https://youtu.be/_EVXmZ8B-U8

Postei hoje, 27/08/22, no instagram.com/dricaroalves e Telegram t.me/dricaroalves:

Em 2022 têm sido muito frequentes em consultório (meu e de centenas de médicos em todo o Brasil e no mundo) pacientes queixando-se de sintomas (e até doenças) causados ou agravados após terem a COVID, após as vacinas contra a doença ou mesmo ambos quase que “simultaneamente”; ou seja, não dá mais para negar as perturbações da saúde pós-COVID ou pós-vacina, semanas ou até meses após ocorrerem e que incluem tanto sintomas e doenças “novos” quanto a agravação de quadros clínicos que os pacientes já exibiam cronicamente e que muitas vezes estavam até “controlados” ou pouco sintomáticos antes.

Algo também frequente entre meus pacientes, inclusive os de “primeira consulta” é estarem mais preocupados com cuidar melhor da Saúde (graças a Deus – rrs) e, em especial, como otimizar a #Imunidade (www.icaro.med.br/imunidade), já que a pandemia foi de uma doença infecciosa; só precisamos nos lembrar que a COVID também é uma doença respiratória, cardiocirculatória e, acima de tudo, inflamatória, o que torna fundamental preocupar-se em aprender como otimizar sua Saúde também em todos estes aspectos particulares e mudar o necessário em sua rotina, #hábitosdevida, acompanhamento por profissionais de saúde, #suplementação (www.icaro.med.br/suplementacao), equilíbrio hormonal (www.icaro.med.br/hormonios), etc

Amanhã, as 20h, no instagram.com/dricaroalves e youtube.com/dricaroalves irei abordar estes assuntos para AJUDAR vocês a entenderem e lidarem melhor com estas situações. Vejo vocês lá?

Abraço e bom fds; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #produtividade

https://youtu.be/Y3yISsvNBbQ

Postei no instagram.com/dricaroalves e Telegram t.me/dricaroalves:

Por que você pode estar “tomando remédios demais”:
- Você realmente precisa: pode ter começado a cuidar-se “tarde demais” (ou desenvolvido/sofrido precocemente agravos a saúde mais graves) e agora tem sintomas e doenças que realmente demandam o uso prolongado de medicamentos
- Remédios foram prescritos para você (fora situações de urgência/emergência) antes de você melhorar seus #hábitosdevida, o que poderia ter resolvido os sinais e sintomas de adoecimento sem a necessidade deles ou sem que precisassem ser de uso prolongado/”contínuo”
- Você na verdade tem mais carências de nutrientes, hormônios, neurotransmissores e/ou hormônios causando mal funcionamento de órgãos e sistemas que a necessidade de remédios para agir nos sintomas
- Você começou no passado usando um ou outro remédio mas, com os efeitos colaterais causados, acabou recebendo novas medicações para tratar estes efeitos, assim gerando uma espécie de “efeito cascata” onde medicações não são revistas/retiradas mas sim novas acrescentadas para tratar os efeitos adversos umas das outras
- As causas dos seus adoecimentos não foram adequadamente investigadas, identificadas e tratadas e por isto, como ainda “estão em você” (muitas vezes agravando-se), os medicamentos ainda estão aí mais para aliviar/controlar os sintomas e doenças assim ocasionados
- Você prefere acrescentar substâncias novas que mudar suas condutas, como vive atualmente, para checar se isto te melhoraria.

Busque médicos que sempre tentem, quando possível, diminuir a sua quantidade de remédios e não só manter o uso se você “não tem queixas novas”... #ficaadica

Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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https://youtu.be/tKwOF_gKv1I

Postei no instagram.com/dricaroalves e Telegram t.me/dricaroalves:

Menos desculpas e mais ação, gente...
Principalmente nas coisas mais simples, que geralmente são as mais importantes e efetivas (E as mais negligenciadas, subvalorizadas)!

Este caso que relatei é REAL e de uma paciente com quase 60 anos de idade!
(Por que não podem ser estes bons resultados também os seus???)

Resumindo, o que a paciente fez, basicamente:
Tirou carbos simples da sua rotina diária +
Aumentou a quantidade de fibras na #alimentação +
Passou a tomar mais #água regularmente
(Ou seja, melhorou seus HÁBITOS DE VIDA, como explico no material GRATUITO que está no WWW.ICARO.MED.BR/SAUDE)
Resultado?
Nas palavras DELA: ganhou mais VIDA, melhorou de TODAS as dezenas de queixas, passou a ter mais disposição, com bem menos dores pelo corpo, mais desinflamada no geral, com intestinos funcionando bem, perdendo massa gorda e até respirando melhor.

Meu papel neste caso, até o momento, como médico: passei quase meia hora da primeira consulta dela comigo (mais de uma hora, no total desta) levantando detalhadamente seus #hábitosdevida, mostrando onde estavam os erros, o que deveria melhorar e como fazer isto, na prática, no dia a dia; #suplementos, #hormônios, #nutrientes (etc) ela vai começar a usar a partir de agora, que retornou com os exames: ou seja, ainda deve melhorar mais!

Parabéns para quem investe mais tempo, energia e recursos em identificar problemas e resolve-los que gastar estes mesmos erradamente em colocar-se como vítima dos outros, do mundo... #ficaadica

*Tem bons resultados quem busca bom conhecimento e coloca-o em prática*

Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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https://youtu.be/lTc7I2SqVdg

Postei no instagram.com/dricaroalves e t.me/dricaroalves:

- No vídeo, o relato é de paciente, real e com bons #hábitosdevida
- Todo relato é a interpretação de fatos pela pessoa e pode eventualmente ser bastante confiável ainda que não 100%
- Muitos profissionais de saúde têm um estilo mais “rígido” de tratar seus pacientes, sem muito espaço para adaptações e ainda assim são procurados por gente que está disposta a mudar bastante sua própria rotina para seguir tudo que o profissional oriente: desde que bem esclarecido e acordado, há nada de errado nisto. A questão é que a maioria dos pacientes que atendo quer acompanhamentos que se adequem as suas queixas, realidade e objetivos e não uma conduta pronta e engessada.
- Comigo o que não é “negociável” é a necessidade de melhorar o #estilodevida (Explico em www.icaro.med.br/SAUDE)... O restante é, até certo ponto, “conversável”.
- Não sou eu quem “acha” que só médicos e dentistas (no Brasil) podem prescrever hormônios: é a Lei e normativos dos Conselhos de classe. Até porque prescrever pode ser “fácil” mas quem prescreve precisa saber acompanhar o uso e lidar com os eventuais efeitos adversos e complicações. Como eu disse no vídeo: muitos profissionais em Saúde, não-médicos, podem até saber muito sobre #hormônios mas isto não dá habilitação legal ou mesmo prática para indicar.
- Se nem a maioria dos médicos e dentistas sabe lidar direito com a avaliação e prescrição de muitos dos diferentes hormônio e neurotransmissores existentes e/ou disponíveis, imaginem não-médicos: sugiro que vocês NÃO se exponham a riscos desnecessários e, acima de tudo, facilmente evitáveis.

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6 Verdades que tenho visto/comprovado nos meus atendimentos de dia a dia no consultório

- Quase todas as mulheres no #climatério (que muitas vezes começa anos antes da #menopausa – www.icaro.med.br/menopausa) precisam da reposição de 2 ou mais #hormônios para viverem realmente melhor. E homens na andropausa (comum a partir dos 45 anos), também. Atendo mensalmente dezenas de casos assim.
- Tenho atendido MUITOS pacientes com queixas relacionadas a “pós-picadas” e “pós-COVID”, que apareceram/agravaram-se dias, semanas ou até meses após.
- Quem mais diz ser contra “excessos” de exames laboratoriais, consultas longas e/ou “excessos” de suplementos, fórmulas e hormônios é quem mais, a medida que envelhece, aparece no consultório (meu e de vários colegas “integrativos e ortomoleculares”) pedindo checkups completos (com muitos exames), consultas completas (detalhadas/demoradas) e vários tratamentos para seus adoecimentos e baixa qualidade de vida
- “Deus ajuda quem cedo madruga” mas você não precisa necessariamente acordar diariamente as 3 ou 4 da manhã, como muitos têm defendido, para ter a melhor saúde possível
- Quem menos valoriza os #hábitosdevida saudáveis (que ensino detalhadamente no www.icaro.med.br/SAUDE) é quem mais adoece, pior e com mais frequência.
- #Mindset é fundamental para tudo (motivação, bons pensamentos, bom conhecimento, perseverança, foco, motivação, disciplina, planejamento, etc) MAS está longe de ser a única ou mais importante “coisa” para a saúde: muito teoria, mesmo de qualidade, sem prática, não traz/mantém bons #resultados.

