В Германии есть вот такая простая, но важная книжка:

Предложение для всех, кто хочет помочь близким людям. Алкоголь, медикаменты, никотин, наркотики, зависимое поведение.

2014 г., распространяется Центральным союзом Германии по вопросам зависимости, Издано при поддержке Федерального центра медицинского просвещения (BZgA) по заказу Министерства здравоохранения ФРГ.

Вроде пора перестать удивляться, но не могу: как эта небольшая брошюра по своему содержанию отличается от всего того, что издаётся на эту тему в России. Здесь без страшилок: очень взвешенная и достоверная информация.

#зависимость #созависимость #снижениевреда #психическоездоровье

На мой совершенно субъективный взгляд, который основан на результатах различных исследований, говорящих о том, что ЛГБТ-сообщество в целом больше, чем гетеросексуалы, из-за стресса меньшинства, гетеросексистской культуры и гомофобии в обществе, подвержено различного рода зависимому поведению (табакокурение, употребление алкоголя, проблемное употребление наркотиков, компульсивная сексуальность, трудоголизм и пр.), проблемы созависимости и контрзависимости, для нашего сообщества, могут идти следующими в списке психологических проблем нашего сообщества, после усвоенной гомофобии.

А, возможно, созависимость и контрзависимость должны даже идти в этом списке первым пунктом, поскольку, по моему убеждению, именно созависимая и контрзависимая культурные системы оказывают основное влияние на интериоризацию нами гомофобии, гомонегативизма и гетеросексизма.

#психическоездоровье #сообщество #созависимость

Книга Б. и Дж. Уайнхолдов "Освобождение от созависимости" моя любимая на тему созависимости. Она не затрагивает вопросы специфичные для ЛГБТ-сообщества, но при вдумчивом чтении ЛГБТ-читатели смогут сами додумать, то что им будет значимо для понимания себя и своих моделей поведения. Кроме обнадёживающего взгляда на возможность коррекции созависимых моделей поведения, другим её достоинством является практикоориентированность. То есть, при желании, читая книгу, можно сразу применять полученные знания.

Если вы не знаете, что такое созависимость и в какой степени вы используете эти модели в своей жизни, посмотрите в книге вот эти страницы:
Основные симптомы созависимости стр 13.
Характеристики созависимости стр. 17-19.
Тест на определение уровня созависимости стр. 24-26.

#психическоездоровье #сообщество #созависимость #книги

На НОЖе вышел крутой текст про любовную зависимость.

В гей-сообществе любовная зависимость встречается не реже, чем компульсивная сексуальность. И очень часто геи использую секс как способ обезболивания от любовной зависимости. Таким образом компульсивная сексуальность и любовная зависимость у кого-то может идти рука об руку. А у кого-то наоборот: болезненный опыт любовной зависимости провоцирует сексуальную анорексию, что также вызывает дополнительные страдания. При этом и любовная зависимость никуда не исчезает.

Любовную зависимость могут путать с созависимостью, но они отличаются:

"Зависимый от любви не справляется с симптомами созависимости и выбирает компенсацию с помощью зависимого поведения и внутренних процессов. Зависимый от любви стремится уцепиться за другого человека и слиться с ним. Под этими попытками прячется как страх быть брошенным, так и страх здоровой близости, даже если зависимый делает вид, что стремится к ней.Когда созависимый корректирует поведение, он может управлять своей жизнью. В отличие от него зависимый от любви переживает тяжелый синдром отмены. Любовная зависимость подобно другим зависимостям — это обсессивно-компульсивный процесс, используемый для облегчения или избавления от невыносимой реальности" (источник).

Истоки любовной зависимости и созависимости у геев понятны: человек изначально имел сложности с формированием безопасной привязанности: когда вынужден скрывать от родителей существенную часть себя - свою гомосексуальность - говорить о формировании безопасной привязанности почти невозможно. Это, конечно же, в равной степени относится и к лесбиянкам, и к бисексуальным людям. Поэтому мы оказываемся в "группе риска" для развития у нас зависимости от любви или созависимых шаблонов поведения, или того и другого вместе.

