#اسموتی جعفری ولیمو برای لاغری

‍ جادوی #اسموتی_جعفری_و_لیمو برای #لاغری🍋☘

✍مواد لازم:
– 1 دسته جعفری
– 1 لیمو
– 1 لیوان آب
با تهیه و نوشیدن این معجون ساده به مدت فقط پنج روز قادر خواهید بود به اندازه سه کیلوگرم از وزنتان بکاهید!دانشمندان با تهیه معجونی جادویی توانستند چربی های اطراف شکم را با نوشیدنی گیاهی از بین ببرند.براساس نتایج یک مطالعه که انجام شده است، نوشیدن روزانه یک لیوان از این معجون با معده خالی میزان سوخت و ساز بدن را دست کم 40 درصد افزایش می دهد.
جعفری ها را ریز ریز خرد کنید و با اضافه کردن آب لیمو و سپس آب این معجون را با معده خالی هر روز بنوشید، اما فقط برای پنج روز. سپس، شما باید یک استراحت 10 روزه به بدنتان بدهید و برنامه را دوباره از ابتدا آغاز کنید.این معجون برای سوزاندن کالری استفاده می شود و ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن می رساند، و علاوه بر این، با استفاده از آن شما می توانید سه کیلوگرم کمتر از پنج روز کاهش وزن داشته باشد.
@kadbanooh

ممکن است افزودن پنیر به اسموتی عجیب به نظر برسد، اما در واقع می تواند روشی سالم و خوشمزه برای تامین مقدار قابل توجهی پروتئین برای بدن باشد.

 

#اسموتی برای ورزشکاران یا افرادی که کار آنها نیازمند انجام فعالیت جسمانی زیاد است، توصیه شده است زیرا به عضله سازی و افزایش بهره وری کمک می کند.

 

مواد لازم برای اسموتی موز، پنیر، و شیر :

 پنیر خرد شدهدو قاشق غذاخوری (28 گرم) موز  یک عدد شیر بدون چربییک فنجان (200 میلی لیتر)  جو دوسر سه قاشق غذاخوری (30 گرم)

 

طرز تهیه اسموتی موز، پنیر، و شیر :

تمام مواد تشکیل دهنده را درون دستگاه مخلوط کن بریزید و تا زمانی که مایعی کرمی حاصل شود به مخلوط کردن ادامه دهید.

برای بهره مندی از بیشترین میزان مواد مغذی بلافاصله این اسموتی را مصرف کنید. یک بار در روز می توانید از آن لذت ببرید.

 @kadbanooh

#اسموتی قهوه

#اسموتی

#اسموتی طالبی

 شیر سرد: 1 لیوان  طالبی کوچک :1 عدد
یخ خرد شده: 1/2 لیوان
بستنی :5 قاشق غذاخوری
 طالبی را پوست بکنید و تخم های ان را خارج کنید سپس به تکه های کوچک برش بزنید.
 شیر سرد ، تکه های یخ ، طالبی خرد شده و بستنی را داخل میکسر بریزید و بزنید تا یکدست شود سپس داخل لیوان بریزید و سرو کنید ، در صورتی که بستنی در دسترس ندارید میتوانید از شکر استفاده کنید.

#اسموتي انبه
انبه رسيده ٢ عدد
شير ١پيمانه
بستني ١/٢پيمانه
يخ خرد شده ١/٢پيمانه
همه مواد را درون ميكسر ريخته و ميكس ميكنم در صورت نداستن بستني از شكر استفاده كنيد

 #اسموتي هندوانه و ليمو
هندوانه بدون هسته به ميزان لازم
آب نصف استكان
آب ١/٤ليمو ترش به ازاي هر ليوان
شكر به ميزان دلخواه
طرز تهیه :
هندوانه را به مدت چندساعت در فريزر قرار داده تا يخ بزند سپس با شکر و آب ليمو تازه و آب در میکسر خوب با هم مخلوط کنید .

