🌙🌙 #اللقيمات_والصيام 🌙🌙

💎يبدأ اليوم بالسحور....

#السحور يتراوح من لقيمتين لثلاثة..

📝أمثله للسحور...

1⃣ نص رغيف مع معلقتين فول مع معلقة جبن مع كوب من الخضار الطازج ( طماطم..خيار..فلفل...كابوتشي..جزر )..

2⃣ نص رغيف مع معلقتين فول مع بيضة مع كوب من الخضار..

3⃣ نص رغيف مع نص كوب أي غموس حسب الرغبة مع كوب من الخضار...

4⃣ من يرغب أن يكون سحوره كنافة أو أي نوع من الحلويات ..يكون بحجم نصف الكف فقط مع كوب من السوايل..

👈 يمكن الإستغناء عن الخضار أو جزء منه وإستبداله بعلبه زبادي ١١٠ جرام ..أو كوب شاي بلبن...حسب الرغبة.

👈قبل الفجر نشرب الماء...


💎بعد آذان المغرب مباشرة...نتناول ٣ أكواب من السوايل.

📝 أمثلة للسوايل:-

1⃣كوب ماء...وكوب شوربة...وكوب عصير...

2⃣كوب ماء...وكوب لبن...وكوب عصير...

3⃣كوب ماء...وكوب لبن...وكوب شوربة...

4⃣كوب ماء...وكوب عصير...وكوب شاي...

5⃣كوب ماء...وكوب شوربة...وكوب نيسكافيه...

6⃣كوب شوربة...وكوب ماء...نصف كوب من الخشاف ...

7⃣ثلاث أكواب من الماء..

أو أى ثلاث أكواب من السوايل حسب الرغبة....

👈 كل البدائل متاحه في السوايل علي أن يكون العصير كوب واحد فقط....

📝مع أي إختيار من السابق يمكننا تناول ثلاث تمرات...لمن يرغب...

👆هذه وجبة السوايل وهدفها إسكات وإرواء مركز العطش وبالتالي لانتناول كمية طعام زياده في اللامحالة ...

👈وناخد بالنا في حالة أخذنا كوب عصير ..وهو الحد الأقصي للعصير.. سنخصم معلقتين سكر من الخمسة المسموح بيهم في اليوم...لأن العصير هنا ليس من سوايل الوجبة..

ثم نقوم إلي صلاة المغرب ...وبعدها نتناول طعام الإفطار..وجبتنا العادية...وناخد بالنا أن يكون الفرق بين السوايل الثلاثة و #وجبة_اللامحالة ربع ساعة أو تلت ساعة..

📝وزي ماحنا عارفين وجبة اللامحاله بتتكون من كوب ونص طعام وكوب ونص سوايل ومعلقتين حلو أو قطعة بحجم علبة الكبريت...

وبعد ثلاث ساعات نستكمل باقي اللقيمات...لنا ثلاث لقيمات أو إثنين حتي السحور....( كل ساعتين لقيمة)ويفضل أن تكون فاكهة..لكم حريه الإختيار....

💦💦في الفترة بين المغرب والسحور مهم جدا نتناول ليترين أو ثلاثة من الماء....

تقبل الله منا ومنكم الصلاة والصيام والقيام والدعاء وصالح الأعمال ووفقنا جميعا إلي مايحب ويرضي......
لاتنسونا بدعوة بظهر الغيب...


📝💎💫💦✨💎📝

https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a

تسهيلا على أعضاء القناة فى البحث عن موضوعات القناة.....أكتب فى البحث #القائمة_الرئيسية ستظهر لك هذه القائمة...إضغط على عنوان الموضوع الرئيسى ينقلك إلى الموضوعات المتفرعة ومنها الى الجزء الأكثر تفصيلا.....والله المستعان.

