👨‍⚕️Se você está lendo isto é porque a imagem e o que está escrito chamaram sua atenção: por ser engraçado, por ser mentira ou uma grande verdade: conte-me o que VOCÊ acha, nos comentários!

🤔Bem... Na minha opinião, é verdade. Vou explicar:
1️⃣Todos “fazemos besteiras” na #vida, várias, quase que diariamente e isto faz parte: devemos aprender com nossos erros para não repeti-los e nos aprimorarmos no processo, certo? Mas é fato: quanto pior o funcionamento #mental e/ou #cerebral, mais besteiras são cometidas (entenda em www.icaro.med.br/SaudeMental);
2️⃣A medida que envelhecemos tendem a deteriorar a #saúdemental e a #saúdecerebral (que “funcionam juntas”, uma afetando a outra MAS são diferentes, complementares: www.icaro.med.br/SaudeCerebral) e a maioria das pessoas infelizmente envelhece com prejuízo muito maior a elas que o desejável e que o que poderia, sim, facilmente, ser minimizado ou até evitado;
3️⃣A #SaúdeDoIdoso deveria ser algo levado muito mais a sério (www.icaro.med.br/SaudeDoIdoso), principalmente pelo próprio #idoso(a) ou por quem queira de verdade envelhecer com mais qualidade (www.icaro.med.br/ENVELHECIMENTO) mas a realidade é triste: a maioria de nós só preocupa-se com como está envelhecendo quando aparecem as doenças e/ou perdas de capacidades/habilidades e aí, por vezes, já é “tarde demais”.
4️⃣Todos tendem a ficar um pouco mais lentos quanto maior for a idade MAS quem cuida mal da saúde geral ao longo da vida (negligencia o que está explicado gratuitamente em www.icaro.med.br/Minicurso), fica muito mais e pior!

😉E aí?
Concorda?
Se sim, o que tem feito para #Envelhecer com mais #Saúde?
Aguardo suas respostas, comentários e sugestões para ajudar no #envelhecimento #saudável!

☀️Um abraço e boa semana!

⚕️Ícaro Alves Alcântara
Médico
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A medida que envelhecemos, todos apresentaremos algumas perdas/”reduções”, a exemplo de (entre outros):
- Queda na produção de enzimas e redução da eficácia de digestão e absorção de nutrientes
- Queda do metabolismo geral (www.icaro.med.br/metabolismo) e níveis de energia (www.icaro.med.br/fadiga)
- Redução da eficácia dos processos de reparo, recuperação e anti-inflamação
- Redução dos níveis de #hormônios e #neurotransmissoes (www.icaro.med.br/hormonios e www.icaro.med.br/neurotransmissores)
- Pior funcionamento cerebral geral

Entretanto, por mais que seja “natural” tudo isto acontecer, quando as perdas afetam a qualidade de vida, produtividade e bem estar geral de maneira significativa, acredito que não devamos simplesmente aceitar tácita e inercialmente, principalmente quando sintomas e doenças são causados ou agravados por elas: a Medicina é “presente” de Deus para a humanidade justamente para intervir positivamente nos processos de Saúde-Doença!
Por isso a idéia não é buscar doping, superdosagens ou resultados surreais (e até inatingíveis) mas sim restaurar níveis fisiológicos de substâncias diversas, necessárias ao bom funcionamento do corpo e mente e corrigir distúrbios, sempre, junto a adoção e manutenção do melhor estilo de vida possível; em outras palavras: na grande maioria dos casos, só envelhece mal quem “quer” – busque bom acompanhamento e o melhor pra você: FUNCIONA!

Concorda comigo? O que VOCÊ acha?

Quer #envelhecer melhor, comece a cuidar o quanto antes. Explico aqui:
www.icaro.med.br/envelhecimento/

Um abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
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#Saude #saudeintegrativa #medicina #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #medico #homeopatia #bemestar #qualidade #Imunidade #produtividade #SUCESSO #felicidade

📺A Live de hoje a noite, 20h (Insta e Youtube) é meu PRESENTE DE NATAL para vocês, Táokey?

