😉Dica: cuide da sua #SaudeMental e também da #SaudeCerebral.
Por vezes podem aparecer sinais de #demencia, muitas vezes evitável e/ou tratável.
(Principalmente se for figura "importante" de uma nação: nestes casos, melhor nem assumir o cargo...)

👨‍⚕️Brincadeiras a parte (o video é engraçado, né?):

Isto vai ajudar, mesmo se não for político... É importante para todos nós!
Www.icaro.med.br/saudecerebral
Www.icaro.med.br/saudemental
Www.icaro.med.br/demencias

🌞Um abraço e bom fds! Fiquemos com Deus

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas e cia - incluindo online para todo o país e mundo)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram – Melhor lugar para você seguir meu conteúdo, sem censura: t.me/dricaroalves
Centenas de vídeos meus sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Centenas de materiais em SAÚDE, incluindo links para as demais redes sociais: WWW.ICARO.MED.BR

#Saude #saudeintegrativa #medicina #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #medico #homeopatia #bemestar #qualidade #Imunidade #produtividade #SUCESSO #felicidade

Hoje é o Dia Mundial da #SaúdeMental.
Você se preocupa com a sua?
Deveria, já que a previsão “mais otimista” é que até 2050 quase 70% da humanidade já tenha sofrido de maneira considerável por causa de problemas com a #SaudeMental, que podem causar ou agravar QUALQUER distúrbio em #Saúde.
Entenda:
1 – Não há #SAUDE de verdade se você não vai pelo menos “razoavelmente bem” em tudo que a compõe, os 4 PILARES necessários para você VIVER realmente bem (e não só meramente “sobreviver a cada dia”): seu #corpo, #espírito, relações sociais e, é claro sua #MENTE (entenda no www.icaro.med.br/4pilares)
2 – Você precisa cuidar melhor dela (se demorar, + os problemas aprofundam-se e agravam-se, ficando + difíceis de tratar): trato MUITAS pessoas com queixas nesta área; sugiro que assista os vídeos no meu youtube.com/dricaroalves: pesquise “ICARO MEDICO SAUDE MENTAL”
3 – Cuidar da saúde mental é muito + que só orar, rir, distrair-se, ter lazer e meditar, por + que tudo isto seja MUITO importante para ela! Pense: como andam suas emoções, sentimentos e, sobretudo, seus pensamentos, baseados em que #conhecimento você + tem acessado diariamente?
4 – A cada minuto o youtube recebe + de 300h de novos vídeos: com tanto conteúdo disponível, acha mesmo que a maioria é de qualidade? E mesmo que fosse, você não acha que a sobrecarga de informações tem + nos adoecido que ajudado? Como você lida com tudo isto?
5 – Por exemplo:
Você ainda confunde saúde cerebral com saúde mental?
Acha que serotonina é a chave + importante para uma vida feliz e com prazer (como se fossem sinônimos?)?
Temos vários outros #neurotransmissores importantes, como a #Dopamina, que é importante não só para “sensação de recompensa”: resposta ao #stress, #memória, aprendizado e até funcionamento do sistema imunológico)...

Abraço e boa semana, em Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (consultas e cia, incluindo online)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram, sem censura: t.me/dricaroalves
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
WWW.ICARO.MED.BR

#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudáveis

Tenho recebido centenas de desabafos, comentários e até pedidos de ajuda de pessoas relatando #SaudeMental desgastada; desde quem está simplesmente exausto(a) a quem está com os “nervos a flor da pele” (e centenas de outras manifestações individuais de estresse, entre estas), este período eleitoral está sendo bem exaustivo para quem realmente importa-se com os rumos do Brasil (incluo-me neste público... rrs);
E devemos lembrar que a #Saúde #Mental afeta a saúde física e também a nossa espiritualidade e nossos relacionamentos, já que estes 4 “andam juntos”, sempre, em cada um de nós (#Corpo + #Mente + #Espírito + relações sociais = www.icaro.med.br/4Pilares): ou seja, não podemos “lutar por uma causa” deixando a Saúde ir embora ou logo sequer conseguiremos lutar!
(Estou pensando em fazer Live sobre este tema... Querem?)

