#هشت راه جادویی چاق شدن صورت

#لیست192
#کلوچه های نوروزی
#هشت راه جادویی چاق شدن صورت
#کلیپ خوراک زبان گوساله
#تزئین باآیسینگ باالهام ازهنرگلدوزی
#نکاتی که درآشپزی رعایت نمی کنید
#ته چین دورنگ ماهی
#فیله ماهی حلوا گریل شده
#فیله ماهی کنجدی
#کلیپ شکلات مغزدار خانم امیری
#کیک ماست زعفرانی
#مینی چیزکیک
#شیرینی کره ای مربایی
#کیک شکلاتی با روکش گاناش شکلاتی
#پیکاسوی توت فرنگی(نوشیدنی)_خواص ریواس
#شیرینی فسایی شیرینی عید
#بستنی سوخاری
#پوره کدو حلوایی
#دمپختک
#چه مقداربرنج برای یک نفر کافیست
#جلوگیری از ترک خوردن سیب زمینی های آبپز

‌ #تغذیه_شیرخوار _تخم _بلدرچین

زمان مجاز مصرف برای زرده پس از #هشت_ماهگی و سفیده پس از #یکسالگی هفته ای 2 الی 3 عدد

✔️میتوانید در کره یا روغن گیاهی سرخ کنید.
✔️فرنی تخم بلدرچین:آرد برنج با آب مخلوط کنید و زرده تخم بلدرچین راهم اضافه کنید خوب که پخت و قوام آمد در آخر شکر بزنید.
✔️آبپز کنید و به کودک بدید.
✔️شکل آبپز داخل سرلاک مخلوط کنید.
✔️اگر تا کنون زرده تخم مرغ نداده‌اید با رعایت احتیاط می‌توانید زرده‌ی تخم بلدرچین (حتما نوع پرورشی) را به اندازه‌ی یک نخود آغاز کنید و تا سه روز غذای تازه‌ای ندهید تا اگر مشکلی دیده نشد روزانه یک نخود یک نخود به آن بیفزایید تا به یک زرده‌ی کامل برسد. حتما سفیده را کاملا از زرده‌ی پخته جدا کنید.

❣تخم بلدرچین به دلیل کامل بودن و نداشتن هیچ تاثیر سوئی بر شیر خواران به عنوان بهترین مکمل دوران شیردهی توصیه می­شود.

❣مصرف تخم بلدرچین باعث افزایش رشد و ضریب هوشی کودکان می شود.

❣ تخم بلدرچین موجب بهبود اشتها در اطفال کم اشتها شده و مناسب برای سنین رشد کودکان ونوجوانان می­باشد.

❣تخم بلدرچین موجب افزایش وزن شیرخواران میشود.

❣تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ ، ۵ برابر فسفر، ۷برابر آهن، ۶برابر ویتامینB12 و ۱۵ برابر ویتامینB2 دارد (هرچند اندازه ی یک تخم مرغ حدود ۵ برابر تخم بلدرچین است).

❣به دلیل فسفر، آهن، ویتامین b1 و b2 منبع خوبی از ویتامین ها و املاح معدنی به شمار می رود و بمب ویتامین نام گرفته است.

❣تخم بلدرچین منبع غنی اسید چرب امگا۳ است که برای تقویت هوش و حافظه بسیار مفید می­باشد.

❣۱۰۰ گرم تخم بلدرچین۱۵۸ کیلوکالری انرژی تولید می‌کند.

❣کلسترول در تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ بسیار کمتر است.

❣ازآنجایی که بلدرچین در برابر بیماریهای مختلف بسیار مقاومتر از مرغ است، پرورش بلدرچین بدون استفاده از هیچ گونه دارو و آنتی بیوتیکی انجام می شود، بنابراین گوشت و تخم بلدرچین محصولاتی کاملا ارگانیک و سالم هستند که هیچ گونه ذخیره ی داروئی مضر برای مصرف کننده در بافت خود ندارن
@kadbanooh

‌ #تغذیه_شیرخوار
#مجاز مصرف از #هشت_ماهگی
✔️اسموتی موز: میتوانید میوه هایی مثل سیب را بپزید و در آخر موز له شده را به آن اضافه کنید.
✔️پوره سبزیجات:میتونید لوبیا سبز بخارپز کنید بهمراه موز خوب له کنید.

