🩺Alguns fatos que acho que você PRECISA saber sobre #Omega3:
1️⃣O PRINCIPAL sobre o assunto está no mais novo vídeo na seção “OMEGA 3” do meu site, na entrevista que dei para a @BHealthNutrition sobre o assunto: APRENDA já em www.icaro.med.br/OMEGA3
2️⃣São raríssimas as pessoas no mundo que conseguem suprir suas necessidades diárias de Ômega-3 só pela #alimentação #saudável (www.icaro.med.br/Alimentacao)
3️⃣A grande maioria das pessoas tem carência de Omega3: crianças, adultos e idosos e para esta maioria a #suplementação dele (#EPA e #DHA) acaba sendo NECESSÁRIA, mais comumente de maneira constante, de acordo com os princípios básicos e racionais de suplementar (www.icaro.med.br/SUPLEMENTACAO)
4️⃣A falta de Omega3 (que a maioria das pessoas tem em seus organismos) pode causar ou agravar: Problemas cardíacos e circulatórios, Inflamação, mal funcionamento do sistema nervoso, ansiedade, depressão, problemas na gravidez (e desenvolvimento do recém-nascido), distúrbios nos olhos/visão, #colesterol LDL alto, #HDL baixo, elevação nos #triglicerídeos, alterações na coagulação sanguínea, “engrossar” o sangue, #TDAH/DDA (hiperatividade e déficit de atenção), doenças autoimunes, insônia, síndrome metabólica, #obesidade, #sobrepeso, piora da pele, transtornos mentais diversos, #envelhecimento ruim, doenças neurodegenerativas (Alzheimer e cia), #câncer, esteatose hepática (gordura no fígado), asma, TPM, problemas osteo-articulares, etc
5️⃣A maior parte dos Omega 3 do mercado é de baixa qualidade, baixo grau de pureza e menor absorção/eficácia que o desejável
👨⚕️Aprenda bem mais sobre o assunto e entenda melhor a importância do Omega 3 para você e sua família no material NOVO e detalhado em www.icaro.med.br/OMEGA3. Tenho certeza que muito ajudará e será útil para a sua #Saúde!
Aguardo seus comentários e dúvidas, após conferi-lo.
🇧🇷Um abraço
⚕️ Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, inclusive online, para pacientes de todo o Brasil e exterior)
recepcao.med@gmail.com
Acesse já, para meu principal material em #SAUDE: LINKTR.EE/DRICAROALVES
Canal de Saúde no Telegram, para material meu exclusivo: T.ME/Dricaroalves
1️⃣O PRINCIPAL sobre o assunto está no mais novo vídeo na seção “OMEGA 3” do meu site, na entrevista que dei para a @BHealthNutrition sobre o assunto: APRENDA já em www.icaro.med.br/OMEGA3
2️⃣São raríssimas as pessoas no mundo que conseguem suprir suas necessidades diárias de Ômega-3 só pela #alimentação #saudável (www.icaro.med.br/Alimentacao)
3️⃣A grande maioria das pessoas tem carência de Omega3: crianças, adultos e idosos e para esta maioria a #suplementação dele (#EPA e #DHA) acaba sendo NECESSÁRIA, mais comumente de maneira constante, de acordo com os princípios básicos e racionais de suplementar (www.icaro.med.br/SUPLEMENTACAO)
4️⃣A falta de Omega3 (que a maioria das pessoas tem em seus organismos) pode causar ou agravar: Problemas cardíacos e circulatórios, Inflamação, mal funcionamento do sistema nervoso, ansiedade, depressão, problemas na gravidez (e desenvolvimento do recém-nascido), distúrbios nos olhos/visão, #colesterol LDL alto, #HDL baixo, elevação nos #triglicerídeos, alterações na coagulação sanguínea, “engrossar” o sangue, #TDAH/DDA (hiperatividade e déficit de atenção), doenças autoimunes, insônia, síndrome metabólica, #obesidade, #sobrepeso, piora da pele, transtornos mentais diversos, #envelhecimento ruim, doenças neurodegenerativas (Alzheimer e cia), #câncer, esteatose hepática (gordura no fígado), asma, TPM, problemas osteo-articulares, etc
5️⃣A maior parte dos Omega 3 do mercado é de baixa qualidade, baixo grau de pureza e menor absorção/eficácia que o desejável
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Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
ÔMEGA 3 - Gordura do BEM - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Descubra os incríveis benefícios do Ômega 3 para coração, cérebro, visão, humor e muito mais. Saiba como consumi-lo e evite contraindicações.
⚠️MENTIRAS assim podem te prejudicar, especialmente quando “contadas” por #profissionaisdesaúde:
➡️“Não use #taurina porque pode piorar sua #ansiedade”
Já ouvi esta tantas vezes... Um médico alegou que seria porque há taurina no #RedBull (e vários outros “energy drinks” por aí): ele só “esqueceu” de ESTUDAR antes de falar besteira, já que a #Taurina tem algumas propriedades bem interessantes como ajudar a otimizar o funcionamento #cerebral, acalmar e até melhorar o #sono.