Para ajudar, 6 dicas para otimizar a Saúde dos nossos #pensamentos, #emoções e #sentimentos em “tempos difíceis”:
- Tente não sofrer demais por antecipação;
- Separe o que é fato do que são “interpretações dos fatos” (e muitas vezes sequer passam de narrativas, opiniões individuais)
- Ore mais regularmente, conecte-se com Deus e não tenha vergonha de pedir ajuda, orientação e até alívio
- Não fique a maior parte do tempo falando sobre política ou consumindo material sobre isto: intencionalmente, busque periodicamente outros temas edificantes, algo engraçado, distrações – enfim, saia do foco de stress várias vezes por dia
- Tente gastar tempo e energia com discussões que realmente valham a pena: quando vêm que você não vai mudar de opinião, a intenção passa a ser meramente distrair, atrapalhar ou neutralizar
- Mantenha os melhores #HábitosDeVida possíveis, pois são eles que sustentam o organismo (e #cérebro) sobretudo em situações de #stress: explico aqui www.icaro.med.br/SAUDE

Fiquemos com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (consultas, palestras e cursos – também online)
recepcao.med@gmail.com
Telegram - t.me/dricaroalves
YOUTUBE.com/DRICAROALVES
instagram.com/dricaroalves

#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudáveis

Idéias de #Suplementos, #fitoterápicos e medidas para reduzir e melhor lidar com #ESTRESSE e #ANSIEDADE:
- Otimize sua #SaudeMental: www.icaro.med.br/SaudeMental
- #GABA: www.icaro.med.br/GABA
- #Taurina (assista os vídeos sobre, do Dr. Alain Dutra)
- Otimize seus níveis de #Magnesio (www.icaro.med.br/magnesio), vitaminas do complexo B e #vitaminaD (www.icaro.med.br/vitaminaD)
- Chás calmantes: Melissa, Mulungu, Passiflora, Valeriana, Lavanda, Alfazema
- Alguns florais e óleos essenciais podem ajudar: há vários bons, sobretudo das marcas Gotas Do Infinictho e DoTerra
- “Resolva” sua ansiedade (ou gerencie-a melhor): www.icaro.med.br/ansiedade
- Melhore seu sono – quem dorme mal nunca vai conseguir lidar bem com #stress ou ansiedade... www.icaro.med.br/sono
- Aprenda a meditar e medite regularmente (www.icaro.med.br/Meditacao)
- Pratique mindfullness com frequencia (sugiro o material do Pedro Lobo)
- Busque bom acompanhamento, com um bom psicólogo, quando necessário (acreditem: ajuda muito na maioria dos casos)
----------
1 - Tudo isto só deve funcionar MESMO junto a melhoria dos seus #hábitosdevida (são a base de tudo em #Saúde, sempre! Ensino quais e como em www.icaro.med.br/SAUDE)
2 – Cada caso é um caso: apresentei acima idéias que costumam ajudar a maioria das pessoas MAS podem eventualmente “não ser para você”: converse com seus profissionais de saúde competentes e de confiança
3 – Todo #calmante pode “baixar a pressão”, mesmo #natural; tem pressão baixa? Então primeiro acesse www.icaro.med.br/hipotensao

Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos – também online)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram – Meu conteúdo e materiais EXCLUSIVOS, sem censura: t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Materiais importantes sobre SAÚDE: WWW.ICARO.MED.BR

#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudáveis

https://www.instagram.com/tv/Ckb89Hvp3cn/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

13 dicas para você melhorar sua #SaudeMental em tempos de #estresse:
- Ore
- Não fique preso a só um conteúdo (por mais importante que seja)
- Ria mais
- Exercícios físicos
- Meditação
- Alongamentos
- Bons papos com boas companhias
- GABA (www.icaro.med.br/GABA)
- Magnesio (www.icaro.med.br/Magnesio)
- Otimize seus níveis hormonais
- Melhore seus #HabitosdeVida (assista os últimos vídeos em www.icaro.med.br/SAUDE)
- Contato com a natureza
- FAZER O BEM, sempre que possível!

