👨‍⚕️É sério: MUITA GENTE por aí aparentemente com sérios "problemas mentais", potencialmente causados ou agravados pelo período de pandemia, distanciamento, etc.

🤔Algumas considerações sobre:
1️⃣A maioria das pessoas nega a existência do problema ou acha que "não é tão sério assim", até que acabam descobrindo a verdade da pior forma possivel, após cometerem alguma besteira sem sentido.
2️⃣A Saúde do #cérebro afeta a da #mente e vice-versa mas não são a mesma coisa! Entenda de uma vez no www.icaro.med.br/saudemental e www.icaro.med.br/saudecerebral ou pode nunca conseguir melhorar mesmo.
3️⃣Sua #mente engloba, mínima e basicamente, #razão e #emoção (racionalidade e #sentimentos, #emoções, etc), pensamentos, memórias, etc e não só aonde alcançam os remédios. O que você, regularmente, mais vê, escuta, aprende, pensa, sente e processa: você tem cuidado para que tudo isto seja o mais saudável possível?
4️⃣No trânsito temos vivenciado um show de horrores: gente rápida demais ou lenta demais e muitos imprudentes, impacientes, até violenta/briguenta e sobretudo os distraídos, em muito por uso de celular mas a pergunta é... Só isto? Muitos poderiam estar melhor se melhorassem seus hábitos de vida e o que explico nos links acima (melhorar os pensamentos, #meditação, GABA, #mindfullness, #suplementação, etc) mas a maioria prefere só "ir levando" até um dia estourar, infelizmente.
5️⃣O cara que passou por mim e dezenas de outros carros empurrando, forçando passagem, em alta velocidade e em pleno Domingo de manhã e só mais um doente de mente e/ou cérebro como tantos por aí... Até o dia em que, por não procurar ajuda, cause um acidente... Aí virará um criminoso ou até assassino.

#PenseNisso

Um abraço!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram: t.me/dricaroalves
YouTube.com/dricaroalves
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Rumble.com/user/Dricaroalves
Bomperfil.com/Dricaroalves
Gettr.com/dricaroalves

#Saude #saudeintegrativa #medicina #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #medico #homeopatia #bemestar #qualidade #Imunidade #produtividade #SUCESSO #felicidade

📺Toda LIVE de Domingo a noite será assim, daqui pra frente:
Ou
Retrospectiva dos posts da semana + Respostas a perguntas de vocês
Ou
Conversa com convidados (muitos top esperados para este ano...), profissionais de saúde mega competentes e afins
Ou
Temas especiais e relevantes em Medicina, como doenças, sintomas, etc

👨‍⚕️Na Live de ontem, por exemplo, abordei vários temas como #melatonina, #sono, #propolis, #chá, #saúdemental, do #cérebro, etc
Assistam e me digam o que acharam do novo formato! A ideia é tornar o trabalho cada vez mais útil e de Bem para todos vocês!

💪E é claro: se você é novo(a) por aqui, o primeiro material que você PRECISA acessar é www.icaro.med.br/SAUDE
(Neste link está a base, passo a passo, para você recuperar, manter e melhorar a Saúde, esteja como você estiver atualmente)

🤔Já assistiu a Live de ontem a noite? O que achou? Sugestões? Perguntas?

🌞Um abraço e boa semana! Fiquemos com Deus

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos - incluindo online para todo o país e mundo)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram: t.me/dricaroalves
YouTube.com/dricaroalves
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Rumble.com/user/Dricaroalves
Bomperfil.com/Dricaroalves
Gettr.com/dricaroalves

#Saude #saudeintegrativa #medicina #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #medico #homeopatia #bemestar #qualidade #Imunidade #produtividade #SUCESSO #felicidade

👨‍⚕️Alguns fatos rápidos sobre CORTISOL:

🚩É um #hormônio fundamental para o bom funcionamento do organismo e até do #cérebro
🚩Para entender sua importância, você precisa primeiro saber o que é um hormônio e como funcionam! www.icaro.med.br/hormonios e www.icaro.med.br/modulacao
🚩Não é sempre ruim como alguns dizem por aí: por exemplo, baixo demais pode deixar a pessoa com cansaço e cheia de dores... Alto demais, estressada, ansiosa, com insônia e inchando e engordando com mais facilidade
🚩Não é só “o hormônio do #stress”: é necessário para dezenas de coisas, como produção adequada de energia, antiinflamatório, ritmo circadiano, glicemia, etc
🚩O melhor lugar para dosa-lo é na saliva e não no sangue
🚩#Cortisol não é a mesma coisa que #corticóide e os sintéticos são bem mais potentes
🚩Quem usa corticoide em altas doses e/ou por muito tempo frequentemente suprime sua própria produção de cortisol e depois pode desenvolver carência
🚩Cortisol e DHEA trabalham juntos e são produzidos pelas mesmas glândulas (Adrenais): é por isto que, em geral, quando um é reposto o outro precisa de atenção também (repor um pode reduzir os níveis no corpo do outro) – por este motivo o uso de corticóides pode levar a queda dos níveis de DHEA (www.icaro.med.br/DHEA), outro hormônio fundamental
- Prescrevo baixas doses de cortisol para vários pacientes, usualmente com bons resultados!