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👨‍⚕️😅Alguém aí ficou preocupado?

Sobre a “matéria jornalística” (#sqn):
1 – É óbvio que qualquer aumento de #stress, principalmente crônico e/ou significativamente intenso, aumenta os riscos de doenças cardiovasculares (além de #infarto e #derrame também #trombose, #embolia, #vasculites, etc), que não apareceram “da noite para o dia” só por causa deste #estresse: ele é a “gota d´água” para manifestar-se ou agravar-se algo que já estava desenvolvendo-se há meses ou até anos, silenciosamente ou com poucos sintomas (por vezes até “controlados” por medicamentos).
2 – Doenças cardiovasculares são a principal causa de morte em todo o mundo e o que mais as causa/agrava são os #hábitosdevida RUINS que a maioria das pessoas adota, mantém e “cultiva” no dia a dia (pouca água, má alimentação, sedentarismo, sono ruim, stress, etc – explico quais são e como melhora-los no www.icaro.med.br/SAUDE), muitas vezes desde a infância e por toda a vida
3 – Nenhum remédio, sozinho, vai reduzir seu risco de infarto ou derrame: ou você deixa de se estressar, ou passa a lidar melhor com o stress ou melhora como leva a vida no dia a dia, cuidando melhor de si, para assim fortalecer seu organismo e sua mente. Como médico com mais de 20 anos de experiência e muito estudo, digo que a última opção é a melhor de todas!
4 – O período atual é de importância fundamental para o futuro do Brasil e, portanto, para quem realmente seja brasileiro e atuante pelo BEM, “não se estressar” não é uma opção! rrs. Por isto, só posso orientar e pedir que se cuidem realmente melhor para poderem “combater o bom combate”!

#TMJ

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https://youtu.be/ZJtUUkRFkfE

Postei no instagram.com/dricaroalves e Telegram t.me/dricaroalves:

A maioria dos sites leigos sobre #CancerDeMama faz estas 2 coisas:
1 – Alertam sobre a importância de toda mulher aprender a fazer o #AutoExame e submeter-se aos exames de imagem periódicos (certo!)
2 – Confundem #prevenção com diagnóstico precoce...

#Mulheres:
1 – A base, importante, para a #SaudeDaMulher está aqui: www.icaro.med.br/MULHER
2 – Há outros canceres que merecem sua atenção, viu? Intestinos, colo do útero, pulmão, estômago... fiquem de olho (www.icaro.med.br/cancer)
3 – Exames de imagem e o auto-exame permitem descobrir o tumor “no começo”, o que aumenta as chances de tratamentos bem sucedidos mas não evitam o desenvolvimento da #doença! O que ajuda, mesmo, a evitar é o que explico no www.icaro.med.br/SAUDE, sobretudo a melhoria dos #hábitosdevida, principalmente #nutrição adequada (junto a boa suplementação), #exercícios, equilíbrio hormonal, bom sono, evitar abusos de #álcool, #cigarros (toxinas em geral), reduzir o peso gordo corporal, lidar melhor com #stress, etc – melhorar a #imunidade www.icaro.med.br/IMUNIDADE
4 – Usar fitinha rosa é apenas um “lembrete”: só isto em NADA fortalece seu organismo!
5 – Não coloque a culpa na #genética: a maioria dos CAs de mama de que tive notícia (ou acompanhei) foi em gente com nenhum (ou quase nenhum) caso na família... Menos de 10% de “tanta relevância assim”: quem se cuida mesmo, raramente tem.

*O tipo de câncer + comum em mulheres NÃO é o de mama mas sim os de pele não-melanoma; entretanto, como estes são geralmente bem + fáceis e menos “problemáticos” de tratar, o de mama é considerado o “+ importante”... Entenderam?

Abraço e boa semana, em Deus!

