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Natürliches Sonnenschutzöl

Pflanzenöle als natürliche Sonnenschutzmittel kannst du einzeln verwenden oder sie mischen, um ihre Wirkung zu erhöhen.

Aber Vorsicht:
Der Lichtschutzfaktor erhöht sich NICHT durch das Mischen mehrerer Öle. 

Ein gutes Mischungsverhältnis ist:

30 ml Kokosöl
20 ml Jojobaöl
20 ml Avocadoöl
25 ml Sesamöl
5 ml Sanddornfruchtfleischöl

Viel Freude beim Nachmachen 😊

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Sonnenschutz von innen

Betacarotin, Lycopin, die Vitamine C und E, Selen, Zink und Calcium sind die Mikronährstoffe, die vor allem mit dem Begriff "Sonnenschutz von innen" in Verbindung gebracht werden. Warum dies so ist, erklärt sich aus den Funktionen der Nährstoffe im Organismus. Betacarotin und Lycopin zählen zu den Carotinoiden. Diese sind ebenso wie die Vitamine C und E antioxidativ wirksam und somit geeignet, der durch UV-Strahlung ausgelösten Radikalbildung entgegenzuwirken. Das Spurenelement Selen unterstützt die Vitamine C und E hierbei, da sein Stoffwechsel eng mit dem der Vitamine zusammenhängt. Darüber hinaus ist es für eine optimale Immunfunktion unerlässlich. Zink ist Bestandteil von mehr als 300 Enzymsystemen und darüber maßgeblich am Zellstoffwechsel beteiligt (die Haut gehört zu den Geweben mit einer hohen Zellteilungsrate). Es kann also die Regeneration von sonnengeschädigter Haut fördern. Calcium spielt unter anderem eine zentrale Rolle bei der Erhaltung und Stabilisierung der Zellmembran und ist somit für die Abwehrfunktion der Haut wichtig.

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Sonnenschutz von innen

Der Eigenschutz der Haut kann jedoch nur aufrechterhalten werden, wenn der Organismus über die passenden Antioxidantien verfügt. Mit der richtigen Ernährung können Sie sich mit genau diesen Antioxidantien versorgen. Carotinoide beispielsweise sind in allen roten, gelben, orangenen und dunkelgrünen Gemüsearten und Früchten enthalten und gelten als Substanzen, die für Sonnenschutz von innen sorgen.
Auch carotinoidreiche Nahrungsergänzungen sind eine Möglichkeit, den inneren Hautschutz zu erhöhen, z. B. mit Astaxanthi, das hervorragend dafür geeignet ist, die Hautzellen gegen mögliche negativen Folgen durch übermässige Sonneneinstrahlung zu schützen, und zwar ohne gleichzeitig die Vitamin-D-Bildung zu beeinflussen.

Dieser Sonnenschutz von innen braucht eine Vorbereitungszeit von 2 bis 3 Wochen.

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Für alles ist ein Kraut gewachsen
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SONNENSCHUTZ ESSEN VON A BIS Z:

Brombeeren
sind reich an Vitamin C und anderen Antioxidantien, welches wichtig für den natürlichen Sonnenschutz von innen ist.

Chaga
mit dem höchsten ORAC-Wert auf dem Planeten. Der Pilz bildet Melanin, der Stoff, der für Bräunung sorgt und vor der Sonne schützt.

Fisch
fetthaltiger oder blauer Fisch
Lachs
Makrele
Sardellen
Sardinen
enthalten viele Omega-3-Fettsäuren, welches als Antioxidant dient und die Hautzellen vor UV-Strahlung schützt. Auch Sonnenbrand können Sie so reduzieren. Omega-3 schützt auch gegen Falten.

Goji-Beeren
sind reich an Vitamin C und anderen Antioxidantien, welches wichtig für den natürlichen Sonnenschutz von innen ist.

Grapefruits
sind reich an Antioxidantien und enthalten eine Menge an Vitamin C.