Mais para AJUDAR em www.icaro.med.br/SaudeMental e www.icaro.med.br/Stress

Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos – também online)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram – Meu conteúdo e materiais EXCLUSIVOS, sem censura: t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Materiais importantes sobre SAÚDE: WWW.ICARO.MED.BR

Postado em https://www.instagram.com/p/CklmHrXOFFR/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
E no https://youtu.be/WHSXei13XiU

Devo confessar que fazer este post dói no meu coração e você vai entender por que abaixo...

Em primeiro lugar, vocês devem ter percebido que estou postando menos sobre #Saúde e temas relacionados: o motivo é que a atenção de vocês “não está muito” para temas que não sejam sobre #Política” e o futuro do Brasil; e eu entendo, porque realmente estamos passando pelo momento mais importante da História do Brasil em muitas décadas e vocês sabem que ESTAMOS JUNTOS pelo que é BOM, pelo Bem do país, da família e de Deus.

Dito isto, por que “dói” escrever este post?
Porque no consultório nunca atendi tanta gente com a vida, a saúde prejudicada pelo #estresse dos últimos meses, tanto pacientes novos, iniciando o acompanhamento comigo agora quanto pacientes já há anos tratados por mim e que estavam em sua maioria muito bem.
E tenho identificado 2 motivos principais para isto: #SaudeMental prejudicada e Estilo de Vida ruim – portanto, senti-me na obrigação de vir aqui alertar: dê a devida atenção para estes 2 fatores porque, sem boa saúde, nem lutar direito pelo que você queira na vida você poderá e deixará de aproveita-la como poderia/deveria!
O que fazer? Simples, para bons #resultados fazendo o mais importante:
1 – Sobre Saúde Mental, siga as dicas do meu post sobre, há alguns dias.
(Em https://www.instagram.com/p/Ckb89Hvp3cn/ ou em https://youtu.be/yKmdJegtUd8 )
2 – Para melhorar seu Estilo de Vida, seus #hábitosdevida, assista/ouça os últimos 4 vídeos no www.icaro.med.br/SAUDE (basta ouvi-los: nem precisa olhar pra tela).

*Estas dicas são basicamente as mesmas que tenho passado para os meus pacientes em consultório e eles relatam que têm ajudado MUITO!*

Ajude a si mesmo(o) e à sua família.
E fiquemos com Deus

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos – também online)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram – Materiais EXCLUSIVOS e sem censura: t.me/dricaroalves
Vídeos: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Materiais importantes sobre SAÚDE: WWW.ICARO.MED.BR

#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudáveis

🤣Com vocês...
O eterno #IndianaJones!
(Aparentemente não muito feliz com isto)😅

😉Rir regularmente é fundamental para manter boa #saudemental (www.icaro.med.br/saudemental).
Por isto resolvi, brevemente, postar algo que não seja sobre politica: para você lembrar de também dar atenção às tantas outras coisas que são fundamentais para a sua Saúde!

🇧🇷Saiba o restante, importante para isto, em www.icaro.med.br/saude
É de graça e vai te ajudar MUITO!
Confia em mim?