➡️“Não tome #vitaminas e #minerais porque estes suplementos engordam”
Nenhum dos bons #polivitamínicos / #poliminerais no mercado tem em sua fórmula #carboidratos ou #gorduras em quantidade significativa... Ou seja, sem calorias, como podem “virar” #triglicerídeos e assim aumentar a massa #gorda? Impossível.
➡️“Isto não tem estudos científicos comprovando”
Você acredita mesmo que alguém conheça todas as publicações científicas disponíveis sobre um determinado assunto? Claro que não, já que é coisa demais; ou seja, é errado alguém categoricamente dizer que não há estudos que respaldem algo: seria + verdadeiro, adequado (e menos prepotente e arrogante) dizer algo como “desconheço evidências científicas que atestem isto”.
➡️“Você vai ter que tomar este #remédio a vida inteira”
Se todos nascemos livres de #medicamentos, substâncias estranhas ao organismo, como “garantir” que um ou outro, quando são necessários para alguém, o serão “para sempre”? O ser humano não é dinâmico e pode otimizar seus #hábitosdevida, #nutrição, #desintoxicação e cia (Entenda melhor em www.icaro.med.br/MINICURSO) a todo momento e assim melhorar sua #Saúde, potencialmente não mais dependendo (ou menos) de #remédios?
👨Viu como mesmo quem parece confiável pode por vezes falar grandes besteiras, muitas potencialmente prejudiciais? Escolha bem quem te aconselha, em quem você confia. #ficaadica
🌞Bom fds!
⚕️Ícaro Alves Alcântara
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Já ouvi esta tantas vezes... Um médico alegou que seria porque há taurina no #RedBull (e vários outros “energy drinks” por aí): ele só “esqueceu” de ESTUDAR antes de falar besteira, já que a #Taurina tem algumas propriedades bem interessantes como ajudar a otimizar o funcionamento #cerebral, acalmar e até melhorar o #sono.
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Nenhum dos bons #polivitamínicos / #poliminerais no mercado tem em sua fórmula #carboidratos ou #gorduras em quantidade significativa... Ou seja, sem calorias, como podem “virar” #triglicerídeos e assim aumentar a massa #gorda? Impossível.
➡️“Isto não tem estudos científicos comprovando”
Você acredita mesmo que alguém conheça todas as publicações científicas disponíveis sobre um determinado assunto? Claro que não, já que é coisa demais; ou seja, é errado alguém categoricamente dizer que não há estudos que respaldem algo: seria + verdadeiro, adequado (e menos prepotente e arrogante) dizer algo como “desconheço evidências científicas que atestem isto”.
➡️“Você vai ter que tomar este #remédio a vida inteira”
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Meu site www.icaro.med.br tem como principal objetivo ajudar VOCÊ a MELHORAR seu Estilo de Vida, cuidar melhor de você e dos seus HÁBITOS DE VIDA, que podem e devem ser MAIS SAUDÁVEIS em seu próprio benefício . Aproveite!
0 – Dosar a “glicose” antes e depois de comer é importante MAS já sabemos que o que mais importa para avaliar “os açúcares” e as conseqüências negativas do seu abuso são os níveis de #Insulina (pré e pós prandial), hemoglobina glicada e #triglicerídeos: níveis “normais” de glicose não significam que está tudo bem - os níveis de hemoglobina glicada no sangue mostram como esteve a sua glicemia nos últimos 3 meses;
1 – O principal estímulo para secreção de insulina é o nível de #carboidratos no sangue, sobretudo glicose: por isso muitas vezes níveis altos de insulina, sobretudo pós-prandial (após refeição) são mais significativos para pensarmos em “excesso de carbos” na vida do paciente (aprenda mais em www.icaro.med.br/carboidratos);
2 – Muitos pacientes com consumo excessivo de carbos têm inicialmente #glicemia (glicose no sangue) dentro do aceitável porque quando a insulina sobe, rapidamente “transforma” parte do excesso de glicose em triglicerídeos (retire da palavra “triglicerídeos” o “tri” e o “erídeos” e verá que fica “glic”... Ou seja, o que mais faz o corpo produzir triglicerídeos é sobrar açúcar no sangue e não o consumo direto de gorduras).
3 – Quando a quantidade de triglicerídeos está alta no #corpo, pode aparecer no sangue (em geral, acima de 120 já não está muito bom... Acima de 150 = excesso), sobretudo no exame de lipidograma (LDL costuma subir junto) mas também no tecido gorduroso e no fígado, locais onde os triglicerídeos altos podem acumular-se): o que mais enche as células gordurosas são depósitos de triglicerídeos (vide www.icaro.med.br/emagrecimento) que também podem “encher” o fígado, sobretudo quando são produzidos triglicerídeos demais ou o fígado está sobrecarregado/inflamado/intoxicado (www.icaro.med.br/esteatosehepatica)
4 – Entendeu por que uma pessoa com “massa #gorda” aumentada, mesmo com triglicerídeos “normais” no sangue ainda pode estar produzindo-os demais? Podem estar acumulando-se fora do sangue.
