🤔Muitos têm a péssima mania de achar que o que é natural e/ou "simples" é menos eficaz e importante...

👨‍⚕️Vejamos, rapidamente, o exemplo do #propolis: todos bem sabemos que costuma ajudar a melhorar a #Imunidade (www.icaro.med.br/imunidade),
tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes,
combate diversas bactérias e fungos,
ajuda na saúde da boca, pele e aparelho respiratório (sobretudo superior)
protege os neurônios,
é cicatrizante
e até ajuda a melhorar a #saudeintestinal
(entre tantas outras aplicações)

((Você sabia de tudo isto... NÉ? 🙂))

🩺O que surpreende nos últimos anos, entretanto, são as descobertas relacionando #própolis e #sono... Estudos indicam que a versátil propolis parece que ajuda a estimular a produção de #melatonina (principal #hormonio relacionado ao sono) e também ajuda a #dormir por desinflamar o cérebro (e assim reduzir a neuro-inflamação) e contribuir para a melhor circulação de sangue.

Bom demais!
Vale a pena conhecer melhor esta resina e conversar com os bons profissionais de saúde que te acompanham sobre você eventualmente poder beneficiar-se, não é?

E se você está lendo este post tarde da noite, talvez precise mesmo da propolis e de www.icaro.med.br/sonoideal... Concorda? 😀😴💤

Bons sonhos e boa saúde, abençoada por Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos - incluindo online para todo o país e mundo)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram: t.me/dricaroalves
YouTube.com/dricaroalves
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Rumble.com/user/Dricaroalves
Bomperfil.com/Dricaroalves
Gettr.com/dricaroalves

#Saude #saudeintegrativa #medicina #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #medico #homeopatia #bemestar #qualidade #Imunidade #produtividade #SUCESSO #felicidade

📺Toda LIVE de Domingo a noite será assim, daqui pra frente:
Ou
Retrospectiva dos posts da semana + Respostas a perguntas de vocês
Ou
Conversa com convidados (muitos top esperados para este ano...), profissionais de saúde mega competentes e afins
Ou
Temas especiais e relevantes em Medicina, como doenças, sintomas, etc

👨‍⚕️Na Live de ontem, por exemplo, abordei vários temas como #melatonina, #sono, #propolis, #chá, #saúdemental, do #cérebro, etc
Assistam e me digam o que acharam do novo formato! A ideia é tornar o trabalho cada vez mais útil e de Bem para todos vocês!

💪E é claro: se você é novo(a) por aqui, o primeiro material que você PRECISA acessar é www.icaro.med.br/SAUDE
(Neste link está a base, passo a passo, para você recuperar, manter e melhorar a Saúde, esteja como você estiver atualmente)

🤔Já assistiu a Live de ontem a noite? O que achou? Sugestões? Perguntas?

🌞Um abraço e boa semana! Fiquemos com Deus

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos - incluindo online para todo o país e mundo)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram: t.me/dricaroalves
YouTube.com/dricaroalves
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Rumble.com/user/Dricaroalves
Bomperfil.com/Dricaroalves
Gettr.com/dricaroalves

#Saude #saudeintegrativa #medicina #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #medico #homeopatia #bemestar #qualidade #Imunidade #produtividade #SUCESSO #felicidade

📝Interessante esta parte do texto da EssentiaPharma sobre a MELATONINA: ..."No entanto, lembramos que a #melatonina, primeiramente mais pensada como envolvida no ritmo circadiano / sono, demonstrou exercer seus efeitos terapêuticos em várias áreas da saúde através de múltiplas ações com seu potencial anti-inflamatório, antioxidante, antimicrobiano, osteogênico, biomarcador e, essencialmente, como agente imunomodulador."

‼️Os níveis de Melatonina caem a cada ano a partir dos 25 anos de idade, sendo mais rápida e intensa a queda a partir dos 40 anos de idade e sobretudo nas #mulheres após a #menopausa (www.icaro.med.br/menopausa).
(E agora você sabe que ela importa para você bem mais que só para o sono!)

🚩Escrevi sobre a melatonina aqui mas pretendo atualizar em breve este material...

🇧🇷https://www.icaro.med.br/a-melatonina-pode-mais/
E
🇧🇷https://www.icaro.med.br/dhea-e-melatonina-quem-esta-envelhecendo-precisa-conhece-los/

👨‍⚕️Em síntese, lembremos que a principal função da MELATONINA é otimizar o #SONO (mais para isto no www.icaro.med.br/sonoideal), #dormir realmente melhor mas ela AJUDA em muito mais que isto!

