Заметки на полях

Мой уход с Фейсбука в телеграм был обусловлен тем, что там был постоянный поток информации, который мне было сложно информировать. В телеграме по началу такого не было. Со временем я оброс здесь каналами.

Какое-то время спасало то, что можно было каналы поставить на беззвучный режим. Потом я поставил полностью весь телеграм на беззвучный режим, кроме личных сообщений. Какое-то время это помогало. Но всё равно в ленте сообщения от людей очень быстро погребались от сообщений от каналов, а цифры непрочитанных сообщений в некоторых каналах начинали фрустрировать. Нет, отписаться не мог: а вдруг этот канал мне пригодится.

В конечном итоге начал отписываться. В начале от всех гей-чатов: всё-равно не заходил в них по несколько месяцев, а когда заходил, то наблюдал что там не изменилось совершенно ничего. В общем, смысла в них для меня не было. Затем стал отписываться от каналов, которые совсем уж не читал. Но, видимо это форма невроза нашего времени, опасение что какая-то информация окажется более недосягаема не дала сделать эту чистку окончательной.

И, вот, недавно @gayfromprovinces поделился своим способом регулирования инфопотока в телеграме: он отправляет каналы, которые не часто посещает, в Архив. "А это идея!" - подумал я. В итоге очень многие каналы у меня сейчас в архиве. Стало спокойнее и сообщения от людей теперь не теряются. И чтобы ещё спокойнее было для просмотра каналов в архиве я отвёл специальное время, которое планирую заранее. Стало ещё легче.

Ограждать себя от постоянного (и не всегда нужного) потока информации - очень важный навык, которому приходиться обучаться в режиме "здесь и сейчас". Такая психогигиена на практике.

#телеграм #психическоездоровье

357 views06:15

Заметки на полях

Хороший знакомый поделился линком вот на этот канал "Мама в Телеграме". Как и всё гениальное, это очень просто. Но то, что бывает необходимо.

#телеграм #спасибо #психическоездоровье

👇👇👇

306 viewsedited 07:10

Заметки на полях

Этот канал я использую не только для публикации текстовых заметок. Я в него отправляю различные материалы, с которыми можно ознакомиться, если открыть вкладку "Информация о канале" и промотать её чуть ниже.

Сейчас в канале размещено:
- 111 pdf документа - это книги, сборники, статьи по широкому спектру релевантных для канала тема: ЛГБТ и гендерные (в т.ч. мужские) исследования, профилактика ВИЧ, сексуальное просвещение и здоровье, работа с сообществами, психическое здоровье и психологическое благополучие, аффирмативное богословие, ЛГБТ-активизм, снижение вреда, равное консультирование и т.д. Материалы могут быть полезны как активистам, так и просто интересующимся.

И ещё 157 фотографий, 11 аудифайлов, 453 ссылки

#тг #телеграм

288 views06:04

Заметки на полях

921 viewsedited 04:33

Заметки на полях

Взаимопиара пост

Канал Токсичные родители

О том какие существуют особенности во взаимотношениях между гомосексуальными людьми и нашими родителями я уже писал (часть 1 и часть 2). Конечно, это был совсем не исчерпывающий текст, но достаточный для того, чтобы задать вектор для тех, кто исследует свои отношения с родителями.

Сегодня я делюсь ссылкой на канал Токсичные родители, который также может стать ещё одним вектором. Автор канала - клинический психолог Евгения Богданова. В фокусе канала всё многообразие детско-родительских отношений с т.н. "токсичными родителями". Эта метафора восходит к бестселлеру Сьюзан Форвард, который, в том числе, был переведён на русский.

"Токсичные родители" - это те, которые отравляют жизнь своих детей всеми возможными способами. Это такой зонтичный термин, которым описывают всё великое многообразие родителей с различными психологическими проблемами.

Регулярно можно встретить ситуацию, когда уже выросшие люди перекладывают ответственность за все свои проблемы и несчастья на "токсичных родителей". Вместо того, чтобы решать последствия "интоксикации" от общения с родителями, эти взрослые сами становятся "токсичными" и начинают отравлять собственную жизнь, жизнь своих партнёров, детей и других людей, с кем им приходится общаться. Эти взрослые находят оправдания для того, чтобы не брать ответственность за свои психологические проблемы и проблемы в своей жизни, а с радостью перекладывают эту ответственность на родителей.

Канал "Токсичные родители" помогает вернуть ответственность за свою жизнь и то, что в ней происходит, самим себе. Чтобы решить свои проблемы не нужно в них обвинять своих родителей, но необходимо понимать динамику своих психологических травм и состояний, которые были вызваны жизнью с родителями у которых были свои нерешённые психологические проблемы и травмы.

