#MomentoHumor, sim, porque na vida RIR faz BEM e é necessário regularmente!
(Por exemplo, sempre que quero rir assisto o #Partoba, dos Irmãos Piologo ou acesso os comentários deste vídeo: ELIMINA 20 kGS de FEZES em 1 HORA. ELIMINA 20 kgs em 1 HORA. SECA ESTÔMAGO ALTO BARRIGA GRANDE EM 1 - https://youtu.be/sHjFN7pVCSs - É risada certa!!!)
Mas voltando ao “assunto” do post, cuidado com profissionais de saúde “inseguros”, “indecisos” (e que não assumem isto, para resolver): somos todos humanos mas o excesso disto mais atrapalha que ajuda a Saúde.
Dica - Por exemplo, evite, sempre que puder escolher, Profissionais de #saúde:
- com pouca prática, mesmo que aparentemente “muito estudo”
- que não priorizem #HábitosSaudáveisDeVida como os pilares que são de tudo em saúde
- que não saibam valorizar o quanto a multidisciplinaridade e integração entre diferentes profissionais, sintonizados, cada um na sua área mas trocando #conhecimentos, em benefício do paciente, é benéfica (sabe aquele profissional que quer vender para você a idéia de que “sozinho resolve tudo”? Fuja dele)
- que taxem “tudo” com o rótulo de modismo, como os males do #gluten, #leite, excesso de #carboidratos, #alimentos processados, vários #adoçantes por aí, etc.
- que já recorrem a tratamentos e remédios como prioridade antes mesmo de otimizar #nutrientes, #estilodevida, #hormonios, #neurotransmissores, #enzimas, #SaudeIntestinal e/ou de fazer exames mais completos para investigar tudo isto.
- sabe-tudo: aqueles que nunca falam “eu não sei”, “vou pesquisar e te falo”, algo assim... Até porque quem vende ninguém detém todo o #conhecimento.
E tem MUITO famosinho (e famosinha) por aí bem inseguro(a) mas que esconde-se por trás da fama... Cuidado!
☀️Um abraço e boa semana!
⚕️ Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 ou clique no link e irá direto para o whatsapp https://api.whatsapp.com/send?phone=5561996467775 (marcação de consultas, inclusive online, para pacientes de todo o Brasil e exterior)
recepcao.med@gmail.com
Acesse já, para meu principal material em #SAUDE: WWW.ICARO.MED.BR/CARD
Canal de Saúde no Telegram, para material meu exclusivo:
t.me/DrIcaroAlves
(Por exemplo, sempre que quero rir assisto o #Partoba, dos Irmãos Piologo ou acesso os comentários deste vídeo: ELIMINA 20 kGS de FEZES em 1 HORA. ELIMINA 20 kgs em 1 HORA. SECA ESTÔMAGO ALTO BARRIGA GRANDE EM 1 - https://youtu.be/sHjFN7pVCSs - É risada certa!!!)
Mas voltando ao “assunto” do post, cuidado com profissionais de saúde “inseguros”, “indecisos” (e que não assumem isto, para resolver): somos todos humanos mas o excesso disto mais atrapalha que ajuda a Saúde.
Dica - Por exemplo, evite, sempre que puder escolher, Profissionais de #saúde:
- com pouca prática, mesmo que aparentemente “muito estudo”
- que não priorizem #HábitosSaudáveisDeVida como os pilares que são de tudo em saúde
- que não saibam valorizar o quanto a multidisciplinaridade e integração entre diferentes profissionais, sintonizados, cada um na sua área mas trocando #conhecimentos, em benefício do paciente, é benéfica (sabe aquele profissional que quer vender para você a idéia de que “sozinho resolve tudo”? Fuja dele)
- que taxem “tudo” com o rótulo de modismo, como os males do #gluten, #leite, excesso de #carboidratos, #alimentos processados, vários #adoçantes por aí, etc.
- que já recorrem a tratamentos e remédios como prioridade antes mesmo de otimizar #nutrientes, #estilodevida, #hormonios, #neurotransmissores, #enzimas, #SaudeIntestinal e/ou de fazer exames mais completos para investigar tudo isto.
- sabe-tudo: aqueles que nunca falam “eu não sei”, “vou pesquisar e te falo”, algo assim... Até porque quem vende ninguém detém todo o #conhecimento.
E tem MUITO famosinho (e famosinha) por aí bem inseguro(a) mas que esconde-se por trás da fama... Cuidado!
☀️Um abraço e boa semana!
⚕️ Ícaro Alves Alcântara
Médico
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- diva Eliminar 20 kilos de Fezes em 1 hora acaba com Estômago Alto Barriga Grande em 1 hora @Diva aos 50, @divaaos50, Eliminar 20 kilos de Fezes, em 1 hora acaba com Estômago Alto e Barriga Grande em 1 hora Diva aos 50, perca 20kgs em 1 hora, Intestino…
👨⚕️Como #medico que sou, obviamente prescrevo #remedios quando são necessários e também indico #suplementos, #exames, procedimentos, etc, após ouvir atenta e demoradamente o que o paciente informa sobre seu caso.
Mas confesso para vocês que, com mais de 20 anos de experiência em #Medicina, ainda espanto-me com alguns casos que me aparecem... Pacientes hipertensos que não sabiam o quanto é importante para eles tomar #agua regular e abundantemente... Diabéticos que não foram informados que é fundamental reduzirem #carboidratos em suas vidas; que para estes 2 o exercício físico regular é imprescindível... Fumantes que não recebem a simples informação de que deveriam frequentemente respirar fundo várias vezes ao dia, sobretudo após cada cigarro... Depressivos e ansiosos que não são conscientizados sobre a importância de dormir bem para que possam curar-se ou pelo menos melhorar...
Para onde está indo a Medicina moderna, com tanta tecnologia disponível mas cada vez menos do óbvio e básico? Pacientes por vezes tomando dezenas de medicamentos e ainda passando mal mas com #habitosdevida ruins mesmo tendo passado por vários profissionais... Onde está o erro?
