#لیست3
#ساندویچ نان تست
#طریقه پیچیدن سمبوسه
#رولت پلنگی
#فیلم آموزش پخت وپایین کیک زیبا مناسب ولنتاین
#فیلم آموزش روکش کردن این کیک با فوندانت
#فیلم آموزش کامل کیک با کیک های چوبی
#فیلم آموزش کار با ماسوره
#تبوله سالاد عربی
#مجبور (غذای عربی)
#شارما (عربی)
#تزیینات زیبای کودکانه با سبزیجات
#کیک شکلاتی خیس
#کیک خرما وگردو
#چند نوع دراين میوه
#رول تست
#جدول اندازه گیری کیک اسفنجی
#کیک شکلاتی
#کیک بی بی
#ژله رولی(فیلم)
#آموزش برش کیک وخامه واسترکشی
#ساندویچ نان تست
#طریقه پیچیدن سمبوسه
#رولت پلنگی
#فیلم آموزش پخت وپایین کیک زیبا مناسب ولنتاین
#فیلم آموزش روکش کردن این کیک با فوندانت
#فیلم آموزش کامل کیک با کیک های چوبی
#فیلم آموزش کار با ماسوره
#تبوله سالاد عربی
#مجبور (غذای عربی)
#شارما (عربی)
#تزیینات زیبای کودکانه با سبزیجات
#کیک شکلاتی خیس
#کیک خرما وگردو
#چند نوع دراين میوه
#رول تست
#جدول اندازه گیری کیک اسفنجی
#کیک شکلاتی
#کیک بی بی
#ژله رولی(فیلم)
#آموزش برش کیک وخامه واسترکشی
Forwarded from آرشیو
#لیست3
#طریقه پیچیدن سمبوسه
#رولت پلنگی
#فیلم آموزش پخت وتزئین کیک زیبا مناسب ولنتاین
#فیلم آموزش روکش کردن این کیک با فوندانت
#فیلم آموزش کامل کیک با کیک های چوبی
#فیلم آموزش کار با ماسوره
#تبوله سالاد عربی
#مجبوس ( غذای عربی)
#شاورما (عربی)
#تزیینات زیبای کودکانه با سبزیجات
#کیک شکلاتی خیس
#کیک خرما وگردو
#چند نوع دیزاین میوه
#رول تست
#جدول اندازه گیری کیک اسفنجی
#کیک شکلاتی
#ژله رولی
#آموزش برش کیک وخامه و استرکشی وتزیین این کیک زیبا با فوندانت
#گل زینتی ازفوندانت
#سابله ونیزی
#طریقه پیچیدن سمبوسه
#رولت پلنگی
#فیلم آموزش پخت وتزئین کیک زیبا مناسب ولنتاین
#فیلم آموزش روکش کردن این کیک با فوندانت
#فیلم آموزش کامل کیک با کیک های چوبی
#فیلم آموزش کار با ماسوره
#تبوله سالاد عربی
#مجبوس ( غذای عربی)
#شاورما (عربی)
#تزیینات زیبای کودکانه با سبزیجات
#کیک شکلاتی خیس
#کیک خرما وگردو
#چند نوع دیزاین میوه
#رول تست
#جدول اندازه گیری کیک اسفنجی
#کیک شکلاتی
#ژله رولی
#آموزش برش کیک وخامه و استرکشی وتزیین این کیک زیبا با فوندانت
#گل زینتی ازفوندانت
#سابله ونیزی
Forwarded from آرشیو
#لیست26
#لواشک کیوی
#اسنک قارچ معطر
#ذزت مکزیکی
#ترشی لیمو ترش
#لواشک انبه
#هات داگ پنیری معطر با خمیر فیلو
#چیپس لبو
#دوتا دستور برای خمیر پفکی
#نکته های مهم چیزکیک
#جدول اندازه گیری
#کوفته سیب زمینی
#شیرینی مخصوص دیابتی ها
#کالری
#شیرکاکائوی داغ
#گیاه درمانی
#موس کیک قهوه وشکلات
#کوکی براونی
#شربت نعناع خونگی
#دلمه فلفل
#تارتلت توت فرنگی
#لواشک کیوی
#اسنک قارچ معطر
#ذزت مکزیکی
#ترشی لیمو ترش
#لواشک انبه
#هات داگ پنیری معطر با خمیر فیلو
#چیپس لبو
#دوتا دستور برای خمیر پفکی
#نکته های مهم چیزکیک
#جدول اندازه گیری
#کوفته سیب زمینی
#شیرینی مخصوص دیابتی ها
#کالری
#شیرکاکائوی داغ
#گیاه درمانی
#موس کیک قهوه وشکلات
#کوکی براونی
#شربت نعناع خونگی
#دلمه فلفل
#تارتلت توت فرنگی
Forwarded from Di&Da
#جدول_کالری_ها
🔵کیک 100 گرم 350 کالری
🔵کیک یزدی یک عدد متوسط 160 کالری
🔵کیکی اسفنجی 100 گرم 300 کالری
🔵کنجد 100 گرم 580 کالری
🔵کمپوت گیلاس یک لیوان 190 کالری
🔵کالباس 100 گرم 300 کالری
🔵کله پاچه 100 گرم 190 کالری
🔵کشک 100 گرم 380 کالری
🔵کشک یک قاشق غذا خوری 60 کالری
🔵کورن فلکس 100 گرم 380 کالری
🔵کتلت یک عدد 150 کالری
🔵کوفته یک عدد 150 کالری
🔵کباب کوبیده یک سیخ 270 کالری
🔵کباب برگ یک سیخ 200 کالری
🔵کلوچه خانوادگی 100 گرم 500 کالری
🔵کولا ( انواع کولا ) 100 گرم 40 کالری
🔵گل کلم خام 100 گرم 10 کالری
🔵گردو با پوست 100 گرم 140 کالری
🔵گردو ( مغز ) 100 گرم 625 کالری
🔵گردو یک عدد 30 کالری
🔵گریپ فروت 100 گرم 30 کالری
🔵گریپ فروت یک عدد 57 کالری
🔵گریپ فروت ( آب ) یک لیوان 80 کالری
🔵گلابی 100 گرم 55 کالری
🔵گلابی یک عدد 100 کالری
🔵گندم 100 گرم 360 کالری
🔵گوجه فرنگی 100 گرم 15 کالری
🔵گوجه فرنگی ( آب ) 100 گرم 18 کالری
🔵گوجه فرنگی ( رب ) 100 گرم 80 کالری
🔵گوجه فرنگی ( رب ) یک لیوان 150 کالری
🔴گوجه فرنگی ( سس ) 100 گرم 105 کالری
🔴گوجه فرنگی ( سس ) یک قاشق 18 کالری
🔴گوشت ماهی 100 گرم 100 کالری
🔴گوشت مرغ 100 گرم 200 کالری
🔴گوشت گاو 100 گرم 240 کالری
🔴گوشت گاو ( با چربی ) 100 گرم 350 کالری
🔴گوشت گاو ( بدون چربی ) 100 گرم 200 کالری
🔴گوشت گوساله 100 گرم 200 کالری
🔴گوشت گوسفند 100 گرم 320 کالری
🔴گوشت همبرگر ( بدون چربی ) 100 گرم 200 کالری
🔴گیلاس 100 گرم 60 کالری
🔴گیلاس یک لیوان 75 کالری
🔴گز 100 گرم 500 کالری
🔴گوجه درختی رسیده 100 گرم 50 کالری
🔴گوجه سبز 100 گرم 30 کالری
⚫لبو 100 گرم 44 کالری
⚫لوبیا سبز 100 گرم 30 کالری
⚫لوبیا قرمز 100 گرم 340 کالری
⚫لوبیا قرمز پخته ( با کمی چربی ) یک لیوان 200 کالری
⚫لوبیا سفید 100 گرم 340 کالری
⚫لوبیا چشم بلبلی خام 100 گرم 130 کالری
⚫لوبیا چشم بلبلی پخته 100 گرم 80 کالری
⚫لوبیا قرمز پخته 100 گرم 110 کالری
⚫لپه پخته 100 گرم 115 کالری
⚫لپه 100 گرم 359 کالری
⚫لیمو ترش 100 گرم 30 کالری
⚫لیمو ترش ( آب لیمو ) 100 گرم 26 کالری
⚫لیمو شیرین 100 گرم 40 کالری
⚫لیمو ( آب لیمو ) یک قاشق 4 کالری
⚫لیمو تازه با پوست 100 گرم 23 کالری
⚫ماست 100 گرم 55 کالری
⚫ماست کیسه ای 100 گرم 150 کالری
⚫ماست پر چربی هر لیوان 150 کالری
⚫ماست ( کم چرب ) یک لیوان 110 کالری
⚫ماست کیسه ای 100 گرم 155 کالری
⚫مارگارین یا کره نباتی 100 گرم 850 کالری
⚫مارگارین یک قاشق 110 کالری
⚫ماکارونی 100 گرم 360 کالری
⚫ماهی 100 گرم 100 کالری
⚫مخمر آبجو فرنگی خشک 100 گرم 285 کالری
⚫مربا یک قاشق غذا خوری 54 کالری
⚫مایونز 100 گرم 720 کالری
⚫مرغ ( گوشت خالص ) بدون پوست 100 گرم 200 کالری
⚫مغز حیوان 100 گرم 130 کالری