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5 #suplementos que quase TODO MUNDO PRECISA tomar diariamente:

- Vitamina C
- Vitamina D3
- Omega-3
- Coenzima Q10
- Magnésio

*Como eu disse acima, QUASE todo mundo precisa #suplementar, todo dia: quem comer extremamente bem e com qualidade, regularmente (algo raro...), pode ser que não precise tomar como #suplemento.
**Ninguém deveria usar #suplementação sem antes melhorar seus #hábitosdevida ou pode colher mais efeitos colaterais que positivos. Estes: www.icaro.med.br/Saude
***Saiba mais sobre elas em https://icaro.med.br/Suplementacao/, Icaro.med.br/VitaminaD , icaro.med.br/CoenzimaQ10 , icaro.med.br/Omega3, icaro.med.br/Magnesio
****Quer ainda + detalhes, como saber “como habitualmente prescrevo para meus pacientes”? Assista no Youtube: “10 suplementos/remedios naturais entre os mais interessantes E o que você mais precisa para a SAUDE” (Live minha com o Dr. Adolfo Duarte, no youtube.com/DrIcaroAlves)
*A maioria das pessoas tem carência destes nutrientes, que são fundamentais para, entre MUITAS outras coisas: geração de #energia, antinflamação, desintoxicação, fabricação de hormônios/neurotransmissores (e melhor atuação destes), prevenção de doenças, melhor resposta a tratamentos, emagrecimento, longevidade com + funcionalidade, envelhecimento #saudável, etc.
***Para a maioria deles, melhor tomar várias vezes por dia doses menores que de uma só vez uma dose bem maior que, possivelmente, sequer será absorvida (e aproveitada) direito.
*****Suplemento só faz sentido quando complementa uma boa #alimentação regular (Icaro.med.br/Alimentacao)

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Tenho recebido centenas de desabafos, comentários e até pedidos de ajuda de pessoas relatando #SaudeMental desgastada; desde quem está simplesmente exausto(a) a quem está com os “nervos a flor da pele” (e centenas de outras manifestações individuais de estresse, entre estas), este período eleitoral está sendo bem exaustivo para quem realmente importa-se com os rumos do Brasil (incluo-me neste público... rrs);
E devemos lembrar que a #Saúde #Mental afeta a saúde física e também a nossa espiritualidade e nossos relacionamentos, já que estes 4 “andam juntos”, sempre, em cada um de nós (#Corpo + #Mente + #Espírito + relações sociais = www.icaro.med.br/4Pilares): ou seja, não podemos “lutar por uma causa” deixando a Saúde ir embora ou logo sequer conseguiremos lutar!
(Estou pensando em fazer Live sobre este tema... Querem?)

Para ajudar, 6 dicas para otimizar a Saúde dos nossos #pensamentos, #emoções e #sentimentos em “tempos difíceis”:
- Tente não sofrer demais por antecipação;
- Separe o que é fato do que são “interpretações dos fatos” (e muitas vezes sequer passam de narrativas, opiniões individuais)
- Ore mais regularmente, conecte-se com Deus e não tenha vergonha de pedir ajuda, orientação e até alívio
- Não fique a maior parte do tempo falando sobre política ou consumindo material sobre isto: intencionalmente, busque periodicamente outros temas edificantes, algo engraçado, distrações – enfim, saia do foco de stress várias vezes por dia
- Tente gastar tempo e energia com discussões que realmente valham a pena: quando vêm que você não vai mudar de opinião, a intenção passa a ser meramente distrair, atrapalhar ou neutralizar
- Mantenha os melhores #HábitosDeVida possíveis, pois são eles que sustentam o organismo (e #cérebro) sobretudo em situações de #stress: explico aqui www.icaro.med.br/SAUDE

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Idéias de #Suplementos, #fitoterápicos e medidas para reduzir e melhor lidar com #ESTRESSE e #ANSIEDADE:
- Otimize sua #SaudeMental: www.icaro.med.br/SaudeMental
- #GABA: www.icaro.med.br/GABA
- #Taurina (assista os vídeos sobre, do Dr. Alain Dutra)
- Otimize seus níveis de #Magnesio (www.icaro.med.br/magnesio), vitaminas do complexo B e #vitaminaD (www.icaro.med.br/vitaminaD)
- Chás calmantes: Melissa, Mulungu, Passiflora, Valeriana, Lavanda, Alfazema
- Alguns florais e óleos essenciais podem ajudar: há vários bons, sobretudo das marcas Gotas Do Infinictho e DoTerra
- “Resolva” sua ansiedade (ou gerencie-a melhor): www.icaro.med.br/ansiedade
- Melhore seu sono – quem dorme mal nunca vai conseguir lidar bem com #stress ou ansiedade... www.icaro.med.br/sono
- Aprenda a meditar e medite regularmente (www.icaro.med.br/Meditacao)
- Pratique mindfullness com frequencia (sugiro o material do Pedro Lobo)
- Busque bom acompanhamento, com um bom psicólogo, quando necessário (acreditem: ajuda muito na maioria dos casos)
----------
1 - Tudo isto só deve funcionar MESMO junto a melhoria dos seus #hábitosdevida (são a base de tudo em #Saúde, sempre! Ensino quais e como em www.icaro.med.br/SAUDE)
2 – Cada caso é um caso: apresentei acima idéias que costumam ajudar a maioria das pessoas MAS podem eventualmente “não ser para você”: converse com seus profissionais de saúde competentes e de confiança
3 – Todo #calmante pode “baixar a pressão”, mesmo #natural; tem pressão baixa? Então primeiro acesse www.icaro.med.br/hipotensao