Сепарация от "токсичных родителей" начинается не с обвинения, а с осознания. Конечно, осознание закономерно вызывает сильные чувства гнева на несправедливость, насилие и тот вред, что был получен. Поэтому важно, чтобы в тот момент, когда начинается или продолжается это осознание было безопасное пространство для выражения своих чувств и получения поддержки. Канал "Токсичные родители" задаёт вектор нахождения такого пространства.

Для гомосексуальных людей тема токсичности во взаимоотношениях с родителями приобретает особое звучание. Конечно, к счастью, далеко не у всех гомосексуальных людей "токсичные родители". Но если вы боитесь сделать камин-аут (хотя вам уже 25-30-40 лет), если ваши родители продолжают игнорировать вашего партнёра и время от времени говорить о том, как они надеются, что вы вступите в гетеросексуальные отношения и пр., то это выраженные индикаторы наличия токсичности в ваших отношениях.

И, в действительности, эти индикаторы указывают на то, что в ваших отношениях есть и другие зоны токсичности, о которых, возможно, вы не задумываетесь или забыли. Канал "Токсичные родители" помогает посмотреть на разные аспекты своих отношений с родителями и, в конечном итоге, забрать ответственность за свою жизнь из рук дисфункциональной семейной динамики и адаптивных стратегий поведения.

@ToxParents

#телеграм

Токсичные родители💔Toxic Parents

Официальный канал Бесплатной поддержки взрослых у которых Токсичные родители 💔

Основатель - Клинический психолог, Евгения Богданова @Psych_Bogdanova

Запись на психотерапию и
Курс 💯Сепарация ⬇️

www.ToxicParents.org

Прислать пост @PostTox_Bot

624 views13:28

Заметки на полях

Завершая год мне важно поблагодарить тех, кто делал мой уходящий год здесь, в телеграме, осмысленней, насыщенней, глубже и веселее.

Всю команду Парней Плюс и лично Женю @parniplus

Игоря и канал Радикальный гей @radicalgay

Алину и канал Брянск_Север @bryansk_sever

Ярослава и канал Дневник пидара-провинциала @gayfromprovinces

Владана и оба его канала @irekvanvr и @vladan_rains

Антона и канал Turris eburnea @turriseburnea

Марину и канал Закрытая Тема @scary_to_say

Карима и канал a darkroom of one's own @karim_aga_ibn_p

Диму и канал нимфадва @nymph2

Итиль и канал ЛГБТитд @LGBT_itd

Рената и канал Гей и Динамит @gaydynamite

Артёма и канал Сплетни и страсти @langenburgy

Ирину и канал A spy in the archives @spyinthearchives

Диму и канал Pal o' Me Heart @palomeheart

В конце года добавился канал Хроники практикующего пидараса @sexreflexion

Когда мне хотелось улыбнуться я заглядывал в канал Маргинальное гейство @marginalgay

Из душеспасительного я читал

Блог Злобного Культуролога Оксаны Мороз
@badassmoroz

Тёмную теологию Андрея Шишкова
@darktheology

Православие и зомби Ксении Лученко и Андрея Шишкова @orthozombies

Маму в телеграме @mamavtelegrameboy

Station «FeelGood» о психологии @station_feelgood

Когда же мне хотелось послушать хорошую музыку, я открывал @ru12edit , канал об истории электронной музыки, и всегда что-то находил на свой вкус.

И, конечно же, я благодарю всех подписчиков и подписчиц этого канала за его и других моих текстов чтение, обратную связь, критику, добрые слова, не добрые слова, за то, что были здесь. Как я писал в последнем своём тексте уходящего года: желаю всем сохранить себя.

#нг #тг #телеграм

1.2K viewsedited 18:13

Заметки на полях

Список гей-каналов не (с)только с развлекательным контентом

Эти каналы ничего не объединяет, кроме того, что их ведут геи. Для кого-то это означает фокус исключительно на вопросах, связанных с сексуальной ориентаций, для кого-то это означает наличие определённой гей-оптики, через которую описывается окружающая действительность. Все геи – разные. И это нормально.

