0 – Dosar a “glicose” antes e depois de comer é importante MAS já sabemos que o que mais importa para avaliar “os açúcares” e as conseqüências negativas do seu abuso são os níveis de #Insulina (pré e pós prandial), hemoglobina glicada e #triglicerídeos: níveis “normais” de glicose não significam que está tudo bem - os níveis de hemoglobina glicada no sangue mostram como esteve a sua glicemia nos últimos 3 meses;
1 – O principal estímulo para secreção de insulina é o nível de #carboidratos no sangue, sobretudo glicose: por isso muitas vezes níveis altos de insulina, sobretudo pós-prandial (após refeição) são mais significativos para pensarmos em “excesso de carbos” na vida do paciente (aprenda mais em www.icaro.med.br/carboidratos);
2 – Muitos pacientes com consumo excessivo de carbos têm inicialmente #glicemia (glicose no sangue) dentro do aceitável porque quando a insulina sobe, rapidamente “transforma” parte do excesso de glicose em triglicerídeos (retire da palavra “triglicerídeos” o “tri” e o “erídeos” e verá que fica “glic”... Ou seja, o que mais faz o corpo produzir triglicerídeos é sobrar açúcar no sangue e não o consumo direto de gorduras).
3 – Quando a quantidade de triglicerídeos está alta no #corpo, pode aparecer no sangue (em geral, acima de 120 já não está muito bom... Acima de 150 = excesso), sobretudo no exame de lipidograma (LDL costuma subir junto) mas também no tecido gorduroso e no fígado, locais onde os triglicerídeos altos podem acumular-se): o que mais enche as células gordurosas são depósitos de triglicerídeos (vide www.icaro.med.br/emagrecimento) que também podem “encher” o fígado, sobretudo quando são produzidos triglicerídeos demais ou o fígado está sobrecarregado/inflamado/intoxicado (www.icaro.med.br/esteatosehepatica)
4 – Entendeu por que uma pessoa com “massa #gorda” aumentada, mesmo com triglicerídeos “normais” no sangue ainda pode estar produzindo-os demais? Podem estar acumulando-se fora do sangue.
5 – Pode ser DIABETES? É claro que sim MAS se você entender melhor o que é, maiores chances de “afastar o fantasma”: www.icaro.med.br/Diabetes
Dúvidas?
⚕️Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, inclusive online: pacientes de todo o Brasil e exterior)
recepcao.med@gmail.com
Meu principal material em #SAUDE: www.icaro.med.br/CARD e LINKTR.EE/DRICAROALVES
Meu canal de Saúde no Telegram: T.ME/Dricaroalves
1 – O principal estímulo para secreção de insulina é o nível de #carboidratos no sangue, sobretudo glicose: por isso muitas vezes níveis altos de insulina, sobretudo pós-prandial (após refeição) são mais significativos para pensarmos em “excesso de carbos” na vida do paciente (aprenda mais em www.icaro.med.br/carboidratos);
2 – Muitos pacientes com consumo excessivo de carbos têm inicialmente #glicemia (glicose no sangue) dentro do aceitável porque quando a insulina sobe, rapidamente “transforma” parte do excesso de glicose em triglicerídeos (retire da palavra “triglicerídeos” o “tri” e o “erídeos” e verá que fica “glic”... Ou seja, o que mais faz o corpo produzir triglicerídeos é sobrar açúcar no sangue e não o consumo direto de gorduras).
3 – Quando a quantidade de triglicerídeos está alta no #corpo, pode aparecer no sangue (em geral, acima de 120 já não está muito bom... Acima de 150 = excesso), sobretudo no exame de lipidograma (LDL costuma subir junto) mas também no tecido gorduroso e no fígado, locais onde os triglicerídeos altos podem acumular-se): o que mais enche as células gordurosas são depósitos de triglicerídeos (vide www.icaro.med.br/emagrecimento) que também podem “encher” o fígado, sobretudo quando são produzidos triglicerídeos demais ou o fígado está sobrecarregado/inflamado/intoxicado (www.icaro.med.br/esteatosehepatica)
4 – Entendeu por que uma pessoa com “massa #gorda” aumentada, mesmo com triglicerídeos “normais” no sangue ainda pode estar produzindo-os demais? Podem estar acumulando-se fora do sangue.
