📢 #كيف_نبدأ_ثم_نستمر_مدى_الحياة. ..علي حمية اللقيمات ؟؟؟؟؟.........📢

🍥 إن شاء الله علي مدار الأيام القادمة هانزلكم كام بوست من صفحة الدكتور الهاشمي مؤسس علم اللقيمات ...المستوحي طبعا من الحديث النبوي الشريف الذي لاينطق صاحبه عن الهوي ولكنه وحي أوحي به الله إليه...عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم....

🍥 لأننا لازم نفهم إحنا بنعمل إيه...ولما نفهم أكيد هنقدر ننفذ صح وبإتقان...وإن شاء الله تقدروا تحققوا الهدف اللي من أجله اتبعتم اللقيمات.....وإن كان الهدف الأعظم والأهم هو الإقتداء بهدي الحبيب وإتباع سنته الشريفة واقتفاء أثره ..ودائما وأبدا علي خطي الحبيب.

🍥اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه..

🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥

https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a

📢 #كيف_نبدأ_ثم_نستمر_مدى_الحياة. ...علي حمية اللقيمات؟؟؟؟؟........📢

🌸🍃 ١ 🍃🌸

السلام عليكم يا دكتور انا مشكلتي ان وزني ١60 ك و مشيت علي أنظمة كتير اوي

و تابعت مع دكاترة تغذية كتير اوي لدرجة أني تعودت أني لازم أتصرف بتعليمات....

لما جربت أني احاول امشي علي اللقيمات لوحدي من غير تعليمات الدكتورة... وزني اصبح في زيادة مرة اخري...

انا مش عارفة اتبع نظام لوحدي أبداً ... محاولتي كل مرة بتفشل

خصوصاً ان الدكتورة قالتي ماتحاوليش ؟

و مشكلتى التانية ... انى مش بحب القراءة

يعنى كتابك "علم اللقيمات " حجيبه ....ولكن مش حستفاد منه

ابدأ ازاي.... انا كل محاولاتي في انقاص وزني فشلت ....وبجد محبطة جداً

😩 أرجوك ساعدني.... آسفة طولت عليك

............................................
...........................................
الرد:ملايين مثلك ...حاولوا... ففشلوا...ثم حاولوا... ففشلوا.... ثم حاولوا...فنجحوا

ولقد اخذت على عاتقى ان اعلمكم حمية اللقيمات

فتتخلصون بها من بدانتكم ..وتؤجرون ثواب احياء سنة مهجورة
...............................
وسوف اوضح لكم على مدى الايام القادمة ..كيف نتخلص من اسباب البدانه

بحيث نسير...... .. فى طريق الرشاقة برفق ..وبدون معاناة
............................
ان على كل من احبطت ..ان تدرس لماذا احبطت ..؟؟؟؟؟
..........................
ان اهم العوامل....للخروج من ... دائرة الاحباط ..هو جمع المعلومات
ان التخلص من البدانه ..تختلف عن الرجيم
انها تعنى المعرفة ..يالعلم الذى يساند الرجيم ..
فلا يحدث ثبات الوزن
ولا يرتد الوزن لاعلى مرة اخرى
......................................
العامل الاول :الواقعية:
................................

ان من تتوقع انها تقدر من اول يوم ...على كسرعادة الاكل باحجام كبيرة ...
وتتوقع انها تقدر من اول يوم .....على الاستغناء عن الحلوى والنشويات
وتتوقع انها تقدر من اول شهر.... ان تخفض وزنها 10 ك او اكثر
بعيدة نوعا ما عن الواقعية
صحيح ان البعض قد يحقق ذلك
ولكن الغالبية تجد صعوبة فى ذلك

