1️⃣Pare de acessar tanto conteúdo sobre política, coisas erradas ou negativas: conheça a realidade mas não foque excessivamente no que não vai bem.

2️⃣Nenhum remédio sozinho vai devolver sua #SaudeMental sem que você faça a sua parte, o que é o mais importante (www.icaro.med.br/saudemental)

3️⃣Se seus #HABITOSDEVIDA são ruins você sempre cairá mais facilmente e terá mais dificuldade de se levantar (www.icaro.med.br/12habitos)

4️⃣Psicólogo não é "coisa de louco" como muitos pensam. E muitos atualmente estão precisando...

5️⃣Pare de assistir/ler Globo, CNN, Band, Estadão, Folha, UOL e outras porcarias parecidas: sem conhecimento de qualidade e verdadeiro e útil e de Bem você está fazendo mal a si mesmo(a)

6️⃣Mais que nunca, recorra a Deus, os ensinamentos de Jesus e mantenha bom relacionamento com Ele

7️⃣Cuide DE VERDADE da Saúde. Não é hora de só fingir ou de só procurar bom acompanhamento quando sentir algo pior. Sugiro acessar o vasto conteúdo em www.icaro.med.br/SAUDE e você entenderá o recado...

8️⃣Está cheio de gente famosa falando e fazendo besteira e induzindo vocês ao erro: pare de acreditar que alguém quer seu Bem só porque tem fama: seja mais inteligente que isto e não só "massa de manobra de celebridade"

9️⃣Faça o Bem, por si e pelos outros. Todo dia, ajude alguém.

🔟Gaste menos tempo nas redes sociais e mais em boas leituras e sobretudo no MUNDO REAL. A vida de verdade "passa" enquanto você fica demais por aqui...

Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos – também online)
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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudaveis

Entendeu o que acontece quando você parte para #remédios e tratamentos específicos ANTES de fazer a SUA parte, melhorando como leva a #vida, seus #habitosdevida, seu #estilodevida, como VOCÊ cuida (ou não) do seu corpo e mente no seu dia a dia?

Vai colher resultados insatisfatórios
ou ruins
ou não vai ter os resultados possíveis/esperados
ou vai colher um monte de efeitos colaterais
ou não vai sustentar/manter #resultados sem ficar “dependente” de #medicamentos.
#simplesassim

“Antes de curar alguém, pergunta-lhe se está disposto a desistir das coisas que o fizeram adoecer” (Hipócrates, Pai da Medicina, 400 anos antes de Cristo)

Repito, porque é simples e está plenamente ao SEU alcance:
Primeiro melhore o que está aqui e terá os melhores resultados em Saúde:
www.icaro.med.br/12Habitos
www.icaro.med.br/SAUDE

#ficaadica, do que só VOCÊ pode fazer por VOCÊ mesmo(a).

Bom fds: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #hábitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

Salvo poucas exceções, você não precisa necessariamente de vários soros caros para ter Saúde ou recuperá-la. Nem dos tratamentos da moda ou “feitos pelas celebridades”, principalmente quando prescritos e executados sem qualquer acompanhamento médico competente. E muito menos ser acompanhado(a) pelo profissional de saúde famoso-da-internet vai te garantir qualidade e bons resultados sem efeitos colaterais.

A C O R D E e tenha bom senso para cuidar realmente bem, melhor, de um dos seus bens mais preciosos: sua Saúde – afinal, sem ela nem há VIDA (no máximo, mera sobrevivência) – Entenda em www.icaro.med.br/SAUDE

Então, qual é o básico NECESSÁRIO para você ter Saúde?

1 – Melhore seus #HabitosDeVida: www.icaro.med.br/12Habitos
(é impossível obter bons #resultados em Saúde sem que você FAÇA, minimamente bem, a SUA PARTE)

2 – Forneça para seu organismo tudo que ele precisa para existir e funcionar bem
(Suprir carências, de #nutrientes, enzimas, probióticos, neurotransmissores, #hormônios, etc)

3 – Retire excessos e toxinas o máximo possível (ou pelo menos reduza), que prejudicam a integridade e o funcionamento do organismo
(Cigarro, álcool, alimentos ruins, estimulantes, excesso de uso de eletroeletrônicos, etc)

4 – Reduza excesso de radicais livres e inflamação (mesmo a subclínica, que mal aparece nos exames convencionais mas facilmente causa ou agrava todos os sintomas e doenças)

5 – Busque #conhecimento de qualidade sobre Saúde, para poder ajudar a decidir o que for melhor para a sua: nunca entregue sua saúde para “ser cuidada” pelos outros sem que você entenda bem o que está sendo colocado dentro (ou submetido a) do seu corpo!

6 – Tenha bons profissionais de saúde para te acompanhar, alinhados com o que você quer para a sua Saúde, competentes, humanos e bem atualizados

Bom fds, em Deus.

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
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“Manchete” no #Medscape de ontem: “Vacinas contra câncer e doenças cardíacas podem estar prontas até 2030, diz Moderna” (www.medscape.com/viewarticle/990670?)

Minha opinião:
- NUNCA existirá “vacina” contra todos os tipos de #câncer e de #doenças cardíacas porque são doenças multifatoriais e “vacinas” poderiam ajudar a “resolver” apenas partes dos fatores causais envolvidos (entenda melhor em www.icaro.med.br/cancer)
- Receber uma vacina não melhora o estilo de vida da pessoa, certo? Ou seja, se a maioria dos tumores malignos e doenças do #coração são causados sobretudo por problemas nos #habitosdevida (www.icaro.med.br/12Habitos), parece-me prepotência inadequada e incorreta anunciar que uma vacina ou medicamento possa ser tão eficaz assim contra estas doenças.
- #Vacinas, tradicionalmente, até hoje, serviram para estimular o #SistemaImunológico a reagir contra patógenos (ou partes deles) específicos. Estes novos “produtos de tecnologia de RNAm” não são as vacinas tradicionais que conhecemos e não funcionam como elas, pelos mesmos mecanismos...
- O que mais deve ajudar, para estas e a maioria das doenças, é você melhorar sua #imunidade: www.icaro.med.br/Imunidade
- Ninguém deveria receber vacinas antes de melhorar sua Saúde básica, minimamente: afinal, como estimular um organismo a reagir melhor a algo se ele mal tem as condições necessárias para primeiramente sobreviver direito no dia a dia? Menos eficácia e mais efeitos adversos...

*Para terminar, “não sei por que”, lembrei-me daquele filme Eu Sou Lenda do Will Smith... Por que será? #EntendedoresEntenderão

E vocês, o que acham?

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

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#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #hábitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

Meus comentários adicionais sobre este caso real:
- Se você usa #remedio para #Hipertensao (#PressaoAlta – www.icaro.med.br/Hipertensao) e tem ficado com a #PressaoBaixa (www.icaro.med.br/Hipotensao), precisa de reavaliação desta medicação e suas doses, com vistas a reduzi-las ou até suspender o uso do #medicamento
- Atendo com frequência em consultório gente que, pela #pressãobaixa, apresentou sintomas novos ou piorou de “antigos”, como #tontura, #cansaço, pior funcionamento cerebral (#memória, aprendizado, etc), #sonolencia diurna, #irritabilidade, dificuldade na prática de #exerciciosfisicos, etc
- No #idoso é muito comum a pressão baixa demais levar a tudo isto e ainda aumentar os “apagões” durante o dia, muitas vezes levando a desequilíbrios e até quedas e quadros de rebaixamento de consciência que muitas vezes assustam a família por parecerem, para o leigo, com algum tipo de #demencia (#Alzheimer, #Parkinson, etc)
- Geralmente o idoso que “envelhece mal” terá mais problemas com #pressãoalta, sobretudo pelo enrijecimento da parede das artérias (e #aterosclerose) mas aqueles que melhoram os #habitosdevida muitas vezes acabam com alguma tendência a pressão baixa que frequentemente leva a necessidade de mudanças (e até retiradas) nas medicações em uso
- #Hipotensao (Pressão baixa) também é muito mais frequente em mulheres, em qualquer idade. Fiquem alertas e acessem os links acima para saber o que fazer, porque medidas simples podem ajudar e evitar o uso de medicamentos
- Distúrbios de pressão podem ser “resolvidos” por hábitos de vida, sal integral, Magnésio, Omega3, equilíbrio hormonal, Potássio, etc – consulte seu bom médico de confiança e atualizado!