🙏Um abraço e fiquemos todos com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos – também online)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram – Meu conteúdo e materiais EXCLUSIVOS, sem censura: t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Materiais importantes sobre SAÚDE: WWW.ICARO.MED.BR

#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudáveis

👨‍⚕️É inegável a influência dos valores da Disney e seus personagens na nossa vida e formação dos nossos valores e pensamentos, desde a época dos nossos avós até agora dos nossos filhos, desde crianças. E a medida que o império Disney aumenta (compraram até a Marvel, Fox, ESPN, etc), temos que conhecer cada vez mais sua zona de influência e como exerce este poder, para absorvermos o que é bom e sabermos descartar o restante é até proteger quem não saiba fazer esta seleção direito, orientando e filtrando, sempre que necessário.
Conteúdo de entretenimento é um dos que mais consumimos ao longo da vida e como tal vai afetar nossos pensamentos, emoções, sentimentos, ou seja nossa #SaudeMental e, por consequência, nossas ações.

📺Recomendo que vocês assistam o vídeo de hoje no canal do @daniell.llopez, onde ele explica como e por que a gigante Disney recentemente demitiu seu último CEO e reconduziu a liderança da empresa o anterior: basicamente, o foco excessivo da empresa em pautas lacrativas e pouco conservadoras mais desagradou que agradou a maioria dos atores e publico e estado da Flórida e... "Quem lacra não lucra" e até começa a ter prejuízo...

🤔Pessoalmente, notei nos últimos anos as produções da Disney cada vez piores em relação as anteriores e cheias de "conteúdo esquisito", meio "forçando a barra" em conceitos e situações, muitas vezes... Thor Amor e Trovão, por exemplo, achei um dos piores filmes de heróis que já assisti.

😉Enfim, ficam a reflexão e o aprendizado: se até uma gigante do entretenimento, uma das maiores do mundo e de nivel de influencia global, é obrigada a rever seus conceitos após tentar uma "escalada progressista" (se é que pode-se chamar de "progresso" querer lacrar e muitas vezes até afrontar), estejamos atentos com quem de várias formas nos transmite conhecimento diariamente, à qualidade e conteúdo (mídia, youtubers, influenciadores, famosos, entidades, etc).

🇧🇷Afinal ..."examinai todas as evidências, retende o que é bom" (Tessalonicenses)

Concorda comigo?
O que achou da guinada da Disney?
(Espero que melhore daqui pra frente)

E acessem www.icaro.med.br/SaudeMental

🌞Um abraço e fiquemos com Deus. Boa semana!

Www.icaro.med.br

Aprendizados/lições na minha Roda da Vida (www.icaro.med.br/rodadavida) sobre MENTE:

0 – Nunca as pessoas estiveram com a #SaudeMental tão debilitada.
1 - #AugustoCury, excelente psiquiatra (recomendo) bem diz que já caminhamos para, em breve, uma em cada 2 pessoas enfrentarem um transtorno mental. Digo que, pelo que observo em consultório e trocando experiências com centenas de colegas profissionais de saúde, já temos 2 em cada 3 pessoas adultas com #ansiedade e/ou #depressão ou algum outro transtorno psicoemocional (número também aumentando entre crianças e adolescentes) – www.icaro.med.br/depressao e www.icaro.med.br/ansiedade
2 – Adultos doentes emocionalmente adoecem suas crianças, adolescentes e idosos sob sua guarda
3 – Boa parte das pessoas beneficiar-se-ia muito de um bom acompanhamento psicológico regular, pelo menos por alguns meses, ainda que a maioria ainda ache isto besteira ou apenas “coisa para louco” (absurdo...)
4 – A pandemia (que trouxe medo, pânico, insegurança, isolamento social, etc) aumentou o dano a mente das pessoas, que já vinha crescendo até antes dela
5 – O excesso de uso de telas (celulares, computadores, TVs, etc) e redes sociais, junto a exposição excessiva a conhecimento, sobretudo quando de baixa qualidade, “tóxico” e/ou negativo estão entre os maiores “adoecedores da #mente”
6 – É claro que a #SaúdeMental fica ainda pior quando não encontra “suporte” nas outras 3, que afetam-na direta ou indiretamente: Saúde corporal, espiritual e das relações socias (www.icaro.med.br/4pilares).
7 – Mente e #cérebro são “coisas diferentes”, ainda que complementares, intimamente conectadas e interdependentes.
8 - Melhore a sua Saúde mental, urgentemente: www.icaro.med.br/SaudeMental

Abraço e fiquemos com Deus!


⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (consultas, etc – também online)
recepcao.med@gmail.com
Telegram – Materiais sem censura: t.me/dricaroalves
YOUTUBE.com/DRICAROALVES
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
WWW.ICARO.MED.BR

#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #hábitossaudáveis #medicinafuncional #bemestar #qualidadedevida

🤔Pensem comigo:
1️⃣Diz-se atualmente (e com propriedade) que nossa batalha não é só no mundo físico mas também (e sobretudo) espiritual, "contra principados e potestades"
2️⃣Tenho atendido centenas de pessoas com a #SaudeMental prejudicada pelos tempos atuais, após 3 anos de pandemia mundial, sendo que a maioria tem queixas relacionadas a dificuldade de lidar com a própria mente e pensamentos (www.icaro.med.br/saudemental)
3️⃣A pandemia comprometeu as relações sociais de todos, ao promover longo afastamento e a polarização política (crescente, há anos) afastou mais ainda as pessoas; hoje em dia, certos "convívios" tornaram-se praticamente impossível ou no mínimo indesejáveis.
4️⃣A maioria das pessoas não tem o hábito de cuidar realmente bem da saúde, dar a devida importância (www.icaro.med.br/SAUDE): por exemplo, o que mais importa para a Saúde ainda é o que é mais negligenciado no dia a dia, o #estilodevida, os #habitosdevida (www.icaro.med.br/12passos) e tudo isto enfraquece a saúde corporal

🧑🏻‍⚕️Ou seja, infelizmente, a maioria de nós hoje apresenta algum grau de adoecimento, algo que precisamos enfrentar e solucionar, fazer nossa parte, porque "problemas não se resolvem sozinhos".
É urgente que, de verdade, comecemos a nos importar mais com a nossa própria saúde: até porque, como bem diz #jordanpeterson, "antes de salvar o mundo precisamos arrumar nosso quarto": você ajuda ninguém se não está bem.

😉Todos passamos os últimos anos focando demais em "doença" e em política: passou da hora de redirecionarmos a maior parte do nosso tempo e energia para o restante, fundamental, da nossa #rodadavida
(www.icaro.med.br/RodaDaVida)

#ficaadica

Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (consultas e eventos também online)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram: t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Face e instagram.com/dricaroalves
Materiais importantes sobre SAÚDE: WWW.ICARO.MED.BR

#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudáveis

Sextou e hoje não tem "textão" mas sim um caso REAL inspirador de paciente minha.

Basicamente, ela piorou bastante por alguns dias por queda na sua #SaudeMental mas deu a volta por cima reunindo forças para melhorar seus HÁBITOS DE VIDA... E deu certo.

Que fique o aprendizado para vocês, que sempre tento passar por aqui: quando as coisas estiverem mais difíceis é que temos que intensificar nossos esforços para fazer o básico, cuidar melhor de nós, otimizar nosso #estilodevida para que nosso corpo, mente e espírito dêem conta do recado. É o caminho necessário para melhorar.

Explico em detalhes no www.icaro.med.br/SAUDE.

E atendo pacientes quase todo dia, inclusive online, de todo o Brasil e mundo, para AJUDAR nisto tudo...

Reflita sobre isto, ok? É para o seu bem.