🌞Um abraço e bom feriado em Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos - incluindo online para todo o país e mundo)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram: t.me/dricaroalves
YouTube.com/dricaroalves
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Rumble.com/user/Dricaroalves
Bomperfil.com/Dricaroalves
Gettr.com/dricaroalves

#Saude #saudeintegrativa #medicina #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #medico #homeopatia #bemestar #qualidade #Imunidade #produtividade #SUCESSO #felicidade

https://youtu.be/Dkm67JYp9ws

💊A #MELATONINA pode, sim, AJUDAR a #dormir melhor. Ponto.
Vai, com certeza, auxiliar todo mundo, em todos os casos de #sono ruim? É claro que não. Em geral, #dorme direito quem segue o máximo do que explico gratuitamente no www.icaro.med.br/SonoIdeal (e demais videos meus no Youtube sobre sono)

📺Ontem falei sobre ela no youtube.com/dricaroalves (acesse e clique no botão SEJA MEMBRO para assistir) e na semana que vem darei ainda mais detalhes práticos do seu uso ACERTADO.
Só cuidado com informações erradas e/ou tendenciosas em vários vídeos ruins na internet... Por exemplo, um cara disse que prefere tomar Rivotril que melatonina: absurdo! Preferir usar um remédio (www.icaro.med.br/remedios) que uma substância que o próprio corpo produz e sabe reconhecer e utilizar?
Outro, disse que quem usa melatonina em geral desenvolve uma espécie de “dependência psicológica” dela e que passa a dormir mal ou não mais dormir sem ela...
Viram como há muito material ruim por aí? E muito assistidos, infelizmente, semeando desinformação e afastando vocês do que poderia ser útil e efetivo, se bem utilizado.
(E por falar em vídeos bons sobre Melatonina e #insônia, recomendo os do Dr Alain Dutra, no Youtube - #ficaadica)

⚠️Em geral, durma de lado, no silêncio, no escuro, boas horas após alimentação leve, em bom colchão e bom travesseiro e antes de meia noite (bem antes, melhor)... E diminuir a #ansiedade (www.icaro.med.br/ansiedade) antes de dormir ajuda muito!
Aprenda mais em www.icaro.med.br/sonoideal e coloque em prática.

👍Um abraço e bom fds; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos - incluindo online para todo o país e mundo)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram: t.me/dricaroalves
YouTube.com/dricaroalves
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Rumble.com/user/Dricaroalves
Bomperfil.com/Dricaroalves
Gettr.com/dricaroalves

#Saude #saudeintegrativa #medicina #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #medico #homeopatia #bemestar #qualidade #Imunidade #produtividade #SUCESSO #felicidade

👨‍⚕️Prescrevo estes suplementos com alguma frequência em consultório, para ajudar alguns pacientes a dormirem melhor: #Lactium, #Prosleep, #Ashwagandha (a #progesterona é um #hormônio e por via oral, para mulheres, em muitos casos também tem mostrado utilidade)

⚠️Não utilize-os por conta própria: procure médico que saiba indica-los e acompanhar seu uso, para os devidos ajustes

😴Só podem funcionar, mesmo, se ingeridos junto ao que explico detalhadamente em www.icaro.med.br/SonoIdeal

😉É claro que #melatonina e #Gaba também ajudam com frequência (mas já falei deles em posts anteriores), dependendo da causa da #insônia (ou má qualidade do #sono)

📝Na internet, sobre aqueles suplementos:

“O ProSleep é um modulador do sono que limpa, desinflama e adormece. É uma fusão fito-aquosa de berries, ricos em fitonutrientes, que reduzem a inflamação neuronal e eliminam as proteínas neurotóxicas que se acumulam no cérebro, proporcionando um sono reparador”.

“Lactium é um biopeptídeo derivado do leite com propriedades relaxantes capazes de diminuir a ansiedade e outros sintomas relacionados ao estresse. Além disso estudos recentes evidenciaram: Melhora na qualidade do sono; Alívio natural dos sintomas relacionados ao estresse; Ausência de efeitos colaterais; Ausência da sedação; Não interferência no ganho ou perda de peso”.

👨‍⚕️#Conhecimento é poder: conheça para, junto a bons profissionais, obter o melhor para o seu caso!