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https://twitter.com/dricaroalves/status/1650627195360927744?

Mais um estudo comprovando o óbvio que nós da #ortomolecular / #integrativa “de verdade” (raiz) já falamos há anos:
A síndrome da “Covid Longa” é mais comum (e mais sintomática e mais incômoda) em quem tenha baixos níveis de #VitaminaD.
O estudo foi publicado no Jornal de #Endocrinologia #Clínica e #Metabolismo (academic.oup.com/jcem/advance-article/doi/10.1210/clinem/dgad207/7116659?) há menos de 2 semanas (ou seja, bem recente) e comentado no www.univadis.com/viewarticle/long-covid-19-associated-low-vitamin-d-levels-2023a10007w9?

Meus comentários:
- O estudo considerou pacientes como com “baixos níveis de vitamina D” (25-OH-vitaminaD) apenas os apresentando abaixo de 20 ng/ml, o que já é extremamente baixo (explico no www.icaro.med.br/VitaminaD)! Bem sabemos que abaixo de 60 a vitamina D já está aquém do ideal.
- Já postei sobre isto: quase METADE das pessoas estão apresentando sintomas de “Covid Longa” após ter a doença ou após várias doses “das picadinhas” – se você tem sintomas persistentes (sem outra explicação palpável) 6 meses ou mais após a doença, procure apoio competente! Centenas de médicos no país estão ajudando neste sentido, inclusive online (eu sou um deles)
- As piores “síndromes de Covid Longa” ocorrem em pacientes com hábitos de vida ruins E hospitalização-prévia-por-COVID
- Corrigir os níveis de vitamina D é importante mas muitos são os pacientes que precisarão de foco em anti-inflamação, suplementação, desintoxicação, combate a excesso de radicais livres e, sobretudo, melhoria dos #HabitosDeVida para livrarem-se de vez da síndrome (www.icaro.med.br/12Habitos e www.icaro.med.br/Saude).

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Sinais simples de que a sua Saúde não vai muito bem
(se repetirem-se com frequência e “sem causa aparente” ou facilmente identificável por você):

- Fezes alteradas e/ou muitos gases fétidos e/ou inchaço abdominal
- Dificuldades com memória/cognição/aprendizado/orientação
- “Pegar” muitas infecções de repetição, mesmo que em lugares diferentes do corpo (respiratórias, garganta, genitais, pele, intestinais, etc)
- Cansaço importante no final da manhã e final da tarde
- Ingestão pequena de álcool já causa sintomas desproporcionalmente intensos de “ressaca”, muito mais que no passado
- Acordar com dor e/ou inchaços
- Malha bem mas não tem crescimento muscular proporcional
- Ganho de massa gorda mesmo sem mudanças expressivas de dieta e demais hábitos de vida nos últimos meses
- Tremores e/ou dormências (que não tinha antes)

Por que estes “sinais” são tão importantes?
Simples: porque os “sistemas” do corpo que mais gastam energia e recursos para funcionar são o Nervoso (cérebro e nervos), Muscular (a parede dos intestinos é basicamente músculo-revestido-por-mucosa e a parede dos vasos sanguíneos é músculo) e Imunológico
*Tudo que melhore estes 3, melhora o corpo todo!*

O que fazer?
- Em primeiríssimo lugar, melhorar seus #HabitosDeVida. Estes: www.icaro.med.br/12Habitos - isto é o que mais importa para a saúde e já pode “resolver” a maioria destes problemas
- Em segundo lugar, melhorar o que está nos passo-a-passo destes links:
www.icaro.med.br/Saude
www.icaro.med.br/Imunidade
www.icaro.med.br/SaudeIntestinal
www.icaro.med.br/SaudeCerebral
- Procurar acompanhamento médico competente, Integrativo para avaliação e exames!

