Entendeu o que acontece quando você parte para #remédios e tratamentos específicos ANTES de fazer a SUA parte, melhorando como leva a #vida, seus #habitosdevida, seu #estilodevida, como VOCÊ cuida (ou não) do seu corpo e mente no seu dia a dia?

Vai colher resultados insatisfatórios
ou ruins
ou não vai ter os resultados possíveis/esperados
ou vai colher um monte de efeitos colaterais
ou não vai sustentar/manter #resultados sem ficar “dependente” de #medicamentos.
#simplesassim

“Antes de curar alguém, pergunta-lhe se está disposto a desistir das coisas que o fizeram adoecer” (Hipócrates, Pai da Medicina, 400 anos antes de Cristo)

Repito, porque é simples e está plenamente ao SEU alcance:
Primeiro melhore o que está aqui e terá os melhores resultados em Saúde:
www.icaro.med.br/12Habitos
www.icaro.med.br/SAUDE

#ficaadica, do que só VOCÊ pode fazer por VOCÊ mesmo(a).

Bom fds: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #hábitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

📺Segunda, dia 13/03, 20h, no Instagram, live top com a grande @DraPaulaLeal, endocrinologista e médica do esporte.

Vamos conversar sobre #HORMÔNIOS, #estilodevida (hábitos de vida) e a relação fundamental entre ambos para a Saúde; por exemplo, você sabia que somente em quem tem bons hábitos de vida:
- Há boa produção de hormônios?
- Eles podem atuar realmente bem em seus receptores e nas células-alvo?
- Diminuem as chances de efeitos adversos com seu uso?

Já falei muito sobre hormônios no www.icaro.med.br/Hormonios (e no YouTube. Busque lá: ícaro médico hormônios) mas tenham certeza que a live com a Paula será bastante elucidativa e útil: ela é ótima. Não percam!

Abraço e bom fds; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudaveis

https://www.instagram.com/tv/Cpv6Vkzpjsf/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

📺#hormonios e sua relação com o #estilodevida: o que você PRECISA saber.

Live com a grande endocrinologista e médica do esporte @drapaulaleal, idealizadora da @carbono.8 - sigam seus perfis e assistam seu material no YouTube e carbono8.com.br !

👍Mais material sobre Hormonios e seu uso realmente adequado e saudável você encontra no www.icaro.med.br/HORMONIOS e buscando "ICARO MEDICO HORMONIOS" no YouTube.com/dricaroalves , ok?

⚠️Sobre os hábitos saudáveis de vida, comece sua jornada rumo a saúde no www.icaro.med.br/12Habitos e www.icaro.med.br/Saúde

Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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Sim, TODO MUNDO precisa de todos os seus #hormônios, em equilíbrio, por toda a vida.
Entenda:
1 – Não estou dizendo que todos precisam repor hormônios mas sim que todos precisamos ter todos os nossos #hormonios em equilíbrio: crianças, adolescentes, adultos e idosos
2 – Quem tem bons Hábitos de vida (www.icaro.med.br/12Habitos e www.icaro.med.br/Saude) geralmente mantém bom equilíbrio hormonal por toda a vida (exceto #mulheres após a #menopausa, como vou explicar abaixo)
3 – Com que hormônios devo “me preocupar mais”?
Respondo esta e outras várias dúvidas sobre Hormônios no www.icaro.med.br/hormonios
4 – Bom #estilodevida (hábitos saudáveis de vida) são fundamentais não só para você produzir hormônios de qualidade e em quantidade suficiente... São necessários para que seus hormônios (ou os que você reponha) atuem direito nas células e no organismo ou você vai colher piores #resultados e mais efeitos colaterais
5 – Na Live de ontem com a Dra. Paula Leal, endocrinologista, esclarecemos muitos pontos sobre o uso adequado de hormônios: confira no youtube.com/dricaroalves buscando “Icaro Paula Leal” (“Hormônios e Estilo de Vida: o que você precisa saber”)
6 - Mulheres após a menopausa (acessem www.icaro.med.br/Menopausa): após a menopausa os ovários param de funcionar COMPLETAMENTE e por isto caem muito os níveis de vários hormônios, o que tende a causar ou agravar vários sintomas e doenças; por isso geralmente as mulheres nesta fase da vida beneficiam-se muito com a reposição de #estradiol, #progesterona, #testosterona, #DHEA e #pregnenolona (informe-se + sobre o assunto, com qualidade e busque apoio de bons médicos, atualizados)

Boa semana: Fiquemos todos com Deus!