Текст на НОЖе не фокусируется на геях. Но может оказаться полезен разным людям, поскольку предлагает и конкретные инструменты работы с зависимостью от любви, в том числе в программе «Анонимные любовнозависимые» (Love Addicts Anonymous).

https://knife.media/addicted-to-love/

#laa #психическоездоровье #зависимость #созависимость

Теги канала
Список неисчерпывающий.

#ConsciousnessRaising
#StepsOfActivism
#РостСамосознания
#ШагиАктивизма
#критическийгейактивизм

#видимость
#открытость
#каминаут
#реклейминг
#пидорымечты
#самосознание
#идентичность
#ложноесознание
#угнетение
#освобождение

#гейгордость
#гейстыд
#стыд
#достоинство
#движение
#повестка
#лгбтдвижение
#работасволонтерами
#комьюнитицентр
#сообщество
#работассообществом
#развитиесообщества
#служениесообществу
#эмпаурмент
#дисэмпаурмент
#лидерство

#активизм
#вичактивизм
#вичсервис
#профилактика
#профилактикавич
#принятиедиагноза
#этикаактивизма
#служение
#активизмкакслужение
#повседневныйактивизм
#селфиактивизм #selfieactivism
#слэкактивизм #slacktivism
#sjw – Social justice warrior
#лгбторганизации
#НКО – Некоммерческие организации

#психическоездоровье
#терапевтическийповорот
#усвоеннаягомофобия
#усвоенныйгетеросексизм
#стрессменьшинства
#лгбтпсихология
#психологиясообществ
#социальнаяработа
#нарративнаяпрактика
#равноеконсультирование
#12шагов
#slaa – Sex and Love Addicts Anonymous
#вда – Взрослые дети алкоголиков
#профилактикавыгорания
#выгорание
#культспешки
#ТреугольникКарпмана

#nuntiare #нунтиаре - ЛГБТ-служение Nuntiare et Recreare
#лгбтверующие
#аффирмативноебогословие
#христианство
#православие
#религия
#нрд – новые религиозные движения
#депрограммирование
#конверсионнаятерапия
#репаративнаятерапия

#сексуальность
#асексуальность
#гомосексуальность
#лесбиянки
#бисексуальность
#моносексуальность
#немоносексуальность
#немоногамия
#этичнаянемоногамия
#полиамория
#бдсм
#секспозитивность
#секс
#сексуальныеменьшинства
#сексофобия
#гетеросексизм
#гетеропрайд
#семья
#гомофобия
#гомонормативность

#секспросвет
#сексуальноездоровье
#КСО – Комплексное сексуальное образование
#СРЗ – сексуальное и репродуктивное здоровье
#здоровье
#оральныйсекс
#тестнавич
#иппп - Инфекции, передающиеся половым путём
#вич
#вичотрицатели
#фемидом
#коронавирус

#гейлитература
#гейканон
#лгбтмедиа
#лгбтисследования
#радикальныефеи
#сердечныйкруг
#бэггеры

#straightacting
#drag
#vogue
#прайд
#гордость
#тюрьма
#опущенные
#численность
#статистика
#balticpride

#насилие
#ненасилие
#культурасогласия
#культуранасилия
#этика
#новаяэтика
#этиказаботы
#заботаосебе
#ННО – ненасильственное общение

#гендерное
#женщинывнауке
#женщины
#маскулинность
#гегемоннаямаскулинность
#феминизм
#трансгендерность
#транссексуальность
#гетеросексуальность

#ликбез
#методология
#эссенциализм
#конструктивизм
#идеология
#эксплуатация
#кооптация
#квир
#моральнаяпаника
#конфликтинтерпретаций
#могутлиугнетенныепеть
#инклюзия
#эксклюзия
#интерсекциональность
#критическаятеория
#рефлексия
#рефлексивность
#микровласть
#контркультура
#духовность
#образование
#колонизация
#деколонизация
#миграция
#лингвокоррекция
#словесноетворчество
#терминология

#россия
#травма
#история
#культурапамяти
#историческаяпамять
#культурнаятравма

#эйджизм
#нейроразнообразие
#людисинвалидностью
#rave
#попкультура

#снижениевреда
#химсекс
#аддикция
#созависимость
#зависимость
#алкоголизм
#наркополитика
#наркофобия
#ФАР – Фонд им. Андрея Рылькова
#supportdontpunish
#selfmedication