#شربت گل پنيرك
گل پنیرک:٢ قاشق مربا خوری
شکر یا عسل؛١ قاشق غذا خوری
گلاب:١قاشق سوپخوري
عرق بيدمشك ١قاشق سوپخوري
آب سرد:٢ لیوان
گل پنیرک رو در نصف لیوان آب سرد ریخته و هم می زنیم، ۵ دقیقه زمان میدیم تا رنگ آبی خوشرنگشو پس بده.
در ظرف دیگه بقیه آب، گلاب، شکر یا عسل رو هم زده تا حل بشن، آب گل پنیرک رو از صافی خاد کرده و به محلول اضافه می کنیم.❤

@kadbanooh

🍓🍃 #اسموتی 🍃🍓

🍹اينجوري درستش كنيد:سه تا كيوي +يك ليوان موز يخ زده+يك ليوان توتفرنگي يخ زده+يك ليوان آب آناناس(ميتونيد از آبميوه پاكتي استفاده كنيد)، همه رو داخل مخلوط كن بريزيد تا يكنواخت بشه.
سه ليوان بزرگ اسموتي خواهيد داشت.🍓🥝

@kadbanooh

#اسموتی_گیلاس_و_شکلات

گیلاس یخ زده١فنجان
شکلات تلخ١فنجان
موز١عدد
بستنی ساده١فنجان
وانیل یک ق چ
کاکائو 2ق غ
فندق خردشده١/٤فنجان
آب ١/٤فنجان

مواد رو توی میکسر مخلوط کنین و سرو کنید
@kadbanooh

#اسموتی_هندوانه

مواد لازم :
🔹 4 پیمانه هندوانه
🔹 0.5 پیمانه آب سیب
🔹 2 شاخه برگ نعنا
🔹 آّبلیمو طبیعی : به مقدار لازم
🔹 برگ نعنا : برای تزئین

🔷 طرز تهیه:

قطعات ریز شده هندوانه را روی یک سینی به صورت یک لایه بچینید و به مدت ۴ ساعت آن ها را درون فریزر قرار دهید.

لبه لیوان های مورد نظر را ابتدا به آب لیمو سپس به شکر آغشته کنید.

هندوانه های یخ زده، آب سیب یا پرتقال و ۴ ترکیب دیگر را درون دستگاه مخلوط کن خوب با هم مخلوط کنید.

مخلوط را درون لیوان های مورد نظر ریخته و روی آن ها را با برگ های نعنا تزیین کنید.
@kadbanooh

#اسموتی هویج و انبه
آب پرتقال1ونیم پیمانه
موز1عددمتوسط
انبه خردشده1عدد
هویج یخ زده1پیمانه
همه موادرابه ترتیب درمخلوط‌کن بریزیدوباهم مخلوط کنیدتامایع صاف ویکدست شود. درلیوان ریخته خنک سروشودkadbnooh@

#اسموتی فوق العاده خوشمزه
مواد لازم:
@kadbanooh
موزکاملارسیده۱عدد
انبه خردشده۱ونیم فنجان
هلوخردشده۱فنجان
توت فرنگی خردشده۱ونیم فنجان
آب کمپوت آناناس ۲فنجان
همه موادوتودستگاه میکسرخوب مخلوط کرده سروشود

#اسموتی چغندر و آناناس

چغندر ۲ عدد
موز ۲ عدد
آناناس ۲ فنجان
ماست همزده ۱ فنجان
آب ۱ فنجان
@kadbanooh

#اسموتی تریپل بری
@kadbanooh

#اسموتی خرمالو و پرتقال
@kadbanooh

#اسموتی توت فرنگی
🌹🌹

توت فرنگی یخ زده یه لیوان
شیر یک لیوان
بستنی یک لیوان
شکر ۲ ق غ
همه ی موادو توی مخلوط کن ریختم و با هم میکس کردم 😊سعی کنید شیر هم خیلی سرد باشه میتونید قبل استفاده توی فریزر بزارید ..چون لذتش به تگرگی بودنشه 😍
اونی توی جام ریختم روش بستنی و چند تکه توت فرنگی گذاشتم ودر آخر یکم سس شکلات آماده
نوش جان 😋
@kadbanooh

#اسموتی توت فرنگی

#اسموتی سیب کارامل

مواد لازم ❓

🥣سیب ۱ عدد
🥣شیر سه چهارم پیمانه
🥣آب سیب یک چهارم پیمانه
🥣کارامل بدون شکر ۱ ق س
🥣یخ ۲ مکعب

◼️تهیه کردن انواع اسموتی بسیار آسان است. شما در اکثر دستور العمل ها باید تمام مواد اولیه این نوشیدنی خنک را به کمک میکسر مخلوط کنید تا یکدست شود و آن را در لیوان سرو کنید.
@kadbanooh

#اسموتی یخی😍
دسرخوشمزه وآسون برای فصل گرما
هرمیوه که دوست داریدبذاریدیخ بزنه ودرمخلوط کن باپنیرخامه ای پودرقند گردویاخلال پسته پودردارچین شیر خامه که مقدارشون درویدیوهست مخلوط کنیدبذاریدفریزرتایخ بزنه
@kadbanooh