🥚Ainda tem gente que acha que comer #ovos “prejudica a #saúde”, aumenta o #colesterol e #triglicerideos e assim aumenta o risco cardiovascular, mesmo após o que explico detalhadamente em www.icaro.med.br/Ovos e www.icaro.med.br/Colesterol
(Até pode fazer mal se você come muitos regularmente, por semanas seguidas ou tem intolerância/alergia/sensibilidade a #ovo ou #intestinos sensíveis/inflamados, etc... Mas não pelo mecanismo que você pensa)
Por que? Simples: porque no vasto mundo da internet, profissionais de saúde, “estudos”, livros e opiniões diferentes há quem acredite/defenda (e mostre suas “provas”) que ovo faz bem para a saúde geral (estou neste grupo), quem “jure” que faz mal, quem ache que a quantidade/qualidade dos ovos que você coma regularmente faça a mínima (ou nenhuma) diferença na saúde E... até os que nem sabem o que é um ovo! Rrs

🤔No que e em quem acreditar? Aí é com você: estude bastante, fontes diferentes, veja o que faz sentido e te parece bem embasado, ouça “os outros lados”, confronte pontos de vista, cheque a confiabilidade de quem diz, compatibilidade com os SEUS conceitos, resultados, experiência, esclarecimentos... Mas é você quem dá a palavra final e quem muitas vezes tem que mudar seus conceitos, preconceitos e pré-conceitos, buscando o melhor para sua própria #vida!

👨Quando você NÃO faz isto, pode acabar como uma mulher que atendi lá no passado, com mais ou menos o seguinte discurso:
“Dr. Ícaro, eu vi que meus sintomas/doenças podem ser causados ou agravados por problemas #hormonais, que meus exames mostram carências de vários #hormônios, que seu uso adequado demonstra benefícios na maioria dos casos e entendi isto e muito mais que o Sr explica em www.icaro.med.br/hormonios e www.icaro.med.br/Modulacao; tenho dúvidas sobre nada disto mas... Ainda tenho medo de usar e por hora prefiro ficar sem eles, ok”?

😉Crenças erradas prejudicam sua Saúde Lembre-se disto
Bom fds!

⚕️Ícaro Alves Alcântara
Médico
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🩺LEPTINA:
Você precisa entender o que é para EMAGRECER com Saúde e manter os resultados

1️⃣Não existe #emagrecimento efetivo, #saudável e com manutenção dos bons #resultados obtidos sem a otimização dos níveis de #LEPTINA, que geralmente guardam importante relação com os níveis de #insulina;

2️⃣Existe a dosagem sanguínea de leptina e a maioria dos bons laboratórios realiza-a mas ela ainda é pouco solicitada/valorizada pelos médicos e nutricionistas, pouco autorizada pelos planos de saúde e mal interpretada/abordada por quem a solicita;

3️⃣O básico: a leptina é um hormônio produzido principalmente pelos #adipócitos (células que armazenam energia sob a forma de uma #gordura específica, os #triglicerideos) para agir direta e indiretamente no #metabolismo energético: em condições normais quanto mais triglicerídeos estão estocados nos adipócitos mais eles produzem leptina, que vai “sinalizar” para o #cérebro a necessidade de parar de comer e de mandar o fígado e “células de gordura” (adipócitos) pararem de acumular/estocar energia sob a forma de gordura (em parte pela transformação de carbos em triglicerídeos);

4️⃣Em condições patológicas este equilíbrio é rompido, por exemplo quando há abusos alimentares por longos períodos de tempo (sobretudo de #carboidratos), diabetes descompensado, algumas desordens hormonais (hipotireoidismo, distúrbios do cortisol, etc) e #obesidade/#sobrepeso mantidos por períodos prolongados: a produção de leptina pode ficar alta demais por tempo demais e isto fazer o cérebro desenvolver uma espécie de “resistência a leptina” – é como se o cérebro começasse a “não acreditar” na grande quantidade de leptina que as células gordurosas estão produzindo e passasse a negligenciar/ignorar estes níveis, precisando de cada vez mais para agir na saciedade, produção de gordura e #metabolismo, o que em muito prejudica o #emagrecimento – www.icaro.med.br/EMAGRECIMENTO

👨‍⚕️Entendeu? #estude

📝Apoio científico para este post: Disease, Prevention and Treatment, 6th edition (lef.org)

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Se você tem #colesterol e/ou #triglicerideos elevados no seu exame de sangue junto a #obesidade e #sobrepeso, pode ser que você não consiga equilibra-los até #emagrecer de maneira #saudável!
.
Mas atenção: APENAS PARA AS PRIMEIRAS 50 PESSOAS!!

