..."الرجيم الكوكبى "
0000000000000000
لقيمات الثلث الاول من اليوم...والرضا المؤجل
.................................
نظام اللقيمات..هى الحمية الوحيدة فى العالم
التى تستحق ان يطلق عليها عن جدارة "حمية اللاحرمان"
ولذلك فهى الوحيدة التى يمكن ان ينطبق عليها اصطلاح "الرجيم الكوكبى "
0000000
ان كل من يدخل على العشرات من صفحات الفيس بوك وفيديوهات اليوتيوب التى تتكلم البدانة يجد الكثير منها تتكلم هذه الايام عن" حمية اللقيمات"وعن كتابى"علم اللقيمات" ويقرأ عن مئات الآلاف من البشر الذين حققوا بهما ..التخلص تماما من البدانة ..ومن ارتفاع ضغط الدم ..ومن السكر...ومن الآم العمود الفقرى ...وتيبس الركبتين ...واكتسبوا عادة الزهد..
.بل واكتساب عادة التحكم فى احجام الطعام

وحيث ان العلم يتطور سريعا...فان من يقرأ الطبعة الاولى من كتابى علم اللقيمات (2009)
كان يجدنى انصح بعدم تنويع اصناف اللقيمات خلال اليوم ..كنوع من التدريب على الزهد

اما فى الطبعة الثامنة من كتابى (2018)..فقد نصحت ببعض التنويع خلال نفس اليوم
والسبب هو ان نتائج مئات الابحاث الجديدة تثير...
أهمية تنويع الاصناف كعامل منشط لتنويع ميكروبيوتا الامعاء

ولذلك تجدوا اننى انصح بتناول جميع ما احله الله تعالى لنا من كربوهيدرات وبروتينات ودهون
خاصة أن هذا التنويع مفيد لهذه البكتريا مما يفيد ازدياد الحرق الطبيعى.
كما اننا بذلك لن نحتاج ان نكسرهذا الدايت فى اي يوم

أما الرجيمات عالية الدهون مثل : اتكنز.. وكيتو ..وباليو ..وقرضاى
فاننى اعتبرها انظمة كيميائية
لا يستطيع انسان ان يعيش عليها مدة من الزمن
وفور ان يكسرها فسوف يزداد وزنه مرة أخرى
ولا يتحملها الا القليل من الناس ..لأن الطعام هو من اهم متع الدنيا
فمن يتحمل منا ترك المانجو والتمر والعنب والتين والموز...والارز والمكرونة والطعمية والمحاشى والبيتزا والكيك والشيكولاته والايسكريم

ان اللقيمات حققت المعادلة المستحيلة
لانها تتبع كلام الخالق سبحانه وتعالى"وكلوا واشربوا ولاتسرفوا"

لقيمات الثلث الاول من اليوم
.............................................

2 كوب ماء ....ثم
انصح بتناول لقيمة الافطار من ربع الى نصف رغيف من الخبز ..ويفضل الاسمر
او من 1-2 توست بالحبوب الكاملة ...والذى يقدر الربع او النصف هو انتم حسب درجة التحكم لديكم

اما الغموس فيكون حسب المتاح المتواجد بالمنزل (بيضة -او جبن – أوزبادى-او1-2 ملعقة صغيرة مربى او حلاوة... اوطحينة وعسل..-او فول مدمس ببعض الخضرة ..او نصف قطعة فلافل....مع 10جم شيكولاته دارك)
ويمكن تناول نصف كوب شوفان باللبن ...بدلا من الخبز والغموس
والافضل ان نبدأ الافطار بتناول 1-2كوب ماء
ولنا نصف كوب كافيين(نسكافيه او شاى)ويضاف اليه ربع كوب لبن (دسم كامل او خالى حسب الرغبة...وملعقة صغيرة سكر بنى لمن يحب السكر)

