#رژیم جو

#رژیم_جو

دوستان عزیزم که تمایل به گرفتن این رزیم دارید و از رژیم های پروتئین خسته شده اید و دنبال یک رزیم خوشمزه هستید. امیدوارم دریک ماه 3-4 کیلویی کم کنید

ولی من خودم این مدلی میگیرمش :‌
1 لیوان سرخالی جو (380 کالری ) با 1 لیوان شیر (110 کالری ) و 3 لیوان آب با ۲ق غ عسل و دارچین و هل و زعفران و گلاب (100کالری ) میپزم تو 3 وعده میخورم! با ۳ وعده میوه (300 کالری ) و ۱ وعده سبزیجات پخته+د روغن زیتون+ آبلیمو و چاشنی سالاد(200 کالری ) و۵ تا خرما(100 کالری ) و چای سبز و دارچین فراوان! کل کالریم میشه (1200 کالری )

@kadbanooh