Grünes Blattgemüse
Brokkoli
Kopfsalat
Mangold
Petersilie
Staudensellerie
enthält Beta-Carotin sowie Folsäure und Vitamin E, welches die Zellaktivität verbessern und dafür sorgen, dass sich eine Schutzschicht gegen die UV-Strahlen der Sonne bildet.

Grünkohl
enthält Beta-Karotin welches den körpereigenen Sonnenschutz zu starkt.

Haferflocken
sind eine gute Quelle für Zink, einem Mineralstoff, der die Hautgesundheit unterstützt und sie widerstandsfähig gegen Umwelteinflüsse, wie Sonnenstrahlung, macht.

Heidelbeeren
sind reich an Vitamin C und anderen Antioxidantien, welches wichtig für den natürlichen Sonnenschutz von innen ist.

Himmbeeren
sind reich an Vitamin C und anderen Antioxidantien, welches wichtig für den natürlichen Sonnenschutz von innen ist.

Karotten
Das Beta-Carotin in Pflanzen ist für
die Hautpigmentierung verantwortlich. Da die auf die Haut auftreffenden UV-Strahlen in den oberen Hautschichten von Beta-Carotin abgefangen werden, dient es als Sonnenschutz. Beta-Carotin ist wichtig für eine schöne Haut.

Kakao
enthält viele Flavonoide, also Antioxidantien, das die Haut widerstandsfähiger gegenüber der Sonneneinstrahlung und den UV-Strahlen macht. Der Kakaoanteil sollte mindestens 70% betragen.

Kirschen
enthalten neben vielen Vitaminen auch den antioxidativ wirkenden Stoff Anthocyane. Er dient als natürlicher Sonnenschutz. 

Kürbis
enthält Beta-Karotin welches ideal für den körpereigenen Sonnenschutz ist.

Mandeln
sind reich an Vitamin E und damit stark antioxidativ. Sie schützenZellen damit hervorragend vor freien Radikalen.

Mango
enthalten Beta-Carotin und schützen die Haut vor der UV-Strahlung.

Melonen
enthalten Lycopin und gehört auch zu den wichtigsten Antioxidationsmitteln.
Ideal um einen Sonnenbrand und der Hautalterung entgegen zu wirken.

Öle
kaltgepresste Öle
Olivenöl
Maiskeimöl
Weizenkeimöl
enthalten viel Vitamin E und dienen als Sonnrnschutz.

Orangen
sind reich an Antioxidantien und enthalten eine Menge an Vitamin C.

Paprika
enthalten Beta-Carotin und schützen die Haut vor der UV-Strahlung.

Paranüsse
enthalten das zellschützendes Vitamin E.

Spinat
enthält ebenso Beta-Carotin, das die Hautzellen stärkt.

Süßkartoffeln
enthalten das bekannteste Karotinoid Beta-Karotin und sind ideal, um den körpereigenen Sonnenschutz zu stärken.

Tomaten
sind reich an Lycopin, einem Antioxidans, das der Haut hilft, sich vor UV-Strahlung zu schützen. Lycopin neutralisiert freie Radikale, die durch das Sonnenbaden entstehen und Zellen schädigen können.
55 g Tomatenmark, oder 200 ml Tomatensaft pro Tag erhöht den natürlichen Sonnenschutz der Haut
um 33 %

Trauben
enthalten neben vielen Vitaminen auch den antioxidativ wirkenden Stoff Anthocyane. Er dient als natürlicher Sonnenschutz. 

Walnüsse
enthalten neben den Omega-3-Fettsäuren Vitamin E, welches wichtig für eine gesunde Haut ist. Es schützt die Haut vor schädlicher UV-Strahlung und unterstützt den Heilprozess von Wunden und Sonnenbrandschäden.

Zitronen
enthalten Limonen, welches ebenfalls hilfreich als Sonnenschutz sein soll.

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Sonnenbrand mit Apfelessig lindern

Je nachdem, wie viel Haut betroffen ist, benötigst du einen halben oder ganzen Liter Wasser und eine halbe oder ganze Tasse Apfelessig. Am besten ist Bio-Apfelessig oder selbst gemachter Apfelessig geeignet.