⚫مغز گردو 100 گرم 625 کالری
✅مارتادلا 100 گرم 315 کالری
✅مارچوبه 100 گرم 20 کالری
✅موز 100 گرم 70 کالری
✅موز ( متوسط ) یک عدد 100 کالری
✅موسیر 100 گرم 70 کالری
✅میگو 100 گرم 100 کالری
✅مربا 100گرم 300 کالری
✅مربا یک قاشق 55 کالری
✅ماکارونی ( پخته ) یک لیوان 150 کالری
✅ماکارونی خشک 100 گرم 360 کالری
✅نارنج 100 گرم 20 کالری
✅نارنج ( آب ) یک قاشق 4 کالری
✅نارنگی 100 گرم 34 کالری
✅نارنگی یک عدد 40 کالری
✅نارگیل ( مغز ) 100 گرم 345 کالری
✅نارگیل تازه 100 گرم 156 کالری
✅نارگیل خشک رنده شده 100 گرم 550 کالری
✅نان ساندویچی ( کوچک ) ( 30 گرم )
✅نصف عدد 75 کالری
✅نان جو 100 گرم 250 کالری
✅نان سیاه ( با سبوس ) 100 گرم 218 کالری
✅نان یک کف دست 75 کالری
✅نان خشک 100 گرم 360 کالری
✅نان سوخاری ( متوسط ) یک عدد 35 کالری
✅نان سوخاری ( کیک ) یک عدد 50 کالری
✅نان روغنی 100 گرم 450 کالری
✅نان کشمشی 100 گرم 260 کالری
✅نخود خشک 100 گرم 360 کالری
✅نخود یک عدد 1 کالری
✅نخود پخته 100 گرم 45 کالری
✅نوشابه 100 گرم 40 کالری
✅نوشابه یک لیوان 100 کالری
✅نوشابه یک شیشه 120 کالری
✅نوشابه قوطی 130 کالری
✅نوشابه خانوادگی 2 لیتری 800 کالری
✅نوشابه خانوادگی 5/1 لیتری 600 کالری
✅نوشابه رژیمی یک لیوان 2 کالری
✅نخود فرنگی 100 گرم 70 کالری
🔵هلوی تازه 100گرم 45 کالری
🔵هلوی خشک 100 گرم 330 کالری
🔵هلوی کمپوت یک لیوان 200 کالری
🔵هل 100 گرم 320 کالری
🔵هندوانه 100 گرم 23 کالری
🔵هویج فرنگی 100 گرم 35 کالری
🔵هویج ایرانی 100 گرم 40 کالری
@kadbanooh
✅
🔵کیک 100 گرم 350 کالری
🔵کیک یزدی یک عدد متوسط 160 کالری
🔵کیکی اسفنجی 100 گرم 300 کالری
🔵کنجد 100 گرم 580 کالری
🔵کمپوت گیلاس یک لیوان 190 کالری
🔵کالباس 100 گرم 300 کالری
🔵کله پاچه 100 گرم 190 کالری
🔵کشک 100 گرم 380 کالری
🔵کشک یک قاشق غذا خوری 60 کالری
🔵کورن فلکس 100 گرم 380 کالری
🔵کتلت یک عدد 150 کالری
🔵کوفته یک عدد 150 کالری
🔵کباب کوبیده یک سیخ 270 کالری
🔵کباب برگ یک سیخ 200 کالری
🔵کلوچه خانوادگی 100 گرم 500 کالری
🔵کولا ( انواع کولا ) 100 گرم 40 کالری
🔵گل کلم خام 100 گرم 10 کالری
🔵گردو با پوست 100 گرم 140 کالری
🔵گردو ( مغز ) 100 گرم 625 کالری
🔵گردو یک عدد 30 کالری
🔵گریپ فروت 100 گرم 30 کالری
🔵گریپ فروت یک عدد 57 کالری
🔵گریپ فروت ( آب ) یک لیوان 80 کالری
🔵گلابی 100 گرم 55 کالری
🔵گلابی یک عدد 100 کالری
🔵گندم 100 گرم 360 کالری
🔵گوجه فرنگی 100 گرم 15 کالری
🔵گوجه فرنگی ( آب ) 100 گرم 18 کالری
🔵گوجه فرنگی ( رب ) 100 گرم 80 کالری
🔵گوجه فرنگی ( رب ) یک لیوان 150 کالری
🔴گوجه فرنگی ( سس ) 100 گرم 105 کالری
🔴گوجه فرنگی ( سس ) یک قاشق 18 کالری
🔴گوشت ماهی 100 گرم 100 کالری
🔴گوشت مرغ 100 گرم 200 کالری
🔴گوشت گاو 100 گرم 240 کالری
🔴گوشت گاو ( با چربی ) 100 گرم 350 کالری
🔴گوشت گاو ( بدون چربی ) 100 گرم 200 کالری
🔴گوشت گوساله 100 گرم 200 کالری
🔴گوشت گوسفند 100 گرم 320 کالری
🔴گوشت همبرگر ( بدون چربی ) 100 گرم 200 کالری
🔴گیلاس 100 گرم 60 کالری
🔴گیلاس یک لیوان 75 کالری
🔴گز 100 گرم 500 کالری
🔴گوجه درختی رسیده 100 گرم 50 کالری
🔴گوجه سبز 100 گرم 30 کالری
⚫لبو 100 گرم 44 کالری
⚫لوبیا سبز 100 گرم 30 کالری
⚫لوبیا قرمز 100 گرم 340 کالری
⚫لوبیا قرمز پخته ( با کمی چربی ) یک لیوان 200 کالری
⚫لوبیا سفید 100 گرم 340 کالری
⚫لوبیا چشم بلبلی خام 100 گرم 130 کالری
⚫لوبیا چشم بلبلی پخته 100 گرم 80 کالری
⚫لوبیا قرمز پخته 100 گرم 110 کالری
⚫لپه پخته 100 گرم 115 کالری
⚫لپه 100 گرم 359 کالری
⚫لیمو ترش 100 گرم 30 کالری
⚫لیمو ترش ( آب لیمو ) 100 گرم 26 کالری
⚫لیمو شیرین 100 گرم 40 کالری
⚫لیمو ( آب لیمو ) یک قاشق 4 کالری
⚫لیمو تازه با پوست 100 گرم 23 کالری
⚫ماست 100 گرم 55 کالری
⚫ماست کیسه ای 100 گرم 150 کالری
⚫ماست پر چربی هر لیوان 150 کالری
⚫ماست ( کم چرب ) یک لیوان 110 کالری
⚫ماست کیسه ای 100 گرم 155 کالری
⚫مارگارین یا کره نباتی 100 گرم 850 کالری
⚫مارگارین یک قاشق 110 کالری
⚫ماکارونی 100 گرم 360 کالری
⚫ماهی 100 گرم 100 کالری
⚫مخمر آبجو فرنگی خشک 100 گرم 285 کالری
⚫مربا یک قاشق غذا خوری 54 کالری
⚫مایونز 100 گرم 720 کالری
⚫مرغ ( گوشت خالص ) بدون پوست 100 گرم 200 کالری
⚫مغز حیوان 100 گرم 130 کالری
⚫مغز گردو 100 گرم 625 کالری
✅مارتادلا 100 گرم 315 کالری
✅مارچوبه 100 گرم 20 کالری
✅موز 100 گرم 70 کالری
✅موز ( متوسط ) یک عدد 100 کالری
✅موسیر 100 گرم 70 کالری
✅میگو 100 گرم 100 کالری
✅مربا 100گرم 300 کالری
✅مربا یک قاشق 55 کالری
✅ماکارونی ( پخته ) یک لیوان 150 کالری
✅ماکارونی خشک 100 گرم 360 کالری
✅نارنج 100 گرم 20 کالری
✅نارنج ( آب ) یک قاشق 4 کالری
✅نارنگی 100 گرم 34 کالری
✅نارنگی یک عدد 40 کالری
✅نارگیل ( مغز ) 100 گرم 345 کالری
✅نارگیل تازه 100 گرم 156 کالری
✅نارگیل خشک رنده شده 100 گرم 550 کالری
✅نان ساندویچی ( کوچک ) ( 30 گرم )
✅نصف عدد 75 کالری
✅نان جو 100 گرم 250 کالری
✅نان سیاه ( با سبوس ) 100 گرم 218 کالری
✅نان یک کف دست 75 کالری
✅نان خشک 100 گرم 360 کالری
✅نان سوخاری ( متوسط ) یک عدد 35 کالری
✅نان سوخاری ( کیک ) یک عدد 50 کالری
✅نان روغنی 100 گرم 450 کالری
✅نان کشمشی 100 گرم 260 کالری
✅نخود خشک 100 گرم 360 کالری
✅نخود یک عدد 1 کالری
✅نخود پخته 100 گرم 45 کالری
✅نوشابه 100 گرم 40 کالری
✅نوشابه یک لیوان 100 کالری
✅نوشابه یک شیشه 120 کالری
✅نوشابه قوطی 130 کالری
✅نوشابه خانوادگی 2 لیتری 800 کالری
✅نوشابه خانوادگی 5/1 لیتری 600 کالری
✅نوشابه رژیمی یک لیوان 2 کالری
✅نخود فرنگی 100 گرم 70 کالری
🔵هلوی تازه 100گرم 45 کالری
🔵هلوی خشک 100 گرم 330 کالری
🔵هلوی کمپوت یک لیوان 200 کالری
🔵هل 100 گرم 320 کالری
🔵هندوانه 100 گرم 23 کالری