5 – Pode ser DIABETES? É claro que sim MAS se você entender melhor o que é, maiores chances de “afastar o fantasma”: www.icaro.med.br/Diabetes
Dúvidas?
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Ortomolecular Brasília
Carboidratos - Açúcares - Necessidades, Malefícios, Mitos e Verdades | Ortomolecular Brasília
Aprenda ainda mais sobre Carboidratos em https://www.icaro.med.br/?s=Carboidratos e https://www.icaro.med.br/?s=Acucar Antes de mais nada, entenda: Açúcar = Carboidrato (nome científico) e nem todo carboidrato é doce ao paladar. Encontramos carboidratos…
Outra DICA DIRETO DO MEU DIA A DIA:
Consumo regular de #gergelim, como #LEITE DE GERGELIM.
Benefícios potenciais esperados:
- Rico em #Cálcio, #Proteinas, #GordurasInsaturadas, #Ferro
E também com boas quantidades de #Zinco, #Cobre, #Selênio, #Magnésio, #triptofano, #vitaminas do #ComplexoB, A e E (e um pouco da D...)
- Boa quantidade de antioxidantes e
- Ajuda a reduzir #glicemia e melhorar o perfil lipídico (#colesterol e #triglicerídeos)
*** O gergelim preto é um pouco melhor que o branco, em termos de quantidades dos nutrientes, mas “nada de mais”: ambos podem ser utilizados, com benefícios.
>>> A sugestão é colocar para hidratar a noite (2 colheres de sopa, cheias) para 150 ml de água e trocar a água no dia seguinte (para neutralizar o acido fitico, que é antinutriente e ainda gera gases...): aí, então, bater bem no liquidificador com novos 150 ml de água e beber (coar ou não, como preferir... EU geralmente bebo sem coar, para aproveitar melhor as fibras maiores e assim ajudar no bom funcionamento intestinal).
Como o gosto é algo amargo, geralmente misturo com uma colher de sopa bem cheia de #cacau em pó alcalino e acrescento #ColorAndina:
Afinal, quem precisa do inflamatório #leitedevaca (e vários males que causa ou agrava, para a maioria das pessoas) quando tem a disposição um leite melhor e sem os inconvenientes , como o de gergelim?
Saiba mais ainda no bom video do @DrPeterLiu – aprendi coisas novas sobre o gergelim lá, pelo que agradeço!
#ficaadica. O que achou?
Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos – também online)
recepcao.med@gmail.com
Meu site - portal de Saúde: www.ICARO.med.br
Canal, “sem censura” no Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara –t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
instagram.com/dricaroalves
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Consumo regular de #gergelim, como #LEITE DE GERGELIM.
Benefícios potenciais esperados:
- Rico em #Cálcio, #Proteinas, #GordurasInsaturadas, #Ferro
E também com boas quantidades de #Zinco, #Cobre, #Selênio, #Magnésio, #triptofano, #vitaminas do #ComplexoB, A e E (e um pouco da D...)
- Boa quantidade de antioxidantes e
- Ajuda a reduzir #glicemia e melhorar o perfil lipídico (#colesterol e #triglicerídeos)
*** O gergelim preto é um pouco melhor que o branco, em termos de quantidades dos nutrientes, mas “nada de mais”: ambos podem ser utilizados, com benefícios.
>>> A sugestão é colocar para hidratar a noite (2 colheres de sopa, cheias) para 150 ml de água e trocar a água no dia seguinte (para neutralizar o acido fitico, que é antinutriente e ainda gera gases...): aí, então, bater bem no liquidificador com novos 150 ml de água e beber (coar ou não, como preferir... EU geralmente bebo sem coar, para aproveitar melhor as fibras maiores e assim ajudar no bom funcionamento intestinal).
Como o gosto é algo amargo, geralmente misturo com uma colher de sopa bem cheia de #cacau em pó alcalino e acrescento #ColorAndina:
Afinal, quem precisa do inflamatório #leitedevaca (e vários males que causa ou agrava, para a maioria das pessoas) quando tem a disposição um leite melhor e sem os inconvenientes , como o de gergelim?
Saiba mais ainda no bom video do @DrPeterLiu – aprendi coisas novas sobre o gergelim lá, pelo que agradeço!
#ficaadica. O que achou?
Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos – também online)
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Canal, “sem censura” no Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara –t.me/dricaroalves
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TEMPEROS com comprovação científica de que funcionam para AJUDAR a melhor CONTROLAR A GLICOSE no sangue:
#Gengibre
#Canela
#Cominho
#Açafrão-da-Terra
#Açafrão-da-Índia
(Fonte: metanálise comentada no https://www.medscape.com/viewarticle/ginger-cinnamon-cumin-improve-glycemic-control-2024a10004zf)
Sobre o estudo:
- Vários #temperos foram estudados mas apenas este 5 mostraram reais benefícios no melhor controle da #glicemia em pacientes com #diabetes tipo 2
- Todos estes temperos (e outros saudáveis, testados) fazem parte da dieta mediterrânea, que é o padrão de alimentação com mais evidências científicas de ajudar no diabetes tipo 2 e ser o “mais saudável” para a maioria das pessoas, em geral
- Os autores concluíram também que a associação de temperos na alimentação com bons hábitos de vida ajuda não só na glicemia mas também na composição corporal, otimização de percentual do peso gordo, etc.
Meus comentários:
- Açafrão da terra e da índia NÃO são a mesma coisa! Vá atrás de conhecer as diferenças (em bons sites... Muitos ainda confundem)
- O uso de temperos e ervas aromáticas há milhares de anos traz vários benefícios diferentes para a saúde: quem os nega faz por pura ignorância ou preconceito, uma vez que os efeitos de vários deles são muitas vezes até maiores que os de alguns remédios e com maior segurança, menos efeitos colaterais
- Temperos ajudam a melhorar a #saúde de quem melhora sua #alimentação, que “funciona” como parte dos hábitos saudáveis de vida: saiba mais gratuitamente no www.dominesuasaude.com.br e no material da Comunidade (link na bio ou em https://dricaroalves.com.br/comunidadedss)
Um abraço e fiquem todos com Deus!
Dr Ícaro Alves Alcântara - Médico – CRM-DF 11639
Baixe o meu mais NOVO LIVRO GRATUITO, são quase 160 páginas de conteúdo para melhorar, manter ou recuperar a sua saúde. (WWW.DOMINESUASAUDE.COM.BR)
Para marcações de consultas, inclusive online (61) 996467775
Para estudar mais sobre os conteúdos (www.Icaro.med.br)
E conheça já a Comunidade Domine Sua Saúde: https://dricaroalves.com.br/comunidadedss
Acesse tudo em: www.DrIcaroalves.com.br/links
Linktr.ee/DrIcaroalves
#Gengibre
#Canela
#Cominho
#Açafrão-da-Terra
#Açafrão-da-Índia
(Fonte: metanálise comentada no https://www.medscape.com/viewarticle/ginger-cinnamon-cumin-improve-glycemic-control-2024a10004zf)
Sobre o estudo:
- Vários #temperos foram estudados mas apenas este 5 mostraram reais benefícios no melhor controle da #glicemia em pacientes com #diabetes tipo 2
- Todos estes temperos (e outros saudáveis, testados) fazem parte da dieta mediterrânea, que é o padrão de alimentação com mais evidências científicas de ajudar no diabetes tipo 2 e ser o “mais saudável” para a maioria das pessoas, em geral
- Os autores concluíram também que a associação de temperos na alimentação com bons hábitos de vida ajuda não só na glicemia mas também na composição corporal, otimização de percentual do peso gordo, etc.
Meus comentários:
- Açafrão da terra e da índia NÃO são a mesma coisa! Vá atrás de conhecer as diferenças (em bons sites... Muitos ainda confundem)
- O uso de temperos e ervas aromáticas há milhares de anos traz vários benefícios diferentes para a saúde: quem os nega faz por pura ignorância ou preconceito, uma vez que os efeitos de vários deles são muitas vezes até maiores que os de alguns remédios e com maior segurança, menos efeitos colaterais
- Temperos ajudam a melhorar a #saúde de quem melhora sua #alimentação, que “funciona” como parte dos hábitos saudáveis de vida: saiba mais gratuitamente no www.dominesuasaude.com.br e no material da Comunidade (link na bio ou em https://dricaroalves.com.br/comunidadedss)
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Medscape
Ginger, Cinnamon, Cumin Improve Glycemic Control
The meta-analysis identified these spices common to the Mediterranean diet as having significant effects on glucose and insulin among subjects with type 2 diabetes.