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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #hábitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

Quando o assunto é Saúde, também o 1 vem antes do 2...
Parece óbvio mas não é o que a maioria faz por aí.

Entenda:
1 – Quem NÃO faz a sua parte direito, NUNCA vai conseguir obter saúde ou, se conseguir “alguma saúde” por algum curto período de tempo, não vai conseguir mantê-la: com o passar do tempo, vai tomar cada vez mais #remédios e descobrir, da pior forma possível, que só está conseguindo cada vez mais sintomas e doenças e... Cada vez mais #medicamentos! Compreenda melhor em www.icaro.med.br/Remedios e www.icaro.med.br/Saude
2 – Fazer a SUA parte direito é melhorar seu #estilodevida, tornar seus hábitos de vida cada vez mais saudáveis, a cada dia (#água, #respiração, #alimentação, #exercícios, #sono, etc – como explico neste curto vídeo em www.icaro.med.br/12Habitos): nenhum remédio vai substituir seus hábitos de vida e nenhum medicamento vai melhorar seus hábitos “no seu lugar”.
3 – Se você não tem a saúde que gostaria (ou precisa) atualmente, é porque com certeza tem que mudar o que fez e faz regularmente até aqui, para poder obter outros #resultados: não espere obter coisas diferentes tomando as mesmas atitudes, fazendo as mesmas coisas.
4 – A grande maioria das pessoas que melhora seu estilo de vida vê a maioria dos seus sintomas e doenças ou desaparecer ou melhorar, deixando remédios ou precisando menos deles.
5 – Tudo isto é o “UM”: fazer sua parte direito. O “DOIS”, um bom acompanhamento, vai te ajudar no um e descobrir o que mais você precisa fazer para otimizar a Saúde e resolver o que ainda vai mal.

“Precisa desenhar” ou ficou claro para vocês?

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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www.instagram.com/p/CrJ22C4uGPi/

Esta imagem NÃO é criação minha: está originalmente em www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/lifes-essential-8
É da AHA (American Heart Association) e mostra visualmente os 8 FATORES que eles julgam ESSENCIAIS para uma vida mais longa e com menos #DoencasCronicas.
Os fatores, segundo a AHA:
- Não #fumar
- #AtividadeFisica regular
- #Peso #saudável
- #Dieta #saudavel
- #Sono saudável
- #PressaoArterial em valores saudáveis
- #Glicose sanguínea em níveis saudáveis
- #Colesterol NÃO-HDL em valor saudável.

Melhorando a maioria destes fatores, estudo publicado na prestigiada revista científica JAMA (www.medscape.com/viewarticle/989752) mostrou claramente #vida com mais qualidade e funcionalidade por mais quase 10 anos (para as #mulheres – para os homens, um pouco menos) e com menos #doençascrônicas – Estudo publicado no mês passado (ou seja, bem atual), de 135.000 britânicos, de cerca de 55 anos de idade e dos mais diversos níveis sócio-cultural-econômicos.

A VERDADE, pois: só mais um estudo comprovando o que vivo dizendo para vocês, há décadas e que explico no www.icaro.med.br/12Habitos (resumido) e no www.icaro.med.br/SAUDE : o que mais AJUDA, FUNCIONA para recuperar, manter e melhorar a Saúde são os HABITOS DE VIDA saudáveis que você adote e mantenha, seu #EstiloDeVida, o que só VOCÊ pode fazer por VOCÊ mesmo(a) e que nenhum remédio ou tratamento “fará no seu lugar”.

Querem uma Live mais completa sobre isto?

Links para ajudar ainda + nestes assuntos:
www.icaro.med.br/Exercicios
www.icaro.med.br/Emagrecimento
www.icaro.med.br/Alimentacao
www.icaro.med.br/Sono
www.icaro.med.br/Hipertensao
www.icaro.med.br/Carboidratos

Faça a SUA parte e fiquemos com Deus!

