#بادام_زمینی_کاهش_یا_افزایش_وزن وخواص بادام زمینی

✔️✔️ خوردن آن در حد مناسب ممکن ات موجب کاهش کلسترول و بدین ترتیب موجب سلامت قلب شود.

✅👈بادام زمینی و کره ی بادام زمینی برای سلامتی مفید

✅👈بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب اشباع نشده ی یک باند اشباع، ویتامین ب3(نیاسین)،ب9(اسید فولیک) و ویتامین ای است.

🚫🚫در حقیقت بادام زمینی آجیل نیست، بلکه جزء حبوبات به حساب می آید.

✅👈آجیل یک میوه ی درختی است🌲🌴
مانند فندق،پسته، گردو و بادام.🌰🌰 ولی بادام زمینی در رده ی حبوبات قرار دارد. هر دو دسته برای سلامتی مفید هستند ولی بادام زمینی به علت هزینه ی کمتر در دسترس تر است.

💢💢بادام زمینی و سلامت قلب❤️❣

✅👈بادام زمینی منبع خوبی از اسیدهای چرب اشباع نشده با یک باند غیراشباع است.

✔️✔️خوردن آن در حد مناسب ممکن است موجب کاهش کلسترول و بدین ترتیب موجب سلامت قلب شود. مصرف بادام زمینی به میزان روزانه 5/1 انس پیشنهاد می شود که چیزی در حدود 42 گرم است و 240 کیلو کالری انر‍‍ژی دارد. بهتر است این میزان به دو قسمت تقسیم شده و در دو میان وعده استفاده شود.

✔️✔️بادام زمینی در مقدار کم می تواند اشتهای ما را کنترل کند ولی اگر در مقادیر زیاد استفاده شود باعث افزایش کالری دریافتی و در نتیجه بهبود افزایش وزن می شود



💢💢بادام زمینی و کاهش وزن

✅👈بادام زمینی در واقع یک غذای پر انرژی است. پس رابطه ی آن با کاهش وزن چیست؟

🔦📃📚مطالعات نشان داده اند کسانی که آجیل و دانه هایی از جمله بادام زمینی می خورند، نمایه توده بدنی(BMI) کمتری دارند.🌰🌰

✔️✔️یک علت آن می تواند این باشد که بادام زمینی منبع خوبی از چربی مفید، پروتئین و فیبر است که تنها با خوردن یک واحد از آن، گرسنگی از بین رفته و احساس پری و سیری در مدت قابل ملاحظه ای به انسان دست می دهد.

🔴🔵🔛اگر چه در یک واحد انرژی قابل توجهی دارد ولی مدت طولانی تری سیرمان نگه می دارد و همین باعث عدم خوردن غذای اضافی و دریافت کالری زیاد می شود.

✔️✔️به هر حال نکته ی مهمی که باید رعایت شود، میزان مصرف است، پس باید بتوانیم در حد نیاز بخوریم نه هر آن چه روی میز است!!!!


💢💢 بادام زمینی و افزایش وزن 🎊🎉

💢💢کمی عجیب است که یک ماده ی غذایی هم باعث کاهش وزن شود و هم باعث افزایش وزن. بادام زمینی در مقدار کم می تواند اشتهای ما را کنترل کند ولی اگر در مقادیر زیاد استفاده شود باعث افزایش کالری دریافتی و در نتیجه بهبود افزایش وزن می شود.😯😧

🔛اگر دنبال افزایش وزن هستید باید مواد غذایی پرانرژی و مغذی بخورید ولی این دلیلی بر مصرف هله و هوله ها(JUNK FOOD)🍕نیست!




خواصشو گفتم که چقدر معجزه آساس😱 هم برای کاهش وزن هم افزایش وزن😯😧

حالا نوشیندی خوشمزشو براتون آوردم

⬇️⬇️⬇️

#اسموتی_کره_بادام_زمینی 🍹🍷

🔰نصف فنجان شیر ارگانیک ۲٪🍶

🔰نصف فنجان آب🍸

🔰یک موز کوچک قطعه قطعه و منجمد شده🍌

🔰۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی طبیعی🧀

🔰۲ قاشق غذاخوری دانه چیا

🔰یک هشتم قاشق چایخوری نمک

✅✅همه مواد تشکیل دهنده را در یک مخلوط کن پر قدرت مخلوط کنید و تا زمانیکه صاف و یکدست شود، آن را بصورت پوره در آورید.