🫵“O que você PRECISA FAZER para ter um ENVELHECIMENTO realmente SAUDÁVEL”

👨‍⚕️Entre vários outros aspectos, vamos abordar:
- Fatos mais importantes (e ignorados ou pouco valorizados)
- Tipos de #envelhecimento
- Por que #envelhecemos
- Como #envelhecer realmente bem
- Suplementos e hormônios mais importantes para considerar
- Como avaliar se está no caminho certo

☝️É claro que você já tem muito material sobre o tema em www.icaro.med.br/ENVELHECIMENTO
(Sugiro que acessem, para mais conhecimento muito útil e necessário no assunto)

🇧🇷Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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No Insta e youtube:
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E
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📺Esta Live de hoje 25/12/22 as 20h (Insta e Youtube) é meu PRESENTE DE NATAL para vocês, Táokey?

Gostaram? Espero que sim!

🫵“O que você PRECISA FAZER para ter um ENVELHECIMENTO realmente SAUDÁVEL”

👨‍⚕️Entre vários outros aspectos, vamos abordei:
- Fatos mais importantes (e ignorados ou pouco valorizados)
- Tipos de #envelhecimento
- Por que #envelhecemos
- Como #envelhecer realmente bem
- Suplementos e hormônios mais importantes para considerar
- Como avaliar se está no caminho certo

☝️É claro que você já tem muito material sobre o tema em www.icaro.med.br/ENVELHECIMENTO
(Sugiro que acessem, para mais conhecimento muito útil e necessário no assunto)

🫵Os outros links fundamentais que falei durante a Live:
Www.icaro.med.br/SAUDE
e
Www.icaro.med.br/RodaDaVida

☝️Assista toda a AULA e deixe seu like, comentários e/ou dúvidas!

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Estou errado?

0 – Vocês não se interessam em saber como #envelhecer de forma #saudavel e nem como “ir melhor” em áreas importantes, fundamentais, da vida como #Felicidade, #Amor, #Lazer, #Ajudar o próximo, #Saude dos seus relacionamentos e boa #espiritualidade?
(www.icaro.med.br/envelhecimento e www.icaro.med.br/RodaDaVida)

1 – Vocês não receberam avisos das redes sociais dos posts/lives/materiais sobre estes assuntos?
e / ou
2 – Vocês não gostam muito de “ler” mas sim de “assistir” conteúdos?
e / ou
3 – A cabeça/mente está focada em política atualmente que em Saúde?
e / ou
4 – Outra opção/motivo, que seria <<Informar o Motivo>>

Tô querendo entender...

Aguardo comentários/respostas, se possível (pelo que agradeço) NESTA postagem e nas respectivas dos últimos dias, ok?

Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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https://www.instagram.com/tv/CptVsQFpF2c/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

📺#Envelhecer bem é como jogar um dado de 6 faces todos os dias, onde você nasce com apenas UMA chance em 6 de ter uma vida longa e #saudavel, produtiva e feliz.
Quer aprender como ter mais chances neste dado?
Então assista está breve live e entenderá.

Aguardo seus comentários, likes e compartilhamentos.
Obrigado pela confiança de sempre! Espero sempre ser útil para todos vocês e fazer o Bem, em nome de #Jesus.

Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudaveis

Recebi pelo whatsapp e achei muito claro, útil e interessante:

Você não deve pensar em #exercíciofisico como algo para mera estética, #emagrecimento ou competição...

Você deve exercitar-se regularmente por TODA a vida sobretudo para manter SAÚDE e assim independência, funcionalidade e produtividade, também no seu #envelhecimento (www.icaro.med.br/envelhecimento):
quem não faz isto agora, no futuro pode acabar dependente dos outros para as mínimas coisas, incapaz de fazê-las sozinho...
É assim que VOCÊ quer #envelhecer??

Aprenda como fazer, basicamente, em www.icaro.med.br/exercícios
E
www.icaro.med.br/12habitos

Boa semana: Fiquemos todos com Deus!