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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #hábitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

Recebi pelo whatsapp e achei sensacional (parabenizo o criador da charge, que não sei quem é)

Em poucas imagens, mostra claramente que:

1️⃣#habitossaudaveis dão trabalho, exigem compromisso, disciplina, esforço mas trazem #resultados facilmente perceptíveis, incluindo em aparência, #estetica e #produtividade
(Se você quer isto para você, busque bom acompanhamento médico competente, que valorize melhorar o #estilodevida e acesse www.icaro.med.br/12habitos)

2️⃣Quem só enxerga os resultados (e não a luta constante para conquista-los e mantê-los) tende a desvalorizar ou colocar a "culpa" por eles em fatores externos "que não controlam", como genética, sorte, "berço de ouro", "muito dinheiro", "tempo livre", etc, mesmo que não sejam verdadeiros ou significativos.
Entenda que a maioria das pessoas não quer melhorar muito se isto requer sair da #zonadeconforto, ter que se esforçar mas não querem ser confrontadas com o peso negativo das suas próprias escolhas: ou seja, quando VOCÊ melhora você incomoda então a maioria vai querer te puxar para baixo para que você "mantenha-se no mesmo nível" delas. O #sucesso incomoda...

3️⃣Em TUDO somos, principalmente, frutos das nossas dezenas de escolhas diárias, sobretudo nas "pequenas" coisas: se você não está feliz com a Saúde, com a vida que tem atualmente, PRECISA MUDAR suas escolhas para atingir lugares, resultados diferentes no futuro próximo.
Tenho milhares de pacientes que podem testemunhar o quanto melhorar os HÁBITOS DE VIDA traz grandes e duradouros resultados muito positivos para a Saúde (são, de fato, o que mais importa - www.icaro.med.br/SAUDE)

4️⃣Hábitos ruins são os VICIOS e a maioria dos seres humanos tem pelo menos UM importante, que prejudica. E que não serão resolvidos até você intencionalmente mudar de conduta. Bom #mindset ajuda mas é só o começo... Quanto de PRÁTICA do que é necessário e BOM você tem na sua rotina diária? Só a boa prática traz bons resultados.

Boa semana: Fiquemos todos com Deus!

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Estudo conclui que:
9 em cada 10 prescrições de “calmantes-tarja-preta” em idosos são potencialmente inapropriadas.

Estudo publicado agora em Março/23 na revista Medicina General Y de Familia:
https://mgyf.org/prescripcion-potencialmente-inadecuada-de-benzodiacepinas-segun-criterios-stopp-start/

*Atendo MUITOS idosos no meu consultório e vejo que é comum chegarem utilizando #benzodiazepinicos (#Diazepan, #Lexotan, #Olcadil, #Alprazolan, #Bromazepan, etc), os “calmantes tarja preta” por muitos meses e até anos, o que é em geral inadequado e leva a forte dependência (e também são muito comuns casos como estes em pessoas mais novas, até a partir dos 30 anos de idade...) e muitos efeitos adversos.

Pontos mais interessantes a observar nas conclusões do estudo:
- Cerca de 90% das prescrições de benzodiazepínicos ou foram emitidas por razões “não muito adequadas” ou foi mantido o uso (renovada a receita) para bem mais que 4 semanas (quando a indicação-padrão é de que não sejam usados por muito tempo porque isto traz mais efeitos colaterais e mais dependência, dificultando a retirada) ou foram associados a outras drogas com potenciais perigos por estas associações (antidepressivos, antipsicóticos, antiparkinsonianos, etc)
- O uso prolongado, errôneo, destes calmantes está frequentemente associado a maior risco de sedação prolongada, confusão mental, tonturas/desequilíbrios/quedas e até acidentes de trânsito.

O estudo sugere que para a maioria dos pacientes seria mais adequado não ter iniciado a droga ou ter precocemente retirado-a e ter recorrido a melhoria do #estilodevida (por exemplo, estas: www.icaro.med.br/12Habitos) do paciente, outras drogas (que permitam uso prolongado com pequenas doses) e estratégias mais naturais e de otimização da rotina (explico no www.icaro.med.br/SaudeDoIdoso e www.icaro.med.br/Saude) e sempre indico que vocês conheçam o #GABA... www.icaro.med.br/GABA

Boa semana, em Deus!