#политика
#геополитика
#анархизм
#левые
#неолиберализм
#консерватизм
#культурнаявойна
#государство
#правачеловека
#правозащитныйредукционизм
#преступлениянапочвененависти
#безопасность
#цифроваябезопасность
#россиясегодня
#национальнаябезопасность
#иностранныеагенты
#действие
#минздрав

#антропология
#историянауки
#культурология
#культурологическое
#этнография
#педагогика
#философия
#сексология

#бурдье
#гелдерлоос
#гилинский
#дельфин
#калининроман
#килхефнер
#конигорь
#крамерларри
#кропоткин
#милкхарви
#морозоксана
#перритрой
#уайльд
#хиршфельд
#хэйгари
#calyxiste74

#ООН – Организация объединённых наций
#ВОЗ – Всемирная организация здравоохранения
#ЦУР – цели устойчивого развития ООН
#устойчивоеразвитие

#мама
#друзья
#утрата
#личное
#старение

#админское
#заметки
#идеи
#подкаст
#музыка
#кино
#фильм
#книги
#линки
#видео
#цитаты
#нг - новый год
#диалоги
#rip
#тг #телеграм
#анонс
#ask #аск
#вопросы
#спасибо
#простите
#абсурд
#ирония
#постирония

Парни+ продолжают публиковать лонг-рид, в котором я задаю теоретическую рамку для понимания зависимого поведения в ЛГБТ-сообществе, в частности /но не только/ химсекса. В этой, второй, части я рассматриваю синдемический подход, социально-экологическую модель и подход жизненного пути. Использование этих моделей может сделать видимым тот специфический опыт, получаемый ЛГБТ-людьми в гитеросексистском обществе, который делает нас более уязвимыми для различного типа компенсаторного поведения.

Благодарю за предварительную обратную связь по тексту Марину Владимирову (телеграм-канал Закрытая тема), Ярослава Распутина (телеграм-канал Дневник пидора-провинциала), Евгения Писемского, Максима Малышева, Владимира Коханевича, Ника Кормакова, Маргариту Татарченко, Игоря Синельникова (телеграм-канал Радикальный гей), Владана Райнса (телеграм-канал Irek van VR).

Продолжение следует.

#снижениевреда #химсекс #аддикция #созависимость #зависимость #психическоездоровье #сообщество

Третья часть моего лонг-рида о причинах зависимостей в ЛГБТ-сообществе. Спасибо Парни+ за публикацию.

Речь, конечно же, не только о зависимостях от ПАВ или алкоголя. Одержимость «поиском отношений», когда человек впадает в панику, если остаётся один, и не успев закончить одни, как сейчас говорят «токсичные» отношения, начинает искать другие. Или страх чувства оставленности, из-за которого человек продолжает находиться в разрушающих его отношениях, лишь бы не остаться одному. Одержимость романтическими отношениями (romantic obsession). Обсессивно-компульсивное сексуальное поведение. Или их противоположность - сексуальная, социальная и эмоциональная анорексия, когда человек не позволяет себе испытывать эмоции, сближаться с другими людьми, чувствовать себя сексуальным существом и жить сексуальной жизнью. Понимание причин того, что именно нас побуждает обращаться к этим формам зависимости, какого облегчения для себя мы в них ищем, помогает учиться относиться к себе с состраданием и учиться взаимодействовать со своими зависимостями.

В этой, третьей, части я, через обращение к метафоре дисфункциональности, рассматриваю то, какое влияние на формирование предрасположенности к этим формам зависимостей имеет наш детский опыт и как этот опыт соотносится с нашей жизнью в больших дисфункциональных системах.

Благодарю за предварительную обратную связь по тексту Марину Владимирову (телеграм-канал Закрытая тема), Ярослава Распутина (телеграм-канал Дневник пидора-провинциала), Евгения Писемского, Максима Малышева, Владимира Коханевича, Ника Кормакова, Маргариту Татарченко, Игоря Синельникова (телеграм-канал Радикальный гей), Владана Райнса (телеграм-канал Irek van VR).

Продолжение следует.

#снижениевреда #химсекс #аддикция #созависимость #зависимость #психическоездоровье #сообщество

А второй пост, которым сегодня хочется поделиться, это сегодняшний пост Владана.

Во-первых, потому что по-форме это искусство.