🔵هویج فرنگی 100 گرم 35 کالری
🔵هویج ایرانی 100 گرم 40 کالری
@kadbanooh
✅
Forwarded from Di&Da
2 گرم ) 10 کالری
⚪قره قوروت 100 گرم 340 کالری
⚪کارامل 100 گرم 400 کالری
⚪کاهو 100 گرم 17 کالری
⚪کاهو یک برگ درشت 2 کالری
⚪کاکائو یک قاشق چای خوری 10 کالری
⚪کاکائو ( پودر ) 100 گرم 220 کالری
⚪کدو خورشتی 100 گرم 28 کالری
✅✅✅✅
#جدول_کالری_ها
⚪کره حیوانی 100 گرم 750 کالری
⚪کره یک قاشق 100 کالری
⚪کره یک لیوان 1600 کالری
⚪کشمش 100 گرم 290 کالری
⚪کشمش یک قاشق پر 30 کالری
⚪کلم فندقی 100 گرم 24 کالری
⚪کلم پیشخوان 100 گرم 22 کالری
⚪کلم قرمز 100 گرم 28 کالری
⚪کلم پخته یک لیوان 40 کالری
⚪کلم پیچ خام 100 گرم 20 کالری
⚪کلم خام یک لیوان 25 کالری
⚪کیک شکلاتی 100گرم 400 کالری
@kadbanooh
⚫🔴⚫🔴
⚪قره قوروت 100 گرم 340 کالری
⚪کارامل 100 گرم 400 کالری
⚪کاهو 100 گرم 17 کالری
⚪کاهو یک برگ درشت 2 کالری
⚪کاکائو یک قاشق چای خوری 10 کالری
⚪کاکائو ( پودر ) 100 گرم 220 کالری
⚪کدو خورشتی 100 گرم 28 کالری
✅✅✅✅
#جدول_کالری_ها
⚪کره حیوانی 100 گرم 750 کالری
⚪کره یک قاشق 100 کالری
⚪کره یک لیوان 1600 کالری
⚪کشمش 100 گرم 290 کالری
⚪کشمش یک قاشق پر 30 کالری
⚪کلم فندقی 100 گرم 24 کالری
⚪کلم پیشخوان 100 گرم 22 کالری
⚪کلم قرمز 100 گرم 28 کالری
⚪کلم پخته یک لیوان 40 کالری
⚪کلم پیچ خام 100 گرم 20 کالری
⚪کلم خام یک لیوان 25 کالری
⚪کیک شکلاتی 100گرم 400 کالری
@kadbanooh
⚫🔴⚫🔴
Forwarded from Di&Da
✅چاقاله بادام 100 گرم 30 کالری
✅خاویار 100 گرم 300 کالری
✅خامه سفت 100 گرم 350 کالری
✅خامه شل 100 گرم 250 کالری
✅خیار 100 گرم 15 کالری
✅خیار یک عدد قلمی 5 کالری
✅خیار شور 100 گرم 12 کالری
✅خربزه 100 گرم 23 کالری
✅خربزه (بدون اضافه شکر ) یک لیوان 50 کالری
✅✅✅✅
#جدول_کالری_ها
🔴خردل 100 گرم 80 کالری
🔴خرمای خشک 100 گرم 310 کالری
🔴خرما با هسته 100 گرم 240 کالری
🔴خرمای تازه ( رطب ) 100 گرم 140 کالری
🔴خرما ( حجم متوسط ) یک عدد 20 کالری
🔴خرما یک لیوان 505 کالری
🔴دانه آفتاب گردان با پوست 100 گرم 300 کالری
🔴دانه آفتاب گردان بدون پوست 100 گرم 560 کالری
🔴دلمه (متوسط) یک عدد 150 کالری
🔴دل گوسفند 100 گرم 260 کالری
🔴دوغ 100 گرم 15 کالری
🔴دل مرغ 100 گرم 170 کالری
🔴دسر ( ژلاتین ) یک لیوان 180 کالری
🔴ذرت بو داده با روغن ( شکوفه ) 100 گرم 357 کالری
🔴ذرت ( شکوفه ) بدون روغن 100 گرم 100 ککالری
🔴ذرت خام یک عدد 100 گرم 75 کالری
🔴ذرت دانه شده ( خشک ) 100 گرم 100 کالری
🔴روغن نباتی ( مایع و جامد ) 100 گرم 900 کالری
🔴روغن مایع و روغن زیتون یک قاشق 120 کالری
🔴روغن حیوانی 100 گرم 890 کالری
🔴ریحان 100 گرم 40 کالری
🔴ریواس 100 گرم 15 کالری
🔴رطب 100 گرم 150 کالری
🔵زالزالک 100 گرم 70 کالری
🔵زبان گوساله 100 گرم 130 کالری
🔵زبان گوسفند 100 گرم 260 کالری
🔵زردآلو ( برگه خشک ) 100 گرم 270 کالری
🔵زردآلو 100 گرم 50 کالری
🔵زردآلو یک عدد 20 کالری
🔵زردآلو ( کمپوت ) یک لیوان 250 کالری
🔵زردچوبه 100 گرم 37 کالری
🔵زرشک 100 گرم 50 کالری
🔵زیتون خام سبز 100 گرم 140 کالری
🔵زیتون خام سبز یک عدد 5 کالری
🔵زیتون خام سیاه 100 گرم 200 کالری
🔵زیتون خام سیاه ( متوسط ) یک عدد 7 کالری
🔵ژله ( پودر ) یک قاشق بزرگ 55 کالری
🔵ژله ( پودر ) 100 گرم 370 کالری
🔵ژله ( آماده مصرف ) 100 گرم 60 کالری
🔵سالاد ( بدون سس مایونز ) برای یک نفر 30 کالری
🔵سرکه یک لیوان 33 کالری
🔵سرکه 100 گرم 14 کالری
🔵سنگدان مرغ 100 گرم 140 کالری
🔵سنجد 100 گرم 130 کالری
🔵سیب درختی 100 گرم 55 کالری
🔵سیب ( آب سیب ) یک لیوان 120 کالری
🔵سیب ( متوسط ) یک عدد 70 کالری
🔵سیب ( کنسرو شیرین شده ) یک فنجان 180 کالری
🔵سیب زمینی 100 گرم 75 کالری
🔵سیب زمینی ( متوسط ) یک عدد 80 کالری
🔵سیب زمینی ( چیپس ) 100 گرم 500 کالری
🔵سیب زمینی کبابی با پوست 100 گرم 93 کالری
🔵سمبوسه یک دانه متوسط 250 کالری
🔵سویا 100 گرم 380 کالری
🔵سوپ گوجه فرنگی 100 گرم 30 کالری
🔵سس گوجه فرنگی 100 گرم 100 کالری
🔵سوپ مرغ سبزیجات 100 گرم 30 کالری
🔵سوپ مرغ گوجه فرنگی 100 گرم 35 کالری
🔵سیر 100 گرم 120 کالری
🔵سیر یک عدد 3 کالری
🔵سوسیس یک عدد کوچک 150 کالری
🔵ساندویچ همبرگر یک عدد 350 کالری
🔵سوسیس 100 گرم 300 کالری
🔵سوخاری ( نان ) ( 10 گرم ) هر قطعه کوچک 35 کالری
🔵سس مایونز 100 گرم 720 کالری
🔵سس مایونز یک قاشق 110 کالری
🔵سمنو یک لیوان 180 کالری
🔵سیراب 100 گرم 130 کالری
⚫شاه توت 100 گرم 60 کالری
⚫شاهی 100 گرم 20 کالری
⚫شنبلیله 100 گرم 30 کالری
⚫شلیل 100 گرم 60 کالری
⚫شیرگاو ( کم چربی ) 100 گرم 55 کالری
⚫شیر یک لیوان 110 کالری
⚫شیر ( تصفیه شده ) یک فنجان 90 کالری
⚫شیر میش 100 گرم 95 کالری
⚫شیر میش یک لیوان 190 کالری
⚫شیر غلیظ ( نستله ) 100 گرم 250 کالری
⚫شیر خشک 100 گرم 500 کالری
⚫شیر خشک یک قاشق غذا خوری 35 کالری
⚫شربت 100 گرم 55 کالری
⚫شربت یخ نصف فنجان 120 کالری
⚫شیرینی خشک 100 گرم 500 کالری
⚫شیرینی دانمارکی 100 گرم 420 کالری
⚫شکر 100 گرم 400 کالری
⚫شکر یک پیمانه 30 کالری
⚫شکلات 100 گرم 500 کالری
⚫شکلات قلمی یک عدد 20 کالری
⚫شکلات یک عدد 30 کالری
⚫شلغم 100 گرم 25 کالری
⚫شوید ( شبد ) 100 گرم 30 کالری
⚫صدف دریائی 100 گرم 65 کالری
⚫طالبی 100 گرم 23 کالری
⚫طالبی یک لیوان بدون شکر 45 کالری
⚫عدس 100 گرم 340 کالری
⚫عدس یک لیوان 650 کالری
⚫عدس پخته ( با کمی روغن ) یک لیوان 185 کالری
⚫عناب 100 گرم 100 کالری
⚫عسل 100 گرم 300 کالری
⚫عسل یک قاشق غذا خوری 50 کالری
⚫عسل یک قاشق مربا خوری 20 کالری
⚫فلفل سبز یا قرمز ( دلمه ای ) 100 گرم 22 کالری
⚫فلفل ( پودر ) 100 گرم 380 کالری
⚫فرنی یک لیوان 200 کالری
⚫فلافل یک دانه 90 کالری
⚫فلافل ( یک ساندویچ کوچک ) یک واحد ساندویچی 250 کالری
⚫مغز فندق 100 گرم 630 کالری
⚫فندق با پوست 100 گرم 300 کالری
