#اسموتي_خرمالو_و_پرتقال

اين اسموتي فوق العاده متعلق به كاليفرنياست، نوشيدن اونو توي شب هاي پاييزي از دست ندين
مواد لازم:
خرمالوي تكه تكه شده: يك پيمانه
موز فريز شده حلقه حلقه شده يك عدد
آب پرتقال ترجيحا تازه يك پيمانه
دارچين يك چهارم قاشق چايخوري
وانيل يك چهارم قاشق چايخوري
🍸يخ اختياري چند قطعه
همه مواد به جز دارچين را درون مخلوط كن مخلوط ميكنيم تا به غلظت برسد،بعد درون ليوان ميريزيم و دارچين رو اضافه ميكنيم.نوش جون
🔵🔵@kadbanooh

#اسموتي خرمالو و پرتقال

  ‌   ‌ ‌ 🍋🍇🍋🍇🍋🍇🍋🍇🍋🍇

#اسموتي_خنک

مناسب براي جلوگيري از گرمازدگي به خصوص در ايام رمضان



یک عدد سیب سبز خرد شده،2 فنجان انگور سبز،یک عدد لیمو،دو قاشق چ خ عسل،2 فنجان کلم خرد ،یک فنجان کدو خرد ،یک عدد آواکادو به همراه نصف فنجان آب که پس از صاف و یکدست شدن در مخلوط کن از 4 تا 6 ساعت داخل فریزر قرار می گیرد.

🍇🍋🍇🍋🍇🍋🍇🍋🍇🍋

@kadbanooh

#اسموتي خنک

#‍اسموتي قهوه
.
سلام سلام؛
يك #نوشيدني خيلي پرانرژي و مفيد شروع كنيم كه يك #چربي_سوز عالي هم هست (#رژيمي) و براي ورزشكاران عزيز هم توصيه ميشه😋
.
طرز تهيه:يدونه موز+يك ليوان شير كم چرب(يا شير سويا)+يك ليوان قهوه غليظ(ميتونيد قهوه فوري رو در آب حل كنيد و بذاريد خنك بشه)+يك ق غذاخوري عسل+يك ق غذاخوري پودر تخم_كتان+يك ق غذاخوري پودر كاكائو+يك سوم ق مرباخوري پودر دارچين+يك چهارم ليوان جو دوسر پرك(يا جو پرك فوري)
همه رو باهم داخل مخلوط كن بريزيد تا خوووووب يكدست بشن بعد نوش جان بفرماييد و ازش لذت ببريد 😊😍 (براي دو نفر)
#غذاي_سالم
@kadbanooh

‍ #اسموتي قهوه
.
سلام سلام؛
يك #نوشيدني خيلي پرانرژي و مفيد شروع كنيم كه يك #چربي_سوز عالي هم هست (#رژيمي) و براي ورزشكاران عزيز هم توصيه ميشه😋
.
طرز تهيه:يدونه موز+يك ليوان شير كم چرب(يا شير سويا)+يك ليوان قهوه غليظ(ميتونيد قهوه فوري رو در آب حل كنيد و بذاريد خنك بشه)+يك ق غذاخوري عسل+يك ق غذاخوري پودر تخم_كتان+يك ق غذاخوري پودر كاكائو+يك سوم ق مرباخوري پودر دارچين+يك چهارم ليوان جو دوسر پرك(يا جو پرك فوري)
همه رو باهم داخل مخلوط كن بريزيد تا خوووووب يكدست بشن بعد نوش جان بفرماييد و ازش لذت ببريد 😊😍 (براي دو نفر)
#غذاي_سالم
@kadbanooh

#اسموتي قهوه

‍ #اسموتي_خرمالو_و_پرتقال

اين اسموتي فوق العاده متعلق به كاليفرنياست، نوشيدن اونو توي شب هاي پاييزي از دست ندين

مواد لازم:
خرمالوي تكه تكه شده: يك پيمانه
موز فريز شده حلقه حلقه شده يك عدد
آب پرتقال ترجيحا تازه يك پيمانه
دارچين يك چهارم قاشق چايخوري
وانيل يك چهارم قاشق چايخوري

يخ اختياري چند قطعه

همه مواد به جز دارچين را درون مخلوط كن مخلوط ميكنيم تا به غلظت برسد،بعد درون ليوان ميريزيم و دارچين رو اضافه ميكنيم.

------------------------------------
@kadbanooh

#اسموتي البالو

من از آلبالو ،موز و شیر استفاده کردم مواد رو داخل ميکسر ریختم تا یکدست و غلیظ شد میوه هام یخ زده بودو میزان شیر هم کم ریختم تا کاملا اسموتي غلیظي داشته باشم.


💟 @kadbanooh

‍ #اسموتي_بادام_زمینی
مواد لازم برای یک نفر
موز یخ زده دو عدد
شیر،شيرسويا،شيربادام ویا شیر نارگیل هر کدوم که در دسترس بود فرقی نداره
یک لیوان
بادام زمینی یا کره بادام زمینی یک قاشق غذاخوری
بذر کتان آسیاب شده یک قاشق غذا خوری
شکلات تلخ چيپسي یک قاشق غذا خوری
مواد رو داخل ميکسر بریزید و کاملا میکس کنید و در لیوان سرو بریزید
کسانی که زخم معده دارن این اسموتي رو توصیه نمیکنم چون فیبر بالایی دارد
💟 @kadbanooh

‍ #اسموتي قهوه
.
سلام سلام؛
يك #نوشيدني خيلي پرانرژي و مفيد شروع كنيم كه يك #چربي_سوز عالي هم هست (#رژيمي) و براي ورزشكاران عزيز هم توصيه ميشه😋
.
طرز تهيه:يدونه موز+يك ليوان شير كم چرب(يا شير سويا)+يك ليوان قهوه غليظ(ميتونيد قهوه فوري رو در آب حل كنيد و بذاريد خنك بشه)+يك ق غذاخوري عسل+يك ق غذاخوري پودر تخم_كتان+يك ق غذاخوري پودر كاكائو+يك سوم ق مرباخوري پودر دارچين+يك چهارم ليوان جو دوسر پرك(يا جو پرك فوري)
همه رو باهم داخل مخلوط كن بريزيد تا خوووووب يكدست بشن بعد نوش جان بفرماييد و ازش لذت ببريد 😊😍
@kadbanooh

#اسموتی

#اسموتی طالبی

 شیر سرد: 1 لیوان  طالبی کوچک :1 عدد
یخ خرد شده: 1/2 لیوان
بستنی :5 قاشق غذاخوری
 طالبی را پوست بکنید و تخم های ان را خارج کنید سپس به تکه های کوچک برش بزنید.
 شیر سرد ، تکه های یخ ، طالبی خرد شده و بستنی را داخل میکسر بریزید و بزنید تا یکدست شود سپس داخل لیوان بریزید و سرو کنید ، در صورتی که بستنی در دسترس ندارید میتوانید از شکر استفاده کنید.

#اسموتي انبه
انبه رسيده ٢ عدد
شير ١پيمانه
بستني ١/٢پيمانه
يخ خرد شده ١/٢پيمانه
همه مواد را درون ميكسر ريخته و ميكس ميكنم در صورت نداستن بستني از شكر استفاده كنيد

 #اسموتي هندوانه و ليمو
هندوانه بدون هسته به ميزان لازم
آب نصف استكان
آب ١/٤ليمو ترش به ازاي هر ليوان
شكر به ميزان دلخواه
طرز تهیه :
هندوانه را به مدت چندساعت در فريزر قرار داده تا يخ بزند سپس با شکر و آب ليمو تازه و آب در میکسر خوب با هم مخلوط کنید .

#شربت گل پنيرك
گل پنیرک:٢ قاشق مربا خوری
شکر یا عسل؛١ قاشق غذا خوری
گلاب:١قاشق سوپخوري
عرق بيدمشك ١قاشق سوپخوري
آب سرد:٢ لیوان
گل پنیرک رو در نصف لیوان آب سرد ریخته و هم می زنیم، ۵ دقیقه زمان میدیم تا رنگ آبی خوشرنگشو پس بده.
در ظرف دیگه بقیه آب، گلاب، شکر یا عسل رو هم زده تا حل بشن، آب گل پنیرک رو از صافی خاد کرده و به محلول اضافه می کنیم.❤

@kadbanooh

#اسموتي_خرمالو_و_پرتقال

مواد لازم:
خرمالوي تكه تكه شده: يك پيمانه
موز فريز شده حلقه حلقه شده يك عدد
آب پرتقال ترجيحا تازه يك پيمانه
دارچين يك چهارم قاشق چايخوري
وانيل يك چهارم قاشق چايخوري
يخ اختياري چند قطعه
همه مواد به جز دارچين را درون مخلوط كن مخلوط ميكنيم تا به غلظت برسد،بعد درون ليوان ميريزيم و دارچين رو اضافه ميكنيم.