کدبانوها: #لیست480

#جغوربغور

#مربای زرشک تازه

#چلوگوشت سمنانی

#تزیین ساندویچ کودک

#تی تاب خانگی

#نکاتی در مورد رنگها

#عوامل زمینه ساز پوکی استخوان

#چه کسانی در خطر کمبود ویتامین Dقرار دارند؟

#تزیین بشقاب میوه کودک

#کوفته پیتزایی

#ساندویچ ویژه عصرانه

#چاق کردن صورت

#جدول زمانبندی تخم مرغ آبپز

#عصرانه خوشمزه ومتفاوت

#سخنان خانم دکتر زرین آذر در مورد ام اس

#رژیم غذایی پر ویتامین

#ام اس

#کیک ساده

#نان گل آفتابگردان

#شله مشهدی

#رژیم غذایی درآرتروز وآرتریت روماتوئید

کدبانوها: #لیست513

#زیتون پرورده

#کیک شکلاتی با ماکروویو

#حلواشیره انگور

#8واقعیت تلخ راجع به قند

#کاری از کدبانوی باسلیقه خانم آیلین از تبریز(خوراک بادمجان)

#کاری از کدبانوی باسلیقه خانم شکرانه از شهرک اندیشه (باقلی پلو با کوفته ریزه )

#کاری از کدبانوی باسلیقه خانم مریم عظیمی از(کرج)

#کیش لورن

#چیزکیک تاکسیدو

#مهمترین مایعات برای لاغری
پیشگیری ازسرطان روده بزرگ
مصرف میوه درکسانیکه مشکلات گوارشی دارند
ضدعفونی کردن لباس زیر زنان
پوست کندن سیب
غذای تضعیف کننده ی مغز

#صورتتان رابااین 7ماده غذایی بوتاکس کنید

#بهترین کرم سفیدکننده پوست گیاهی

#رژیم غذایی درآرتروز وآرتریت روماتوئید

#فوائدحنابرای مو

#خواب رفتگی وسوزش کف پا_علل وعوارض ودرمان آن

#صبحانه ای برای حفاظت ازقلب

#درمان یبوست باماساژشکم

#مشکلات معده با آب خوردن وسط غذا

#شش صبحانه مفیدبرای عمکردمغز

#کاری از کدبانوی باسلیقه خانم سحر از شهرک اندیشه

#رژیم غذایی برای لاغری سریع

کدبانوها: #لیست522

#یک ورزش مفیددربارداری

#حرکت ساده پیلاتس برای آب کردن شکم

#رژیم غذایی برای لاغری سریع

#نقش هندوانه در رژیم کاهش وزن
قارچ ورژیم
جویدن نان وبرنج
ایستاده غذاخوردن وچاقی
اگرشام مختصرمیخوریدولی سیرنمیشوید

#زیانهای چربی نهفته دربال وگردن مرغ
یادداشت کردن غذاهایی که میخورید
فواید آب درکاهش وزن
آب سبزیجات ولاغری