💢💢ارزش تغذیه‌ای: ۳۶۰ #کالری، ۱۴ گرم #پروتئین، ۲۲ گرم #کربوهیدرات، ۹ گرم فیبر، ۸ گرم #قند، ۲۵ گرم #چربی، ۴ گرم چربی اشباع شده، ۴۷۰ میلی گرم #سدیم

#چای_جعفری که یک #چربی_‌سوزی عالیست

✅5قاشق سوپ‌خوری جعفری خردشده را در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید به مدت 20 دقیقه در همان حالت بماند سپس آن را هم بزنید و جعفری‌ها را از یک توری رد کنید و کنار بگذارید. دیگر چای چربی‌سوز شما آماده مصرف است. گاهی اوقات آب اضافی و غیر ضرروی در بدن شما موجب افزایش وزنتان می‌شود. جعفری با خاصیت ادرارآوری که دارد به شما کمک می‌کند آب‌های زائد را از بدنتان خارج کنید.

✅علاوه بر این، این چای به علت خاصیت آنتی‌اکسیدانی بسیار بالایی که دارد سموم، باکتری‌ها و بسیاری از مواد مضر موجود در بدن شما را تخلیه می‌کند. به میزان مصرف این چای دقت کنید و مراقب باشید که بیش از حد از آن استفاده نکنید. سعی کنید روزانه بیش از یک لیتر از این چای استفاده نکنید. همین مقدار برای شما کافی است تا موتور کاهش وزن خود را به کار بینداز
@kadbanooh

#چربی زدایی باپوست میوه ها

#لیست227
#رول مرغ پنیری
#خورشت چغاله بادام
#فرنی موز
#کره بادام زمینی خانگی
#تخم مرغ شكلاتي
#خواص شاه بلوط
#بهترین مواد غذایی برای رفع خستگی روزانه
#کیک نارگیل با رویه شکلات
#دمنوش پایه سرماخوردگی وآنفلوآنزا
#دلمه با پنیر وفلفل
#رول خیار
#فتوش
#چربی زدایی باپوست میوه ها
#شربت زنجبیل سیر زردچوبه پیاز شکر
#کتلت ذرت فوری
#کوکی لیمویی نارگیلی با فراستنینگ لیمو
#ژله عاشقانه
#بستنی وانیلی با شکلات وچوب شور
#پودینگ نان با شکلات نوتلا
#صبحانه لذیذ شیش انداز

