لا تتعجلوا ...نزول اوزانكم
..........................................
السلام عليكم دكتور ...
ارجو من حضرتك
تكتب لى طريقة انقص بها وزنى
او اى حاجه تزيد الحرق
فقد اجريت لى
"عملية تحويل مسار المعدة "....
منذ اربع شهور...
ولكنى لم انقص غير 12 كيلو فقط"
.........................
الرد:
...............
فى عام 2008 اتبع 14 انسان من ذوى البدانه المفرطة برنامج BIGGEST LOSER وانقصوا به اوزانهم بمتوسط 60 ك فى 8 شهور ...واثاروا وقتها اعجاب الملايين من المشاهدين على شاشات التلفزيون ..ذلك لانهم اظهروا قوة تحكم رائعه
فى تناول سعرات قليلة يوميا ..
وفى بذل مجهود رياضى جبار .
ولكن ...
بعد 6 اعوام (عام 2014) اكتشف العلماء ان جميع هؤلاء البدناء.....

قد استعادوا كل اوزانهم التى فقدوها مرة اخرى .
.....................
واستنتج العلماء ان النزول السريع ادى الى هبوط درجة الحرق عند هؤلاء الاشخاص من مفرطى البدانه ..
فاصبح حرقهم اقل من المعدل ب 500 سعر يوميا..
لان رجيمهم القاسى ادخلهم فى حالة تسمى
...... starvation mode
وهذه الحالة

اطلقت عليها اسم "حالة البيات الدائم"

لذلك...فاننى انصح البدناء

"انقصوا اوزانكم بالتدريج

حتى لا تدخل اجسامكم فى

""حالة البيات الدائم"

وهذه الحالة قد تستمر مدى الحياة ...

وسوف تؤثر دائما بالسالب عند اتباعكم لأى

رجيمات اخرى تالية...

مهما ضغطوا وقتها من تناول السعرات
...................
ان طبيب السمنه الماهر هو الذى
يجنب مرضاه الدخول الى

#حالة_البيات_الدائم

ويشرح لهم خطورتها على
اضعاف الحرق مستقبلا...لمدى العمر
فان الناس لا ينظرون الا امامهم لاسابيع قليلة
ولو تفهموا الميتابوليزم على حقيقته
لارتضوا اسلوب #الرضا_المؤجل
الذى جعلته منقذا من البدانه ...مدى العمر
..........................
احبكم فى الله
...........
استاذ دكتور/محمد عبد القادر الهاشمى


https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a

#الرضا_المؤجل

تذكروا دائما :

...قيل للقعقاع الأوسي :

" قل لنا شيئاً عن الجنة يشوقنا إليها "

قال : "فيها رسول الله"
.........................

فيا حظ من كان قريبا من رسول الله

..........................................

الرضا قسمان..سريع ..ومؤجل
...........................
السريع :
هو ان نملأ بطوننا بما لذ وطاب
ولا يهمنا مستقبلنا من نواحى:
الصحة ..والرشاقة
بل ونكون بعيدين عن رسول الله فى الجنة
لاننا علمنا ما نصحنا به فى الحديث الشريف
ولكن فضلنا شهوة الطعام على متعة طاعته وصحبته
..........................
والمؤجل:
هو ان نتحكم فى احجام طعامنا
ونتناول اللقيمات
فتتحسن صحتنا..وتزداد رشاقتنا
ونكون قريبين من رسول الله فى الجنة

لاننا فضلنا قربه على متعة بطوننا

.......................................
عرف عن عشاق رسول الله
انهم كلما جاء ذكر اسمه تدمع اعينهم
مع انهم لم يرون نوره
ولم يتمتعون بجماله
ولم يعاملون برحمته
.........................
ولكن محبته ملئت قلوبهم
ففاضت عيونهم

............................
أبنائى ..وبناتى:
...............................