وبعد 2-4 ساعات ..2كوب ماء مع ليمونة
ثم تناول اللقيمة الثانية(واسميها اللقيمة المساندة)ومعها 10جم شيكولاته دارك
وهى تتكون من أى من المكونات السابقة التى ذكرتها
ومعها نصف كوب كافيين آخر (لمن يحب)
وبهذا نخصص لقيميتين طاقة لاول -8 ساعات فى اليوم

واطلقت عليهما :لقيمات الثلث الاول من اليوم
................................
...أحبكم فى الله
......................
استاذ دكتور /محمد الهاشمى

#الرجيم_الكوكبى
#لماذا_اللقيمات
#لقيمات_الثلث_الاول_من_اليوم
#الرضا_المؤجل
#كيفية_تنشيط_مركز_التحكم_بالوزن_فى_المخ


https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

2⃣
🥇🏆🏅 #الماراثون_والأنظمة_المختلفة_وتعددها 🏅🏆🥇

#لماذا_الماراثون #ماراثون_الشتاء_يناير_مارس
#ماراثون_الربيع_مارس_أبريل_مايو
#ماراثون_القلب_السليم
#نظام_اللقيمات #رجيم_اللقيمات
#الدايت_المثالى #خسس_نفسك_بنفسك
#انظمة_اليويو_دايت #نظام_اللقيمات_الجديد_1_6
#ريجيم_اللقيمات_المزدوجة_2017 #حمية_نحت_القوام
#الهدف_من_اللقيمات_المزدوجة #اللقيمات_المزدوجة_والشتاء
#الرضا_المؤجل #الرجيم_الكوكبى #حمية_اللاحرمان


📝 #المرونة_في_اللقيمات 📝
#التدرج_فى_اللقيمات #إختلاف_عدد_اللقيمات #لقيمات_الثلث_الاول_من_اليوم

🔋🔋#كيفية_تنشيط_مركز_التحكم_بالوزن_فى_المخ🔋🔋
#لقيمات_الثلث_الاول_من_اليوم #لقيمات_الثلث_الثانى_من_اليوم

🌹🌹🌹 #لقيمات_الحامل_والمرضع 🌹🌹🌹

♥️♥️♥️ #أبنائنا_واللقيمات ♥️♥️♥️

💦💦💦 #وجعلنا_من_الماء_كل_شئ_حي 💦💦💦

..."الرجيم الكوكبى "
0000000000000000
لقيمات الثلث الثانى من اليوم...والرضا المؤجل

000000000000000000000
.....كيف نطمئن الى اننا لن نستعيد الوزن الذى
نفقده بعد تطبيق سنة اللقيمات؟؟؟
0000000000000000000000000000
يتم ذلك ....بتقوية "مركز التحكم بالوزن فى المخ"
........................................
فى رأى كثير من العلماء أن بالمخ مركزا ما يسمى
"مركز التحكم بالوزن فى المخ"
weight control center

وان الفارق بين من ينقص وزنه ثم يثبت على ذلك الوزن الرشيق

وبين من يستعيد وزنه البدين مرة أخرى هو قوة هذا المركز

ولعل تنشيط هذا المركز هو السبب فى ان من نجحت فى

التخلص من بدانتها مثل

الاستاذة /فاطمة لبيب

التى كتبت قصتها فى البوست السابق وانقصت وزنها 40 ك

فى عام واحد (من 110ك الى 70 ك)...مضى عليها عام

كامل بعد ذلك ولم تستعيد اى كيلو من وزنها مرة أخرى
............................
ولقد
توصلت- بفضل من الله- الى كيفية تنشيط ذلك المركز