Um grande abraço e fiquemos todos com Deus

Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, também online)
www.icaro.med.br
Instagram.com/dricaroalves
Telegram t.me/dricaroalves
YouTube.com/dricaroalves


#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudáveis

4 MITOS sobre TPM:

- “TPM é genética: quem tem já nasceu assim e nada vai mudar isto”
Mentira: ter várias mulheres na familia com sintomas na TPM aumenta as chances de você apresentar mas não é uma sentença – toda TPM tem tratamento, possibilidade de melhoria e muitas têm até cura, na dependência da mudança de hábitos de vida, bom acompanhamento, seguimento do tratamento, reduzir #inflamação, etc

- “TPM é só ficar a uma distância segura e atirando chocolates”
Por mais que isto seja um meme comum e até por vezes engraçado, os chocolates (prefira os mais amargos...) podem prover no máximo alguma melhoria da serotonina, um pouco de bem-estar transitório e atendimento a desejos alimentares (“Comfort food”) mas nem de longe atuam na maioria das causas mais importantes de #TPM.

- “TPM é frescura e mera questão psicológica: é loucura da cabeça de algumas mulheres”
Mentira: o período pré-menstrual (de TPM) é usualmente repleto de alterações em vários #hormônios e #neurotransmissores, o que afeta a #saudecerebral (e de todo o corpo) e, por isto, afeta secundariamente a #saudemental de maneira importante, gerando também sintomas psicoemocionais mas TPM nem de longe é algo inventado ou só psicológico.

- “TPM não tem cura”
MITO, espalhado até por alguns profissionais de saúde “com pouco estudo do tema”: nem todo caso pode ser “curado” mas quase todos têm a possibilidade de melhora e muitos são curáveis (e não estou falando de #anticoncepcionais...)

Resumo: se você sofre com TPM (ou conhece alguém que sofre), sugiro fortemente que assista minha Live de ontem sobre o assunto, que está no WWW.ICARO.MED.BR/TPM e youtube.com/dricaroalves

Boa semana: Fiquemos todos com Deus

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (consultas, palestras e cursos – também online)
recepcao.med@gmail.com
PORTAL de saúde: www.ICARO.med.br
Canal no Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara –t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
#Medico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudaveis

📺Live amanhã, domingo, 20h, no instagram.com/dricaroalves
com o grande @pedrolobomindful , psicólogo especialista em #mindfulness e Autocompaixão.

Mindfulness alia #meditação a várias outras práticas que ajudam a melhorar a calma, concentração, atenção, foco e, desta forma, o desempenho cerebral, sono, #SaudeMental , produtividade, etc

🤔Não é algo esotérico ou místico, ok? Eu e minha esposa fizemos o curso do Pedro há alguns anos e foi bastante útil e eficaz, além de prática e cientificamente embasado.

Sobretudo quem sofre com #ansiedade, #irritabilidade, dificuldades com #concentração e #atenção precisa conhecer mais.

Até amanhã e abraço! Bom fds, em Deus

Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos – também online)
recepcao.med@gmail.com
Meu site - portal de Saúde: www.ICARO.med.br
Canal, “sem censura” no Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara – t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Face e Instagram.com/dricaroalves

#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudaveis

1️⃣Pare de acessar tanto conteúdo sobre política, coisas erradas ou negativas: conheça a realidade mas não foque excessivamente no que não vai bem.

2️⃣Nenhum remédio sozinho vai devolver sua #SaudeMental sem que você faça a sua parte, o que é o mais importante (www.icaro.med.br/saudemental)

3️⃣Se seus #HABITOSDEVIDA são ruins você sempre cairá mais facilmente e terá mais dificuldade de se levantar (www.icaro.med.br/12habitos)

4️⃣Psicólogo não é "coisa de louco" como muitos pensam. E muitos atualmente estão precisando...

5️⃣Pare de assistir/ler Globo, CNN, Band, Estadão, Folha, UOL e outras porcarias parecidas: sem conhecimento de qualidade e verdadeiro e útil e de Bem você está fazendo mal a si mesmo(a)

6️⃣Mais que nunca, recorra a Deus, os ensinamentos de Jesus e mantenha bom relacionamento com Ele

7️⃣Cuide DE VERDADE da Saúde. Não é hora de só fingir ou de só procurar bom acompanhamento quando sentir algo pior. Sugiro acessar o vasto conteúdo em www.icaro.med.br/SAUDE e você entenderá o recado...