#چیزکیک حلوا

#قهوه ترک

#کیک چند لایه خگخ

#درمان خروپف

#علائم چربی خون

#عرق چهل گیاه

#شفایافته خام گیاهخواری

#تاثیر عصبانیت بر جسم

#پای گلابی

#هفت میوه ایده ال برای کاهش وزن

#خواص آب بادمجان

#كيك عصرانه

#نان آمریکایی

#مافین پنیر وبروکلی

#پیراشکی گوشت

#رژیم بهتراست یا ورزش؟

کدبانوها: #لیست539

#آش ترخینه کرمانشاهی

#آش گوجه فرنگی ترکی

#آش گوجه فرنگی

#آش گوجه (آبغوره) تبریز

#آش ترش تبریز

#بیفتک گوشت

#بیفتک فیله گوشت

#شیرینی پسته ای زعفرانی

#سالادسیب زمینی آیلند

#رژیم بهتراست یا ورزش؟

#تزئین گوجه فرنگی به شکل گل رز ولاله

#کوکوی فانتزی

#سوبورک ترکیه

#فلافل بندری

#لقمه کدو سبز

#نان پنیری خورشیدی

#وافل کدو حلوایی

#کیک شکلاتی کاپو چینو

#دسرطالبی

#نان سیر با مغز مرغ و پارمسان

#رژیم انگور

#رژیم شیروخرما

#رژیم_شیر_و_خرما

🔹با این رژیم یک هفته ای وزن کم کنید 

🔸گاهی وقت ها خانم ها میخواهند که چند کیلویی از وزنشان را به سرعت کم کنند تا در رویداد یا مراسمی که در پیش است با حداکثر ظرافت وزیبایی ظاهر بشوند بنابراین به دنبال رژیم های خیلی سخت می روند تا سریعا به نتیجه دلخواهشان برسند.رژیم شیر وخرما از جمله معروف ترین این رژیم های سریع است که نتیجه دادن آن قطعی است. اما آیا این رژیم بی ضرر است؟ چگونه میتوان با حفظ سلامتی و بدون اینکه اثر بدی بر بدن بگذارد این رژیم را دنبال کرد؟

🔹چگونه با رژیم شیر و خرما فرایند چربی سوزی را سرعت ببخشیم؟

📃🔻در این مقاله شما همه اطلاعاتی را که در مورد رژیم شیر و خرما لازم دارید تا بتوانید یک هفته ای یک اندام ظریف داشته باشید بدست خواهید آورد.

🔹ابتدا بیایید با نحوه عملکرد این رژیم آشنا بشویم این برنامه غذایی تشکیل شده از مقداری خرما که در طول روز  در  سه وعده اصلی غذایی مصرف می شود و هر وعده اصلی از ۷ دانه خرما همراه با یک لیوان شیر کم چرب تشکیل شده است و معمولا این برنامه در طول یک هفته باعث کاهش وزن به میزان ۳ الی ۴ کیلوگرم خواهد شد  این رژیم علاوه بر اینکه  کم کالری است چندین مزیت دارد از جمله اینکه ترکیب شیر وخرما دارای چربی قند کلسیم آهن پروتئین ویتامین فسفر و روی می باشد

⁉️تنها مشکلی که این برنامه غذایی دارد این واقعیت است که فاقد برخی از عناصر غذایی بوده که همین نکته باعث می شود که برای بیش از هفت روز توصیه نشود آن هم برای افرادی که هیچ گونه بیماری ندارند زیرا این رژیم موجب ضعف و بی حالی ادامه دار و کمبود عناصر اصلی غذایی می شود.

📌 #توصیه ما به شما این است که اگر می خواهید ۳ الی ۴ کیلو از وزنتان بکاهید برای یک هفته این رژیم را دنبال نمایید در صورتی که  کاهش وزن بیشتری مد نظرتان بود پس از یک هفته ای که این رژیم را داشتید در هفته بعد از آن برنامه غذایی استاندارد که شامل کربوهیدرات ها و پروتئین های حیوانی و میوه و سبزیجات فراوان می باشد را پی گرفته سپس دوباره این رژیم را دنبال کنید
@kadbanooh

#رژیم سه روزه

#رژیم سه روزه وهمه چیزدرموردآن

تنها عامل مؤثر در کاهش وزن دریافت کالری کمتر است،نه ترکیب غذایی و واکنش های متابولیک.پیروی از این رژیم غذایی در حالی که انرژی دریافتی بدن در روز کمتر از ۱۰۰۰ کالری باشد موضوعی که در این رژیم باعث نگرانی است .از آنجایی که این برنامه غذایی روزانه ۱۰۰۰ کالری به بدن می رساند باعث کاهش متابولیسم بدن شده و قطع رژیم،سبب افزایش وزن با سرعتی بیش از قبل می شود.

این رژیم سیکل معیوبی در بدن ایجاد می کند که باعث می شود به دنبال ۳ روز گرسنگی کشیدن با اشتهای بیشتری در روز های آینده مواجه شوید.این رژیم بسیار یکنواخت بوده و باعث می شود فرد در پایان این ۳ روز با خوشنودی به برنامه ی غذایی سابق خود بازگردد.بدون اینکه مشکل اضافه وزن او بر طرف شده باشد.

به بیان دیگر این رژیم ۳ روزه برای تغییر عادات غذایی و سبک زندگی سالم تر (که پایه و اساس کنترل وزن هستند) مفید نیست.دلیل کاهش وزن دراین رژیم، کمبود کربوهیدرات است که باعث از دست دادن آب بدن می شود.با بازگشت فرد به رژیم با مقدار عادی کربوهیدرات،آب بدن نیز بازگشته و مجدداً دچار افزایش وزن می شود.