5 – Pode ser DIABETES? É claro que sim MAS se você entender melhor o que é, maiores chances de “afastar o fantasma”: www.icaro.med.br/Diabetes
Dúvidas?
⚕️Ícaro Alves Alcântara
Médico
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1 – O principal estímulo para secreção de insulina é o nível de #carboidratos no sangue, sobretudo glicose: por isso muitas vezes níveis altos de insulina, sobretudo pós-prandial (após refeição) são mais significativos para pensarmos em “excesso de carbos” na vida do paciente (aprenda mais em www.icaro.med.br/carboidratos);
2 – Muitos pacientes com consumo excessivo de carbos têm inicialmente #glicemia (glicose no sangue) dentro do aceitável porque quando a insulina sobe, rapidamente “transforma” parte do excesso de glicose em triglicerídeos (retire da palavra “triglicerídeos” o “tri” e o “erídeos” e verá que fica “glic”... Ou seja, o que mais faz o corpo produzir triglicerídeos é sobrar açúcar no sangue e não o consumo direto de gorduras).
3 – Quando a quantidade de triglicerídeos está alta no #corpo, pode aparecer no sangue (em geral, acima de 120 já não está muito bom... Acima de 150 = excesso), sobretudo no exame de lipidograma (LDL costuma subir junto) mas também no tecido gorduroso e no fígado, locais onde os triglicerídeos altos podem acumular-se): o que mais enche as células gordurosas são depósitos de triglicerídeos (vide www.icaro.med.br/emagrecimento) que também podem “encher” o fígado, sobretudo quando são produzidos triglicerídeos demais ou o fígado está sobrecarregado/inflamado/intoxicado (www.icaro.med.br/esteatosehepatica)
4 – Entendeu por que uma pessoa com “massa #gorda” aumentada, mesmo com triglicerídeos “normais” no sangue ainda pode estar produzindo-os demais? Podem estar acumulando-se fora do sangue.
5 – Pode ser DIABETES? É claro que sim MAS se você entender melhor o que é, maiores chances de “afastar o fantasma”: www.icaro.med.br/Diabetes
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Carboidratos - Açúcares - Necessidades, Malefícios, Mitos e Verdades | Ortomolecular Brasília
Aprenda ainda mais sobre Carboidratos em https://www.icaro.med.br/?s=Carboidratos e https://www.icaro.med.br/?s=Acucar Antes de mais nada, entenda: Açúcar = Carboidrato (nome científico) e nem todo carboidrato é doce ao paladar. Encontramos carboidratos…
👨🏻⚕️Entendeu o que expliquei no vídeo?
1️⃣A explicação detalhada sobre o PRINCIPAL que você precisa saber para #emagrecer e manter os #resultados, da forma mais #saudável possível, está no www.icaro.med.br/EMAGRECIMENTO
2️⃣O excesso de #Frutose também #engorda, por ser #inflamatório, sobrecarregar o #fígado e assim, nestas condições, boa parte da frutose ser transformada em #glicose
3️⃣Glicose é um tipo de #açucar mas cuidado: nem todo açúcar é #doce ao paladar! Massas, pães, doces, farinhas, refrigerantes, salgadinhos, batatas, arroz (etc) são exemplos de alimentos ricos em açúcares
4️⃣Açúcar, em geral, não é “o inimigo” (muito menos as frutas): o problema é o excesso e/ou a falta de exercícios para gasta-los (www.icaro.med.br/carboidratos)
5️⃣Figado e tecido gorduroso transformam excesso de glicose em triglicerídeos. O #fígado inflamado/sobrecarregado também tende a produzir quantidades maiores de #triglicerídeos que vai reter (e #colesterol – saiba mais em www.icaro.med.br/colesterol e www.icaro.med.br/esteatosehepatica) ou exportar para os adipócitos (célula de acúmulo de #gordura)
6️⃣Toda pessoa com muita #Inflamação, “inflamada” por qualquer motivo, tende a engordar com mais facilidade e ter mais dificuldade no #emagrecimento saudável
7️⃣Não basta só #emagrecer: é fundamental manter os resultados porque o #efeitosanfona torna cada vez mais difícil emagrecer no futuro
8️⃣Os Triglicerideos que venham da dieta têm dificuldade de entrar nos adipócitos a não ser que a #insulina esteja alta (o que ocorre sobretudo pelo excesso de carboidratos, falta de exercícios e transtornos #hormonais)
9️⃣#Colesterol não engorda e nem é “sempre o inimigo”! É outra gordura, com outras funções e “problemas” associados quando em excesso.
🔟Uma das bases do #emagrecimento saudável é ensinar o organismo a usar bem as “gorduras” como fontes de energia
☀️Compreendido?