⚫فندق یک عدد 10 کالری
⚪قارچ 100 گرم 27 کالری
⚪قارچ یک فنجان 30 کالری
⚪غوره 100 گرم 30 کالری
⚪قلوه 100 گرم 105 کالری
⚪قهوه خشک 100 گرم 130 کالری
⚪قهوه ( نوشیدنی ) تلخ یک ف. نجان 2 کالری
⚪قند 100 گرم 400 کالری
⚪قند 1 حبه ( 5/
✅خاویار 100 گرم 300 کالری
✅خامه سفت 100 گرم 350 کالری
✅خامه شل 100 گرم 250 کالری
✅خیار 100 گرم 15 کالری
✅خیار یک عدد قلمی 5 کالری
✅خیار شور 100 گرم 12 کالری
✅خربزه 100 گرم 23 کالری
✅خربزه (بدون اضافه شکر ) یک لیوان 50 کالری
✅✅✅✅
#جدول_کالری_ها
🔴خردل 100 گرم 80 کالری
🔴خرمای خشک 100 گرم 310 کالری
🔴خرما با هسته 100 گرم 240 کالری
🔴خرمای تازه ( رطب ) 100 گرم 140 کالری
🔴خرما ( حجم متوسط ) یک عدد 20 کالری
🔴خرما یک لیوان 505 کالری
🔴دانه آفتاب گردان با پوست 100 گرم 300 کالری
🔴دانه آفتاب گردان بدون پوست 100 گرم 560 کالری
🔴دلمه (متوسط) یک عدد 150 کالری
🔴دل گوسفند 100 گرم 260 کالری
🔴دوغ 100 گرم 15 کالری
🔴دل مرغ 100 گرم 170 کالری
🔴دسر ( ژلاتین ) یک لیوان 180 کالری
🔴ذرت بو داده با روغن ( شکوفه ) 100 گرم 357 کالری
🔴ذرت ( شکوفه ) بدون روغن 100 گرم 100 ککالری
🔴ذرت خام یک عدد 100 گرم 75 کالری
🔴ذرت دانه شده ( خشک ) 100 گرم 100 کالری
🔴روغن نباتی ( مایع و جامد ) 100 گرم 900 کالری
🔴روغن مایع و روغن زیتون یک قاشق 120 کالری
🔴روغن حیوانی 100 گرم 890 کالری
🔴ریحان 100 گرم 40 کالری
🔴ریواس 100 گرم 15 کالری
🔴رطب 100 گرم 150 کالری
🔵زالزالک 100 گرم 70 کالری
🔵زبان گوساله 100 گرم 130 کالری
🔵زبان گوسفند 100 گرم 260 کالری
🔵زردآلو ( برگه خشک ) 100 گرم 270 کالری
🔵زردآلو 100 گرم 50 کالری
🔵زردآلو یک عدد 20 کالری
🔵زردآلو ( کمپوت ) یک لیوان 250 کالری
🔵زردچوبه 100 گرم 37 کالری
🔵زرشک 100 گرم 50 کالری
🔵زیتون خام سبز 100 گرم 140 کالری
🔵زیتون خام سبز یک عدد 5 کالری
🔵زیتون خام سیاه 100 گرم 200 کالری
🔵زیتون خام سیاه ( متوسط ) یک عدد 7 کالری
🔵ژله ( پودر ) یک قاشق بزرگ 55 کالری
🔵ژله ( پودر ) 100 گرم 370 کالری
🔵ژله ( آماده مصرف ) 100 گرم 60 کالری
🔵سالاد ( بدون سس مایونز ) برای یک نفر 30 کالری
🔵سرکه یک لیوان 33 کالری
🔵سرکه 100 گرم 14 کالری
🔵سنگدان مرغ 100 گرم 140 کالری
🔵سنجد 100 گرم 130 کالری
🔵سیب درختی 100 گرم 55 کالری
🔵سیب ( آب سیب ) یک لیوان 120 کالری
🔵سیب ( متوسط ) یک عدد 70 کالری
🔵سیب ( کنسرو شیرین شده ) یک فنجان 180 کالری
🔵سیب زمینی 100 گرم 75 کالری
🔵سیب زمینی ( متوسط ) یک عدد 80 کالری
🔵سیب زمینی ( چیپس ) 100 گرم 500 کالری
🔵سیب زمینی کبابی با پوست 100 گرم 93 کالری
🔵سمبوسه یک دانه متوسط 250 کالری
🔵سویا 100 گرم 380 کالری
🔵سوپ گوجه فرنگی 100 گرم 30 کالری
🔵سس گوجه فرنگی 100 گرم 100 کالری
🔵سوپ مرغ سبزیجات 100 گرم 30 کالری
🔵سوپ مرغ گوجه فرنگی 100 گرم 35 کالری
🔵سیر 100 گرم 120 کالری
🔵سیر یک عدد 3 کالری
🔵سوسیس یک عدد کوچک 150 کالری
🔵ساندویچ همبرگر یک عدد 350 کالری
🔵سوسیس 100 گرم 300 کالری
🔵سوخاری ( نان ) ( 10 گرم ) هر قطعه کوچک 35 کالری
🔵سس مایونز 100 گرم 720 کالری
🔵سس مایونز یک قاشق 110 کالری
🔵سمنو یک لیوان 180 کالری
🔵سیراب 100 گرم 130 کالری
⚫شاه توت 100 گرم 60 کالری
⚫شاهی 100 گرم 20 کالری
⚫شنبلیله 100 گرم 30 کالری
⚫شلیل 100 گرم 60 کالری
⚫شیرگاو ( کم چربی ) 100 گرم 55 کالری
⚫شیر یک لیوان 110 کالری
⚫شیر ( تصفیه شده ) یک فنجان 90 کالری
⚫شیر میش 100 گرم 95 کالری
⚫شیر میش یک لیوان 190 کالری
⚫شیر غلیظ ( نستله ) 100 گرم 250 کالری
⚫شیر خشک 100 گرم 500 کالری
⚫شیر خشک یک قاشق غذا خوری 35 کالری
⚫شربت 100 گرم 55 کالری
⚫شربت یخ نصف فنجان 120 کالری
⚫شیرینی خشک 100 گرم 500 کالری
⚫شیرینی دانمارکی 100 گرم 420 کالری
⚫شکر 100 گرم 400 کالری
⚫شکر یک پیمانه 30 کالری
⚫شکلات 100 گرم 500 کالری
⚫شکلات قلمی یک عدد 20 کالری
⚫شکلات یک عدد 30 کالری
⚫شلغم 100 گرم 25 کالری
⚫شوید ( شبد ) 100 گرم 30 کالری
⚫صدف دریائی 100 گرم 65 کالری
⚫طالبی 100 گرم 23 کالری
⚫طالبی یک لیوان بدون شکر 45 کالری
⚫عدس 100 گرم 340 کالری
⚫عدس یک لیوان 650 کالری
⚫عدس پخته ( با کمی روغن ) یک لیوان 185 کالری
⚫عناب 100 گرم 100 کالری
⚫عسل 100 گرم 300 کالری
⚫عسل یک قاشق غذا خوری 50 کالری
⚫عسل یک قاشق مربا خوری 20 کالری
⚫فلفل سبز یا قرمز ( دلمه ای ) 100 گرم 22 کالری
⚫فلفل ( پودر ) 100 گرم 380 کالری
⚫فرنی یک لیوان 200 کالری
⚫فلافل یک دانه 90 کالری
⚫فلافل ( یک ساندویچ کوچک ) یک واحد ساندویچی 250 کالری
⚫مغز فندق 100 گرم 630 کالری
⚫فندق با پوست 100 گرم 300 کالری
⚫فندق یک عدد 10 کالری
⚪قارچ 100 گرم 27 کالری
⚪قارچ یک فنجان 30 کالری
⚪غوره 100 گرم 30 کالری
⚪قلوه 100 گرم 105 کالری
⚪قهوه خشک 100 گرم 130 کالری
⚪قهوه ( نوشیدنی ) تلخ یک ف. نجان 2 کالری
⚪قند 100 گرم 400 کالری
⚪قند 1 حبه ( 5/
Forwarded from آرشیو
#لیست166
#کیک شکلاتی با رویه اسمارتیز
#کباب تابه ای جگر
#ترفندهای آشپزی
#ژله بستنی آبى
#ژله شکلاتی سه رنگ
#قلیه بادمجان
#کلیپ ماهی شوریده شکم پر
#کلیپ ساندویچ مرغ
#کلیپ ته چین اسفناج با گوشت
#کلیپ کیک بلک آی(چشم سیاه)خانم گلریزکاوه
#جدول کالری ها
#چای جعفری
#خوراک دل مرغ
#توپكهای مرغ
#شکلات تلخ
#استامبولی پلو قالبی
#مرغ مراکشی مخصوص
#آموزش ژله اى تزريقى با تصوير
#خواص اب پنیر
#صبحانه برای چاق شدن
#کیک شکلاتی با رویه اسمارتیز
#کباب تابه ای جگر
#ترفندهای آشپزی
#ژله بستنی آبى
#ژله شکلاتی سه رنگ
#قلیه بادمجان
#کلیپ ماهی شوریده شکم پر
#کلیپ ساندویچ مرغ
#کلیپ ته چین اسفناج با گوشت
#کلیپ کیک بلک آی(چشم سیاه)خانم گلریزکاوه
#جدول کالری ها
#چای جعفری
#خوراک دل مرغ
#توپكهای مرغ
#شکلات تلخ
#استامبولی پلو قالبی
#مرغ مراکشی مخصوص
#آموزش ژله اى تزريقى با تصوير
#خواص اب پنیر
#صبحانه برای چاق شدن
Forwarded from آرشیو
#لیست167
