ما هى خطورة أنظمة اليو-يو دايت :؟؟؟؟؟؟؟؟؟
.....................................
ولماذا يجب ان نستبدلها
بنظام اللقيمات الجديد 6:1
............................
............................
ان لى خبرة اثنتا عشر عاما منذ ان ...
اسست حمية جديدة واصدرت كتابى #علم_اللقيمات "..
وكل عام كنت اطور فى هذا العلم
وكل عام كانت النتائج تتحسن الى الافضل
وهكذا كنت اتدرج فى تحسين اسلوبى فى انقاص الاوزان
.....................
ذلك ان "علم اللقيمات "هو اسلوب تدريبى ...
اعلمكم عن طريقه ...
1...كيف تتحكمون به فى وجباتكم اسبوعا بعد اسبوع...
وذلك بتنشيط مركز المخ التحكمى
2...وكيف تنشطون الدهون البنية المختصة بالحرق
3....وكيف تصححون بكتريا القولون لتنشيط الحرق
4....وكيف تختارون افضل اللقيمات لتنشيط الحرق
وبذلك تصلون الى افضل النتائج بعد مضى 3 شهور
........................................
وهذا الاسلوب يختلف تماما عن #انظمة_اليويو_دايت
التى تؤدى الى نزول الوزن سريعا
ولكن الانسان يستعيد ما فقده بسرعه اكبر
....................................
ولكن مشكلة اليو-يو دايت انها اكبر من
استعادة الوزن بكثير
لانها تسبب احساسا خفيا بالفشل بعد بذل الجهد
وبعد الحرمان من الاطعمة المحبوبة
واذا تكرر هذا الفشل ..فانه يؤدى الى الاحباط
كما يتسبب فى فقدان الثقة بالنفس
.........................................
لذلك انصحكم الا تلجاوا الى رجيمات اليو-يو
بهدف التخلص السريع من الوزن الزائد
وابدوا من فوركم فى تنفيذ حمية اللقيمات
بشرط......ان تدرسوها جيدا ...
فسوف توفقون مدى الحياة ...باذن الله تعالى
.......................................
ان #نظام_اللقيمات_الجديد 6:1 حقق نجاحات كبيرة
وهو يطبق هكذا:
.....................
أولا :6 ايام نتناول كل يوم من 10-12 لقيمة(اى بدون وجبة لامحالة)
وقبل كل لقيمة 1-2 كوب ماء
ويجب ان تكون المدة بين كل لقيميتين ساعه على الاقل
ويكون لكم حرية اختيار انواع اللقيمات
وان كان الافضل هو التنويع ....
كما اذكركم بالاقلال من الدهون قدر المستطاع
...................................
ثانيا :ويوم فى الاسبوع نتناول 5 لقيمات ووجبة لا محالة
(ويمكن لمن اصبحوا يفضلون الاحجام القليلة ان يقسموا اللامحالة الى ثلاثة وجبات صغيرة..فيصبح لدينا 8 وجبات صغيرات)
..................
أحبكم فى الله
.............
أستاذ دكتور محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات
https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a
.....................................
ولماذا يجب ان نستبدلها
بنظام اللقيمات الجديد 6:1
............................
............................
ان لى خبرة اثنتا عشر عاما منذ ان ...
اسست حمية جديدة واصدرت كتابى #علم_اللقيمات "..
وكل عام كنت اطور فى هذا العلم
وكل عام كانت النتائج تتحسن الى الافضل
وهكذا كنت اتدرج فى تحسين اسلوبى فى انقاص الاوزان
.....................
ذلك ان "علم اللقيمات "هو اسلوب تدريبى ...
اعلمكم عن طريقه ...
1...كيف تتحكمون به فى وجباتكم اسبوعا بعد اسبوع...
وذلك بتنشيط مركز المخ التحكمى
2...وكيف تنشطون الدهون البنية المختصة بالحرق
3....وكيف تصححون بكتريا القولون لتنشيط الحرق
4....وكيف تختارون افضل اللقيمات لتنشيط الحرق
وبذلك تصلون الى افضل النتائج بعد مضى 3 شهور
........................................
وهذا الاسلوب يختلف تماما عن #انظمة_اليويو_دايت
التى تؤدى الى نزول الوزن سريعا
ولكن الانسان يستعيد ما فقده بسرعه اكبر
....................................
ولكن مشكلة اليو-يو دايت انها اكبر من
استعادة الوزن بكثير
لانها تسبب احساسا خفيا بالفشل بعد بذل الجهد
وبعد الحرمان من الاطعمة المحبوبة
واذا تكرر هذا الفشل ..فانه يؤدى الى الاحباط
كما يتسبب فى فقدان الثقة بالنفس
.........................................
لذلك انصحكم الا تلجاوا الى رجيمات اليو-يو
بهدف التخلص السريع من الوزن الزائد
وابدوا من فوركم فى تنفيذ حمية اللقيمات
بشرط......ان تدرسوها جيدا ...
فسوف توفقون مدى الحياة ...باذن الله تعالى
.......................................
ان #نظام_اللقيمات_الجديد 6:1 حقق نجاحات كبيرة
وهو يطبق هكذا:
.....................
أولا :6 ايام نتناول كل يوم من 10-12 لقيمة(اى بدون وجبة لامحالة)
وقبل كل لقيمة 1-2 كوب ماء
ويجب ان تكون المدة بين كل لقيميتين ساعه على الاقل
ويكون لكم حرية اختيار انواع اللقيمات
وان كان الافضل هو التنويع ....
كما اذكركم بالاقلال من الدهون قدر المستطاع
...................................
ثانيا :ويوم فى الاسبوع نتناول 5 لقيمات ووجبة لا محالة
(ويمكن لمن اصبحوا يفضلون الاحجام القليلة ان يقسموا اللامحالة الى ثلاثة وجبات صغيرة..فيصبح لدينا 8 وجبات صغيرات)
..................
أحبكم فى الله
.............
أستاذ دكتور محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات
https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a
Telegram
اللقيمات طاعة وصحة
قناة🔈تهتم بتوضيح علم اللقيمات🍏باسلوب مبسط جدا ..لإحياء⬅سنة من السنن المهجورة...ودائما⬅️ في طاعة وصحة
انشر تؤجر .