1⃣
#حديث_اللقيمات_والثقة_بالفوز
#علم_اللقيمات_ولماذا_اللقيمات
#اللقيمات_والصيام_وعيد_الفطر
#الأيام_العشر_والأضحى
2⃣
#الماراثون_والأنظمة_المختلفة_وتعددها
#لقيمات_الحامل_والمرضع
#أبنائنا_واللقيمات
#وجعلنا_من_الماء_كل_شئ_حي
3⃣
#الكومبو_الهاشمى_وكيفية_زيادة_حرق_الدهون
#تعريفات_بعض_الهرمونات_واللقيمات_الحارقة
#أمثلة_لبعض_اللقيمات_وفوائدها
#الإمساك_واللقيمات
#الإسراف_وأضراره
4⃣
#مراجعه_لكميات_اللقيمات
#حجم_المعده_الطبيعي
#اللامحالة
#الماء_بعد_الطعام
5⃣
#الدهون_وكيفية_التحكم_فى_الميزان_واللقيمات
#ثبات_الوزن_وكيفية_كسره
#الوزن_الطبيعى_والمثالي
#الإيحاء_النفسى_والشعور_بالشبع
#موضوعات_مهمة_من_صفحة_الدكتور_الهاشمى
#نصائح_وقراءات_سريعة
#متابعة_الجروبات_والقناة_ورسائلهم

6⃣
#سؤال_وجواب

#اللقيمات_والصيام

حلول مبتكرة ...لرجيم رمضانى ناجح.... لجميع الصائمين:

على كل منا ان يتذكر :
...........................
1...لاتأكل وانت عطشان..
...............................
.والا فسوف تأكل اكثر ... لتروى العطش من الماء الموجود داخل الطعام
....................................................................
2...ولا تنسى الحبيب وانت جوعان ...
.....................................
.والا فسوف تخالف امر النبى فتتجاوز حجم وجبة اللامحالة
.................................................................
3...ولا تنسى الشكر وانت شبعان :
.....................................
اشكر الله فور انتهاء طعامك ...والا فسوف تمد يدك للطعام مرة اخرى
فيزداد وزنك..
..............................................................
1...افطار الصائم على 3 اكواب:
كوب ماء
وكوب لبن مع 3 تمرات
وكوب حساء
..............................
ثم صلاة المغرب
.............................
2...وجبة الافطار:
هى وجبة لامحالة كالمعتاد..
كوب ونصف طعام
كوب ونصف سلاطة
قطعة صغيرة كنافة او قطائف
...................................
3..بعد2- 3 ساعات :
ثمرتين فاكهه
مع 2 كوب ماء
.......................................
4...بعد 2-3 ساعات
قطعة حلوى
او ثمرتين فاكهه
مع 2 كوب ماء
...............................................
5... ...وجبة السحور:
2 كوب ماء
ثم وجبة لامحالة مخفضة :
كوب واحد طعام
كوب ونصف سلاطة
قطعة صغيرة كنافة او قطائف
أو ثمرتين فاكهه
(وهما افضل من الحلوى..لانهما يحتفظان بالماء )
...................................................
وكل عام وانتم بخير
......................
استاذ دكتور / محمد عبد القادر الهاشمى


https://t.me/joinchat/AAAAADwWz6U3-QIenv_lGQ

🌙🌙 #اللقيمات_والصيام 🌙🌙

💎يبدأ اليوم بالسحور....

#السحور يتراوح من لقيمتين لثلاثة..

📝أمثله للسحور...

1⃣ نص رغيف مع معلقتين فول مع معلقة جبن مع كوب من الخضار الطازج ( طماطم..خيار..فلفل...كابوتشي..جزر )..

2⃣ نص رغيف مع معلقتين فول مع بيضة مع كوب من الخضار..

3⃣ نص رغيف مع نص كوب أي غموس حسب الرغبة مع كوب من الخضار...

4⃣ من يرغب أن يكون سحوره كنافة أو أي نوع من الحلويات ..يكون بحجم نصف الكف فقط مع كوب من السوايل..