Boa semana, abençoada por Deus!
⚕️Ícaro Alves Alcântara
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3️⃣Glicose é um tipo de #açucar mas cuidado: nem todo açúcar é #doce ao paladar! Massas, pães, doces, farinhas, refrigerantes, salgadinhos, batatas, arroz (etc) são exemplos de alimentos ricos em açúcares
4️⃣Açúcar, em geral, não é “o inimigo” (muito menos as frutas): o problema é o excesso e/ou a falta de exercícios para gasta-los (www.icaro.med.br/carboidratos)
5️⃣Figado e tecido gorduroso transformam excesso de glicose em triglicerídeos. O #fígado inflamado/sobrecarregado também tende a produzir quantidades maiores de #triglicerídeos que vai reter (e #colesterol – saiba mais em www.icaro.med.br/colesterol e www.icaro.med.br/esteatosehepatica) ou exportar para os adipócitos (célula de acúmulo de #gordura)
6️⃣Toda pessoa com muita #Inflamação, “inflamada” por qualquer motivo, tende a engordar com mais facilidade e ter mais dificuldade no #emagrecimento saudável
7️⃣Não basta só #emagrecer: é fundamental manter os resultados porque o #efeitosanfona torna cada vez mais difícil emagrecer no futuro
8️⃣Os Triglicerideos que venham da dieta têm dificuldade de entrar nos adipócitos a não ser que a #insulina esteja alta (o que ocorre sobretudo pelo excesso de carboidratos, falta de exercícios e transtornos #hormonais)
9️⃣#Colesterol não engorda e nem é “sempre o inimigo”! É outra gordura, com outras funções e “problemas” associados quando em excesso.
🔟Uma das bases do #emagrecimento saudável é ensinar o organismo a usar bem as “gorduras” como fontes de energia
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Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Emagrecimento - Um guia para emagrecer com saúde e manter os resultados - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Emagrecimento - Descubra como emagrecer com saúde através deste guia completo. Aprenda estratégias saudáveis e sustentáveis para perder peso e manter os resultados!
👨⚕️Fatos interessantes sobre a #BERBERINA:
🇧🇷Eu prescrevo muito para meus pacientes mas sobretudo quando #insulina e/ou #glicose no sangue estão altos e sobretudo quando, junto a isto, há aumento de #triglicerídeos e de #LDL (entenda o que são em www.icaro.med.br/colesterol).
Ou seja, costuma ajudar muito em www.icaro.med.br/diabetes e www.icaro.med.br/esteatosehepatica
🇧🇷Também pode AJUDAR: na proteção/desintoxicação do fígado, reduzir a pressão arterial, é antiinflamatória, ajudar a emagrecer (www.icaro.med.br/emagrecimento), tem efeito #anticancer (www.icaro.med.br/cancer), reduzir o #stress (www.icaro.med.br/stress), protege o #cerebro, ajuda na saude intestinal (www.icaro.med.br/saudeintestinal) e até ajudar a #dormir melhor (www.icaro.med.br/sonoideal).
🇧🇷As doses diárias variam muito mas mesmo altas doses costumam ser seguras: em muitos casos, substitui com vantagem até a metformina e vários outros hipoglicemiantes. Só sugiro evitar altas doses de uma só vez e distribuir ao longo do dia - seu bom profissional de saúde saberá prescrever.
🇧🇷Assistam o vídeo sobre Berberina do Dr. Alain Dutra, no youtube. Muito esclarecedor!
‼️❕️Só lembrando que todo #suplemento só deveria ser utilizado por quem realmente, junto ao seu uso, melhora seus hábitos de vida (www.icaro.med.br/Suplementacao) ou vai falhar, funcionar pouco ou até eventualmente causar efeitos desagradáveis em alguns casos
🌞Um grande abraço e boa semana! Fiquemos com Deus
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos - incluindo online para todo o país e mundo)
recepcao.med@gmail.com
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#Saude #saudeintegrativa #medicina #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #medico #homeopatia #bemestar #qualidade #Imunidade #produtividade #SUCESSO #felicidade
🇧🇷Eu prescrevo muito para meus pacientes mas sobretudo quando #insulina e/ou #glicose no sangue estão altos e sobretudo quando, junto a isto, há aumento de #triglicerídeos e de #LDL (entenda o que são em www.icaro.med.br/colesterol).
Ou seja, costuma ajudar muito em www.icaro.med.br/diabetes e www.icaro.med.br/esteatosehepatica
🇧🇷Também pode AJUDAR: na proteção/desintoxicação do fígado, reduzir a pressão arterial, é antiinflamatória, ajudar a emagrecer (www.icaro.med.br/emagrecimento), tem efeito #anticancer (www.icaro.med.br/cancer), reduzir o #stress (www.icaro.med.br/stress), protege o #cerebro, ajuda na saude intestinal (www.icaro.med.br/saudeintestinal) e até ajudar a #dormir melhor (www.icaro.med.br/sonoideal).