انشر تؤجر .
.....................
نظام اللقيمات الحديث .... 6/1:
وهو النظام الذى حقق نتائج رائعه
................
كنت قد وعدتكم بالامس اننى
اتباعا لقول رسول الله صلى الله عليه وسلم
" " الرَّاحِمُونَ يَرْحَمُهُمُ الرَّحْمَنُ "
وبناء على طلب الكثيرات ..
ممن احبطوا لتكرار
الفشل من الرجيمات
سوف اقوم بشرح
"نظام اللقيمات الحديث .... 6/1:"
وهو احدث ما توصلت اليه فى تطبيق "حمية اللقيمات"..
وهو النظام الذى حقق نتائج رائعه
وقلت انكم سوف ترون كم هو سهل تطبيق هذه الحمية
..وذلك مسترشدا بقول الحبيب صلى الله عليه وسلم "يسروا .ولا تعسروا"
.......................
ولذلك اطلب منكم الا تفكروا فى النظام القديم
كما اطلب من اصحاب صفحات الفيسبوك
الذين يطبقون نظام اللقيمات القديم ان يعدلوا من نظامهم
ويبتعدوا عن تقسيم اللقيمات الى اصطباحية وصحية ودهنية وبديلة وغيرها ..لانها غير مبنية على العلم
ولان معظم من طبق هذه التقسيمات اكتئب ثم فشل ...
..................
ذلك لاننى لا اكتب نظاما الا بعد دراستى لابحاث علمية كثيرة
و الا بعد مقارنات لنتائج الاسلوب الاحدث ..بالاسلوب الاقدم
........................
..................
وهذا النظام الحديث به 6 ايام من كل اسبوع
كل يوم منها لكم فيه من 10-12 لقيمة
....................
ويوم واحد لكم 6 لقيمات مع وجبة لا محالة
وعادة ما يكون ذلك اليوم ...
هو يوم نقضيه مع العائلة ..
كيوم الجمعة مثلا
....................
#نظام_اللقيمات_الجديد_1_6 حقق نجاحات كبيرة
وهو لا يحتاج الى اى برامج معقدة.....
تناولوا اى لقيمات تحبونها ..
بشرط الا تزيد على 12 لقيمة يوميا
وان تكون نصفها (6 لقيمات)
حارقة للسعرات...
او محفزة للدهون البنية
وأن يكون النصف الآخر(6 لقيمات)..
من اللقيمات المحبوبة لكم
وقبل كل لقيمة 1-2 كوب ماء
......................
وحجم اللقيمة اما نصف كوب (ان كانت فاكهه)
أو نصف كف(ان كانت مخبوزات...او نشويات)
او ملعقة كبيرة (ان كانت حلوى)
ويجب ان تكون المدة بين كل لقيميتين ساعه على الاقل
(ويمكن جمع كل لقيميتين معا...)
ويكون لكم حرية اختيار انواع اللقيمات
وان كان الافضل هو التنويع ....
...................................
ولنا يوم فى الاسبوع نتناول 6 لقيمات ووجبة لا محالة
.............................
ووجبة اللا محالة توضع فى 3 اطباق
الاول:به كوب ونصف من الطعام
(من اى اصناف نفضلها)
والثانى: به كوب ونصف من الشراب
(او من السلاطة..او الحساء)
والثالث:به ملعقة اوملعقتين كبيرتين من الحلوى
..................
والنتائج الرائعه تظهر بوضوح بعد مرور 3 اشهر
.....................
أحبكم فى الله
.............
أستاذ دكتور محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات
📝📝📝
إن شاء الله سأكتب لكم النظام الجديد منفرد في بوست لاحق..
https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a
نظام اللقيمات الحديث .... 6/1:
وهو النظام الذى حقق نتائج رائعه
................
كنت قد وعدتكم بالامس اننى
اتباعا لقول رسول الله صلى الله عليه وسلم
" " الرَّاحِمُونَ يَرْحَمُهُمُ الرَّحْمَنُ "
وبناء على طلب الكثيرات ..
ممن احبطوا لتكرار
الفشل من الرجيمات
سوف اقوم بشرح
"نظام اللقيمات الحديث .... 6/1:"
وهو احدث ما توصلت اليه فى تطبيق "حمية اللقيمات"..
وهو النظام الذى حقق نتائج رائعه
وقلت انكم سوف ترون كم هو سهل تطبيق هذه الحمية
..وذلك مسترشدا بقول الحبيب صلى الله عليه وسلم "يسروا .ولا تعسروا"
.......................
ولذلك اطلب منكم الا تفكروا فى النظام القديم
كما اطلب من اصحاب صفحات الفيسبوك
الذين يطبقون نظام اللقيمات القديم ان يعدلوا من نظامهم
ويبتعدوا عن تقسيم اللقيمات الى اصطباحية وصحية ودهنية وبديلة وغيرها ..لانها غير مبنية على العلم
ولان معظم من طبق هذه التقسيمات اكتئب ثم فشل ...
..................
ذلك لاننى لا اكتب نظاما الا بعد دراستى لابحاث علمية كثيرة
و الا بعد مقارنات لنتائج الاسلوب الاحدث ..بالاسلوب الاقدم
........................
..................
وهذا النظام الحديث به 6 ايام من كل اسبوع
كل يوم منها لكم فيه من 10-12 لقيمة
....................
ويوم واحد لكم 6 لقيمات مع وجبة لا محالة
وعادة ما يكون ذلك اليوم ...
هو يوم نقضيه مع العائلة ..
كيوم الجمعة مثلا
....................
#نظام_اللقيمات_الجديد_1_6 حقق نجاحات كبيرة
وهو لا يحتاج الى اى برامج معقدة.....
تناولوا اى لقيمات تحبونها ..
بشرط الا تزيد على 12 لقيمة يوميا
وان تكون نصفها (6 لقيمات)
حارقة للسعرات...
او محفزة للدهون البنية
وأن يكون النصف الآخر(6 لقيمات)..
من اللقيمات المحبوبة لكم
وقبل كل لقيمة 1-2 كوب ماء
......................