#غذای صفر کالری برای سیر کردن
#غذاهای بزرگ كننده سينه بانوان
#جدول کالری ها
#ژله سیب
#باتر چیکن هندی
#شکلات نارگیلی فندقی
#کوفته مرغ با قارچ
#کلیپ نقاشی روی بیسکویت
#کلیپ آموزش شکلات
#ترفند خانه داری
#رولت ته چین مرغ
#ترین شکلات باسس تمشک
#شیرینی تلخ
#حلوای مجلسی ونکات آن
#زرشک پلوبامرغ مجلسی
#حلوای زنجبیلی
#ترشی انار
#املت کیسه ای
#خوراک بلغور با لبو
#پنکیک لبو عسلی
#غذای صفر کالری برای سیر کردن
#غذاهای بزرگ كننده سينه بانوان
#جدول کالری ها
#ژله سیب
#باتر چیکن هندی
#شکلات نارگیلی فندقی
#کوفته مرغ با قارچ
#کلیپ نقاشی روی بیسکویت
#کلیپ آموزش شکلات
#ترفند خانه داری
#رولت ته چین مرغ
#ترین شکلات باسس تمشک
#شیرینی تلخ
#حلوای مجلسی ونکات آن
#زرشک پلوبامرغ مجلسی
#حلوای زنجبیلی
#ترشی انار
#املت کیسه ای
#خوراک بلغور با لبو
#پنکیک لبو عسلی
Forwarded from آرشیو
#لیست180
#کیک شکلاتی با رویه اسمارتیز
#کباب تابه ای جگر
#ترفندهای آشپزی
#ژله بستنی آبى
#ژله شکلاتی سه رنگ
#قلیه بادمجان
#کلیپ ماهی شوریده شکم پر
#کلیپ ساندویچ مرغ
#کلیپ ته چین اسفناج با گوشت
#کلیپ کیک بلک آی(چشم سیاه)خانم گلریزکاوه
#جدول کالری ها
#چای جعفری
#خوراک دل مرغ
#توپكهای مرغ
#شکلات تلخ
#استامبولی پلو قالبی
#مرغ مراکشی مخصوص
#آموزش ژله اى تزريقى با تصوير
#خواص اب پنیر
#صبحانه برای چاق شدن
#کیک شکلاتی با رویه اسمارتیز
#کباب تابه ای جگر
#ترفندهای آشپزی
#ژله بستنی آبى
#ژله شکلاتی سه رنگ
#قلیه بادمجان
#کلیپ ماهی شوریده شکم پر
#کلیپ ساندویچ مرغ
#کلیپ ته چین اسفناج با گوشت
#کلیپ کیک بلک آی(چشم سیاه)خانم گلریزکاوه
#جدول کالری ها
#چای جعفری
#خوراک دل مرغ
#توپكهای مرغ
#شکلات تلخ
#استامبولی پلو قالبی
#مرغ مراکشی مخصوص
#آموزش ژله اى تزريقى با تصوير
#خواص اب پنیر
#صبحانه برای چاق شدن
Forwarded from لیلاآشپزی وقنادی ودسر
#جدول_کالری_ها
✅چای تلخ یک لیوان صفر کالری
✅چاقاله بادام 100 گرم 30 کالری
✅خاویار 100 گرم 300 کالری
✅خامه سفت 100 گرم 350 کالری
✅خامه شل 100 گرم 250 کالری
✅خیار 100 گرم 15 کالری
✅خیار یک عدد قلمی 5 کالری
✅خیار شور 100 گرم 12 کالری
✅خربزه 100 گرم 23 کالری
✅خربزه (بدون اضافه شکر ) یک لیوان 50 کالری
🔴خردل 100 گرم 80 کالری
🔴خرمای خشک 100 گرم 310 کالری
🔴خرما با هسته 100 گرم 240 کالری
🔴خرمای تازه ( رطب ) 100 گرم 140 کالری
🔴خرما ( حجم متوسط ) یک عدد 20 کالری
🔴خرما یک لیوان 505 کالری
🔴دانه آفتاب گردان با پوست 100 گرم 300 کالری
🔴دانه آفتاب گردان بدون پوست 100 گرم 560 کالری
🔴دلمه (متوسط) یک عدد 150 کالری
🔴دل گوسفند 100 گرم 260 کالری
🔴دوغ 100 گرم 15 کالری
🔴دل مرغ 100 گرم 170 کالری
🔴دسر ( ژلاتین ) یک لیوان 180 کالری
🔴ذرت بو داده با روغن ( شکوفه ) 100 گرم 357 کالری
🔴ذرت ( شکوفه ) بدون روغن 100 گرم 100 کالری
🔴ذرت خام یک عدد 100 گرم 75 کالری
🔴ذرت دانه شده ( خشک ) 100 گرم 100 کالری
🔴روغن نباتی ( مایع و جامد ) 100 گرم 900 کالری
🔴روغن مایع و روغن زیتون یک قاشق 120 کالری
🔴روغن حیوانی 100 گرم 890 کالری
🔴ریحان 100 گرم 40 کالری
🔴ریواس 100 گرم 15 کالری
🔴رطب 100 گرم 150 کالری
🔵زالزالک 100 گرم 70 کالری
🔵زبان گوساله 100 گرم 130 کالری
🔵زبان گوسفند 100 گرم 260 کالری
🔵زردآلو ( برگه خشک ) 100 گرم 270 کالری
🔵زردآلو 100 گرم 50 کالری
🔵زردآلو یک عدد 20 کالری
🔵زردآلو ( کمپوت ) یک لیوان 250 کالری
🔵زردچوبه 100 گرم 37 کالری
🔵زرشک 100 گرم 50 کالری
🔵زیتون خام سبز 100 گرم 140 کالری
🔵زیتون خام سبز یک عدد 5 کالری
🔵زیتون خام سیاه 100 گرم 200 کالری
🔵زیتون خام سیاه ( متوسط ) یک عدد 7 کالری
🔵ژله ( پودر ) یک قاشق بزرگ 55 کالری
🔵ژله ( پودر ) 100 گرم 370 کالری
🔵ژله ( آماده مصرف ) 100 گرم 60 کالری
🔵سالاد ( بدون سس مایونز ) برای یک نفر 30 کالری
🔵سرکه یک لیوان 33 کالری
🔵سرکه 100 گرم 14 کالری
🔵سنگدان مرغ 100 گرم 140 کالری
🔵سنجد 100 گرم 130 کالری
🔵سیب درختی 100 گرم 55 کالری
🔵سیب ( آب سیب ) یک لیوان 120 کالری
🔵سیب ( متوسط ) یک عدد 70 کالری
🔵سیب ( کنسرو شیرین شده ) یک فنجان 180 کالری
🔵سیب زمینی 100 گرم 75 کالری
🔵سیب زمینی ( متوسط ) یک عدد 80 کالری
🔵سیب زمینی ( چیپس ) 100 گرم 500 کالری
🔵سیب زمینی کبابی با پوست 100 گرم 93 کالری
🔵سمبوسه یک دانه متوسط 250 کالری
🔵سویا 100 گرم 380 کالری
🔵سوپ گوجه فرنگی 100 گرم 30 کالری
🔵سس گوجه فرنگی 100 گرم 100 کالری
🔵سوپ مرغ سبزیجات 100 گرم 30 کالری
🔵سوپ مرغ گوجه فرنگی 100 گرم 35 کالری
🔵سیر 100 گرم 120 کالری
🔵سیر یک عدد 3 کالری
🔵سوسیس یک عدد کوچک 150 کالری
🔵ساندویچ همبرگر یک عدد 350 کالری
🔵سوسیس 100 گرم 300 کالری
🔵سوخاری ( نان ) ( 10 گرم ) هر قطعه کوچک 35 کالری
🔵سس مایونز 100 گرم 720 کالری
🔵سس مایونز یک قاشق 110 کالری
🔵سمنو یک لیوان 180 کالری
🔵سیراب 100 گرم 130 کالری
⚫شاه توت 100 گرم 60 کالری
⚫شاهی 100 گرم 20 کالری
⚫شنبلیله 100 گرم 30 کالری
⚫شلیل 100 گرم 60 کالری
⚫شیرگاو ( کم چربی ) 100 گرم 55 کالری
⚫شیر یک لیوان 110 کالری
⚫شیر ( تصفیه شده ) یک فنجان 90 کالری
⚫شیر میش 100 گرم 95 کالری
⚫شیر میش یک لیوان 190 کالری
⚫شیر غلیظ ( نستله ) 100 گرم 250 کالری
⚫شیر خشک 100 گرم 500 کالری
⚫شیر خشک یک قاشق غذا خوری 35 کالری
⚫شربت 100 گرم 55 کالری
⚫شربت یخ نصف فنجان 120 کالری
⚫شیرینی خشک 100 گرم 500 کالری
⚫شیرینی دانمارکی 100 گرم 420 کالری
⚫شکر 100 گرم 400 کالری
⚫شکر یک پیمانه 30 کالری
⚫شکلات 100 گرم 500 کالری
⚫شکلات قلمی یک عدد 20 کالری
⚫شکلات یک عدد 30 کالری
⚫شلغم 100 گرم 25 کالری
⚫شوید ( شبد ) 100 گرم 30 کالری
⚫صدف دریائی 100 گرم 65 کالری
⚫طالبی 100 گرم 23 کالری
⚫طالبی یک لیوان بدون شکر 45 کالری
⚫عدس 100 گرم 340 کالری
⚫عدس یک لیوان 650 کالری
⚫عدس پخته ( با کمی روغن ) یک لیوان 185 کالری