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#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

Os 6 fatores fundamentais para o #Emagrecimento realmente #Saudavel

Quem quer #EMAGRECER mesmo (mas com Saúde), precisa atentar para estes 6 fatores no processo:
- EFICÁCIA
- ADEQUAÇÃO
- VELOCIDADE
- SAÚDE
- MANUTENÇÃO dos resultados
- Fazer SUA PARTE

Explico detalhadamente ISTO e o que funciona em termos de “resolver” #obesidade e #sobrepeso aqui, gratuitamente:
www.icaro.med.br/EMAGRECIMENTO

Explicando os fatores:
1 – Eficácia: quem submete-se ao processo tem que conseguir perder peso OU manter o peso total mas com ganho de massa magra
2 – Adequação: o peso perdido tem que ser principalmente de #gordura, junto a menor quantidade de água (que estava “nos lugares errados”, por exemplo represada entre os depósitos de gordura) e toxinas (muitas vezes dissolvidas nestas 2, na gordura e na água)
3 – Velocidade: todo processo de emagrecimento que é rápido demais NÃO é saudável e nem sustentável e com certeza trará resultados ruins ou até complicações no futuro. É natural que processos de #EmagrecimentoSaudavel tenham “fases”: em partes delas há mais perda em menos tempo e em outras vice-versa
4 – Saúde: quando uma pessoa #emagrece de forma não-saudável ela necessariamente terá pelo menos um destes problemas: efeitos colaterais durante o processo e/ou sequelas após o processo e/ou efeito sanfona (vai ganhar o peso perdido depois, de novo, sobretudo como gordura: ou seja, quando perdeu peso, perdeu água + massa magra + gordura mas quando “recuperar” será sobretudo como gordura)
5 – Manutenção de resultados: quem consegue emagrecer quer manter os resultados, certo? No emagrecimento não-saudável isto é impossível porque a pessoa volta aos hábitos e ambiente, inalterados, que antes a engordavam...
6 – Fazer a SUA parte: Emagrecimento Saudável pode incluir medicamentos e tratamentos específicos? Claro! Só SEMPRE vai exigir do paciente que também FAÇA A SUA PARTE direito, melhorando seu #EstiloDeVida, como explicado no www.icaro.med.br/12Habitos

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#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

Prefiro tomar "um monte" de suplementos, para prevenir doenças ou tratar um ou outro sintoma, de forma natural, que usar "um monte" de remédios para doenças já presentes e incomodando...

CONCORDA?

Eu concordo. Porque:
1 – Já ouvi isto de MUITOS pacientes nestes mais de 20 anos de Medicina. Se você concorda, saiba que quase TODOS os meus melhores pacientes, os com melhores #resultados e melhor saúde, também. A “receita” está no www.icaro.med.br/SAUDE
2 – EU mesmo tomo vários suplementos todos os dias e quem me conhece sempre diz que tenho uma Saúde de ferro e perguntam como eu consigo fazer tantas coisas “ao mesmo tempo” (48 anos no mês que vem)
3 – Não existe “remédio para #prevenção”; isto é invenção das equipes de marketing da #IndustriaDaDoença. #Remedio, #Medicamento só serve para tratar ou ajudar o organismo a tratar sintomas e doenças já instalados e não para evita-los. Medicamentos não fortalecem o organismo, sozinhos.
4 – Não quer (ou não pode) tomar muitos #suplementos? Então tem obrigação de ALIMENTAR-se muito bem regularmente, no seu dia a dia, junto a bons #HabitosDeVida. Explico no www.icaro.med.br/ALIMENTACAO e www.icaro.med.br/12Habitos
5 – Quer ter os melhores resultados com boa #Suplementacao? Então tenha bom #EstiloDeVida e use os suplementos mais adequados para vocês – dicas em www.icaro.med.br/Suplementacao
6 – Não quer melhorar seus hábitos de vida, nem usar suplementos, nem remédios e ainda assim não quer ter doenças? Você espera pelo impossível e se já não está doente, vai ficar: “A Espera de um Milagre” é só um filme...
7 – Cuidar da saúde não é só ir ao médico quando está sentindo “algo errado”. Descubra ANTES “da doença” ou ela vai te ensina “a força”, mais cedo ou mais tarde.

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O #Ozempic, como qualquer "remédio para #emagrecer", quando prescrito e tem seu uso acompanhado por médico competente e realmente está bem indicado para o caso, por período de tempo limitado, pode efetivamente ajudar, com segurança...

Mas não é o que tem acontecido em boa parte das pessoas usando atualmente, onde o uso indevido e até por conta própria tem trazido potenciais riscos significativos, vários efeitos colaterais e mais recentemente até maior risco de ideações suicidas. O que mais vem por aí?