وحجم اللقيمة اما نصف كوب (ان كانت فاكهه)
أو نصف كف(ان كانت مخبوزات...او نشويات)
او ملعقة كبيرة (ان كانت حلوى)
ويجب ان تكون المدة بين كل لقيميتين ساعه على الاقل
(ويمكن جمع كل لقيميتين معا...)
ويكون لكم حرية اختيار انواع اللقيمات
وان كان الافضل هو التنويع ....
...................................
ولنا يوم فى الاسبوع نتناول 6 لقيمات ووجبة لا محالة
.............................
ووجبة اللا محالة توضع فى 3 اطباق
الاول:به كوب ونصف من الطعام
(من اى اصناف نفضلها)
والثانى: به كوب ونصف من الشراب
(او من السلاطة..او الحساء)
والثالث:به ملعقة اوملعقتين كبيرتين من الحلوى
..................
والنتائج الرائعه تظهر بوضوح بعد مرور 3 اشهر
.....................
أحبكم فى الله
.............
أستاذ دكتور محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات
📝📝📝
إن شاء الله سأكتب لكم النظام الجديد منفرد في بوست لاحق..
https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a
Telegram
اللقيمات طاعة وصحة
قناة🔈تهتم بتوضيح علم اللقيمات🍏باسلوب مبسط جدا ..لإحياء⬅سنة من السنن المهجورة...ودائما⬅️ في طاعة وصحة
انشر تؤجر .
انشر تؤجر .
📝 نزلنا قبل كده بوست الدكتور الهاشمى الخاص بالنظام الجديد..وهذا البوست فيه النظام بالتفصيل كما وعدناكم من قبل📝
🍥#نظام_اللقيمات_الجديد_1_6 🍥
6⃣ ستة أيام في الأسبوع لنا فيها كل يوم حسب الوزن👇
👈 من ١٠ - ١٢ لقيمة بدون وجبة لامحالة لمن كان وزنه يفوق ال ٩٠ كيلو....
👈 من ٨ - ١٠ لقيمات بدون وجبة لامحالة لمن كان وزنه أقل من ٩٠ كيلو..
علي أن يكون نصف هذا العدد من اللقيمات المحفزة للدهون البنية ..اللي هى #البنفسجيات ....
أو من اللقيمات الحارقة التى تقوم بتعديل بكتريا الأمعاء والقولون...اللي هى #الكومبو_الحارق ... #الكومبو_المضاد_للجريلين ...#الكومبو_المضاد_للعك.
أما باقي اللقيمات يكون من #اللقيمات_المفضلة أو المحبوبة لكم سواء كانت مخبوزات أو نشويات أو خضار أوفاكهة أو حلوى....كما تحبون.
🔵 وزى ماحنا عارفين طبعا الإلتزام بحجم اللقيمة كالمعتاد..وقبل كل لقيمة كوب ونص أو كوبين من الماء..
🔵 لاتقل المدة بين كل لقيمة والأخرى عن ساعة علي الأقل.. ويمكنكم جمع لقيمتين مع بعض وقت الحاجة وليس كل مرة..
وطبعا زى ماحنا متعودين ممكن مع اللقيمة نص كوب مشروب ( إختياري ) بمعلقة واحدة سكر ..بحد أقصي خمس معالق سكر في اليوم كله..
1⃣ يوم واحد في الأسبوع نتناول ٦ لقيمات مع #وجبة_اللامحالة ..
وهكذا......ويمكن تقسيم الوجبة إلى ثلاث لقيمات ..
❌وجبة اللامحالة في اليوم السابع ليست بمثابة الفري كما في الرجيمات العادية❌
اللامحالة هنا نتناولها بكميتها المحدودة المنصوص عليها في الحديث الشريف...ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس....ليست مفتوحة...
🔵🔵 إلتزموا بحجم اللقيمة واللامحالة ...وخاصة اللامحالة لأنها مفتاح النجاح في اللقيمات....
🍥 إستعينوا بالله وأخلصوا النوايا حتى تنالوا رضا الله وشفاعة صاحب اللقيمات عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم.....وإن شاء الله تحققوا ماتصبوا إليه من أهداف أخرى في طاعة الله..
ثبتنى الله وإياكم جميعا....
🍥🔵❌❌🔵🍥
https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a
🍥#نظام_اللقيمات_الجديد_1_6 🍥
6⃣ ستة أيام في الأسبوع لنا فيها كل يوم حسب الوزن👇
👈 من ١٠ - ١٢ لقيمة بدون وجبة لامحالة لمن كان وزنه يفوق ال ٩٠ كيلو....
👈 من ٨ - ١٠ لقيمات بدون وجبة لامحالة لمن كان وزنه أقل من ٩٠ كيلو..
علي أن يكون نصف هذا العدد من اللقيمات المحفزة للدهون البنية ..اللي هى #البنفسجيات ....
أو من اللقيمات الحارقة التى تقوم بتعديل بكتريا الأمعاء والقولون...اللي هى #الكومبو_الحارق ... #الكومبو_المضاد_للجريلين ...#الكومبو_المضاد_للعك.
أما باقي اللقيمات يكون من #اللقيمات_المفضلة أو المحبوبة لكم سواء كانت مخبوزات أو نشويات أو خضار أوفاكهة أو حلوى....كما تحبون.
🔵 وزى ماحنا عارفين طبعا الإلتزام بحجم اللقيمة كالمعتاد..وقبل كل لقيمة كوب ونص أو كوبين من الماء..
🔵 لاتقل المدة بين كل لقيمة والأخرى عن ساعة علي الأقل.. ويمكنكم جمع لقيمتين مع بعض وقت الحاجة وليس كل مرة..
وطبعا زى ماحنا متعودين ممكن مع اللقيمة نص كوب مشروب ( إختياري ) بمعلقة واحدة سكر ..بحد أقصي خمس معالق سكر في اليوم كله..
1⃣ يوم واحد في الأسبوع نتناول ٦ لقيمات مع #وجبة_اللامحالة ..
وهكذا......ويمكن تقسيم الوجبة إلى ثلاث لقيمات ..
❌وجبة اللامحالة في اليوم السابع ليست بمثابة الفري كما في الرجيمات العادية❌
اللامحالة هنا نتناولها بكميتها المحدودة المنصوص عليها في الحديث الشريف...ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس....ليست مفتوحة...