👈 يمكن الإستغناء عن الخضار أو جزء منه وإستبداله بعلبه زبادي ١١٠ جرام ..أو كوب شاي بلبن...حسب الرغبة.

👈قبل الفجر نشرب الماء...


💎بعد آذان المغرب مباشرة...نتناول ٣ أكواب من السوايل.

📝 أمثلة للسوايل:-

1⃣كوب ماء...وكوب شوربة...وكوب عصير...

2⃣كوب ماء...وكوب لبن...وكوب عصير...

3⃣كوب ماء...وكوب لبن...وكوب شوربة...

4⃣كوب ماء...وكوب عصير...وكوب شاي...

5⃣كوب ماء...وكوب شوربة...وكوب نيسكافيه...

6⃣كوب شوربة...وكوب ماء...نصف كوب من الخشاف ...

7⃣ثلاث أكواب من الماء..

أو أى ثلاث أكواب من السوايل حسب الرغبة....

👈 كل البدائل متاحه في السوايل علي أن يكون العصير كوب واحد فقط....

📝مع أي إختيار من السابق يمكننا تناول ثلاث تمرات...لمن يرغب...

👆هذه وجبة السوايل وهدفها إسكات وإرواء مركز العطش وبالتالي لانتناول كمية طعام زياده في اللامحالة ...

👈وناخد بالنا في حالة أخذنا كوب عصير ..وهو الحد الأقصي للعصير.. سنخصم معلقتين سكر من الخمسة المسموح بيهم في اليوم...لأن العصير هنا ليس من سوايل الوجبة..

ثم نقوم إلي صلاة المغرب ...وبعدها نتناول طعام الإفطار..وجبتنا العادية...وناخد بالنا أن يكون الفرق بين السوايل الثلاثة و #وجبة_اللامحالة ربع ساعة أو تلت ساعة..

📝وزي ماحنا عارفين وجبة اللامحاله بتتكون من كوب ونص طعام وكوب ونص سوايل ومعلقتين حلو أو قطعة بحجم علبة الكبريت...

وبعد ثلاث ساعات نستكمل باقي اللقيمات...لنا ثلاث لقيمات أو إثنين حتي السحور....( كل ساعتين لقيمة)ويفضل أن تكون فاكهة..لكم حريه الإختيار....

💦💦في الفترة بين المغرب والسحور مهم جدا نتناول ليترين أو ثلاثة من الماء....

تقبل الله منا ومنكم الصلاة والصيام والقيام والدعاء وصالح الأعمال ووفقنا جميعا إلي مايحب ويرضي......
لاتنسونا بدعوة بظهر الغيب...


📝💎💫💦✨💎📝

https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a

1⃣
☘☘☘ #حديث_اللقيمات_والثقة_بالفوز ☘☘☘

#اللهم_صل_علي_محمد #حديث_اللقيمات
#الطاعة_المطلقة #النظام_الأصلي
#العزيمة_المكتسبة #الدرجة_الممتازة_من_اللقيمات
#سر_بركة_اللقيمات #الثقة_بقول_رسول_الله
#التفاؤل_ومحبة_رسول_الله #نظام_غذائى_غير_مرئى
#أهم_نقاط_النجاح
#عوامل_النصر_على_البدانه


🍡🍡🍡 #علم_اللقيمات_ولماذا_اللقيمات 🍡🍡🍡

#علم_اللقيمات #لماذا_اللقيمات #جداول_اللقيمات
#الجانب_الإقتصادي_للقيمات. #علم_اللقيمات_والصبر_الجميل


🍩🥗🍹 #اللقيمات_والصيام_وعيد_الفطر 🍖🍪🌰

#الإستعداد_لإستقبال_الشهر_المبارك #اللقيمات_والصيام
#السحور_مع_اللقيمات #وجبة_اللامحالة
#سوائل_الإفطار_فى_الصيام
#وداعا_رمضان #أهلا_بالعيد
#لقيمات_عيد_الفطر #لقيمات_العيد_صورة