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Meu conselho #MÉDICO para você, de quem atende distúrbios do SONO praticamente todos os dias no consultório: se tem problemas para #dormir e acordar descansado(a), resolva isto o quanto antes!
- - - - -
Os estudos a que me refiro no vídeo estão citados aqui (sendo um deles de há 10 dias, bem recente): https://www.medscape.com/viewarticle/982848?
Segundo os estudos, as doenças crônicas que a falta crônica de sono de qualidade (ou excesso de horas dormidas) trazem ou agravam são, sobretudo: #diabetes, #cancer, #AVC (#derrame), #depressão, #demência, #Parkinson, #artrite, doenças do #coração, pulmonares, rins e fígado.
O ideal para a maioria das pessoas está entre 6 e 9h de sono (ao menos de qualidade “regular”) por noite.
Horas mal dormidas contam pouco ou nada para a quantidade total de sono a ser contabilizada para a saúde; por isto sempre digo que meramente “apagar” (como a maioria dos “calmantes tarja preta” e “remédios pra dormir” provocam – efeito pior quanto mais prolongado é seu uso) é bem diferente de dormir de verdade: sono que não traz repouso, basicamente valeu pouco ou nada.
Os pesquisadores deixaram claro que a “higiene do sono” é fundamental, incluindo evitar telas (luminosidade e som) pelo menos meia hora antes de dormir E buscar no dia a dia um estilo de vida mais saudável, como explico detalhadamente nos links abaixo.

Aprenda o básico necessário para dormir melhor no www.icaro.med.br/SonoIdeal
(Bom #sono regularmente é um dos #hábitosdevida fundamentais para você recuperar/manter/melhorar a Saúde, de verdade. Saiba todos em www.icaro.med.br/SAUDE)

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Trato no consultório toda semana pelo menos um caso de paciente com “#gordura no fígado” (chamada tecnicamente de #esteatosehepática), quadro que gera preocupação por estar mais associado a #obesidade (ou #sobrepeso) ou abuso crônico de #álcool mas que também tem várias outras causas e agravantes possíveis!
*Lembro-lhes que já fiz vídeo bem completo sobre o tema, que está no www.icaro.med.br/EsteatoseHepatica (ou youtube.com/dricaroalves) e que se você assistir o vídeo inteiro você entenderá bem mais e compreenderá que NÃO EXISTE medicamento ou suplemento, natural ou não, que de forma saudável e efetiva “derreta gordura” sozinho, seja no #fígado, seja nos depósitos de #triglicerideos no tecido gorduroso;
Sem dúvida, reduzir o status #inflamatório do organismo, reduzir a entrada de toxinas (e excessos) e “ajudar” o fígado nos seus processos de #desintoxicação (afinal, esta é uma das principais funções do órgão) vai reduzir sua produção de #gordura e deposição local da mesma (coisas que ele faz quando sobrecarregado cronicamente ou intoxicado mais gravemente de maneira aguda) mas nenhuma substância sozinha consegue este “milagre” se o paciente não melhorar seus #hábitosdevida (ISTO é o mais importantes), suprir carências diversas, etc.

Portanto, uma dica simples para você seguir quando assistir propagandas de remédios na internet ou TV: quanto mais “milagrosa” é a promessa, mais “impossível de ser verdade” ou não é saudável ou sustentável, a não ser que um BOM médico consiga explicar os mecanismos “do milagre”...

Concorda? Bom senso...

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Postado em https://www.instagram.com/p/CklmHrXOFFR/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
E no https://youtu.be/WHSXei13XiU

Devo confessar que fazer este post dói no meu coração e você vai entender por que abaixo...