ولذلك فاننى اعدكم باول 7 - 15 ك بعد 3 شهور وليس بعد شهر
.......................................
علم التغذية يعلمنا
ان #هرمون_الجوع الشهير
والمسمى "الجريلين" يختبئ فى جسمنا
منتظرا لحظة الضعف البشرى لينقض على مركز المخ التحكمى فينتصر عليه
وهنا نفقد السيطرة..ونندفع الى الاطعمة التى نحبها اندفاعا شديدا ..
نحطم به ما تعبنا فيه ايام كثيرة
فلا ينقص وزننا
بل قد يزداد
........................................
ان علينا ان ندرك ان المعلومات ..هى التى تحرك التصرفات
..................................................
فاذا علمنا ..موضوع #الجريلين ...تقبلنا ...التناقص البطئ للوزن
فى اول 3 شهور ...وهى الفترة التى ندخل فيها... فى كارت الذاكرة بالمخ معلومات اكثر عن التحكم فى احجام الطعام ..
ومن تقبل هذا التناقص البطئ للوزن..زال عنه التوتر..وهرمون "الكورتيزول"
فلا يمر بمرحلة ثبات الوزن
....................................
اننى اتلقى يوميا عشرات المكالمات من سيدات تثنى كل منهن على "علم اللقيمات"
فقد تخلصن تماما من بدانتهن
وان معظم تناقص الوزن لديهن تراوح بين 30% الى 50% من الوزن المبدأى
اى ان من كان وزنها 160 ك ...اصبح 80 ك
وللعلم ان هذه النتائج تماثل تماما عمليات المعدة الخطرة ..

ولكنها ولله الحمد ...بدون مضاعفات ...وبدون حرمان

فالحمد لله الذى بنعمته تتم الصالحات
................................

غدا نتكلم عن عامل ثانى مهم فى "علم اللقيمات"

📝 من صفحة الدكتور الهاشمي...
🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥


https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a

📢 #كيف_نبدأ_ثم_نستمر_مدى_الحياة ...علي حمية اللقيمات؟؟؟؟؟.........📢

🌸🍃 ٢ 🍃🌸

تأكدوا ان هناك ملايين.. ...حاولوا.تطبيق" حمية اللقيمات"... ففشلوا...ثم حاولوا... ففشلوا.... ثم حاولوا...فنجحوا

ولقد اخذت على عاتقى ان اعلمكم حمية اللقيمات

فتتخلصون بها من بدانتكم ..وتؤجرون ثواب احياء سنة مهجورة
...............................
وسوف اوضح لكم على مدى الايام القادمة ..كيف نتخلص من اسباب البدانه

بحيث نسير...... فى طريق الرشاقة برفق ..وبدون معاناة
............................
..........................
ان اهم العوامل....للخروج من ... دائرة الاحباط ..هو جمع المعلومات
ان التخلص من البدانه ..تختلف عن الرجيم
انها تعنى المعرفة ..والعلم الذى يساند الرجيم ..
فلا يحدث ثبات الوزن
ولا يرتد الوزن لاعلى مرة اخرى
......................................
ذكرت بالامس ان العامل الاول هو :الواقعية...وقلت:
................................

ان من تتوقع انها تقدر من اول يوم ...على كسرعادة الاكل باحجام كبيرة ...
وتتوقع انها تقدر من اول يوم .....على الاستغناء عن الحلوى والنشويات
وتتوقع انها تقدر من اول شهر.... ان تخفض وزنها 10 ك او اكثر
هى بعيدة نوعا ما عن الواقعية
صحيح ان البعض قد يحقق ذلك
ولكن الغالبية تجد صعوبة فى ذلك

ولذلك فاننى اعدكم ب 7 - 15 ك بعد 3 شهور وليس بعد شهر
.......................................
........................................
ان علماء النفس يؤكدون على ان المعلومات ..هى التى تحرك التصرفات
..................................................

ذكرت لكم ....اننى اتلقى يوميا عشرات المكالمات من سيدات تثنى كل منهن على
فائدة دراستهن لكتاب "علم اللقيمات" دراسة عميقة...
فقد ساعدهن على التخلص تماما من بدانتهن
وان معظم تناقص الوزن لديهن تراوح بين 30 % الى 50 % من الوزن المبدأى
اى ان من كان وزنها 160 ك ...اصبح 80 ك
وللعلم ان هذه النتائج تماثل تماما عمليات المعدة الخطرة ..