🌞Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, incluindo online)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram – Melhor lugar para você seguir meu conteúdo, sem censura: t.me/dricaroalves
Centenas de vídeos meus sobre SAÚDE e *Entre já na área de membros clicando no botão SEJA MEMBRO em YOUTUBE.com/DRICAROALVES
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Centenas de materiais em SAÚDE, incluindo links para as demais redes sociais: WWW.ICARO.MED.BR

#Saude #saudeintegrativa #medicina #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #medico #homeopatia #bemestar #qualidade #Imunidade #produtividade #SUCESSO #felicidade

Meu conselho #MÉDICO para você, de quem atende distúrbios do SONO praticamente todos os dias no consultório: se tem problemas para #dormir e acordar descansado(a), resolva isto o quanto antes!
- - - - -
Os estudos a que me refiro no vídeo estão citados aqui (sendo um deles de há 10 dias, bem recente): https://www.medscape.com/viewarticle/982848?
Segundo os estudos, as doenças crônicas que a falta crônica de sono de qualidade (ou excesso de horas dormidas) trazem ou agravam são, sobretudo: #diabetes, #cancer, #AVC (#derrame), #depressão, #demência, #Parkinson, #artrite, doenças do #coração, pulmonares, rins e fígado.
O ideal para a maioria das pessoas está entre 6 e 9h de sono (ao menos de qualidade “regular”) por noite.
Horas mal dormidas contam pouco ou nada para a quantidade total de sono a ser contabilizada para a saúde; por isto sempre digo que meramente “apagar” (como a maioria dos “calmantes tarja preta” e “remédios pra dormir” provocam – efeito pior quanto mais prolongado é seu uso) é bem diferente de dormir de verdade: sono que não traz repouso, basicamente valeu pouco ou nada.
Os pesquisadores deixaram claro que a “higiene do sono” é fundamental, incluindo evitar telas (luminosidade e som) pelo menos meia hora antes de dormir E buscar no dia a dia um estilo de vida mais saudável, como explico detalhadamente nos links abaixo.

Aprenda o básico necessário para dormir melhor no www.icaro.med.br/SonoIdeal
(Bom #sono regularmente é um dos #hábitosdevida fundamentais para você recuperar/manter/melhorar a Saúde, de verdade. Saiba todos em www.icaro.med.br/SAUDE)

Abraço e boa semana; Fiquemos todos com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos – também online)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram – Meu conteúdo e materiais EXCLUSIVOS, sem censura: t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Materiais importantes sobre SAÚDE: WWW.ICARO.MED.BR

#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudáveis

Risco de overdose maior com os #benzodiazepínicos (#lexotan, #diazepan, #bromazepan, etc), comprova estudo comentado em www.univadis.com/viewarticle/overdose-risk-in-youth-taking-benzodiazepines-for-sleep-disorders:
“Bushnell GA, Gerhard T, Keyes K, Hasin D, Cerdá M, Olfson M. Association of Benzodiazepine Treatment for Sleep Disorders With Drug Overdose Risk Among Young People. JAMA Netw Open. 2022 Nov 1;5(11):e2243215. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2022.43215. PMID: 36413369”

A questão aqui é simples: adolescentes e “adultos jovens” (10 a 29 anos) têm maiores chances de ingerir overdoses de “#calmantes” de prescrição controlada (#tarjapreta) quando são prescritos para “distúrbios do #sono”.

Meus comentários:
- São drogas altamente viciantes, que ninguém deveria usar por muito tempo, especialmente jovens
- Têm sido prescritos abusivamente e/ou precocemente demais (o estudo contemplou gente abaixo dos 18 anos já utilizando!)
- Nunca deveriam ser prescritos por muito tempo para distúrbios de sono. Para #dormir melhor há várias outras alternativas tb efetivas e “menos perigosas” (como o passar do tempo), tanto quanto + naturais e com resultados + duradouros: explico em www.icaro.med.br/SONO - quem confia mais no remédio para “resolver” seu sono acaba dependente e... Dormindo mal.
- Benzodiazepínicos costumam desenvolver “tolerância” rapidamente: em questão de meses/anos é comum os usuários precisarem de doses cada vez maiores para conseguirem manter os efeitos terapêuticos... O problema é que os aumentos de doses aumentam também a chance de efeitos adversos e a potencial gravidade destes.

Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (Consultas, palestras e cursos – também online)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram – Materiais sem censura: t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Materiais importantes sobre SAÚDE: WWW.ICARO.MED.BR

#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudáveis

Já falei sobre sono no www.icaro.med.br/SONO mas tenho certeza que esta live com a Dra Carine acrescentará muito de relevante e útil para todos nós. Até amanhã!

- - -

Repost @dra.carinepetry @carine.petry :

#Sono é essencial para a saúde !