❣موز رسیده حرکت روده را تنظیم می کند و برخلاف تصور عموم یبوست ایجاد نمی کند. شاید افرادی که موز نرسیده مصرف می کنند، دچار یبوست بشوند.

❣سرشار از منیزیم، ویتامین موز به علت داشتن مقادیر فراوانی اسیدآمینه تریپتوفان که در بدن به سروتونین و ملاتونین تبدیل می‌شود، اهمیت دارد. این دو هورمون خلق‌وخو و زمان خواب را تنظیم می‌کنند و نیز باعث بهبود استرس می‌شوند.

❣موز محتوی ۸ آمینو اسید ضروری برای بدن است که بدن نمی تواند آنها را بسازد.

❣موز منبع غنی فیبر، پتاسیم و ویتامین C است که نقش کلیدی در سلامت قلب و عملکرد عضلات دارد.

❣ در موقع از دست دادن آب بدن به هر دلیلی، موز سبب جبران پتاسیم بدن شده و از صدمه استخوان‌ها جلوگیری می‌کند.

❣موز می‌تواند عوارض دوره پریود را در زنان تخفیف داده مخصوصا با تنظیم متابولیسم قند خون از بروز استرس جلوگیری کند.

❣ موز دارای مقداری آهن است که می‌تواند از بروز کم خونی جلوگیری کند.

❣سرشار از منیزیم، ویتامین B6
@kadbanooh

‌ #تغذیه_شیرخوار #ادویه_جات ادویه ‌جات را می‌توانید به غذای نوزاد اضافه کنید و از چه زمانی؟

زمانی که صحبت از طعم دادن به غذای نوزادان و کودکان می‌شود، اولین گزینه‌هایی که به ذهن می‌آیند افزودن نمک و شکر هستند؛ اما چرا افزودن ادویه‌جات مفید کمتر به ذهن والدین می‌آیند؟

گیاهان تازه یا خشک شده و ادویه‌جاتی که می‌توانید به غذای نوزادتان اضافه کنید، تا حد زیادی به خودتان بستگی دارد. ما توصیه می‌کنیم همان ادویه‌هایی که هنگام درست کردن غذا برای کودکان بزرگتر استفاده می‌کنید را به‌کار گیرید.

👌استفاده از ادویه‌جات مفید راه خوبی برای طعم‌ دادن به غذای کودک، بدون استفاده از نمک یا شکر است.

🔴توصیه می‌شود هیچ‌وقت نمک یا شکر را به غذای نوزادتان اضافه نکنید، اما ادویه‌های مفید برای طعم بخشی به غذای نوزاد توصیه می‌شود (از 8 ماهگی به بعد).

در اینجا برخی از ادویه‌جات مفید که می‌توانید پس از #هشت_ماهگی به غذای نوزاد اضافه کنید را معرفی می‌کنیم:

❣وانیل
❣فلفل
❣سیر - خرد یا پودر شده
❣ریحان
❣رزماری
❣شوید
❣پونه کوهی
❣لیمو
❣زنجبیل
❣دارچین
❣نعناع
❣جوز هندی
❣رازیانه
❣پودر کاری (بله شما به غذای کودکان بزرگتر نیز گاهی مقداری کاری اضافه می‌کنید. در مورد نوزاد پس از معرفی کاری یا حتی پودر فلفل قرمز، مراقب هر گونه عکس العمل آلرژیک مانند جوش‌های پوستی باشید و در صورت بروز مشکل مصرف ادویه را متوقف کنید)
@kadbanooh

