorou de TODAS as dezenas de queixas, passou a ter mais disposição, com bem menos dores pelo corpo, mais desinflamada no geral, com intestinos funcionando bem, perdendo massa gorda e até respirando melhor.

Meu papel neste caso, até o momento, como médico: passei quase meia hora da primeira consulta dela comigo (mais de uma hora, no total desta) levantando detalhadamente seus #hábitosdevida, mostrando onde estavam os erros, o que deveria melhorar e como fazer isto, na prática, no dia a dia; #suplementos, #hormônios, #nutrientes (etc) ela vai começar a usar a partir de agora, que retornou com os exames: ou seja, ainda deve melhorar mais!

Parabéns para quem investe mais tempo, energia e recursos em identificar problemas e resolve-los que gastar estes mesmos erradamente em colocar-se como vítima dos outros, do mundo... #ficaadica

*Tem bons resultados quem busca bom conhecimento e coloca-o em prática*

Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudáveis

Salvo poucas exceções, você não precisa necessariamente de vários soros caros para ter Saúde ou recuperá-la. Nem dos tratamentos da moda ou “feitos pelas celebridades”, principalmente quando prescritos e executados sem qualquer acompanhamento médico competente. E muito menos ser acompanhado(a) pelo profissional de saúde famoso-da-internet vai te garantir qualidade e bons resultados sem efeitos colaterais.

A C O R D E e tenha bom senso para cuidar realmente bem, melhor, de um dos seus bens mais preciosos: sua Saúde – afinal, sem ela nem há VIDA (no máximo, mera sobrevivência) – Entenda em www.icaro.med.br/SAUDE

Então, qual é o básico NECESSÁRIO para você ter Saúde?

1 – Melhore seus #HabitosDeVida: www.icaro.med.br/12Habitos
(é impossível obter bons #resultados em Saúde sem que você FAÇA, minimamente bem, a SUA PARTE)

2 – Forneça para seu organismo tudo que ele precisa para existir e funcionar bem
(Suprir carências, de #nutrientes, enzimas, probióticos, neurotransmissores, #hormônios, etc)

3 – Retire excessos e toxinas o máximo possível (ou pelo menos reduza), que prejudicam a integridade e o funcionamento do organismo
(Cigarro, álcool, alimentos ruins, estimulantes, excesso de uso de eletroeletrônicos, etc)

4 – Reduza excesso de radicais livres e inflamação (mesmo a subclínica, que mal aparece nos exames convencionais mas facilmente causa ou agrava todos os sintomas e doenças)

5 – Busque #conhecimento de qualidade sobre Saúde, para poder ajudar a decidir o que for melhor para a sua: nunca entregue sua saúde para “ser cuidada” pelos outros sem que você entenda bem o que está sendo colocado dentro (ou submetido a) do seu corpo!

6 – Tenha bons profissionais de saúde para te acompanhar, alinhados com o que você quer para a sua Saúde, competentes, humanos e bem atualizados

Bom fds, em Deus.

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Quase todo dia recebo no consultório (ou nas consultas online) gente que quer apoio para #ENVELHECER com #SAUDE; como o tema frequentemente gera perguntas de vocês, coloco abaixo alguns dos conselhos que mais dou para os meus pacientes e que têm dado muito CERTO quando seguidos:
- Saiba, antes de mais nada, o que é esta Saúde que você tanto busca... Explico em detalhes no www.icaro.med.br/SAUDE : você não consegue atingir o que você desconhece.
- Entenda tudo que faz parte do processo natural de #envelhecimento, principalmente o #saudavel, para selecionar onde vai investir tempo, #energia e recursos para buscar os melhores #resultados. Guia para isto no www.icaro.med.br/ENVELHECIMENTO
- Procure apoio o quanto antes, preferencialmente até bem antes da #terceiraidade: quanto mais cedo você começar a cuidar-se melhor, de melhor qualidade será seu envelhecimento e, com bom apoio profissional, você viverá mais tempo com funcionalidade, #produtividade, independência e #felicidade
- Melhore seus #HabitosDeVida, seu #estilodevida, o que você faz na sua rotina, diariamente, porque é isto o que os estudos dizem que mais importa para envelhecer realmente BEM. Comece por ESTE necessário aqui: www.icaro.med.br/12Habitos
- Busque uma dieta regular, um padrão de alimentação que seja completo, diversificado e suficiente em todos os #NUTRIENTES ou provavelmente terá que, para ficar bem, #suplementar alguns “chave” e outros “mais que desejáveis” como: #VitaminaD, Complexo B (sobretudo B6, B9 e B12), #VitaminaC, #Omega3, #Magnesio, #CoenzimaQ10, #Creatina, #Glutamina, #Colageno, #Zinco, #Ferro, açafrão, chá verde, #resveratrol, etc.
(Mais em www.icaro.med.br/Suplementacao)

Quer mais sobre o assunto?

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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