📲 Te convido para estar presente neste bate papo especial, juntamente com o @dricaroalves, no dia 19 de março às 20h aqui no meu Instagram!

📌 Conversaremos sobre a importância do sono no dia a dia, em como o nosso estilo de vida afeta essa necessidade fisiológica e muito mais!

Se você deseja melhorar sua qualidade de sono, não perca essa Live!

📍Compartilhe com os amigos que não podem perder essa Live e ative as notificações!

Dra Carine Petry
Otorrinolaringologista
CRM: 15342 | RQE 12865 E 16243

#live #medicinadosono #sono #sonoeestilodevida

Quando o assunto é Saúde, também o 1 vem antes do 2...
Parece óbvio mas não é o que a maioria faz por aí.

Entenda:
1 – Quem NÃO faz a sua parte direito, NUNCA vai conseguir obter saúde ou, se conseguir “alguma saúde” por algum curto período de tempo, não vai conseguir mantê-la: com o passar do tempo, vai tomar cada vez mais #remédios e descobrir, da pior forma possível, que só está conseguindo cada vez mais sintomas e doenças e... Cada vez mais #medicamentos! Compreenda melhor em www.icaro.med.br/Remedios e www.icaro.med.br/Saude
2 – Fazer a SUA parte direito é melhorar seu #estilodevida, tornar seus hábitos de vida cada vez mais saudáveis, a cada dia (#água, #respiração, #alimentação, #exercícios, #sono, etc – como explico neste curto vídeo em www.icaro.med.br/12Habitos): nenhum remédio vai substituir seus hábitos de vida e nenhum medicamento vai melhorar seus hábitos “no seu lugar”.
3 – Se você não tem a saúde que gostaria (ou precisa) atualmente, é porque com certeza tem que mudar o que fez e faz regularmente até aqui, para poder obter outros #resultados: não espere obter coisas diferentes tomando as mesmas atitudes, fazendo as mesmas coisas.
4 – A grande maioria das pessoas que melhora seu estilo de vida vê a maioria dos seus sintomas e doenças ou desaparecer ou melhorar, deixando remédios ou precisando menos deles.
5 – Tudo isto é o “UM”: fazer sua parte direito. O “DOIS”, um bom acompanhamento, vai te ajudar no um e descobrir o que mais você precisa fazer para otimizar a Saúde e resolver o que ainda vai mal.

“Precisa desenhar” ou ficou claro para vocês?

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (ATENDO também ONLINE: marque sua consulta e contrate palestras e cursos)
recepcao.med@gmail.com
Meu site de Saúde: www.ICARO.med.br
Canal no Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara –t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Face e instagram.com/dricaroalves
#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #hábitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

www.instagram.com/p/CrJ22C4uGPi/

Esta imagem NÃO é criação minha: está originalmente em www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/lifes-essential-8
É da AHA (American Heart Association) e mostra visualmente os 8 FATORES que eles julgam ESSENCIAIS para uma vida mais longa e com menos #DoencasCronicas.
Os fatores, segundo a AHA:
- Não #fumar
- #AtividadeFisica regular
- #Peso #saudável
- #Dieta #saudavel
- #Sono saudável
- #PressaoArterial em valores saudáveis
- #Glicose sanguínea em níveis saudáveis
- #Colesterol NÃO-HDL em valor saudável.

Melhorando a maioria destes fatores, estudo publicado na prestigiada revista científica JAMA (www.medscape.com/viewarticle/989752) mostrou claramente #vida com mais qualidade e funcionalidade por mais quase 10 anos (para as #mulheres – para os homens, um pouco menos) e com menos #doençascrônicas – Estudo publicado no mês passado (ou seja, bem atual), de 135.000 britânicos, de cerca de 55 anos de idade e dos mais diversos níveis sócio-cultural-econômicos.

A VERDADE, pois: só mais um estudo comprovando o que vivo dizendo para vocês, há décadas e que explico no www.icaro.med.br/12Habitos (resumido) e no www.icaro.med.br/SAUDE : o que mais AJUDA, FUNCIONA para recuperar, manter e melhorar a Saúde são os HABITOS DE VIDA saudáveis que você adote e mantenha, seu #EstiloDeVida, o que só VOCÊ pode fazer por VOCÊ mesmo(a) e que nenhum remédio ou tratamento “fará no seu lugar”.

Querem uma Live mais completa sobre isto?