ولكنها ولله الحمد ...بدون مضاعفات ...وبدون حرمان

العامل الثانى : كيف يؤثر كتاب "علم اللقيمات" فى وزنك:
...........................................
يقول المثل ..."العلم فى الراس مش فى الكراس"..

هل دراسة كتاب "علم اللقيمات" يمكن استثمارها فى حياتنا العملية بعد ذلك؟

الاجابة : نعم

كشفت الدراسات والأبحاث العلمية أن اكتساب المعلومات أو مهارات معينة يؤثر تأثيرا كبيرا فى تطبيقها ،

فعلى سبيل المثال يمكنك اذا تعلمت مادة الرياضيات أن تكون قادرا على حل كثير من المشكلات التى تواجهك فى الحياة اليومية،

وكذلك اذا تعلمت السيكولوجية الغذائية التى يشرحها كتاب "علم اللقيمات" بالتفصيل
أن تكون قادرا على حل مشكلات .... الجوع ..وعدم الحرق...وعدم الصبر ..وعدم الثقة

وبالتالى تحقق انجازا كبيرا فى انقاص الوزن

هل علمتم لماذا انصحكم بقراءة كتابى "علم اللقيمات"..عدة مرات ..حتى ينتقل العلم من الكراس ...الى الراس ..(اى الى مركز الذاكرة بالمخ)

ويؤكد علماء النفس على ان خلاصة تعلم مهارة معينة تؤدى الى تطبيقها باتقان فى الحياة العملية
ولذلك تجدون ان الرجيم الغذائى فى كتابى كتبته اجمالا (فى 10 صفحات)

بينما المفاهيم المؤثرة على تناقص الوزن كتبتها تفصيليا (فى اكثر من 180 صفحة)
...........................................................
لان المفاهيم هى العلم الحديث ..بينما الرجيم انتم احرار فيه...

🌸منقول من صفحة الدكتور الهاشمى

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a

📢 #كيف_نبدأ_ثم_نستمر_مدى_الحياة ...على حمية اللقيمات؟؟؟؟؟..........📢

🌸🍃 ٣ 🍃🌸

ابنائى وبناتى :
.................
تكلمنا حتى اليوم عن عاملين هما:
1...الواقعية.........
2... كتاب "علم اللقيمات"
3...واليوم نتكلم عن" تحديد المدة الزمنية":
...............................
معظم البدينات لديهن من 10الى 60 ك زيادة فى الوزن

ولذلك فان اهتمامهن ينصب على :
بعد كم شهر اتخلص من دهونى كلها ..واصبح رشيقة ..مثل الرشيقات ؟؟؟؟؟
..................................
والاجابة :
لا احد يعلم على وجه الدقة ....الا الله سبحانه وتعالى
..................................
وانما اخبرتنى قليل من السيدات انهن كن ينقصن كل 3 شهور حوالى 7 ك
واخبرتنى معظم السيدات انهن كن ينقصن كل 3 شهور حوالى 10 ك
واخبرتنى قليل من السيدات انهن كن ينقصن كل 3شهور حوالى 15 ك
ولذلك فقد وضعت لكم معدل 7ك الى 15 ك كل 3شهور
.......................................
والجميع اكدن لى انهن ..كن يتابعن يوميا ما فى الكتاب من معلومات ..ويطبقن حرفيا ما به من اساليب...