🤔Sim, sei que muitas vezes é o paciente mesmo quem não quer mexer na sua zona de conforto e que joga a culpa nos outros, em ter sido mal orientado... Mas é inegável que há muitos #profissionaisdasaude por aí por demais deslumbrados com tecnologia, substâncias, protocolos e tratamentos especificos e esquecendo de conscientizar seus pacientes do básico necessário.
🧐"Aceita que dói menos": paciente que não melhora o estilo de vida acaba tomando montes de #medicamentos mas persiste doente, vivendo mal. Quem quer isto para sua vida?
Escolha bem seus profissionais de saúde de confiança e faça escolhas mais saudáveis para si. #ficaadica!
🌞Um abraço
⚕️ Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775
Acesse já WWW.ICARO.MED.BR/CARD
(Link clicável na Bio)
#Diabetes #hipertensão #pressãoalta
Mas confesso para vocês que, com mais de 20 anos de experiência em #Medicina, ainda espanto-me com alguns casos que me aparecem... Pacientes hipertensos que não sabiam o quanto é importante para eles tomar #agua regular e abundantemente... Diabéticos que não foram informados que é fundamental reduzirem #carboidratos em suas vidas; que para estes 2 o exercício físico regular é imprescindível... Fumantes que não recebem a simples informação de que deveriam frequentemente respirar fundo várias vezes ao dia, sobretudo após cada cigarro... Depressivos e ansiosos que não são conscientizados sobre a importância de dormir bem para que possam curar-se ou pelo menos melhorar...
Para onde está indo a Medicina moderna, com tanta tecnologia disponível mas cada vez menos do óbvio e básico? Pacientes por vezes tomando dezenas de medicamentos e ainda passando mal mas com #habitosdevida ruins mesmo tendo passado por vários profissionais... Onde está o erro?
🤔Sim, sei que muitas vezes é o paciente mesmo quem não quer mexer na sua zona de conforto e que joga a culpa nos outros, em ter sido mal orientado... Mas é inegável que há muitos #profissionaisdasaude por aí por demais deslumbrados com tecnologia, substâncias, protocolos e tratamentos especificos e esquecendo de conscientizar seus pacientes do básico necessário.
🧐"Aceita que dói menos": paciente que não melhora o estilo de vida acaba tomando montes de #medicamentos mas persiste doente, vivendo mal. Quem quer isto para sua vida?
Escolha bem seus profissionais de saúde de confiança e faça escolhas mais saudáveis para si. #ficaadica!
🌞Um abraço
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#Diabetes #hipertensão #pressãoalta
Direto ao ponto:
10 dicas práticas para você ter os melhores #resultados em #SAÚDE
1 - Tenha os melhores #HábitosDeVida possíveis e sempre esforce-se por melhora-los: a ciência comprova que são a CHAVE para #bemestar, #qualidadedevida, #produtividade e #sucessosustentável
2 - Busque constantemente #conhecimento de qualidade; em geral bom saber = bom pensar = bom agir
3 - Coloque em prática o que aprendeu ser positivo e viu que possa trazer saúde e mantenha-se fazendo o que gerar bons resultados: pensamentos sem atitudes não mudam vidas
4 - Faça máximo de Bem, para si e para os outros, como diretriz básica da sua existência
5 - Tire da sua vida (ou pelo menos reduza o máximo possível) #leite, #gluten, excesso de #carboidratos, alimentos processados (ou cheios de aditivos) e óleos vegetais ruins (canola, soja, milho girassol)
6 - Não acredite no que não tenha bom embasamento "teórico & prático": em saúde o que realmente importa tem os 2
7 - Use suplementos adequados para seu caso: hoje em dia é praticamente impossível obter todo o necessário só via excelente #alimentação
8 - Mantenha corpo com mais massa magra e menos massa gorda: não é questão de estética mas sim de saúde - #obesidade é doença e causa ou agrava centenas de outras (e #sobrepeso não tratado vira obesidade)
9 - Seja bem acompanhado(a), por bons profissionais de #saúde
10 - Faça checkups periódicos detalhados, que te permitam tanto prevenir melhor quanto detectar distúrbios no começo, para resolve-los precocemente
Para você, quais as 5 que você colocaria em primeiro lugar, em ordem de importância, prioridade, na sua opinião?
EU coloquei acima começando pelo que acho mais importante.
Boa semana!
⚕️Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, inclusive online, para pacientes de todo o Brasil e exterior)
recepcao.med@gmail.com
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10 dicas práticas para você ter os melhores #resultados em #SAÚDE
1 - Tenha os melhores #HábitosDeVida possíveis e sempre esforce-se por melhora-los: a ciência comprova que são a CHAVE para #bemestar, #qualidadedevida, #produtividade e #sucessosustentável
2 - Busque constantemente #conhecimento de qualidade; em geral bom saber = bom pensar = bom agir
3 - Coloque em prática o que aprendeu ser positivo e viu que possa trazer saúde e mantenha-se fazendo o que gerar bons resultados: pensamentos sem atitudes não mudam vidas
4 - Faça máximo de Bem, para si e para os outros, como diretriz básica da sua existência
5 - Tire da sua vida (ou pelo menos reduza o máximo possível) #leite, #gluten, excesso de #carboidratos, alimentos processados (ou cheios de aditivos) e óleos vegetais ruins (canola, soja, milho girassol)
6 - Não acredite no que não tenha bom embasamento "teórico & prático": em saúde o que realmente importa tem os 2
7 - Use suplementos adequados para seu caso: hoje em dia é praticamente impossível obter todo o necessário só via excelente #alimentação
8 - Mantenha corpo com mais massa magra e menos massa gorda: não é questão de estética mas sim de saúde - #obesidade é doença e causa ou agrava centenas de outras (e #sobrepeso não tratado vira obesidade)
9 - Seja bem acompanhado(a), por bons profissionais de #saúde
10 - Faça checkups periódicos detalhados, que te permitam tanto prevenir melhor quanto detectar distúrbios no começo, para resolve-los precocemente
Para você, quais as 5 que você colocaria em primeiro lugar, em ordem de importância, prioridade, na sua opinião?