🕋🕋🕋 #الأيام_العشر_والأضحى 🐪🐑🐂

#الأيام_العشر #يوم_التروية_منى #يوم_عرفة
#لقيمات_عيد_الأضحي

1⃣
☘☘☘ #حديث_اللقيمات_والثقة_بالفوز ☘☘☘

#اللهم_صل_علي_محمد #حديث_اللقيمات
#الطاعة_المطلقة #النظام_الأصلي
#العزيمة_المكتسبة #الدرجة_الممتازة_من_اللقيمات
#سر_بركة_اللقيمات #الثقة_بقول_رسول_الله
#التفاؤل_ومحبة_رسول_الله #نظام_غذائى_غير_مرئى
#أهم_نقاط_النجاح
#عوامل_النصر_على_البدانه

🍡🍡🍡 #علم_اللقيمات_ولماذا_اللقيمات 🍡🍡🍡

#علم_اللقيمات #لماذا_اللقيمات #جداول_اللقيمات
#الجانب_الإقتصادي_للقيمات. #علم_اللقيمات_والصبر_الجميل

🍩🥗🍹 #اللقيمات_والصيام_وعيد_الفطر 🍖🍪🌰

#الإستعداد_لإستقبال_الشهر_المبارك #اللقيمات_والصيام
#السحور_مع_اللقيمات #وجبة_اللامحالة
#سوائل_الإفطار_فى_الصيام
#وداعا_رمضان #أهلا_بالعيد
#لقيمات_عيد_الفطر #لقيمات_العيد_صورة

🕋🕋🕋 #الأيام_العشر_والأضحى 🐪🐑🐂

#الأيام_العشر #يوم_التروية_منى #يوم_عرفة
#لقيمات_عيد_الأضحي

تسهيلا على أعضاء القناة فى البحث عن موضوعات القناة.....أكتب فى البحث #القائمة_الرئيسية ستظهر لك هذه القائمة...إضغط على عنوان الموضوع الرئيسى ينقلك إلى الموضوعات المتفرعة ومنها الى الجزء الأكثر تفصيلا.....والله المستعان.

1⃣
#حديث_اللقيمات_والثقة_بالفوز
#علم_اللقيمات_ولماذا_اللقيمات
#اللقيمات_والصيام_وعيد_الفطر
#الأيام_العشر_والأضحى
2⃣
#الماراثون_والأنظمة_المختلفة_وتعددها
#المرونة_في_اللقيمات
#كيفية_تنشيط_مركز_التحكم_بالوزن_فى_المخ
#لقيمات_الحامل_والمرضع
#أبنائنا_واللقيمات
#وجعلنا_من_الماء_كل_شئ_حي
3⃣
#الكومبو_الهاشمى_وكيفية_زيادة_حرق_الدهون
#تعريفات_بعض_الهرمونات_واللقيمات_الحارقة
#أمثلة_لبعض_اللقيمات_وفوائدها
#الإمساك_واللقيمات
#الإسراف_وأضراره
4⃣
#مراجعه_لكميات_اللقيمات
#حجم_المعده_الطبيعي
#اللامحالة
#الماء_بعد_الطعام
5⃣
#الدهون_وكيفية_التحكم_فى_الميزان_واللقيمات
#ثبات_الوزن_وكيفية_كسره
#الوزن_الطبيعى_والمثالي
#الإيحاء_النفسى_والشعور_بالشبع
#موضوعات_مهمة_من_صفحة_الدكتور_الهاشمى
#نصائح_وقراءات_سريعة
#متابعة_الجروبات_والقناة_ورسائلهم

6⃣
#سؤال_وجواب

🌙🌙 #اللقيمات_والصيام 🌙🌙

💎يبدأ اليوم بالسحور....