🔵🔵 إلتزموا بحجم اللقيمة واللامحالة ...وخاصة اللامحالة لأنها مفتاح النجاح في اللقيمات....
🍥 إستعينوا بالله وأخلصوا النوايا حتى تنالوا رضا الله وشفاعة صاحب اللقيمات عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم.....وإن شاء الله تحققوا ماتصبوا إليه من أهداف أخرى في طاعة الله..
ثبتنى الله وإياكم جميعا....
🍥🔵❌❌🔵🍥
https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a
Telegram
اللقيمات طاعة وصحة
قناة🔈تهتم بتوضيح علم اللقيمات🍏باسلوب مبسط جدا ..لإحياء⬅سنة من السنن المهجورة...ودائما⬅️ في طاعة وصحة
انشر تؤجر .
انشر تؤجر .
📝 نزلنا قبل كده بوست الدكتور الهاشمى الخاص بالنظام الجديد..وهذا البوست فيه النظام بالتفصيل كما وعدناكم من قبل..
🍥#نظام_اللقيمات_الجديد_1_6 🍥
6⃣ ستة أيام في الأسبوع لنا فيها كل يوم حسب الوزن👇
👈 من ١٠ - ١٢ لقيمة بدون وجبة لامحالة لمن كان وزنه يفوق ال ٩٠ كيلو....
👈 من ٨ - ١٠ لقيمات بدون وجبة لامحالة لمن كان وزنه أقل من ٩٠ كيلو..
علي أن يكون نصف هذا العدد من اللقيمات المحفزة للدهون البنية ..اللي هى #البنفسجيات ....
أو من اللقيمات الحارقة التى تقوم بتعديل بكتريا الأمعاء والقولون...اللي هى #الكومبو_الحارق ... #الكومبو_المضاد_للجريلين ...#الكومبو_المضاد_للعك.
أما باقي اللقيمات يكون من #اللقيمات_المفضلة أو المحبوبة لكم سواء كانت مخبوزات أو نشويات أو خضار أوفاكهة أو حلوى....كما تحبون.
🔵 وزى ماحنا عارفين طبعا الإلتزام بحجم اللقيمة كالمعتاد..وقبل كل لقيمة كوب ونص أو كوبين من الماء..
🔵 لاتقل المدة بين كل لقيمة والأخرى عن ساعة علي الأقل.. ويمكنكم جمع لقيمتين مع بعض وقت الحاجة وليس كل مرة..
وطبعا زى ماحنا متعودين ممكن مع اللقيمة نص كوب مشروب ( إختياري ) بمعلقة واحدة سكر ..بحد أقصي خمس معالق سكر في اليوم كله..
1⃣ يوم واحد في الأسبوع نتناول ٦ لقيمات مع #وجبة_اللامحالة ..
وهكذا......ويمكن تقسيم الوجبة إلى ثلاث لقيمات ..
❌وجبة اللامحالة في اليوم السابع ليست بمثابة الفري كما في الرجيمات العادية❌
اللامحالة هنا نتناولها بكميتها المحدودة المنصوص عليها في الحديث الشريف...ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس....ليست مفتوحة...
🔵🔵 إلتزموا بحجم اللقيمة واللامحالة ...وخاصة اللامحالة لأنها مفتاح النجاح في اللقيمات....
🍥 إستعينوا بالله وأخلصوا النوايا حتى تنالوا رضا الله وشفاعة صاحب اللقيمات عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم.....وإن شاء الله تحققوا ماتصبوا إليه من أهداف أخرى في طاعة الله..
ثبتنى الله وإياكم جميعا....
#ماراثون_الشتاء_يناير_مارس
🍥🔵❌❌🔵🍥
https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a
🍥#نظام_اللقيمات_الجديد_1_6 🍥
6⃣ ستة أيام في الأسبوع لنا فيها كل يوم حسب الوزن👇
👈 من ١٠ - ١٢ لقيمة بدون وجبة لامحالة لمن كان وزنه يفوق ال ٩٠ كيلو....
👈 من ٨ - ١٠ لقيمات بدون وجبة لامحالة لمن كان وزنه أقل من ٩٠ كيلو..
علي أن يكون نصف هذا العدد من اللقيمات المحفزة للدهون البنية ..اللي هى #البنفسجيات ....
أو من اللقيمات الحارقة التى تقوم بتعديل بكتريا الأمعاء والقولون...اللي هى #الكومبو_الحارق ... #الكومبو_المضاد_للجريلين ...#الكومبو_المضاد_للعك.
أما باقي اللقيمات يكون من #اللقيمات_المفضلة أو المحبوبة لكم سواء كانت مخبوزات أو نشويات أو خضار أوفاكهة أو حلوى....كما تحبون.
🔵 وزى ماحنا عارفين طبعا الإلتزام بحجم اللقيمة كالمعتاد..وقبل كل لقيمة كوب ونص أو كوبين من الماء..
🔵 لاتقل المدة بين كل لقيمة والأخرى عن ساعة علي الأقل.. ويمكنكم جمع لقيمتين مع بعض وقت الحاجة وليس كل مرة..
وطبعا زى ماحنا متعودين ممكن مع اللقيمة نص كوب مشروب ( إختياري ) بمعلقة واحدة سكر ..بحد أقصي خمس معالق سكر في اليوم كله..
1⃣ يوم واحد في الأسبوع نتناول ٦ لقيمات مع #وجبة_اللامحالة ..
وهكذا......ويمكن تقسيم الوجبة إلى ثلاث لقيمات ..
❌وجبة اللامحالة في اليوم السابع ليست بمثابة الفري كما في الرجيمات العادية❌
اللامحالة هنا نتناولها بكميتها المحدودة المنصوص عليها في الحديث الشريف...ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس....ليست مفتوحة...
🔵🔵 إلتزموا بحجم اللقيمة واللامحالة ...وخاصة اللامحالة لأنها مفتاح النجاح في اللقيمات....
🍥 إستعينوا بالله وأخلصوا النوايا حتى تنالوا رضا الله وشفاعة صاحب اللقيمات عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم.....وإن شاء الله تحققوا ماتصبوا إليه من أهداف أخرى في طاعة الله..