А во-вторых, потому что он концентрированно и очень сильно пишет о важных проблемах геев и гей-сообщества. Которые, конечно же, шире чем химсекс. Химсекс - это симптом. Это способ самолечения. А Владан пишет о том, что лежит глубже.

#химсекс #аддикция #созависимость #зависимость #психическоездоровье #сообщество #усвоенныйгетеросексизм #травма

ФАР в Москве запускает группу для геев, бисексуалов и других мужчин, практикующих секс с мужчинами (ГБМСМ), желающих как-то скорректировать свои отношения с химсексом. Одним из инструментов, с которыми будет работать группа – программа SMART Recovery - УМНОЕ Восстановление (Self-Management And Recovery Training).

Наверное, не многие слышали об этой программе и о том, в чём её особенность. Я впервые узнал о ней из книги Марка Льюиса «Биология желания. Зависимость - не болезнь» (всё ещё считаю эту книгу лучшей по вопросам зависимости, которая издавалась в по-русски в последние годы, поэтому продолжаю настоятельно её рекомендовать).

Итак, SMART Recovery появилась в США в 1994 г. Её создатели – врачи и специалисты по рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ). Зависимость в СМАРТ, рассматривается, как зависимое поведение, дезадаптивная привычка, а не болезнь в классическом её понимании.

Программа работает со всем спектром зависимостей: химические и психологические от ПАВ, поведенческие, типа компульсивной сексуальности, игромании, переедания, шопоголизма, селфхарма и т.д.

Программа использует научно-обоснованные методы работы такие как когнитивно-поведенческое вмешательство (КПТ), мотивационное интервью, элементы рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), DISARM (от англ. Destructive Images and Self-talk Awareness & Refusal Method) – метод отказа, основанный на выявлении разрушительных образов, осознании внутреннего диалога и контроле своих мыслей и другие. При этом программа не претендует на замену психотерапии и не позиционируется как психотерапия.

Программа делает акцент на четыре области (так называемая «Программа 4 Пунктов») в процессе восстановления:
1. Выработка и подержание мотивации
2. Умение справляться с тягой
3. Способность управлять своими мыслями, чувствами и поведением
4. Построение сбалансированной и гармоничной жизни

Эти пункты - не шаги. Одни люди будут проходить их последовательно, другие - нет. К примеру, некоторые люди приходят в SMART, когда пытаются справиться с тягой, уже самостоятельно выстроив свою мотивацию.

Программа не использует двенадцать шагов, которые составляют основу различных «анонимных» групп самопомощи (Анонимные Алкоголики, Анонимные Наркоманы и др.) и часто упоминается как «альтернатива АА/АН» или «альтернатива Двенадцати Шагам». Однако она также рекомендуется в качестве возможного дополнения к 12-шаговой программе. И в SMART Recovery нет никакого «Бога, как мы его понимаем» или «Высшей Силы», которые многих отпугивают от АА/АН и других 12-ти шаговых программ.

В программе существует групповой формат работы и, как и во всех других случаях, групповая работа является важным её элементом. Однако если у человека нет возможности участвовать в группах программы, он может работать и индивидуально – никаких препятствий для этого нет.

В отличие от АА/АН, чтобы вести группу SMART Recovery необходимо пройти специальное обучение. В России всего несколько человек прошли такое обучение и среди них ребята из ФАР.

Главная задача Программы: построение трезвой, сбалансированной жизни, посредством изменения своей личности и своего поведения. Однако никто никого к трезвости призывать не будет.

Каждый человек сам для себя вырабатывает свой План действий и значимые для себя цели. И если целью работы является не трезвость, а более безопасное, контролируемое или умеренное взаимодействие со своей зависимостью или привычкой, программа предоставляет инструменты, помогающие этого добиться.

В этом смысле, SMART Recovery ближе философии снижения вреда. Она более реалистична, гуманна и учитывает индивидуальные особенности каждого человека и ту стадию цикла изменений, на которой находится конкретный человек.

#снижениевреда #химсекс #аддикция #созависимость #зависимость #психическоездоровье #сообщество #ФАР

Марк Льюис. Биология желания. Зависимость - не болезнь.

#снижениевреда #химсекс #аддикция #созависимость #зависимость #психическоездоровье #книги