اذا لماذا الاختلاف فى النتائج ؟؟؟
العلم عند الله سبحانه وتعالى
.........................................
ولقد لاحظت ان نسبة كبيرة من الذين انقصن اول 3 شهور 7 ك فقط
انقصن ثانى 3 شهور 10 ك او اكثر
والعكس صحيح
.......................
اذا علينا ان نطبق المعلومات ...وندعو ربنا ليصلح حالنا
والنتيجة مضمونة ان شاء الله
فالله سبحانه وتعالى وعدنا بالفوز ..فى حالة الطاعه
....................................
ابنائى وبناتى :
ان الطاعه لله ورسوله ...تحقق المعجزات ..
فقد تابعت كثير من مفرطى السمنه ...
وشاهدت كيف تخلصوا من 100 ك او اكثر ...
وثبتت اوزانهم على الرشاقة ...بسبب الثبات على الطاعه
....................
وشاهدت غيرهم ..استردوا ال 100 ك التى نقصوها لانهم
تناسوا آية "ولا تسرفوا"..فور ان حققوا الرشاقة

🌸منقول من صفحة الدكتور الهاشمي

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a

📢 #كيف_نبدأ_ثم_نستمر_مدى_الحياة ...على حمية اللقيمات؟؟؟؟؟..📢

🌸🍃 ٤ 🍃🌸

ابنائى وبناتى :
.................
تكلمنا حتى اليوم عن 3 عوامل هى:
1...الواقعية.........
2... كتاب "علم اللقيمات"
3... " تحديد المدة الزمنية"
4... واليوم نتكلم عن.."الرضا".:
......................................................
جزاك الله خيرا دكتور محمد...

بدأت بحمية اللقيمات من سنة تقريبا...

كان عندي إحباط شديد قبل ان احصل على كتابك"علم اللقيمات"....

ولما جيبت كتاب "علم اللقيمات"...

بصراحة ادانى دفعة ايجابية وتفائلية رهيبة

لانى حسيت ان كل حاجة اصبحت أسهل بكتييييير
.............................

و فعلا ....نزل وزني 30 كيلو ...

كان وزنى 92 كيلو

انا الان وزني أصبح 62 .......وطولي 162

ولكنى ألاحظ أن وزني توقف عن النزول منذ 3 شهور

..وانا املى يكون وزنى 58 ك ..

يعنى ناقص لى 4 ك ..

تنصحنى بايه؟؟؟؟.....جزاك الله كل خير

................................

................................
..................................
التعقيب:
ان موضوع تحديد الوزن المثالى..عن طريق حساب معدل الكتلة (ب.ام.اى) ..

تم الغاؤه عند كبار علماء البدانه فى المراكز العالمية التى تبحث جميع ما يتعلق بالبدانه

ذلك لاختلاف الكتلة العضلية عند كثير من الناس

واتفق على ان ...الوزن المثالى يختلف من انسان لاخر

بشرط الا يزيد محيط الوسط عن 85 سم عند السيدات و95 سم عند الرجال

ولقد كنت اقول لمريضاتى ان العبرة بالوزن الطبيعى ..

وليس بالوزن المثالى
......................
وفى راى ان الوزن الطبيعى هو الذى يتوقف عنده نزول الوزن مهما حاولنا

وبشرط ان يكون فى الحدود الطبيعية للطول

اى ان من كان طولها 162 يفضل ان يكون وزنها بين59 الى 65 ك

اى ناقص او زائد 3 ك ......عن الطول - 100

............................................
لذلك فالسيدة التى طبقت علم اللقيمات فتناقص وزنها طبيعيا ..اى بدون ضغط من طبيب او من متابعات على الفيسبوك ..ثم ثبت وزنها لشهور عند رقم اقل من الطول ب 100
عليها ان تحمد الله تعالى .. وترضى بما قسمه الله تعالى لها...................

ولا تطلب ارقاما غير واقعية

.......................
والا فأن الطمع سوف يتسبب فى ارتداد وزنها لاعلى ..وذلك بسبب الشعور بالاحباط من عدم الوصول الى الهدف..وبالتالى ..يرتفع عندها نسبة هرمون الكوتيزول


🌸 منقول من صفحة الدكتور الهاشمي.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸


https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a

📢 #كيف_نبدأ_ثم_نستمر_مدى_الحياة ..على حمية اللقيمات؟؟؟؟؟.........📢

🌸🍃 ٥ 🍃🌸

ابنائى وبناتى :
.................
تكلمنا حتى اليوم عن 4 عوامل هى:
1...الواقعية.........
2... كتاب "علم اللقيمات"
3... " تحديد المدة الزمنية"
4... .."الرضا".:
5...واليوم نتكلم عن " النزول البطيئ"
.........................................
..لماذا نزول الوزن البطيئ افضل من السريع؟؟؟
.............................................
هناك نظرية علمية تقول "النجاح يولد النجاح"
success breeds success” "
تأكد للعلماء ان النجاح المبدأى اذا كان قليلا
فان النجاحات التالية تكون اقوى
................................
ولذلك انصحكم بانجاز( 7-10 ك ) فقط اول 3 شهور

فاذا حققتم (10-15 ك ) ثانى 3 شهور ..

شعرتم بلذة النجاح ...وتجنبتم شعور الاحباط
...............................
.وهذا على عكس ما ينصح به معظم الاطباء

لانهم يعتقدون ان احراز تقدم مبدأى كبير ..يزيد الثقة فى النفس.

🌸 منقول من صفحة الدكتور الهاشمي.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a

معظم الجديدات يسألن :
كيف نبدأ حمية اللقيمات؟

ومعظم القديمات يسألن:
وكيف نستمر عليها مدى الحياة؟
......................................................
..................................................

وأجيب على السؤالين معا
لأنهما امتدادا لبعضهما :

إن أي علم له أسس يقوم عليها.

وأسس علم اللقيمات تتلخص في الأتي:

إن حمية اللقيمات يجب أن تؤخذ... كمهارة مكتسبة ..وليست كرجيم.....

وهذه المهارة المكتسبة يمكن إكتسابها خلال 3شهور.

وهذا هو الفارق بينها وبين الرجيمات

ان المهارة المكتسبة مثلها مثل.... مهارة رياضة التنس

تحتاج الى دراسة .. وتدريب ...فاتقان ...ففوز

الدراسة = كتاب..وصفحة فيسبوك

والتدريب =مدرب ...ومثابرة

والاتقان =توفيق من الله تعالى

والفوز =رضا من الله تعالى

ان اللقيمات ليست كلمة تقال ...وانما هى علم كامل..

لهذا فمن الخطأ أن تقول كل من تريد ان تتبع حمية اللقيمات...وتحقق بها الفوز :

"يا دكتور محمد ...أنا طولى كذا و وزنى كذا .....لذلك أريد منك رجيما خاص بي؟"

الصحيح إذا هو أن تتعلموا أسس "علم اللقيمات"... ثم تتدربوا على تنفيذه جيدا لاسابيع ....حتى تتقنوه ...

ثم تفوزون كما فاز غيركم.

اننى اعرف كثير من الحالات التى اجريت لها جراحات المعدة ..وبالرغم من ذلك

حدث لهن ثبات فى الوزن ......

فتدربن على حمية اللقيمات فتحرك الميزان......

ولعل هذا هو السر وراء إنتشار علم اللقيمات بهذه السرعه فى العالم العربي، حتى أنه

أصبح هو الأسلوب الأمثل ....

لإنقاص الوزن فى معظم الدول العربية.

.....................................................
أحبكم فى الله
........................
................
استاذ دكتور/محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات

#كيف_نبدأ_ثم_نستمر_مدى_الحياة

#علم_اللقيمات



https://t.me/alloqaimatta3awase7a

5⃣
📝⚖📝 #الدهون_وكيفية_التحكم_فى_الميزان_واللقيمات 📝⚖📝

📝 #ثبات_الوزن_وكيفية_كسره 📝

#الدهون_وتعطيل_نزول_الوزن #الميزان_والمقاسات
#إضطراب_المركز_التحكمى_للوزن_بالمخ #ثبات_الوزن
#المحرك_الرئيسي_لتناقص_الوزن #تثبيت_الوزن
#المقاس_وحدة_نزول_الوزن #تثبيت_الساعة_البيولوجية
#كيف_تتحكمون_في_لقيماتكم #إذا_أخطأتم_يوما
#التحكم_فى_الجوع_و_الشهية #تغيير_برمجة_المخ #المشروب_السحرى. #مفاهيم_خاطئة