🇧🇷As doses diárias variam muito mas mesmo altas doses costumam ser seguras: em muitos casos, substitui com vantagem até a metformina e vários outros hipoglicemiantes. Só sugiro evitar altas doses de uma só vez e distribuir ao longo do dia - seu bom profissional de saúde saberá prescrever.
🇧🇷Assistam o vídeo sobre Berberina do Dr. Alain Dutra, no youtube. Muito esclarecedor!
‼️❕️Só lembrando que todo #suplemento só deveria ser utilizado por quem realmente, junto ao seu uso, melhora seus hábitos de vida (www.icaro.med.br/Suplementacao) ou vai falhar, funcionar pouco ou até eventualmente causar efeitos desagradáveis em alguns casos
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Colesterol - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Explorando a verdade sobre o colesterol: um olhar equilibrado sobre sua função vital e os mitos comuns, destacando a importância do equilíbrio.
https://youtu.be/L-pXvQSVNOk
👨⚕️Uma das “máximas” em #emagrecimento é “comer menos e malhar (gastar) mais” mas, nesta filosofia, existe um grande erro que frequentemente é cometido: comer excessivamente “de menos”, ou seja, restringir demais a ingestão calórica diária a ponto de não ser suficiente para seu organismo ter mínimos níveis de #energia para funcionar no dia a dia.
Sim, a restrição calórica bem orientada, junto a bons hábitos de vida (www.icaro.med.br/12passos) e equilíbrio de #hormônios e #neurotransmissores costuma dar bons resultados (explico no www.icaro.med.br/emagrecimento) mas não é todo mundo que é colocado em dieta restritiva que “imediatamente” começa a usar bem seus estoques de #gordura (#triglicerídeos)!
De fato, é muito comum que quem só “feche a boca” (coma bem menos) tenha grande redução do seu #metabolismo e assim AUMENTE a eficácia dos seus mecanismos de estocagem de energia, através de mais facilmente produzir triglicerídeos a partir da #alimentação (sobretudo dos carbos mas não exclusivamente): o resultado disto, paradoxalmente, é ENGORDAR.
🤜Por isto recomendo que você acesse o www.icaro.med.br/emagrecimento e assim aprenda como fazer direito o necessário para um #emagrecimentosaudável, porque só “boas intenções” sem bom #conhecimento, quando praticadas, podem acabar aumentando #sobrepeso / #obesidade / #celulite ao invés de ajudar a reduzi-los.
👍Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
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Sim, a restrição calórica bem orientada, junto a bons hábitos de vida (www.icaro.med.br/12passos) e equilíbrio de #hormônios e #neurotransmissores costuma dar bons resultados (explico no www.icaro.med.br/emagrecimento) mas não é todo mundo que é colocado em dieta restritiva que “imediatamente” começa a usar bem seus estoques de #gordura (#triglicerídeos)!
De fato, é muito comum que quem só “feche a boca” (coma bem menos) tenha grande redução do seu #metabolismo e assim AUMENTE a eficácia dos seus mecanismos de estocagem de energia, através de mais facilmente produzir triglicerídeos a partir da #alimentação (sobretudo dos carbos mas não exclusivamente): o resultado disto, paradoxalmente, é ENGORDAR.
🤜Por isto recomendo que você acesse o www.icaro.med.br/emagrecimento e assim aprenda como fazer direito o necessário para um #emagrecimentosaudável, porque só “boas intenções” sem bom #conhecimento, quando praticadas, podem acabar aumentando #sobrepeso / #obesidade / #celulite ao invés de ajudar a reduzi-los.
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👨⚕️Uma das “máximas” em #emagrecimento é “comer menos e malhar (gastar) mais” mas, nesta filosofia, existe um grande erro que frequentemente é cometido: comer excessivamente “de menos”, ou seja, restringir demais a ingestão calórica diária a ponto de não…
- Estudos recentes comprovam que a associação de #Omega3 (www.icaro.med.br/omega3) a vitaminas do complexo B (B6, B9 e B12) reduzem a ocorrência e gravidade de doenças cardiovasculares (DCV).
- “Os mecanismos potencialmente relacionados são atribuídos aos papéis que estes desempenham na redução de fatores que causam/agravam estas doenças, incluindo níveis plasmáticos de #homocisteína, #triglicerídeos circulantes e proteína C reativa e que estão implicados no espessamento das paredes das artérias e no estreitamento dos grandes vasos sanguíneos da superfície cardíaca”.
- Seu bom médico bem vai saber que o ideal é administrar as formas ativas das vitaminas do complexo B (piridoxal-5-fosfato, #metilfolato e, #metilcobalamina) mas, em termos de Omega-3, o #EPA (ácido eicosapentaenoico) é o + necessário para otimizar os resultados citados acima
- É claro que #suplementos (www.icaro.med.br/suplementacao) ajudam mas uma dieta realmente saudável tende a ser + efetiva porque além dos compostos acima inclui vários outros cruciais para a saúde #cardiovascular; entretanto, vale ressaltar que carências de Omega-3 e “vitaminas B” estão entre as + frequentes nos seres humanos.