#السحور يتراوح من لقيمتين لثلاثة..

📝أمثله للسحور...

1⃣ نص رغيف مع معلقتين فول مع معلقة جبن مع كوب من الخضار الطازج ( طماطم..خيار..فلفل...كابوتشي..جزر )..

2⃣ نص رغيف مع معلقتين فول مع بيضة مع كوب من الخضار..

3⃣ نص رغيف مع نص كوب أي غموس حسب الرغبة مع كوب من الخضار...

4⃣ من يرغب أن يكون سحوره كنافة أو أي نوع من الحلويات ..يكون بحجم نصف الكف فقط مع كوب من السوايل..

👈 يمكن الإستغناء عن الخضار أو جزء منه وإستبداله بعلبه زبادي ١١٠ جرام ..أو كوب شاي بلبن...حسب الرغبة.

👈قبل الفجر نشرب الماء...


💎بعد آذان المغرب مباشرة...نتناول ٣ أكواب من السوايل.

📝 أمثلة للسوايل:-

1⃣كوب ماء...وكوب شوربة...وكوب عصير...

2⃣كوب ماء...وكوب لبن...وكوب عصير...

3⃣كوب ماء...وكوب لبن...وكوب شوربة...

4⃣كوب ماء...وكوب عصير...وكوب شاي...

5⃣كوب ماء...وكوب شوربة...وكوب نيسكافيه...

6⃣كوب شوربة...وكوب ماء...نصف كوب من الخشاف ...

7⃣ثلاث أكواب من الماء..

أو أى ثلاث أكواب من السوايل حسب الرغبة....

👈 كل البدائل متاحه في السوايل علي أن يكون العصير كوب واحد فقط....

📝مع أي إختيار من السابق يمكننا تناول ثلاث تمرات...لمن يرغب...

👆هذه وجبة السوايل وهدفها إسكات وإرواء مركز العطش وبالتالي لانتناول كمية طعام زياده في اللامحالة ...

👈وناخد بالنا في حالة أخذنا كوب عصير ..وهو الحد الأقصي للعصير.. سنخصم معلقتين سكر من الخمسة المسموح بيهم في اليوم...لأن العصير هنا ليس من سوايل الوجبة..

ثم نقوم إلي صلاة المغرب ...وبعدها نتناول طعام الإفطار..وجبتنا العادية...وناخد بالنا أن يكون الفرق بين السوايل الثلاثة و #وجبة_اللامحالة ربع ساعة أو تلت ساعة..

📝وزي ماحنا عارفين وجبة اللامحاله بتتكون من كوب ونص طعام وكوب ونص سوايل ومعلقتين حلو أو قطعة بحجم علبة الكبريت...

وبعد ثلاث ساعات نستكمل باقي اللقيمات...لنا ثلاث لقيمات أو إثنين حتي السحور....( كل ساعتين لقيمة)ويفضل أن تكون فاكهة..لكم حريه الإختيار....

💦💦في الفترة بين المغرب والسحور مهم جدا نتناول ليترين أو ثلاثة من الماء....

تقبل الله منا ومنكم الصلاة والصيام والقيام والدعاء وصالح الأعمال ووفقنا جميعا إلي مايحب ويرضي......
لاتنسونا بدعوة بظهر الغيب...