وبذلك نطمئن الى أن ما نفقده من وزن لن نسترده ثانية

.............................................
أولا :بالنوم العميق 7 -8 ساعات يوميا
.........................
لان النوم العميق يقل من هرمون الجوع(الجريلين)
بدرجة كبيرة
كما انه يقوى من تحكم المخ فى تطبيق سياسة
"الرضا المؤجل"
أى يمكن الانسان من ان يتوقف عن الاكل فى وسط الوجبة
ويرحل باقيها الى اليوم التالى
.................................
ثانيا:بنوم القيلولة حوالى نصف ساعة وسط النهار
...................................
ثالثا:بتناول لقيمة المشروم (100جرام)
مع 20جم شيكولاته دارك
3 ايام كل اسبوع
فقد وجدت ان ذلك يقوى من تحكم الاعصاب
..............................
رابعا :بالاقلال من تناول الدهون الضارة قدر الامكان
فقد ثبت للعلماء انها تضعف المقدرة على التحكم العصبى
..................................
خامسا:
بتناول عدد 2 لقيمة مزدوجة فى الثلث الثانى من كل يوم
كل لقيمة تتكون من ثمرتين من الفاكهه أو الخضراوات مع 2كوب ماء
وبين كل لقيمة والتالية لها 3-4 ساعات
ويفضل التركيز على لقيمات مضادات الاكسدة مثل البرتقال والعنب والتين والتمر والجزر والبطاطا و الجرجير والفلفل الرومى والكابوتشا
لان مضادات الاكسدة تزيل الاجهاد عن الخلايا العصبية
..........................

سادسا :بتكرار الآية الكريمة
" وكلوا واشربوا ولا تسرفوا0 انه لايحب المسرفين"
عدة مرات يوميا
لأنها تنشط العقل الباطن الى طاعة الله تعالى
......................
سابعا:بتناول 8 اكواب ماء يوميا
.................................
ثامنا:بالتنفس العميق 3 دقائق مرتان يوميا
………………………………..
تاسعا: تمارين رياضية خفيفة 3 دقائق بعد كل جلسة تنفس
0000000000000000000000000000

ويتبقى لنا وجبة اللامحالة
وفى آخرها نتناول لقيمة السعادة(بولة ايسكريم)

و يمكن ان نتناولها فى اى وقت فى اليوم (بفارق ساعة عن اللقيمة التى قبلها والتى بعدها
و رابطها على اليوتيوب https://www.youtube.com/watch?v=cF2llLBwLXc

...أحبكم فى الله
استاذ دكتور/محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات

#لقيمات_الثلث_الثانى_من_اليوم
#الرجيم_الكوكبى
#كيفية_تنشيط_مركز_التحكم_بالوزن_فى_المخ
#لماذا_اللقيمات
#خسس_نفسك_بنفسك

https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

البوست السابق #لقيمات_الثلث_الثانى_من_اليوم ...هو بوست شامل لنظام اللقيمات ...ونظام اللقيمات ليس رجيم بالمعنى المتعارف عليه عند الجميع....ولكنه علم لابد من فهمه جيدا حتى نستطيع من تنفيذه واتقانه ..

قال الله تعالى فى كتابه العظيم "وكلوا واشربوا ولاتسرفوا إنه لايحب المسرفين"
وقال الرسول الكريم ..لقيمات يقمن صلبه..

فاللقيمات رجيم ربانى واوصانا به الحبيب الذى لاينطق عن الهوى.

وقام الدكتور الهاشمى بتفسير مايساعدنا على تنفيذ هذا الرجيم بكل سهولة...فلابد من الفهم حتى نستطيع من القيام بعمله.
فاللقيمات هو السهل الممتنع....لازم نفهم حتى نتقن ونتفوق..فالعلم لايتعارض إطلاقا مع الدين..وليس الموضوع ما نأكل ومالانأكل...ولكن الموضوع كيف نأكل ولماذا نأكل.

فاللقيمات أنظمتها كثيرة ومتعددة ولكنها جميعا تهدف إلى غاية واحدة وهى طاعة الله ورسوله ..ثم الحفاظ على صحة الابدان حتى نتمكن من القيام بالعبادات ومهام الحياة العديدة بكل يسر وسهولة إن شاء الله.