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🧑🏻‍⚕️Tem #colesterol alto?
🧑🏻‍⚕️Usa #estatinas (#remédios para “baixar o colesterol”)?
🧑🏻‍⚕️Acha que colesterol alto é igual a usar #medicamentos para mante-lo (sobretudo o #LDL) baixo, para adoecer menos?
👍Então leia:
📝(Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=ligacao-entre-colesterol-alto-doencas-cardiacas-inconsistente-dizem-cientistas)
...” As novas descobertas contradizem essa teoria, revelando que essa relação não é tão forte quanto se concluiu a partir daquelas pesquisas iniciais.
Em vez disso, a pesquisa demonstrou que a redução do LDL-C usando estatinas teve um impacto inconsistente e inconclusivo sobre as doenças cardiovasculares, como #infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral (#AVC) e mortalidade por todas as causas.
Além disso, o benefício geral de tomar estatinas pode ser pequeno e variará dependendo dos fatores de risco pessoais de cada indivíduo.
"Há muito tempo, a mensagem é que reduzir o colesterol reduz o risco de doença cardíaca e que as estatinas ajudam a conseguir isso. No entanto, nossa pesquisa indica que, na realidade, os benefícios de tomar estatinas são variados e podem ser bastante modestos"...

🧑🏻‍⚕️Entenda melhor a questão e o que fazer para mais naturalmente manter seus níveis de colesterol e #triglicerideos saudáveis em WWW.ICARO.MED.BR/COLESTEROL

☀️Um abraço e boa semana! Fiquemos com Deus

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
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(Conforme divulgado hoje no Univadis: “The new study, by Jari E. Karppinen, also of the University of Jyväskylä, and colleagues, was recently published in the European Journal of Preventive Cardiology”.)

Resumindo: o estudo comprovou que a TRH (Terapia de Reposição Hormonal) na #menopausa ajuda a aumentar o HDL e reduzir o LDL (níveis de colesterol)
(Vale ressaltar que a TRH feita no estudo nem foi a mais adequada, já que foi só de estradiol e por via oral, algo que NÃO é o mais saudável e efetivo, como explico nos links abaixo)
((Na prática, quando a reposição é bem feita, equilibrada e junto aos demais hormônios necessários, os efeitos são MUITO melhores, habitualmente, se junto a bons hábitos de vida! Hormônios #bioidênticos como #estradiol, #testosterona, #progesterona, #DHEA, etc))
(((São raríssimas as mulheres que “vivem realmente bem” sem reposição hormonal no climatério e após ele. #PenseNisto)))

- Saiba mais sobre o que fazer para MELHORAR a Saúde no pós-menopausa em www.icaro.med.br/menopausa
- Para entender o quanto o equilíbrio dos vários #hormônios do corpo é fundamental para a saúde, acesse www.icaro.med.br/hormonios
- Para otimização da Saúde geral da #mulher, em qualquer idade, acesse www.icaro.med.br/SaudeDaMulher
- Sobre #colesterol, #HDL, #LDL e #triglicerideos, acesse www.icaro.med.br/colesterol (equilibra-los é muito mais que só tomar remédios)

Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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Postei no instagram.com/dricaroalves e Telegram t.me/dricaroalves:

👨‍⚕️Uma boa paciente que tenho apresentou-me o seguinte problema:
“Dr Icaro, estou com bons hábitos de vida em geral e seguindo a dieta do nutricionista: SÓ diminuí um pouco os exercícios nos últimos meses e tive alguns pequenos escapes da dieta (com abusos de carboidratos, sobretudo). É incrível como é difícil perder gordura mas parece que para recuperar é cada vez mais rápido e fácil! E a cada vez que engordo parece que é com mais gordura e mais dificuldade de perder que antes... Por que isto”?
Explico: a cada perda de gordura, nas primeiras semanas e meses o que “vai embora” são os triglicerídeos que estavam estocados nos adipócitos (células de armazenamento de gordura) e sendo assim eles “murcham” (perdem volume) mas não morrem e desaparecem: isto costuma ocorrer em 6 meses a 2 anos, em quem mantém bons #hábitosdevida, incluindo sobretudo boa alimentação e exercícios e mínimo equilíbrio hormonal adequado. Ou seja, se você não se mantém fazendo o certo por tempo suficiente quando tiver “escapes” os adipócitos “murchos” não só enchem-se de #triglicerideos: multiplicam-se e você passa a ter um número aumentado de células gordurosas prontas para armazenar cada vez mais gordura, o que aumenta o tecido gorduroso geral!

Entendeu?

📺Assista meus vídeos no youtube.com/dricaroalves sobre #EMAGRECIMENTO #saudável e entenda melhor o processo e suas alternativas: busque no Youtube “EMAGRECIMENTO ICARO MEDICO” e acessará muito material útil e de fácil entendimento. Confira lá!

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Trato no consultório toda semana pelo menos um caso de paciente com “#gordura no fígado” (chamada tecnicamente de #esteatosehepática), quadro que gera preocupação por estar mais associado a #obesidade (ou #sobrepeso) ou abuso crônico de #álcool mas que também tem várias outras causas e agravantes possíveis!
*Lembro-lhes que já fiz vídeo bem completo sobre o tema, que está no www.icaro.med.br/EsteatoseHepatica (ou youtube.com/dricaroalves) e que se você assistir o vídeo inteiro você entenderá bem mais e compreenderá que NÃO EXISTE medicamento ou suplemento, natural ou não, que de forma saudável e efetiva “derreta gordura” sozinho, seja no #fígado, seja nos depósitos de #triglicerideos no tecido gorduroso;
Sem dúvida, reduzir o status #inflamatório do organismo, reduzir a entrada de toxinas (e excessos) e “ajudar” o fígado nos seus processos de #desintoxicação (afinal, esta é uma das principais funções do órgão) vai reduzir sua produção de #gordura e deposição local da mesma (coisas que ele faz quando sobrecarregado cronicamente ou intoxicado mais gravemente de maneira aguda) mas nenhuma substância sozinha consegue este “milagre” se o paciente não melhorar seus #hábitosdevida (ISTO é o mais importantes), suprir carências diversas, etc.

Portanto, uma dica simples para você seguir quando assistir propagandas de remédios na internet ou TV: quanto mais “milagrosa” é a promessa, mais “impossível de ser verdade” ou não é saudável ou sustentável, a não ser que um BOM médico consiga explicar os mecanismos “do milagre”...

Concorda? Bom senso...

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O QUE estar "fora do peso" te traz, causa ou agrava
(em outras palavras, o que acontece com você quando está com excesso de massa #gorda, #obesidade ou #sobrepeso)

⚠️Para você ter uma ideia do tamanho do problema, mais de 80 por cento dos pacientes diabéticos , hipertensos e dislipidemicos (#colesterol e/ou #triglicerideos elevados) estão acima do #peso

🧑🏻‍⚕️O excesso de #gordura causa ou agrava (só alguns exemplos...):

1️⃣Sistema cardiovascular: Aterosclerose, hipertensao, fibrilação atrial, falha do coração

2️⃣Aparelho gastrintestinal: refluxo, inflamação intestinal, disbiose

3️⃣Aparelho reprodutivo: infertilidade, hipogonadismo, ovários policísticos

4️⃣Aparelho musculoesquelético: Artrite, fadiga, piora do desempenho físico, lombalgia

5️⃣Metabolismo: diabetes, esteatose hepática, dislipidemia, pedra na vesícula, gota

6️⃣Pele: psoríase

7️⃣Mental: depressão, ansiedade

8️⃣Coagulação: trombose, embolia pulmonar

9️⃣Vários tipos de câncer

🔟Aparelho urogenital: infecções e incontinência

🖼️o Slide é da palestra do Dr Marcelo Vaz no Congresso de #Ortomolecular, que acabou hoje.

Meu conselho: se está fora do peso, resolva isto o quanto antes. Eu explico o básico que você PRECISA fazer em www.icaro.med.br/emagrecimento

Obesidade é doença, mesmo que alguns que tenham digam "não terem problemas" (geralmente não é verdade...). O #obeso que "não sente problemas" hoje com certeza vai sentir em breve... É só questão de tempo.

O assunto é sério. Façam a sua parte. Procurem ajuda, BOM acompanhamento competente.

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Recentemente uma paciente ansiosa e estressada me perguntou sobre seu CORTISOL, porque ela disse que ficava com medo dele por ser o #hormonio do #stress, como tinha lido. Perguntei exatamente o que ela tinha lido e, entre outras coisas, ela disse que “ele tinha que ser o mais baixo possível”... Resolvi explicar:
1 – Deus não é burro ou sádico, gente! Para que colocaria dentro de nós algo que “quanto mais baixo, melhor”?? Então, nem deveríamos ter em nós porque seria algo tóxico em qualquer dosagem, concordam? E, definitivamente, não é o caso.
2 – O cortisol alto, sim, aumenta o #estresse, prejudica o #sono, quebra músculos, aumenta a #glicose, #colesterol e #triglicerideos, incha, interfere na pressão sanguínea, etc
MAS
quando baixo demais deixa a pessoa sem energia, com #dor excessiva em várias partes do corpo e mais #alergias, maior sobrecarga da #tireoide, etc.
Ou seja, o cortisol foi feito para estar em nível equilibrado, nem alto e nem baixo demais, entenderam?
3 – O ideal para avaliar o cortisol é medi-lo na saliva, 1h após acordar, no meio da tarde e 1h antes de dormir e os valores mais altos devem ser os da manhã e os mais baixos a noite
4 – A maioria dos #checkups por aí NÃO dosa o cortisol e EU acho que todo checkup realmente mais completo deveria dosar: todos os meus pacientes dosam periodicamente (www.icaro.med.br/checkup)
5 – Níveis de cortisol alterados afetam o corpo todo, de várias formas diferentes e na maioria das vezes significam alterações também em outros #hormonios e #neurotransmissores. www.icaro.med.br/Hormonios

Sugestão: converse com seu bom médico, dose seu CORTISOL e corrija eventuais problemas associados. Sua Saúde agradece.

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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