Links para ajudar ainda + nestes assuntos:
www.icaro.med.br/Exercicios
www.icaro.med.br/Emagrecimento
www.icaro.med.br/Alimentacao
www.icaro.med.br/Sono
www.icaro.med.br/Hipertensao
www.icaro.med.br/Carboidratos

Faça a SUA parte e fiquemos com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (ATENDO também ONLINE: marque sua consulta e contrate palestras e cursos)
recepcao.med@gmail.com
Meu site: www.ICARO.med.br
Canal Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara –t.me/dricaroalves
Vídeos: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Face e instagram.com/dricaroalves

#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #hábitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

https://www.instagram.com/tv/Ct7xVjkpuUP/

📺Live de RESPOSTAS às perguntas de vocês em Saúde.

Entre outros temas, abordamos
#HabitosDeVida (www.icaro.med.br/12habitos)
#Saude (www.icaro.med.br/Saude)
#Hormonios (www.icaro.med.br/Hormonios)
#Sono (www.icaro.med.br/sono)
#saudeintestinal (www.icaro.med.br/saudeintestinal)
#Suplementacao (www.icaro.med.br/suplementacao)
#menopausa (www.icaro.med.br/menopausa)
...

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (Marque sua consulta, também online)
recepcao.med@gmail.com
www.ICARO.med.br
Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara – T.me/dricaroalves
Vídeos: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Twitter, face e instagram: @DrIcaroAlves

#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

#DIMPLESS é um suplemento interessante que venho estudando e testando...
1 – É um extrato do melão de Cantaloupe, ou seja, totalmente natural
2 – Garante bons níveis das 3 isoformas da enzima antioxidante #SOD (Superóxido dismutase) importantes para humanos, com boa biodisponibilidade (afinal, não adianta suplementar algo que o organismo não consiga absorver e utilizar bem)
3 – Além destas SODs, contém também outros antioxidantes primários (#glutationa e #catalase) e secundários (#CoenzimaQ10, carotenóides, acido #alfalipoico e #vitaminas A e E), com revestimento que melhora a chegada intacta nos intestinos e absorção local (proteção contra o suco gástrico, que costuma desnaturar ou até neutralizar vários ativos, incluindo a SOD “sem revestimento”); assim, confere maior “proteção” contra os radicais #superoxido e #peroxidodehidrogenio e também aos demais secundários.
4 – Ou seja, basicamente, o Dimpless é um suplemento interessante para reduzir o #StressOxidativo e os processos inflamatórios, que bem sabemos que causam ou agravam quase todos os distúrbios, sintomas e patologias com os quais nos deparamos nos dias de hoje.
5 – As doses costumam variar de 5 a 60 mg/dia, dependendo de “para que” está sendo prescrito (#Celulite? #Psoríase? #Dor? #Vitiligo? Cuidados gestacionais? #Emagrecimento? #Imunidade? #Cardiovascular? #Sono? #Visão? #Fadiga? - E pode ser usado até em pets, com segurança) – procure seu profissional de saúde competente e atualizado para avaliar se seria uma boa opção para você e, neste caso, em que dosagem. Ok?

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (Marque sua consulta, também online)
recepcao.med@gmail.com
www.ICARO.med.br
Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara – T.me/dricaroalves
Vídeos: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Twitter, face e instagram: @DrIcaroAlves
#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

https://www.instagram.com/tv/CuftY6DJu7F/

📺Nesta Live respondi DEZENAS de perguntas de vocês em #Saúde, em temas como:
#Hormonios
#Menopausa
#Hipotireoidismo
#Tireoide
#Digestao
#Diabetes
#Alimentacao
#Saudemental
#Sono
#HábitosDeVida
Etc, etc, etc...

📝Confiram, comentem, deixem seu like e por favor compartilhem, para que este conteúdo AJUDE mais pessoas!
Se quiser, deixe sua pergunta nos comentários ou mande por Direct e farei meu melhor para responde-la.

🧑🏻‍⚕️Obrigado pela confiança de todos!

🙏🏼Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (Marque sua consulta, também online)
recepcao.med@gmail.com
www.ICARO.med.br
Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara – T.me/dricaroalves
Vídeos: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Twitter, Threads, face e instagram: @DrIcaroAlves
#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

Estudo conclui que repor “Progesterona pode beneficiar mulheres na perimenopausa”

Conclui o estudo: “Em comparação com os controles, no entanto, as mulheres do grupo de #progesterona perceberam uma diminuição significativamente maior nos #suoresnoturnos e melhoraram a qualidade do #sono. A progesterona também foi associada a uma percepção significativamente diminuída de interferência física e emocional em suas atividades diárias”. E sem efeitos adversos sérios ou aumento de #depressao.
(Saiu no www.medscape.com/viewarticle/994052 há alguns dias, sobre o estudo publicado em Junho na prestigiada revista cientifica Nature: www.nature.com/articles/s41598-023-35826-w)