Vermische den Essig gut mit dem Wasser und tauche nun ein sauberes Tuch in die Mischung ein. Lege es auf die geröteten Stellen und lass die Flüssigkeit ein paar Minuten einwirken. Die Flüssigkeit kühlt und die Inhaltsstoffe helfen, die Schutzschicht deiner Haut wieder zu stärken. Die im Essig enthaltene leichte Säure wirkt desinfizierend und entzündungshemmend.

Nach ein paar Minuten solltest du den Vorgang wiederholen, bei Bedarf auch zwei- oder dreimal.

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Weichmacher im Körper von den Kindern! Wie kann das sein?! 😱😔😔

Gefähliche Weicher in Sonnenschutzcreme gefunden.

Wir 👇 haben Euch aufgezeigt, was ihr für einen natürlichen Sonnrnschutz machen könnt. Stöbert und nutzt die Erfahrungen aus dem Kanal 👇

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Johanniskrautöl - Rotöl
von Muri

Frische Blüten lose in ein Glas füllen und mit kaltgepresstem Olivenöl auffüllen, so dass die Blüten 5cm-7cm bedeckt sind. Fest verschließen und 4 bis 6 Wochen an einen sonnigen und warmen Platz stellen. Das Glas kann täglich geschüttelt werden um die Wirkstoffe zu lösen. Wenn das Öl sich tief blutrot verfärbt hat, können die Blüten ausgepresst und abgeseiht werden.

Anwendung
Das Öl kann bei
Prellungen, Blutergüssen, Verbrennungen, Muskelschmerzen, Zerrungen, schmerzenden Gelenken und Sonnenbrand auf die betroffene Stelle gerieben werden.
Auch eine wärmende Massage bei Erkältung kann damit durchgeführt werden.

Viel Freude beim Nachmachen 😊

von @wildwuchsweisheit
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Melonenpeeling

50 g Melone
1TL Honig
65 g Zucker

Alles in einer Schüssel vermengen. Wer das Peeling etwas feiner haben möchte, kann den Zucker mit einem Mörser leicht zerstoßen. Das fertige Melonenpeeling auf das gereinigte Gesicht auftragen und mit kreisenden Bewegungen einmassieren. Danach mit warmen Wasser abwaschen.

Viel Freude beim Nachmachen 😊

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After-Sun-Lotion☀️

kaufe ich nicht, da sie oft Giftstoffe enthält, die durch die Haut in den Körper gelangen. Stattdessen stelle ich meine Lotion selbst her.

Sie besteht aus:

Aloe-Vera-Gel, das feuchtigkeitsspendend und heilend wirkt,
Bio-Jojobaöl, das die Haut pflegt, Nachtkerzenöl zur Regeneration,
Vitamin E zum Schutz und
Lavendelöl zur Beruhigung.

Sie hält etwa drei Wochen im Kühlschrank und eignet sich hervorragend zur Beruhigung von Haut nach Sonnenexposition sowie bei Psoriasis, Neurodermitis und Mückenstichen.

Tipp:
Nur das Aloe Vera reicht auch schon um einen Sonnenbrand zu lindern.

Viel Freude beim Nachmachen 😊

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Schöllkraut-Öl

Hier für wird das frisch gesammelte Kraut im Mischungsverhältnis 1:10 mit Olivenöl oder einem a Wochen anderen hochwertigem Öl angesetzt. Da dies ein kalter Ölauszug ist, sollte dieser mindestens 6-8 Wochen ziehen, bevor verwendet werden kann.

Das fertige Öl kann zur weiter Verarbeitung von Salben oder auch pur zur Körperpflege verwenden z.B. bei einer Schuppenflechte oder Neurodermitis.

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Schöllkraut Salbe

Die Salbe ist sehr gut anzuwenden bei Hühneraugen, Warzen und Schwielen oder starker Hornhaut.

