..."الرجيم الكوكبى "
0000000000000000
لقيمات الثلث الاول من اليوم...والرضا المؤجل
.................................
نظام اللقيمات..هى الحمية الوحيدة فى العالم
التى تستحق ان يطلق عليها عن جدارة "حمية اللاحرمان"
ولذلك فهى الوحيدة التى يمكن ان ينطبق عليها اصطلاح "الرجيم الكوكبى "
0000000
ان كل من يدخل على العشرات من صفحات الفيس بوك وفيديوهات اليوتيوب التى تتكلم البدانة يجد الكثير منها تتكلم هذه الايام عن" حمية اللقيمات"وعن كتابى"علم اللقيمات" ويقرأ عن مئات الآلاف من البشر الذين حققوا بهما ..التخلص تماما من البدانة ..ومن ارتفاع ضغط الدم ..ومن السكر...ومن الآم العمود الفقرى ...وتيبس الركبتين ...واكتسبوا عادة الزهد..
.بل واكتساب عادة التحكم فى احجام الطعام
وحيث ان العلم يتطور سريعا...فان من يقرأ الطبعة الاولى من كتابى علم اللقيمات (2009)
كان يجدنى انصح بعدم تنويع اصناف اللقيمات خلال اليوم ..كنوع من التدريب على الزهد
اما فى الطبعة الثامنة من كتابى (2018)..فقد نصحت ببعض التنويع خلال نفس اليوم
والسبب هو ان نتائج مئات الابحاث الجديدة تثير...
أهمية تنويع الاصناف كعامل منشط لتنويع ميكروبيوتا الامعاء
ولذلك تجدوا اننى انصح بتناول جميع ما احله الله تعالى لنا من كربوهيدرات وبروتينات ودهون
خاصة أن هذا التنويع مفيد لهذه البكتريا مما يفيد ازدياد الحرق الطبيعى.
كما اننا بذلك لن نحتاج ان نكسرهذا الدايت فى اي يوم
أما الرجيمات عالية الدهون مثل : اتكنز.. وكيتو ..وباليو ..وقرضاى
فاننى اعتبرها انظمة كيميائية
لا يستطيع انسان ان يعيش عليها مدة من الزمن
وفور ان يكسرها فسوف يزداد وزنه مرة أخرى
ولا يتحملها الا القليل من الناس ..لأن الطعام هو من اهم متع الدنيا
فمن يتحمل منا ترك المانجو والتمر والعنب والتين والموز...والارز والمكرونة والطعمية والمحاشى والبيتزا والكيك والشيكولاته والايسكريم
ان اللقيمات حققت المعادلة المستحيلة
لانها تتبع كلام الخالق سبحانه وتعالى"وكلوا واشربوا ولاتسرفوا"
لقيمات الثلث الاول من اليوم
.............................................
2 كوب ماء ....ثم
انصح بتناول لقيمة الافطار من ربع الى نصف رغيف من الخبز ..ويفضل الاسمر
او من 1-2 توست بالحبوب الكاملة ...والذى يقدر الربع او النصف هو انتم حسب درجة التحكم لديكم
اما الغموس فيكون حسب المتاح المتواجد بالمنزل (بيضة -او جبن – أوزبادى-او1-2 ملعقة صغيرة مربى او حلاوة... اوطحينة وعسل..-او فول مدمس ببعض الخضرة ..او نصف قطعة فلافل....مع 10جم شيكولاته دارك)
ويمكن تناول نصف كوب شوفان باللبن ...بدلا من الخبز والغموس
والافضل ان نبدأ الافطار بتناول 1-2كوب ماء
ولنا نصف كوب كافيين(نسكافيه او شاى)ويضاف اليه ربع كوب لبن (دسم كامل او خالى حسب الرغبة...وملعقة صغيرة سكر بنى لمن يحب السكر)
وبعد 2-4 ساعات ..2كوب ماء مع ليمونة
ثم تناول اللقيمة الثانية(واسميها اللقيمة المساندة)ومعها 10جم شيكولاته دارك
وهى تتكون من أى من المكونات السابقة التى ذكرتها
ومعها نصف كوب كافيين آخر (لمن يحب)
وبهذا نخصص لقيميتين طاقة لاول -8 ساعات فى اليوم
واطلقت عليهما :لقيمات الثلث الاول من اليوم
................................