- - -

Meus comentários:
- A dose utilizada foi de 300 mg, por via oral, de progesterona #bioidentica, dose considerada bem alta e mesmo assim sem efeitos adversos significativos observados.
- Em consultório, minhas pacientes há mais de uma década usam doses bem mais baixas e também colhem estes e outros bons #resultados em diversos parâmetros de funcionalidade e #bemestar na vida diária
- Este estudo foi feito apenas com #mulheres no #climaterio meses ou anos antes de parar de menstruar (perimenopausa) MAS digo para vocês que em consultório geralmente observo benefícios da reposição de progesterona também para a maioria das mulheres meses e anos após a #menopausa (entenda melhor em www.icaro.med.br/menopausa e www.icaro.med.br/SaudeDaMulher)
- Quem, como eu, estudou (e aplica em seus pacientes, no meu caso, há 14 anos) o que John Lee já havia publicado sobre a progesterona várias décadas atrás e também o que grandes nomes já ensinam há muito tempo em seus cursos como Lair Ribeiro, Paul Ling Tai e Italo Rachid, já sabia dos benefícios e segurança que este estudo elenca.
- Minha sugestão: Está no climatério e tem sintomas? Pergunte para seu BOM médico sobre a possibilidade do uso de progesterona no seu caso.

Boa semana e fiquemos com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (Marque sua consulta, também online)
recepcao.med@gmail.com
www.ICARO.med.br
Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara – T.me/dricaroalves
Vídeos: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Twitter, Threads, face e instagram: @DrIcaroAlves
#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

Sabia que a maioria das pessoas NÃO se informa mais sobre Saúde via bons profissionais de saúde, bons livros ou em bons acompanhamentos médicos regulares? A maioria informa-se na internet, sobretudo com o “Doutor Google”, por mais que isto, isoladamente, definitivamente, não seja o mais indicado...
Assim sendo, resolvi perguntar pro #GoogleBard, a #InteligenciaArtificial da #Google, hoje:
POR QUE TANTAS PESSOAS ESTÃO DOENTES NO MUNDO?
E o resumo da resposta foi #Infeccoes, #DoencasCronicas e #HABITOSDEVIDA pouco #saudaveis...

Quando detalhou a resposta, a IA explicou que as Doenças Crônicas (sobretudo #diabetes, doenças #cardiovasculares e #cancer) são as “maiores causas de morte no mundo e que são causadas por uma combinação de fatores genéticos, ambientais e #estilodevida (ou seja, hábitos de vida ruins).
Mas a maior parte da resposta foi focando em explicar os hábitos de vida ruins que estão adoecendo a maioria das pessoas: deficiências #nutricionais (apontando as mais comuns: vitamina A, ferro, zinco, etc) causadas sobretudo por dietas ruins (ressaltando a deficiência habitual de frutas e vegetais), #estresse, #intoxicacoes crônicas (#alcool, #fumo, etc), #sono ruim, falta de #exerciciosfisicos suficientes regulares e a falta de #checkups regulares...
E deixa claro que entre estes estão as principais “causas preveníveis” de morte, ou seja, os fatores que só VOCÊ pode mudar para VOCÊ passar a adoecer menos e ter mais Saúde...

Será que agora que a IA falou, sendo parte do Google, da Internet, as pessoas vão acreditar? Espero que sim e que mudem, porque é tudo que explico para vocês no www.icaro.med.br/12habitos (em menos de 4 minutos) e o que está detalhado no material em www.icaro.med.br/Saude

Boa semana e fiquemos todos com Deus, fazendo a nossa parte!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (Marque sua consulta, também online)
recepcao.med@gmail.com
www.ICARO.med.br
Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara – T.me/dricaroalves
Vídeos: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Twitter, Threads, face e instagram: @DrIcaroAlves
#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

"Paciente sente-se BEM com #suplementos, #ansiedade respondendo ao #gaba e dormindo com a #melatonina. Desenvolve um tumor de mama localizado, sem sintomas associados e, durante quimioterapia, oncologista manda parar de tomar TUDO: a paciente vira um poço de ansiedade e passa a mal conseguir #dormir poucas horas... Como isto vai ajudar na recuperação?
Mas, curiosamente, os "controlados", como calmante, antidepressivo e remédio para dormir "estão liberados"...
O que está acontecendo com a Medicina"???