انصحكم دائما

"تحكموا فى لقيماتكم... .......... "
........................................................................
والتحكم يكون :

1...فى...الاعداد (من 10-12 لقيمة)
2..وفى ...الانواع ..(يفضل تجنب المقليات قدر الاستطاعه)
3....وفى ...الاحجام ...(الخبز بحجم نصف الكف الى الكف ..وبه اى غموس.
والفاكهه من ملئ نصف الكوب الى حجم الكوب)
4....وفى المسافات الزمنية ..(من ساعه الى 4 ساعات)
5....وفى ازالة التوتر....بكثرة الاستغفار...والصلاة على النبى المختار

6...وشرب الماء..كوب قبل كل لقيمة
7...والتحرك باستمرار
........................................................................
أبنائى ..وبناتى:
..........................

كلما استشعرتم محبة النبى فى قلوبكم

كلما ضحيتم بمتعه عاجلة ...(هى ملئ البطن)

وكلما اكتسبتم ثلاث متع آجلة ولكنها اكبر...وأعظم

(فى الدنيا:الصحة ..والرشاقة...)
(وفى الآخرة ... القرب من رسول الله )
................................................
......................................
أحبكم فى الله

................
استاذ دكتور/محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات

#كيف_تتحكمون_في_لقيماتكم

https://t.me/alloqaimatta3awase7a

5⃣
📝⚖📝 #الدهون_وكيفية_التحكم_فى_الميزان_واللقيمات 📝⚖📝

📝 #ثبات_الوزن_وكيفية_كسره 📝

#الدهون_وتعطيل_نزول_الوزن #الميزان_والمقاسات
#إضطراب_المركز_التحكمى_للوزن_بالمخ #ثبات_الوزن
#المحرك_الرئيسي_لتناقص_الوزن #تثبيت_الوزن
#المقاس_وحدة_نزول_الوزن #تثبيت_الساعة_البيولوجية
#كيف_تتحكمون_في_لقيماتكم #إذا_أخطأتم_يوما
#التحكم_فى_الجوع_و_الشهية #تغيير_برمجة_المخ #المشروب_السحرى. #مفاهيم_خاطئة


#الإيحاء_النفسى_والشعور_بالشبع


#الوزن_الطبيعى_والمثالي


📝📝📝 #موضوعات_مهمة_من_صفحة_الدكتور_الهاشمى 📝📝📝

#إذا_التزمت #قوة_العلم_والمعلومات #الرضا_المؤجل
#الصبر_الجميل #حالة_البيات_الدائم #الذكاء_البللورى
#متى_نقدر_العلم #سيكولوجية_المرأة_البدينة #الوسط_الرشيق
#الرشاقة_الدائمة #رجيم_اللقيمات_الاحترافى
#الصابرين_والصابرات #نقطة_الهاشمي_للشبع_بالمعدة
#كيف_نبدأ_ثم_نستمر_مدى_الحياة #مابعد_الستين
#أحدث_صرعه_فى_العالم_لعلاج_البدانه #رجيمات_الديتوكس
#التدريب_على_اتخاذ_القرارات. #رجيم_الهاشمى_الخاص


📝📢📝 #نصائح_وقراءات_سريعة 📝📢📝

#نصائح_سريعة #أعجبنى_فنقلته_لكم


🌺🌺🌺 #متابعة_الجروبات_والقناة_ورسائلهم 🌺🌺🌺

#مشاركة_متابعي_ومتابعات_القناة
#رسائل_ونتائج_الجروب_الخاص
#نتيجة_اللقيمات_والشهر_المبارك