...أحبكم فى الله
......................
استاذ دكتور /محمد الهاشمى
#الرجيم_الكوكبى
#لماذا_اللقيمات
#لقيمات_الثلث_الاول_من_اليوم
#الرضا_المؤجل
#كيفية_تنشيط_مركز_التحكم_بالوزن_فى_المخ
https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ
0000000000000000
لقيمات الثلث الاول من اليوم...والرضا المؤجل
.................................
نظام اللقيمات..هى الحمية الوحيدة فى العالم
التى تستحق ان يطلق عليها عن جدارة "حمية اللاحرمان"
ولذلك فهى الوحيدة التى يمكن ان ينطبق عليها اصطلاح "الرجيم الكوكبى "
0000000
ان كل من يدخل على العشرات من صفحات الفيس بوك وفيديوهات اليوتيوب التى تتكلم البدانة يجد الكثير منها تتكلم هذه الايام عن" حمية اللقيمات"وعن كتابى"علم اللقيمات" ويقرأ عن مئات الآلاف من البشر الذين حققوا بهما ..التخلص تماما من البدانة ..ومن ارتفاع ضغط الدم ..ومن السكر...ومن الآم العمود الفقرى ...وتيبس الركبتين ...واكتسبوا عادة الزهد..
.بل واكتساب عادة التحكم فى احجام الطعام
وحيث ان العلم يتطور سريعا...فان من يقرأ الطبعة الاولى من كتابى علم اللقيمات (2009)
كان يجدنى انصح بعدم تنويع اصناف اللقيمات خلال اليوم ..كنوع من التدريب على الزهد
اما فى الطبعة الثامنة من كتابى (2018)..فقد نصحت ببعض التنويع خلال نفس اليوم
والسبب هو ان نتائج مئات الابحاث الجديدة تثير...
أهمية تنويع الاصناف كعامل منشط لتنويع ميكروبيوتا الامعاء
ولذلك تجدوا اننى انصح بتناول جميع ما احله الله تعالى لنا من كربوهيدرات وبروتينات ودهون
خاصة أن هذا التنويع مفيد لهذه البكتريا مما يفيد ازدياد الحرق الطبيعى.
كما اننا بذلك لن نحتاج ان نكسرهذا الدايت فى اي يوم
أما الرجيمات عالية الدهون مثل : اتكنز.. وكيتو ..وباليو ..وقرضاى
فاننى اعتبرها انظمة كيميائية
لا يستطيع انسان ان يعيش عليها مدة من الزمن
وفور ان يكسرها فسوف يزداد وزنه مرة أخرى
ولا يتحملها الا القليل من الناس ..لأن الطعام هو من اهم متع الدنيا
فمن يتحمل منا ترك المانجو والتمر والعنب والتين والموز...والارز والمكرونة والطعمية والمحاشى والبيتزا والكيك والشيكولاته والايسكريم
ان اللقيمات حققت المعادلة المستحيلة
لانها تتبع كلام الخالق سبحانه وتعالى"وكلوا واشربوا ولاتسرفوا"
لقيمات الثلث الاول من اليوم
.............................................
2 كوب ماء ....ثم
انصح بتناول لقيمة الافطار من ربع الى نصف رغيف من الخبز ..ويفضل الاسمر
او من 1-2 توست بالحبوب الكاملة ...والذى يقدر الربع او النصف هو انتم حسب درجة التحكم لديكم
اما الغموس فيكون حسب المتاح المتواجد بالمنزل (بيضة -او جبن – أوزبادى-او1-2 ملعقة صغيرة مربى او حلاوة... اوطحينة وعسل..-او فول مدمس ببعض الخضرة ..او نصف قطعة فلافل....مع 10جم شيكولاته دارك)
ويمكن تناول نصف كوب شوفان باللبن ...بدلا من الخبز والغموس
والافضل ان نبدأ الافطار بتناول 1-2كوب ماء
ولنا نصف كوب كافيين(نسكافيه او شاى)ويضاف اليه ربع كوب لبن (دسم كامل او خالى حسب الرغبة...وملعقة صغيرة سكر بنى لمن يحب السكر)
وبعد 2-4 ساعات ..2كوب ماء مع ليمونة
ثم تناول اللقيمة الثانية(واسميها اللقيمة المساندة)ومعها 10جم شيكولاته دارك
وهى تتكون من أى من المكونات السابقة التى ذكرتها
ومعها نصف كوب كافيين آخر (لمن يحب)
وبهذا نخصص لقيميتين طاقة لاول -8 ساعات فى اليوم
واطلقت عليهما :لقيمات الثلث الاول من اليوم
................................