ثبتنى الله وإياكم جميعا....
#ماراثون_الشتاء_يناير_مارس
🍥🔵❌❌🔵🍥
https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a
Telegram
اللقيمات طاعة وصحة
قناة🔈تهتم بتوضيح علم اللقيمات🍏باسلوب مبسط جدا ..لإحياء⬅سنة من السنن المهجورة...ودائما⬅️ في طاعة وصحة
انشر تؤجر .
انشر تؤجر .
"علم اللقيمات الحديث"..1/6
............................
الى بناتى الجديدات على الصفحة
او القدامى من اللاتى يعانين من ثبات الوزن
............................
ان لى خبرة اثنتا عشر عاما منذ ان ...
اسست حمية اللقيمات واصدرت كتابى"علم اللقيمات"..
وكل عام كنت اطور فى هذا العلم
وكل عام كانت النتائج تتحسن الى الافضل
وهكذا كنت اتدرج فى تحسين اسلوبى فى انقاص الاوزان
.....................
ذلك ان "علم اللقيمات "هو اسلوب تدريبى ...
اعلمكم عن طريقه ...
1...كيف تنشطون مركز المخ التحكمى تدريجيا
وبذلك تتحكمون به فى وجباتكم...
2...وكيف تنشطون الدهون البنية المختصة بالحرق
3....وكيف تصححون بكتريا القولون لتنشيط الحرق
4....وكيف تختارون افضل اللقيمات لتنشيط الحرق
وبذلك تصلون الى افضل النتائج بعد مضى 3 شهور
.................................
.. اننى ارى ان "علم اللقيمات الحديث"..6/1 هو الدايت المثالى الذى يبحث عنه كل بدناء العالم
ذلك ان من تتفهم اصوله ..وتتدرب عليه.... ثم تطبقه ..
سوف تعيش طوال عمرها رشيقة
.
........................................
وهذا الاسلوب يختلف تماما عن انظمة اليو-يو دايت
التى تؤدى الى نزول الوزن سريعا
وبعد ذلك يستعيد الانسان ما فقده بسرعه اكبر
....................................
و مشكلة اليو-يو دايت انها
تسبب احساسا خفيا بالفشل بعد بذل الجهد
وبعد الحرمان من الاطعمة المحبوبة
...................
واذا تكرر هذا الفشل ..فانه يؤدى الى الاحباط
كما يتسبب فى فقدان الثقة بالنفس
وهذا هو ما تعانى منه صاحبات السمنة المفرطة
ولهذا انصحهن دائما بتطبيق"علم اللقيمات الحديث"..
على الفور.....
.........................................
.......................................
ان "علم اللقيمات الحديث"..1/6 حقق نجاحات كبيرة
وهو لا يحتاج الى اى برامج معقدة.....
تناولوا اى لقيمات تحبونها ..
بشرط ان تكون نصفها حارقة للسعرات...
وان يكون النصف الآخر من اللقيمات المحبوبة
وهو يطبق هكذا:
.....................
أولا :6 ايام نتناول كل يوم من 10-12 لقيمة
وقبل كل لقيمة 1-2 كوب ماء
ويجب ان تكون المدة بين كل لقيميتين ساعه على الاقل
ويكون لكم حرية اختيار انواع اللقيمات
وان كان الافضل هو التنويع ....
ويمكنكم ان تجمعوا بين كل لقيميتين فى وجبة واحدة
........................
وحجم اللقيمة اما نصف كوب (ان كانت فاكهه)
أو نصف كف(ان كانت مخبوزات...او نشويات)
او ملعقة كبيرة (ان كانت حلوى)
...................................
ثانيا :ويوم واحد فى الاسبوع نتناول فيه
6 لقيمات ووجبة لا محالة
وعادة ما يكون ذلك اليوم ...
هو يوم نقضيه مع العائلة ..
كيوم الجمعة مثلا
...................
(ويمكن لمن اصبحوا يفضلون الاحجام القليلة ان يقسموا اللامحالة الى ثلاثة وجبات صغيرة..فيصبح لدينا 9 وجبات صغيرات..وهى 6 لقيمات مع ثلاثة وجبات نتجت بعد تقسيم اللامحالة)
..................
ووجبة اللا محالة توضع فى 3 اطباق
الاول:به كوب ونصف من الطعام
(من اى اصناف نفضلها)
..................
والثانى: به كوب ونصف من الشراب
(او من السلاطة..او الحساء)
......................
والثالث:به ملعقة اوملعقتين كبيرتين من الحلوى
.............................
احبكم فى الله
................
استاذ دكتور/محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات
#نظام_اللقيمات_الجديد
#الدايت_المثالى
https://t.me/alloqaimatta3awase7a
............................
الى بناتى الجديدات على الصفحة
او القدامى من اللاتى يعانين من ثبات الوزن
............................
ان لى خبرة اثنتا عشر عاما منذ ان ...
اسست حمية اللقيمات واصدرت كتابى"علم اللقيمات"..
وكل عام كنت اطور فى هذا العلم
وكل عام كانت النتائج تتحسن الى الافضل
وهكذا كنت اتدرج فى تحسين اسلوبى فى انقاص الاوزان
.....................
ذلك ان "علم اللقيمات "هو اسلوب تدريبى ...
اعلمكم عن طريقه ...
1...كيف تنشطون مركز المخ التحكمى تدريجيا
وبذلك تتحكمون به فى وجباتكم...
2...وكيف تنشطون الدهون البنية المختصة بالحرق
3....وكيف تصححون بكتريا القولون لتنشيط الحرق
4....وكيف تختارون افضل اللقيمات لتنشيط الحرق
وبذلك تصلون الى افضل النتائج بعد مضى 3 شهور
.................................
.. اننى ارى ان "علم اللقيمات الحديث"..6/1 هو الدايت المثالى الذى يبحث عنه كل بدناء العالم
ذلك ان من تتفهم اصوله ..وتتدرب عليه.... ثم تطبقه ..
سوف تعيش طوال عمرها رشيقة
.
........................................
وهذا الاسلوب يختلف تماما عن انظمة اليو-يو دايت
التى تؤدى الى نزول الوزن سريعا
وبعد ذلك يستعيد الانسان ما فقده بسرعه اكبر
....................................
