"علم اللقيمات الحديث"..1/6
............................
الى بناتى الجديدات على الصفحة
او القدامى من اللاتى يعانين من ثبات الوزن

............................
ان لى خبرة اثنتا عشر عاما منذ ان ...
اسست حمية اللقيمات واصدرت كتابى"علم اللقيمات"..
وكل عام كنت اطور فى هذا العلم
وكل عام كانت النتائج تتحسن الى الافضل
وهكذا كنت اتدرج فى تحسين اسلوبى فى انقاص الاوزان
.....................

ذلك ان "علم اللقيمات "هو اسلوب تدريبى ...
اعلمكم عن طريقه ...
1...كيف تنشطون مركز المخ التحكمى تدريجيا
وبذلك تتحكمون به فى وجباتكم...

2...وكيف تنشطون الدهون البنية المختصة بالحرق
3....وكيف تصححون بكتريا القولون لتنشيط الحرق
4....وكيف تختارون افضل اللقيمات لتنشيط الحرق

وبذلك تصلون الى افضل النتائج بعد مضى 3 شهور
.................................
.. اننى ارى ان "علم اللقيمات الحديث"..6/1 هو الدايت المثالى الذى يبحث عنه كل بدناء العالم
ذلك ان من تتفهم اصوله ..وتتدرب عليه.... ثم تطبقه ..
سوف تعيش طوال عمرها رشيقة
.
........................................
وهذا الاسلوب يختلف تماما عن انظمة اليو-يو دايت
التى تؤدى الى نزول الوزن سريعا
وبعد ذلك يستعيد الانسان ما فقده بسرعه اكبر
....................................
و مشكلة اليو-يو دايت انها
تسبب احساسا خفيا بالفشل بعد بذل الجهد
وبعد الحرمان من الاطعمة المحبوبة
...................
واذا تكرر هذا الفشل ..فانه يؤدى الى الاحباط
كما يتسبب فى فقدان الثقة بالنفس
وهذا هو ما تعانى منه صاحبات السمنة المفرطة
ولهذا انصحهن دائما بتطبيق"علم اللقيمات الحديث"..
على الفور.....
.........................................
.......................................
ان "علم اللقيمات الحديث"..1/6 حقق نجاحات كبيرة
وهو لا يحتاج الى اى برامج معقدة.....
تناولوا اى لقيمات تحبونها ..
بشرط ان تكون نصفها حارقة للسعرات...
وان يكون النصف الآخر من اللقيمات المحبوبة

وهو يطبق هكذا:
.....................
أولا :6 ايام نتناول كل يوم من 10-12 لقيمة
وقبل كل لقيمة 1-2 كوب ماء
ويجب ان تكون المدة بين كل لقيميتين ساعه على الاقل
ويكون لكم حرية اختيار انواع اللقيمات
وان كان الافضل هو التنويع ....
ويمكنكم ان تجمعوا بين كل لقيميتين فى وجبة واحدة
........................
وحجم اللقيمة اما نصف كوب (ان كانت فاكهه)
أو نصف كف(ان كانت مخبوزات...او نشويات)
او ملعقة كبيرة (ان كانت حلوى)
...................................
ثانيا :ويوم واحد فى الاسبوع نتناول فيه
6 لقيمات ووجبة لا محالة
وعادة ما يكون ذلك اليوم ...
هو يوم نقضيه مع العائلة ..
كيوم الجمعة مثلا
...................
(ويمكن لمن اصبحوا يفضلون الاحجام القليلة ان يقسموا اللامحالة الى ثلاثة وجبات صغيرة..فيصبح لدينا 9 وجبات صغيرات..وهى 6 لقيمات مع ثلاثة وجبات نتجت بعد تقسيم اللامحالة)
..................
ووجبة اللا محالة توضع فى 3 اطباق

الاول:به كوب ونصف من الطعام
(من اى اصناف نفضلها)
..................
والثانى: به كوب ونصف من الشراب
(او من السلاطة..او الحساء)
......................
والثالث:به ملعقة اوملعقتين كبيرتين من الحلوى
.............................
احبكم فى الله

................
استاذ دكتور/محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات

#نظام_اللقيمات_الجديد
#الدايت_المثالى


https://t.me/alloqaimatta3awase7a

2⃣
🥇🏆🏅 #الماراثون_والأنظمة_المختلفة_وتعددها 🏅🏆🥇

#لماذا_الماراثون #ماراثون_الشتاء_يناير_مارس
#ماراثون_الربيع_مارس_أبريل_مايو
#ماراثون_القلب_السليم
#نظام_اللقيمات #رجيم_اللقيمات
#الدايت_المثالى #خسس_نفسك_بنفسك
#انظمة_اليويو_دايت #نظام_اللقيمات_الجديد_1_6
#ريجيم_اللقيمات_المزدوجة_2017 #حمية_نحت_القوام
#الهدف_من_اللقيمات_المزدوجة #اللقيمات_المزدوجة_والشتاء


#التدرج_فى_اللقيمات #المرونة_في_اللقيمات #إختلاف_عدد_اللقيمات


🌹🌹🌹 #لقيمات_الحامل_والمرضع 🌹🌹🌹


♥️♥️♥️ #أبنائنا_واللقيمات ♥️♥️♥️



💦💦💦 #وجعلنا_من_الماء_كل_شئ_حي 💦💦💦

2⃣
🥇🏆🏅 #الماراثون_والأنظمة_المختلفة_وتعددها 🏅🏆🥇

#لماذا_الماراثون #ماراثون_الشتاء_يناير_مارس
#ماراثون_الربيع_مارس_أبريل_مايو
#ماراثون_القلب_السليم
#نظام_اللقيمات #رجيم_اللقيمات
#الدايت_المثالى #خسس_نفسك_بنفسك
#انظمة_اليويو_دايت #نظام_اللقيمات_الجديد_1_6
#ريجيم_اللقيمات_المزدوجة_2017 #حمية_نحت_القوام
#الهدف_من_اللقيمات_المزدوجة #اللقيمات_المزدوجة_والشتاء
#الرضا_المؤجل #الرجيم_الكوكبى #حمية_اللاحرمان


📝 #المرونة_في_اللقيمات 📝
#التدرج_فى_اللقيمات #إختلاف_عدد_اللقيمات #لقيمات_الثلث_الاول_من_اليوم

🔋🔋#كيفية_تنشيط_مركز_التحكم_بالوزن_فى_المخ🔋🔋
#لقيمات_الثلث_الاول_من_اليوم #لقيمات_الثلث_الثانى_من_اليوم

🌹🌹🌹 #لقيمات_الحامل_والمرضع 🌹🌹🌹

♥️♥️♥️ #أبنائنا_واللقيمات ♥️♥️♥️

💦💦💦 #وجعلنا_من_الماء_كل_شئ_حي 💦💦💦