- A dieta Mediterrânea costuma ser a mais benéfica para “este” fim (prevenir/atenuar DCVs).
- Fonte de parte deste conteúdo: https://www.nutraingredients-usa.com/Article/2022/04/14/omega-3-and-b-vitamins-could-improve-heart-disease
Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas e cia - incluindo online para todo o país e mundo)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram – Melhor lugar para você seguir meu conteúdo, sem censura: t.me/dricaroalves
Centenas de vídeos meus sobre SAÚDE e *Entre já na área de membros clicando no botão SEJA MEMBRO em YOUTUBE.com/DRICAROALVES
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Centenas de materiais em SAÚDE, incluindo links para as demais redes sociais: WWW.ICARO.MED.BR
#Saude #saudeintegrativa #medicina #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #medico #homeopatia #bemestar #qualidade #Imunidade #produtividade #SUCESSO #felicidade
- “Os mecanismos potencialmente relacionados são atribuídos aos papéis que estes desempenham na redução de fatores que causam/agravam estas doenças, incluindo níveis plasmáticos de #homocisteína, #triglicerídeos circulantes e proteína C reativa e que estão implicados no espessamento das paredes das artérias e no estreitamento dos grandes vasos sanguíneos da superfície cardíaca”.
- Seu bom médico bem vai saber que o ideal é administrar as formas ativas das vitaminas do complexo B (piridoxal-5-fosfato, #metilfolato e, #metilcobalamina) mas, em termos de Omega-3, o #EPA (ácido eicosapentaenoico) é o + necessário para otimizar os resultados citados acima
- É claro que #suplementos (www.icaro.med.br/suplementacao) ajudam mas uma dieta realmente saudável tende a ser + efetiva porque além dos compostos acima inclui vários outros cruciais para a saúde #cardiovascular; entretanto, vale ressaltar que carências de Omega-3 e “vitaminas B” estão entre as + frequentes nos seres humanos.
- A dieta Mediterrânea costuma ser a mais benéfica para “este” fim (prevenir/atenuar DCVs).
- Fonte de parte deste conteúdo: https://www.nutraingredients-usa.com/Article/2022/04/14/omega-3-and-b-vitamins-could-improve-heart-disease
Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
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Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
ÔMEGA 3 - Gordura do BEM - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Descubra os incríveis benefícios do Ômega 3 para coração, cérebro, visão, humor e muito mais. Saiba como consumi-lo e evite contraindicações.
https://youtu.be/Kn1Xw83jBqI
Postei no instagram.com/dricaroalves e Telegram t.me/dricaroalves:
“Nobre” colega médico (e a quem mais possa interessar):
1 - #Omega3 costuma, junto a bons #hábitosdevida, AJUDAR a reduzir os níveis de #colesterol total, aumentar os níveis de #HDL e reduzir os níveis de #LDL e #triglicerídeos: basta acompanhar as centenas de bons estudos e evidências científicas, disponíveis por exemplo no Google acadêmico (Scholar.google.com), em bons sites da internet, nos vídeos de bons médicos no youtube (por exemplo, youtube.com/dricaroalves) e pesquisando OMEGA 3 no meu site www.icaro.med.br – Vá estudar e possivelmente não vai mais “passar vergonha” e desinformar seus pacientes (podendo até prejudicar sua Saúde...)
2 – Uma mulher após a #menopausa (tenho vídeo sobre no meu canal do youtube, acima) costuma ter os níveis de colesterol otimizados após melhorar o #estilodevida e ter os seus #hormônios equilibrados. #ficaadica
3 – Se a paciente está melhorando fazendo direitinho o que sugeri acima, sem sintomas novos e sem qualquer queixa cardiovascular, será que realmente você precisa prescrever estatinas ou pode encoraja-la a continuar fazendo tudo certo e acompanhar a provável normalização dos seus exames? Não seria a melhor conduta ensinar como manter bons hábitos de vida e ajudar no seu equilíbrio hormonal, sobretudo quando não há alterações nos exames de carótidas, de ecografia hepática, de Rx tórax, demais exames de sangue e ela não apresenta obesidade?
4 – A maioria dos meus pacientes usa Omega-3 regularmente, sob minha prescrição, nestes 22 anos de Medicina... Só tenho visto BONS resultados. Só coincidência?
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1 - #Omega3 costuma, junto a bons #hábitosdevida, AJUDAR a reduzir os níveis de #colesterol total, aumentar os níveis de #HDL e reduzir os níveis de #LDL e #triglicerídeos: basta acompanhar as centenas de bons estudos e evidências científicas, disponíveis por exemplo no Google acadêmico (Scholar.google.com), em bons sites da internet, nos vídeos de bons médicos no youtube (por exemplo, youtube.com/dricaroalves) e pesquisando OMEGA 3 no meu site www.icaro.med.br – Vá estudar e possivelmente não vai mais “passar vergonha” e desinformar seus pacientes (podendo até prejudicar sua Saúde...)