و مشكلة اليو-يو دايت انها
تسبب احساسا خفيا بالفشل بعد بذل الجهد
وبعد الحرمان من الاطعمة المحبوبة
...................
واذا تكرر هذا الفشل ..فانه يؤدى الى الاحباط
كما يتسبب فى فقدان الثقة بالنفس
وهذا هو ما تعانى منه صاحبات السمنة المفرطة
ولهذا انصحهن دائما بتطبيق"علم اللقيمات الحديث"..
على الفور.....
.........................................
.......................................
ان "علم اللقيمات الحديث"..1/6 حقق نجاحات كبيرة
وهو لا يحتاج الى اى برامج معقدة.....
تناولوا اى لقيمات تحبونها ..
بشرط ان تكون نصفها حارقة للسعرات...
وان يكون النصف الآخر من اللقيمات المحبوبة
وهو يطبق هكذا:
.....................
أولا :6 ايام نتناول كل يوم من 10-12 لقيمة
وقبل كل لقيمة 1-2 كوب ماء
ويجب ان تكون المدة بين كل لقيميتين ساعه على الاقل
ويكون لكم حرية اختيار انواع اللقيمات
وان كان الافضل هو التنويع ....
ويمكنكم ان تجمعوا بين كل لقيميتين فى وجبة واحدة
........................
وحجم اللقيمة اما نصف كوب (ان كانت فاكهه)
أو نصف كف(ان كانت مخبوزات...او نشويات)
او ملعقة كبيرة (ان كانت حلوى)
...................................
ثانيا :ويوم واحد فى الاسبوع نتناول فيه
6 لقيمات ووجبة لا محالة
وعادة ما يكون ذلك اليوم ...
هو يوم نقضيه مع العائلة ..
كيوم الجمعة مثلا
...................
(ويمكن لمن اصبحوا يفضلون الاحجام القليلة ان يقسموا اللامحالة الى ثلاثة وجبات صغيرة..فيصبح لدينا 9 وجبات صغيرات..وهى 6 لقيمات مع ثلاثة وجبات نتجت بعد تقسيم اللامحالة)
..................
ووجبة اللا محالة توضع فى 3 اطباق
الاول:به كوب ونصف من الطعام
(من اى اصناف نفضلها)
..................
والثانى: به كوب ونصف من الشراب
(او من السلاطة..او الحساء)
......................
والثالث:به ملعقة اوملعقتين كبيرتين من الحلوى
.............................
احبكم فى الله
................
استاذ دكتور/محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات
#نظام_اللقيمات_الجديد
#الدايت_المثالى
https://t.me/alloqaimatta3awase7a
Telegram
اللقيمات طاعة وصحة
قناة🔈تهتم بتوضيح علم اللقيمات🍏باسلوب مبسط جدا ..لإحياء⬅سنة من السنن المهجورة...ودائما⬅️ في طاعة وصحة
انشر تؤجر .
انشر تؤجر .
كيف يمكنكم فقدان 10 كيلو جرام من وزنكم ؟؟؟
............................................
#ماراثون_الربيع_مارس_أبريل_مايو
...............................................
أؤكد لكم أنه باتباعكم للنصائح التالية..
يمكنكم فقدان 10 كيلو جرام من وزنكم بدون حرمان من الطعام،
وفي مدة تتراوح من شهر ونصف إلى ثلاثة شهور حسب دقة التزامكم بالخطوات التالية :
................................................................
1..النوم مبكرا في حوالي الساعة 11 مساءًا،
حيث يساعد النوم المبكر في تخفيض هرمون الجوع ( الجريلين ) في الجسم،
وهذا يؤدي إلى خفض مؤشر الجوع ، وتقليل الشهية تجاه الطعام .
.................................................
2...الاستيقاظ في السابعة صباحا،
وذلك من أجل زيادة معدل قدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية .
...........................................
3...تناول 2 لتر من الماء يوميا، حيث يساعد الماء على حرق الدهون بشكل قوي وفعال،
ويمكنك تنظيمها بشرب كوب أو اثنين قبل كل لقيمة ( وجبة صغير)، وقد لاحظ الهاشمي أن شرب الماء بكثرة يساعد على تنظيم الهضم ومنع الامساك وفي نفس الوقت يحسن بكتريا " الميكروبيوتا" الموجودة في القولون، مما يساعد على إنقاص الوزن جيدا .
..............................................
4...ازالة التوتر ..بتدريب النفس على الضغط على كرة مطاطية صغيرة....
لمدة 5 دقائق وتكرر 3 مرات يوميا
........................................................
5 - يفضل تناول 6 لقيمات على الاكثر من اللقيمات العادية مثل: علبة زبادي خالية الدسم ، كوب عصير خالي من السكر ، نصف ساندوتش ( حالة تواجدك بالخارج ) تونا ،او .. بيضة .او...
ربع رغيف فول او جبن او مربى... إلخ .او مربعين شيكولاته..او ثلثى كوب نسكافيه اوشاى.. مع لبن وملعقة سكر....
او كوب من السلطة الخضراء
ويمكن جمع كل لقيميتين معا
......................................................
6- يفضل تناول 6 لقيمات على الاقل (بحجم كوب الى نصف كوب)
من الخضروات والفواكه ذات اللون البنفسجي مثل:
الباذنجان الاسود أو الكرنب الأحمر،
البرقوق الأسود، العنب الأسود أو الاحمر،
الفروالة..او الرمان
ويمكن جمع كل لقيميتين معا
فهذه البنفسجيات لها تأثير قوي على حرق الدهون ،
لأنها تحتوي على مادة الأنثوسيانين
وهى المادة المضادة للاكسدة
التي أثبت ا.د. الهاشمي منذ ثمان سنوات
أنها تنشط الدهون البنية في الجسم ...
وبالتالى يزداد الحرق خلال اسابيع
..............................................
......................................................
7- الالتزام بأن تكون اللقيمة الأخيرة قبل الساعة التاسعة مساءا أي قبل النوم بساعتين، ويفضل أن تكون هذه اللقيمة الاخيرة من 1-2 ثمرة موز لاحتوائها على هرمون الميلاتونين .