📝💎💫💦✨💎📝

https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a

علم اللقيمات مرتبط بشدة بعلم النفس
اكثر من ارتباطه بتأثير الهرمونات...أو الميتابوليزم
لذا الارتباط الشرطي هام جدا فى رمضان
، فاذا كان الناس قد تعودوا منذ الصغر على تناول الكنافة والقطائف..كنوع من التحلية بعد الافطار وتزيد الفرحة برمضان...فلماذا نحرمهم من فرحة تناولها؟
ان تناول قطع صغيرة من هذه الحلوى لها فوائد كثيرة:
1...تشعرهم بأنهم مثل غيرهم يتمتعون بالحلوى الرمضانية
2..تدربهم على التحكم فى احجام الطعام الصغيرة
3...تكسبهم ثواب طاعة رسول الله...فى تناول لقيمات صغيرة
ولكنا ننصحهم بان يذكروا انفسهم وقت تناول الحلوى بأن الاحجام الصغيرة تحقق نفس المذاق والمتعة مثل الاحجام الكبيرة..بشرط
التركيز على اللقيمة وقت تناولها لا على الموبايل او التلفاز
قال رسول الله
"بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه "
لذلك فاننى انصح بتناول قطعة صغيرة (حجم الاصبع ) من هذه الحلوى فى بداية الافطار مع 3 اكواب السوائل...ومع ال 3 تمرات
والاكواب الثلاثة هى "الماء والحساءوالعصير(او اللبن)"
..................................
ثم يتناول وجبة اللامحالة :
كوب ونصف من اكل البيت فى طبق
و2 كوب سلاطة خضراء فى طبق ثانى
وقطعة كنافة(بحجم نصف الكف) او 2 قطائف فى طبق ثالث
...................................
صلاة المغرب اما قبل اللامحالة او بعدها
..................................
وبعد التراويح يتناول ثمرتين فاكهة
ويكررهما بعد ساعتين
......................
وفى السحور يتناول وجبة لامحالة مخفضة :
كوب واحد من اكل البيت
و2 كوب سلاطة
واصبع كنافة او بقلاوة
...................................
وبذلك نكون قد طبقنا قول الله تعالى :
وكلوا واشربو ولا تسرفوا
ولا تنسوا تناول 6 اكواب ماء (غير ال 3 اكواب بساعة الافطار)
..........................
وكل عام وانتم بخير

#اللقيمات_والصيام



https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

🌙🌙 #اللقيمات_والصيام 🌙🌙

💎يبدأ اليوم بالسحور....

#السحور يتراوح من لقيمتين لثلاثة..

📝أمثله للسحور...

1⃣ نص رغيف مع معلقتين فول مع معلقة جبن مع كوب من الخضار الطازج ( طماطم..خيار..فلفل...كابوتشي..جزر )..

2⃣ نص رغيف مع معلقتين فول مع بيضة مع كوب من الخضار..

3⃣ نص رغيف مع نص كوب أي غموس حسب الرغبة مع كوب من الخضار...

4⃣ من يرغب أن يكون سحوره كنافة أو أي نوع من الحلويات ..يكون بحجم نصف الكف فقط مع كوب من السوايل..

👈 يمكن الإستغناء عن الخضار أو جزء منه وإستبداله بعلبه زبادي ١١٠ جرام ..أو كوب شاي بلبن...حسب الرغبة.

👈قبل الفجر نشرب الماء...


💎بعد آذان المغرب مباشرة...نتناول ٣ أكواب من السوايل.

📝 أمثلة للسوايل:-

1⃣كوب ماء...وكوب شوربة...وكوب عصير...

2⃣كوب ماء...وكوب لبن...وكوب عصير...

3⃣كوب ماء...وكوب لبن...وكوب شوربة...

4⃣كوب ماء...وكوب عصير...وكوب شاي...

5⃣كوب ماء...وكوب شوربة...وكوب نيسكافيه...

6⃣كوب شوربة...وكوب ماء...نصف كوب من الخشاف ...

7⃣ثلاث أكواب من الماء..

أو أى ثلاث أكواب من السوايل حسب الرغبة....

👈 كل البدائل متاحه في السوايل علي أن يكون العصير كوب واحد فقط....

📝مع أي إختيار من السابق يمكننا تناول ثلاث تمرات...لمن يرغب...

👆هذه وجبة السوايل وهدفها إسكات وإرواء مركز العطش وبالتالي لانتناول كمية طعام زياده في اللامحالة ...

