Quase todo dia recebo no consultório (ou nas consultas online) gente que quer apoio para #ENVELHECER com #SAUDE; como o tema frequentemente gera perguntas de vocês, coloco abaixo alguns dos conselhos que mais dou para os meus pacientes e que têm dado muito CERTO quando seguidos:
- Saiba, antes de mais nada, o que é esta Saúde que você tanto busca... Explico em detalhes no www.icaro.med.br/SAUDE : você não consegue atingir o que você desconhece.
- Entenda tudo que faz parte do processo natural de #envelhecimento, principalmente o #saudavel, para selecionar onde vai investir tempo, #energia e recursos para buscar os melhores #resultados. Guia para isto no www.icaro.med.br/ENVELHECIMENTO
- Procure apoio o quanto antes, preferencialmente até bem antes da #terceiraidade: quanto mais cedo você começar a cuidar-se melhor, de melhor qualidade será seu envelhecimento e, com bom apoio profissional, você viverá mais tempo com funcionalidade, #produtividade, independência e #felicidade
- Melhore seus #HabitosDeVida, seu #estilodevida, o que você faz na sua rotina, diariamente, porque é isto o que os estudos dizem que mais importa para envelhecer realmente BEM. Comece por ESTE necessário aqui: www.icaro.med.br/12Habitos
- Busque uma dieta regular, um padrão de alimentação que seja completo, diversificado e suficiente em todos os #NUTRIENTES ou provavelmente terá que, para ficar bem, #suplementar alguns “chave” e outros “mais que desejáveis” como: #VitaminaD, Complexo B (sobretudo B6, B9 e B12), #VitaminaC, #Omega3, #Magnesio, #CoenzimaQ10, #Creatina, #Glutamina, #Colageno, #Zinco, #Ferro, açafrão, chá verde, #resveratrol, etc.
(Mais em www.icaro.med.br/Suplementacao)
Quer mais sobre o assunto?
Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (Marque sua consulta, também online)
recepcao.med@gmail.com
www.ICARO.med.br
Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara – T.me/dricaroalves
Vídeos: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Twitter, Threads, face e instagram: @DrIcaroAlves
#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis
- Saiba, antes de mais nada, o que é esta Saúde que você tanto busca... Explico em detalhes no www.icaro.med.br/SAUDE : você não consegue atingir o que você desconhece.
- Entenda tudo que faz parte do processo natural de #envelhecimento, principalmente o #saudavel, para selecionar onde vai investir tempo, #energia e recursos para buscar os melhores #resultados. Guia para isto no www.icaro.med.br/ENVELHECIMENTO
- Procure apoio o quanto antes, preferencialmente até bem antes da #terceiraidade: quanto mais cedo você começar a cuidar-se melhor, de melhor qualidade será seu envelhecimento e, com bom apoio profissional, você viverá mais tempo com funcionalidade, #produtividade, independência e #felicidade
- Melhore seus #HabitosDeVida, seu #estilodevida, o que você faz na sua rotina, diariamente, porque é isto o que os estudos dizem que mais importa para envelhecer realmente BEM. Comece por ESTE necessário aqui: www.icaro.med.br/12Habitos
- Busque uma dieta regular, um padrão de alimentação que seja completo, diversificado e suficiente em todos os #NUTRIENTES ou provavelmente terá que, para ficar bem, #suplementar alguns “chave” e outros “mais que desejáveis” como: #VitaminaD, Complexo B (sobretudo B6, B9 e B12), #VitaminaC, #Omega3, #Magnesio, #CoenzimaQ10, #Creatina, #Glutamina, #Colageno, #Zinco, #Ferro, açafrão, chá verde, #resveratrol, etc.
(Mais em www.icaro.med.br/Suplementacao)
Quer mais sobre o assunto?
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Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Domine sua Saúde: Um mapa passo a passo para uma vida melhor e mais saudável - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Você está na principal “página-inicial” de quem busca SAÚDE no www.ICARO.med.br. Aqui você encontrará todo o conteúdo essencial para recuperar, manter e
É muito comum o paciente com #PressaoAlta (#Hipertensao) achar que quando toma #antihipertensivos (#remedios para “baixar a pressão”) ele está tratando as causas da #pressao estar subindo...