Dafür wird die Salbe 1-2 mal täglich aufgetragen und am besten mit einem Pflaster gut abgedeckt. Bei starker Hornhaut z.B. an der Ferse kann man am besten die Salbe auf die betroffenen Stellen dick auftragen und dann über Nacht alte Socken drüber ziehen.

Die Salbe wurde in alten Rezepturen wie z.B. nach Hildegard von Bingen mit Schweineschmalz und frisch gepressten Pflanzensaft hergestellt. Allerdings riecht dies nicht so gut und ist nur 3 Monate haltbar. Daher empfehle ich die Salbe mit Schöllkraut Tinktur oder Schöllkraut Öl und Vaseline herzustellen. Dafür nimmt man 10g Schöllkraut Tinktur oder Öl und gibt dies in 50g geschmolzener Vaseline. Das ganze muss langsam kalt gerührt werden. Bei kühler Lagerung ist die Salbe bis zu einem Jahr haltbar.

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Schöllkraut Tinktur

Die Tinktur ist nicht nur gegen Warzen und Hühneraugen einsetzbar, sondern auch bei Leber-Galle-Problemen gerade nach fettreicher Nahrung und die Verdauung zu unterstützen. Bei der innerlichen Anwendung werden nicht mehr als 20 Tropfen nach de Essen eingenommen.

Bei der äußerlichen Anwendung z.B. bei Warzen und Hühneraugen werden 3-4 mal täglich 1-2 tropfen auf die betroffene Stelle gegeben und trocknen lassen oder man tränkt Watte und legt diese auf und klebt das ganze mit einem Pflaster 3 Tage ab.

Hier für wird das frisch gesammelte Kraut mit mindestens 40% Alkohol im Mischungsverhältnis 1:2 angesetzt. Der Ansatz sollte mindestens 3-4 Wochen ziehen, bevor man ihn abseiht und verwenden kann.

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🌸Gänseblümchen Öl
Bei Hautentzündungen

Gänseblümchen und Öl eurer Wahl, ein Schraubglas

Füllt das Glas zu ein Drittel mit Gänseblümchen und gebt das Öl dazu.
Lasst es 4 bis 6 Wochen an einem hellen warmen Ort stehen und schüttelt es täglich.
Abseihen und abfüllen. Kühl und dunkel lagern. 6 Monate haltbar.

🌸Nutzt dieses Öl gleich weiter und macht euch eine tolle Gänseblümchen-Salbe, die bei Verstauchungen, Prellungen, Quetschungen und Muskelschmerzen hilft.

Ihr benötigt dazu 100 ml Gänseblümchenöl und 20 g Bienenwachs

Das Öl in einem Wasserbad auf 40 Grad erhitzen. Bienenwachs dazu geben und schmelzen lassen. Dabei darauf achten, dass ihr es nicht zu heiß werden lasst.
Abfüllen und Abkühlen lassen, danach verschließen. Hält 1 Jahr.

🌸Für eine tolle Gesichtsmaske braucht ihr:

2 handvoll getrocknete oder frische Gänseblümchen
2 El Hafer-oder Weizenkleie
Etwas Honig.

Die Gänseblümchen mit 500 ml kochendem Wasser übergießen und 30 min ziehen lassen.
3 bis 4 El Süd mit Kleie und Honig mischen. 10 min Quellen lassen.
Auftragen und 15 min einwirken
Hilft bei unreiner Haut und kleinen Entzündungen.

🌸Badepralinen

20 ml Öl eurer Wahl
70 g Sheabutter
25 g Kakaobutter
Handvoll Gänseblümchen
3 bis 5 Tropfen ätherische Öle
Eine kleine Form (Eiswürfel)

Öl und Butter auf niedrigster Stufe schmelzen
Gänseblümchen in die Form und das Gemisch dazu geben. Ein paar Tropfen ätherische Öle dazu und alles im Kühlschrank aushärten lassen.
6 Monate haltbar (kühl und dunkel)

1 bis 2 Pralinen für ein Vollbad.
Bei Ekzeme, Neurodermitis und Muskelschmerzen.