#هشت پاهای کوچولوبا سوسیس انگشتی

کدبانوها: #لیست397

#آبلیمووزنجبیل

#کیک خرماوگردو

#کلیپ کیک خرماوگردو

#کتلت پنیری گل کلم

#هشت پاهای کوچولوبا سوسیس انگشتی

#کلیپ کیک بادمجان وگوجه فرنگی

#کلیپ آش شله قلمکارخانم گل آور

#خواص تخم شربتی

#چند مدل حلوا لقمه ای

#مرغ بريان با پرتقال وآلوی جنگلی

#کرپ مرغ و سبزیجات

#پیتزاگوجه ای

#چلوایتالیایی

#ژیگوفرانسوی

#نکاتی درباره پخت برنج

#کباب ترکی مرغ

#برنج و مرغ را به سبک اسپانیایی درست کنید

#خورش غوره

#دسرژلاتينی آلبالو

#نان تخم مرغی پاکتی

#هشت عادت بد غذایی مخرب معده 🖕🖕

کدبانوها: #لیست409

#آش رشته

#نکات سالادی

#خواص آب زرشک

#فواید دوش آب گرم وآب سرد

#مصرف چای با کشمش

#خداحافظی از تشنگی با تمبر هندی

#هشت عادت بد غذایی مخرب معده

#ژله نون بربری و نون همبرگر

#نان کاملا رژیمی

#چیکن‌برگر کبابی رژیمی

#اسنک رژیمی

#خوراک پنیر به شکل تاس با بیسکوییت

#قیمه مخصوص گیاهخواران

#سمبوسه گیاهی برای گیاهخواران

#سمبوسه رژیمی

#پیاز شکم پر رژیمی

#ترشی بامیه

#خورش فسنجان

#شپردزپای یک غذای سنتی انگلیسی

#کدام رب سالم تر است خانگی یا کارخانه ای

‌ #تغذیه_شیرخوار _تخم _بلدرچین

زمان مجاز مصرف برای زرده پس از #هشت_ماهگی و سفیده پس از #یکسالگی هفته ای 2 الی 3 عدد

✔️میتوانید در کره یا روغن گیاهی سرخ کنید.
✔️فرنی تخم بلدرچین:آرد برنج با آب مخلوط کنید و زرده تخم بلدرچین راهم اضافه کنید خوب که پخت و قوام آمد در آخر شکر بزنید.
✔️آبپز کنید و به کودک بدید.
✔️شکل آبپز داخل سرلاک مخلوط کنید.
✔️اگر تا کنون زرده تخم مرغ نداده‌اید با رعایت احتیاط می‌توانید زرده‌ی تخم بلدرچین (حتما نوع پرورشی) را به اندازه‌ی یک نخود آغاز کنید و تا سه روز غذای تازه‌ای ندهید تا اگر مشکلی دیده نشد روزانه یک نخود یک نخود به آن بیفزایید تا به یک زرده‌ی کامل برسد. حتما سفیده را کاملا از زرده‌ی پخته جدا کنید.

❣تخم بلدرچین به دلیل کامل بودن و نداشتن هیچ تاثیر سوئی بر شیر خواران به عنوان بهترین مکمل دوران شیردهی توصیه می­شود.

❣مصرف تخم بلدرچین باعث افزایش رشد و ضریب هوشی کودکان می شود.

❣ تخم بلدرچین موجب بهبود اشتها در اطفال کم اشتها شده و مناسب برای سنین رشد کودکان ونوجوانان می­باشد.

❣تخم بلدرچین موجب افزایش وزن شیرخواران میشود.

❣تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ ، ۵ برابر فسفر، ۷برابر آهن، ۶برابر ویتامینB12 و ۱۵ برابر ویتامینB2 دارد (هرچند اندازه ی یک تخم مرغ حدود ۵ برابر تخم بلدرچین است).

❣به دلیل فسفر، آهن، ویتامین b1 و b2 منبع خوبی از ویتامین ها و املاح معدنی به شمار می رود و بمب ویتامین نام گرفته است.

❣تخم بلدرچین منبع غنی اسید چرب امگا۳ است که برای تقویت هوش و حافظه بسیار مفید می­باشد.

❣۱۰۰ گرم تخم بلدرچین۱۵۸ کیلوکالری انرژی تولید می‌کند.

❣کلسترول در تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ بسیار کمتر است.