#چربی سوزی

کدبانوها: #لیست429

#پلوبخارا

#سوسیس پنیری خانگی

#چربی سوزی

#خواص گیاهان

#موس شکلات خام گیاهی

#سوپ شوید با قلقلی

#ته چین اسفناج

#دسرتوت فرنگی

#سلامت قلب با سیر

#بهترین آنتی اکسیدانها برای کبد

#یازده گیاه دارویی که باید در خانه داشته باشیم

#غذاهای آزاد رژیم لاغری

#بستنی موز وانبه خام گیاهی

#جوانه نخود

#کباب کوبیده خام گیاهی

#باقلوا خام گیاهی

#دوازده روش برای کالری سوزاندن

#تاثیر قارچ برکاهش وزن

#پخت سریع سیب زمینی

#کباب لای پلو

#چربی خون

#چربی شکمی

کدبانوها: #لیست465

#فایده هلو

#جواب خانم دکتر زرین آذر در مورد نان حتما گوش کنید

#سخنان خانم دکتر زرین آذر در مورد سبزیجات

#سخنان خانم دکتر زرین آذر در مورد رژیم خام گیاهخواری

#پوستتان را با آب هیدراته کنید

#خواص هویج، رازیانه،سیب

#خواص درمانی هلو

#چه غذاهایی نباید دور بریزیم

#دلیل ودرمان سرگیجه در خام گیاهخواران

#درمان همورویید

#با خام گیاهخواری سیر میشویم؟

#بیسکویت رنگی

#از دلایل داغی کف پا

#صفر کالریها برای سیر کردن گرسنگی

#درمان کبد

#خواص توت فرنگی

#چربی خون

#گیاهانی که برای بدن مفیداند

#رژیم غذایی در پرکاری تیروئید

#ماسک گیاهی مو

کدبانوها: #لیست472

#بهترین زمان نوشیدن آب

#گیاهان آرامبخش بهترین درمان اعصاب وروان

#درمان بیماریهای زنان

#خواص مریم گلی

#نمودار فشارخون

#خواص انواع عرقیجات

#خواص انگور

#رژیم پر ويتامين

#منابع پروتئین

#منابع کلسیم

#خواص جعفری

#عناب

#دمنوش جعفری

#سنگ صفرا

#خواص درمانی کاکل ذرت

#چربی شکمی

#حلوا بادوشاب یا شیره انگور

#مواد غذایی مسکن درد

#مرغ با سس گوجه فرنگی و پنیر پارمسان

#مضرات مصرف چای سیاه

✅ این نوشیدنی را قبل از خواب بخورید تا #چربی های شکمتان را از پای در آورد

با مصرف این نوشیدنی سایز دور کمرتان کوچک شده و چربی های شکمتان در هنگام خواب آب می شود.
رژیم غذایی گیاهی در سلامت بدن و آب شدن چربی شكم نقش موثري ايفا مي كند. ما به شما یک نوشیدنی سالم از مواد تازه توصيه مي كنيم كه به طور شگفت آوري در باريك شدن سايز دور كمر و آب شدن شكم تاثيرگذار است اما جالب تر از آن اين است كه اين معجون در زماني كه خوابيد چربی های دور شکمتان رامي سوزاند.
تركيب آناناس وکرفس به دلیل وجود آنزیم هايي که باعث تحریک هورمون چربی سوز در بدن مي شوند یک انتخاب ایده آل براي كساني است كه تمايل دارند چربي هاي شكمي و دور كمرشان بدون فعاليت هاي عجيب و غريب آب شده و اندام زيبا داشته باشند.
استفاده زنجبیل به خصوص در طولاني مدت در كاهش وزن و از بين رفتن چربی هاي اضافي موثر است، این ماده مغذی عالی قند خون را تنظیم کرده، حاوی مقدار بالایی فیبر بوده و حساسیت بدن به انسولین را بهبود می بخشد.
مصرف روزانه سبزی های تازه به تامین ویتامین های مغذی بدن کمک کرده و قند خون را افزایش نمی دهد.
نوشیدن این معجون خارق العاده قبل از به رختخواب رفتن باعث می شود که چربی های اضافی بدن و شکمتان در خواب آب شود همچنین در طول روز به دلیل مواد مفید موجود در این معجون کمتر به خوردن مواد قندی و نشاسته ای نیاز پیدا می کنید.این معجون شگفت انگیز نفخ و یبوست را از بین برده و به بهبود عملکرد سیستم گوارشی بدن کمک می کند.

مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی معجزه آسا:

1/2 فنجان آناناس
کرفس 1 ساقه
زنجبیل یک بند انگشت(2 سانتی متر)
5-6 برگ نعناع
کلم یا اسفناج (1/2 فنجان خرد شده)
آب 1/3 فنجان

دستورالعمل:
مواد تشکیل دهنده را در مخلوط کن با هم ترکیب کنید، حال این معجون خوشمزه و معجزه آسا آماده مصرف است.
@kadbanooh

#چربی_های_دور_شکم_را_چگونه_از_بین_ببریم

📙در این مقاله قصد داریم تا برای شما یکی از ساده و موثرترین راه های از بین بردن دور شکم را با داروهای گیاهی لاغری توضیح بدهیم. این نسخه در عین سادگی و راحتی کاملا بی ضرر بوده و هیچ گونه عارضه ای را برای بدن بوجود نمی آورد.داروهای شیمیایی زیادی برای اینکار تولید شده و در بازار عرضه شده است که مسلما همراه با عوارض جانبی نیز می باشند و بعضی زمانها نتیجه بخش نیز نبوده اند و یا بعد از قطع مصرف براحتی چربی مجدد جایگزین شده است .
 
🍀نسخه ساده کاهش دور شکم با داروی گیاهی لاغری:

برای اینکه چربی دور شکم را بتوانیم براحتی از بین ببریم کافیه دستور زیر را در دوره های ۴۰ روز مصرف دارو سپس ۵ روز استراحت انجام دهیم تا به دور شکم متعادل و دلخواهمون برسیم.

🍁دستور دارو:

تخم شربتی ۲۵۰ گرمعرق زیره(ترجیحا زیره سیاه) نیم لیترلیمو تازه ۱ عدد

🍶طریقه تهیه داروی گیاهی لاغری :

برای تهیه این معجون دارویی می بایستی ۳ قاشق غذاخوری تخم شربتی را در یک پارچ آب ریخته و خوب مخلوط کنیم سپس نیم استکان عرق زیره را به آن اضافه می کنیم حالا لیمو را نصف کرده و آب لیموی تازه را در معجون میریزیم البته نیمی از لیمو را. خوب حالا این معجون را در یخچال قرار می دهیم و از روز بعد هر روز یک لیوان از این معجون را که خوب به هم زده ایم ناشتا می خوریم. اینکار را باید ۴۰ روز ادامه دهیم و سپس ۵ روز به بدن استراحت بدهیم.

