النصائح الغالية..للهاشمى
............................
#ماراثون_اللقيمات_لفصل_الخريف_2018

من منتصف يولية
الى منتصف اكتوبر
................................
ما هى النتائج التى نتوقعها ؟؟؟؟؟
...................................
ابنائى ..وبناتى
..................
لا تعجبون...ان وجدتم بعضنا انقص بعد ال 3 شهور
15% من وزنه
بينما البعض الآخر لم ينقص فى نفس المدة الا
3% من وزنه
مع العلم ان كلاهما لديه الارادة
وكلاهما اتبع الدايت تماما
............................
هذا ما وجدته نتيجة عشرات الماراثونات السابقة

فادركت ان السبب هو اختلاف الجينات
فالبعض لديه جينات تحرك الميتابوليزم بقوة
والآخر ليس لديه مثل هذه الجينات
والجينات عادة تكون وراثية
ولكن العلماء توصلوا هذه الايام الى ان بعضها يمكن ان تكتسب
.........................................
ووظيفة الطبيب الدارس المدقق هو ان يغير ويعدل من
جينات كل واحد من البدناء الذين لم يحققوا الا 3%
تدريجيا حتى تتحول الى جينات حارقة فعليا
........................................
منذ سنوات كان عندى مريضات سمنة مفرطة
(200 ك الى 280 ك-)
وبعد ال3 شهور التى تمت فيها الدراسة .
لم تحقق كل منها الا فى حدود 7 ك من وزنها
....................................
ولكنهن فى ال 3 شهور التالية
ونتيجة لدراسة وتعديلات فى اسلوب حياتهن
تخلصن اكثر من 20 ك فى ال3 شهور التالية
وهذا هو الاصل فيما يسميه العلماء ........
الرجيم الشخصى
PERSONALIZED NUTRITION
ولم تستعدن تلك الكيلوجرامات مرة اخرى
بل استمر نزول الوزن ...بدون جهد...لانهن قد اكتسبن هذه العادات
............................................
اننى سوف اشترط على التى تريدنى ان اتابعها هذه الايام ..ان تلتزم ب " الصبر الجميل".....
فلا معنى لان تشترط "اريد ان انزل 10 ك اول شهر
لأكتسب الثقة".ثم نفاجئ بانهيار الثقة بعد ذلك الشهر لانها لم تحقق الا 3 ك شهريا
...............................................
لن تنفعكم القهوة الخضراء ...ولا الشاى الاخضر...
ولا الاغذية الحارقة
وانما المهم هو "الصبر الجميل" على تغيير
اللايف استايل كاملا :
تركيز المعلومات فى مراكز المخ.....والنوم...والموبايل ....والحركة...وانواع الطعام...وتوقيتاتها...والتحكم فى اكل المطاعم....والاقلال من التوترات...وزيادة الطمأنينة بذكر الله..
والذى ينفع لشخص قد لا ينفع للشخص الاخر
................................
هذه هى مبادئ "علم اللقيمات"
....................................
احبكم فى الله

استاذ دكتور /محمد عبد القادر الهاشمى


#الصبر_الجميل

https://t.me/joinchat/AAAAADwWz6U3-QIenv_lGQ

ماراثون الخريف2018
من منتصف يولية
الى منتصف اكتوبر
.........................
الخطوة الاولى 3 ايام
من 14-17 يولية
تغيير مفاهيم التخلص من البدانة ولو كانت مفرطة
واتوقع لكل منكن نزول كيلو بعد اول اسبوع..
وبدون الدخول الى اى رجيم
................................
كل المطلوب منكم
ألا تقولوا "نحن سوف نعمل رجيم "
وانما قولوا" نحن نطيع الله سبحانه وتعالى"
..........................