🇧🇷Aviso: este post NÃO visa prescrever hormônios – seja acompanhado por profissional de saúde competente E nunca use #hormônios sem antes melhorar seus hábitos de vida ou pode ter problemas!

🌞Um abraço e boa semana. Fiquemos com Deus

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos - incluindo online para todo o país e mundo)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram: t.me/dricaroalves
YouTube.com/dricaroalves
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Rumble.com/user/Dricaroalves
Bomperfil.com/Dricaroalves
Gettr.com/dricaroalves

#Saude #saudeintegrativa #medicina #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #medico #homeopatia #bemestar #qualidade #Imunidade #produtividade #SUCESSO #felicidade

#TaOkey?
Entendeu?

👨‍⚕️Vou aprofundar um pouco mais, para AJUDAR:

🇧🇷Quem mantém uma predominância de emoções e sentimentos tóxicos/negativos no dia a dia acaba mudando suas taxas de #neurotransmissores e #hormônios (alguns, o que tende com o tempo a afetar negativamente cada vez mais deles) e assim vai fabricando sintomas e doenças no corpo (www.icaro.med.br/hormonios e www.icaro.med.br/neurotransmissores) que acabam por atingir o #cérebro o que prejudica o funcionamento mental e perpetua este tipo de ciclo de adoecimento.

🇧🇷Muitas vezes os sintomas assim causados levam a preocupações desproporcionais com eles, gerando o chamado transtorno somatoforme, que acaba por prejudicar o funcionamento mental e gerar outro ciclo de adoecimento.

🇧🇷Agora você entendeu basicamente como a mente causa, agrava e/ou mantém sintomas no corpo

🇧🇷Depois de algum tempo sofrendo como descrevi acima, mesmo que a mente melhore, costumam ficar os sintomas físicos. Ou seja, o que inicialmente era somatização, passam depois a serem distúrbios "independentes" e não meramente "invenção da cabeça do paciente"

🇧🇷Os melhores médicos são os que valorizam isto. Investigam durante a consulta e ajudam o paciente a chegar a potenciais boas soluções.

🇧🇷Cérebro e mente não são a mesma coisa, apesar de funcionarem intimamente relacionados. Se isto ainda te confunde, você precisa estudar mais...
Www.icaro.med.br/saudemental

Ficou claro?
Perguntas?

Deixe seu comentários e bom fds, em Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos - incluindo online para todo o país e mundo)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram: t.me/dricaroalves
YouTube.com/dricaroalves
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Rumble.com/user/Dricaroalves
Bomperfil.com/Dricaroalves
Gettr.com/dricaroalves

#Saude #saudeintegrativa #medicina #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #medico #homeopatia #bemestar #qualidade #Imunidade #produtividade #SUCESSO #felicidade

👨‍⚕️Você precisa conhecer melhor este #hormônio (www.icaro.med.br/hormonios):

🤜Tão importante para a #MEMORIA que é o neuroesteroide mais abundante no #cérebro humano normal (www.icaro.med.br/cerebro)

🤜Importante para muito mais que só a memória... Assista o vídeo sobre no YouTube.com/dricaroalves e entenda (www.icaro.med.br/PREGNENOLONA)

🤜O mais comum é que quase todo mundo após os 50 anos de idade apresente algum grau de carência (níveis reduzidos - melhor lugar para dosar, comercialmente disponível, é na saliva) mas gente que passou muito tempo sob stress (www.icaro.med.br/stress) e/ou dormindo mal (www.icaro.med.br/sonoideal) costuma apresentar deficiência mais cedo

🤜Também é importante para a pele, raciocínio, humor, auxílio na atenuação de sintomas de TPM (www.icaro.med.br/tpm) e menopausa (www.icaro.med.br/menopausa)

🤜Estudos mostram que pode ajudar também em casos de #alzheimer e #esclerosemultipla

🤜Quando indicada a reposição, doses usuais vão de 40 a 200 mg por dia (melhor usar de manhã ou a tarde)

🤜Pode ser usada com segurança também por via oral mas alguns repõem pela pele (gel/creme)

⚠️Não use por conta própria! Seu bom médico, atualizado, com certeza conhecerá e saberá indicar, se preciso for. 😉

Um abraço e boa semana, em Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos - incluindo online para todo o país e mundo)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram: t.me/dricaroalves
YouTube.com/dricaroalves
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Rumble.com/user/Dricaroalves
Bomperfil.com/Dricaroalves
Gettr.com/dricaroalves

#Saude #saudeintegrativa #medicina #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #medico #homeopatia #bemestar #qualidade #Imunidade #produtividade #SUCESSO #felicidade

😉Dica: cuide da sua #SaudeMental e também da #SaudeCerebral.
Por vezes podem aparecer sinais de #demencia, muitas vezes evitável e/ou tratável.
(Principalmente se for figura "importante" de uma nação: nestes casos, melhor nem assumir o cargo...)

👨‍⚕️Brincadeiras a parte (o video é engraçado, né?):

Isto vai ajudar, mesmo se não for político... É importante para todos nós!
Www.icaro.med.br/saudecerebral
Www.icaro.med.br/saudemental
Www.icaro.med.br/demencias

🌞Um abraço e bom fds! Fiquemos com Deus

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas e cia - incluindo online para todo o país e mundo)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram – Melhor lugar para você seguir meu conteúdo, sem censura: t.me/dricaroalves
Centenas de vídeos meus sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Centenas de materiais em SAÚDE, incluindo links para as demais redes sociais: WWW.ICARO.MED.BR

#Saude #saudeintegrativa #medicina #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #medico #homeopatia #bemestar #qualidade #Imunidade #produtividade #SUCESSO #felicidade

📝“Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é uma condição de saúde mental desencadeada por um evento aterrorizante — seja experimentando-o ou testemunhando-o. Os sintomas podem incluir flashbacks, pesadelos e ansiedade severa, bem como pensamentos incontroláveis sobre o evento” (Mayo Clinic)
⚕️Centenas de sintomas e doenças, no cérebro e demais órgãos e sistemas do corpo são causados ou agravados pelo TEPT (alterações na pressão, glicemia, #imunidade, equilíbrio hormonal, neurotransmissores, função cerebral, etc) que geralmente é uma condição transitória mas tem sido cada vez mais duradouro e frequente a ponto de, em alguns casos, quem sofre dele simplesmente parecer / tornar-se “outra pessoa” após o evento e daí em diante, até com diferente (novo) padrão de funcionamento mental e orgânico.
👨‍⚕️Tenho visto que nestes mais de 2 anos de “doença atual” realmente a maioria das pessoas apresenta ou apresentou algum grau de TEPT e não só pela doença em si (ou pós) mas principalmente com a mudança do mundo pelo jeito como a maioria lidou com ela e o “novo normal” que foi praticamente imposto a todos nós.
😉O que fazer? Algumas dicas:
se identificar o TEPT, não o negue: busque #conhecimento, apoio e enfrente-o;
recupere e fortaleça sua saúde de forma integrativa (www.icaro.med.br/SAUDE), para dar o devido suporte para seu #cérebro e medidas de auto-reparo, recupere e fortaleça sua saúde mental (www.icaro.med.br/SaudeMental - para o que um bom psicólogo muitas vezes vai ajudar), busque boas companhias e reforce seus laços com Deus (espiritualidade saudável).

🌞Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas e cia - incluindo online)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram, sem censura: t.me/dricaroalves
Centenas de vídeos meus sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Materiais em SAÚDE e links para outras redes sociais: WWW.ICARO.MED.BR

#Saude #saudeintegrativa #medicina #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #medico #homeopatia #bemestar #produtividade #SUCESSO #felicidade

https://youtu.be/3Iy9xzKC9gI

Postei no instagram.com/dricaroalves e Telegram t.me/ dricaroalves:

Entenda:
1 – #Alzheimer é UMA das demências possíveis: existem várias e infelizmente todas elas estão ficando cada vez mais frequentes em todo o mundo, rápida e assustadoramente.
2 - #Genética NÃO é o principal fator de risco para você desenvolver uma demência: isto significa que se você tem genes que te tornam mais vulnerável MAS cuidar-se direito, não deve desenvolver uma; entretanto, se você não “tem tendência genética” mas cuidar mal da sua saúde, principalmente descuidar dos #hábitosdevida mais saudáveis, aumenta muito as suas chances de desenvolver uma demência com o avançar da idade (e até iniciando-se precocemente...)
3 – Os principais fatores que levam ao Alzheimer são basicamente os mesmos que levam, se cronicamente presentes no #CÉREBRO, à maioria das demais #demências: carências (de nutrientes, #hormônios, #neurotransmissores, etc), intoxicações/excessos (substâncias e metais tóxicos, fumo, álcool, drogas, etc), inflamação (tudo que possa recorrentemente manter o cérebro inflamado...) e o “neurodiabetes” (excesso de glicose, frequente).
4 – Em geral, o “medo de #demência” só se justifica para quem continua cuidando MAL de um ou mais destes fatores: ou seja, substitua medo por cautela e fazer o necessário!
5 – Aprenda o que fazer, passo a passo, de forma simples e em detalhes, no meu material no www.icaro.med.br ou youtube.com/dricaroalves: basta buscar “ICARO MEDICO DEMENCIAS” e saúde cerebral. Vale a pena assistir também “O FIM DO ALZHEIMER” do @dralaindutra.

Abraço e boa semana; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas e cia - incluindo online para todo o país e mundo)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram – Para você seguir meu conteúdo, incluindo materiais EXCLUSIVOS, sem censura: t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Materiais em SAÚDE e links para outras redes sociais: WWW.ICARO.MED.BR

#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #produtividade

https://youtu.be/KQtBBlJZlus

Postei no instagram.com/dricaroalves e Telegram t.me/dricaroalves:

Todo mundo sabe que a suplementação de #Omega3 (www.icaro.med.br/omega3) e de #vitaminaD (www.icaro.med.br/vitaminaD) costuma ser necessária para a maioria das pessoas e que trazem centenas de benefícios diferentes, certo?
O que talvez você não saiba é que os Omega-3 (#DHA e #EPA) e a vitamina D são fundamentais para o bom funcionamento da #serotonina no #cérebro (o #neurotransmissor “do prazer e da felicidade”), assim afetando o #humor, controle de impulsividade e outras funções emocionais.
(Mais explicações nesta interessante matéria: https://www.wellnessresources.com/news/vitamin-d-and-dha-needed-for-serotonin-mood-and-impulse-control

Basicamente, alguns pontos importantes:
- A Vitamina D “controla” a expressão de milhares de genes e, entre estes, os que são responsáveis pela produção de #serotonina;
- O Omega-3 DHA é fundamental para que os receptores de serotonina (e também #dopamina e outros neuro-compostos) sejam adequadamente formados e funcionem adequadamente (a serotonina precisa encaixar bem nos seus receptores para atuar)
- A falta de Omega-3 EPA aumenta a #inflamação, incluindo no cérebro que, inflamado, experimenta piora na fabricação e/ou funcionamento de vários neurotransmissores e hormônios
- O ômega-3 de óleos vegetais é + comumente do tipo ALA, que até ajuda um pouco na inflamação mas é muito pouco convertido em EPA e DHA nos organismos humanos...
- A dieta da maioria de nós é rica demais em Omega-6 que, por ser mais inflamatório, precisa ser “equilibrado” por bons níveis de Omega-3.
- Prescrevo Omega-3 e Vitamina D para a maioria dos meus pacientes...

Fiquemos todos com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos – também online)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram – Meu conteúdo e materiais EXCLUSIVOS, sem censura: t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Materiais importantes sobre SAÚDE: WWW.ICARO.MED.BR

#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudáveis

Como o #cérebro humano funciona rápida e incrivelmente, né?

Sempre que vou tomar banho, coloco alguma música ou ouço algum bom vídeo do Youtube, no celular e hoje o Spotify sorteou I Don´t Wanna Miss a Thing, do Aerosmith. Lembrei que está é uma das músicas-tema do nosso relacionamento (eu e minha esposa, Kátia Aguiar) e, em seguida, que faz parte da trilha sonora de um excelente filme, Armageddon (1998), filme que tem uma das cenas mais bonitas que já vi no cinema...
Logo lembrei que a cena é protagonizada por Ben Affleck e um dos meus atores preferidos, Bruce Willis, que também já encantou-nos com as atuações em obras-primas como Duro de Matar, Sexto Sentido, RED, Corpo Fechado (etc) e um filme “especialmente singular e especial” para mim: DUAS VIDAS (2000)
Boa recordação, já que a estória de Duas Vidas tem várias coincidências para com a minha história de vida e também vários trechos engraçados, muitos edificantes e vários emocionantes.
E, por fim, lembrei que infelizmente este grande ator anunciou sua aposentadoria, aos 67 anos, há poucos meses, por uma #demência que afeta a linguagem (inicialmente), denominada afasia; desejei, pois, o melhor para ele, família e todos que sofrem, os próprios pacientes e familiares, com esta e qualquer outra demência...

Detalhe: todas estas lembranças vieram em meros segundos... rrs – um brinde a mente-cérebro saudáveis!

Enfim, ficam as dicas de música, filmes e vídeos meus sobre #saúdecerebral e #demência no youtube.com/dricaroalves

Bom sábado e fds: fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos – também online)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram – Meu conteúdo e materiais EXCLUSIVOS, sem censura: t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Materiais importantes sobre SAÚDE: WWW.ICARO.MED.BR

#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudáveis

👨‍⚕️Só para você refletir junto ao seu BOM profissional de #saúde, atualizado e da sua confiança:

1️⃣O principal #neurotransmissor #CALMANTE que temos no #cérebro, também muito envolvido na #concentração, #foco e #atenção (coisas em que a maioria das pessoas apresenta dificuldades, hoje em dia) é o #GABA, sobre quem falo detalhadamente no www.icaro.med.br/GABA

2️⃣#Ansiedade é um dos transtornos psicológicos/psiquiátricos mais comuns hoje em dia. Falo sobre em www.icaro.med.br/ansiedade

3️⃣É muito comum (e até excessiva) a prescrição de #calmantes controlados, #tarjapreta, para #tratamento de ansiedade, hoje em dia, os chamados #benzodiazepínicos (Bromazepan, Clonazepan, Diazepan, Lexotan, Olcadil, Apraz, etc)

4️⃣De acordo com as "definições oficiais", "Os benzodiazepínicos agem no sistema de neurotransmissão gabaérgico, facilitando a ação do GABA"

5️⃣De acordo com a bula dos benzodiazepinicos, eles nunca deveriam ser utilizados por períodos de tempo muito longos, por sérios riscos de desenvolvimento de dependência, redução da sua eficácia e cada vez maiores chances de efeitos colaterais

6️⃣O GABA pode ser manipulado ou comprado pronto importado e tem pouquíssimos efeitos colaterais, chegando ao cérebro em minutos após tomado ou ingerido por via sublingual. E não gera dependência ou tolerância, quando ingerido junto a melhores hábitos de vida

7️⃣Eu tenho Centenas de pacientes que largaram os benzodiazepinicos usando o GABA como parte da estratégia de tratamento... Muitos outros médicos têm experiência similar.

Abraço e bom fds; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos – também online)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram – Meu conteúdo e materiais EXCLUSIVOS, sem censura: t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Materiais importantes sobre SAÚDE: WWW.ICARO.MED.BR

#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudáveis

Tenho recebido centenas de desabafos, comentários e até pedidos de ajuda de pessoas relatando #SaudeMental desgastada; desde quem está simplesmente exausto(a) a quem está com os “nervos a flor da pele” (e centenas de outras manifestações individuais de estresse, entre estas), este período eleitoral está sendo bem exaustivo para quem realmente importa-se com os rumos do Brasil (incluo-me neste público... rrs);
E devemos lembrar que a #Saúde #Mental afeta a saúde física e também a nossa espiritualidade e nossos relacionamentos, já que estes 4 “andam juntos”, sempre, em cada um de nós (#Corpo + #Mente + #Espírito + relações sociais = www.icaro.med.br/4Pilares): ou seja, não podemos “lutar por uma causa” deixando a Saúde ir embora ou logo sequer conseguiremos lutar!
(Estou pensando em fazer Live sobre este tema... Querem?)

Para ajudar, 6 dicas para otimizar a Saúde dos nossos #pensamentos, #emoções e #sentimentos em “tempos difíceis”:
- Tente não sofrer demais por antecipação;
- Separe o que é fato do que são “interpretações dos fatos” (e muitas vezes sequer passam de narrativas, opiniões individuais)
- Ore mais regularmente, conecte-se com Deus e não tenha vergonha de pedir ajuda, orientação e até alívio
- Não fique a maior parte do tempo falando sobre política ou consumindo material sobre isto: intencionalmente, busque periodicamente outros temas edificantes, algo engraçado, distrações – enfim, saia do foco de stress várias vezes por dia
- Tente gastar tempo e energia com discussões que realmente valham a pena: quando vêm que você não vai mudar de opinião, a intenção passa a ser meramente distrair, atrapalhar ou neutralizar
- Mantenha os melhores #HábitosDeVida possíveis, pois são eles que sustentam o organismo (e #cérebro) sobretudo em situações de #stress: explico aqui www.icaro.med.br/SAUDE

Fiquemos com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (consultas, palestras e cursos – também online)
recepcao.med@gmail.com
Telegram - t.me/dricaroalves
YOUTUBE.com/DRICAROALVES
instagram.com/dricaroalves

#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudáveis

Por que “todo mundo”* deveria usar ÔMEGA 3 todos os dias?
Simples:
1 – O corpo humano é formado de células e TODA célula precisa de #Omega3 para funcionar direito. Além disto, Omega-3 é fundamental para manter a #inflamação sob controle no organismo, bom funcionamento dos nervos e #cérebro, produção adequada de alguns hormônios, etc.
2 – A dieta da maioria das pessoas é abundante em #Omega6, tem alguma quantidade de #Omega9 e quase nada de Omega 3 e este desequilíbrio bagunça todo o corpo, principalmente por ser inflamatório, o que causa ou agrava muitos sintomas e doenças, a exemplo de doenças cardíacas, circulatórias, #hipertensão, #diabetes, #câncer, doenças autoimunes, etc
3 – Desconheço pessoas que consumam meio quilo de peixes de águas salgadas orgânicas profundas diariamente... Ou seja, sem suplementar, de onde virão os mais de 2g de Omega-3 que todos precisamos todos os dias para termos uma Saúde ótima??
4 – É um excelente e muito útil suplemento mas sozinho não faz milagre: só use suplementos junto a melhoria dos seus hábitos de vida ou praticamente vai “jogar dinheiro fora” – faça isto, explicado detalhadamente aqui no www.icaro.med.br/SAUDE
5 – Quem associa bom estilo de vida a boa suplementação, tende a precisar menos (ou nada) de remédios. #ficaadica
6 – As pessoas mais doentes são geralmente as que menos estudam sobre saúde. #pensenisso

*São poucas as pessoas que não precisam de #suplementação de Omega-3 no dia a dia.

Saiba mais sobre a importância do Omega-3, como usar, doses mais comuns (etc), para a Saúde no www.icaro.med.br/Omega3

Abraço e bom fds; Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos – também online)
recepcao.med@gmail.com
Canal do Telegram – Meu conteúdo e materiais EXCLUSIVOS, sem censura: t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
Materiais importantes sobre SAÚDE: WWW.ICARO.MED.BR

#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #homeopatia #bemestar #qualidadedevida #hábitossaudáveis

Aprendizados/lições na minha Roda da Vida (www.icaro.med.br/rodadavida) sobre MENTE:

0 – Nunca as pessoas estiveram com a #SaudeMental tão debilitada.
1 - #AugustoCury, excelente psiquiatra (recomendo) bem diz que já caminhamos para, em breve, uma em cada 2 pessoas enfrentarem um transtorno mental. Digo que, pelo que observo em consultório e trocando experiências com centenas de colegas profissionais de saúde, já temos 2 em cada 3 pessoas adultas com #ansiedade e/ou #depressão ou algum outro transtorno psicoemocional (número também aumentando entre crianças e adolescentes) – www.icaro.med.br/depressao e www.icaro.med.br/ansiedade
2 – Adultos doentes emocionalmente adoecem suas crianças, adolescentes e idosos sob sua guarda
3 – Boa parte das pessoas beneficiar-se-ia muito de um bom acompanhamento psicológico regular, pelo menos por alguns meses, ainda que a maioria ainda ache isto besteira ou apenas “coisa para louco” (absurdo...)
4 – A pandemia (que trouxe medo, pânico, insegurança, isolamento social, etc) aumentou o dano a mente das pessoas, que já vinha crescendo até antes dela
5 – O excesso de uso de telas (celulares, computadores, TVs, etc) e redes sociais, junto a exposição excessiva a conhecimento, sobretudo quando de baixa qualidade, “tóxico” e/ou negativo estão entre os maiores “adoecedores da #mente”
6 – É claro que a #SaúdeMental fica ainda pior quando não encontra “suporte” nas outras 3, que afetam-na direta ou indiretamente: Saúde corporal, espiritual e das relações socias (www.icaro.med.br/4pilares).
7 – Mente e #cérebro são “coisas diferentes”, ainda que complementares, intimamente conectadas e interdependentes.
8 - Melhore a sua Saúde mental, urgentemente: www.icaro.med.br/SaudeMental

Abraço e fiquemos com Deus!


⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (consultas, etc – também online)
recepcao.med@gmail.com
Telegram – Materiais sem censura: t.me/dricaroalves
YOUTUBE.com/DRICAROALVES
instagram.com/dricaroalves
facebook.com/dricaroalves
WWW.ICARO.MED.BR

#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #hábitossaudáveis #medicinafuncional #bemestar #qualidadedevida

“O que acontece no #cérebro quando nos apaixonamos”, é o artigo de hoje no Medscape, por ocasião do Valentine´s Day, no hemisfério norte, o #DiaDosNamorados deles. Achei top e resolvi trazer para vocês alguns dos tópicos comentados e baseados no texto:
- Durante todo o #amor há liberação de #serotonina (enquanto houver prazer, inespecífico) e #endorfinas (#neurotransmissores de “bem estar”, também inespecíficos) mas NÃO são estes os principais envolvidos, como a maioria pensa!
- Quando nos apaixonamos, o que mais é liberado no cérebro são #Noradrenalina e #Dopamina; a dopamina está associada a sensação de recompensa, pela felicidade que traz estar com a pessoa amada e até pensar em estar, a expectativa dos momentos juntos, projetas como serão e até relembra-los. A noradrenalina está associada à novidade e toda a excitação dos primeiros momentos juntos; estes picos das 2 podem durar até 2 anos!
- A medida que o tempo passa, passando-se a #paixão e com a manutenção do amor, fica mais a influência da Dopamina, com a sensação crescente de precisar da outra pessoa, como que num “vício em algo positivo”, cuja presença faz bem.
- Quando o amor amadurece e consolida-se, o cérebro começa a liberar vasopressina (que dá algo como sensação de estabilidade e segurança) e sobretudo a #ocitocina, que conecta mais os envolvidos e, nos homens, até aumenta a fidelidade (no amor verdadeiro, é claro); e por tudo isto, quem se ama começa a sentir que o outro faz parte de si, indivisível, numa confortável sensação de pertencimento e de satisfação com alguém que já faz parte de você...

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

📸Na foto, o amor e paixão da minha vida: @alcantara.katia

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (marcação de consultas, palestras e cursos – também online)
recepcao.med@gmail.com
Meu site - portal de Saúde: www.ICARO.med.br
Canal, “sem censura” no Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara –t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Face e Instagram.com/dricaroalves
#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves

Conversando com uma diretora de escola particular sobre o grande número de adolescentes planejando (e executando) ataques aos seus colegas, professores e funcionários, dentro das próprias escolas, visando ferir muitos e até matar, chegamos à seguinte triste constatação: A Saúde Mental de todos está muito prejudicada, tanto dos alunos quanto dos funcionários, professores, pais e, enfim, todos os envolvidos com estes adolescentes.

O que fazer? Reuni abaixo algumas dicas, para a reflexão de vocês (deixem suas sugestões e comentários, por favor):
1 – Precisamos urgentemente colocar em foco nossa #SaudeMental, visando reconhecer o que precisa melhorar nela. Este material VAI ajudar: www.icaro.med.br/SaudeMental
2 – Crianças e adolescentes tendem a espelhar mais o que a gente FAZ, que seguir o que a gente fala: quais exemplos eles têm tido dentro de nossas casas e nos ambientes onde mais estão inseridos?
3 – Hoje em dia quem mais “passa tempo” com nossas crianças e adolescentes, educando ou “deseducando” são as telas e mais que TV são vídeos do TikTok, Reels, Youtube e conversas de WhatsApp, Discord e similares: o que seus filhos andam assistindo? Você tem auditado estes conteúdos, sobretudo para ensinar o que é certo e o que é errado? Sabia que a maioria tende a assistir centenas de vídeos todos os dias, principalmente de conteúdo ruim?
4 – Em quanto #Deus tem estado presente na sua casa e na vida dos seus filhos? Você conversa com eles sobre a importância de tentar seguir ao máximo os ensinamentos de #Jesus conforme a Bíblia? O Certo, o que é realmente de Bem, para dar parâmetros, limites e direcionamento?
5 – A Saúde Mental é MUITO influenciada pela #SaudeCerebral e o #cérebro é um órgão do corpo, portanto, físico, que precisa ter as condições básicas para funcionar direito, regularmente. Estas: www.icaro.med.br/SaudeCerebral e www.icaro.med.br/12Habitos
6 – Uma pessoa com real SAUDE raramente “dá espaço” em sua mente para “atrocidades”... E isto serve para todos nós, em todas as idades: www.icaro.med.br/SAUDE