Em primeiro lugar, vocês devem ter percebido que estou postando menos sobre #Saúde e temas relacionados: o motivo é que a atenção de vocês “não está muito” para temas que não sejam sobre #Política” e o futuro do Brasil; e eu entendo, porque realmente estamos passando pelo momento mais importante da História do Brasil em muitas décadas e vocês sabem que ESTAMOS JUNTOS pelo que é BOM, pelo Bem do país, da família e de Deus.

Dito isto, por que “dói” escrever este post?
Porque no consultório nunca atendi tanta gente com a vida, a saúde prejudicada pelo #estresse dos últimos meses, tanto pacientes novos, iniciando o acompanhamento comigo agora quanto pacientes já há anos tratados por mim e que estavam em sua maioria muito bem.
E tenho identificado 2 motivos principais para isto: #SaudeMental prejudicada e Estilo de Vida ruim – portanto, senti-me na obrigação de vir aqui alertar: dê a devida atenção para estes 2 fatores porque, sem boa saúde, nem lutar direito pelo que você queira na vida você poderá e deixará de aproveita-la como poderia/deveria!
O que fazer? Simples, para bons #resultados fazendo o mais importante:
1 – Sobre Saúde Mental, siga as dicas do meu post sobre, há alguns dias.
(Em https://www.instagram.com/p/Ckb89Hvp3cn/ ou em https://youtu.be/yKmdJegtUd8 )
2 – Para melhorar seu Estilo de Vida, seus #hábitosdevida, assista/ouça os últimos 4 vídeos no www.icaro.med.br/SAUDE (basta ouvi-los: nem precisa olhar pra tela).

*Estas dicas são basicamente as mesmas que tenho passado para os meus pacientes em consultório e eles relatam que têm ajudado MUITO!*

Ajude a si mesmo(o) e à sua família.
E fiquemos com Deus

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudáveis

🤔Algumas pontuações após ler este bom texto: https://www.wellnessresources.com/news/stressful-times-requires-stress-tolerance-support-and-antioxidants

1️⃣#Stress é tudo que tire o organismo do equilíbrio, seja o mental / psicológico (apreensão, ansiedade, etc), seja uma infecção, doença, etc.

2️⃣#Estresse cria e aumenta #stressoxidativo (geração de #radicaislivres), que quando excessivo lesa células e tecidos e só pode ser "antidotado" por substâncias #antioxidantes

3️⃣Antioxidantes não aparecem "do nada": em parte o corpo humano produz (a partir de bons #hábitosdevida e boa #alimentação e/ou #suplementação) e em parte ele recebe dos alimentos e suplementos. Se faltarem, são causadas e/ou agravam-se lesões.

4️⃣Quem mais sofre danos por stress & radicais livres são os sistemas que mais gastam #energia e recursos no dia a dia: #cerebro (e sistema nervoso), sistema imunológico (www.icaro.med.br/imunidade) e músculo-esquelético.

5️⃣Quando você cuida da Saúde como um todo, geralmente o organismo ajusta seu potencial antioxidante a altura. Isto: www.icaro.med.br/Saude

6️⃣Algumas boas ideias visando sobretudo "proteger" o cerebro: Fisetina, omega-3 DHA, fosfatidilserina, acido alfalipoico, tocotrienois, l-teanina, glutationa, vitaminas do complexo B e magnesio

7️⃣Outras boas sugestões visando #imunidade: glutationa, vitamina D, vitamina C, vitamina A, zinco, selenio, quercetina, curcumina, lactoferrina, canela, melatonina

8️⃣Nenhuma substância, sozinha, vai reduzir sua geração de estresse. Busque as causas e resolva-as. Estude, aprenda e coloque o certo em prática

Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus

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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudáveis

Minha esposa enviou-me esta imagem pelo whatsapp... Alguém discorda? rrs

12 fatos sobre a #GORDURA:
1 – Ela realmente “fica até o fim”: mesmo a pessoa mais cuidadosa com #saúde, se descuidar, #engorda
2 – Se você quer MESMO #emagrecer com saúde, o principal está NESTE material; acesse: www.icaro.med.br/Emagrecimento
3 – Se o que te emagrecer for só um remédio, assim que você parar de usar deve engordar “tudo de novo” e até um pouco mais
4 – Somente o #emagrecimentosaudavel permite que você obtenha #resultados e consiga mante-los
5 – Quem perde muita massa magra (músculos, ossos, etc) junto a perda de massa #gorda, não emagreceu de forma saudável e possivelmente vai sofrer com + efeitos colaterais
6 – Profissional de saúde que não valoriza melhorar o #estilodevida para “emagrecer bem” quer você escravo das consultas e tratamentos que prescreve (ou até vende)
7 – Todo “#remédio para emagrecer” vai causar + efeitos adversos e até doenças em quem usar sem, junto, melhorar seus #hábitosdevida (explico no link acima)
8 – Cada suplemento ou remédio que ajude a emagrecer tem formas de agir diferentes: por isto não existe o que sirva para todos os casos ou para todo mundo
9 – Comer menos (e melhor) e exercitar-se mais (e melhor) continua sendo o que + funciona como base, para a maioria, mas “não é só isto”
10 – O apetite fica cada vez “pior de controlar” a cada vez que se come em excesso, por descontrole: procure ajuda.
11 – São poucos os “blogueiros-fit”, “influenciadores-não-profissionais-de-saúde” e similares que realmente entendem de emagrecimento saudável. Não se iluda.
12 – Sua preguiça em estudar não vai te emagrecer... Mas com certeza pode te engordar!

Fiquemos com Deus!

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Já está bem estabelecido que manter bons níveis de #vitaminaD em diabéticos ajuda a manter a doença sob melhor controle (www.icaro.med.br/Diabetes) e o quanto bons níveis de Vitamina D ajudam na #prevenção e melhor tratamento de centenas de doenças - www.icaro.med.br/vitaminaD
(A verdade é que TODO ser humano deveria preocupar-se em manter BONS níveis de vitamina D no corpo, medidos pelo sangue, geralmente entre 50 e 80 ng/ml)

Agora, este novo estudo deixa claro que melhorar os níveis de vitamina D ajuda a reduzir os riscos de alguém “pré-diabético” evoluir para o #Diabetes franco, a #doença em si:
https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M22-3018 – “Vitamin D and Risk for Type 2 Diabetes in People With Prediabetes”

1 – Diabetes é uma doença muito perigosa, que afeta centenas de milhões de pessoas em todo o mundo e que deve afetar o dobro nos próximos 15 anos
2 - O “pré-diabetico” é a pessoa que já começa a ter as alterações nos exames (e geralmente está com #sobrepeso) e sintomas
3 – O que mais causa ou agrava diabetes é ter #hábitosdevida ruins (www.icaro.med.br/12Habitos)
4 – Os sintomas de diabetes costumam “desaparecer” em quem melhora a Saúde geral, de verdade (www.icaro.med.br/Saude)
5 – Vitamina D não vem em quantidade suficiente da #alimentação (www.icaro.med.br/alimentacao): temos que pegar Sol e suplementar
6 – No estudo a dose de Vitamina D mais efetiva (20.000U por semana) foi bem mais baixa que a que habitualmente eu e maioria dos bons médicos que conheço, prescreve (no mínimo 10.000U por dia)
7 – E não houve qualquer aumento significativo da incidência de efeitos colaterais

Bom fds: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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Uma das queixas que mais atendo em consultório (e que mais assusta as pessoas) é a PERDA DE MEMÓRIA, cada vez maior, a medida que envelhecemos.
(Quer perder o medo disto, fazendo a sua parte? Então acesse www.icaro.med.br/SaudeCerebral , www.icaro.med.br/Demencia e o video “O Fim do Alzheimer” do meu brilhante amigo e médico @DrAlainDutra, no youtube)

Por isto, achei útil compartilhar com vocês a parte mais importante dos resultados deste excelente estudo, realizado ao longo de 10 anos com 30.000 idosos e publicado recentemente no BMJ: medscape.com/viewarticle/987572 e bmj.com/content/380/bmj-2022-072691

“Simplesmente” comprovaram que #estilodevida + #saudável (#hábitosdevida #saudáveis) ajudam de maneira importante a reduzir a severidade e quantidade de declínio de #memória com o #envelhecimento, mesmo em quem tenha “genética” para #Alzheimer (#ApoE4).