ان احدث ما توصل اليه علماء السيكولوجى
فى فن الرشاقة هو
ان الانسان فور ان يقول
"أنا اعمل رجيم "
فانه يبدأ دورة الفشل من جديد
لانه يعرف من تجاربه فى الماضى
ما كان يجب عليه ان يأكله ويشربه
وبالرغم من ذلك فانه كان يفشل
.......................
اما اذا قال اننى سوف اتخذ شعارا جديدا
وفى رأى انكم تقولون
" اننى سوف أطيع الله سبحانه وتعالى"
فانه يدخل نفسه فى دائرة جديدة
هى الصبر الجميل وطاعة الله تعالى والاتقان والفوز
وهى كلها احتياجات سيكولوجية لا علاقة لها بالدايت :
فالرجيم نفسى..والاتقان نفسى.....والنجاح نفسى...
........................................
مع بداية ماراثون الخريف ...اليوم..
اريد منكم
.... ان تحمدوا الله على نعمه التى لا تحصى
ارضوا عن انفسكم ...ولو تعدى وزنكم ال 200 ك
فان الرضا بما قسمه الله لكم هو
البداية الناجحة للتحكم فى الاعصاب
ويليها نزول الوزن بهدوء
............................................
ابنائى ..وبناتى:
رددوا تلك الآية الكريمة
" وَإِن تَعُدُّوا نِعْمَتَ اللَّهِ لَا تُحْصُوهَا ۗ إِنَّ الْإِنسَانَ لَظَلُومٌ كَفَّارٌ (34)

وبها سوف تنطبع فى ذاكرتكم نعمة الصحة والرشاقة المقبلة باذن الله تعالى..

احبكم فى الله
.........................
استاذ دكتور /محمد عبد القادر الهاشمى

#ماراثون_اللقيمات_لفصل_الخريف_2018

#الصبر_الجميل


https://t.me/joinchat/AAAAADwWz6U3-QIenv_lGQ

ابنائى وبناتى
...............
ارجو منكم رجاء حارا هو....... طاعة الله سبحانه وتعالى
واياكم ان تعاندوا
فالله تعالى وهبنا الصحة والتنعم بها فى بدأ حياتنا
وأمرنا "ولا تسرفوا"
فلما خالفنا أمره..اصبنا بالبدانة والاكتئاب الناتج عنها
ان من تعاند فى تنفيذ امر الله عز وجل...لن تضر الا نفسها
لذلك نصحتكم نصيحة غالية ...هى ترديد اول اسبوع فى الماراثون
جملة "لن نعصى الله عز وجل"
وبدون ان ندخل فى الرجيم ...فمجرد ترديد هذه الكلمات
ومشاهدة اليوتيوب الموجود فى البوست
سوف تجعلنا حريصين على التحكم فى اقل كميات من الطعام
وارجو ان اعرف يوم 24 يولية (اى بعد اسبوع من الماراثون)
هل نقص من كل منكم كيلو على الاقل نتيجة لترديد هذه الجملة ام لا
...................................
احبكم فى الله
استاذ دكتور/ محمد الهاشمى

#ماراثون_اللقيمات_لفصل_الخريف_2018
#الصبر_الجميل


https://t.me/joinchat/AAAAADwWz6U3-QIenv_lGQ

الاسبوع الاول من المارثون = ترديد بصورة متكررة "وان تعدوا نعمة الله لا تحصوها"...والهدف انكم بذلك تعترفون بان الله انعم عليكم بنعمة الصحة ...ونعمة الحكمة ...والحكمة هى التى توجهكم الى اختيار الاصلح لكم من اطعمة .....وكذلك اختيارالاحجام المناسبة من الاطعمة................................

#ماراثون_اللقيمات_لفصل_الخريف_2018
#الصبر_الجميل


https://t.me/joinchat/AAAAADwWz6U3-QIenv_lGQ

#ماراثون_اللقيمات_لفصل_الخريف_2018


ان هدفى ان اعلمكم اسلوبا جديدا قد يساعد الكثيرات
على التخلص من البدانة....بدون ان يقمن بالرجيمات المعتادة
...................................
يتبع الاطباء عادة مع مرضاهم اسلوب الرجيمات المعروفة
الا اننى تعودت ان ابتكر اساليب جديدة لتحقيق نتائج افضل
....................................
ولذلك فاننى سوف انصحكم كيف تتصرفون فى اول اسبوعين
وذلك بتدريب مركز التحكم المخى .