В алфавитном порядке

Гей и Динамит. Канал о жизни одного пидора (Ренат Давлетгильдиев).
https://t.me/gaydynamite

Дневник пидара-провинциала.
https://t.me/gayfromprovinces

Записки гея-удачника. Всё, чем стыдно хвастаться, но о чем хочется рассказать.
https://t.me/luckilygay

Игорь Кочетков.
https://t.me/ivkochetkov

Коржик Live .Делюсь размышлизмами и опытом преодоления депрессии и ПТСР.
https://t.me/corziklive

Мой бро 👊
https://t.me/maxgaybro

Немножко содомит. Открытый гей с положительным вич-статусом.
https://t.me/neyasli

Парни Плюс. 🌈 ЛГБТ новости | Гей сайт 🌈
https://t.me/parniplus

Пространство откровения | Андрей Нечаев
https://t.me/ne_writer

Радикальный гей. Заметки о радости быть геем.
https://t.me/RadicalGay

Трудности ориентации. Анонимная история об ориентации 2,7 млн мужчин России.
https://t.me/russtrap

Ура́ния. Журнал о квир-истории (ЛГБТК+) России и мира.
https://t.me/ourania_ru

Хреногубка. Гей. Живу в Петербурге. Занимаюсь общественно-политической деятельностью, люблю члены и мультики. Пишу обо всяком.
https://t.me/hrenogay

Хроники практикующего пидараса
https://t.me/sexreflexion

HomoNotes. Квир дневник🌈
https://t.me/Homo_Notes

Pal o' Me Heart. Новинки и классика квир-литературы и хоррора.
https://t.me/palomeheart

Turris eburnea. Заметки обывателя, умученного квир-активизмом
https://t.me/turriseburnea

#содомиумора Заинтересованный и независимый взгляд на мировой кино- и литературный процесс через призму ЛГБТ+ (Константин Кропоткин).
https://t.me/gaybooksfilms

UPD 18.03.2022

Гей для душа. Честно о геях и не только
https://t.me/showergayfree

Карен Шаинян. Не совсем Straight Talk.
https://t.me/queerography

Китаеза и груеза
https://t.me/gelahao

Твой бывший гей. Записки твоего бывшего.
https://t.me/exgaybf

I’m so gay man. Жизнеописание жизнесобытий.
https://t.me/lm_so_gay_man

UPD 14.04.22
Аврора!
политический полиамор. богемист поневоле. инфорусский 🏳️‍🌈
https://t.me/tt_avrora

UPD 30.04.22
Kitорианская мораль. Ветеран гей-оргии.
Сложные мемы, простая токсичность, сексоголизм и немного абсурда.
https://t.me/gaykit

UPD 06.06.22
Глори 18+
Главный герой гей рассказывает в режиме реального времени о своих переживаниях, взаимоотношениях и сексуальном опыте в большом городе.
https://t.me/gayglory

Ночной администратор
18+
https://t.me/nochnoyadministrator

Владан Райнс
https://t.me/irekvanvr
https://t.me/vldn_rns

Костя Казённый live
Блог 40-летнего мужика, который заодно маркетолог товаров 18+ и популярный гей-персонаж.
https://t.me/kazenny

Коробка 37 📦 (18+) 🏳️‍🌈
Здесь я делюсь впечатлениями от книг, кино, сериалов, игр и прочих интересностей 😏
https://t.me/box_37

KRYLOV 📚 🏳️‍🌈
Такой же как ты, но в другом месте ❤️🥺
Живем жизнь и обсуждаем ЛГБТ книжечки 🏳️‍🌈
https://t.me/krylovme

POSHELBLEVAT
Новости, мемы, парни, мода и немного личной жизни админа
https://t.me/+e-VA7y6s7ms3OWVi

Паша Залуцкий обо всём
https://t.me/pashazalutskipublic

#Трушностьзашкаливает
https://t.me/trushnost

Факультет Философии.
https://t.me/fuck_philosophy

yes homo 18+ MAKE LOVE
Попытка объяснить, почему секс не будет как в порно.
https://t.me/yeshom0

Пограничная Ежевичка | Border Blackberry 18 +
Дневник ПРЛшика о своём творчестве и размышлениях.
https://t.me/BorderBlackberry

Если кого-то не включил, то не по злому умыслу. Если вы хотите включить или исключить свой канал из этого списка, напишите мне в личку @reload09

#тг #телеграм #линки

25.2K viewsedited 09:41

Заметки на полях

Каналы с психологическим контентом, которые я читаю

Мама в Телеграме. Добрые послания☀️ Хорошая мама может быть внутри каждого из нас.
https://t.me/mamavtelegrameboy

Психолог Ольга Зотова. Практики поддержки
https://t.me/Ozsharing

Психолог Марина Травкова
https://t.me/travkova

Психолог Евгений Сапрыкин
https://t.me/Psyzavr

Помочь себе сейчас
https://t.me/helpmenowandhere

Инструменты самопомощи
https://t.me/myself_help

Station «FeelGood». Говорим о психологии и саморазвитии без популизма.
https://t.me/station_feelgood

