Forwarded from لیلاآشپزی وقنادی ودسر
✅ #رژیم_شیر_و_خرما
دوستای خوبم ازم خواستند رژیم شیر و خرما رو براشون بذارم امیدوارم به دردشون بخوره.این رژیم کلا 4 هفته طول میکشه.
✅هفته اول :
صبحانه ناهار و شام مثل همه : 1لیوان شیر + 9 عدد خرما (یعنی در کل روز 3 لیوان شیر+27 عدد خرما)
میان وعده های مجاز:خیار-کاهو-هویچ-سالاد کاهو+ (ماست +سرکه+سس قرمز تند+نمک)
-جایگزین شیر می تونید ماست بخورید
-در این هفته اگه رژیم بدون تخلف رعایت بشه 3-4 کیلوکاهش وزن دارید
✅هفته دوم:
2 روز رژیم شیر خرما،روز بعد رژیم متعادل (5 قاشق غذاخوری برنج +هرچی داشتیم البته به جز غذاهای سرخ کردنی و چرب).دوباره 2 روز رژیم شیر خرماو 1 روز رژیم متعادل تا 1 هفته
روزهای شیر و خرما میان وعده دارد(طبق میان و عده هفته اول)
✅هفته سوم و چهارم:
1 روز رژیم شیرخرما 1 روز رژیم متعادل(یعنی یک روز در میان)
روزهای شیر و خرما میان وعده دارد(طبق میان و عده هفته اول)
@kadbanooh
دوستای خوبم ازم خواستند رژیم شیر و خرما رو براشون بذارم امیدوارم به دردشون بخوره.این رژیم کلا 4 هفته طول میکشه.
✅هفته اول :
صبحانه ناهار و شام مثل همه : 1لیوان شیر + 9 عدد خرما (یعنی در کل روز 3 لیوان شیر+27 عدد خرما)
میان وعده های مجاز:خیار-کاهو-هویچ-سالاد کاهو+ (ماست +سرکه+سس قرمز تند+نمک)
-جایگزین شیر می تونید ماست بخورید
-در این هفته اگه رژیم بدون تخلف رعایت بشه 3-4 کیلوکاهش وزن دارید
✅هفته دوم:
2 روز رژیم شیر خرما،روز بعد رژیم متعادل (5 قاشق غذاخوری برنج +هرچی داشتیم البته به جز غذاهای سرخ کردنی و چرب).دوباره 2 روز رژیم شیر خرماو 1 روز رژیم متعادل تا 1 هفته
روزهای شیر و خرما میان وعده دارد(طبق میان و عده هفته اول)
✅هفته سوم و چهارم:
1 روز رژیم شیرخرما 1 روز رژیم متعادل(یعنی یک روز در میان)
روزهای شیر و خرما میان وعده دارد(طبق میان و عده هفته اول)
@kadbanooh
Forwarded from لیلاآشپزی وقنادی ودسر
✅ #رژیم_شیر_و_خرما
دوستای خوبم ازم خواستند رژیم شیر و خرما رو براشون بذارم امیدوارم به دردشون بخوره.این رژیم کلا 4 هفته طول میکشه.
✅هفته اول :
صبحانه ناهار و شام مثل همه : 1لیوان شیر + 9 عدد خرما (یعنی در کل روز 3 لیوان شیر+27 عدد خرما)
میان وعده های مجاز:خیار-کاهو-هویچ-سالاد کاهو+ (ماست +سرکه+سس قرمز تند+نمک)
-جایگزین شیر می تونید ماست بخورید
-در این هفته اگه رژیم بدون تخلف رعایت بشه 3-4 کیلوکاهش وزن دارید
✅هفته دوم:
2 روز رژیم شیر خرما،روز بعد رژیم متعادل (5 قاشق غذاخوری برنج +هرچی داشتیم البته به جز غذاهای سرخ کردنی و چرب).دوباره 2 روز رژیم شیر خرماو 1 روز رژیم متعادل تا 1 هفته
روزهای شیر و خرما میان وعده دارد(طبق میان و عده هفته اول)
✅هفته سوم و چهارم:
1 روز رژیم شیرخرما 1 روز رژیم متعادل(یعنی یک روز در میان)
روزهای شیر و خرما میان وعده دارد(طبق میان و عده هفته اول)
@kadbanooh
دوستای خوبم ازم خواستند رژیم شیر و خرما رو براشون بذارم امیدوارم به دردشون بخوره.این رژیم کلا 4 هفته طول میکشه.
✅هفته اول :
صبحانه ناهار و شام مثل همه : 1لیوان شیر + 9 عدد خرما (یعنی در کل روز 3 لیوان شیر+27 عدد خرما)
میان وعده های مجاز:خیار-کاهو-هویچ-سالاد کاهو+ (ماست +سرکه+سس قرمز تند+نمک)
-جایگزین شیر می تونید ماست بخورید
-در این هفته اگه رژیم بدون تخلف رعایت بشه 3-4 کیلوکاهش وزن دارید
✅هفته دوم:
2 روز رژیم شیر خرما،روز بعد رژیم متعادل (5 قاشق غذاخوری برنج +هرچی داشتیم البته به جز غذاهای سرخ کردنی و چرب).دوباره 2 روز رژیم شیر خرماو 1 روز رژیم متعادل تا 1 هفته
روزهای شیر و خرما میان وعده دارد(طبق میان و عده هفته اول)
✅هفته سوم و چهارم:
1 روز رژیم شیرخرما 1 روز رژیم متعادل(یعنی یک روز در میان)
روزهای شیر و خرما میان وعده دارد(طبق میان و عده هفته اول)
@kadbanooh
Forwarded from لیلاآشپزی وقنادی ودسر
#رژیم_شیر_و_خرما
🔹با این رژیم یک هفته ای وزن کم کنید
🔸گاهی وقت ها خانم ها میخواهند که چند کیلویی از وزنشان را به سرعت کم کنند تا در رویداد یا مراسمی که در پیش است با حداکثر ظرافت وزیبایی ظاهر بشوند بنابراین به دنبال رژیم های خیلی سخت می روند تا سریعا به نتیجه دلخواهشان برسند.رژیم شیر وخرما از جمله معروف ترین این رژیم های سریع است که نتیجه دادن آن قطعی است. اما آیا این رژیم بی ضرر است؟ چگونه میتوان با حفظ سلامتی و بدون اینکه اثر بدی بر بدن بگذارد این رژیم را دنبال کرد؟
🔹چگونه با رژیم شیر و خرما فرایند چربی سوزی را سرعت ببخشیم؟
📃🔻در این مقاله شما همه اطلاعاتی را که در مورد رژیم شیر و خرما لازم دارید تا بتوانید یک هفته ای یک اندام ظریف داشته باشید بدست خواهید آورد.
🔹ابتدا بیایید با نحوه عملکرد این رژیم آشنا بشویم این برنامه غذایی تشکیل شده از مقداری خرما که در طول روز در سه وعده اصلی غذایی مصرف می شود و هر وعده اصلی از ۷ دانه خرما همراه با یک لیوان شیر کم چرب تشکیل شده است و معمولا این برنامه در طول یک هفته باعث کاهش وزن به میزان ۳ الی ۴ کیلوگرم خواهد شد این رژیم علاوه بر اینکه کم کالری است چندین مزیت دارد از جمله اینکه ترکیب شیر وخرما دارای چربی قند کلسیم آهن پروتئین ویتامین فسفر و روی می باشد
⁉️تنها مشکلی که این برنامه غذایی دارد این واقعیت است که فاقد برخی از عناصر غذایی بوده که همین نکته باعث می شود که برای بیش از هفت روز توصیه نشود آن هم برای افرادی که هیچ گونه بیماری ندارند زیرا این رژیم موجب ضعف و بی حالی ادامه دار و کمبود عناصر اصلی غذایی می شود.
📌 #توصیه ما به شما این است که اگر می خواهید ۳ الی ۴ کیلو از وزنتان بکاهید برای یک هفته این رژیم را دنبال نمایید در صورتی که کاهش وزن بیشتری مد نظرتان بود پس از یک هفته ای که این رژیم را داشتید در هفته بعد از آن برنامه غذایی استاندارد که شامل کربوهیدرات ها و پروتئین های حیوانی و میوه و سبزیجات فراوان می باشد را پی گرفته سپس دوباره این رژیم را دنبال کنید
@kadbanooh
🔹با این رژیم یک هفته ای وزن کم کنید
🔸گاهی وقت ها خانم ها میخواهند که چند کیلویی از وزنشان را به سرعت کم کنند تا در رویداد یا مراسمی که در پیش است با حداکثر ظرافت وزیبایی ظاهر بشوند بنابراین به دنبال رژیم های خیلی سخت می روند تا سریعا به نتیجه دلخواهشان برسند.رژیم شیر وخرما از جمله معروف ترین این رژیم های سریع است که نتیجه دادن آن قطعی است. اما آیا این رژیم بی ضرر است؟ چگونه میتوان با حفظ سلامتی و بدون اینکه اثر بدی بر بدن بگذارد این رژیم را دنبال کرد؟
🔹چگونه با رژیم شیر و خرما فرایند چربی سوزی را سرعت ببخشیم؟
📃🔻در این مقاله شما همه اطلاعاتی را که در مورد رژیم شیر و خرما لازم دارید تا بتوانید یک هفته ای یک اندام ظریف داشته باشید بدست خواهید آورد.
🔹ابتدا بیایید با نحوه عملکرد این رژیم آشنا بشویم این برنامه غذایی تشکیل شده از مقداری خرما که در طول روز در سه وعده اصلی غذایی مصرف می شود و هر وعده اصلی از ۷ دانه خرما همراه با یک لیوان شیر کم چرب تشکیل شده است و معمولا این برنامه در طول یک هفته باعث کاهش وزن به میزان ۳ الی ۴ کیلوگرم خواهد شد این رژیم علاوه بر اینکه کم کالری است چندین مزیت دارد از جمله اینکه ترکیب شیر وخرما دارای چربی قند کلسیم آهن پروتئین ویتامین فسفر و روی می باشد
⁉️تنها مشکلی که این برنامه غذایی دارد این واقعیت است که فاقد برخی از عناصر غذایی بوده که همین نکته باعث می شود که برای بیش از هفت روز توصیه نشود آن هم برای افرادی که هیچ گونه بیماری ندارند زیرا این رژیم موجب ضعف و بی حالی ادامه دار و کمبود عناصر اصلی غذایی می شود.
📌 #توصیه ما به شما این است که اگر می خواهید ۳ الی ۴ کیلو از وزنتان بکاهید برای یک هفته این رژیم را دنبال نمایید در صورتی که کاهش وزن بیشتری مد نظرتان بود پس از یک هفته ای که این رژیم را داشتید در هفته بعد از آن برنامه غذایی استاندارد که شامل کربوهیدرات ها و پروتئین های حیوانی و میوه و سبزیجات فراوان می باشد را پی گرفته سپس دوباره این رژیم را دنبال کنید
@kadbanooh