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https://www.instagram.com/tv/CtFlKxppg3F/

Primeira Live de PERGUNTAS E RESPOSTAS EM SAUDE de Junho/23

Falamos sobre MUITA coisa interessante como
#hormonios
#vesiculabiliar
#menopausa
#testosterona
#HabitosDeVida
#saudecerebral
#ortomolecular #integrativa
Etc

Aguardo seus comentários!
E muito obrigado pela confiança no meu trabalho: espero sempre conseguir AJUDAR vocês, cada vez mais e melhor!

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#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

https://www.instagram.com/tv/Ct7xVjkpuUP/

📺Live de RESPOSTAS às perguntas de vocês em Saúde.

Entre outros temas, abordamos
#HabitosDeVida (www.icaro.med.br/12habitos)
#Saude (www.icaro.med.br/Saude)
#Hormonios (www.icaro.med.br/Hormonios)
#Sono (www.icaro.med.br/sono)
#saudeintestinal (www.icaro.med.br/saudeintestinal)
#Suplementacao (www.icaro.med.br/suplementacao)
#menopausa (www.icaro.med.br/menopausa)
...

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#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

Prefiro tomar "um monte" de suplementos, para prevenir doenças ou tratar um ou outro sintoma, de forma natural, que usar "um monte" de remédios para doenças já presentes e incomodando...

CONCORDA?

Eu concordo. Porque:
1 – Já ouvi isto de MUITOS pacientes nestes mais de 20 anos de Medicina. Se você concorda, saiba que quase TODOS os meus melhores pacientes, os com melhores #resultados e melhor saúde, também. A “receita” está no www.icaro.med.br/SAUDE
2 – EU mesmo tomo vários suplementos todos os dias e quem me conhece sempre diz que tenho uma Saúde de ferro e perguntam como eu consigo fazer tantas coisas “ao mesmo tempo” (48 anos no mês que vem)
3 – Não existe “remédio para #prevenção”; isto é invenção das equipes de marketing da #IndustriaDaDoença. #Remedio, #Medicamento só serve para tratar ou ajudar o organismo a tratar sintomas e doenças já instalados e não para evita-los. Medicamentos não fortalecem o organismo, sozinhos.
4 – Não quer (ou não pode) tomar muitos #suplementos? Então tem obrigação de ALIMENTAR-se muito bem regularmente, no seu dia a dia, junto a bons #HabitosDeVida. Explico no www.icaro.med.br/ALIMENTACAO e www.icaro.med.br/12Habitos
5 – Quer ter os melhores resultados com boa #Suplementacao? Então tenha bom #EstiloDeVida e use os suplementos mais adequados para vocês – dicas em www.icaro.med.br/Suplementacao
6 – Não quer melhorar seus hábitos de vida, nem usar suplementos, nem remédios e ainda assim não quer ter doenças? Você espera pelo impossível e se já não está doente, vai ficar: “A Espera de um Milagre” é só um filme...
7 – Cuidar da saúde não é só ir ao médico quando está sentindo “algo errado”. Descubra ANTES “da doença” ou ela vai te ensina “a força”, mais cedo ou mais tarde.

