1️⃣"A vida continua" e nada adianta passar meses só falando de #Doença: até atrapalha o nosso #mental, #espiritual e #social. Já passou da hora de voltarmos a nos preocupar também (e principalmente) com as centenas de outras coisas necessárias à nossa #Saude, #BemEstar e #QualidadeDeVida, tão "esquecidas" ou subvalorizadas durante estes meses de #Pandemia.

2️⃣Perder o #bomhumor ou sequer tentar manter o mínimo dele no dia a dia é pedir para virar presa fácil de #depressao, #ansiedade e vários outros quadros psiquiátricos que, causados ou agravados, pioram a #Imunidade, o que ninguém deve piorar nestes dias! Ou seja, busque mais leveza e boas energias, dentro do possível, como forma de otimizar a Saúde geral!

3️⃣A #COVID19 para a maioria das pessoas não é este bicho de sete cabeças que a imprensa pinta para vocês; assista e comprove:
Na SuperLive "COVID-19 - Manual de Instruções", falamos sobre a importância da ação inicial, do tratamento precoce, contra o Covid-19. - acesse: https://youtu.be/rokxWvAGOyg
(Ou busque este título no YouTube) 👨‍⚕️Um abraço e fiquemos com Deus! ⚕️ Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, inclusive online, para pacientes de todo o Brasil e exterior)
recepcao.med@gmail.com
Acesse já, para meu principal material em #SAUDE: LINKTR.EE/DRICAROALVES
Canal de Saúde no Telegram, para material meu exclusivo: T.ME/Dricaroalves

Sei que 2021 será um ano TOP porque já comecei o ano fazendo uma das coisas que mais gosto: concluindo com #sucesso um projeto: neste caso, a leitura de um excelente livro, o “O Jeito Harvard de Ser Feliz”, do psicólogo de #Harvard e organizacional @ShawnAchor. Sobre esta brilhante obra, tenho a falar (e sugerir) para vocês:

1 – Leiam: realmente vai MUDAR a sua #VIDA para melhor (e a de quem te cerca), com dicas práticas amplamente comprovadas cientificamente e muito úteis para melhorar sua #mente, #relacionamentos, #cérebro e #Saúde, aumentando muito suas chances de mais #felicidade e #sucesso. Para vocês terem ideia, já tenho recebido o #feedback positivo de várias pessoas apontando melhoria em questões psicológicas e outras em produtividade e desempenho cerebral após começarem a usar as técnicas do livro.

2 – Já há anos estudo, adoto e propago várias das estratégias do livro, sendo que meu último livro o “5 Níveis do Sucesso” (que será lançado em alguns dias... Aguardem!) aborda muitas delas e complementa BEM sua eficácia, ao aprofundar o que é basicamente explicado em www.icaro.med.br/MINICURSO (Curso gratuito que se você ouvir/ver e adotar com certeza terá um 2021 de melhores #resultados, sobretudo em #saúde)

3 – SAÚDE é #bemestar de #corpo, #mente, #espiritualidade e relações sociais, como explico em www.icaro.med.br/4Pilares e sem ela você meramente “sobrevive” (não “vive”, de verdade), sem reais chances de ter sucesso ou de mante-lo (caso consiga atingi-lo); o livro do #ShawnAchor nisto ajuda MUITO porque foca bastante em ferramentas úteis e efetivas para a #otimização dos aspectos #mental, #social, #emocional, relacionamentos e #trabalho, algo que as pessoas infelizmente pouco correlacionam com Saúde e menos ainda com o que todos mais buscamos na vida, consciente ou inconscientemente: FELICIDADE.

4 – Minha dica é: COMPREM o livro, porque o autor merece a valorização do seu brilhante trabalho mas o audiobook completo está no youtube (eu “li” assim, sobretudo enquanto lavava louças! rrs); eu comprei pela internet (#Amazon) e você encontra o audiobook em vários links no Youtube, bastando pesquisar “O Jeito Harvard de Ser Feliz Audiolivro”

Se já leu, coloque nos comentários para assim inspirarmos mais pessoas a começarem o ano BEM e MELHOR
Se tem outras indicações similares, por favor diga: vamos ajudar-nos mutuamente a evoluir!

Um abraço

⚕️Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, inclusive online, para pacientes de todo o Brasil e exterior)
recepcao.med@gmail.com
Acesse já, para meu principal material em #SAUDE: www.icaro.med.br/CARD e LINKTR.EE/DRICAROALVES
Canal de Saúde no Telegram, para material meu exclusivo: T.ME/Dricaroalves

Uma das queixas que mais atendo em consultório (e que mais assusta as pessoas) é a PERDA DE MEMÓRIA, cada vez maior, a medida que envelhecemos.
(Quer perder o medo disto, fazendo a sua parte? Então acesse www.icaro.med.br/SaudeCerebral , www.icaro.med.br/Demencia e o video “O Fim do Alzheimer” do meu brilhante amigo e médico @DrAlainDutra, no youtube)

Por isto, achei útil compartilhar com vocês a parte mais importante dos resultados deste excelente estudo, realizado ao longo de 10 anos com 30.000 idosos e publicado recentemente no BMJ: medscape.com/viewarticle/987572 e bmj.com/content/380/bmj-2022-072691

“Simplesmente” comprovaram que #estilodevida + #saudável (#hábitosdevida #saudáveis) ajudam de maneira importante a reduzir a severidade e quantidade de declínio de #memória com o #envelhecimento, mesmo em quem tenha “genética” para #Alzheimer (#ApoE4).

Texto do Medscape:
“O estilo de vida consistia em seis fatores modificáveis:
- #ExercícioFísico (frequência semanal e tempo total)
- #Tabagismo (fumante atual, ex-fumante ou que nunca fumou)
- Consumo de #álcool (nunca bebeu, bebeu ocasionalmente, bebeu pouco ou em excesso e bebeu muito)
- #DIETA saudável (ingestão diária de 12 alimentos: frutas, legumes, peixe, carne, ..., sal, óleo, ovos, cereais, legumes, nozes, chá)
- Atividade cognitiva (escrever, ler, jogar cartas, mahjong, outros jogos)
- Contato #social (participar de reuniões, ir a festas, visitar amigos/parentes, viajar, conversar online)”
<Sendo DIETA o fator mais impactante, seguido por atividade cognitiva e exercicios físicos regulares>.

Tá esperando o que para começar???
Aprenda estes hábitos e como colocar em prática no www.icaro.med.br/SAUDE

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos – também online)
recepcao.med@gmail.com
Meu site de Saúde: www.ICARO.med.br
Canal no Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara –t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Face e instagram.com/dricaroalves
#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves