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REZEPT
👩‍🍳🍵👨‍🍳🍵👩‍🍳

8 Hilfen bei Darmverstopfung

1.
Leinsamen
Flohsamem
Chia

1 EL Lein-, Floh- oder Chiasamem mit heißem Wasser aufgießen und 10 min ziehen lassen, anschließend trinken.
Wer die Samen nicht mittrinken möchte gibt sie zuvor in einen Teebeutel.

Ihr könnt ☝️die Samen auch in euer Müsli unterarbeiten.

2.
Kamille
Löwenzahn
Fenchel
Kümmel
Pfefferminze
Kümmel
Sennesblatt

Hier ☝️könnt ihr jeden Tee für sich trinken oder ihr mischt euch einen Tee, nach eurem Gefühl zusammen.

3.
Häufig liegt es an der mangelnden Bewegung, im hohen Alter, dass es zu Verstopfungen kommt. Unser Darm braucht Bewegung, daher ist sportliche Betätigung auch für unseren Darm gesund.

4.
Ihr könnt auf nüchternen Magen auch 1 Glas lauwarmes Wassen trinken. Auch 1 Glas Apfelschorle oder Apfelessig bringen den Darm in Schwung.

5.
Sauerkraut ist nicht nur eine super Vitamin C-Bombe, es löst auch Verstopfungen.
Du kannst das Sauerkraut roh essen oder du trinkst Sauerkrautsaft, der im Handel erhältlich ist. 250 ml Sauerkrautsaft am Morgen sollten reichen.

6.
Pflaumensaft und Backpflaumen regen den Darm auch an. Auch hier solltest nur am Morgen 250 ml Pflaumensaft trinken.
Man kann auch 5-10 Backpflaumen über den Tag verteilt essen oder man weicht sie über Nacht in Wasser ein und trinkt am Morgen das Wasser und isst die Backpflaumen.

7.
Alternativ kann man auch getrocknete Aprikosen und Datteln verwenden, sie haben die gleiche Wirkung.

8.
Der Helfer in der Not, kann morgens und abends 1 EL Ölivenöl sein. Soll die Wirkung schnell einsetzen kann das Öl mit einer kleingeschnittenen Chilischote zu sich genommen werden.


Kommt es zu keiner Verbesserung und der Darm kommt nicht wieder in Schwung, sollte man den Weg zum Arzt suchen.

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Wir sammel für Euch in diesem Kanal Rezepte rund um das 🥘Kochen, 🫙Einkochen, 🥬Fermentieren.
Es gibt Rezepte für den 🍽Herd, Grill, 🍒Garten, 🧼Haushalt, 🩺Gesundheit,
selbst gemachte 🧴Kosmetik und für 🐕🐈🐎 ist auch etwas dabei.

Und wir sammeln Rezepte für
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Viel Freude beim Stöbern und Nachkochen.👩‍🍳🥗🍳🌮🧑‍🍳

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Anisbalsam

Die Herstellung des Balsams geht schnell und ist sehr einfach:

🔹Anissamen in einem Mörser zerkleinern oder alternativ die frischen Kräuter klein schneiden und zum Kokosöl in den kleineren Topf geben.
🔹Im Wasserbad Fett und Gewürze eine halbe Stunde lang ziehen lassen.
🔹Gelegentlich umrühren.
🔹Das Gewürzöl durch ein feines Teesieb langsam in ein Glas füllen. Dafür kannst du einen Trichter verwenden, damit nichts daneben geht.
🔹Die im Sieb zurückbleibenden, vollgesogenen Kräuter über dem Glas auspressen.
🔹Nach dem Erkalten die Gläser beschriften und gut verschlossen aufbewahren.

Anisbalsam hilft bei:
Erkältung
verstopften Nase mit erschwerter Atmung
Nasennebenhöhlen Stirnhöhlenentzündung (Sinusitis) starken Husten
Bronchitis
schleimlösend
Magen- und Darm-Beschwerden
Blähungen

Sparsam im Nasen- und Brustbereich aufgetragen.

Gute Besserung 💐

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#Gesundheit
#Erkältung
#Darm

REZEPT
👩‍🍳🌿👨‍🍳🌿👩‍🍳

Bärlauchtinktur

ein paar frische Bärlauchblätter
Wodka (mind. 40 %)
ein desinfiziertes Schraubglas
ggf. ein Tinkturfläschchen


Die frischen Bärlauchblätter waschen und klein schneiden.
Die Blätter in das Schraubglas geben.
Mit dem Wodka übergießen und fest verschließen.
Drei bis vier Wochen an einem dunklen Ort ziehen lassen.
Anschließend abseihen und in ein Tinkturfläschchen füllen.
Von dieser Tinktur nimmst du etwa zwei Wochen lang drei Mal täglich bis zu 15 Tropfen ein.
Eine Darmreinigung erfolgt meist über mehrere Wochen, eine Darmsanierung dagegen mehrere Monate bis zu einem Jahr. Dafür kannst du statt Bärlauch auch anorganischen Schwefel verwenden, den du allerdings nur nach Anleitung einnehmen solltest.

Gutes Gelingen 👍

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#Gesundheit
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#Bärlauch

REZEPT
👩‍🍳🌿👨‍🍳🌿👩‍🍳

Engelwurz-Tinktur

Sie benötigen folgende Pflanzenteile der Angelica archangelica (die Echte Engelwurz), für die Zubereitung.

20 g getrocknete Wurzel
10 g frische Wurzel

Des Weiteren wird benötigt.

100 ml 70 - 90%igen Alkohol
eine dunkle verschließbare Flasche

Die gesamten Pflanzenteile werden in den Alkohol eingelegt und für ungefähr 13 bis 15 Tage stehen gelassen. Über den Tag sollte man die Sud mindestens 5 mal kräftig durch schütteln. Nach dieser Zeit filtern Sie die Tinktur ab und füllen diese dann in eine dunkle verschließbare Flasche. Bei Bedarf kann man am Tag 2 bis 3 Teelöffel der Engelwurz-Tinktur in einer Tasse Tee gegeben zu sich nehmen.

Engelwurz-Tinktur Anwendung:
Die Engelwurz-Tinktur kann gezielt bei Appetitlosigkeit und Verdauungsbeschwerden eingenommen werden. Auch bei Magen-Darm-Beschwerden mit leichten Krämpfen, Völlegefühl und Blähungen hilft die Tinktur gut.


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