❣ازآنجایی که بلدرچین در برابر بیماریهای مختلف بسیار مقاومتر از مرغ است، پرورش بلدرچین بدون استفاده از هیچ گونه دارو و آنتی بیوتیکی انجام می شود، بنابراین گوشت و تخم بلدرچین محصولاتی کاملا ارگانیک و سالم هستند که هیچ گونه ذخیره ی داروئی مضر برای مصرف کننده در بافت خود ندارن
@kadbanooh

#هشت راه حل طلایی برای کاهش درد پریود🖕🖕

#هشت نشانه کمبود ویتامین ث

کدبانوها: #لیست529

#خمیر پیتزا یا پیراشکی بدون تخم مرغ

#لیست بیماریهایی که با سبزیها ومیوه ها درمان میشوند

#راهنمای پخت کیک در مایکروفر فرهای سولاردم

#نشانه های کمخونی

#کار کدبانوهای گروه آشپزهای گیلانی در تاریخ 18شهریور 95

#کار کدبانوهای گروه آشپزهای گیلانی در تاریخ 19 شهریور 95

#هشت راه حل طلایی برای کاهش درد پریود

#کیک میوه ای برای همه فصول

#پاي چيزكيك پيكن با کراست

#چاکلت چیپ کوکی

#بلال كره ليمو شوید

#اسفناج ودیپ کنگر

#کاناپس شوید پنیر اواکادو و کپرس کراستینی کاناپس

#ترفندی برای ‌نگهداری سیب زمینی

#کاچی با شیره انگور

کارهای انتخاب شده اعضای گروه آشپزهای گیلانی در تاریخ 20 شهریور95

#کوفته مرغ

#ته چین قارچ وگوشت

#کیک گوشت

#پای لازانیا

کدبانوها: #لیست532

#ترشی بروکسل

#دمنوش اسطوخودوس

#زعفران وهمه چیز درباره آن

#دمنوش وچای زعفرانی

#حلوای کنجدی

#کیک قابلمه ای _بدون فر

#عدسی خوشمزه

#فینگرفود رول خیاروسبزیجات

#کیک زعفرانی

#دم کردن زعفران غلیظ

#شیرینی زعفرانی

#پاستاباسس آلفردو

#منابع اسیدفولیک یافولات

#بوی بدپا

#زردچوبه

#سردرد وموادحاوی منیزیم

#سویا وپوست

#ویتامین هاو ریز مغذی های مورد نیاز مغز

#هشت نشانه کمبود ویتامین ث

#میزان نیاز روزانه به ویتامین ث درسنین مختلف

#هشت دشمن آنفولانزا👇👇

#هشت آنتی بیوتیک طبیعی 👇👇

#لیست591

#ميني دونات بدون خمیر مایه

#دسر پنکیک پنیری

#بسبوسه کیک عربی

#خوشبو کردن یخچال
#خواص لیمو هندوانه وانار وانجیر

فلفل دلمه

#هشت آنتی بیوتیک طبیعی

#کنترل فشار خون در خانه

#پانزده خوراکی برای از بین بردن ریفلاکس

#نان مربایی

#لیست589

#لقمه های تخم مرغی

#سالادلوبيامديترانه

#خورش به آلو یزدی

#سالادیونانی

#سوپ سبزیجات

#موس نسکافه

#تفاوت شکلات تلخ با شکلات سفید

#پاپ کورن گوجه ای و سرکه ای و کره ای و لیمویی

#بقچه بادمجان

#اسموتی زنجبیل

#سالاد الویه برای ده نفر

#اسموتی بلغور جو دو سر

#دسرلیموبامارشمالو

#اسموتی کره بادام زمینی

#خواص کیوی

#خواص هندوانه

#هشت دشمن آنفولانزا

#ادویه مفید برای تقویت مغز

#نحوه استفاده و فایده گمج ظروف سنتی گیلانی

#خوراک عدس و قارچ

کدبانوها:#لیست591

#ميني دونات بدون خمیر مایه

#دسر پنکیک پنیری

#بسبوسه کیک عربی

#خوشبو کردن یخچال
#خواص لیمو هندوانه وانار وانجیر

فلفل دلمه

#هشت آنتی بیوتیک طبیعی

#کنترل فشار خون در خانه

#پانزده خوراکی برای از بین بردن ریفلاکس

#نان مربایی
#چیپس در منزل

#کار کدبانوهای گروه آشپزهای گیلانی در هفته اول دی ماه 95

#شیرینی کرکی

#رشته پلو با کشمش و خرما

#دسر پودینگ نان کره ای

#سیب زمینی سرخکرده پنجره ای

#آموزش سرخ کردن سبزی قورمه سبزی

#پنیرماسکارپونه

#پای سیب ودارچین

#سالاد ماکارونی به سبک مدیترانه ای

#سوپ مرغ و لوبیا