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Nachtkerzenöl

Dazu benötigst du einige Blüten und die Samen und ein gutes Öl. Ich verwende ein hochwertiges Olivenöl. Du kannst aber auch Kokosöl oder ein anderes Öl deiner Wahl verwenden. Nun legst du die Blüten und Samen in ein Gefäß und übergießt alles mit dem Öl bis die Pflanzenteile bis oben hin bedeckt sind. Ich nehme dann immer ein Blatt Küchenrolle und stülpe es mit einem Gummiring drüber.
An einem warmen Ort, z.B. Fensterbank, lässt du den Ölauszug, das sogenanntes MAZERAT, nun zwischen 10-20 Tage ziehen.
Bitte achte darauf, dass das Glas öfters bewegt wird.
Nach 1-3 Wochen kannst du nun das Nachterkerzenöl verwenden und damit Salben, Seifen, Badepralinen, Duschgels herstellen.

Das Öl hilft bei:
Akne, Gegen Falten, Hauterkrankungen, Juckreiz,
Menstruationsproblemen, Wechseljahresbeschwerden

Gutes Gelingen 👍

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Menschen die an Neurodermitis oder Schuppenflechte leiden sollten folgendes ⬇️

REZEPT
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einmal getestet haben:

Nachtkerzensalbe

20 ml Nachtkerzenöl (wer möchte kann auch noch Ringelblumenöl dazugeben)
10 ml Mandelöl
15 g Sheabutter
15 g Bienenwachs
20 ml dest. Wasser (noch besser wäre ein Quellwasser)

Das Bienenwachs zusammen mit den Ölen über Wasserbad langsam schmelzen lassen. Danach die Sheabutter dazu geben, und wenn alles geschmolzen ist mit einem Milchaufschäumer das Wasser (Zimmertemperatur) in die Fettphase einrühren. Am besten im kalten Wasserbad solange rühren bis eine Creme entstanden ist. Nun die Creme in einen sauberen Tiegel füllen, mit Herstellungsdatum versehen und kühl und trocken aufbewahren.
Im Kühlschrank hält sich die Creme noch länger.

Gutes Gelingen 👍

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👩‍🍳🌼👨‍🍳🌼👩‍🍳

Arnika Massageöl

1 TL frische Arnikablüten
1 TL frische Ringelblumen
1 TL frische Lavendel- oder Schlüsselblumenblüten
1 Prise frischer Thymian
1 L Mandel- oder Sonnenblumenöl

Die Kräuter in Mandel- oder Sonnenblumenöl ansetzen. 3-4 Wochen an die Sonne stellen, zwischendurch gut schütteln und dann abpressen. So entsteht ein hervorragendes Massageöl, das die Haut nach dem Bad glättet und nährt und zugleich die Muskeln und Nerven verwöhnt.

Gutes Gelingen 👍

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Arnika-Tee

1-2 TL getrocknete Arnikablüten
1/4 L kochendes Wasser

Die getrockneten Blüten mit dem heißen Wasser übergießen und nach 10 min abseihen. Anschließend sollte der Arnika-Tee etwas abkühlen und kann dann zum Spülen und Gurgeln eingesetzt werden.

Vorsicht: 
Arnika-Tee niemals trinken! Die giftige Wirkung kann zu Brechreiz, Allergien und Hautreizungen führen.


🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼


Arnika-Umschläge

2TL frische Arnikablüten
1 Tasse kochendes Wasser

Wird wie Arnikatee zubereitet, nur das die gewonnene Flüssigkeit nach dem Abkühlen auf ein Leinentuch geträufelt wird. Das Tuch dann abtropfen lassen und auf die schmerzende Körperstelle legen. Mit einem Handtuch bedecken und nach einer halben Stunde entfernen.
Sind keine frischen Blüten vorhanden, kann auch 1/2 L abgekochtes Wasser mit 1 EL Arnika-Tinktur verwendet werden.

Gutes Gelingen 👍

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