EU coloquei acima começando pelo que acho mais importante.
Boa semana!
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⚠️MENTIRAS assim podem te prejudicar, especialmente quando “contadas” por #profissionaisdesaúde:
➡️“Não use #taurina porque pode piorar sua #ansiedade”
Já ouvi esta tantas vezes... Um médico alegou que seria porque há taurina no #RedBull (e vários outros “energy drinks” por aí): ele só “esqueceu” de ESTUDAR antes de falar besteira, já que a #Taurina tem algumas propriedades bem interessantes como ajudar a otimizar o funcionamento #cerebral, acalmar e até melhorar o #sono.
➡️“Não tome #vitaminas e #minerais porque estes suplementos engordam”
Nenhum dos bons #polivitamínicos / #poliminerais no mercado tem em sua fórmula #carboidratos ou #gorduras em quantidade significativa... Ou seja, sem calorias, como podem “virar” #triglicerídeos e assim aumentar a massa #gorda? Impossível.
➡️“Isto não tem estudos científicos comprovando”
Você acredita mesmo que alguém conheça todas as publicações científicas disponíveis sobre um determinado assunto? Claro que não, já que é coisa demais; ou seja, é errado alguém categoricamente dizer que não há estudos que respaldem algo: seria + verdadeiro, adequado (e menos prepotente e arrogante) dizer algo como “desconheço evidências científicas que atestem isto”.
➡️“Você vai ter que tomar este #remédio a vida inteira”
Se todos nascemos livres de #medicamentos, substâncias estranhas ao organismo, como “garantir” que um ou outro, quando são necessários para alguém, o serão “para sempre”? O ser humano não é dinâmico e pode otimizar seus #hábitosdevida, #nutrição, #desintoxicação e cia (Entenda melhor em www.icaro.med.br/MINICURSO) a todo momento e assim melhorar sua #Saúde, potencialmente não mais dependendo (ou menos) de #remédios?
👨Viu como mesmo quem parece confiável pode por vezes falar grandes besteiras, muitas potencialmente prejudiciais? Escolha bem quem te aconselha, em quem você confia. #ficaadica
🌞Bom fds!
⚕️Ícaro Alves Alcântara
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Já ouvi esta tantas vezes... Um médico alegou que seria porque há taurina no #RedBull (e vários outros “energy drinks” por aí): ele só “esqueceu” de ESTUDAR antes de falar besteira, já que a #Taurina tem algumas propriedades bem interessantes como ajudar a otimizar o funcionamento #cerebral, acalmar e até melhorar o #sono.
➡️“Não tome #vitaminas e #minerais porque estes suplementos engordam”
Nenhum dos bons #polivitamínicos / #poliminerais no mercado tem em sua fórmula #carboidratos ou #gorduras em quantidade significativa... Ou seja, sem calorias, como podem “virar” #triglicerídeos e assim aumentar a massa #gorda? Impossível.
➡️“Isto não tem estudos científicos comprovando”
Você acredita mesmo que alguém conheça todas as publicações científicas disponíveis sobre um determinado assunto? Claro que não, já que é coisa demais; ou seja, é errado alguém categoricamente dizer que não há estudos que respaldem algo: seria + verdadeiro, adequado (e menos prepotente e arrogante) dizer algo como “desconheço evidências científicas que atestem isto”.
➡️“Você vai ter que tomar este #remédio a vida inteira”
Se todos nascemos livres de #medicamentos, substâncias estranhas ao organismo, como “garantir” que um ou outro, quando são necessários para alguém, o serão “para sempre”? O ser humano não é dinâmico e pode otimizar seus #hábitosdevida, #nutrição, #desintoxicação e cia (Entenda melhor em www.icaro.med.br/MINICURSO) a todo momento e assim melhorar sua #Saúde, potencialmente não mais dependendo (ou menos) de #remédios?
👨Viu como mesmo quem parece confiável pode por vezes falar grandes besteiras, muitas potencialmente prejudiciais? Escolha bem quem te aconselha, em quem você confia. #ficaadica
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www.icaro.med.br
Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Meu site www.icaro.med.br tem como principal objetivo ajudar VOCÊ a MELHORAR seu Estilo de Vida, cuidar melhor de você e dos seus HÁBITOS DE VIDA, que podem e devem ser MAIS SAUDÁVEIS em seu próprio benefício . Aproveite!
0 – Dosar a “glicose” antes e depois de comer é importante MAS já sabemos que o que mais importa para avaliar “os açúcares” e as conseqüências negativas do seu abuso são os níveis de #Insulina (pré e pós prandial), hemoglobina glicada e #triglicerídeos: níveis “normais” de glicose não significam que está tudo bem - os níveis de hemoglobina glicada no sangue mostram como esteve a sua glicemia nos últimos 3 meses;
1 – O principal estímulo para secreção de insulina é o nível de #carboidratos no sangue, sobretudo glicose: por isso muitas vezes níveis altos de insulina, sobretudo pós-prandial (após refeição) são mais significativos para pensarmos em “excesso de carbos” na vida do paciente (aprenda mais em www.icaro.med.br/carboidratos);
2 – Muitos pacientes com consumo excessivo de carbos têm inicialmente #glicemia (glicose no sangue) dentro do aceitável porque quando a insulina sobe, rapidamente “transforma” parte do excesso de glicose em triglicerídeos (retire da palavra “triglicerídeos” o “tri” e o “erídeos” e verá que fica “glic”... Ou seja, o que mais faz o corpo produzir triglicerídeos é sobrar açúcar no sangue e não o consumo direto de gorduras).