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Quase todo dia recebo no consultório (ou nas consultas online) gente que quer apoio para #ENVELHECER com #SAUDE; como o tema frequentemente gera perguntas de vocês, coloco abaixo alguns dos conselhos que mais dou para os meus pacientes e que têm dado muito CERTO quando seguidos:
- Saiba, antes de mais nada, o que é esta Saúde que você tanto busca... Explico em detalhes no www.icaro.med.br/SAUDE : você não consegue atingir o que você desconhece.
- Entenda tudo que faz parte do processo natural de #envelhecimento, principalmente o #saudavel, para selecionar onde vai investir tempo, #energia e recursos para buscar os melhores #resultados. Guia para isto no www.icaro.med.br/ENVELHECIMENTO
- Procure apoio o quanto antes, preferencialmente até bem antes da #terceiraidade: quanto mais cedo você começar a cuidar-se melhor, de melhor qualidade será seu envelhecimento e, com bom apoio profissional, você viverá mais tempo com funcionalidade, #produtividade, independência e #felicidade
- Melhore seus #HabitosDeVida, seu #estilodevida, o que você faz na sua rotina, diariamente, porque é isto o que os estudos dizem que mais importa para envelhecer realmente BEM. Comece por ESTE necessário aqui: www.icaro.med.br/12Habitos
- Busque uma dieta regular, um padrão de alimentação que seja completo, diversificado e suficiente em todos os #NUTRIENTES ou provavelmente terá que, para ficar bem, #suplementar alguns “chave” e outros “mais que desejáveis” como: #VitaminaD, Complexo B (sobretudo B6, B9 e B12), #VitaminaC, #Omega3, #Magnesio, #CoenzimaQ10, #Creatina, #Glutamina, #Colageno, #Zinco, #Ferro, açafrão, chá verde, #resveratrol, etc.
(Mais em www.icaro.med.br/Suplementacao)

Quer mais sobre o assunto?

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Sabia que a maioria das pessoas NÃO se informa mais sobre Saúde via bons profissionais de saúde, bons livros ou em bons acompanhamentos médicos regulares? A maioria informa-se na internet, sobretudo com o “Doutor Google”, por mais que isto, isoladamente, definitivamente, não seja o mais indicado...
Assim sendo, resolvi perguntar pro #GoogleBard, a #InteligenciaArtificial da #Google, hoje:
POR QUE TANTAS PESSOAS ESTÃO DOENTES NO MUNDO?
E o resumo da resposta foi #Infeccoes, #DoencasCronicas e #HABITOSDEVIDA pouco #saudaveis...

Quando detalhou a resposta, a IA explicou que as Doenças Crônicas (sobretudo #diabetes, doenças #cardiovasculares e #cancer) são as “maiores causas de morte no mundo e que são causadas por uma combinação de fatores genéticos, ambientais e #estilodevida (ou seja, hábitos de vida ruins).
Mas a maior parte da resposta foi focando em explicar os hábitos de vida ruins que estão adoecendo a maioria das pessoas: deficiências #nutricionais (apontando as mais comuns: vitamina A, ferro, zinco, etc) causadas sobretudo por dietas ruins (ressaltando a deficiência habitual de frutas e vegetais), #estresse, #intoxicacoes crônicas (#alcool, #fumo, etc), #sono ruim, falta de #exerciciosfisicos suficientes regulares e a falta de #checkups regulares...
E deixa claro que entre estes estão as principais “causas preveníveis” de morte, ou seja, os fatores que só VOCÊ pode mudar para VOCÊ passar a adoecer menos e ter mais Saúde...

Será que agora que a IA falou, sendo parte do Google, da Internet, as pessoas vão acreditar? Espero que sim e que mudem, porque é tudo que explico para vocês no www.icaro.med.br/12habitos (em menos de 4 minutos) e o que está detalhado no material em www.icaro.med.br/Saude

Boa semana e fiquemos todos com Deus, fazendo a nossa parte!

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É muito comum o paciente com #PressaoAlta (#Hipertensao) achar que quando toma #antihipertensivos (#remedios para “baixar a pressão”) ele está tratando as causas da #pressao estar subindo...
Não está. Estes remédios “forçam” o corpo a reduzir a #pressão sanguínea mas na maioria das vezes NÃO agem sobre as causas.

Resolver estes ERROS pode ajudar a solucionar o problema ou, pelo menos, melhorar os #resultados de tratamentos (explico no www.icaro.med.br/Hipertensao):
- Melhorar os #HabitosDeVida (www.icaro.med.br/12Habitos), sobretudo tomar #agua direito e regularmente, manter rotina de #exercicios físicos, melhorar a #alimentacao, evitar abusos de #alcool, #fumo e #estimulantes / #energeticos e reduzir o #estresse (e aprender a lidar melhor com ele)
- Otimizar os níveis de #Magnesio, #Potassio e #VitaminaD no corpo
- Corrigir distúrbios hormonais (#tireoide, #cortisol, #testosterona, #estradiol, #progesterona, etc)
- Ver que outros #medicamentos podem estar elevando a pressão
- Ingerir os #suplementos necessários para o seu caso, como #Omega3, #CoenzimaQ10, #VitaminaC, #curcumina, #resveratrol, #quercetina, #berberina, #pomegranato, etc (www.icaro.med.br/suplementacao)
- Combater o sobrepeso e obesidade
- Checkups periódicos detalhados (desequilíbrios/doenças em outros órgãos e sistemas podem elevar a pressão), sobretudo com bons (e atualizados) cardiologistas
- Evitar o consumo excessivo de “sal comum”

Trato muitos pacientes com #hipertensão em consultório e vejo que muitos podem reduzir o uso de #remédios (e, em alguns casos, até param de precisar deles) quando dão a devida atenção a estes fatores... Seu bom médico saberá aborda-los da melhor forma possível, ok? Ou marque consulta comigo (rrs)!

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Por que “ter dinheiro” NÃO é desculpa para não cuidar da Saúde?
Por que muitas “pessoas ricas”, apesar do #dinheiro, não têm boa saúde?

Assista a Live que fiz mais cedo (só 11 minutos) e entenderá a questão, através do relato e discussão de uma HISTÓRIA REAL.

Em resumo, um dos principais motivos: muitas vezes (não sempre, é claro) querem que o dinheiro compre-lhes “substitutos” para os bons #HABITOSDEVIDA (www.icaro.med.br/12Habitos) que deveriam adotar e acabam conseguindo apenas ilusões, adiamentos, “gambiarras”, que sustentam mera ilusão de Saúde...

Expliquei na Live e apresento/detalho soluções no www.icaro.med.br/SAUDE

Nenhum tratamento ou remédio ou exame ou suplemento, nunca, substituirá o estilo de vida mais saudável que todos deveríamos adotar e manter: todos aprendem isto, mais cedo ou mais tarde, pela saúde ou pela doença;
Como VOCÊ quer/vai aprender?

Assistam e reflitam.
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#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

Por que “ter dinheiro” NÃO é desculpa para não cuidar da Saúde?
Por que muitas “pessoas ricas”, apesar do #dinheiro, não têm boa saúde?

Assista a Live que fiz mais cedo (só 11 minutos) e entenderá a questão, através do relato e discussão de uma HISTÓRIA REAL.

Em resumo, um dos principais motivos: muitas vezes (não sempre, é claro) querem que o dinheiro compre-lhes “substitutos” para os bons #HABITOSDEVIDA (www.icaro.med.br/12Habitos) que deveriam adotar e acabam conseguindo apenas ilusões, adiamentos, “gambiarras”, que sustentam mera ilusão de Saúde...

Expliquei na Live e apresento/detalho soluções no www.icaro.med.br/SAUDE

Nenhum tratamento ou remédio ou exame ou suplemento, nunca, substituirá o estilo de vida mais saudável que todos deveríamos adotar e manter: todos aprendem isto, mais cedo ou mais tarde, pela saúde ou pela doença;
Como VOCÊ quer/vai aprender?

Assistam e reflitam.
Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (Marque sua consulta, também online)
recepcao.med@gmail.com
www.ICARO.med.br
Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara – T.me/dricaroalves
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#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

1 - Recebi esta imagem pelo whatsapp – não sei quem é o autor, ok?
2 – Há MAIS para saber sobre os #neurotransmissores! Acesse www.icaro.med.br/Neurotransmissores
3 – Se você quer que seu #cerebro (www.icaro.med.br/SaudeCerebral) realmente funcione bem, entenda que seus #neuronios (células cerebrais mais importantes) PRECISAM de muitos, vários, neurotransmissores diferentes para se comunicarem.
4 – A imagem não fala do #GABA, meu “#neurotransmissor preferido” (rrs), fundamental para #calma (www.icaro.med.br/GABA), atenção, concentração e #foco.
5 – Sobre a #Dopamina, quando você não busca #recompensa em coisas boas, seu cérebro vai busca-la no que “não presta”...
6 – Sobre a #Ocitocina, pode ser reposta, sabiam? Por exemplo, por via sublingual.
7 – A #Serotonina é mais conhecida como o “neurotransmissor do #prazer” (obviamente, não serve só para isto...)
8 – As #endorfinas não agem só na #dor! Elas são fundamentais, por exemplo, para o bom funcionamento do sistema imunológico (#imunidade), sensação de #bemestar e modulação da #inflamação.
9 – Nosso corpo é capaz de produzir e equilibrar todos estes, desde que adotemos e mantenhamos bons #habitosdevida (www.icaro.med.br/12habitos) e boa #saúde geral (www.icaro.med.br/Saude)

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
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🧑🏻‍⚕️Muita gente boa nova por aqui, nas minhas redes sociais. Sejam bem vindos!

📝Por isto, achei por bem postar este "guia" para que possam aproveitar BEM todo o meu material. Confiram!

1️⃣Meu site, para você tirar a maioria das suas dúvidas em #Saúde: www.icaro.med.br

2️⃣Os #HabitosDeVida #saudaveis que TODOS temos que adotar, manter e melhorar para conseguirmos de fato recuperar, manter e melhorar a #Saude, resumidos em menos de 4 minutos: www.icaro.med.br/12habitos

3️⃣O material mais aprofundado mais necessário para começar a cuidar realmente melhor da Saúde, explicando melhor os hábitos e detalhando mais: www.icaro.med.br/Saude

4️⃣Questionário gratuito para você avaliar a saúde e, semanalmente, saber onde agir para otimiza-la e acompanhar sua evolução: www.icaro.med.br/Questionario

5️⃣Estou nas principais redes sociais como @dricaroalves. Insta, YouTube, Threads, Twitter, Face, BomPerfil, LinkedIn, Telegram, etc.

6️⃣Atendo online gente de todo o Brasil e mundo. Saiba mais em www.comoeutrabalho e mais informações e marcações com a Patrícia, minha gerente, no 61 996467775

7️⃣Entrem no meu canal do Telegram T.ME/DRICAROALVES - Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara - lá ainda dá para falar com mais liberdade, mais conteúdo e menos censura

8️⃣Assista meus vídeos sobre Saude no YouTube.com/dricaroalves

9️⃣No máximo até o mês que vem todos vocês terão acesso completo gratuito ao meu mais novo livro, Domine Sua Saúde, que está em fase final de produção. Fiquem ligados nas minhas redes!

Obrigado pela confiança de todos em meu trabalho.

Um abraço e fiquemos todos com Deus!

Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico

📺Respondi dezenas de perguntas de vocês em Saúde nesta Live. Em temas como

#Coracao
#Tireoide
#vitaminaD
#Digestao
#Colesterol
#HabitosDeVida
#hormonios
#Osteoporose
#Vitaminas
Etc

Por favor deixe seu comentário, dúvida e like e compartilhe!