Texto do Medscape:
“O estilo de vida consistia em seis fatores modificáveis:
- #ExercícioFísico (frequência semanal e tempo total)
- #Tabagismo (fumante atual, ex-fumante ou que nunca fumou)
- Consumo de #álcool (nunca bebeu, bebeu ocasionalmente, bebeu pouco ou em excesso e bebeu muito)
- #DIETA saudável (ingestão diária de 12 alimentos: frutas, legumes, peixe, carne, ..., sal, óleo, ovos, cereais, legumes, nozes, chá)
- Atividade cognitiva (escrever, ler, jogar cartas, mahjong, outros jogos)
- Contato #social (participar de reuniões, ir a festas, visitar amigos/parentes, viajar, conversar online)”
<Sendo DIETA o fator mais impactante, seguido por atividade cognitiva e exercicios físicos regulares>.

Tá esperando o que para começar???
Aprenda estes hábitos e como colocar em prática no www.icaro.med.br/SAUDE

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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Estudo com mais de 12.000 pessoas, incluindo (mas não restrito a elas) portadoras do gene ApoE4 (tido como “aumentador das chances” de desenvolver #Alzheimer): https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/dad2.12404
(Notícia em medscape.com/viewarticle/989137)

Sobre este estudo:
- Quem usou a #vitaminaD teve chance 40% menor de desenvolver demência que quem não a utilizou, por efeitos na saúde cerebral (www.icaro.med.br/SaudeCerebral)
- As doses utilizadas foram significativamente mais baixas do que as que habitualmente prescrevo em consultório e o nível considerado “normal” de vitamina D é comumente abaixo do minimamente aceitável para boa Saúde (explico em www.icaro.med.br/VitaminaD)
- Os bons efeitos do uso da vitamina D foram mais perceptíveis em #mulheres (www.icaro.med.br/mulheres) e também observados nos portadores do gene #ApoE4
- É bem sabido que pessoas com carência de vitamina D têm maiores chances de desenvolver problemas cognitivos (isto é, de maior deterioração da função cerebral / mental); também têm maiores chances de redução de mobilidade, fraquezas musculares, quedas, etc
- Não se deve repor altas doses de vitamina D sem acompanhamento competente e “sozinhas” (sem vit. K2, Mg, B2, vit. A, etc), para não ter problemas com a deposição de #Calcio em locais indevidos, assim gerando problemas

***Entenda que MUITA gente por aí está tomando muitos remédios quando, na verdade, precisariam muito mais de, junto a bons #hábitosdevida, otimizar seus níveis de vitamina D: falta de vitamina D pode causar ou agravar quase todo sintoma e doença que você imaginar...
Procure boa avaliação e apoio.

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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https://www.instagram.com/tv/CuftY6DJu7F/

📺Nesta Live respondi DEZENAS de perguntas de vocês em #Saúde, em temas como:
#Hormonios
#Menopausa
#Hipotireoidismo
#Tireoide
#Digestao
#Diabetes
#Alimentacao
#Saudemental
#Sono
#HábitosDeVida
Etc, etc, etc...

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🙏🏼Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

“#Hipertensão (#PressãoAlta): minha experiência em consultório”
Será o tópico inicial que abordarei na nossa live de “Perguntas e Respostas em Saúde” de hoje as 20h no instagram.com/DrIcaroAlves

*Como nos últimos Domingos, o objetivo principal da live é eu responder as perguntas de vocês dentro do tema #SAÚDE mas sempre começo com 20 a 30 minutos de exposição de algum tema que julgo ser bastante relevante, útil e de Bem para a saúde e #bemestar de vocês;
Neste Domingo, selecionei #PressaoAlta (#Hipertensao) porque percebo que é uma queixa relativamente comum no meu consultório, ainda mais frequente a medida que as pessoas “envelhecem mal”, que costuma melhorar (ou até resolver) muito com a melhoria dos #hábitosdevida (#estilodevida) e várias outras medidas simples, que habitualmente responde a boa #suplementação mas que infelizmente tem feito muita gente ficar tomando #remédios demais ou até a toa... E o uso desnecessário/abusivo de #medicamentos para a #pressão (algo comum, na minha experiência de atendimento a pacientes) tem causado ou agravado muitos sintomas.
Se você sofre com isto ou conhece alguém que sofra, compareça, chame para a live porque vai AJUDAR!
(E ontem já dei vários conselhos sobre o assunto, no meu post. Confira!)

*Dica: já acesse www.icaro.med.br/Hipertensao e fique por dentro do que já falei sobre o assunto, para assim aproveitar melhor a live.

Um abraço a todos e fiquem com Deus. Até daqui a pouco!

@DrIcaroAlves
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