A "geração Ozempic", em geral, pelo que tenho observado:
- Não quer saber de melhorar o #estilodevida, que é a base do #emagrecimentosaudavel. Se #engorda, simplesmente "vai lá" e usa a medicação, quantas vezes for necessário
- Não liga para possíveis interações com outras substâncias
- Nem parece valorizar fazer exames e checar como está a saúde geral antes de usar o produto
- Pesquisa na internet como utilizar e como aumentar as doses para "mais efeito" e com frequência usando como fontes quem sequer é médico
- Não valoriza que pouco efeito possivelmente significa que as causas metabólicas do peso gordo aumentado não estão sendo abordadas e resolvidas
- Segue quase nada do que está no www.icaro.med.br/emagrecimento

Acham mesmo que isto vai dar certo, a médio e longo prazo?

Sugiro fortemente um pouquinho mais de bom senso...
Enfim, só para reflexão.

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#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

Quase todo dia recebo no consultório (ou nas consultas online) gente que quer apoio para #ENVELHECER com #SAUDE; como o tema frequentemente gera perguntas de vocês, coloco abaixo alguns dos conselhos que mais dou para os meus pacientes e que têm dado muito CERTO quando seguidos:
- Saiba, antes de mais nada, o que é esta Saúde que você tanto busca... Explico em detalhes no www.icaro.med.br/SAUDE : você não consegue atingir o que você desconhece.
- Entenda tudo que faz parte do processo natural de #envelhecimento, principalmente o #saudavel, para selecionar onde vai investir tempo, #energia e recursos para buscar os melhores #resultados. Guia para isto no www.icaro.med.br/ENVELHECIMENTO
- Procure apoio o quanto antes, preferencialmente até bem antes da #terceiraidade: quanto mais cedo você começar a cuidar-se melhor, de melhor qualidade será seu envelhecimento e, com bom apoio profissional, você viverá mais tempo com funcionalidade, #produtividade, independência e #felicidade
- Melhore seus #HabitosDeVida, seu #estilodevida, o que você faz na sua rotina, diariamente, porque é isto o que os estudos dizem que mais importa para envelhecer realmente BEM. Comece por ESTE necessário aqui: www.icaro.med.br/12Habitos
- Busque uma dieta regular, um padrão de alimentação que seja completo, diversificado e suficiente em todos os #NUTRIENTES ou provavelmente terá que, para ficar bem, #suplementar alguns “chave” e outros “mais que desejáveis” como: #VitaminaD, Complexo B (sobretudo B6, B9 e B12), #VitaminaC, #Omega3, #Magnesio, #CoenzimaQ10, #Creatina, #Glutamina, #Colageno, #Zinco, #Ferro, açafrão, chá verde, #resveratrol, etc.
(Mais em www.icaro.med.br/Suplementacao)

Quer mais sobre o assunto?

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Sabia que a maioria das pessoas NÃO se informa mais sobre Saúde via bons profissionais de saúde, bons livros ou em bons acompanhamentos médicos regulares? A maioria informa-se na internet, sobretudo com o “Doutor Google”, por mais que isto, isoladamente, definitivamente, não seja o mais indicado...
Assim sendo, resolvi perguntar pro #GoogleBard, a #InteligenciaArtificial da #Google, hoje:
POR QUE TANTAS PESSOAS ESTÃO DOENTES NO MUNDO?
E o resumo da resposta foi #Infeccoes, #DoencasCronicas e #HABITOSDEVIDA pouco #saudaveis...

Quando detalhou a resposta, a IA explicou que as Doenças Crônicas (sobretudo #diabetes, doenças #cardiovasculares e #cancer) são as “maiores causas de morte no mundo e que são causadas por uma combinação de fatores genéticos, ambientais e #estilodevida (ou seja, hábitos de vida ruins).
Mas a maior parte da resposta foi focando em explicar os hábitos de vida ruins que estão adoecendo a maioria das pessoas: deficiências #nutricionais (apontando as mais comuns: vitamina A, ferro, zinco, etc) causadas sobretudo por dietas ruins (ressaltando a deficiência habitual de frutas e vegetais), #estresse, #intoxicacoes crônicas (#alcool, #fumo, etc), #sono ruim, falta de #exerciciosfisicos suficientes regulares e a falta de #checkups regulares...
E deixa claro que entre estes estão as principais “causas preveníveis” de morte, ou seja, os fatores que só VOCÊ pode mudar para VOCÊ passar a adoecer menos e ter mais Saúde...