ولقد تأكد للعلماء ان الميلاتونين يساعد على النوم العميق ..وبالتالى خفض مؤشر الجوع فى ال8 ساعات التالية
......................................................
.....................................
احبكم فى الله
................
استاذ دكتور/محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات
#نظام_اللقيمات_الجديد
https://t.me/alloqaimatta3awase7a
............................................
#ماراثون_الربيع_مارس_أبريل_مايو
...............................................
أؤكد لكم أنه باتباعكم للنصائح التالية..
يمكنكم فقدان 10 كيلو جرام من وزنكم بدون حرمان من الطعام،
وفي مدة تتراوح من شهر ونصف إلى ثلاثة شهور حسب دقة التزامكم بالخطوات التالية :
................................................................
1..النوم مبكرا في حوالي الساعة 11 مساءًا،
حيث يساعد النوم المبكر في تخفيض هرمون الجوع ( الجريلين ) في الجسم،
وهذا يؤدي إلى خفض مؤشر الجوع ، وتقليل الشهية تجاه الطعام .
.................................................
2...الاستيقاظ في السابعة صباحا،
وذلك من أجل زيادة معدل قدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية .
...........................................
3...تناول 2 لتر من الماء يوميا، حيث يساعد الماء على حرق الدهون بشكل قوي وفعال،
ويمكنك تنظيمها بشرب كوب أو اثنين قبل كل لقيمة ( وجبة صغير)، وقد لاحظ الهاشمي أن شرب الماء بكثرة يساعد على تنظيم الهضم ومنع الامساك وفي نفس الوقت يحسن بكتريا " الميكروبيوتا" الموجودة في القولون، مما يساعد على إنقاص الوزن جيدا .
..............................................
4...ازالة التوتر ..بتدريب النفس على الضغط على كرة مطاطية صغيرة....
لمدة 5 دقائق وتكرر 3 مرات يوميا
........................................................
5 - يفضل تناول 6 لقيمات على الاكثر من اللقيمات العادية مثل: علبة زبادي خالية الدسم ، كوب عصير خالي من السكر ، نصف ساندوتش ( حالة تواجدك بالخارج ) تونا ،او .. بيضة .او...
ربع رغيف فول او جبن او مربى... إلخ .او مربعين شيكولاته..او ثلثى كوب نسكافيه اوشاى.. مع لبن وملعقة سكر....
او كوب من السلطة الخضراء
ويمكن جمع كل لقيميتين معا
......................................................
6- يفضل تناول 6 لقيمات على الاقل (بحجم كوب الى نصف كوب)
من الخضروات والفواكه ذات اللون البنفسجي مثل:
الباذنجان الاسود أو الكرنب الأحمر،
البرقوق الأسود، العنب الأسود أو الاحمر،
الفروالة..او الرمان
ويمكن جمع كل لقيميتين معا
فهذه البنفسجيات لها تأثير قوي على حرق الدهون ،
لأنها تحتوي على مادة الأنثوسيانين
وهى المادة المضادة للاكسدة
التي أثبت ا.د. الهاشمي منذ ثمان سنوات
أنها تنشط الدهون البنية في الجسم ...
وبالتالى يزداد الحرق خلال اسابيع
..............................................
......................................................
7- الالتزام بأن تكون اللقيمة الأخيرة قبل الساعة التاسعة مساءا أي قبل النوم بساعتين، ويفضل أن تكون هذه اللقيمة الاخيرة من 1-2 ثمرة موز لاحتوائها على هرمون الميلاتونين .
ولقد تأكد للعلماء ان الميلاتونين يساعد على النوم العميق ..وبالتالى خفض مؤشر الجوع فى ال8 ساعات التالية
......................................................
.....................................
احبكم فى الله
................
استاذ دكتور/محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات
#نظام_اللقيمات_الجديد
https://t.me/alloqaimatta3awase7a
Telegram
اللقيمات طاعة وصحة
قناة🔈تهتم بتوضيح علم اللقيمات🍏باسلوب مبسط جدا ..لإحياء⬅سنة من السنن المهجورة...ودائما⬅️ في طاعة وصحة
انشر تؤجر .
انشر تؤجر .
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
#ماراثون_الربيع_مارس_أبريل_مايو
🌹فرصة لمن لم يبدأ معنا فى ماراثون الشتاء...ماراثون الربيع من مارس حتى آخر مايو....حتى بداية الشهر الفضيل...اللهم بلغناه إياه وانت راض عنا جميعا...
🌹إبدأوا وأخلصوا النوايا لله فى الطاعة وإتباع سنة الحبيب....عددوا نواياكم..كلما تعددت النوايا تزايد الأجر.....المهم تكون النوايا فى طاعة الله ورسوله ...بمعنى ألا تكون النية من اللقيمات هى الحصول على قوام رشيق وممشوق حتى أتمكن من إرتداء ملابس على مزاجى ولاترضي الله....👉 هذا مثال وليس حصر للنوايا الغير طيبة والتى لانؤجر عليها بل العكس..نكتسب بها الكثير من السيئات والذنوب...
فاجعلوا نواياكم طيبة وأخلصوها لله....إنما الأعمال بالنيات وإنما لكل إمرئ مانوى ... فأروا الله من أنفسكم خيرا.
🌹إبدؤا بوزن أنفسكم وأخذ محيط الوسط والأرداف واستعينوا بالله ..
الله المستعان
#الميزان_والمقاسات
#نظام_اللقيمات_الجديد
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://t.me/alloqaimatta3awase7a
#ماراثون_الربيع_مارس_أبريل_مايو
🌹فرصة لمن لم يبدأ معنا فى ماراثون الشتاء...ماراثون الربيع من مارس حتى آخر مايو....حتى بداية الشهر الفضيل...اللهم بلغناه إياه وانت راض عنا جميعا...
🌹إبدأوا وأخلصوا النوايا لله فى الطاعة وإتباع سنة الحبيب....عددوا نواياكم..كلما تعددت النوايا تزايد الأجر.....المهم تكون النوايا فى طاعة الله ورسوله ...بمعنى ألا تكون النية من اللقيمات هى الحصول على قوام رشيق وممشوق حتى أتمكن من إرتداء ملابس على مزاجى ولاترضي الله....👉 هذا مثال وليس حصر للنوايا الغير طيبة والتى لانؤجر عليها بل العكس..نكتسب بها الكثير من السيئات والذنوب...