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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #hábitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

🧑🏻‍⚕️Exames complementares básicos necessários para acompanhar a Saúde do seu #Envelhecimento

1 – Este post é só para quem REALMENTE quer envelhecer com qualidade, funcionalidade, produtividade e mantendo o máximo possível de independência.
2 – #Envelhecer com Saúde depende de você seguir em primeiro lugar e prioritariamente o que explico em detalhes no www.icaro.med.br/ENVELHECIMENTO e www.icaro.med.br/SAUDE
(Não adianta só ficar fazendo exames porque, se você não fizer a SUA PARTE, é só uma questão de tempo até eles mostrarem-se ruins e preocupantes!)
3 – Obviamente este post é sobre a MINHA OPINIÃO de médico experiente, visando ajudar com as minhas SUGESTÕES e não ditar a verdade absoluta sobre o assunto: seu médico pode ter menos experiência ou pensar/fazer diferente...
4 – Estes exames são O MÍNIMO: obviamente, peço mais que estes para acompanhar melhor meus pacientes.

⚠️Agora, cito os exames:
- Hemograma Completo ; Ácido Úrico ; Creatinina ; PCR (ultrassensível) ; Fibrinogênio
- Vitamina D3 (25-OH) ; Saturação de Transferrina ; Ferritina ; Gama-GT ; EAS
- PTH ; Lipidograma Completo ; Insulina (Pré e Pós-prandial) ; Hemoglobina glicada
- Vitamina B12 ; Proteínas ; Minerais: Ca iônico, Mg, Fe, Cu, Zn, Se, Cr, Iodo
- T3 livre, T4 livre, TSH ultra-sensível, SDHEA, Cortisol salivar, Homocisteína
- Vitamina C; Estradiol, Estrona, Testosterona total e livre, Progesterona, PSA (homens)
- Marcadores tumorais (a cada 5 anos) ; Sangue oculto nas fezes

🤔((Querem que eu fale mais sobre eles? Coloquem nos comentários))

🙏🏼Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #hábitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

Quase todo dia recebo no consultório (ou nas consultas online) gente que quer apoio para #ENVELHECER com #SAUDE; como o tema frequentemente gera perguntas de vocês, coloco abaixo alguns dos conselhos que mais dou para os meus pacientes e que têm dado muito CERTO quando seguidos:
- Saiba, antes de mais nada, o que é esta Saúde que você tanto busca... Explico em detalhes no www.icaro.med.br/SAUDE : você não consegue atingir o que você desconhece.
- Entenda tudo que faz parte do processo natural de #envelhecimento, principalmente o #saudavel, para selecionar onde vai investir tempo, #energia e recursos para buscar os melhores #resultados. Guia para isto no www.icaro.med.br/ENVELHECIMENTO
- Procure apoio o quanto antes, preferencialmente até bem antes da #terceiraidade: quanto mais cedo você começar a cuidar-se melhor, de melhor qualidade será seu envelhecimento e, com bom apoio profissional, você viverá mais tempo com funcionalidade, #produtividade, independência e #felicidade
- Melhore seus #HabitosDeVida, seu #estilodevida, o que você faz na sua rotina, diariamente, porque é isto o que os estudos dizem que mais importa para envelhecer realmente BEM. Comece por ESTE necessário aqui: www.icaro.med.br/12Habitos
- Busque uma dieta regular, um padrão de alimentação que seja completo, diversificado e suficiente em todos os #NUTRIENTES ou provavelmente terá que, para ficar bem, #suplementar alguns “chave” e outros “mais que desejáveis” como: #VitaminaD, Complexo B (sobretudo B6, B9 e B12), #VitaminaC, #Omega3, #Magnesio, #CoenzimaQ10, #Creatina, #Glutamina, #Colageno, #Zinco, #Ferro, açafrão, chá verde, #resveratrol, etc.
(Mais em www.icaro.med.br/Suplementacao)

Quer mais sobre o assunto?