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (ATENDO também ONLINE: marque sua consulta e contrate palestras e cursos)
recepcao.med@gmail.com
Meu site de Saúde: www.ICARO.med.br
Canal no Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara –t.me/dricaroalves
Vídeos sobre SAÚDE: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Face e instagram.com/dricaroalves
#Médico #Saude #Medicina #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #hábitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

Este slide é da boa palestra sobre #NeuroHacking no Congresso Internacional de Ortomolecular deste final de semana. Ele mostra basicamente como atuam as substâncias mais comumente utilizadas para “otimizar o funcionamento do cérebro” (isto também vai ajudar: www.icaro.med.br/SaudeCerebral):

- Melhoria na síntese de membranas neuronais, a sinaptogênese
(Neurônios são as células cerebrais mais importantes, que atuam através das conexões que fazem com outros neurônios, as denominadas sinapses. Hoje em dia já se sabe que inteligência e bom funcionamento cerebral geral são muito mais em função da quantidade de sinapses que do número de neurônios)

- Antioxidação (um dos componentes da neuroproteção)

- Otimização da perfusão sanguínea (chegada de sangue para o cérebro e saída deste sangue dele, levando gás carbônico e toxinas para “reciclagem” e eliminação)

- Antiinflamação

- Síntese de neurotransmissores, bloqueio da sua degradação/recaptação e melhoria da sua função em seus receptores (é através dos neurotransmissores que os neurônios fazem conexões e transmitem seus impulsos de uma célula para a outra)

- Neurogênese (fabricação de novos neurônios, reparo dos lesionados e formação/reparo de conexões entre eles)

*Cada substância, em neurohacking, atua em um ou mais destes focos.

Entretanto, quem ministrou a palestra deixou claro o óbvio que explico no link acima: ANTES de buscar substâncias para otimizar o funcionamento cerebral devemos fornecer-lhe o essencial para ele existir e funcionar: além de água, oxigênio e nutrientes (incluindo os combustíveis mais importantes que são glicose e corpos cetônicos).

Entendido?
Quem não quer melhorar o funcionamento do seu cérebro, para assim ajudar também na saúde mental?

Boa semana: Fiquemos todos (e famílias) com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (Marque sua consulta, também online)
recepcao.med@gmail.com
www.ICARO.med.br
Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara – T.me/dricaroalves
Vídeos: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Twitter, face e instagram: @DrIcaroAlves
#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

“Você consegue ficar semanas sem comer mas só dias sem tomar água e poucos minutos sem respirar... Deu pra entender quais são, então, os materiais básicos mais importantes para a vida”?
(Dr. Icaro Alves Alcântara)

Então, para você refletir, sobre a #AGUA:
- Quem toma pouca #água por dia NÃO consegue ter Saúde, porque 75% do nosso corpo é água e todos os milhares de processos orgânicos (incluindo reações químicas, multiplicação de células, reparo de tecidos, imunidade e comunicação entre os neurônios) ou dependem de água para ocorrer ou acontecem “nela”
- Quem toma pouca água nunca consegue os melhores resultados possíveis de tratamentos, suplementações, medicações, desintoxicações, etc – geralmente não obtém resultados ou eles ficam aquém do possível (e até esperado) ou trazem mais efeitos indesejáveis que deveriam. Para aqueles que conseguem “algum resultado”, não vão conseguir manter: o organismo “trava”
- Só passamos a sentir sede quando já perdemos no mínimo 2% da nossa água corporal o que, para uma pessoa de cerca de 70 kg, corresponde a mais de 1 LITRO de água perdida
- O mecanismo da sede é treinável e adaptado: quando o #cérebro percebe que a pessoa recorrentemente espera sede maior para só então tomar água ele passa a incomoda-la com o reflexo-de-sobrevivência (porque 72% do cérebro é água e portanto ele é muito sensível a falta dela) da sede apenas quando o organismo perde quantidades maiores de água... Por isto nunca deveríamos esperar pela sede para só então tomar água.
- Como não armazenamos água no corpo e pequenas perdas já afetam muito a boa sobrevivência e o metabolismo, o ideal é que tomemos menores quantidades mais vezes, no máximo de hora em hora e NÃO grandes quantidades poucas vezes por dia.

ESTE é um dos grandes segredos da real boa Saúde e de conseguir os melhores resultados com todos os tratamentos (e de precisar de menos remédios...)

Portanto, tome água de hora em hora!
Aprenda mais e melhor como fazer em www.icaro.med.br/AGUA

Fiquemos com Deus!