⚫عناب 100 گرم 100 کالری
⚫عسل 100 گرم 300 کالری
⚫عسل یک قاشق غذا خوری 50 کالری
⚫عسل یک قاشق مربا خوری 20 کالری
⚫فلفل سبز یا قرمز ( دلمه ای ) 100 گرم 22 کالری
⚫فلفل ( پودر ) 100 گرم 380 کالری
⚫فرنی یک لیوان 200 کالری
⚫فلافل یک دانه 90 کالری
⚫فلافل ( یک ساندویچ کوچک ) یک واحد ساندویچی 250 کالری
⚫مغز فندق 100 گرم 630 کالری
⚫فندق با پوست 100 گرم 300 کالری
⚫فندق یک عدد 10 کالری
⚪قارچ 100 گرم 27 کالری
⚪قارچ یک فنجان 30 کالری
⚪غوره 100 گرم 30 کالری
⚪قلوه 100 گرم 105 کالری
⚪قهوه خشک 100 گرم 130 کالری
⚪قهوه ( نوشیدنی ) تلخ یک فنجان 2 کالری
⚪قند 100 گرم 400 کالری
⚪قند 1 حبه ( 5/2 گرم ) 10 کالری
⚪قره قوروت 100 گرم 340
✅چای تلخ یک لیوان صفر کالری
✅چاقاله بادام 100 گرم 30 کالری
✅خاویار 100 گرم 300 کالری
✅خامه سفت 100 گرم 350 کالری
✅خامه شل 100 گرم 250 کالری
✅خیار 100 گرم 15 کالری
✅خیار یک عدد قلمی 5 کالری
✅خیار شور 100 گرم 12 کالری
✅خربزه 100 گرم 23 کالری
✅خربزه (بدون اضافه شکر ) یک لیوان 50 کالری
🔴خردل 100 گرم 80 کالری
🔴خرمای خشک 100 گرم 310 کالری
🔴خرما با هسته 100 گرم 240 کالری
🔴خرمای تازه ( رطب ) 100 گرم 140 کالری
🔴خرما ( حجم متوسط ) یک عدد 20 کالری
🔴خرما یک لیوان 505 کالری
🔴دانه آفتاب گردان با پوست 100 گرم 300 کالری
🔴دانه آفتاب گردان بدون پوست 100 گرم 560 کالری
🔴دلمه (متوسط) یک عدد 150 کالری
🔴دل گوسفند 100 گرم 260 کالری
🔴دوغ 100 گرم 15 کالری
🔴دل مرغ 100 گرم 170 کالری
🔴دسر ( ژلاتین ) یک لیوان 180 کالری
🔴ذرت بو داده با روغن ( شکوفه ) 100 گرم 357 کالری
🔴ذرت ( شکوفه ) بدون روغن 100 گرم 100 کالری
🔴ذرت خام یک عدد 100 گرم 75 کالری
🔴ذرت دانه شده ( خشک ) 100 گرم 100 کالری
🔴روغن نباتی ( مایع و جامد ) 100 گرم 900 کالری
🔴روغن مایع و روغن زیتون یک قاشق 120 کالری
🔴روغن حیوانی 100 گرم 890 کالری
🔴ریحان 100 گرم 40 کالری
🔴ریواس 100 گرم 15 کالری
🔴رطب 100 گرم 150 کالری
🔵زالزالک 100 گرم 70 کالری
🔵زبان گوساله 100 گرم 130 کالری
🔵زبان گوسفند 100 گرم 260 کالری
🔵زردآلو ( برگه خشک ) 100 گرم 270 کالری
🔵زردآلو 100 گرم 50 کالری
🔵زردآلو یک عدد 20 کالری
🔵زردآلو ( کمپوت ) یک لیوان 250 کالری
🔵زردچوبه 100 گرم 37 کالری
🔵زرشک 100 گرم 50 کالری
🔵زیتون خام سبز 100 گرم 140 کالری
🔵زیتون خام سبز یک عدد 5 کالری
🔵زیتون خام سیاه 100 گرم 200 کالری
🔵زیتون خام سیاه ( متوسط ) یک عدد 7 کالری
🔵ژله ( پودر ) یک قاشق بزرگ 55 کالری
🔵ژله ( پودر ) 100 گرم 370 کالری
🔵ژله ( آماده مصرف ) 100 گرم 60 کالری
🔵سالاد ( بدون سس مایونز ) برای یک نفر 30 کالری
🔵سرکه یک لیوان 33 کالری
🔵سرکه 100 گرم 14 کالری
🔵سنگدان مرغ 100 گرم 140 کالری
🔵سنجد 100 گرم 130 کالری
🔵سیب درختی 100 گرم 55 کالری
🔵سیب ( آب سیب ) یک لیوان 120 کالری
🔵سیب ( متوسط ) یک عدد 70 کالری
🔵سیب ( کنسرو شیرین شده ) یک فنجان 180 کالری
🔵سیب زمینی 100 گرم 75 کالری
🔵سیب زمینی ( متوسط ) یک عدد 80 کالری
🔵سیب زمینی ( چیپس ) 100 گرم 500 کالری
🔵سیب زمینی کبابی با پوست 100 گرم 93 کالری
🔵سمبوسه یک دانه متوسط 250 کالری
🔵سویا 100 گرم 380 کالری
🔵سوپ گوجه فرنگی 100 گرم 30 کالری
🔵سس گوجه فرنگی 100 گرم 100 کالری
🔵سوپ مرغ سبزیجات 100 گرم 30 کالری
🔵سوپ مرغ گوجه فرنگی 100 گرم 35 کالری
🔵سیر 100 گرم 120 کالری
🔵سیر یک عدد 3 کالری
🔵سوسیس یک عدد کوچک 150 کالری
🔵ساندویچ همبرگر یک عدد 350 کالری
🔵سوسیس 100 گرم 300 کالری
🔵سوخاری ( نان ) ( 10 گرم ) هر قطعه کوچک 35 کالری
🔵سس مایونز 100 گرم 720 کالری
🔵سس مایونز یک قاشق 110 کالری
🔵سمنو یک لیوان 180 کالری
🔵سیراب 100 گرم 130 کالری
⚫شاه توت 100 گرم 60 کالری
⚫شاهی 100 گرم 20 کالری
⚫شنبلیله 100 گرم 30 کالری
⚫شلیل 100 گرم 60 کالری
⚫شیرگاو ( کم چربی ) 100 گرم 55 کالری
⚫شیر یک لیوان 110 کالری
⚫شیر ( تصفیه شده ) یک فنجان 90 کالری
⚫شیر میش 100 گرم 95 کالری
⚫شیر میش یک لیوان 190 کالری
⚫شیر غلیظ ( نستله ) 100 گرم 250 کالری
⚫شیر خشک 100 گرم 500 کالری
⚫شیر خشک یک قاشق غذا خوری 35 کالری
⚫شربت 100 گرم 55 کالری
⚫شربت یخ نصف فنجان 120 کالری
⚫شیرینی خشک 100 گرم 500 کالری
⚫شیرینی دانمارکی 100 گرم 420 کالری
⚫شکر 100 گرم 400 کالری
⚫شکر یک پیمانه 30 کالری
⚫شکلات 100 گرم 500 کالری
⚫شکلات قلمی یک عدد 20 کالری
⚫شکلات یک عدد 30 کالری
⚫شلغم 100 گرم 25 کالری
⚫شوید ( شبد ) 100 گرم 30 کالری
⚫صدف دریائی 100 گرم 65 کالری
⚫طالبی 100 گرم 23 کالری
⚫طالبی یک لیوان بدون شکر 45 کالری
⚫عدس 100 گرم 340 کالری
⚫عدس یک لیوان 650 کالری
⚫عدس پخته ( با کمی روغن ) یک لیوان 185 کالری
⚫عناب 100 گرم 100 کالری
⚫عسل 100 گرم 300 کالری
⚫عسل یک قاشق غذا خوری 50 کالری
⚫عسل یک قاشق مربا خوری 20 کالری
⚫فلفل سبز یا قرمز ( دلمه ای ) 100 گرم 22 کالری
⚫فلفل ( پودر ) 100 گرم 380 کالری
⚫فرنی یک لیوان 200 کالری
⚫فلافل یک دانه 90 کالری
⚫فلافل ( یک ساندویچ کوچک ) یک واحد ساندویچی 250 کالری
⚫مغز فندق 100 گرم 630 کالری
⚫فندق با پوست 100 گرم 300 کالری
⚫فندق یک عدد 10 کالری
⚪قارچ 100 گرم 27 کالری
⚪قارچ یک فنجان 30 کالری
⚪غوره 100 گرم 30 کالری
⚪قلوه 100 گرم 105 کالری
⚪قهوه خشک 100 گرم 130 کالری
⚪قهوه ( نوشیدنی ) تلخ یک فنجان 2 کالری
⚪قند 100 گرم 400 کالری
⚪قند 1 حبه ( 5/2 گرم ) 10 کالری
⚪قره قوروت 100 گرم 340
Forwarded from لیلاآشپزی وقنادی ودسر
#جدول_کالری_ها
⚪کارامل 100 گرم 400 کالری
⚪کاهو 100 گرم 17 کالری
⚪کاهو یک برگ درشت 2 کالری
⚪کاکائو یک قاشق چای خوری 10 کالری
⚪کاکائو ( پودر ) 100 گرم 220 کالری
⚪کدو خورشتی 100 گرم 28 کالری
⚪کره حیوانی 100 گرم 750 کالری
⚪کره یک قاشق 100 کالری
⚪کره یک لیوان 1600 کالری
⚪کشمش 100 گرم 290 کالری
⚪کشمش یک قاشق پر 30 کالری