فاجعلوا نواياكم طيبة وأخلصوها لله....إنما الأعمال بالنيات وإنما لكل إمرئ مانوى ... فأروا الله من أنفسكم خيرا.
🌹إبدؤا بوزن أنفسكم وأخذ محيط الوسط والأرداف واستعينوا بالله ..
الله المستعان
#الميزان_والمقاسات
#نظام_اللقيمات_الجديد
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://t.me/alloqaimatta3awase7a
Telegram
اللقيمات طاعة وصحة
قناة🔈تهتم بتوضيح علم اللقيمات🍏باسلوب مبسط جدا ..لإحياء⬅سنة من السنن المهجورة...ودائما⬅️ في طاعة وصحة
انشر تؤجر .
انشر تؤجر .
2⃣
🥇🏆🏅 #الماراثون_والأنظمة_المختلفة_وتعددها 🏅🏆🥇
#لماذا_الماراثون #ماراثون_الشتاء_يناير_مارس
#ماراثون_الربيع_مارس_أبريل_مايو
#ماراثون_القلب_السليم
#نظام_اللقيمات #رجيم_اللقيمات
#الدايت_المثالى #خسس_نفسك_بنفسك
#انظمة_اليويو_دايت #نظام_اللقيمات_الجديد_1_6
#ريجيم_اللقيمات_المزدوجة_2017 #حمية_نحت_القوام
#الهدف_من_اللقيمات_المزدوجة #اللقيمات_المزدوجة_والشتاء
#التدرج_فى_اللقيمات #المرونة_في_اللقيمات #إختلاف_عدد_اللقيمات
🌹🌹🌹 #لقيمات_الحامل_والمرضع 🌹🌹🌹
♥️♥️♥️ #أبنائنا_واللقيمات ♥️♥️♥️
💦💦💦 #وجعلنا_من_الماء_كل_شئ_حي 💦💦💦
🥇🏆🏅 #الماراثون_والأنظمة_المختلفة_وتعددها 🏅🏆🥇
#لماذا_الماراثون #ماراثون_الشتاء_يناير_مارس
#ماراثون_الربيع_مارس_أبريل_مايو
#ماراثون_القلب_السليم
#نظام_اللقيمات #رجيم_اللقيمات
#الدايت_المثالى #خسس_نفسك_بنفسك
#انظمة_اليويو_دايت #نظام_اللقيمات_الجديد_1_6
#ريجيم_اللقيمات_المزدوجة_2017 #حمية_نحت_القوام
#الهدف_من_اللقيمات_المزدوجة #اللقيمات_المزدوجة_والشتاء
#التدرج_فى_اللقيمات #المرونة_في_اللقيمات #إختلاف_عدد_اللقيمات
🌹🌹🌹 #لقيمات_الحامل_والمرضع 🌹🌹🌹
♥️♥️♥️ #أبنائنا_واللقيمات ♥️♥️♥️
💦💦💦 #وجعلنا_من_الماء_كل_شئ_حي 💦💦💦
2⃣
🥇🏆🏅 #الماراثون_والأنظمة_المختلفة_وتعددها 🏅🏆🥇
#لماذا_الماراثون #ماراثون_الشتاء_يناير_مارس
#ماراثون_الربيع_مارس_أبريل_مايو
#ماراثون_القلب_السليم
#نظام_اللقيمات #رجيم_اللقيمات
#الدايت_المثالى #خسس_نفسك_بنفسك
#انظمة_اليويو_دايت #نظام_اللقيمات_الجديد_1_6
#ريجيم_اللقيمات_المزدوجة_2017 #حمية_نحت_القوام
#الهدف_من_اللقيمات_المزدوجة #اللقيمات_المزدوجة_والشتاء
#الرضا_المؤجل #الرجيم_الكوكبى #حمية_اللاحرمان
📝 #المرونة_في_اللقيمات 📝
#التدرج_فى_اللقيمات #إختلاف_عدد_اللقيمات #لقيمات_الثلث_الاول_من_اليوم
🔋🔋#كيفية_تنشيط_مركز_التحكم_بالوزن_فى_المخ🔋🔋
#لقيمات_الثلث_الاول_من_اليوم #لقيمات_الثلث_الثانى_من_اليوم
🌹🌹🌹 #لقيمات_الحامل_والمرضع 🌹🌹🌹
♥️♥️♥️ #أبنائنا_واللقيمات ♥️♥️♥️
💦💦💦 #وجعلنا_من_الماء_كل_شئ_حي 💦💦💦
🥇🏆🏅 #الماراثون_والأنظمة_المختلفة_وتعددها 🏅🏆🥇
#لماذا_الماراثون #ماراثون_الشتاء_يناير_مارس
#ماراثون_الربيع_مارس_أبريل_مايو
#ماراثون_القلب_السليم
#نظام_اللقيمات #رجيم_اللقيمات
#الدايت_المثالى #خسس_نفسك_بنفسك
#انظمة_اليويو_دايت #نظام_اللقيمات_الجديد_1_6
#ريجيم_اللقيمات_المزدوجة_2017 #حمية_نحت_القوام
#الهدف_من_اللقيمات_المزدوجة #اللقيمات_المزدوجة_والشتاء
#الرضا_المؤجل #الرجيم_الكوكبى #حمية_اللاحرمان
📝 #المرونة_في_اللقيمات 📝
#التدرج_فى_اللقيمات #إختلاف_عدد_اللقيمات #لقيمات_الثلث_الاول_من_اليوم
🔋🔋#كيفية_تنشيط_مركز_التحكم_بالوزن_فى_المخ🔋🔋
#لقيمات_الثلث_الاول_من_اليوم #لقيمات_الثلث_الثانى_من_اليوم
🌹🌹🌹 #لقيمات_الحامل_والمرضع 🌹🌹🌹
♥️♥️♥️ #أبنائنا_واللقيمات ♥️♥️♥️
💦💦💦 #وجعلنا_من_الماء_كل_شئ_حي 💦💦💦