...أحبكم فى الله
......................
استاذ دكتور /محمد الهاشمى
#الرجيم_الكوكبى
#لماذا_اللقيمات
#لقيمات_الثلث_الاول_من_اليوم
#الرضا_المؤجل
#كيفية_تنشيط_مركز_التحكم_بالوزن_فى_المخ
https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ
Telegram
اللقيمات طاعة وصحة
قناة🔈تهتم بتوضيح علم اللقيمات🍏باسلوب مبسط جدا ..لإحياء⬅سنة من السنن المهجورة...ودائما⬅️ في طاعة وصحة
انشر تؤجر .
انشر تؤجر .
2⃣
🥇🏆🏅 #الماراثون_والأنظمة_المختلفة_وتعددها 🏅🏆🥇
#لماذا_الماراثون #ماراثون_الشتاء_يناير_مارس
#ماراثون_الربيع_مارس_أبريل_مايو
#ماراثون_القلب_السليم
#نظام_اللقيمات #رجيم_اللقيمات
#الدايت_المثالى #خسس_نفسك_بنفسك
#انظمة_اليويو_دايت #نظام_اللقيمات_الجديد_1_6
#ريجيم_اللقيمات_المزدوجة_2017 #حمية_نحت_القوام
#الهدف_من_اللقيمات_المزدوجة #اللقيمات_المزدوجة_والشتاء
#الرضا_المؤجل #الرجيم_الكوكبى #حمية_اللاحرمان
📝 #المرونة_في_اللقيمات 📝
#التدرج_فى_اللقيمات #إختلاف_عدد_اللقيمات #لقيمات_الثلث_الاول_من_اليوم
🔋🔋#كيفية_تنشيط_مركز_التحكم_بالوزن_فى_المخ🔋🔋
#لقيمات_الثلث_الاول_من_اليوم #لقيمات_الثلث_الثانى_من_اليوم
🌹🌹🌹 #لقيمات_الحامل_والمرضع 🌹🌹🌹
♥️♥️♥️ #أبنائنا_واللقيمات ♥️♥️♥️
💦💦💦 #وجعلنا_من_الماء_كل_شئ_حي 💦💦💦
🥇🏆🏅 #الماراثون_والأنظمة_المختلفة_وتعددها 🏅🏆🥇
#لماذا_الماراثون #ماراثون_الشتاء_يناير_مارس
#ماراثون_الربيع_مارس_أبريل_مايو
#ماراثون_القلب_السليم
#نظام_اللقيمات #رجيم_اللقيمات
#الدايت_المثالى #خسس_نفسك_بنفسك
#انظمة_اليويو_دايت #نظام_اللقيمات_الجديد_1_6
#ريجيم_اللقيمات_المزدوجة_2017 #حمية_نحت_القوام
#الهدف_من_اللقيمات_المزدوجة #اللقيمات_المزدوجة_والشتاء
#الرضا_المؤجل #الرجيم_الكوكبى #حمية_اللاحرمان
📝 #المرونة_في_اللقيمات 📝
#التدرج_فى_اللقيمات #إختلاف_عدد_اللقيمات #لقيمات_الثلث_الاول_من_اليوم
🔋🔋#كيفية_تنشيط_مركز_التحكم_بالوزن_فى_المخ🔋🔋
#لقيمات_الثلث_الاول_من_اليوم #لقيمات_الثلث_الثانى_من_اليوم
🌹🌹🌹 #لقيمات_الحامل_والمرضع 🌹🌹🌹
♥️♥️♥️ #أبنائنا_واللقيمات ♥️♥️♥️
💦💦💦 #وجعلنا_من_الماء_كل_شئ_حي 💦💦💦