Será que agora que a IA falou, sendo parte do Google, da Internet, as pessoas vão acreditar? Espero que sim e que mudem, porque é tudo que explico para vocês no www.icaro.med.br/12habitos (em menos de 4 minutos) e o que está detalhado no material em www.icaro.med.br/Saude

Boa semana e fiquemos todos com Deus, fazendo a nossa parte!

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https://www.instagram.com/tv/Cwd4JDKs-9s/

Nesta Live falei sobre os prejuízos a saúde do consumo de #LEITE e derivados e também respondi a dezenas de perguntas de vocês sobre temas como:

#alimentacao
#hormonios
#cancer de mama
#EstiloDeVida
#vitaminaC
#saudeintestinal
#desintoxicação
Entre vários outros assuntos.

É sempre um prazer estar com vocês e conversar sobre Saúde! Obrigado pela confiança de todos.

📚E meu nono livro, o #DOMINESUASAUDE em alguns dias estará com vocês... Fiquem ligados nas minhas redes!

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

Já não cuida muito bem da Saúde mas ainda não conseguiu o #infarto ou #derrame que tanto quer, que seu #estilodevida “merece”?
Seus problemas acabaram!

Siga estas “dicas”:
- Tome pouca água por dia, para que seu sangue fique bem grosso e assim forme coágulos e obstruções com mais facilidade;
- Respire mal, para que pouco oxigênio piore sua circulação e o funcionamento do cérebro e coração;
- Coma só por prazer e o que for prático e não se preocupe com este negócio de “alimentação saudável”: é frescura, é caro e dá trabalho – seu corpo “se vira”!
- Faça o mínimo possível de exercícios – não se mexa a toa: assim se desgastará menos e precisará aguentar cada vez menos esforços;
- Durma tarde e acorde cedo e durma mal: dormir é perder tempo e para gente desocupada;
- Não pegue Sol: afinal, você já ouviu falar de vampiro que teve #AVC ou #enfarte?
- Fume, beba, use substâncias tóxicas, excesso de carboidratos, refrigerantes – use excessivamente tudo que traga algum prazer-de-qualquer-jeito... O importante é intoxicar-se, o máximo possível!
- Seja bastante estressado(a) no dia a dia, leve tudo “a ferro e fogo” e sofra por antecipação: o cérebro e o coração precisam estar o tempo todo em alerta;
- O que importa é sobreviver a cada dia: isso de cuidar da Mente, do Espírito (de Deus na sua vida) e das companhias é misticismo bobo não-científico;
- Não perca tempo e dinheiro com vitaminas, minerais, fitoterápicos e nutrientes porque sua comida sempre vai trazer tudo, né?
- Só vá ao médico quando sentir algo (para que ir “a toa”?): prevenção, checkups e exames periódicos são besteira.
- Se tiver sintomas, só aguente firme (não seja fraco) e espere piorarem cada vez mais, no máximo tomando sintomáticos.

Você vai conseguir o que quer!

Né?

- - - - -

Obviamente, este post é de “humor negro”: se você NÃO quer uma doença grave, explico como prevenir melhor e recuperar/ter mais saúde, gratuitamente, no meu mais novo livro: baixe gratuitamente, agora, no www.dominesuasaude.com.br

Dr Ícaro Alves Alcântara - Médico – CRM-DF 11639

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“Comer bem, dormir e fazer exercício é mais eficaz que qualquer remédio anti-idade”, diz Venki Ramakrishnan.
(Sugiro que você leia a entrevista completa em www.bbc.com/portuguese/articles/c3g0q0pd7n1o)

Ou seja, se um vencedor do Prêmio Nobel te diz que são os #habitosdevida, que é o seu #estilodevida o que mais pode te ajudar a #envelhecer com mais saúde e com maior #longevidade... Agora você acredita e vai mudar seus hábitos?