Смерть-просвет. Канал о том, что умирать и горевать можно иначе.
https://t.me/deathdoula

Беловешкин: ресурсы здоровья. Канал к.м.н., врача Андрея Беловешкина
https://t.me/beloveshkin

Закрытая тема
https://t.me/scary_to_say

Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой
https://t.me/psyhologia

Daily Reminder. Напоминание о том, что жизнь можно сделать немного лучше
https://t.me/justakindreminder

Психолог Анар Нуриев
https://t.me/psyiceberg

Ложитесь на кушетку. Канал Елизаветы Муратовой
https://t.me/kpttherapy

Чистые Когниции
https://t.me/pure_cognitions

Обними себя крепче
https://t.me/hugyourselfdear

Записки злого терапевта. Елизавета Мусатова
https://t.me/therapyreal

Психолог Антон Прозакиан
https://t.me/your_sherlock

Психолог-консультант🙂
https://t.me/psychologyardilla

Ментальное здоровье и психиатрия
https://t.me/mentalhealthissues

Психиатрия & Нейронауки
https://t.me/psy_and_neuro

F00-F99. Канал предназначен для людей с различными ментальными расстройствами и их близких.
https://t.me/imatrip

*Конечно, самое важное не просто читать о психологической самопомощи, а что-то, из всего этого обилия практик, делать. Нет «маленькой» или «незначительной» психологической практики. Если она вам помогает – продолжайте её практиковать. Вы сами знаете лучше какая практика подходит именно вам.

#тг #телеграм #линки #психическоездоровье

1.1K viewsedited 19:23

Заметки на полях

Дополнил список гей-каналов.

#тг #телеграм #линки

518 views05:30

Заметки на полях

Telegram-канал фонда беларуской солидарности BYSOL для информации о выезде и эвакуации из Украины, РБ и РФ.

https://t.me/bysol_evacuation

Навигация по каналу.

#линки #тг #телеграм

BYSOL: выезд и эвакуация

Telegram-канал фонда BYSOL для информации о выезде и эвакуации из Беларуси, Украины и РФ
Наш аккаунт для консультаций: @help_bysol
Наш сайт: https://bysol.org/ru/
Как уехать: https://www.bysol.org/ru/adaptation/

570 views19:18

Заметки на полях

Каналы о ВИЧ

С октября 2019 г, когда я делал прошлую подборку по каналам, пишущим о ВИЧ, их количество значительно увеличилось. В январе этого года канал СПИД.ЦЕНТР делал подборку «Кто живет с ВИЧ в Телеграме?» С тех пор ситуация несколько изменилась и в телеграм пришло ещё несколько каналов, которые пишут о ВИЧ.

*в алфавитном порядке

Ассоциация «Е.В.А.» Помогаем женщинам с ВИЧ
https://t.me/evaassociation

Гуманитарное действие. Это канал о профилактике ВИЧ, снижении вреда от употребления наркотиков, гуманной наркополитике, сервисах помощи наркозависимым. Санкт-Петербург.
https://t.me/haf_spb_org

Доктор Екатерина Степанова. ВИЧ, COVID, вакцинация и прочая жизнь врача-инфекциониста.
https://t.me/drkatyastepanova

Друзья. Профилактика ВИЧ, снижение вреда, помощь потребителям ПАВ. Москва.
https://t.me/farfond

Коалиция по готовности к лечению ITPC
https://t.me/itpcru

Пациентский контроль – движение людей, живущих с ВИЧ и другими социально-значимыми заболеваниями.
https://t.me/packontrol

Санкт-Петербургский Центр СПИД
https://t.me/hivspb

HIV + channel Всё о ВИЧ, новости ВИЧ и здоровья, психология и психиатрия, а также о жизни с другими сопутствующими заболеваниями.
https://t.me/HIV_plus_channel

Lasky_Network
Московский проект по профилактике и тестированию на ВИЧ, гепатиты и сифилис,а также поддержки людей, живущих с ВИЧ.
https://t.me/lasky_network

Life4me+ пишет. Пишем о хорошем, плохом и нейтральном. Но в основном о ВИЧ.
https://t.me/Life4meplus

#линки #тг #телеграм #вич

1.7K viewsedited 11:15

Заметки на полях

Продолжаю публиковать подборку линков на интересные мне или важные, с моей точки зрения, каналы или материалы.