⚪کلم فندقی 100 گرم 24 کالری
⚪کلم پیشخوان 100 گرم 22 کالری
⚪کلم قرمز 100 گرم 28 کالری
⚪کلم پخته یک لیوان 40 کالری
⚪کلم پیچ خام 100 گرم 20 کالری
⚪کلم خام یک لیوان 25 کالری
⚪کیک شکلاتی 100گرم 400 کالری
@kadbanooh
⚪کارامل 100 گرم 400 کالری
⚪کاهو 100 گرم 17 کالری
⚪کاهو یک برگ درشت 2 کالری
⚪کاکائو یک قاشق چای خوری 10 کالری
⚪کاکائو ( پودر ) 100 گرم 220 کالری
⚪کدو خورشتی 100 گرم 28 کالری
⚪کره حیوانی 100 گرم 750 کالری
⚪کره یک قاشق 100 کالری
⚪کره یک لیوان 1600 کالری
⚪کشمش 100 گرم 290 کالری
⚪کشمش یک قاشق پر 30 کالری
⚪کلم فندقی 100 گرم 24 کالری
⚪کلم پیشخوان 100 گرم 22 کالری
⚪کلم قرمز 100 گرم 28 کالری
⚪کلم پخته یک لیوان 40 کالری
⚪کلم پیچ خام 100 گرم 20 کالری
⚪کلم خام یک لیوان 25 کالری
⚪کیک شکلاتی 100گرم 400 کالری
@kadbanooh
Forwarded from لیلاآشپزی وقنادی ودسر
#جدول_کالری_ها
🔵کیک 100 گرم 350 کالری
🔵کیک یزدی یک عدد متوسط 160 کالری
🔵کیکی اسفنجی 100 گرم 300 کالری
🔵کنجد 100 گرم 580 کالری
🔵کمپوت گیلاس یک لیوان 190 کالری
🔵کالباس 100 گرم 300 کالری
🔵کله پاچه 100 گرم 190 کالری
🔵کشک 100 گرم 380 کالری
🔵کشک یک قاشق غذا خوری 60 کالری
🔵کورن فلکس 100 گرم 380 کالری
🔵کتلت یک عدد 150 کالری
🔵کوفته یک عدد 150 کالری
🔵کباب کوبیده یک سیخ 270 کالری
🔵کباب برگ یک سیخ 200 کالری
🔵کلوچه خانوادگی 100 گرم 500 کالری
🔵کولا ( انواع کولا ) 100 گرم 40 کالری
🔵گل کلم خام 100 گرم 10 کالری
🔵گردو با پوست 100 گرم 140 کالری
🔵گردو ( مغز ) 100 گرم 625 کالری
🔵گردو یک عدد 30 کالری
🔵گریپ فروت 100 گرم 30 کالری
🔵گریپ فروت یک عدد 57 کالری
🔵گریپ فروت ( آب ) یک لیوان 80 کالری
🔵گلابی 100 گرم 55 کالری
🔵گلابی یک عدد 100 کالری
🔵گندم 100 گرم 360 کالری
🔵گوجه فرنگی 100 گرم 15 کالری
🔵گوجه فرنگی ( آب ) 100 گرم 18 کالری
🔵گوجه فرنگی ( رب ) 100 گرم 80 کالری
🔵گوجه فرنگی ( رب ) یک لیوان 150 کالری
🔴گوجه فرنگی ( سس ) 100 گرم 105 کالری
🔴گوجه فرنگی ( سس ) یک قاشق 18 کالری
🔴گوشت ماهی 100 گرم 100 کالری
🔴گوشت مرغ 100 گرم 200 کالری
🔴گوشت گاو 100 گرم 240 کالری
🔴گوشت گاو ( با چربی ) 100 گرم 350 کالری
🔴گوشت گاو ( بدون چربی ) 100 گرم 200 کالری
🔴گوشت گوساله 100 گرم 200 کالری
🔴گوشت گوسفند 100 گرم 320 کالری
🔴گوشت همبرگر ( بدون چربی ) 100 گرم 200 کالری
🔴گیلاس 100 گرم 60 کالری
🔴گیلاس یک لیوان 75 کالری
🔴گز 100 گرم 500 کالری
🔴گوجه درختی رسیده 100 گرم 50 کالری
🔴گوجه سبز 100 گرم 30 کالری
⚫لبو 100 گرم 44 کالری
⚫لوبیا سبز 100 گرم 30 کالری
⚫لوبیا قرمز 100 گرم 340 کالری
⚫لوبیا قرمز پخته ( با کمی چربی ) یک لیوان 200 کالری
⚫لوبیا سفید 100 گرم 340 کالری
⚫لوبیا چشم بلبلی خام 100 گرم 130 کالری
⚫لوبیا چشم بلبلی پخته 100 گرم 80 کالری
⚫لوبیا قرمز پخته 100 گرم 110 کالری
⚫لپه پخته 100 گرم 115 کالری
⚫لپه 100 گرم 359 کالری
⚫لیمو ترش 100 گرم 30 کالری
⚫لیمو ترش ( آب لیمو ) 100 گرم 26 کالری
⚫لیمو شیرین 100 گرم 40 کالری
⚫لیمو ( آب لیمو ) یک قاشق 4 کالری
⚫لیمو تازه با پوست 100 گرم 23 کالری
⚫ماست 100 گرم 55 کالری
⚫ماست کیسه ای 100 گرم 150 کالری
⚫ماست پر چربی هر لیوان 150 کالری
⚫ماست ( کم چرب ) یک لیوان 110 کالری
⚫ماست کیسه ای 100 گرم 155 کالری
⚫مارگارین یا کره نباتی 100 گرم 850 کالری
⚫مارگارین یک قاشق 110 کالری
⚫ماکارونی 100 گرم 360 کالری
⚫ماهی 100 گرم 100 کالری
⚫مخمر آبجو فرنگی خشک 100 گرم 285 کالری
⚫مربا یک قاشق غذا خوری 54 کالری
⚫مایونز 100 گرم 720 کالری
⚫مرغ ( گوشت خالص ) بدون پوست 100 گرم 200 کالری
⚫مغز حیوان 100 گرم 130 کالری
⚫مغز گردو 100 گرم 625 کالری
✅مارتادلا 100 گرم 315 کالری
✅مارچوبه 100 گرم 20 کالری
✅موز 100 گرم 70 کالری
✅موز ( متوسط ) یک عدد 100 کالری
✅موسیر 100 گرم 70 کالری
✅میگو 100 گرم 100 کالری
✅مربا 100گرم 300 کالری
✅مربا یک قاشق 55 کالری
✅ماکارونی ( پخته ) یک لیوان 150 کالری
✅ماکارونی خشک 100 گرم 360 کالری
✅نارنج 100 گرم 20 کالری
✅نارنج ( آب ) یک قاشق 4 کالری
✅نارنگی 100 گرم 34 کالری
✅نارنگی یک عدد 40 کالری
✅نارگیل ( مغز ) 100 گرم 345 کالری
✅نارگیل تازه 100 گرم 156 کالری
✅نارگیل خشک رنده شده 100 گرم 550 کالری
✅نان ساندویچی ( کوچک ) ( 30 گرم )
✅نصف عدد 75 کالری
✅نان جو 100 گرم 250 کالری
✅نان سیاه ( با سبوس ) 100 گرم 218 کالری
✅نان یک کف دست 75 کالری
✅نان خشک 100 گرم 360 کالری
✅نان سوخاری ( متوسط ) یک عدد 35 کالری
✅نان سوخاری ( کیک ) یک عدد 50 کالری
✅نان روغنی 100 گرم 450 کالری
✅نان کشمشی 100 گرم 260 کالری
✅نخود خشک 100 گرم 360 کالری
✅نخود یک عدد 1 کالری
✅نخود پخته 100 گرم 45 کالری
✅نوشابه 100 گرم 40 کالری
✅نوشابه یک لیوان 100 کالری
✅نوشابه یک شیشه 120 کالری
✅نوشابه قوطی 130 کالری
✅نوشابه خانوادگی 2 لیتری 800 کالری
✅نوشابه خانوادگی 5/1 لیتری 600 کالری
✅نوشابه رژیمی یک لیوان 2 کالری
✅نخود فرنگی 100 گرم 70 کالری
🔵هلوی تازه 100گرم 45 کالری
🔵هلوی خشک 100 گرم 330 کالری
🔵هلوی کمپوت یک لیوان 200 کالری
🔵هل 100 گرم 320 کالری
🔵هندوانه 100 گرم 23 کالری
🔵هویج فرنگی 100 گرم 35 کالری
🔵هویج ایرانی 100 گرم 40 کالری
@kadbanooh
🔵کیک 100 گرم 350 کالری
🔵کیک یزدی یک عدد متوسط 160 کالری
🔵کیکی اسفنجی 100 گرم 300 کالری
🔵کنجد 100 گرم 580 کالری
🔵کمپوت گیلاس یک لیوان 190 کالری
🔵کالباس 100 گرم 300 کالری
🔵کله پاچه 100 گرم 190 کالری
🔵کشک 100 گرم 380 کالری
🔵کشک یک قاشق غذا خوری 60 کالری
🔵کورن فلکس 100 گرم 380 کالری
🔵کتلت یک عدد 150 کالری
🔵کوفته یک عدد 150 کالری
🔵کباب کوبیده یک سیخ 270 کالری
🔵کباب برگ یک سیخ 200 کالری
🔵کلوچه خانوادگی 100 گرم 500 کالری
🔵کولا ( انواع کولا ) 100 گرم 40 کالری
🔵گل کلم خام 100 گرم 10 کالری
🔵گردو با پوست 100 گرم 140 کالری