1️⃣Quem se cuida também vai adoecer ao longo da vida, de várias formas diferentes; só vai adoecer menos, com menor gravidade, por menor tempo e menos sequelas, em geral, respondendo melhor a tratamentos.

2️⃣#Remedios "pode" mas #Suplementos "não"? É isto? Ou na verdade é uma questão de "se eu não conheço ou não sei usar, quero longe, vou falar mal"?

3️⃣#Estresse e falta de #sono adequado podem arruinar qualquer processo de recuperação no corpo, já que podem até causar lesões e agravar sintomas e doenças. Para vocês terem uma ideia, até o efeito da vitamina D pode ser anulado por excesso destes fatores.

4️⃣Quando o tratamento é só para a doença, esquecendo do paciente (e que ELE é a prioridade, seu bem estar), não raras vezes é pior que a própria doença.

5️⃣Se você tira boa #suplementacao da rotina, TEM que garantir alimentação excelente, variada, suficiente, mais orgânica, completa. Ou todo paciente será prejudicado.

5️⃣E sobre os hábitos de vida? Bem... Para muitos médicos, "que hábitos são estes"? (Contém ironia)

6️⃣Só aniquilar uma #doenca não é garantia de recuperar a Saúde (frase minha...).

O que vocês acham?
Estou sendo crítico demais ou algo de muito errado não está certo???

Bom fds: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (Marque sua consulta, também online)
recepcao.med@gmail.com
www.ICARO.med.br
Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara – T.me/dricaroalves
Vídeos: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Twitter, Threads, face e instagram: @DrIcaroAlves

#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

Recentemente uma paciente ansiosa e estressada me perguntou sobre seu CORTISOL, porque ela disse que ficava com medo dele por ser o #hormonio do #stress, como tinha lido. Perguntei exatamente o que ela tinha lido e, entre outras coisas, ela disse que “ele tinha que ser o mais baixo possível”... Resolvi explicar:
1 – Deus não é burro ou sádico, gente! Para que colocaria dentro de nós algo que “quanto mais baixo, melhor”?? Então, nem deveríamos ter em nós porque seria algo tóxico em qualquer dosagem, concordam? E, definitivamente, não é o caso.
2 – O cortisol alto, sim, aumenta o #estresse, prejudica o #sono, quebra músculos, aumenta a #glicose, #colesterol e #triglicerideos, incha, interfere na pressão sanguínea, etc
MAS
quando baixo demais deixa a pessoa sem energia, com #dor excessiva em várias partes do corpo e mais #alergias, maior sobrecarga da #tireoide, etc.
Ou seja, o cortisol foi feito para estar em nível equilibrado, nem alto e nem baixo demais, entenderam?
3 – O ideal para avaliar o cortisol é medi-lo na saliva, 1h após acordar, no meio da tarde e 1h antes de dormir e os valores mais altos devem ser os da manhã e os mais baixos a noite
4 – A maioria dos #checkups por aí NÃO dosa o cortisol e EU acho que todo checkup realmente mais completo deveria dosar: todos os meus pacientes dosam periodicamente (www.icaro.med.br/checkup)
5 – Níveis de cortisol alterados afetam o corpo todo, de várias formas diferentes e na maioria das vezes significam alterações também em outros #hormonios e #neurotransmissores. www.icaro.med.br/Hormonios

Sugestão: converse com seu bom médico, dose seu CORTISOL e corrija eventuais problemas associados. Sua Saúde agradece.

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (Marque sua consulta, também online)
recepcao.med@gmail.com
www.ICARO.med.br
Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara – T.me/dricaroalves
Vídeos: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Twitter, Threads, face e instagram: @DrIcaroAlves
#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

Pare de cometer estes erros e durma realmente melhor!

Leia e entenda:
#Dormir bem é fundamental, como explico em detalhes no www.icaro.med.br/SONO : quem não dorme bem acaba causando ou agravando quase todo sintoma e doença existente.
E coisas pequenas podem causar grandes perturbações no #sono... Por exemplo,
o ideal é não se expor a telas pelo menos meia hora antes de dormir, sejam elas de TV, celular, tablet ou de qualquer espécie, porque o conteúdo do que está sendo assistido, os estímulos auditivos (sons) e sobretudo visuais costumam prejudicar o ato de iniciar o sono e dificultam atingir mais tempo de sono profundo, com qualidade, nos primeiros ciclos de sono (sim, todos nós temos vários ciclos de sono a cada noite...).
A exposição a luminosidade excessiva e telas e sons a noite está associada inclusive a ficar acordado(a) mais tempo, desnecessariamente, porque a pessoa acaba adiando a hora de dormir, sob a falsa impressão de “não estar com sono”, porque na verdade o cérebro está sendo mantido desperto artificialmente por estímulos externos. Entendeu?
E uma coisa curiosa é que mesmo celulares, tablets e computadores no “modo noturno” (onde a tela fica mais amarelada e a luminosidade delas é reduzida) tendem a causar os efeitos explicados acima; o melhor, mesmo, seria pelo menos meia hora antes de dormir preferir ler um livro sob luz indireta amarelada, fraca: a luz direta, principalmente se for branca, a frente do campo visual, tende a manter o cérebro acordado...
Um aviso a mais: se acordar no meio da noite, por qualquer motivo, evite exposição excessiva a qualquer luz e, definitivamente, não recorra a telas “enquanto volta a pegar no sono” porque o efeito tende a ser o contrário.