إن شاء الله سنفصل بوست الدكتور الهاشمى الى عدة بوستات صغيرة موضحة توضيح اكبر على ضوء مايوضحه ويبينه الدكتور...جزاه الله عنا كل خير

#كيفية_تنشيط_مركز_التحكم_بالوزن_فى_المخ


https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

تسهيلا على أعضاء القناة فى البحث عن موضوعات القناة.....أكتب فى البحث #القائمة_الرئيسية ستظهر لك هذه القائمة...إضغط على عنوان الموضوع الرئيسى ينقلك إلى الموضوعات المتفرعة ومنها الى الجزء الأكثر تفصيلا.....والله المستعان.

1⃣
#حديث_اللقيمات_والثقة_بالفوز
#علم_اللقيمات_ولماذا_اللقيمات
#اللقيمات_والصيام_وعيد_الفطر
#الأيام_العشر_والأضحى
2⃣
#الماراثون_والأنظمة_المختلفة_وتعددها
#المرونة_في_اللقيمات
#كيفية_تنشيط_مركز_التحكم_بالوزن_فى_المخ
#لقيمات_الحامل_والمرضع
#أبنائنا_واللقيمات
#وجعلنا_من_الماء_كل_شئ_حي
3⃣
#الكومبو_الهاشمى_وكيفية_زيادة_حرق_الدهون
#تعريفات_بعض_الهرمونات_واللقيمات_الحارقة
#أمثلة_لبعض_اللقيمات_وفوائدها
#الإمساك_واللقيمات
#الإسراف_وأضراره
4⃣
#مراجعه_لكميات_اللقيمات
#حجم_المعده_الطبيعي
#اللامحالة
#الماء_بعد_الطعام
5⃣
#الدهون_وكيفية_التحكم_فى_الميزان_واللقيمات
#ثبات_الوزن_وكيفية_كسره
#الوزن_الطبيعى_والمثالي
#الإيحاء_النفسى_والشعور_بالشبع
#موضوعات_مهمة_من_صفحة_الدكتور_الهاشمى
#نصائح_وقراءات_سريعة
#متابعة_الجروبات_والقناة_ورسائلهم

6⃣
#سؤال_وجواب

تسهيلا على أعضاء القناة فى البحث عن موضوعات القناة.....أكتب فى البحث #القائمة_الرئيسية ستظهر لك هذه القائمة...إضغط على عنوان الموضوع الرئيسى ينقلك إلى الموضوعات المتفرعة ومنها الى الجزء الأكثر تفصيلا.....والله المستعان.

1⃣
#حديث_اللقيمات_والثقة_بالفوز
#علم_اللقيمات_ولماذا_اللقيمات
#اللقيمات_والصيام_وعيد_الفطر
#الأيام_العشر_والأضحى
2⃣
#الماراثون_والأنظمة_المختلفة_وتعددها
#المرونة_في_اللقيمات
#كيفية_تنشيط_مركز_التحكم_بالوزن_فى_المخ
#لقيمات_الحامل_والمرضع
#أبنائنا_واللقيمات
#وجعلنا_من_الماء_كل_شئ_حي
3⃣
#الكومبو_الهاشمى_وكيفية_زيادة_حرق_الدهون
#تعريفات_بعض_الهرمونات_واللقيمات_الحارقة
#أمثلة_لبعض_اللقيمات_وفوائدها
#الإمساك_واللقيمات
#الإسراف_وأضراره
4⃣
#مراجعه_لكميات_اللقيمات
#حجم_المعده_الطبيعي
#اللامحالة
#الماء_بعد_الطعام
5⃣
#الدهون_وكيفية_التحكم_فى_الميزان_واللقيمات
#ثبات_الوزن_وكيفية_كسره
#الوزن_الطبيعى_والمثالي
#الإيحاء_النفسى_والشعور_بالشبع
#موضوعات_مهمة_من_صفحة_الدكتور_الهاشمى
#نصائح_وقراءات_سريعة
#متابعة_الجروبات_والقناة_ورسائلهم

6⃣
#سؤال_وجواب