🔵گردو ( مغز ) 100 گرم 625 کالری
🔵گردو یک عدد 30 کالری
🔵گریپ فروت 100 گرم 30 کالری
🔵گریپ فروت یک عدد 57 کالری
🔵گریپ فروت ( آب ) یک لیوان 80 کالری
🔵گلابی 100 گرم 55 کالری
🔵گلابی یک عدد 100 کالری
🔵گندم 100 گرم 360 کالری
🔵گوجه فرنگی 100 گرم 15 کالری
🔵گوجه فرنگی ( آب ) 100 گرم 18 کالری
🔵گوجه فرنگی ( رب ) 100 گرم 80 کالری
🔵گوجه فرنگی ( رب ) یک لیوان 150 کالری
🔴گوجه فرنگی ( سس ) 100 گرم 105 کالری
🔴گوجه فرنگی ( سس ) یک قاشق 18 کالری
🔴گوشت ماهی 100 گرم 100 کالری
🔴گوشت مرغ 100 گرم 200 کالری
🔴گوشت گاو 100 گرم 240 کالری
🔴گوشت گاو ( با چربی ) 100 گرم 350 کالری
🔴گوشت گاو ( بدون چربی ) 100 گرم 200 کالری
🔴گوشت گوساله 100 گرم 200 کالری
🔴گوشت گوسفند 100 گرم 320 کالری
🔴گوشت همبرگر ( بدون چربی ) 100 گرم 200 کالری
🔴گیلاس 100 گرم 60 کالری
🔴گیلاس یک لیوان 75 کالری
🔴گز 100 گرم 500 کالری
🔴گوجه درختی رسیده 100 گرم 50 کالری
🔴گوجه سبز 100 گرم 30 کالری
⚫لبو 100 گرم 44 کالری
⚫لوبیا سبز 100 گرم 30 کالری
⚫لوبیا قرمز 100 گرم 340 کالری
⚫لوبیا قرمز پخته ( با کمی چربی ) یک لیوان 200 کالری
⚫لوبیا سفید 100 گرم 340 کالری
⚫لوبیا چشم بلبلی خام 100 گرم 130 کالری
⚫لوبیا چشم بلبلی پخته 100 گرم 80 کالری
⚫لوبیا قرمز پخته 100 گرم 110 کالری
⚫لپه پخته 100 گرم 115 کالری
⚫لپه 100 گرم 359 کالری
⚫لیمو ترش 100 گرم 30 کالری
⚫لیمو ترش ( آب لیمو ) 100 گرم 26 کالری
⚫لیمو شیرین 100 گرم 40 کالری
⚫لیمو ( آب لیمو ) یک قاشق 4 کالری
⚫لیمو تازه با پوست 100 گرم 23 کالری
⚫ماست 100 گرم 55 کالری
⚫ماست کیسه ای 100 گرم 150 کالری
⚫ماست پر چربی هر لیوان 150 کالری
⚫ماست ( کم چرب ) یک لیوان 110 کالری
⚫ماست کیسه ای 100 گرم 155 کالری
⚫مارگارین یا کره نباتی 100 گرم 850 کالری
⚫مارگارین یک قاشق 110 کالری
⚫ماکارونی 100 گرم 360 کالری
⚫ماهی 100 گرم 100 کالری
⚫مخمر آبجو فرنگی خشک 100 گرم 285 کالری
⚫مربا یک قاشق غذا خوری 54 کالری
⚫مایونز 100 گرم 720 کالری
⚫مرغ ( گوشت خالص ) بدون پوست 100 گرم 200 کالری
⚫مغز حیوان 100 گرم 130 کالری
⚫مغز گردو 100 گرم 625 کالری
✅مارتادلا 100 گرم 315 کالری
✅مارچوبه 100 گرم 20 کالری
✅موز 100 گرم 70 کالری
✅موز ( متوسط ) یک عدد 100 کالری
✅موسیر 100 گرم 70 کالری
✅میگو 100 گرم 100 کالری
✅مربا 100گرم 300 کالری
✅مربا یک قاشق 55 کالری
✅ماکارونی ( پخته ) یک لیوان 150 کالری
✅ماکارونی خشک 100 گرم 360 کالری
✅نارنج 100 گرم 20 کالری
✅نارنج ( آب ) یک قاشق 4 کالری
✅نارنگی 100 گرم 34 کالری
✅نارنگی یک عدد 40 کالری
✅نارگیل ( مغز ) 100 گرم 345 کالری
✅نارگیل تازه 100 گرم 156 کالری
✅نارگیل خشک رنده شده 100 گرم 550 کالری
✅نان ساندویچی ( کوچک ) ( 30 گرم )
✅نصف عدد 75 کالری
✅نان جو 100 گرم 250 کالری
✅نان سیاه ( با سبوس ) 100 گرم 218 کالری
✅نان یک کف دست 75 کالری
✅نان خشک 100 گرم 360 کالری
✅نان سوخاری ( متوسط ) یک عدد 35 کالری
✅نان سوخاری ( کیک ) یک عدد 50 کالری
✅نان روغنی 100 گرم 450 کالری
✅نان کشمشی 100 گرم 260 کالری
✅نخود خشک 100 گرم 360 کالری
✅نخود یک عدد 1 کالری
✅نخود پخته 100 گرم 45 کالری
✅نوشابه 100 گرم 40 کالری
✅نوشابه یک لیوان 100 کالری
✅نوشابه یک شیشه 120 کالری
✅نوشابه قوطی 130 کالری
✅نوشابه خانوادگی 2 لیتری 800 کالری
✅نوشابه خانوادگی 5/1 لیتری 600 کالری
✅نوشابه رژیمی یک لیوان 2 کالری
✅نخود فرنگی 100 گرم 70 کالری
🔵هلوی تازه 100گرم 45 کالری
🔵هلوی خشک 100 گرم 330 کالری
🔵هلوی کمپوت یک لیوان 200 کالری
🔵هل 100 گرم 320 کالری
🔵هندوانه 100 گرم 23 کالری
🔵هویج فرنگی 100 گرم 35 کالری
🔵هویج ایرانی 100 گرم 40 کالری
@kadbanooh
Forwarded from آرشیو
کدبانوها: #لیست480
#جغوربغور
#مربای زرشک تازه
#چلوگوشت سمنانی
#تزیین ساندویچ کودک
#تی تاب خانگی
#نکاتی در مورد رنگها
#عوامل زمینه ساز پوکی استخوان
#چه کسانی در خطر کمبود ویتامین Dقرار دارند؟
#تزیین بشقاب میوه کودک
#کوفته پیتزایی
#ساندویچ ویژه عصرانه
#چاق کردن صورت
#جدول زمانبندی تخم مرغ آبپز
#عصرانه خوشمزه ومتفاوت
#سخنان خانم دکتر زرین آذر در مورد ام اس
#رژیم غذایی پر ویتامین
#ام اس
#کیک ساده
#نان گل آفتابگردان
#شله مشهدی
#جغوربغور
#مربای زرشک تازه
#چلوگوشت سمنانی
#تزیین ساندویچ کودک
#تی تاب خانگی
#نکاتی در مورد رنگها
#عوامل زمینه ساز پوکی استخوان
#چه کسانی در خطر کمبود ویتامین Dقرار دارند؟
#تزیین بشقاب میوه کودک
#کوفته پیتزایی
#ساندویچ ویژه عصرانه
#چاق کردن صورت
#جدول زمانبندی تخم مرغ آبپز
#عصرانه خوشمزه ومتفاوت
#سخنان خانم دکتر زرین آذر در مورد ام اس
#رژیم غذایی پر ویتامین
#ام اس
#کیک ساده
#نان گل آفتابگردان
#شله مشهدی
Forwarded from فریبا علیمحمدی
🍥🍪🍥🍪🍥🍪🍥🍪🍥🍪🍥🍪
#جدول_اندازه_گیری
#اندازه_گیری_بافنجان
🍰اندازه گیری با فنجان🍰
1⃣ ۱ فنجان = ۱۶ قاشق غذاخوری = ۴۸ قاشق چای خوری = ۲۴۰ میلی لیتر
2⃣ ۳/۴ فنجان = ۱۲ قاشق غذاخوری = ۳۶ قاشق چای خوری = ۱۸۰ میلی لیتر
3⃣ ۲/۳ فنجان = ۱۱ قاشق غذاخوری = ۳۲ قاشق چای خوری = ۱۶۰ میلی لیتر
4⃣۲/۱ فنجان = ۸ قاشق غذاخوری = ۲۴ قاشق چای خوری = ۱۲۰ میلی لیتر
5⃣۳/۱ فنجان = ۵ قاشق غذاخوری = ۱۶ قاشق چای خوری = ۸۰ میلی لیتر
6⃣۴/۱ فنجان = ۴ قاشق غذاخوری = ۱۲ قاشق چای خوری = ۶۰ میلی لیتر
#جدول_اندازه_گیری
#اندازه_گیری_بافنجان
🍰اندازه گیری با فنجان🍰
1⃣ ۱ فنجان = ۱۶ قاشق غذاخوری = ۴۸ قاشق چای خوری = ۲۴۰ میلی لیتر
2⃣ ۳/۴ فنجان = ۱۲ قاشق غذاخوری = ۳۶ قاشق چای خوری = ۱۸۰ میلی لیتر
3⃣ ۲/۳ فنجان = ۱۱ قاشق غذاخوری = ۳۲ قاشق چای خوری = ۱۶۰ میلی لیتر
4⃣۲/۱ فنجان = ۸ قاشق غذاخوری = ۲۴ قاشق چای خوری = ۱۲۰ میلی لیتر
5⃣۳/۱ فنجان = ۵ قاشق غذاخوری = ۱۶ قاشق چای خوری = ۸۰ میلی لیتر
6⃣۴/۱ فنجان = ۴ قاشق غذاخوری = ۱۲ قاشق چای خوری = ۶۰ میلی لیتر