Ранее были подборки:
Семинары и вебинары по работе с мигрантами, беженцами и вынужденными переселенцами часть 1, часть 2.
Каналы с психологическим контентом.
Каналы по вопросам ВИЧ.
Гей-каналы с не развлекательным контентом.

Сегодня список каналов ЛБТ/квир-контентом

Личные блоги/проекты
A spy in the archives.
Канал Ирины Ролдугиной, занимающейся ЛГБТ/квир-историей России
https://t.me/spyinthearchives

нимфадва
канал ведёт литератор_ка и художни_ца Дима Передняя *агент Органзы
https://t.me/nymph2

Окей, о чем пишет Соби?
Персональный канал Соби Бухгаммер - психологиня, писательница, активистка.
https://t.me/about_oksobi

Приключения двух русских иммигрантов в США.
https://t.me/crazyimmigrants

Лесбийские каналы
Лесбийское лобби
О жизни квир-женщин: наших чувствах, проблемах, ценностях и сексе.
https://t.me/lesbianlobby

🌈 Лесбиянствую.
Саша Казанцева об ЛГБТ-секспросвете и всяком.
https://t.me/washed_hands

Девочка-Хуевочка.
Личный блог Саши Казанцевой.
https://t.me/huevochka

Бисексуальность
Bisexuality // Бисексуальность
Статьи и картинки о бисексуальности и смежных темах, объявления о мероприятиях о би и других немоносексуальностях.
https://t.me/Bisexuality_LuBI

Бисексуальный четверг
В ЛГБТ-пабликах посты о букве "Б" пока редкое явление. Постараюсь это исправить. Канал бисексуала и активиста из Питера
https://t.me/bisex4

Блог БИшкекского БИсексуала
https://t.me/kyrgyzbi

Брянск_Север
Блог Алины, переехавшей из Брянска в Петербург
https://t.me/Bryansk_Sever

Мужская бисексуальность
Репрезентация мужской бисексуальности в условиях её невидимости в нашем моносексистском социуме и в гиноцентричном би-сообществе.
https://t.me/male_bisexuality

Фиолетовая тьма
Хозяйка канала Ольга Масина
https://t.me/ollga_ma

Новостные каналы
🕊 SPEKTR 🇺🇦
Международный ЛГБТК канал 🏳️🌈
https://t.me/SpektrLgbt

G//INFO
Новости LGBT🌈, EKB и то, что нам показалось интересным.
https://t.me/g_info_ural

Региональные организации/инициативы
Quarteera e.V.
Истории и новости от русскоязычной ЛГБТ организации Квартира (Quarteera e.V.) в Германии.
https://t.me/quarteera

Labrys Kyrgyzstan
ЛГБТ организация “Лабрис” - это общинная платформа с правозащитными и адвокационными инструментами, движимая различными поколениями активистов для защиты прав ЛГБТ сообществ в Кыргызстане и ЦА.
https://t.me/labryskg

Альянса гетеросексуалов и ЛГБТ за равноправие
https://t.me/straights_for_equality

«Бок о Бок»
Первый и единственный ежегодный ЛГБТ-кинофестиваль в России.
https://t.me/bokobokfest

«Выход»
Петербургская ЛГБТ-инициативная группа в релокации.
https://t.me/keepcalmandcomingout

«Действие»
Петербургский ЛГБТ-комьюнити-центр.
https://t.me/centeraction

«Маяк»
Дальневосточное общественное движение.
https://t.me/dod_mayak

Принятие. Квир Казань
https://t.me/acceptcenterkazan

«Радужный мир» | Пермь
https://t.me/rm_perm

Ресурс ЛГБТКИА Москва
https://t.me/resourcerus

Ресурсный центр для ЛГБТ в Екатеринбурге
https://t.me/rcenterekb

Российская ЛГБТ-сеть
https://t.me/russianlgbtnet

«Сфера» – Благотворительный фонд, выполняющий функции иностранного агента.
https://t.me/spherequeer

«Стимул» – ЛГБТ-группа, правозащитная организация
https://t.me/stimul_msk

Т-Действие / T-Action 18+ Транс-инициативная группа «Т-Действие», Санкт-Петербург, Россия.
https://t.me/t_action

Транс*Коалиция на постсоветском пространстве
Информационно-ресурсная платформа, объединяющая транс*активисто_к из постсоветского пространства.
https://t.me/trans_coalition

Если кого-то не включил, то не по злому умыслу. Если вы хотите включить или исключить свой канал из этого списка, напишите мне в личку @reload09

#линки #тг #телеграм

1.6K viewsedited 19:03

About

Blog

Apps

Platform