8️⃣Está cheio de gente famosa falando e fazendo besteira e induzindo vocês ao erro: pare de acreditar que alguém quer seu Bem só porque tem fama: seja mais inteligente que isto e não só "massa de manobra de celebridade"

9️⃣Faça o Bem, por si e pelos outros. Todo dia, ajude alguém.

🔟Gaste menos tempo nas redes sociais e mais em boas leituras e sobretudo no MUNDO REAL. A vida de verdade "passa" enquanto você fica demais por aqui...

Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos – também online)
recepcao.med@gmail.com
Meu site - portal de Saúde: www.ICARO.med.br
Canal, “sem censura” no Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara – t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Face e Instagram.com/dricaroalves

#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudaveis

https://www.instagram.com/tv/CpoXnX4Jrxx/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

#SaudeMental feminina:
O que você precisa saber para melhorar a sua.

Aguardo seus comentários, likes e compartilhamentos

Abraço e bom fds; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos – também online)
recepcao.med@gmail.com
Meu site - portal de Saúde: www.ICARO.med.br
Canal, “sem censura” no Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara – t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Face e Instagram.com/dricaroalves

#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudaveis

Melhore sua #SaudeMental : afinal de contas, você sempre será procurado para dar conselhos... E um cego guiando outros não costuma dar muito certo...

www.icaro.med.br/Saudemental

E nunca se esqueça que a sua Saúde Mental depende das suas outras saúdes, Física, Espiritual e social:
www.icaro.med.br/4pilares

Saiba o que e como fazer aqui, gratuitamente:
www.icaro.med.br/SAUDE

Boa semana: Fiquemos todos com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (ATENDO também ONLINE: marque sua consulta e contrate palestras e cursos)
recepcao.med@gmail.com
Meu site de Saúde: www.ICARO.med.br
Canal no Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara –t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Face e instagram.com/dricaroalves

#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #hábitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

Conversando com uma diretora de escola particular sobre o grande número de adolescentes planejando (e executando) ataques aos seus colegas, professores e funcionários, dentro das próprias escolas, visando ferir muitos e até matar, chegamos à seguinte triste constatação: A Saúde Mental de todos está muito prejudicada, tanto dos alunos quanto dos funcionários, professores, pais e, enfim, todos os envolvidos com estes adolescentes.

O que fazer? Reuni abaixo algumas dicas, para a reflexão de vocês (deixem suas sugestões e comentários, por favor):
1 – Precisamos urgentemente colocar em foco nossa #SaudeMental, visando reconhecer o que precisa melhorar nela. Este material VAI ajudar: www.icaro.med.br/SaudeMental
2 – Crianças e adolescentes tendem a espelhar mais o que a gente FAZ, que seguir o que a gente fala: quais exemplos eles têm tido dentro de nossas casas e nos ambientes onde mais estão inseridos?
3 – Hoje em dia quem mais “passa tempo” com nossas crianças e adolescentes, educando ou “deseducando” são as telas e mais que TV são vídeos do TikTok, Reels, Youtube e conversas de WhatsApp, Discord e similares: o que seus filhos andam assistindo? Você tem auditado estes conteúdos, sobretudo para ensinar o que é certo e o que é errado? Sabia que a maioria tende a assistir centenas de vídeos todos os dias, principalmente de conteúdo ruim?
4 – Em quanto #Deus tem estado presente na sua casa e na vida dos seus filhos? Você conversa com eles sobre a importância de tentar seguir ao máximo os ensinamentos de #Jesus conforme a Bíblia? O Certo, o que é realmente de Bem, para dar parâmetros, limites e direcionamento?
5 – A Saúde Mental é MUITO influenciada pela #SaudeCerebral e o #cérebro é um órgão do corpo, portanto, físico, que precisa ter as condições básicas para funcionar direito, regularmente. Estas: www.icaro.med.br/SaudeCerebral e www.icaro.med.br/12Habitos
6 – Uma pessoa com real SAUDE raramente “dá espaço” em sua mente para “atrocidades”... E isto serve para todos nós, em todas as idades: www.icaro.med.br/SAUDE

