Добро пожаловать всем входящим!
Этот канал посвящён бережному и гармоничному восстановлению нашей психики после травматичных событий и всему, что нам в этом помогает: цитаты, статьи, видео, песни, фильмы, книги, искусство.

Вдохновляющие авторы: Ньюфелд, Матэ, Мюррей, Дана, Роджерс и другой Роджерс, Бьюдженталь, Юнг, Макнамара, Сигел, Левин, Ван дер Колк, Порджес, Перри, Грей, Розенберг, Питерсон, Шварц, Шнайдер и многие другие.

Будем рады и очень благодарны, если вы поделитесь с нами своими любимыми текстами или ссылками в комментариях.

Тэги
#бренебраун #брюсперри #габорматэ #гордонньюфелд #дебдана #деборамакнамара #джеймсбьюдженталь #дэниелсигел #институтньюфелда #карлроджерс #карлюнг #киркшнайдер #лоуэн #маркес #мэрилинмюррей #питергрей #питерлевин #питерсон #поллинден #ричардшварц #стивенпорджес #стэнлирозенберг #фредроджерс #citizensoldier

#агрессия #адаптация #аддикции #альфа #арттерапия #аудио #аутизм #бабушки #безопасность #близость #боль #видео #восстановление #гнев #горе #горевание #грусть #гуру #депрессия #деревняпривязанности #динамики #доброта #движение #духовное #душа #еда #живопись #животные #забота #зависимость #защиты #злость #значимость #игра #игривость #индия #интеграция #интервью #искусство #исследование #истории #история #исцеление #картинки #картины #книги #кошки #красота #лекции #личность #любовь #медитация #мозг #музыка #мульты #нарциссизм #нейроны #нейропсихология #нервнаясистема #обучение #одиночество #озвучка #оплакивание #осознанность #отношения #отпускание #память #пение #перевод #песни #печаль #плакальщицы #плач #поддержка #покой #поливагальнаятеория #последствиетравмы #похороны #привязанность #приглашение #принятие #причет #проблески #прощание #психическоездоровье #психотерапия #развитие #разделение #расслабление #родители #самораскрытие #сдвг #секреты #семья #слёзы #смерть #смирение #собаки #сострадание #сочувствие #старость #статьи #стихи #страдание #стресс #стыд #суицид #счастье #танец #творчество #телесное #тексты #токсичныеотношения #травма #травматическаяреакция #тревога #тревожность #тщетность #тюрьма #успокоение #утрата #фильмы #фото #цитата #школа #эмоции #эмоциональноездоровье #эфир #ютюб #asmr #ted

Недавно мне в плейлист искусственный разум подбросил новую группу с интересной песней. Очень проникновенно пели про состояние тревоги, натурально так. Пошла про них почитать - какие красавцы! Организатор группы начал писать тексты в психиатрической клинике! А сейчас сам работает клиническим психотерапевтом, набрал группу и вместе они поют про разные психологические проблемы, борются со стигматизацией психзаболеваний и пытаются через песни организовать терапевтический эффект.

Группа называется Citizen Soldier

Цитата из песни Golden Weather

I'm either numb or feel too much
And there is no in between

Am I manic or is this just me?
Panic is my personality
The more I think the more that I can't breathe
If I show you I know you'll just leave

Я либо без чувств, либо их слишком много
И нет никакой середины между этим

Это мания или я такой и есть?
Паника - это суть моей личности
Чем больше я думаю, тем больше мне не хватает воздуха
Если я расскажу тебе об этом, ты уйдёшь

Цитата из песни Tattoos:
And now I wear my scars just like tattoos
Because I'm so damn proud of what they put me through

А теперь я ношу свои шрамы как тату,
Потому что я чертовски горжусь тем, через что я с ними прошёл

https://www.youtube.com/@CitizenSoldier/videos

#ютюб #песни #музыка #citizensoldier
@fenixmelody

В один из сложных и тяжёлых периодов в моей жизни эта песня помогала найти путь к себе и действительно возродиться как Феникс... Поёт её Селин Дион, но написала Сиа (Фёрлер) - им обеим хорошо знакомы травмы и это ощущение, когда ты снова наконец-то начинаешь дышать полной грудью и жить свободно... А какая музыка наполняет вас?

"Мне не нужен тот, из-за которого я чувствую себя так плохо.
У меня только лишь и осталось сил, чтобы собрать свои вещи.
Я обрела нечто, что казалось мне утраченным.
Я нашла себя, нашла веру и нашла доверие.