رژیم غذایی بجای تغییر سبک زندگی!!
متخصصان نگران این موضوع هستند که وقتی فرد نتواند طبق رژیم غذایی مورد نظر عمل کند خود را مقصر می داند و احساس شکست می کند.

رژیم های غذایی در هر دوره ی زمانی قابل تحمل نیستند و همین مسئله باعث می شود که بسیاری از مردم این رژیم ها را بی فایده دانسته و از آنها دست بکشند و یا به درستی به آن عمل نکنند.

کاهش وزن با رژیم ۳ روزه ممکن می باشد و تنها دلیل آن نیز کاهش دریافت کالری است.رژیم گرفتن و بازگشت مجدد به برنامه ی غذایی عادی روش مطلوبی برای کنترل وزن نمی باشد،بلکه بهتر است سبک زندگی خود را سالم تر کنیم

✅در پایان:
اگر در جستجوی وزن متعادل هستید،کالری دریافتی روزانه ی خود را کنترل کنید،ورزش کنید و از یک برنامه ی غذایی متنوع و سالم پیروی کنید.

برای کاهش وزن فقط پیروی از یک رژیم غذایی کوتاه مدت،بدون ایجاد تغییر در عادات غذایی کافی نیست

@kadbanooh

#لیست668
کدبانوها
#انتخاب شده های کار کدبانوهای گروه آشپزهای گیلانی در هفته آخر اردیبهشت ماه سال 96

#رژیم انگور

#رژیم شیروخرما

#نکات مهم مربای بهارنارنج عالی

#رژیم سه روزه

#ماست خانگی

#کوکوی لوبیا سبز

#کاپوناتای پنه وبادمجان

#خورشت بادمجان

#سیب زمینی انگشتی سرخ شده با موسیر(پیازچه)

#کیک سیب ودارچین اسلایسی

#رولت گوشت

#کتلت قارچ

#خواص ازگیل

#خواص روغن گل سرخ

#خواص پسته

#اثرات خوردن پرتقال در هوای آلوده

#کاهش دادن خستگی

#نشانه های کمبود ویتامین

#زمان پخت تخم مرغها

#رژیم جو

#رژیم_جو

دوستان عزیزم که تمایل به گرفتن این رزیم دارید و از رژیم های پروتئین خسته شده اید و دنبال یک رزیم خوشمزه هستید. امیدوارم دریک ماه 3-4 کیلویی کم کنید

ولی من خودم این مدلی میگیرمش :‌
1 لیوان سرخالی جو (380 کالری ) با 1 لیوان شیر (110 کالری ) و 3 لیوان آب با ۲ق غ عسل و دارچین و هل و زعفران و گلاب (100کالری ) میپزم تو 3 وعده میخورم! با ۳ وعده میوه (300 کالری ) و ۱ وعده سبزیجات پخته+د روغن زیتون+ آبلیمو و چاشنی سالاد(200 کالری ) و۵ تا خرما(100 کالری ) و چای سبز و دارچین فراوان! کل کالریم میشه (1200 کالری )

@kadbanooh

#رژیم سه روزه ی موز

‌🍌 #رژیم_۳_روزه_موز

#رژیم موز

عنوان لاغری سریع در 3 روز مربوط به رژیم های غذایی مختلفی می باشد که یکی از آنها مصرف برخی میوه های لاغر کننده است. این میوه ی لاغری برخلاف باورها نه تنها چاق کننده نیست بلکه یک لاغر کننده عالی محسوب می شود.

🍌 در مورد موثر بودن موز در فرایند کاهش وزن اختلاف نظرهایی وجود دارد. برخی ادعا می کنندموز سرشار از کربوهیدرات است و نمی تواند به کم کردن وزن کمک کند. برخی دیگر بر این باورند که موز سرشار از مواد مغذی است و به کاهش وزن و داشتن وزن متناسب کمک می کند.

🍌 اگرچه موز میزان  کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است.  و این از عوامل کلیدی درکاهش وزن است.

🍌 فیبر بالا و گلوکز پایین موجود در موز باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید.موز کالری و چربی بسیار کمی دارد و سرشار از مواد مغذی با ارزش است. به علاوه مزه فوق العاده ای دارد که آن را به یک غذای عالی برای رژیم غذایی تبدیل می کند.

🍌🍌رژیم لاغری 3 روزه و موز برای لاغری:

بسیاری از افراد گیاه خوار، هر هفته 10 تا 12 عدد موز می خورند و در عین حال وزن ایده آل بدنشان را حفظ می کنند. مهم این است که آنها غذاهای چرب زیادی مصرف نمی کنند. وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب می کنیم، به شکل چربی در بدن انباشته می شوند. بنابراین می توان گفت که اگر مصرف چربی مان را کنترل کنیم، بدون احساس گناه یا بالا رفتن وزن می توانیم از این میوه خوشمزه لذت ببریم. در حقیقت ما با قرار دادن این میوه خارق العاده در رژیم غذایی، فرآیند گوارش، حذف سموم اضافی و لطافت پوست مان را بهبود می بخشیم.

🍌 موز فواید شگفت انگیز دیگری هم دارد. گذشته از آنکه سرشار از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم است، عاری از چربی یا کلسترول بوده و برای قلب، استخوان ها ، سیستم عصبی و کلیه هامفید است همچنین مصرف منظم آن می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد.
🍌 رژیم غذایی موز، یک رژیم خوشمزه و سریع برای کاهش وزن، بدون نیاز به خوردن غذاهای خسته کننده و بی مزه است. موز می تواند به تولید سروتونین در بدن که به عنوان هورمون شادی شناخته می شود، کمک کند. بنابر این وقتی که رژیم موز می گیریم، احساس افسردگینخواهیم کرد و این یک عامل مهم در هر رژیم غذایی موفق است. استفاده از این رژیم بسیار آسان است و به کمک آن می توانید تنها در عرض سه تا چهار روز سه تا چهار کیلو لاغر شوید.

🍌🍌رژیم لاغری سریع در 3 روز با موز

به مدت سه تا چهار روز ، هر روز 3 تا 5 موز را با 3 تا 4 فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید. همچنین اگر ماست دوست دارید می توانید به جای شیر از آن استفاده کنید. می توانید آنها را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید. برای درست کردن یک معجون خوشمزه فقط کافی است یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کنید. یا به جای استفاده از یخ، می توانیدموز را از چند ساعت قبل در فریزر  بگذارید. این رژیم ساده به شما کمک می کند که در عرض ۳ تا ۴ روز از شر حدود ۳ کیلو از وزن تان خلاص شوید. 

@kadbanooh

#رژیم خوشمزه عسل ولیموترش

‌🔵 #رژیم_خوشمزه_عسل_لیموترش

این رژیم غذایی بر اساس عسل و لیمو نه تنها به شما کمک می کند تا وزن خود را کم کنید بلکه به شما کمک می کند تا سالم و تندرست باقی بمانید.عسل یک وسیله عالی برای کاهش وزن هست چون باعث کاهش میزان کلسترول می شود بنابراین با مصرف عسل چربی های اضافی بدن صرف سوخت وساز و عملکرد بدن می شوند.

ترکیب عسل و لیمو یک معجون بی نظیر هست که بدون کاهش انرژی و ویتامین ها مشکلات اضافه وزن را حل می کند اگر شما می خواهید ازمعجون عسل و لیمو برای کنترل وزن خود استفاده کنید همانند دستورالعمل زیر عمل کنید.

یک قاشق مرباخوری عسل طبیعی را با دو قاشق مرباخوری آبلیموی طبیعی در یک لیوان اب ولرم حل کنید. این معجون را هر روز قبل از صبحانه بخورید. اگر شما این معجون را بعد از یک وعده غذایی چرب هم میل کنید به معده شما در هضم غذا کمک می کند. باید توجه داشت این رژیم غذایی وقتی جواب می دهد که شما در کل یک رژیم متعادل غذایی را رعایت کنید و ورزش هم فراموش نکنید.

اگر شما هر روز قبل از صبحانه معجون عسل و لیمو و آب ولرم را نوش جان کنید خواهید دید که چگونه چربی های اضافه شما به مرور زمان ناپدید می شوند.

@kadbanooh

✅ فیلم طرز تهیه #سینی برنده، مناسب #رژیم_گیاه‌خواری ، سیب‌زمینی و سس قرمز و سس پنیر

@kadbanooh