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
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#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

“Comer bem, dormir e fazer exercício é mais eficaz que qualquer remédio anti-idade”, diz Venki Ramakrishnan.
(Sugiro que você leia a entrevista completa em www.bbc.com/portuguese/articles/c3g0q0pd7n1o)

Ou seja, se um vencedor do Prêmio Nobel te diz que são os #habitosdevida, que é o seu #estilodevida o que mais pode te ajudar a #envelhecer com mais saúde e com maior #longevidade... Agora você acredita e vai mudar seus hábitos?

Algumas frases muito esclarecedoras dele, na matéria:

- “Uma das principais causas do envelhecimento é o acúmulo de danos aos genes do nosso DNA. A informação mais valiosa que os genes carregam é como produzir proteínas. Portanto, o envelhecimento tem muito a ver com a perda da capacidade do nosso corpo de regular a produção e destruição de proteínas nas células.
- A OMS declarou recentemente sua posição de que o envelhecimento não é uma doença. O que existe é muita pressão para que o envelhecimento seja considerado uma doença porque há muito dinheiro investido em pesquisas relacionadas a isso.
- Com a idade, acumulamos mais células senescentes, e a inflamação que produzem como sinal de que algo não está bem é uma causa adicional do envelhecimento.
- Comer bem, dormir bem e fazer exercício são atualmente mais eficazes do que qualquer medicamento antienvelhecimento existente no mercado.
E não têm efeitos colaterais, além de terem uma base biológica sólida contra o envelhecimento.
- Colocar em prática essas dicas antigas nos ajuda a manter a massa muscular, regular a função mitocondrial, a pressão arterial, o estresse e a reduzir o risco de demência. O problema é que nem sempre é fácil segui-los. Às vezes, as pessoas preferem apenas tomar uma pílula e viver suas vidas da maneira que desejam. Essa é a parte que temos que superar.
- Há muitas evidências de que ter um propósito na vida reduz o risco de ataques cardíacos e declínio cognitivo”.

Muita sabedoria, útil, né?

Pois te esclareço que no meu mais novo livro, gratuito, abordo tudo isto aí, com detalhes e como colocar em prática na sua vida, para melhorar MUITO a sua Saúde. Tudo com embasamento científico.
Baixe agora no www.DOMINESUASAUDE.com.br

Um abraço a todos e fiquem com Deus

@DrIcaroAlves
Médico
61 996467775 (para consultas online e contatos profissionais – ou clique no link da Bio)
www.DrIcaroalves.com.br/links
Linktr.ee/DrIcaroalves

Leia em: https://www.sonoticiaboa.com.br/2024/01/28/idoso-93-corpo-30-anos-estudado-ciencia

Só mais um exemplo prático de como adotar e manter melhor #estilodevida , melhores #habitosdevida, realmente aumenta a #longevidade com real #saude e funcionalidade. E que nunca é tarde demais para começar a se cuidar bem.

Frases interessantes na matéria:

Com essa idade, ele tem 80% de músculos e apenas 15% de gordura. O “motor aeróbico” dele é semelhante ao de uma pessoa de 30 ou 40 anos, com muita vitalidade.

E detalhe: Morgan só começou a praticar exercícios físicos há 20 anos, quando já tinha 70.

Morgan diz que seu segredo para a longevidade é simples: uma rotina de exercícios físicos e uma alimentação saudável.

Praticar apenas 20 minutos de atividade física por dia pode reduzir em cerca de um terço o risco de câncer, demência e doenças cardíacas, sendo mais eficaz do que alguns medicamentos.

Um estudo de 2004 mostrou que pessoas com 65 anos ou mais que se exercitavam tinham 28% menos risco de morrer por qualquer causa.

Atividade física moderada por 150 a 299 minutos por semana também diminui a mortalidade em 20 a 21%.

*Viu como o mais simples É o mais importante? Você só precisa aprender bem o que é e colocar em PRÁTICA

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Um abraço a todos e fiquem com Deus . Boa semana!

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