🍯نشانه های عملکرد نسخه لاغری گیاهی:

در طول مدت استفاده از این معجون ،دفع مزاج انسان کمی راحتتر شده که این خود از نشانه های جداشدن بافت چربی از بدن و دفع شدن آن می باشد.در کنار استفاده از این معجون با ۱ ساعت پیاده روی تند نتیجه ی بهتری حاصل میشود.

◀️مطلب دیگه ای که باید حتما در اینجا شما مورد توجه قرار دهید اینکه چون این نوع لاغری و چربی سوزی بسیار آهسته انجام می شود دیگه پوست شکم خط می افتد و بدن متناسب با کاهش سایز و چربی پوست را نیز متناسب کوچک خواهد کرد.

◀️میزان تخم شربتی و عرق زیره که در دستور برای شما ذکر کردم نیز برای ۴۰ روز می باشد. پس مراقب این موضوع نیز باشید.

@kadbanooh

#چربی های صورت(غبغب) را چگونه از بین ببریم⁉️

چربی های ناحیه صورت که گاها به شکل غبغب در می آیند، نه تنها در افراد چاق بلکه در افراد لاغر هم دیده می شوند که این موضوع صورت را چاق و کمی کج و کوله نشان می دهد.

برای خلاصی از چربی اضافه در هر ناحیه از بدن که باشد باید فعالیت چربی سوز بیشتری انجام شود. آب کردن چربی اضافی زیر چانه یا همان غبغب هم در این مورد استثنا نیست.

وجود غبغب، تاثیر بسیاری بر چهره فرد دارد و اصولا سبب می شود سن افراد، بیشتر از آنچه هست به نظر برسد.

حتی در افرادی که وزن خود را کم می کنند هنوز این چربی ها در ناحیه بالای گردن به چشم می خورند.

اما نگران نباشید با انجام راه هایی می توانید این چربی ها را به مرور کمتر کنید.

1⃣مصرف آب را بیشتر کنید
استفاده از شکر و قند زیاد و همچنین نمک و الکل موجب می شود بافت چهره شما همانند قسمت های دیگر بدن بزرگتر به نظر برسد و زیر گلویتان سلول های چربی جمع شود.

2⃣مراقب حساسیت های غذایی باشید
افرادی که به انواع خاصی از مواد غذایی آلرژی دارند، مثل مواد تشکیل دهنده ی حبوبات، دچار این مشکل می شوند. در واقع این مشکل در افرادی که مشکلات گوارشی دارند بیشتر به چشم می خورد.

3⃣تغییرات هورمونی را کنترل کنید
اگر این مشکل برای زنان تنها در دوران قاعدگی بیشتر به چشم بیاید ناشی از تغییرات هورمونی در آن دوران خاص است که با طی شدن زمان آن رفع می شود
@kadbanooh

#چربی های صورت غبغب راچگونه از بین ببریم

#خواص آب آلبالو
#نمک وزانودرد
#کشک وپوکی استخوان
#سفیده تخم مرغ وپوست
#چربی شکم ونان سبوس دار
#شکلات تلخ و سرکوب اشتها

کدبانوها: #لیست534

#کار کدبانوهای گروه آشپزهای گیلانی در تاریخ 26شهریور 95

#کار کدبانوهای گروه آشپزهای گیلانی در تاریخ 27 شهریور 95

#ساندویچ مرغ سوخاری

#چاکلت ماد کیک

#کاسرول برنج و گوشت

#کتلت کدو سیب زمینی

#نان جوی رژیمی

#كوفته كاشان

#چربی های صورت غبغب راچگونه از بین ببریم

#پاک کردن لکه انار

#خمیرفوندانت عالی

#آب زرشک طبیعی خانگی

#نان مغزدارپیچی

#میگوکبابی باسس سبزیجات

#کیک ماکارونی

#آش خرفه

#آب ماست
#جلوگیری ازسیاه شدن قارچ
#فوایدفوق العاده ماهی
#علائم کمبودویتامینB3ومنابع این ویتامین
#گرد وغبار خانگی
#درمان بیماری های زنان

#خواص آب آلبالو
#نمک وزانودرد
#کشک وپوکی استخوان
#سفیده تخم مرغ وپوست
#چربی شکم ونان سبوس دار
#شکلات تلخ و سرکوب اشتها