الاسبوع الاول (14-21 يولية ):
عليكم فيه بترديد الاية "وان تعدوا نعمة الله لا تحصوها"عشرات المرات يوميا
..................................
والاسبوع الثانى(21- 28 يولية):
بتركيز المخ على ملاحظة الفائدة الصحية للقيمات ..
بدلا من التركيز على الشبع... او الطعم

وسوف اشرح يوم الاحد تاثير كلا العاملين
على انقاص 3 ك فى المتوسط بعد الاسبوعين.

ولعلكم تلاحظون اننى لم انزل جدولا للقيمات
لاننى اريد ان تعملون عقولكم ..
فكل انسان يدرك ما هى وجبة (اللامحالة المعقولة)
وكل انسان يدرك ما هى اللقيمة
المدهش ان من ينهى الاسبوعين كما نصحتكم
سوف يلاحظ ان وزنه قد نقص 3 ك على الاقل
....................................
احبكم فى الله

#الصبر_الجميل
#كيف_تتحكمون_فى_لقيماتكم


https://t.me/joinchat/AAAAADwWz6U3-QIenv_lGQ

اكثر رجيم بساطة فى العالم
الرجيم الهاشمى:
............................
انه علم اللقيمات
ولقد توصلت الى تبسيطه للجميع كلآتى :
...........................................
لنا يوميا اربعة اربع.... خبز بلدى او شامى
فى الربع الاول.....ملعقة كبيرة فول بالزيت مع بقدونس
وفى الربع الثانى ....ملعقة كبيرة من الجبن مع طماطم
وفى الربع الثالث ....ملعقة كبيرة حلاوة طحينية مع السودانى
وفى الربع الرابع .....بيضة مسلوقة مع الفلفل الاسود والكركم
.......................................
يتم وضع الاربعة اربع ....فى طبق واحد
ثم نختار فى كل مرة ربع واحد فقط ونعتبره نعمة من ربنا ...ونستمع الى فيديو "وان تعدوا نعمة الله لا تحصوها"..
فنقرن النعمة التى ناكلها بالنعمة التى نسمعها
فتتقبل انفسنا صغر حجم اللقيمة
.................................
ونترك باقى الخبز ولا نمسه
الا بعد مضى من ساعة الى 4 ساعات
فناخذ ربعا آخر...فنأكله ..ونحن
نستمع مرة اخرى الى الآية الكريمة
............................
وبهذه الطريقة ناكل الاربعة اجزاء قبل انتهاء 12ساعة
وبهذا نكون قد تعلمنا الرضا المؤجل ايضا فى نفس الوقت
وقبل النوم بساعتين ...نتناول وجبة اللامحالة
(كوب ونصف طعام +كوب ونصف سلاطة +قطعة حلوى فى حدود 20 جم )
.................................
ولنا كل يوم ماء فى حدود 8 اكواب
وشاى او قهوة(باللبن او بدون)فى حدود 4 اكواب
وثلاثة مرات يوميا ملئ نصف كوب به فاكهه من اى اصناف
......................................
وكل من جربت هذا الرجيم المبسط
حققت من 3 الى 6 ك شهريا ............
فهنيئا لها ...والف مبروك
...........................................
اما من لا يعجبها هذا الاسلوب المبسط فان عليها ان تلجأ الى كتابى علم اللقيمات وبه الرجيمات المختلفة
فقد ترتضى بأحدها....
.............................................
بارك الله فيكم ..
احبكم فى الله
استاذ دكتور/محمد الهاشمى
https://www.youtube.com/watch?v=r_Bbflr8-fw&feature=youtu.

#ماراثون_اللقيمات_لفصل_الخريف_2018
#الرضا_المؤجل
#نظام_اللقيمات
#الصبر_الجميل

https://t.me/joinchat/AAAAADwWz6U3-QIenv_lGQ