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (ATENDO também ONLINE: marque sua consulta e contrate palestras e cursos)
recepcao.med@gmail.com
Meu site de Saúde: www.ICARO.med.br
Canal no Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara –t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Face e instagram.com/dricaroalves
#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #hábitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

Suplementos "interessantes" para a #SaudeMental (na verdade, mais pela melhoria da #SaudeCerebral, que em muito auxilia a mental):

- #Magnésio
- Triptofano
- #NAC (N-acetilcisteina)
- MTHF (Metilfolato)
- Inositol
- #Omega3
- #Zinco
- Vitaminas do Complexo B
- #SAME (S-Adenosil-Metionina)

***Obviamente, sempre, obrigatoriamente, junto a bons hábitos de vida.

Para saber mais, acesse:
www.icaro.med.br/suplementacao
www.icaro.med.br/SaudeMental
www.icaro.med.br/SaudeCerebral
www.icaro.med.br/Saúde

(Também falo sobre vários deles no meu site e no YouTube.com/dricaroalves)

E você? Lembrou de algum outro bom?

Bom fds: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (Marque sua consulta, também online)
recepcao.med@gmail.com
www.ICARO.med.br
Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara – T.me/dricaroalves
Vídeos: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Twitter, face e instagram: @DrIcaroAlves

#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

https://www.instagram.com/tv/CuftY6DJu7F/

📺Nesta Live respondi DEZENAS de perguntas de vocês em #Saúde, em temas como:
#Hormonios
#Menopausa
#Hipotireoidismo
#Tireoide
#Digestao
#Diabetes
#Alimentacao
#Saudemental
#Sono
#HábitosDeVida
Etc, etc, etc...

📝Confiram, comentem, deixem seu like e por favor compartilhem, para que este conteúdo AJUDE mais pessoas!
Se quiser, deixe sua pergunta nos comentários ou mande por Direct e farei meu melhor para responde-la.

🧑🏻‍⚕️Obrigado pela confiança de todos!

🙏🏼Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (Marque sua consulta, também online)
recepcao.med@gmail.com
www.ICARO.med.br
Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara – T.me/dricaroalves
Vídeos: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Twitter, Threads, face e instagram: @DrIcaroAlves
#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

https://www.instagram.com/tv/CyKB45ss4CC/

#Ikigai

⚠️Acessem já o
www
.icaro.med.br/SAUDE

📺Mais uma Live para vocês, sobre PERGUNTAS E RESPOSTAS EM SAUDE, a SEGUNDA de Outubro, onde respondi dezenas de perguntas da audiência em temas de SAUDE como:

#saudeintestinal
#Rinite
#Dordecabeça
#Depressao
#TDAH
#Intestinos
#SaudeMental
#Cerebro
#SaudeCerebral
#HabitosSaudaveis
Etc

⚠️Meu novo livro, o #DOMINESUASAUDE, estará disponível para vocês em no máximo alguns dias. Aguardem!

⚠️Meu mais novo CURSO DE PRESCRIÇÃO, só para #profissionaisdesaude, ocorrerá em breve! Se você é profissional de saúde, entre em contato para saber mais.

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (Marque sua consulta, também online)
recepcao.med@gmail.com
www.ICARO.med.br

ACESSEM
https://www.dricaroalves.com.br/links

Telegram:  Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara – T.me/dricaroalves
Vídeos: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Twitter, Threads, face e instagram: @DrIcaroAlves

#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida