#الصابرين_والصابرات

هذا النظام لمن توقف وزنه عن النزول...وزنه ثابت...خصوصا الأوزان فوق ال ٩٠ كيلو...

👌👌الهدف .......انقاص٣٠كيلو في ٦ شهور ثم نثبت الوزن لمدة ٦ شهور..وذلك باتباع وتطبيق سنة اللقيمات المهجورة..

المدة من الاسبوع الثالث من سبتمبر حتى الاسبوع الثالث من مارس إن شاء الله...

سيقوم كل واحد بوزن نفسه في البداية ثم ننسي الميزان تماما...

🍥أسبوع التفاؤل والتحمل...
التفاؤل بالنجاح الذى نحلم به وإن شاء الله نحققه.
التحمل لأننا سنحاول أن نستغني عن وجبه اللامحالة(هذا
الأسبوع فقط)...

🍥 كيفية التنفيذ:

لنا كل يوم من ١٠ - ١٢ لقيمة....كل لقيمة في حدود نصف الكوب
وبين كل لقيمة والأخري ساعة علي الأقل... ( لايشترط تناول كل اللقيمات..كل واحد حسب ظروفه.....)
( من هذه اللقيمات ٧ علي الأقل لقيمات حارقة....بنفسجيات...)
مثل: نص كوب من :

الخرشوف باللحم المفروم بالزيت والليمون
البروكلي
البصل الأحمر مع الفول والطحينة
الباذنجان المشوى بالبقونس والخل
السبانخ

👆ممكن مع هذه اللقيمات ناخذ ربع رغيف..اجمالي اللقيمة نص الكوب فقط.

الفراولة نصف كوب - حبتين من التين - حبتين من الخوخ - ثلاثة قراصيا - نصف كوب كريز - نصف كوب توت احمر أو أسود - برتقالة بقشرتها البيضاء.

الفلفل الرومي بكل ألوانه..نصف كوب..
الشوكولاته الدارك لقيمتها ٢٠ جرام.


من اللقيمات السابقة ٧ لقيمات👆.....بالإضافة إلي ثلاث لقيمات محببة أو مفضلة .....يعنى لقيمات نحبها جدا مهما كان نوعها مع الأخذ في الإعتبار كمية اللقيمة وعلي قدر الإمكان نبعد عن الدهون.....


🍥 الإستغناء عن وجبة اللامحالة .... ولكن يمكن تناولها إذا كان لديكم مناسبة أو ظروف خاصة...


💧💧لنا قبل كل لقيمة كوب ماء ضروري
☕️ لنا من ١ - ٥ أنصاف الكوب شاى أو قهوة مع ربع كوب لبن
..أو من غير....حسب الرغبة....
و علي كل منها معلقة سكر أو من غير...حسب الرغبة


💦إن شاء الله سنوافيكم بكل جديد من الدكتور الهاشمي مؤسس علم اللقيمات ، عن حديث الحبيب المصطفي عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم.

💦🍥💧💧🍥💦



https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a

#سيكولوجية_المرأة_البدينة

الثقة ..والامل.. والتفاؤل

( لماذا كل من كان وزنها اكثر من 95 ك يمكنها ان تتخلص من 30 ك بعد 6 شهور... #إذا_التزمت باللقيمات)

سوف اشرح لكم معادلة حسابية بسيطة ..تعطيكم الامل فى التخلص من ال30 ك قبل انتهاء ال6 شهور

بشرط التزامكم
1...بعدد اللقيمات(10-12 لقيمة)
منهم 7 لقيمات حارقة

2...وبالتحرك بجهد متوسط

اذا التزمنا ب 12 لقيمة على الاكثر ...

فان دخلنا اليومى من طاقة اللقيمات =
12 لقيمة ×150كالورى(لكل لقيمة) =1800كالورى


فاذا كان حرقنا اليومى للطاقة حتى ونحن نتحرك حركة قليلة =
95 ك×30كالورى(لكل ك من وزن الجسم) =2850 كالورى

اذا يمكن ان نفقد يوميا 1000 كالورى
لان 2850-1800=1050

اى يمكن ان نفقد فى ال6 شهور180.000 كالورى
وهذا =180.000÷8000=22 ك
لان كل 8000 كالورى =ك

اما اذا ازداد حرقنا اليومى للطاقة عندما نتحرك بجهد متوسط =
95 ك×36كالورى =3420 كالورى

اذا يمكن ان نفقد يوميا 3420-1800=1600 كالورى

اى يمكن ان نفقد فى ال6 شهور288.000 كالورى
وهذا =288.000÷8000=36 ك

فاذا جعلنا بعض الجهد اليومى متوسط وبعضه قليل للغاية ..فاننا نحقق 30ك تناقصا للوزن على اقل تقدير

وهذا هو ما توقعته لكم فى نهاية ال 6 شهور


استاذ دكتور/محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات


#الصابرين_والصابرات

https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a

5⃣
📝⚖📝 #الدهون_وكيفية_التحكم_فى_الميزان_واللقيمات 📝⚖📝

📝 #ثبات_الوزن_وكيفية_كسره 📝

#الدهون_وتعطيل_نزول_الوزن #الميزان_والمقاسات
#إضطراب_المركز_التحكمى_للوزن_بالمخ #ثبات_الوزن
#المحرك_الرئيسي_لتناقص_الوزن #تثبيت_الوزن
#المقاس_وحدة_نزول_الوزن #تثبيت_الساعة_البيولوجية
#كيف_تتحكمون_في_لقيماتكم #إذا_أخطأتم_يوما
#التحكم_فى_الجوع_و_الشهية #تغيير_برمجة_المخ #المشروب_السحرى. #مفاهيم_خاطئة


#الإيحاء_النفسى_والشعور_بالشبع


#الوزن_الطبيعى_والمثالي


📝📝📝 #موضوعات_مهمة_من_صفحة_الدكتور_الهاشمى 📝📝📝

#إذا_التزمت #قوة_العلم_والمعلومات #الرضا_المؤجل
#الصبر_الجميل #حالة_البيات_الدائم #الذكاء_البللورى
#متى_نقدر_العلم #سيكولوجية_المرأة_البدينة #الوسط_الرشيق
#الرشاقة_الدائمة #رجيم_اللقيمات_الاحترافى
#الصابرين_والصابرات #نقطة_الهاشمي_للشبع_بالمعدة
#كيف_نبدأ_ثم_نستمر_مدى_الحياة #مابعد_الستين
#أحدث_صرعه_فى_العالم_لعلاج_البدانه #رجيمات_الديتوكس
#التدريب_على_اتخاذ_القرارات. #رجيم_الهاشمى_الخاص


📝📢📝 #نصائح_وقراءات_سريعة 📝📢📝

#نصائح_سريعة #أعجبنى_فنقلته_لكم


🌺🌺🌺 #متابعة_الجروبات_والقناة_ورسائلهم 🌺🌺🌺

#مشاركة_متابعي_ومتابعات_القناة
#رسائل_ونتائج_الجروب_الخاص
#نتيجة_اللقيمات_والشهر_المبارك

5⃣
📝⚖📝 #الدهون_وكيفية_التحكم_فى_الميزان_واللقيمات 📝⚖📝

📝 #ثبات_الوزن_وكيفية_كسره 📝

#الدهون_وتعطيل_نزول_الوزن #الميزان_والمقاسات
#إضطراب_المركز_التحكمى_للوزن_بالمخ #ثبات_الوزن
#المحرك_الرئيسي_لتناقص_الوزن #تثبيت_الوزن
#المقاس_وحدة_نزول_الوزن #تثبيت_الساعة_البيولوجية
#كيف_تتحكمون_في_لقيماتكم #إذا_أخطأتم_يوما
#التحكم_فى_الجوع_و_الشهية #تغيير_برمجة_المخ #المشروب_السحرى. #مفاهيم_خاطئة


#الإيحاء_النفسى_والشعور_بالشبع


#الوزن_الطبيعى_والمثالي


📝📝📝 #موضوعات_مهمة_من_صفحة_الدكتور_الهاشمى 📝📝📝

#إذا_التزمت #قوة_العلم_والمعلومات #الرضا_المؤجل
#الصبر_الجميل #حالة_البيات_الدائم #الذكاء_البللورى
#متى_نقدر_العلم #سيكولوجية_المرأة_البدينة #الوسط_الرشيق
#الرشاقة_الدائمة #رجيم_اللقيمات_الاحترافى
#الصابرين_والصابرات #نقطة_الهاشمي_للشبع_بالمعدة
#كيف_نبدأ_ثم_نستمر_مدى_الحياة #مابعد_الستين
#أحدث_صرعه_فى_العالم_لعلاج_البدانه #رجيمات_الديتوكس
#التدريب_على_اتخاذ_القرارات. #رجيم_الهاشمى_الخاص


📝📢📝 #نصائح_وقراءات_سريعة 📝📢📝

#نصائح_سريعة #أعجبنى_فنقلته_لكم


🌺🌺🌺 #متابعة_الجروبات_والقناة_ورسائلهم 🌺🌺🌺

#مشاركة_متابعي_ومتابعات_القناة
#رسائل_ونتائج_الجروب_الخاص
#نتيجة_اللقيمات_والشهر_المبارك