#کار کدبانوهای گروه آشپزهای گیلانی در تاریخ 28 شهریور 95

#کار کدبانوهای گروه آشپزهای گیلانی در تاریخ 29 شهریور 95

کدبانوها: #لیست534

#کار کدبانوهای گروه آشپزهای گیلانی در تاریخ 26شهریور 95

#کار کدبانوهای گروه آشپزهای گیلانی در تاریخ 27 شهریور 95

#ساندویچ مرغ سوخاری

#چاکلت ماد کیک

#کاسرول برنج و گوشت

#کتلت کدو سیب زمینی

#نان جوی رژیمی

#كوفته كاشان

#چربی های صورت غبغب راچگونه از بین ببریم

#پاک کردن لکه انار

#خمیرفوندانت عالی

#آب زرشک طبیعی خانگی

#نان مغزدارپیچی

#میگوکبابی باسس سبزیجات

#کیک ماکارونی

#آش خرفه

#آب ماست
#جلوگیری ازسیاه شدن قارچ
#فوایدفوق العاده ماهی
#علائم کمبودویتامینB3ومنابع این ویتامین
#گرد وغبار خانگی
#درمان بیماری های زنان

#خواص آب آلبالو
#نمک وزانودرد
#کشک وپوکی استخوان
#سفیده تخم مرغ وپوست
#چربی شکم ونان سبوس دار
#شکلات تلخ و سرکوب اشتها

#کیک شیفون

#خمیرفوندانت قنادی

‌‌دیتاکس واتر👌 ⭐عالی برای #چربی_سوزی⭐

👈تهیه این #دیتاکس_واتر خیلی راحته! کافیه 🔸نصف گریپ فروت حلقه شده🔸نصف خیار حلقه شده🔸2-3 برگ نعنا🔸یک لیمو ترش حلقه شده(سبز یا زرد فرق نمیکنه) رو توی🔹یک و نیم لیتر آب بریزید. درش رو ببندید و بگذارید حداقل دو ساعت تو یخچال بمونه تا آبش طعم دار شه. (بهتره که ظرف آبتون شیشه ای باشه)
.
👈 در طول روز(نهایتا 24 ساعت) چندین بار از این آب طعم دار بخورید. ✔هم سموم بدنتون رو دفع میکنه✔هم سرشار از آنتی اکسیدانه و ✔هم به کاهش وزن کمک میکنه. 👌
.
🔽وقتی آبش تموم شد موادش رو دور بریزید و دوباره با مواد جدید درست کنید. سعی کنید هر روز از دیتاکس واتر استفاده کنید تا بعد یه مدت نتبجه ش رو ببینید.
@kadbanooh

آشنایی با #داروهای پر مصرف :

کاهش #فشار_خون:
آتنولولول، آملو دیپین، کاپتو پریل، انالا پریل، کلروتیازید، دیلتیازم، پروپرانول، پرازوسین، متیل دوپا، لازیکس

#ضد_اضطراب:
آلپرازولام، کلر دیازپوکسید، کلونازپام

#ضد_افسردگی:
سیتا لوپرام، ایمی پرامین، هالو پریدول، نور تلیپتلین

#درد_گوارشی:
سایمتادین، رانیتیدین، بلادونا، کلینیدیوم سی، امپرازول

کاهش #چربی_خون:
آترو استاتین، سری استاتین، جم فیبروزول

#اسهال و #دل_پیچه:
بیسموت، دیفنوکسیلات، لوپرامید، هیوسین

ضد #تشنج:
کار با ماز پین، دیازپام، فنو باربیتال

#حساسیت فصلی:
لورتادین، آنتی هیستامین، سیترزین

#آنتی_بیوتیک:
ایمی پنم، سفالوزین، سفتریاکسون، سفتازیدیم، جنتا مایسن، پنی سیلین ها

ضد #خارش:
کالامین سی، پرو متازین، آنتی هیستامین ها

تنظیم #ضربانات_قلبی:
پروپرانول، دیگوکسین

ضد #تهوع:
پرومتازین، دیمن هیدرینات، ب 6 ، پلازیل

ضد #سرفه:
دیفن هیدرامین، کتو دیفن، اکسپکتورانت، سیتریزین

#دیابت:
گلی بن گلامید، انسولین، متفورمین

@kadbanooh

#چای زیره
#چربی سوزترین نوشیدنی دنیا
#گرسنگی دادن بدن