اكثر رجيم بساطة فى العالم
الرجيم الهاشمى:
............................
انه علم اللقيمات
ولقد توصلت الى تبسيطه للجميع كلآتى :
...........................................
لنا يوميا اربعة اربع.... خبز بلدى او شامى
فى الربع الاول.....ملعقة كبيرة فول بالزيت مع بقدونس
وفى الربع الثانى ....ملعقة كبيرة من الجبن مع طماطم
وفى الربع الثالث ....ملعقة كبيرة حلاوة طحينية مع السودانى
وفى الربع الرابع .....بيضة مسلوقة مع الفلفل الاسود والكركم
.......................................
يتم وضع الاربعة اربع ....فى طبق واحد
ثم نختار فى كل مرة ربع واحد فقط ونعتبره نعمة من ربنا ...ونستمع الى فيديو "وان تعدوا نعمة الله لا تحصوها"..
فنقرن النعمة التى ناكلها بالنعمة التى نسمعها
فتتقبل انفسنا صغر حجم اللقيمة
.................................
ونترك باقى الخبز ولا نمسه
الا بعد مضى من ساعة الى 4 ساعات
فناخذ ربعا آخر...فنأكله ..ونحن
نستمع مرة اخرى الى الآية الكريمة
............................
وبهذه الطريقة ناكل الاربعة اجزاء قبل انتهاء 12ساعة
وبهذا نكون قد تعلمنا الرضا المؤجل ايضا فى نفس الوقت
وقبل النوم بساعتين ...نتناول وجبة اللامحالة
(كوب ونصف طعام +كوب ونصف سلاطة +قطعة حلوى فى حدود 20 جم )
.................................
ولنا كل يوم ماء فى حدود 8 اكواب
وشاى او قهوة(باللبن او بدون)فى حدود 4 اكواب
وثلاثة مرات يوميا ملئ نصف كوب به فاكهه من اى اصناف
......................................
وكل من جربت هذا الرجيم المبسط
حققت من 3 الى 6 ك شهريا ............
فهنيئا لها ...والف مبروك
...........................................
اما من لا يعجبها هذا الاسلوب المبسط فان عليها ان تلجأ الى كتابى علم اللقيمات وبه الرجيمات المختلفة
فقد ترتضى بأحدها....
.............................................
بارك الله فيكم ..
احبكم فى الله
استاذ دكتور/محمد الهاشمى
https://www.youtube.com/watch?v=r_Bbflr8-fw&feature=youtu.

#ماراثون_اللقيمات_لفصل_الخريف_2018
#الرضا_المؤجل
#نظام_اللقيمات
#الصبر_الجميل

https://t.me/joinchat/AAAAADwWz6U3-QIenv_lGQ

انشاء " بيئة مذيبات البدانة"
Obesolytic environment
ان مغريات عصرنا كانت هى سبب بيئة السمنة
وان تدريبنا على الزهد سيكون هو سبب رشاقتنا
.................................................
العامل الاول للرشاقة :هو كتاب علم اللقيمات
.....................
العامل الثانى للرشاقة :هو التدريب على الزهد
..................
التدريب للوصول الى حالة الزهد :
اذا تدربنا على الزهد فان البدانة سوف تذوب
خلال شهور...والى غير عودة
.........................................
اول اسبوعين للتدريب :
نحدد كل يوم مدة زمنية قدرها 8 ساعات

ولنا خلالها :
8 اكواب ماء
ونصف مشروب مرتين : شاى او قهوة..
مع ملعقة سكر وقليل من اللبن خالى الدسم
ولنا رغيف خبز
نقسمه الى أربع قطع
نحشو كل ربع رغيف بالغموس الذى نختاره نحن
كما نشاء
ونضع الاربعة قطع فى طبق واحد
وكل ساعة او ساعتين نتناول ربع رغيف واحد فقط
واكرر
ربع واحد فقط
:............................................
وبعد ال 8 ساعات
يكون لنا حرية تناول ما نحب من اطعمة ..باحجام معقولة
ويساعدنا على ذلك...... ان نتذكر ونردد عدة مرات بصوت مسموع:
...قال الله سبحانه و تعالى :
"وكلوا واشربوا ولا تسرفوا..انه لا يحب المسرفين"
ونتوقف قبل النوم ب ساعتين :
عن تناول لقيمات الطعام باحجام اكثر من نصف كوب (يفضل ثمار الفاكهة )
عن مشاهدة التلفاز والموبايل
عن المشاحنات المسببة للتوتر
.....................................................
وسوف نلاحظ قرب نهاية مدة الاسبوعين ما ياتى:
نكون قد تعلمنا من كتاب اللقيمات الكثير من المعلومات
يكون معظم طعامنا تحت التحكم
ونكون قد تدربنا على الرضا المؤجل
وتعلمنا بعضا من الصبر الجميل
ونقص وزننا من 1-3 ك
.........................................................
أحبكم فى الله
.........................
استاذ دكتور/محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات.