Ты не сможешь отобрать это у меня.
Разве ты не видишь, что я больше не буду с этим мириться.
Я слышу твою ядовитую речь,
Но обидные слова теперь меня не ранят,
Я с этим больше не смирюсь"

#цитата #песни #музыка #восстановление
@fenixmelody

Следующая музыкальная пауза по воскресеньям :)

Это репетиция главной песни из фильма "Величайший шоумен". Герои находят свой голос и уверенность в себе, будучи отверженными. В предисловии актриса говорит, что она даже боялась выходить перед всеми и для неё лично это тоже было преодоление. Чтобы спеть последнюю часть, ей понадобилось взять друга за руку :) (Хью Джекмана)

"Мне говорили: «Прячься,
Нам не нужны твои поломанные части».
Я научилась стыдиться своих шрамов.
Мне говорили «Убегай,
Никто тебя такой не полюбит».
...
Теперь я марширую под свой барабан.
Я не боюсь быть увиденной и не извиняюсь.
Это я."

Потрясающая сила музыки и пения, которая "прошибает" всех присутствующих.
Какие песни или произведения вам вспоминаются при этом?

https://www.youtube.com/watch?v=XLFEvHWD_NE

#цитата #песни #музыка #восстановление
@fenixmelody

Грустная, но медитативно-залипательная песня.

https://www.youtube.com/watch?v=4EsAEOarKW4

#песни #музыка #грусть #отношения
@fenixmelody

Один прекрасный человек играет на пианино слонам... В Таиланде, где реабилитируют слонов физически и душевно. Некоторые из них плачут, некоторые подпевают, ужасно мило.

https://www.youtube.com/watch?v=_4AcjvsVn5k

#ютюб #видео #слёзы #музыка #искусство #грусть #восстановление
@fenixmelody

"Тебе не нужно двигать горы,
Просто продолжай двигаться вперёд.
Каждый шаг - это новая эмоция.
И тебе не нужно найти ответы,
Просто продолжай пробовать.
Солнце снова взойдёт,
Бури снова улягутся.
Это не конец."

'Cause you don't have to move a mountain, just keep moving
Every move is a new emotion
And you don't have to find the answers, just keep trying
The sun will rise again
The storms subside again
This is not the end

#песни #музыка #грусть #восстановление
@fenixmelody

Медитативная мелодия от Джоела Оливе, музыкального терапевта (бывают и такие!) из Барселоны. Под неё хочется поджечь аромапалочку, дерево пало санто или свечку, уединиться и представить себя где-то среди нетронутой природы :) Вибрации как бы связывают наш организм с окружающим миром и напоминают о вечном...

Если вам это напомнило какую-то подобную музыку, то буду рада, если вы ей поделитесь в комментариях.

https://enteoanima.bandcamp.com/track/gravity-pulse

#музыка #медитация #расслабление #покой
@fenixmelody

Давно у нас не было грустной музыки! Это мелодия из одной компьютерной игры. Европейская аранжировка, а автор совсем из другой части света. Догадаетесь, откуда, не подглядывая в шазам? :)

Под какую музыку вам хорошо грустится в эти дни?

#музыка #грусть #игра
@fenixmelody

Моя любимая часть семинара Габора про его метод Compassionate Inquiry. Одна минута примерно вступление, а дальше "терапия" :)

#габорматэ #психотерапия #музыка #видео

@fenixmelody

На самом деле некоторые теории развития языка предполагают, что люди научились танцевать и петь раньше, чем разговаривать, что музыка была в действительности первым человеческим языком. Это правда, что младенцы научаются понимать музыкальные аспекты речи — тон голоса и его значение, прежде чем они понимают содержание. Люди во всем мире говорят
с младенцами — и, что интересно, с домашними любимцами — высоким голосом, что усиливает
ласковость и эмоциональность речи. Во всех культурах даже те матери, которые не имеют слуха, все равно поют своим младенцам, понимая, что музыка и песни играют важную роль в развитии младенца.

Брюс Перри "Мальчик, которого растили как собаку"

#музыка #пение #привязанность #развитие
#брюсперри
@fenixmelody

Эпизод из сериала "Терапия" про 15-минутный способ добраться до своих эмоций, особенно до грусти. По рекомендации Гордона Ньюфелда! :)

#гордонньюфелд #институтньюфелда #грусть #эмоции #горевание #музыка
@fenixmelody

https://www.youtube.com/watch?v=YSl63ffUnVM

Сердито-весёлая песня :) Burn this!

#музыка #пение #песни #эмоции #ютюб
@fenixmelody

https://m.youtube.com/watch?v=7ReLC4sOr9Q&t=1550s

Медитативная мелодия, чтобы вернуть свою нервную систему в состояние баланса :)

#музыка #медитация #видео #ютюб
@fenixmelody

https://www.science20.com/news_releases/study_prefrontal_cortex_in_jazz_musicians_winds_down_when_improvising

У джазовых музыкантов в процессе игры почти не работает отдел коры мозга отвечающий за самоконтроль, но активно работает часть, которая помогает рассказывать истории. Весь процесс напоминает работу нашего мозга во время сновидений.

#музыка #игра #мозг #нейропсихология
@fenixmelody

Прекрасные Citizen Soldier, я уже писала о них.
Зашла в их ИГ и нашла вот этот поддерживающий кусочек из новой песни, а самая свежая у них про послеродовую депрессию. Здорово, что они поют про разные психологические проблемы, уменьшают стигматизацию. Ещё люблю вот эту песню, такой лучик света тем, кто отчаялся: "Reason To Live"

Когда в комментариях им пишут, что их песни заставляют плакать, они отвечают:
it's ok to cry 🫶

А их новый тур называется Group Therapy Tour 2024 💜🥰

#музыка #песни #депрессия #citizensoldier
@fenixmelody

Расслабляющая музыка для приятного начала недели :) Тропический лес и медитативная флейта.

#музыка #искусство #покой #успокоение #медитация
@fenixmelody

Сопричастность к музыке

Музыка привносит в нашу жизнь великую красоту. Своим появлением, присутствием и исчезновением она дает нам ключ к пониманию вечной природы красоты. Как и музыка, красота обитает рядом с нами в каком-то невидимом царстве, но она никогда не становится нашей собственностью. Когда она приходит нас навестить, то уносит нас в такое царство, над которым не властны отчаяние и тяжёлые думы. Хотя красота и вправду иногда может нас ранить, например, мрачностью музыки, эта боль бывает сладкой.

Когда вы по-настоящему слышите музыку, вы отстраняетесь от мира; вы действительно попадаете в иной мир. В убежище музыки вы становитесь способны на нечто иное, что вы никогда не могли бы почувствовать или встретить в вашем повседневном мире. Звук может создавать мир столь же реальный, как часы, поле или улица. В этом звуковом ландшафте можно дышать и присутствовать, как будто этот мир специально создан для того, чтобы отражать и откликаться на самые сокровенные желания в вашей жизни. В музыке есть глубокая сопричастность, которая в определенные моменты жизни может обнять и тронуть вас глубже, чем друг или любовник. Музыка как будто инстинктивно знает, где вы обитаете и что вам необходимо.

Музыка затрагивает не только разум и чувства; она задействует то древнее первобытное присутствие, которое мы называем душой. Душа никогда не бывает полностью как дома в том социальном мире, в котором мы живём. Она слишком велика для нашей ограниченной, управляемой жизни. В самом деле, удивительно, что душа будто бы приспосабливается к нам и позволяет продолжать жить в рамках фиксированных и линейных индивидуальностей, которые мы для себя создали. Вероятно, во времена нашего смятения и одиночества душа заявляет о себе, пытаясь отозвать нас в сторону, чтобы поговорить с нашим сердцем. Потрясения в жизни - это часто такое время, когда душе стало слишком тесно; ей нужно пробиться сквозь верхние слои, под которыми она погребена. По сути, душа - это сила памяти внутри нас. Она напоминает нам о том, что мы - дети вечности и что наше пребывание на земле должно быть временем паломничества к росту и творчеству. Именно это и делает музыка. Она вызывает к жизни мир, где древняя красота снова резонирует внутри нас. Вечное эхо музыки призывает нас на время к нашему истинному устремлению.

Джон О'Донохью

#цитаты #музыка #красота #душа #тексты #перевод
@fenixmelody

Немного позитивных фактов

Смех синхронизирует работу мозга говорящего и слушающего, так что они становятся эмоционально настроенными друг на друга.

Объятия с кошкой снижают стресс и беспокойство, особенно у людей, страдающих от болезней, депрессии, посттравматического стрессового расстройства и других похожих недугов.

Прослушивание любимой музыки всего 15 минут в день снижает уровень стресса, тревоги, грусти и подавленного настроения.
---

Смеёмся под музыку, обнимая кошку! :) На самом деле, сгодится практически любое млекопитающее.

#животные #эмоции #привязанность #стресс #музыка
@fenixmelody