#الإيحاء_النفسى_والشعور_بالشبع


#الوزن_الطبيعى_والمثالي


📝📝📝 #موضوعات_مهمة_من_صفحة_الدكتور_الهاشمى 📝📝📝

#إذا_التزمت #قوة_العلم_والمعلومات #الرضا_المؤجل
#الصبر_الجميل #حالة_البيات_الدائم #الذكاء_البللورى
#متى_نقدر_العلم #سيكولوجية_المرأة_البدينة #الوسط_الرشيق
#الرشاقة_الدائمة #رجيم_اللقيمات_الاحترافى
#الصابرين_والصابرات #نقطة_الهاشمي_للشبع_بالمعدة
#كيف_نبدأ_ثم_نستمر_مدى_الحياة #مابعد_الستين
#أحدث_صرعه_فى_العالم_لعلاج_البدانه #رجيمات_الديتوكس
#التدريب_على_اتخاذ_القرارات. #رجيم_الهاشمى_الخاص


📝📢📝 #نصائح_وقراءات_سريعة 📝📢📝

#نصائح_سريعة #أعجبنى_فنقلته_لكم


🌺🌺🌺 #متابعة_الجروبات_والقناة_ورسائلهم 🌺🌺🌺

#مشاركة_متابعي_ومتابعات_القناة
#رسائل_ونتائج_الجروب_الخاص
#نتيجة_اللقيمات_والشهر_المبارك

5⃣
📝⚖📝 #الدهون_وكيفية_التحكم_فى_الميزان_واللقيمات 📝⚖📝

📝 #ثبات_الوزن_وكيفية_كسره 📝

#الدهون_وتعطيل_نزول_الوزن #الميزان_والمقاسات
#إضطراب_المركز_التحكمى_للوزن_بالمخ #ثبات_الوزن
#المحرك_الرئيسي_لتناقص_الوزن #تثبيت_الوزن
#المقاس_وحدة_نزول_الوزن #تثبيت_الساعة_البيولوجية
#كيف_تتحكمون_في_لقيماتكم #إذا_أخطأتم_يوما
#التحكم_فى_الجوع_و_الشهية #تغيير_برمجة_المخ #المشروب_السحرى. #مفاهيم_خاطئة


#الإيحاء_النفسى_والشعور_بالشبع


#الوزن_الطبيعى_والمثالي


📝📝📝 #موضوعات_مهمة_من_صفحة_الدكتور_الهاشمى 📝📝📝

#إذا_التزمت #قوة_العلم_والمعلومات #الرضا_المؤجل
#الصبر_الجميل #حالة_البيات_الدائم #الذكاء_البللورى
#متى_نقدر_العلم #سيكولوجية_المرأة_البدينة #الوسط_الرشيق
#الرشاقة_الدائمة #رجيم_اللقيمات_الاحترافى
#الصابرين_والصابرات #نقطة_الهاشمي_للشبع_بالمعدة
#كيف_نبدأ_ثم_نستمر_مدى_الحياة #مابعد_الستين
#أحدث_صرعه_فى_العالم_لعلاج_البدانه #رجيمات_الديتوكس
#التدريب_على_اتخاذ_القرارات. #رجيم_الهاشمى_الخاص


📝📢📝 #نصائح_وقراءات_سريعة 📝📢📝

#نصائح_سريعة #أعجبنى_فنقلته_لكم


🌺🌺🌺 #متابعة_الجروبات_والقناة_ورسائلهم 🌺🌺🌺

#مشاركة_متابعي_ومتابعات_القناة
#رسائل_ونتائج_الجروب_الخاص
#نتيجة_اللقيمات_والشهر_المبارك