#مذيبات_البدانة
#الرضا_المؤجل


https://t.me/joinchat/AAAAADwWz6U3-QIenv_lGQ

..."الرجيم الكوكبى "
0000000000000000
لقيمات الثلث الاول من اليوم...والرضا المؤجل
.................................
نظام اللقيمات..هى الحمية الوحيدة فى العالم
التى تستحق ان يطلق عليها عن جدارة "حمية اللاحرمان"
ولذلك فهى الوحيدة التى يمكن ان ينطبق عليها اصطلاح "الرجيم الكوكبى "
0000000
ان كل من يدخل على العشرات من صفحات الفيس بوك وفيديوهات اليوتيوب التى تتكلم البدانة يجد الكثير منها تتكلم هذه الايام عن" حمية اللقيمات"وعن كتابى"علم اللقيمات" ويقرأ عن مئات الآلاف من البشر الذين حققوا بهما ..التخلص تماما من البدانة ..ومن ارتفاع ضغط الدم ..ومن السكر...ومن الآم العمود الفقرى ...وتيبس الركبتين ...واكتسبوا عادة الزهد..
.بل واكتساب عادة التحكم فى احجام الطعام

وحيث ان العلم يتطور سريعا...فان من يقرأ الطبعة الاولى من كتابى علم اللقيمات (2009)
كان يجدنى انصح بعدم تنويع اصناف اللقيمات خلال اليوم ..كنوع من التدريب على الزهد

اما فى الطبعة الثامنة من كتابى (2018)..فقد نصحت ببعض التنويع خلال نفس اليوم
والسبب هو ان نتائج مئات الابحاث الجديدة تثير...
أهمية تنويع الاصناف كعامل منشط لتنويع ميكروبيوتا الامعاء

ولذلك تجدوا اننى انصح بتناول جميع ما احله الله تعالى لنا من كربوهيدرات وبروتينات ودهون
خاصة أن هذا التنويع مفيد لهذه البكتريا مما يفيد ازدياد الحرق الطبيعى.
كما اننا بذلك لن نحتاج ان نكسرهذا الدايت فى اي يوم

أما الرجيمات عالية الدهون مثل : اتكنز.. وكيتو ..وباليو ..وقرضاى
فاننى اعتبرها انظمة كيميائية
لا يستطيع انسان ان يعيش عليها مدة من الزمن
وفور ان يكسرها فسوف يزداد وزنه مرة أخرى
ولا يتحملها الا القليل من الناس ..لأن الطعام هو من اهم متع الدنيا
فمن يتحمل منا ترك المانجو والتمر والعنب والتين والموز...والارز والمكرونة والطعمية والمحاشى والبيتزا والكيك والشيكولاته والايسكريم

ان اللقيمات حققت المعادلة المستحيلة
لانها تتبع كلام الخالق سبحانه وتعالى"وكلوا واشربوا ولاتسرفوا"

لقيمات الثلث الاول من اليوم
.............................................

2 كوب ماء ....ثم
انصح بتناول لقيمة الافطار من ربع الى نصف رغيف من الخبز ..ويفضل الاسمر
او من 1-2 توست بالحبوب الكاملة ...والذى يقدر الربع او النصف هو انتم حسب درجة التحكم لديكم

اما الغموس فيكون حسب المتاح المتواجد بالمنزل (بيضة -او جبن – أوزبادى-او1-2 ملعقة صغيرة مربى او حلاوة... اوطحينة وعسل..-او فول مدمس ببعض الخضرة ..او نصف قطعة فلافل....مع 10جم شيكولاته دارك)
ويمكن تناول نصف كوب شوفان باللبن ...بدلا من الخبز والغموس
والافضل ان نبدأ الافطار بتناول 1-2كوب ماء
ولنا نصف كوب كافيين(نسكافيه او شاى)ويضاف اليه ربع كوب لبن (دسم كامل او خالى حسب الرغبة...وملعقة صغيرة سكر بنى لمن يحب السكر)