Algumas frases muito esclarecedoras dele, na matéria:

- “Uma das principais causas do envelhecimento é o acúmulo de danos aos genes do nosso DNA. A informação mais valiosa que os genes carregam é como produzir proteínas. Portanto, o envelhecimento tem muito a ver com a perda da capacidade do nosso corpo de regular a produção e destruição de proteínas nas células.
- A OMS declarou recentemente sua posição de que o envelhecimento não é uma doença. O que existe é muita pressão para que o envelhecimento seja considerado uma doença porque há muito dinheiro investido em pesquisas relacionadas a isso.
- Com a idade, acumulamos mais células senescentes, e a inflamação que produzem como sinal de que algo não está bem é uma causa adicional do envelhecimento.
- Comer bem, dormir bem e fazer exercício são atualmente mais eficazes do que qualquer medicamento antienvelhecimento existente no mercado.
E não têm efeitos colaterais, além de terem uma base biológica sólida contra o envelhecimento.
- Colocar em prática essas dicas antigas nos ajuda a manter a massa muscular, regular a função mitocondrial, a pressão arterial, o estresse e a reduzir o risco de demência. O problema é que nem sempre é fácil segui-los. Às vezes, as pessoas preferem apenas tomar uma pílula e viver suas vidas da maneira que desejam. Essa é a parte que temos que superar.
- Há muitas evidências de que ter um propósito na vida reduz o risco de ataques cardíacos e declínio cognitivo”.

Muita sabedoria, útil, né?

Pois te esclareço que no meu mais novo livro, gratuito, abordo tudo isto aí, com detalhes e como colocar em prática na sua vida, para melhorar MUITO a sua Saúde. Tudo com embasamento científico.
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Um abraço a todos e fiquem com Deus

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“Mulher de 116 anos tem DNA estudado para que se entenda o segredo da longevidade”
É a “manchete” em
https://www.terra.com.br/amp/vida-e-estilo/saude/mulher-de-116-anos-tem-dna-estudado-para-que-se-entenda-o-segredo-da-longevidade,e21ac7a64b5b8c4e3e45915c9fbfcb56ufyx4zi1.html

O que é mais interessante sobre a Sra Maria Branyas é que os pesquisadores ainda não encontraram no DNA dela, na “genética”, o segredo de tanta longevidade com boa saúde geral; e nem vão encontrar, porque o que mais importa para longevidade com Saúde e funcionalidade é o #estilodevida, os #hábitosde vida, aquilo que você faz no dia a dia (explico no www.icaro.med.br/envelhecimento) – “boa genética” é no máximo 30% do que colabora para você manifestar “boas tendências” ao longo da vida...

Segundo a matéria:
“Mesmo com mais de um século de vida ela tem poucos problemas de saúde, como a mobilidade e a audição um tanto comprometidas, e não apresenta qualquer doença cardiovascular nem relacionada à memória, comuns para pessoas idosas”.
"Ela tem uma cabeça completamente lúcida. Ela se lembra claramente de episódios quando tinha apenas quatro anos”.
A explicação científica ainda não foi encontrada, mas Maria já revelou alguns hábitos que adota: cortar relações com pessoas tóxicas, evitar excessos, ingerir iogurtes naturais; ordem, tranquilidade, boas conexões com a família e amigos, contato com a natureza, estabilidade emocional, muita positividade e distância de pessoas tóxicas, declarou a idosa anteriormente”.

Ou seja, mais uma comprovação prática de que o “segredo” para recuperar, manter e melhorar a Saúde e viver muito e bem continua sendo melhorar seus hábitos – são a BASE!

E te esclareço que no meu mais novo livro, gratuito, abordo tudo isto aí, com detalhes e como colocar em prática na sua vida, para melhorar MUITO a sua Saúde. Tudo com embasamento científico.
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E aí? Quer viver bem até 116 ou mais?

Um abraço a todos e fiquem com Deus

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“#Hipertensão (#PressãoAlta): minha experiência em consultório”
Será o tópico inicial que abordarei na nossa live de “Perguntas e Respostas em Saúde” de hoje as 20h no instagram.com/DrIcaroAlves

*Como nos últimos Domingos, o objetivo principal da live é eu responder as perguntas de vocês dentro do tema #SAÚDE mas sempre começo com 20 a 30 minutos de exposição de algum tema que julgo ser bastante relevante, útil e de Bem para a saúde e #bemestar de vocês;
Neste Domingo, selecionei #PressaoAlta (#Hipertensao) porque percebo que é uma queixa relativamente comum no meu consultório, ainda mais frequente a medida que as pessoas “envelhecem mal”, que costuma melhorar (ou até resolver) muito com a melhoria dos #hábitosdevida (#estilodevida) e várias outras medidas simples, que habitualmente responde a boa #suplementação mas que infelizmente tem feito muita gente ficar tomando #remédios demais ou até a toa... E o uso desnecessário/abusivo de #medicamentos para a #pressão (algo comum, na minha experiência de atendimento a pacientes) tem causado ou agravado muitos sintomas.
Se você sofre com isto ou conhece alguém que sofra, compareça, chame para a live porque vai AJUDAR!
(E ontem já dei vários conselhos sobre o assunto, no meu post. Confira!)