2 – Uma mulher após a #menopausa (tenho vídeo sobre no meu canal do youtube, acima) costuma ter os níveis de colesterol otimizados após melhorar o #estilodevida e ter os seus #hormônios equilibrados. #ficaadica
3 – Se a paciente está melhorando fazendo direitinho o que sugeri acima, sem sintomas novos e sem qualquer queixa cardiovascular, será que realmente você precisa prescrever estatinas ou pode encoraja-la a continuar fazendo tudo certo e acompanhar a provável normalização dos seus exames? Não seria a melhor conduta ensinar como manter bons hábitos de vida e ajudar no seu equilíbrio hormonal, sobretudo quando não há alterações nos exames de carótidas, de ecografia hepática, de Rx tórax, demais exames de sangue e ela não apresenta obesidade?
4 – A maioria dos meus pacientes usa Omega-3 regularmente, sob minha prescrição, nestes 22 anos de Medicina... Só tenho visto BONS resultados. Só coincidência?
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Ômega 3 faz mal para o colesterol? Não!
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“Nobre” colega médico (e a quem mais possa interessar):
1 - #Omega3 costuma, junto a bons #hábitosdevida, AJUDAR a reduzir os níveis de #colesterol total, aumentar os níveis de #HDL e reduzir…
“Nobre” colega médico (e a quem mais possa interessar):
1 - #Omega3 costuma, junto a bons #hábitosdevida, AJUDAR a reduzir os níveis de #colesterol total, aumentar os níveis de #HDL e reduzir…
Outra DICA DIRETO DO MEU DIA A DIA:
Consumo regular de #gergelim, como #LEITE DE GERGELIM.
Benefícios potenciais esperados:
- Rico em #Cálcio, #Proteinas, #GordurasInsaturadas, #Ferro
E também com boas quantidades de #Zinco, #Cobre, #Selênio, #Magnésio, #triptofano, #vitaminas do #ComplexoB, A e E (e um pouco da D...)
- Boa quantidade de antioxidantes e
- Ajuda a reduzir #glicemia e melhorar o perfil lipídico (#colesterol e #triglicerídeos)
*** O gergelim preto é um pouco melhor que o branco, em termos de quantidades dos nutrientes, mas “nada de mais”: ambos podem ser utilizados, com benefícios.
>>> A sugestão é colocar para hidratar a noite (2 colheres de sopa, cheias) para 150 ml de água e trocar a água no dia seguinte (para neutralizar o acido fitico, que é antinutriente e ainda gera gases...): aí, então, bater bem no liquidificador com novos 150 ml de água e beber (coar ou não, como preferir... EU geralmente bebo sem coar, para aproveitar melhor as fibras maiores e assim ajudar no bom funcionamento intestinal).
Como o gosto é algo amargo, geralmente misturo com uma colher de sopa bem cheia de #cacau em pó alcalino e acrescento #ColorAndina:
Afinal, quem precisa do inflamatório #leitedevaca (e vários males que causa ou agrava, para a maioria das pessoas) quando tem a disposição um leite melhor e sem os inconvenientes , como o de gergelim?
Saiba mais ainda no bom video do @DrPeterLiu – aprendi coisas novas sobre o gergelim lá, pelo que agradeço!
#ficaadica. O que achou?
Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!
⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
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Canal, “sem censura” no Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara –t.me/dricaroalves
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Consumo regular de #gergelim, como #LEITE DE GERGELIM.
Benefícios potenciais esperados:
- Rico em #Cálcio, #Proteinas, #GordurasInsaturadas, #Ferro
E também com boas quantidades de #Zinco, #Cobre, #Selênio, #Magnésio, #triptofano, #vitaminas do #ComplexoB, A e E (e um pouco da D...)
- Boa quantidade de antioxidantes e
- Ajuda a reduzir #glicemia e melhorar o perfil lipídico (#colesterol e #triglicerídeos)
*** O gergelim preto é um pouco melhor que o branco, em termos de quantidades dos nutrientes, mas “nada de mais”: ambos podem ser utilizados, com benefícios.
>>> A sugestão é colocar para hidratar a noite (2 colheres de sopa, cheias) para 150 ml de água e trocar a água no dia seguinte (para neutralizar o acido fitico, que é antinutriente e ainda gera gases...): aí, então, bater bem no liquidificador com novos 150 ml de água e beber (coar ou não, como preferir... EU geralmente bebo sem coar, para aproveitar melhor as fibras maiores e assim ajudar no bom funcionamento intestinal).
Como o gosto é algo amargo, geralmente misturo com uma colher de sopa bem cheia de #cacau em pó alcalino e acrescento #ColorAndina:
Afinal, quem precisa do inflamatório #leitedevaca (e vários males que causa ou agrava, para a maioria das pessoas) quando tem a disposição um leite melhor e sem os inconvenientes , como o de gergelim?