وبعد 2-4 ساعات ..2كوب ماء مع ليمونة
ثم تناول اللقيمة الثانية(واسميها اللقيمة المساندة)ومعها 10جم شيكولاته دارك
وهى تتكون من أى من المكونات السابقة التى ذكرتها
ومعها نصف كوب كافيين آخر (لمن يحب)
وبهذا نخصص لقيميتين طاقة لاول -8 ساعات فى اليوم

واطلقت عليهما :لقيمات الثلث الاول من اليوم
................................
...أحبكم فى الله
......................
استاذ دكتور /محمد الهاشمى

#الرجيم_الكوكبى
#لماذا_اللقيمات
#لقيمات_الثلث_الاول_من_اليوم
#الرضا_المؤجل
#كيفية_تنشيط_مركز_التحكم_بالوزن_فى_المخ


https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

2⃣
🥇🏆🏅 #الماراثون_والأنظمة_المختلفة_وتعددها 🏅🏆🥇

#لماذا_الماراثون #ماراثون_الشتاء_يناير_مارس
#ماراثون_الربيع_مارس_أبريل_مايو
#ماراثون_القلب_السليم
#نظام_اللقيمات #رجيم_اللقيمات
#الدايت_المثالى #خسس_نفسك_بنفسك
#انظمة_اليويو_دايت #نظام_اللقيمات_الجديد_1_6
#ريجيم_اللقيمات_المزدوجة_2017 #حمية_نحت_القوام
#الهدف_من_اللقيمات_المزدوجة #اللقيمات_المزدوجة_والشتاء
#الرضا_المؤجل #الرجيم_الكوكبى #حمية_اللاحرمان


📝 #المرونة_في_اللقيمات 📝
#التدرج_فى_اللقيمات #إختلاف_عدد_اللقيمات #لقيمات_الثلث_الاول_من_اليوم

🔋🔋#كيفية_تنشيط_مركز_التحكم_بالوزن_فى_المخ🔋🔋
#لقيمات_الثلث_الاول_من_اليوم #لقيمات_الثلث_الثانى_من_اليوم

🌹🌹🌹 #لقيمات_الحامل_والمرضع 🌹🌹🌹

♥️♥️♥️ #أبنائنا_واللقيمات ♥️♥️♥️

💦💦💦 #وجعلنا_من_الماء_كل_شئ_حي 💦💦💦

5⃣
📝⚖📝 #الدهون_وكيفية_التحكم_فى_الميزان_واللقيمات 📝⚖📝

📝 #ثبات_الوزن_وكيفية_كسره 📝

#الدهون_وتعطيل_نزول_الوزن #الميزان_والمقاسات
#إضطراب_المركز_التحكمى_للوزن_بالمخ #ثبات_الوزن
#المحرك_الرئيسي_لتناقص_الوزن #تثبيت_الوزن
#المقاس_وحدة_نزول_الوزن #تثبيت_الساعة_البيولوجية
#كيف_تتحكمون_في_لقيماتكم #إذا_أخطأتم_يوما
#التحكم_فى_الجوع_و_الشهية #تغيير_برمجة_المخ #المشروب_السحرى. #مفاهيم_خاطئة


#الإيحاء_النفسى_والشعور_بالشبع


#الوزن_الطبيعى_والمثالي


📝📝📝 #موضوعات_مهمة_من_صفحة_الدكتور_الهاشمى 📝📝📝

#إذا_التزمت #قوة_العلم_والمعلومات #الرضا_المؤجل
#الصبر_الجميل #حالة_البيات_الدائم #الذكاء_البللورى
#متى_نقدر_العلم #سيكولوجية_المرأة_البدينة #الوسط_الرشيق
#الرشاقة_الدائمة #رجيم_اللقيمات_الاحترافى
#الصابرين_والصابرات #نقطة_الهاشمي_للشبع_بالمعدة
#كيف_نبدأ_ثم_نستمر_مدى_الحياة #مابعد_الستين
#أحدث_صرعه_فى_العالم_لعلاج_البدانه #رجيمات_الديتوكس
#التدريب_على_اتخاذ_القرارات. #رجيم_الهاشمى_الخاص