⚕️Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
61 996467775 (Marque sua consulta, também online)
recepcao.med@gmail.com
www.ICARO.med.br
Telegram: Saúde Definitiva com Dr Icaro Alves Alcântara – T.me/dricaroalves
Vídeos: YOUTUBE.com/DRICAROALVES
Twitter, face e instagram: @DrIcaroAlves
#Médico #Saude #MedicinaIntegrativa #MedicinaFuncional #Ortomolecular #DrIcaro #DrIcaroAlves #habitossaudaveis #bemestar #qualidadedevida

6 dicas que vão ajudar muito a otimizar o funcionamento do organismo, sobretudo do #cérebro, especialmente para os “superdotados”:

- Energia precisa fluir: se não proporcionamos válvulas de escape saudáveis para tanta energia mental/cerebral gerada, ela acaba “transbordando” para todo o organismo e causando/agravando diversos sintomas e até doenças; por exemplo, atividades/exercícios físicos regulares ajudam muito.

- Todos precisam dormir bem mas, os superdotados, mais ainda! (www.icaro.med.br/sono)

- Evitar excesso de “telas” (celular, TV, computador, etc), principalmente o uso por muito tempo sem pausas, por causa do excesso de estímulos e de radiação eletromagnetica

- Exposição solar regular, preferencialmente diária, por apenas 5 a 10 minutos.

- Evitar intoxicações (a exemplo de excesso de carboidratos, glutén, leite e derivados, alimentos com muitos aditivos químicos, glutamato, etc) e desintoxicar-se regularmente.

- Aprender estratégias para lidar melhor com o estresse

Assista este breve reels (vídeo) inteiro e compreenda melhor todas elas!

Este vídeo é um “corte” da live completa com a @Dra.Olzeniribeiro, intitulada SAÚDE DO CORPO E DO CÉREBRO, que recomendo que você acesse no meu canal Youtube.com/DrIcaroAlves. Assista toda e assim poderá compreender melhor quais são os hábitos de vida fundamentais, principalmente para a saúde dos SDs.

E se você quer um material ainda mais completo sobre isto, para AJUDAR na sua SAÚDE e 100% gratuito, baixe já o meu mais novo livro, o DOMINE SUA SAÚDE: quase 160 páginas de conhecimento que, se aprendido e praticado por você, com certeza ajudará a recuperar, manter ou melhorar a Saúde, entendendo melhor o que importa e como aplicar na sua vida de maneira simples, mais natural mas bastante efetiva. Para baixar, acesse www.DOMINESUASAUDE.com.br ou www.icaro.med.br ou o link na bio. 

Acesse também o meu site e veja mais conteúdos úteis e mais naturais como este todos os dias: www.icaro.med.br 
 
Links úteis para atualização do conteúdo deste post: 
- www.icaro.med.br/sono
- www.icaro.med.br/12habitos 
- www.icaro.med.br/dominesuasaude 
 
Um abraço e fiquemos todos com Deus. Boa semana! 
 
- @dricaroalves 
- Médico 
- 61 996467775 
- https://www.dricaroalves.com.br/links 
- https://linktr.ee/dricaroalves

https://www.instagram.com/reel/C0b_OUyuV7a/

#GABA é o ácido gama-aminobutírico, #neurotransmissor “inibitório” conhecido pela sigla em inglês que significa Gamma-AminoButyric Acid; o que ele possibilita para os neurônios e, assim, para o #cérebro? Ajuda na #calma, #relaxamento, #atenção, #concentração e #foco, assim podendo colaborar em vários casos de #insonia (ou para simplesmente melhorar a qualidade do sono) e também #ansiedade. Assista o Reels inteiro e acesse www.icaro.med.br/GABA para entender mais e melhor como pode ajudar na sua Saúde!

Este vídeo é um “corte” de uma live completa sobre os "17 dos SUPLEMENTOS com mais EMBASAMENTO CIENTÍFICO", que recomendo que você assista no meu canal do youtube, Youtube.com/DrIcaroAlves ou acesse icaro.med.br/SUPLEMENTOS para aprofundar o conhecimento. Assista e poderá compreender melhor quais são os melhores suplementos para que eles te ajudem a ter uma vida saudável considerando todos os impactos desses suplementos no seu dia a dia.

Baixe já o meu mais novo livro, o Domine Sua Saúde, que é um material mais completo para AJUDAR na sua SAÚDE e é 100% gratuito: quase 160 páginas de conhecimento que, se aprendido e praticado por você, com certeza ajudará a recuperar, manter ou melhorar a Saúde, entendendo melhor o que importa e como aplicar na sua vida de maneira simples, mais natural mas bastante efetiva. Para baixar, acesse www.DOMINESUASAUDE.com.br ou www.icaro.med.br ou o link na bio. 
 
Acesse também o meu site e veja mais conteúdos úteis e mais naturais como este todos os dias: www.icaro.med.br 
 
Links úteis para atualização do conteúdo deste post: 
- www.icaro.med.br/saudemental
- www.icaro.med.br/saudecerebral
- www.icaro.med.br/dominesuasaude 
 
Um abraço e fiquemos todos com Deus. Boa semana! 
 
- @dricaroalves 
- Médico 
- 61 996467775 
- https://www.dricaroalves.com.br/links 
- https://linktr.ee/dricaroalves