Saiba mais ainda no bom video do @DrPeterLiu – aprendi coisas novas sobre o gergelim lá, pelo que agradeço!
#ficaadica. O que achou?
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#PCR – O que eu acho que você precisa saber sobre este marcador/exame (Parte 2):
*Leia primeiro o post anterior, a Parte 1*
- A proteína C reativa (PCR) é um marcador inflamatório encontrado no sangue e a dosagem alta via PCR-ultrassensível está associada a mais doenças cardiovasculares, principalmente ateroscleróticas.
- A PCR é produzida no fígado, adipócitos (células-de-gordura) e no endotélio vascular (camada mais interna dos vasos sanguíneos, a que fica em contato com o sangue) em resposta a inflamação (ativa ou aguda – em inflamações somente crônicas, sua elevação é discreta, por vezes até não-valorizável) em qualquer parte do corpo e regulada por IL-6, TNF-alfa e IL-1.
- Cheque seu exame de PCR-ultrassensível: quando o valor está na zona de “alto risco” a chance de problemas inflamatórios/cardiovasculares DUPLICA (em relação ao exame em nível de “baixo risco”).
- Indivíduos portadores de síndrome metabólica (principalmente as mulheres) com PCR elevada estão especialmente sob risco aumentado de problemas!
((Síndrome metabólica “é caracterizada pela #obesidade central (devido ao acúmulo excessivo de #gordura abdominal), #hipertensão arterial, #diabetes (ou intolerância à glicose) e #dislipidemia: níveis baixos de colesterol HDL... e níveis elevados de #triglicerídeos”. – Texto via pesquisa no Google)
((No www.icaro.med.br há links sobre tudo isto))
- O principal para baixar o PCR é abordar (resolver, se possível) as causas da inflamação. Mas vários “antiinflamatórios naturais” podem ajudar muito, como #Omega3, #VitaminaC e #TransResveratrol.
(Baseado/inspirado em: “Da Teoria às Formulações em #Ortomolecular”, do Dr. Artur Lemos)
((Mais sobre Ortomolecular em www.icaro.med.br/Ortomolecular))
* Leia os próximos posts, onde aprofundarei o assunto...
** Post de caráter informativo: converse sobre os benefícios para o seu caso, de aplicar este #conhecimento, com seu médico de confiança e bem atualizado/capacitado.
Um abraço a todos e fiquemos com Deus.
@DrIcaroAlves
Médico 61 996467775 (para consultas online e contatos profissionais – ou clique no link da Bio)
www.DrIcaroAlves.com.br/links
linktr.ee/DrIcaroAlves
*Leia primeiro o post anterior, a Parte 1*
- A proteína C reativa (PCR) é um marcador inflamatório encontrado no sangue e a dosagem alta via PCR-ultrassensível está associada a mais doenças cardiovasculares, principalmente ateroscleróticas.
- A PCR é produzida no fígado, adipócitos (células-de-gordura) e no endotélio vascular (camada mais interna dos vasos sanguíneos, a que fica em contato com o sangue) em resposta a inflamação (ativa ou aguda – em inflamações somente crônicas, sua elevação é discreta, por vezes até não-valorizável) em qualquer parte do corpo e regulada por IL-6, TNF-alfa e IL-1.
- Cheque seu exame de PCR-ultrassensível: quando o valor está na zona de “alto risco” a chance de problemas inflamatórios/cardiovasculares DUPLICA (em relação ao exame em nível de “baixo risco”).
- Indivíduos portadores de síndrome metabólica (principalmente as mulheres) com PCR elevada estão especialmente sob risco aumentado de problemas!
((Síndrome metabólica “é caracterizada pela #obesidade central (devido ao acúmulo excessivo de #gordura abdominal), #hipertensão arterial, #diabetes (ou intolerância à glicose) e #dislipidemia: níveis baixos de colesterol HDL... e níveis elevados de #triglicerídeos”. – Texto via pesquisa no Google)
((No www.icaro.med.br há links sobre tudo isto))
- O principal para baixar o PCR é abordar (resolver, se possível) as causas da inflamação. Mas vários “antiinflamatórios naturais” podem ajudar muito, como #Omega3, #VitaminaC e #TransResveratrol.
(Baseado/inspirado em: “Da Teoria às Formulações em #Ortomolecular”, do Dr. Artur Lemos)
((Mais sobre Ortomolecular em www.icaro.med.br/Ortomolecular))
* Leia os próximos posts, onde aprofundarei o assunto...
** Post de caráter informativo: converse sobre os benefícios para o seu caso, de aplicar este #conhecimento, com seu médico de confiança e bem atualizado/capacitado.
Um abraço a todos e fiquemos com Deus.
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Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
Ortomolecular - Entenda mais sobre suas bases, princípios e usos - Dr. Ícaro Alves | Ortomolecular Brasília
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