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#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis

💪🏼O que a força do seu APERTO DE MÃO diz sobre a sua Saúde
(Via artigo em www.medscape.com/viewarticle/995121)

1 – “Seu aperto de mão revela #Saúde e #Vitalidade; ele sugere quanto de #Força seu corpo consegue gerar como um todo: e esta força é uma “chave” para o #envelhecimento #saudavel”
(www.icaro.med.br/envelhecimento)

2 - “Muitos estudos analisaram a FORÇA como um preditor de saúde positiva e a fraqueza como um preditor de #resultados negativos de saúde”

3 – “Entre os riscos à saúde associados à baixa força de preensão:
#Diabetes tipo 2, Doença cardíaca, #Câncer, #Demência e doença de #Alzheimer, #Depressão, Incapacidades funcionais, #Osteoporose, #Morte prematura por qualquer causa”, vários destes também em crianças e adolescentes

4 – Para #idosos: “O declínio da força os tornaria mais suscetíveis a infecções, hospitalizações e complicações pós-cirúrgicas, levando a internações hospitalares mais longas, perda de independência e, finalmente, maior risco de morte por qualquer causa”.
(www.icaro.med.br/SaudeDoIdoso)

5 - "O declínio da função muscular é o primeiro passo do processo de “desativação”... "Isso é o que você pode medir com um teste de preensão manual. Isso ajuda a identificar indivíduos em risco para a próxima etapa do processo, que é o declínio no desempenho físico".

🧑🏻‍⚕️Resumindo: quer #envelhecer de maneira realmente #saudável? Então exercite-se, fique “mais forte” da forma mais natural possível (tenha BOM acompanhamento médico competente para o processo – ajuda muito, também, de um bom educador físico): seu aperto de mão mostrará se está indo bem nisto com confiabilidade, de acordo com muitos estudos.

🤔Como anda seu aperto de mão? Avalie!

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#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevidawinne

“Comer bem, dormir e fazer exercício é mais eficaz que qualquer remédio anti-idade”, diz Venki Ramakrishnan.
(Sugiro que você leia a entrevista completa em www.bbc.com/portuguese/articles/c3g0q0pd7n1o)

Ou seja, se um vencedor do Prêmio Nobel te diz que são os #habitosdevida, que é o seu #estilodevida o que mais pode te ajudar a #envelhecer com mais saúde e com maior #longevidade... Agora você acredita e vai mudar seus hábitos?

Algumas frases muito esclarecedoras dele, na matéria:

- “Uma das principais causas do envelhecimento é o acúmulo de danos aos genes do nosso DNA. A informação mais valiosa que os genes carregam é como produzir proteínas. Portanto, o envelhecimento tem muito a ver com a perda da capacidade do nosso corpo de regular a produção e destruição de proteínas nas células.
- A OMS declarou recentemente sua posição de que o envelhecimento não é uma doença. O que existe é muita pressão para que o envelhecimento seja considerado uma doença porque há muito dinheiro investido em pesquisas relacionadas a isso.
- Com a idade, acumulamos mais células senescentes, e a inflamação que produzem como sinal de que algo não está bem é uma causa adicional do envelhecimento.
- Comer bem, dormir bem e fazer exercício são atualmente mais eficazes do que qualquer medicamento antienvelhecimento existente no mercado.
E não têm efeitos colaterais, além de terem uma base biológica sólida contra o envelhecimento.
- Colocar em prática essas dicas antigas nos ajuda a manter a massa muscular, regular a função mitocondrial, a pressão arterial, o estresse e a reduzir o risco de demência. O problema é que nem sempre é fácil segui-los. Às vezes, as pessoas preferem apenas tomar uma pílula e viver suas vidas da maneira que desejam. Essa é a parte que temos que superar.
- Há muitas evidências de que ter um propósito na vida reduz o risco de ataques cardíacos e declínio cognitivo”.

Muita sabedoria, útil, né?

Pois te esclareço que no meu mais novo livro, gratuito, abordo tudo isto aí, com detalhes e como colocar em prática na sua vida, para melhorar MUITO a sua Saúde. Tudo com embasamento científico.
Baixe agora no www.DOMINESUASAUDE.com.br

Um abraço a todos e fiquem com Deus

@DrIcaroAlves
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