📺Assistindo o documentário “Segredos da Alimentação” (Netflix) achei por bem esclarecer este ponto, um pouco confuso lá… Mas é um bom documentário, que vale a pena ser assistido! Mais alguns comentários meus sobre ele:

- Agora que virou documentário na Netflix, espero que a maioria assista e acredite: um dos maiores motivos de grande parte da população estar tão (e cada vez mais) DOENTE é o padrão ruim de #ALIMENTAÇÃO, o que se come no dia a dia.

- A #ortomolecular já fala sobre o quanto a #saudeintestinal é simplesmente FUNDAMENTAL para a saúde há muitas décadas, por exemplo nos livros de há quase 30 anos do Dr Helion Póvoa… Mais em www.icaro.med.br/ortomolecular e www.icaro.med.br/saudeintestinal

- Só nesta semana, lá no meu consultório, quase 10 pacientes disseram que só de melhorarem sua “#dieta” sua SAÚDE melhorou muito! Principalmente retirando leite (e derivados), glúten, excesso de carbos simples e de produtos industrializados

- Suplemente, SIM! É necessário para quase todo mundo www.icaro.med.br/suplementacao
MAS a suplementação só deveria, SEMPRE, complementar uma BOA ALIMENTAÇÃO de base ou vai atuar pouco, falhar ou até em alguns casos tornar-se danosa

- Não adianta só ficar tomando regularmente grande quantidade de probioticos. Nem abusar de “dietas da moda”. Nem ficar achando que a saída é focar no que gere serotonina, dopamina, etc. - Leiam “O Paradoxo Alimentar” da @denise_carreiro_nutricionista

- As “dietas” mais saudáveis são geralmente as mais diversificadas em alimentos de verdade.

- Obesidade é DOENÇA. Saude gastrintestinal ruim tb. Dificuldade em ganhar e manter massa magra também pode ser. Faça a sua parte e procure ajuda competente. Romantizar sofrimento nunca vai resolve-lo.

Ficam as dicas!
Assistam o documentário, leiam o livro e acessem os links.
Vão ajudar.

Dr. Ícaro Alves Alcântara - Médico – CRM-DF 11639
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Você sabia que a saúde feminina abrange uma série de necessidades específicas que vão além do cuidado básico? Nutrição adequada, acompanhamento médico regular e atenção à saúde mental são fundamentais para prevenir deficiências e problemas de longo prazo.

Explorar os aspectos cruciais da saúde feminina é vital. Da saúde reprodutiva ao equilíbrio hormonal, entender esses fatores é essencial para uma vida mais saudável e plena.

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E por falar em bem-estar, a Comunidade Domine Sua Saúde está com inscrições abertas! Esta é uma oportunidade excepcional para integrar um grupo que beneficia de acompanhamento semanal direto comigo. Nosso foco é apoiar você na busca por uma vida funcional, longeva e plena, seja promovendo, mantendo ou restaurando sua saúde. Não perca a chance de fazer parte dessa iniciativa. Acesse o link em nossa bio para se inscrever e descobrir como melhorar sua saúde como um todo

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MATÉRIA EM: www.correiobraziliense.com.br/ciencia-e-saude/2024/04/6847662-longevidade-segredo-para-viver-muito-vai-alem-do-dna-e-depende-de-habitos.html

Na matéria:

✅ “Longevidade: segredo para viver muito vai além do DNA e depende de hábitos;
Estudo com mais de 350 mil pessoas mostra que, embora o DNA influencie a longevidade, a adoção de hábitos saudáveis, como dormir bem, não fumar e se exercitar regularmente, compensa o efeito de variantes que reduzem a esperança de vida.”

✅ “Viver mais ou menos depende, em parte, da genética, mas o estilo de vida tem um peso maior do que o DNA, afirma um estudo da Universidade Médica de Hangzhou, na China, publicado na revista BMJ Evidence Based Medicine. Baseado em dados de 353.742 adultos monitorados por até 15 anos, o estudo identificou que hábitos saudáveis podem compensar os efeitos dos genes que prejudicam a longevidade em 62%. Por outro lado, uma rotina insalubre é capaz de elevar em 78% o risco de morrer antes do tempo, independentemente de um genoma 'bom' ou 'ruim'."

✅ ...“os que tinham hábitos desfavoráveis apresentaram 78% mais probabilidade de morrer antes do tempo médio do que aqueles com um estilo saudável, independentemente da predisposição genética.”

✅ ...“o risco genético de uma esperança de vida mais curta ou de morte prematura pode ser compensado por um estilo de vida favorável em cerca de 62%. Aqueles com forte predisposição a viver menos poderiam estender a expectativa em quase cinco anos e meio aos 40, com a adoção de hábitos saudáveis”.

Ou seja, PARE de colocar a culpa na “genética”, no “meio ambiente”, “nos outros” e MELHORE SEUS HÁBITOS DE VIDA, porque já está bem comprovado cientificamente e na prática que são eles os principais responsáveis pela sua #SAÚDE, para recuperar, manter e melhorá-la!
Aprenda o que e como fazer no meu mais novo livro, gratuito:
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SIM: tem muita gente por aí com sintomas psicológicos e até doenças psiquiátricas que não precisariam estar experimentando, tomando remédios sem necessidade ou em doses e quantidades excessivas ou vivenciando mais efeitos colaterais que deveriam (caso realmente precisem dos medicamentos psiquiátricos): por exemplo, porque podem ter carências de nutrientes necessários para o cérebro fabricar os #neurotransmissores que precisa para funcionar direito, sendo alguns dos mais importantes as VITAMINAS do complexo B, C, D e E e os MINERAIS Magnésio, Ferro, Zinco e Cálcio.

Ou seja, se alguém tem um “caso psiquiátrico” que não seja de urgência/emergência, antes dos remédios ou já utilizando-os, porque não tentar observar este conhecimento e detectar/resolver estas carências para obter alívio e até cura, quando possível, deixando de precisar de medicamentos ou precisando menos?

Entenda que ninguém desenvolve um sintoma ou doença por falta/carência de remédio, até porque ninguém nasce com estas substâncias estranhas ao corpo dentro de si: eles ajudam em muitos casos no tratamento mas não são necessários “para o resto da vida” para a grande maioria dos pacientes

Obviamente, alguns casos precisam dos remédios: procure seu médico competente e atualizado para a necessária avaliação e conduta, individualizada

Agora faça o Bem e mostre este post para alguém que precisa saber disto, melhorar dos seus sintomas e doenças e, se possível, até largar remédios (ou pelo menos tomar menos)

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*Post inspirado em obras como Psiquiatria (Artur Lemos), Mente Criativa (Juarez Callegaro, Psiquiatra), Nutrient Power (William Walsh) e os livros do psiquiatra Abram Hoffer, com centenas de referências científicas diferentes

Neste domingo, teremos uma aula imperdível com a renomada nutricionista Dra. Rose Ribeiro, que abordará "As Bases para uma Alimentação Correta". Dra. Rose é reconhecida por sua excelência na área de nutrição. Não perca a oportunidade de aprender com uma das melhores!

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✅ Vídeoaulas e materiais elaborados uma saúde de qualidade.
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✅ Um ambiente colaborativo para compartilhar conhecimentos e experiências com outros membros.

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