📝📢📝 #نصائح_وقراءات_سريعة 📝📢📝

#نصائح_سريعة #أعجبنى_فنقلته_لكم


🌺🌺🌺 #متابعة_الجروبات_والقناة_ورسائلهم 🌺🌺🌺

#مشاركة_متابعي_ومتابعات_القناة
#رسائل_ونتائج_الجروب_الخاص
#نتيجة_اللقيمات_والشهر_المبارك

الرضا المؤجل
كيف تنظمين قدرتك على قول لا
...............................
هل من الممكن أن يتمكن العلماء يوما ما من تطوير علاجات
لمعالجة الإفراط في تناول الطعام
الاجابة ..نعم وهذا هو ما تعلمته بنفسى واعلمه للكثيرات ممن يتدربن معى
اعلمهم التحكم فى الكميات والانواع قبل ان نجلس على مائدة الطعام
:وهو ما اطلقت عليه الرضا المؤجل
قد تكونى متبعة نظام غذائي محدد ،
لكن رائحة البرجر المشوى تؤدي إلى دخولك الى مطعم فاست فودز
لانك لن تستطيعى ان تقاومى الرائحة ...فتندفعين الى طلب احجام كبيرة من الطعام.
ولقد حدد فريق من الباحثين فى جامعة جورجيا ...
. دائرة محددة في الدماغ تعمل على تغيير الاندفاع الغذائي

ويرتبط الاندفاع ، أو الاستجابة دون التفكير في عواقب أي فعل ، بالإفراط في تناول الطعام ، والشراهة عند تناول الطعام ، وزيادة الوزن والسمنة ، إلى جانب العديد من الاضطرابات النفسية .

ويؤكد هولاء العلماء: "هناك فسيولوجيا أساسية في دماغك تنظم قدرتك على قول لا ، يمكنك تنشيط تلك الدوائر تماما كما يتعلم لاعب كرة السلة ان يسيطر على الكرة ويوجهها قبل ان يقذفها على السلة ..فيحرز الهدف
........................................
لقد اكرمنى الله تعالى بابتكار الرضا المؤجل ..ونفع الناس به
..............................
ا.د.محمد الهاشمى

#الرضا_المؤجل

https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

ان علم القيمات ..يحقق المعجزات
.......................................................
الى كل من ترغب فى التخلص من اول 20 ك...يمكنها ان تنضم لهذه الصفحة لان مئات يرغبن فى الانضمام ...فلن اخيب رجاء احد
ولسوف اكتب لكم يوميا افكارى المشجعة
والبداية رجل وزنه 155 ك ..اوصيته اليوم بترك ثلث طبق الاكل فى وجبة اللمحالة وسوف يبدا من اليوم.تطبيق .اسلوبى المشهور باسم الرضا المؤجل
.............................................................
ولقد حكيت لكم فى فيديو سابق مثال صاحب الاوبر الذى كان وزنه 165 فاصبح بعد سنة من تطبيقه "الرضا المؤجل" 85 ك ...وكان يمشى 100 متر فيتعب نفسه.......... فاصبح اليوم يجرى 8 كيلو متر يوميا
ان علم القيمات ..يحقق المعجزات
..............................................................
وجاءت لى اليوم ابنة عمرها 117 ك ولم ينقص وزنها فى الاسبوع الماض.....الا انها سعيدة لتناولها ثلثى الطبق وتركت الثلث الاخير
اى انها اذا طبقت الرضا الموجل لمدة شهر ... الذى اعتبره احد اعمدة انقاص الوزن...خاصة بعد اول شهر سيلاحظ الجميع تناقص وزنها بقوة
............................................................
استاذ دكتور/محمد عبد القادر الهاشمى

#موضوعات_مهمة_من_صفحة_الدكتور_الهاشمى
#الرضا_المؤجل

https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

الرضا المؤجل

⛔نقيس محيط الوسط والوزن ونسجل الارقام ونحتفظ بيها..

⛔طبق الطعام نترك به ولو كمية بسيطة ..ملعقتين او ثلاثة لمرة أخرى...

بعد أسبوعين سنلاحظ الفرق فى قياس محيط الوسط أو فى الوزن مهما كان بسيط.

#الرضا_المؤجل


https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