3 – Quando a quantidade de triglicerídeos está alta no #corpo, pode aparecer no sangue (em geral, acima de 120 já não está muito bom... Acima de 150 = excesso), sobretudo no exame de lipidograma (LDL costuma subir junto) mas também no tecido gorduroso e no fígado, locais onde os triglicerídeos altos podem acumular-se): o que mais enche as células gordurosas são depósitos de triglicerídeos (vide www.icaro.med.br/emagrecimento) que também podem “encher” o fígado, sobretudo quando são produzidos triglicerídeos demais ou o fígado está sobrecarregado/inflamado/intoxicado (www.icaro.med.br/esteatosehepatica)
4 – Entendeu por que uma pessoa com “massa #gorda” aumentada, mesmo com triglicerídeos “normais” no sangue ainda pode estar produzindo-os demais? Podem estar acumulando-se fora do sangue.
5 – Pode ser DIABETES? É claro que sim MAS se você entender melhor o que é, maiores chances de “afastar o fantasma”: www.icaro.med.br/Diabetes
Dúvidas?
⚕️Ícaro Alves Alcântara
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1 – O principal estímulo para secreção de insulina é o nível de #carboidratos no sangue, sobretudo glicose: por isso muitas vezes níveis altos de insulina, sobretudo pós-prandial (após refeição) são mais significativos para pensarmos em “excesso de carbos” na vida do paciente (aprenda mais em www.icaro.med.br/carboidratos);
2 – Muitos pacientes com consumo excessivo de carbos têm inicialmente #glicemia (glicose no sangue) dentro do aceitável porque quando a insulina sobe, rapidamente “transforma” parte do excesso de glicose em triglicerídeos (retire da palavra “triglicerídeos” o “tri” e o “erídeos” e verá que fica “glic”... Ou seja, o que mais faz o corpo produzir triglicerídeos é sobrar açúcar no sangue e não o consumo direto de gorduras).
3 – Quando a quantidade de triglicerídeos está alta no #corpo, pode aparecer no sangue (em geral, acima de 120 já não está muito bom... Acima de 150 = excesso), sobretudo no exame de lipidograma (LDL costuma subir junto) mas também no tecido gorduroso e no fígado, locais onde os triglicerídeos altos podem acumular-se): o que mais enche as células gordurosas são depósitos de triglicerídeos (vide www.icaro.med.br/emagrecimento) que também podem “encher” o fígado, sobretudo quando são produzidos triglicerídeos demais ou o fígado está sobrecarregado/inflamado/intoxicado (www.icaro.med.br/esteatosehepatica)
4 – Entendeu por que uma pessoa com “massa #gorda” aumentada, mesmo com triglicerídeos “normais” no sangue ainda pode estar produzindo-os demais? Podem estar acumulando-se fora do sangue.
5 – Pode ser DIABETES? É claro que sim MAS se você entender melhor o que é, maiores chances de “afastar o fantasma”: www.icaro.med.br/Diabetes
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⚕️Ícaro Alves Alcântara
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Carboidratos - Açúcares - Necessidades, Malefícios, Mitos e Verdades | Ortomolecular Brasília
Aprenda ainda mais sobre Carboidratos em https://www.icaro.med.br/?s=Carboidratos e https://www.icaro.med.br/?s=Acucar Antes de mais nada, entenda: Açúcar = Carboidrato (nome científico) e nem todo carboidrato é doce ao paladar. Encontramos carboidratos…
Ganhando #peso #gordo nesta #pandemia e ficando preocupado(a) com #sobrepeso e #obesidade porque isto aumenta MUITO suas chances de ter repercussões mais graves da #COVID19 e piora da #SAÚDE geral?
Eu também ficaria...
Por isso, abaixo posto dicas para vocês entenderem melhor o que pode estar acontecendo e agir no necessário.
(Post inspirado em: https://www.wellnessresources.com/news/top-6-reasons-you-cant-lose-weight) – você pode estar “errando” em:
- Não fazer direito o que está em www.icaro.med.br/emagrecimento
- Comer mal com mais regularidade (#fastfood, #junkfood, excessos, poucas fibras, #refrigerantes,excesso de #café, etc)
- Piorar o #metabolismo, lentificando-o (menos #exercíciosfísicos adequados, menos #água por dia, respiração inadequada, etc)
- Café da manhã com poucas proteínas e pouco sal integral (para quem toma-o...)
- Comendo #carboidratos, #gluten, #leite (e derivados) e comida industrializada com frequência
- Desequilíbrio nos níveis hormonais, sobretudo de #Tireoide (www.icaro.med.br/Tireoide) e #hormônios esteroidais (www.icaro.med.br/hormonios)
- Problemas digestivos (“resolva” a maioria com a ajuda de www.icaro.med.br/saudeintestinal)
- Fígado sobrecarregado (um pouco mais para ajudar em www.icaro.med.br/esteatosehepatica)
- #Stress excessivo e mal gerenciado (www.icaro.med.br/stress)
- Dormindo mal (www.icaro.med.br/SonoIdeal)
- Excesso de entrada e acúmulo de toxinas & falta de #desintoxicação periódica efetiva (www.icaro.med.br/desintoxicacao)
Claro que há bem mais sobre o assunto... Mas tenho certeza que isto já vai AJUDAR!
*Se sua dúvida é sobre os aspectos gerais da #COVID, acesse: www.icaro.med.br/Coronavirus
#Imunidade? www.icaro.med.br/Imunidade
#Vida geral e o que fazer para que seja realmente mais #saudável? www.icaro.med.br/minicurso
Boa semana, abençoada por #Deus!
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- Comendo #carboidratos, #gluten, #leite (e derivados) e comida industrializada com frequência
- Desequilíbrio nos níveis hormonais, sobretudo de #Tireoide (www.icaro.med.br/Tireoide) e #hormônios esteroidais (www.icaro.med.br/hormonios)
- Problemas digestivos (“resolva” a maioria com a ajuda de www.icaro.med.br/saudeintestinal)
- Fígado sobrecarregado (um pouco mais para ajudar em www.icaro.med.br/esteatosehepatica)
- #Stress excessivo e mal gerenciado (www.icaro.med.br/stress)
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Claro que há bem mais sobre o assunto... Mas tenho certeza que isto já vai AJUDAR!
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#Imunidade? www.icaro.med.br/Imunidade
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Wellnessresources
Top 6 Reasons You Can’t Lose Weight
Have you tried every diet with minimal success? These are the top 5 most common weight loss challenges you are likely facing if you are having trouble losing weight.
A questão aqui é simples:
quanto mais inflamado esteja seu fígado, mais ele produz #Hepcidina, peptídeo que reduz a absorção de FERRO no duodeno (parte do intestino) e reduz sua liberação pelas células que estocam-no no corpo – em outras palavras, você pode até consumir ferro adequadamente na dieta e/ou ingeri-lo em suplementos e/ou ter um estoque razoável dele no corpo: se a #inflamação for significativa, o ferro “não entra” no seu corpo e/ou não chega às suas células (que é onde mais importa) como deveria, levando aos sintomas de carência dele.
Mais alguns aspectos importantes sobre esta questão:
0 – #Ferro é essencial para muita coisa no organismo (crescimento, reparo, produção de proteínas, transporte de oxigênio, funcionamento dos nervos, etc) mas sobretudo em várias etapas da produção de energia por todas as nossas células
1 – Basicamente, a produção de hepcidina pelo fígado aumenta em resposta a #inflamação, seja esta por infecções, intoxicações, álcool, medicamentos, lesões, traumas, exercícios excessivos, falta de sono, muito stress, etc
2 – Falta de ferro leva a maior facilidade em produzir e armazenar gordura e tende a elevar a glicemia
3 – Inflamação e falta de ferro tanto podem reduzir a produção de T4 pela tireoide (www.icaro.med.br/tireoide) quanto reduzir a conversão do T4 na sua forma ativa, o T3, no fígado; a carência de ferro, adicionalmente, pode fazer o T3 não conseguir atuar nas células porque ferro é necessário para ativar os genes que o T3 “comanda”: nestes casos, o(a) paciente pode desenvolver sintomas de #hipotireoidismo mesmo com níveis de T4 e T3 “normais”
4 – Nossa sociedade moderna por vezes usa antibióticos demais e/ou come #carboidratos em excesso, 2 coisas que aumentam as infecções por #Candida; ocorre que a Hepcidina é um poderoso antifúngico que o corpo pode produzir demais em casos de infecções por Candida...
*Explicarei mais sobre tudo isto nos próximos posts... Aguardem!
**Post baseado em parte no conteúdo em https://www.wellnessresources.com/news/stunning-discoveries-regarding-iron-obesity-candida-thyroid
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quanto mais inflamado esteja seu fígado, mais ele produz #Hepcidina, peptídeo que reduz a absorção de FERRO no duodeno (parte do intestino) e reduz sua liberação pelas células que estocam-no no corpo – em outras palavras, você pode até consumir ferro adequadamente na dieta e/ou ingeri-lo em suplementos e/ou ter um estoque razoável dele no corpo: se a #inflamação for significativa, o ferro “não entra” no seu corpo e/ou não chega às suas células (que é onde mais importa) como deveria, levando aos sintomas de carência dele.
Mais alguns aspectos importantes sobre esta questão:
0 – #Ferro é essencial para muita coisa no organismo (crescimento, reparo, produção de proteínas, transporte de oxigênio, funcionamento dos nervos, etc) mas sobretudo em várias etapas da produção de energia por todas as nossas células
1 – Basicamente, a produção de hepcidina pelo fígado aumenta em resposta a #inflamação, seja esta por infecções, intoxicações, álcool, medicamentos, lesões, traumas, exercícios excessivos, falta de sono, muito stress, etc
2 – Falta de ferro leva a maior facilidade em produzir e armazenar gordura e tende a elevar a glicemia
3 – Inflamação e falta de ferro tanto podem reduzir a produção de T4 pela tireoide (www.icaro.med.br/tireoide) quanto reduzir a conversão do T4 na sua forma ativa, o T3, no fígado; a carência de ferro, adicionalmente, pode fazer o T3 não conseguir atuar nas células porque ferro é necessário para ativar os genes que o T3 “comanda”: nestes casos, o(a) paciente pode desenvolver sintomas de #hipotireoidismo mesmo com níveis de T4 e T3 “normais”
4 – Nossa sociedade moderna por vezes usa antibióticos demais e/ou come #carboidratos em excesso, 2 coisas que aumentam as infecções por #Candida; ocorre que a Hepcidina é um poderoso antifúngico que o corpo pode produzir demais em casos de infecções por Candida...
*Explicarei mais sobre tudo isto nos próximos posts... Aguardem!
**Post baseado em parte no conteúdo em https://www.wellnessresources.com/news/stunning-discoveries-regarding-iron-obesity-candida-thyroid
⚕️Ícaro Alves Alcântara
Médico
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Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Tireoide e seus T3 (triodotironina) e T4 (tiroxina) - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Explore os papéis do T3 e T4 na saúde da tireoide, compreendendo o hipotireoidismo e hipertireoidismo, e abraçando estratégias para o bem-estar ótimo.
🩺LEPTINA:
Você precisa entender o que é para EMAGRECER com Saúde e manter os resultados
1️⃣Não existe #emagrecimento efetivo, #saudável e com manutenção dos bons #resultados obtidos sem a otimização dos níveis de #LEPTINA, que geralmente guardam importante relação com os níveis de #insulina;
2️⃣Existe a dosagem sanguínea de leptina e a maioria dos bons laboratórios realiza-a mas ela ainda é pouco solicitada/valorizada pelos médicos e nutricionistas, pouco autorizada pelos planos de saúde e mal interpretada/abordada por quem a solicita;
3️⃣O básico: a leptina é um hormônio produzido principalmente pelos #adipócitos (células que armazenam energia sob a forma de uma #gordura específica, os #triglicerideos) para agir direta e indiretamente no #metabolismo energético: em condições normais quanto mais triglicerídeos estão estocados nos adipócitos mais eles produzem leptina, que vai “sinalizar” para o #cérebro a necessidade de parar de comer e de mandar o fígado e “células de gordura” (adipócitos) pararem de acumular/estocar energia sob a forma de gordura (em parte pela transformação de carbos em triglicerídeos);
4️⃣Em condições patológicas este equilíbrio é rompido, por exemplo quando há abusos alimentares por longos períodos de tempo (sobretudo de #carboidratos), diabetes descompensado, algumas desordens hormonais (hipotireoidismo, distúrbios do cortisol, etc) e #obesidade/#sobrepeso mantidos por períodos prolongados: a produção de leptina pode ficar alta demais por tempo demais e isto fazer o cérebro desenvolver uma espécie de “resistência a leptina” – é como se o cérebro começasse a “não acreditar” na grande quantidade de leptina que as células gordurosas estão produzindo e passasse a negligenciar/ignorar estes níveis, precisando de cada vez mais para agir na saciedade, produção de gordura e #metabolismo, o que em muito prejudica o #emagrecimento – www.icaro.med.br/EMAGRECIMENTO
👨⚕️Entendeu? #estude
📝Apoio científico para este post: Disease, Prevention and Treatment, 6th edition (lef.org)
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
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Você precisa entender o que é para EMAGRECER com Saúde e manter os resultados
1️⃣Não existe #emagrecimento efetivo, #saudável e com manutenção dos bons #resultados obtidos sem a otimização dos níveis de #LEPTINA, que geralmente guardam importante relação com os níveis de #insulina;
2️⃣Existe a dosagem sanguínea de leptina e a maioria dos bons laboratórios realiza-a mas ela ainda é pouco solicitada/valorizada pelos médicos e nutricionistas, pouco autorizada pelos planos de saúde e mal interpretada/abordada por quem a solicita;
3️⃣O básico: a leptina é um hormônio produzido principalmente pelos #adipócitos (células que armazenam energia sob a forma de uma #gordura específica, os #triglicerideos) para agir direta e indiretamente no #metabolismo energético: em condições normais quanto mais triglicerídeos estão estocados nos adipócitos mais eles produzem leptina, que vai “sinalizar” para o #cérebro a necessidade de parar de comer e de mandar o fígado e “células de gordura” (adipócitos) pararem de acumular/estocar energia sob a forma de gordura (em parte pela transformação de carbos em triglicerídeos);
4️⃣Em condições patológicas este equilíbrio é rompido, por exemplo quando há abusos alimentares por longos períodos de tempo (sobretudo de #carboidratos), diabetes descompensado, algumas desordens hormonais (hipotireoidismo, distúrbios do cortisol, etc) e #obesidade/#sobrepeso mantidos por períodos prolongados: a produção de leptina pode ficar alta demais por tempo demais e isto fazer o cérebro desenvolver uma espécie de “resistência a leptina” – é como se o cérebro começasse a “não acreditar” na grande quantidade de leptina que as células gordurosas estão produzindo e passasse a negligenciar/ignorar estes níveis, precisando de cada vez mais para agir na saciedade, produção de gordura e #metabolismo, o que em muito prejudica o #emagrecimento – www.icaro.med.br/EMAGRECIMENTO
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Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Emagrecimento - Um guia para emagrecer com saúde e manter os resultados - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Emagrecimento - Descubra como emagrecer com saúde através deste guia completo. Aprenda estratégias saudáveis e sustentáveis para perder peso e manter os resultados!
Gente, #pelamordedeus,
a maior parte dos problemas relacionados a #peso #gordo aumentado NÃO é por distúrbios em um “órgão oculto chamado #mitocôndrias”! Entre muitas outras causas possíveis as principais, como explico no www.icaro.med.br/EMAGRECIMENTO, de #engordar (e ter dificuldade para #emagrecer) ainda são alimentar-se mal (sobretudo com abusos alimentares, principalmente de #carboidratos, mais os simples), #sedentarismo (ou não se exercitar direito/suficientemente) mas também transtornos em #hormônios, #neurotransmissores, carências de nutrientes, intoxicações, inflamações e mau funcionamento intestinal!
Mitocôndrias não são um órgão do corpo humano (como são coração, pulmões, etc) e muito menos são “ocultas”: são as organelas que todas as células têm dentro de si, várias, responsáveis pela produção de #energia, vital para a existência e funcionamento celulares. E bem sabemos que hoje em dia as chamadas “disfunções mitocondriais” estão entre as principais causas e agravantes de centenas de distúrbios e doenças MAS isto é bem diferente de afirmar que excesso de #gordura (#obesidade ou #sobrepeso) é quase que totalmente (mais que 90%) causado por estas disfunções e pouco por problemas com dieta e exercícios!
Mentir, manipular a verdade cientificamente comprovada, para vender produtos e métodos mirabolantes relacionados a Saúde parece-me criminoso: não se submeta a coisas assim porque podem ser pouco eficazes ou até bem danosas.
Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
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a maior parte dos problemas relacionados a #peso #gordo aumentado NÃO é por distúrbios em um “órgão oculto chamado #mitocôndrias”! Entre muitas outras causas possíveis as principais, como explico no www.icaro.med.br/EMAGRECIMENTO, de #engordar (e ter dificuldade para #emagrecer) ainda são alimentar-se mal (sobretudo com abusos alimentares, principalmente de #carboidratos, mais os simples), #sedentarismo (ou não se exercitar direito/suficientemente) mas também transtornos em #hormônios, #neurotransmissores, carências de nutrientes, intoxicações, inflamações e mau funcionamento intestinal!
Mitocôndrias não são um órgão do corpo humano (como são coração, pulmões, etc) e muito menos são “ocultas”: são as organelas que todas as células têm dentro de si, várias, responsáveis pela produção de #energia, vital para a existência e funcionamento celulares. E bem sabemos que hoje em dia as chamadas “disfunções mitocondriais” estão entre as principais causas e agravantes de centenas de distúrbios e doenças MAS isto é bem diferente de afirmar que excesso de #gordura (#obesidade ou #sobrepeso) é quase que totalmente (mais que 90%) causado por estas disfunções e pouco por problemas com dieta e exercícios!
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👨⚕️Este é o adoçante que eu e minha família mais utilizamos em casa (quando necessário... Em geral, evitamos doces ou adoçar as coisas...), o #COLORANDINA.
Resumidamente, quais são as suas vantagens (Saiba mais no https://colorandinafoods.com.br/adocante-stevia-em-po/)?
1 – Zero açúcares e é de baixíssimo índice glicêmico (ou seja, não eleva a glicose no sangue e não engorda)
2 – Não tem aquele “retrogosto” das outras Stevias no mercado (o que faz a maioria ter rejeição a #Stevia)
3 – Adoça muito bem, 300x mais que o açúcar e por isto um potinho rende MUITO
4 – Deixa você livre das porcarias como #sucralose, #aspartame, #cliclamatodesódio e #sacarina
5 – Não dá os efeitos gastrintestinais ruins que muitos têm com o Xilitol
6 – Pode ser usado em várias preparações culinárias, no lugar do açúcar
7 – É 100% natural e a Stevia já é bem estudada e considerada em geral segura para a saúde e até benéfica para o pâncreas e #diabetes
8 – Resolve parte do “problema do brasileiro”, que ou é “viciado em #carboidratos #doces” ou no “sabor doce” até no açaí, no cafezinho, em sobremesas, nas guloseimas das mulheres-na-TPM (rrs), etc
9 – Sua produção auxilia famílias nativas.
🤜AVISO: não sou “embaixador da marca” ou comercializo o produto: para mais detalhes, acessem o link acima ou o perfil do produtor no insta!
🤔Este não é um post patrocinado ou combinado com a @colorandinafood, ok? Quem me conhece sabe que gosto de postar ALTERNATIVAS que realmente ajudem vocês a OTIMIZARem o dia a dia – Como eu uso muito este, há anos, achei que seria uma excelente dica para vocês, visando ajudar!
🇧🇷Abraço e boa semana, em Deus!
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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudáveis
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2 – Não tem aquele “retrogosto” das outras Stevias no mercado (o que faz a maioria ter rejeição a #Stevia)
3 – Adoça muito bem, 300x mais que o açúcar e por isto um potinho rende MUITO
4 – Deixa você livre das porcarias como #sucralose, #aspartame, #cliclamatodesódio e #sacarina
5 – Não dá os efeitos gastrintestinais ruins que muitos têm com o Xilitol
6 – Pode ser usado em várias preparações culinárias, no lugar do açúcar
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8 – Resolve parte do “problema do brasileiro”, que ou é “viciado em #carboidratos #doces” ou no “sabor doce” até no açaí, no cafezinho, em sobremesas, nas guloseimas das mulheres-na-TPM (rrs), etc
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Adoçante stevia em pó: para que serve com o que tomar para não ter retrogosto? - Color Andina Foods
O adoçante stevia em pó é o substituto ideal do açúcar. Neste artigo você saberá como tomar sem sentir o retrogosto e onde comprar esse produto.
O organismo humano precisa receber, de preferência diariamente, vários macro e micronutrientes, para existir e funcionar, sobreviver e viver (desde #carboidratos, #gorduras e #proteínas a #vitaminas e #minerais); e é claro que o ideal é que venham de boa #alimentação REGULAR mas bem sabemos que hoje em dia isto é bem complicado de manter: a maioria dos pacientes
OU diz desconhecer como alimentar-se com a devida quantidade, qualidade e densidade nutricionais
OU não querer/poder ter acompanhamento com bom #nutricionista
OU ser muito difícil colocar em prática
OU impossibilidade de manter padrão alimentar ideal;
(infelizmente é muito comum pacientes me pedindo para “passar algo + prático e que consigam executar no dia a dia” em termos de dieta, mesmo eu deixando claro que não sou nutri...)
Por isto, como no fim das contas o organismo acaba continuando com carências, torna-se frequentemente oportuno (e muitas vezes até necessário) que boa parte dos pacientes usem um bom polivitamínico/polimineral regularmente, para complementar sua dieta; em geral, passei anos indicando alguns importados, como da GNC, Optimum e LifeExtension mas, analisando mais detalhadamente as fórmulas, ainda que bons em geral, provaram-se longe da perfeição... Por exemplo, um deles não tinha cobre (?), o outro não tinha vanádio (??), outro tinha em si um mix de aminoácidos (???), a maioria vários nutrientes em quantidades irrisórias/insuficientes (“só para dizer-que-tem”) e várias apresentações de vitaminas/minerais não sendo as melhores disponíveis.
Ou seja, suplementem o que for necessário, como explico em www.icaro.med.br/SUPLEMENTACAO
Mas, para meus pacientes, em alguns dias estará disponível uma opção bem melhor de polivit/polimin..... Aguardem!
Fiquemos com Deus.
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OU não querer/poder ter acompanhamento com bom #nutricionista
OU ser muito difícil colocar em prática
OU impossibilidade de manter padrão alimentar ideal;
(infelizmente é muito comum pacientes me pedindo para “passar algo + prático e que consigam executar no dia a dia” em termos de dieta, mesmo eu deixando claro que não sou nutri...)
Por isto, como no fim das contas o organismo acaba continuando com carências, torna-se frequentemente oportuno (e muitas vezes até necessário) que boa parte dos pacientes usem um bom polivitamínico/polimineral regularmente, para complementar sua dieta; em geral, passei anos indicando alguns importados, como da GNC, Optimum e LifeExtension mas, analisando mais detalhadamente as fórmulas, ainda que bons em geral, provaram-se longe da perfeição... Por exemplo, um deles não tinha cobre (?), o outro não tinha vanádio (??), outro tinha em si um mix de aminoácidos (???), a maioria vários nutrientes em quantidades irrisórias/insuficientes (“só para dizer-que-tem”) e várias apresentações de vitaminas/minerais não sendo as melhores disponíveis.
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Bases da Suplementação adequada - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Descubra como a suplementação pode impactar seus hormônios. Assista aos vídeos e conheça os benefícios e riscos.
MITOS:
1- Só tome água quando tiver sede
2- #Ovo aumenta o #colesterol
3- Para #emagrecer com saúde é só fechar a boca e exercitar-se mais
4- #Leite e derivados estão entre as melhores fontes de proteínas, cálcio e demais nutrientes para adultos
5- #Gluten só faz mal para quem é celíaco
6- Todo mundo deveria comer de 3 em 3 h
7- Colesterol é ruim: quanto mais baixo, melhor
8- Ninguém deveria expor-se ao #Sol sem protetor
9- Idosos não devem fazer #musculacao: bastam caminhadas e exercícios leves com pouco peso
10- #Anticoncepcional não faz mal
11- #LDL é o “colesterol mau” e #HDL é o “colesterol bom”
12- A melhor forma de “controlar o colesterol” é, a partir dos 40 anos de idade, todo mundo tomar #estatinas
13- “ele” é “a viva alma mais honesta do mundo
14- A melhor fonte de #energia para são os #carboidratos (açúcares)
15- Para tratar a #tireoide basta tomar T4 (levotiroxina)
16- A maioria dos #remedios que um idoso inicia são para tomar “por toda a vida”
17- Toda reposição #hormonal aumenta o risco de #cancer, #infarto, #derrame, trombose, etc
18- #Testosterona não é #hormonio de #mulher: nenhuma deveria repor
19- Homeopatia, Acupuntura e similares não têm evidências científicas e não funcionam
20- #Café faz bem pra todo mundo
21- Fazer checkups periódicos, “sem sentir nada”, é besteira: afinal, “quem procura, acha”
22- (Ele precisa voltar!)
23- Mulher depois da #menopausa não precisa repor #progesterona
242- Tempo excessivo de tela (TV, celular, etc) não prejudica a saúde, principalmente mental/cerebral
25- O café da manhã é sempre a refeição + importante do dia
26- A saúde do #corpo tem nada a ver com o funcionamento da #mente (pensamentos, sentimentos, emoções, #humor, etc)
27- Produtos manipulados são sempre menos confiáveis que de farmácias
28- Se algo é “oficial” ou famoso ou amplamente divulgado/acessado é verdadeiro
QUAIS são os + absurdos, na sua opinião?
Sobre QUAIS DESTES você gostaria de saber mais?
No www.icaro.med.br e no meu youtube já falei sobre. Pesquise!
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22- (Ele precisa voltar!)
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27- Produtos manipulados são sempre menos confiáveis que de farmácias
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#sucralose é lixo, como já postei há alguns dias...
Agora, o que muitos grandes nomes da Orto, Integrativa e Nutrição falam há anos: #Aspartame também é porcaria e prestes a ser oficialmente considerado #CANCERIGENO.
📝Leia tudo em:
https://www.noticiasagricolas.com.br/noticias/sucroenergetico/353334-aspartame-adocante-artificial-usado-na-coca-zero-e-outro-produtos-sera-declarado-possivel-cancerigeno-dizem-fontes.html
Ao que tudo indica, há 40 anos a "defesa" do aspartame pela indústria de "alimentos" vem da falsa premissa de que só traria problemas através do consumo abusivo/excessivo mas novos estudos estão levando em consideração tanto a toxicidade da substância em si quanto o padrão habitual de uso da mesma pela maioria das pessoas. Por isto e outros fatores, a classificação de segurança do seu uso deve mudar drástica e desfavoravelmente nos próximos dias.
Resumindo:
1️⃣Livre-se da dependência do sabor doce.
2️⃣Se tiver que consumir doces, evite abusos
3️⃣Se for usar adoçantes artificiais, que seja pequena quantidade e só bem ocasionalmente (sucralose, aspartame, sacarina e ciclamato "não prestam" e fazem mal até para o cérebro)
4️⃣Prefira Stevia, Taumatina, Xilitol (este, para algumas pessoas não serve...) e outras opções realmente naturais mas também em pequena quantidade
5️⃣A compulsão por doces pode ser sinal de coisas mais sérias a serem pesquisadas e tratadas, como falta de sono, distúrbios hormonais, desnutrição, etc - procure apoio competente.
6️⃣Todo abuso de adoçantes vai bagunçar os intestinos, tanto quanto o abuso de #carboidratos (www.icaro.med.br/carboidratos)
Bom fds: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
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Agora, o que muitos grandes nomes da Orto, Integrativa e Nutrição falam há anos: #Aspartame também é porcaria e prestes a ser oficialmente considerado #CANCERIGENO.
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https://www.noticiasagricolas.com.br/noticias/sucroenergetico/353334-aspartame-adocante-artificial-usado-na-coca-zero-e-outro-produtos-sera-declarado-possivel-cancerigeno-dizem-fontes.html
Ao que tudo indica, há 40 anos a "defesa" do aspartame pela indústria de "alimentos" vem da falsa premissa de que só traria problemas através do consumo abusivo/excessivo mas novos estudos estão levando em consideração tanto a toxicidade da substância em si quanto o padrão habitual de uso da mesma pela maioria das pessoas. Por isto e outros fatores, a classificação de segurança do seu uso deve mudar drástica e desfavoravelmente nos próximos dias.
Resumindo:
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3️⃣Se for usar adoçantes artificiais, que seja pequena quantidade e só bem ocasionalmente (sucralose, aspartame, sacarina e ciclamato "não prestam" e fazem mal até para o cérebro)
4️⃣Prefira Stevia, Taumatina, Xilitol (este, para algumas pessoas não serve...) e outras opções realmente naturais mas também em pequena quantidade
5️⃣A compulsão por doces pode ser sinal de coisas mais sérias a serem pesquisadas e tratadas, como falta de sono, distúrbios hormonais, desnutrição, etc - procure apoio competente.
6️⃣Todo abuso de adoçantes vai bagunçar os intestinos, tanto quanto o abuso de #carboidratos (www.icaro.med.br/carboidratos)
Bom fds: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
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