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (Marque sua consulta, também online)
recepcao.med@gmail.com
www.ICARO.med.br
Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara – T.me/dricaroalves
Vídeos: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Twitter, Threads, face e instagram: @DrIcaroAlves
#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

https://www.instagram.com/tv/Cv55PMip9O9/

⚠️Por que fora situações de urgência as pessoas deveriam evitar usar calmantes-tarja-preta como primeira opção para tratar #ansiedade (ou problemas com #sono) e, mais ainda, evitar o uso prolongado e os abusos, tão frequentes: expliquei nesta Live 📺

Assistam o vídeo!
Nele falo sobre:
#GABA
Ansiedade
#stress
#benzodiazepinicos
#calma
#tarjapreta

Assistam e compartilhem!
Tenho certeza que conhecem alguém que PRECISA saber disto!

📝Links de apoio:
www.icaro.med.br/GABA
www.icaro.med.br/Ansiedade
www.icaro.med.br/Stress
www.icaro.med.br/remédios
www.icaro.med.br/suplementacao

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (Marque sua consulta, também online)
recepcao.med@gmail.com
www.ICARO.med.br
Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara – T.me/dricaroalves
Vídeos: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Twitter, Threads, face e instagram: @DrIcaroAlves

#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

https://www.instagram.com/reel/C0RkEtQuYWr/

A #melatonina é #hormônio fundamental para o #sono, mas suplementa-la “não é para todo mundo”; quanto mais velhos e estressados ficamos, mais tendemos a ter problemas de sono que costumam estar relacionados a baixos níveis de melatonina MAS dormir mal não é sinônimo de precisar repô-la, até porque há muitos outros fatores que regem o sono!
Por exemplo, no meu consultório, alguns pacientes precisam apenas de 1 miligrama de melatonina para regular o sono, de forma que já conseguem dormir bem a noite toda sem qualquer interrupção; entretanto, existem casos que podem precisar de 3, 6 e até 9 miligramas para chegar ao resultado ideal em termos dormir com tempo e qualidade adequados! Ou seja, cada caso é único e como tal deve ser abordado. Assista o vídeo todo e saiba mais!

Este vídeo é um “corte” de uma live completa sobre os "17 dos SUPLEMENTOS com mais embasamento científico", que recomendo que você assista no meu canal do Youtube.com/DrIcaroAlves ou acesse em icaro.med.br/SUPLEMENTACAO para aprofundar o conhecimento. Assista e poderá compreender melhor quais são os #suplementos que em geral mais ajudam a obter e manter uma vida realmente mais saudável.
 
E se você quer um material ainda mais completo sobre isto, para AJUDAR na sua SAÚDE e 100% gratuito, baixe já o meu mais novo livro, o DOMINE SUA SAÚDE: quase 160 páginas de conhecimento que, se aprendido e praticado por você, com certeza ajudará a recuperar, manter ou melhorar a Saúde, entendendo melhor o que importa e como aplicar na sua vida de maneira simples, mais natural mas bastante efetiva. Para baixar, acesse www.DOMINESUASAUDE.com.br ou www.icaro.med.br ou o link na bio. 
 
Acesse também o meu site e veja mais conteúdos úteis e mais naturais como este todos os dias: www.icaro.med.br 
 
Links úteis para atualização do conteúdo deste post: 
- www.icaro.med.br/melatonina
- www.icaro.med.br/suplementos
- www.icaro.med.br/sono
- www.icaro.med.br/dominesuasaude 
 
Um abraço e fiquemos todos com Deus. Boa semana! 
 
- @dricaroalves 
- Médico 
- 61 996467775 
- https://www.dricaroalves.com.br/links 
- https://linktr.ee/dricaroalves