Não está. Estes remédios “forçam” o corpo a reduzir a #pressão sanguínea mas na maioria das vezes NÃO agem sobre as causas.
Resolver estes ERROS pode ajudar a solucionar o problema ou, pelo menos, melhorar os #resultados de tratamentos (explico no www.icaro.med.br/Hipertensao):
- Melhorar os #HabitosDeVida (www.icaro.med.br/12Habitos), sobretudo tomar #agua direito e regularmente, manter rotina de #exercicios físicos, melhorar a #alimentacao, evitar abusos de #alcool, #fumo e #estimulantes / #energeticos e reduzir o #estresse (e aprender a lidar melhor com ele)
- Otimizar os níveis de #Magnesio, #Potassio e #VitaminaD no corpo
- Corrigir distúrbios hormonais (#tireoide, #cortisol, #testosterona, #estradiol, #progesterona, etc)
- Ver que outros #medicamentos podem estar elevando a pressão
- Ingerir os #suplementos necessários para o seu caso, como #Omega3, #CoenzimaQ10, #VitaminaC, #curcumina, #resveratrol, #quercetina, #berberina, #pomegranato, etc (www.icaro.med.br/suplementacao)
- Combater o sobrepeso e obesidade
- Checkups periódicos detalhados (desequilíbrios/doenças em outros órgãos e sistemas podem elevar a pressão), sobretudo com bons (e atualizados) cardiologistas
- Evitar o consumo excessivo de “sal comum”
Trato muitos pacientes com #hipertensão em consultório e vejo que muitos podem reduzir o uso de #remédios (e, em alguns casos, até param de precisar deles) quando dão a devida atenção a estes fatores... Seu bom médico saberá aborda-los da melhor forma possível, ok? Ou marque consulta comigo (rrs)!
Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
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#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida
Não está. Estes remédios “forçam” o corpo a reduzir a #pressão sanguínea mas na maioria das vezes NÃO agem sobre as causas.
Resolver estes ERROS pode ajudar a solucionar o problema ou, pelo menos, melhorar os #resultados de tratamentos (explico no www.icaro.med.br/Hipertensao):
- Melhorar os #HabitosDeVida (www.icaro.med.br/12Habitos), sobretudo tomar #agua direito e regularmente, manter rotina de #exercicios físicos, melhorar a #alimentacao, evitar abusos de #alcool, #fumo e #estimulantes / #energeticos e reduzir o #estresse (e aprender a lidar melhor com ele)
- Otimizar os níveis de #Magnesio, #Potassio e #VitaminaD no corpo
- Corrigir distúrbios hormonais (#tireoide, #cortisol, #testosterona, #estradiol, #progesterona, etc)
- Ver que outros #medicamentos podem estar elevando a pressão
- Ingerir os #suplementos necessários para o seu caso, como #Omega3, #CoenzimaQ10, #VitaminaC, #curcumina, #resveratrol, #quercetina, #berberina, #pomegranato, etc (www.icaro.med.br/suplementacao)
- Combater o sobrepeso e obesidade
- Checkups periódicos detalhados (desequilíbrios/doenças em outros órgãos e sistemas podem elevar a pressão), sobretudo com bons (e atualizados) cardiologistas
- Evitar o consumo excessivo de “sal comum”
Trato muitos pacientes com #hipertensão em consultório e vejo que muitos podem reduzir o uso de #remédios (e, em alguns casos, até param de precisar deles) quando dão a devida atenção a estes fatores... Seu bom médico saberá aborda-los da melhor forma possível, ok? Ou marque consulta comigo (rrs)!
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Hipertensão - Abordagem integrativa e resolutiva - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Hipertensão (Pressão alta), como a abordagem integrativa e resolutiva pode te ajudar. Dr Icaro Alves Alcântara fala sobre o assunto nesse post.