👈وناخد بالنا في حالة أخذنا كوب عصير ..وهو الحد الأقصي للعصير.. سنخصم معلقتين سكر من الخمسة المسموح بيهم في اليوم...لأن العصير هنا ليس من سوايل الوجبة..

ثم نقوم إلي صلاة المغرب ...وبعدها نتناول طعام الإفطار..وجبتنا العادية...وناخد بالنا أن يكون الفرق بين السوايل الثلاثة و #وجبة_اللامحالة ربع ساعة أو تلت ساعة..

📝وزي ماحنا عارفين وجبة اللامحاله بتتكون من كوب ونص طعام وكوب ونص سوايل ومعلقتين حلو أو قطعة بحجم علبة الكبريت...

وبعد ثلاث ساعات نستكمل باقي اللقيمات...لنا ثلاث لقيمات أو إثنين حتي السحور....( كل ساعتين لقيمة)ويفضل أن تكون فاكهة..لكم حريه الإختيار....

💦💦في الفترة بين المغرب والسحور مهم جدا نتناول ليترين أو ثلاثة من الماء....

تقبل الله منا ومنكم الصلاة والصيام والقيام والدعاء وصالح الأعمال ووفقنا جميعا إلي مايحب ويرضي......
لاتنسونا بدعوة بظهر الغيب...


📝💎💫💦✨💎📝

https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a

تسهيلا على أعضاء القناة فى البحث عن موضوعات القناة.....أكتب فى البحث #القائمة_الرئيسية ستظهر لك هذه القائمة...إضغط على عنوان الموضوع الرئيسى ينقلك إلى الموضوعات المتفرعة ومنها الى الجزء الأكثر تفصيلا.....والله المستعان.

1⃣
#حديث_اللقيمات_والثقة_بالفوز
#علم_اللقيمات_ولماذا_اللقيمات
#اللقيمات_والصيام_وعيد_الفطر
#الأيام_العشر_والأضحى
2⃣
#الماراثون_والأنظمة_المختلفة_وتعددها
#المرونة_في_اللقيمات
#كيفية_تنشيط_مركز_التحكم_بالوزن_فى_المخ
#لقيمات_الحامل_والمرضع
#أبنائنا_واللقيمات
#وجعلنا_من_الماء_كل_شئ_حي
3⃣
#الكومبو_الهاشمى_وكيفية_زيادة_حرق_الدهون
#تعريفات_بعض_الهرمونات_واللقيمات_الحارقة
#أمثلة_لبعض_اللقيمات_وفوائدها
#الإمساك_واللقيمات
#الإسراف_وأضراره
4⃣
#مراجعه_لكميات_اللقيمات
#حجم_المعده_الطبيعي
#اللامحالة
#الماء_بعد_الطعام
5⃣
#الدهون_وكيفية_التحكم_فى_الميزان_واللقيمات
#ثبات_الوزن_وكيفية_كسره
#الوزن_الطبيعى_والمثالي
#الإيحاء_النفسى_والشعور_بالشبع
#موضوعات_مهمة_من_صفحة_الدكتور_الهاشمى
#نصائح_وقراءات_سريعة
#متابعة_الجروبات_والقناة_ورسائلهم

6⃣
#سؤال_وجواب

ريجيم رمضانى مش هيحرمكم من أي حاجة
:………………………………………………………

تطبيق رجيم اللقيمات باسلوب مريح
بحيث ناكل كل ما نحب ...وننقص بين 3 الى 4 ك فى اخر رمضان
من درسوه قالوا لم نجد رجيم رمضانى مثله
.......................................................
تكسبون 4 كيلو رشاقة
وتكسبون طاعة رسول الله بتنفيذ" حديث اللقيمات"
............................................
وتذكروا ان تعلموه لكل من تعرفون فيفوزون فوزا عظيما
................................................
احبكم فى الله
استاذ دكتور /محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات

https://fb.watch/bQbZGcMVLL/

#اللقيمات_والصيام
#الرجيم_الرمضانى


https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

تدربوا من اليوم على اسلوب الطعام فى رمضان
.......................................................................................
أهم وجبة هى الافطار بعد فترة الصيام:
بعد سماع اذان المغرب تناولو 3 اكواب "ماء اولبن و عصير +3 تمرات ..ثم صلاة المغرب ..
ثم تناول الافطار :من حجم كوب ونصف الى حجم 2 كوب سلاطة خضراء...ومثل ذلك (2 كوب الى كوب ونصف طعام)ثم نصف كف كنافة او قطائف. ثم نصف كوب شاى او قهوة .....
ثم صلاة التراويح وبعد 3 ساعات من بداية الافطار برتقالة او فاكهه اخرى...
وعند السحور كوب ماء ثم 2 ملعقة كبيرة فول وكوب سلاطة ونصف خبز ثم برتقالة وبعدها 5 حبات لوز مجروش مع مربعين شيكولاته دارك ثم ملعقة كبيرة طحينة مع معلقة صغيرة عسل اسمر .

#موضوعات_مهمة_من_صفحة_الدكتور_الهاشمى
#اللقيمات_والصيام
#الرجيم_الرمضانى

https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

ما هى الاطعمة التى تساعد على الشبع لمدد طويلة؟
فهى الاصلح... لوقت السحور
....................................................
وهى فى نفس الوقت تحرك الامعاء جيدا فتمنع الامساك وتنشط البروبيوتك "بكتريا الامعاء"...وتخفض الكولسترول ...و
تخفض ضغط الدم ...وتقوى المناعة
……………………………………..
1.....الفول المدمس الغير مصفى
2..البطاطس المسلوقة بقشرتها
3....اللوز بالقشرة الرقيقة..................
4..الفول السودانى بالقشرة الرقيقة........
5...الخبز الاسمر ...........
6............التوست بالحبوب
7......القراصيا
8....الفروالة
9....التوت
10...الافوكادو............................
11 الكمثرى...........................
....................................................................
اما افضل الاطعمة الممتلئة خلاياها بالماء فهى :
البرتقال واليوسفى والبطيخ والشمام

#موضوعات_مهمة_من_صفحة_الدكتور_الهاشمى
#اللقيمات_والصيام
#الرجيم_الرمضانى

https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

لماذا رجيم اللقيمات الشديد...مع الرفق ؟
..........................................................................................................
اتصلت بى كثيرات من بناتى اعجبن برجيم اللقيمات الشديد
وانقصن به فى المتوسط 6 ك شهريا وبعضهن انقصن 18 كيلو بعد اربع شهور
وهذا دليل على نجاح منقطع النظير مقارنة بافضل رجيم يعرفه البشر
.............................................................................................................
ولكن لان رسول الله وصانا بالرفق
لذلك فان طاعته واجبة ..فابتكرت لكم الرجيم الشديد ..و لكن مع الرفق
.........................................................................
لنتناول فى رمضان 2 وجبة لامحالة مخفضة (كل لامحالة منهما=كوب طعام واحد +كوب ونصف سلاطة+ مربع كنافة نصف الكف )
––––––– منهما وجبة عند الافطار ...والوجبة الثانية عند السحور.
وبين الوجبتان 2لقيمة فاكهة :مثال برتقالة وجوافة او كوب بطيخ
.............................................................................................................................................

و استبشروا خيرا عند تمام شهر رمضان المبارك (من 3 الى 6 كيلو تناقصا في الوزن)

وذلك يعتمد على درجة التزامكم باحجام الوجبات
............................................................................................................................................
تقبل الله منا و منكم الصيام و صالح الاعمال

#اللقيمات_والصيام
#موضوعات_مهمة_من_صفحة_الدكتور_الهاشمى

https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