*Dica: já acesse www.icaro.med.br/Hipertensao e fique por dentro do que já falei sobre o assunto, para assim aproveitar melhor a live.

Um abraço a todos e fiquem com Deus. Até daqui a pouco!

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Leia em: https://www.sonoticiaboa.com.br/2024/01/28/idoso-93-corpo-30-anos-estudado-ciencia

Só mais um exemplo prático de como adotar e manter melhor #estilodevida , melhores #habitosdevida, realmente aumenta a #longevidade com real #saude e funcionalidade. E que nunca é tarde demais para começar a se cuidar bem.

Frases interessantes na matéria:

Com essa idade, ele tem 80% de músculos e apenas 15% de gordura. O “motor aeróbico” dele é semelhante ao de uma pessoa de 30 ou 40 anos, com muita vitalidade.

E detalhe: Morgan só começou a praticar exercícios físicos há 20 anos, quando já tinha 70.

Morgan diz que seu segredo para a longevidade é simples: uma rotina de exercícios físicos e uma alimentação saudável.

Praticar apenas 20 minutos de atividade física por dia pode reduzir em cerca de um terço o risco de câncer, demência e doenças cardíacas, sendo mais eficaz do que alguns medicamentos.

Um estudo de 2004 mostrou que pessoas com 65 anos ou mais que se exercitavam tinham 28% menos risco de morrer por qualquer causa.

Atividade física moderada por 150 a 299 minutos por semana também diminui a mortalidade em 20 a 21%.

*Viu como o mais simples É o mais importante? Você só precisa aprender bem o que é e colocar em PRÁTICA

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Um abraço a todos e fiquem com Deus . Boa semana!

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PARTE 1

De acordo com o Google, #superdotados frequentemente têm a capacidade de processar informações e aprender novos conceitos mais rapidamente do que a média... O #pensamento acelerado é uma característica comum das pessoas superdotadas. A mente é o conjunto de pensamentos e o cérebro é o órgão que permite e controla o funcionamento da mente; logo, o cérebro dos superdotados naturalmente é obrigado a “funcionar mais”, em quantidade e qualidade, o que exige mais dele. Sabemos que o cérebro de uma pessoa em atividades do dia a dia, para mera sobrevivência, chega a consumir 20% do oxigênio extraído do ar pelos pulmões mas que, em situações de “estresse”, esse consumo pode atingir 50%; de maneira similar, o consumo de nutrientes (vitaminas, minerais, energia, etc.) também aumenta quando o cérebro está sob estresse e o funcionamento regular do cérebro do superdotado potencialmente gera um estado constante de maior estresse cerebral, levando assim a um maior gasto de nutrientes.

Estudos recentes comprovaram que cerca de 80% dos brasileiros “até tentam” comer bem regularmente, mas que apenas uma minoria efetivamente consegue obter a necessária diversidade e qualidade dos nutrientes nos alimentos consumidos; também está bem comprovado que apenas uma minoria da população consome suplementos para suprir as carências alimentares; ou seja, a maioria dos organismos humanos funciona sob múltiplas carências de nutrientes, sendo o desempenho cerebral o mais afetado; e quando o cérebro funciona mal, surgem distúrbios como de atenção, memória/cognição/aprendizado, ansiedade, depressão, etc. Se a população geral já não se alimenta ou suplementa suficientemente para sustentar seus cérebros, imagine os superdotados que têm que sustentar um desempenho cerebral/mental já aumentado/acelerado “por natureza”?

Portanto, é mais que razoável e necessário afirmar que: TODO superdotado precisa de um bom #EstilodeVida para sustentar seu cérebro ou fica mais vulnerável que a população comum a distúrbios do seu funcionamento... E isto inclui de maneira especialmente importante alimentar-se melhor e, na grande maioria das vezes, usar regularmente boa suplementação.

Não parece lógico?