#تثبيت_الوزن 🔹🔹
لمن يريد تثبيت وزنه والإكتفاء بما حقق من إنقاص الوزن ووصل إلى الوزن الطبيعى..

🔹علينا أولا أن ندرك أننا نقوم بإحياء سنة من السنن النبوية المهجورة والتى لايعرفها الكثير من الناس أو يعلمها البعض ولكن لايعلمون كيفية تطبيقها.

وطالما هى سنة من السنن فكلام الحبيب عليه الصلاة والسلام لاينبغى مخالفته.

🔹ففى #حديث_اللقيمات نهى الحبيب عن تجاوز حجم اللامحالة (ثلث المعدة للطعام وثلثها للشراب ) وهذا الحجم هو أقصى كمية يمكن تناولها.. فلانزيد عليه ..والثلث الأخير للنفس (الشهيق والزفير )

🔹فإذا أردنا تثبيت الوزن يمكننا من مضاعفة حجم لقيمة واحدة فى اليوم..وإذا استمر النزول فنضاعف حجم لقيمتين..

🔹فالطاعة فى هذا الحديث هى عدم تجاوز حجم اللامحالة بأى حال من الأحوال وبذلك نكون حققنا أمر الرسول عليه الصلاة والسلام وسنؤجر على هذا إن شاء الله ( إذا أخلصنا النية فى إتباع السنة)..ومن ناحية اخرى نكون حققنا هدفنا فى إنقاص الوزن والتمتع بالصحة والعافية..

ثبتنى الله وإياكم


https://t.me/alloqaimatta3awase7a

للمرة الثانية⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️

⁉️⁉️لماذا بوستات الدكتور الهاشمى⁉️⁉️

أكتر من رسالة وصلتنى بتسأل ليه بوستات الدكتور بتنزل كتير علي القناة⁉️

🍥 أحب أقول إن لولا بوستات الدكتور وتعليماته لينا وإجاباته علي أسئلتنا سواء
على صفحته أو موبايله ماكناش هنقدر نعرف كثير جدا جدا عن النظام..
وكيف وهو أصلا مؤسس علم اللقيمات المقتبس من حديث رسول الله عليه
أفضل الصلاة وأتم التسليم... #حديث_اللقيمات.

🍥 فبدون بوستات وإرشادات ونصائح الدكتور الهاشمى سيكون هناك الكثير من
التساؤلات سنبحث لها عن توضيح...خصوصا أن هذا مجال تخصصه وأبحاثه.

🍥 فهو أول من علمنا كيفية تطبيق الحديث....فكلنا أو معظمنا يحفظ الحديث
جيدا...ولكن من منا طبقه وعمل به؟؟؟؟!!!!!!

🍥 أما عن لماذا هذه الكميات المحددة؟؟؟
فنقول إن هذه الكميات حددها الدكتور الهاشمى بناءا على حجم المعدة
المعروف بأنه عند الإمتلاء يكون ١٢٠٠ سم٣....فثلثى المعدة يكون ٨٠٠سم٣
وهو حجم الطعام والشراب فى اللامحالة...والهواء(الثلث)يكون٤٠٠سم٣
فإذا زادت كمية الطعام والشراب عن هذا الحد لم يبقى مكان للهواء ومن هنا
يحدث مالايحمد عقباه من تخمة وضيق فى النفس لانه لايوجد مكان للتنفس
علاوة على مضاعفات مابعد ذلك من توسعة لحجم المعدة وزيادة كمية الطعام
الداخل إليها ومايترتب عليه من بدانة وسمنة مفرطة وبالتالى الدخول فى
دائرة الأمراض والتفكير فى كيفية النحافة والتخسيس....
هذا بالنسبة لوجبة اللامحالة التى هى أقصى حجم يمكن دخوله للمعدة فى
المرة الواحدة.....بمعنى أنه يمكن للفرد تناول أكثر من لامحالة فى اليوم حسب
وزنه وظروفه وماعنده من معطيات.....ولكن بشرط عدم تجاوز ال ٨٠٠سم٣
طعام وشراب...( كوب ونصف طعام ومثله للسلطة او الشراب وقطعة أو
معلقتين من أى حلو ).
هذا هو الحد الأقصى لمن يريد أن يمتثل للهدى النبوى الشريف

🍥 أما اللقيمة فهى كمية أصغر من اللامحالة...فهى الكمية التى فقط تعطينا
المقدرة والطاقة التى يحتاج إليها الجسم كى يقوم بمهامه ونشاطه والقيام
بجميع الوظائف الحيوية لفترة أقل ...وتقدر كميتها بثلث كمية اللامحالة..
تقريبا ١١٠ سم٣ ومثلها للسوايل (نصف كوب طعام ومثلها للسوايل).

🍥 فلازم نقرأ ونفهم عشان نقدر ننفذ ونتقن..ولذلك ضرورى جدا نزول بعض
بوستات الدكتور الهاشمى ففيها التوضيح اللازم كى نعلم ماهى ولماذا وكيفية
تنفيذ اللقيمات..

🍥🍥 ومن دواعى سرورى أن الدكتور الهاشمى عندما أخبرته بقناتى ولم يكن عنده علم بها من قبل فدخل عليها وأثنى عليها الحمد لله.....
فكلنا يعمل على توصيل المعلومة السليمة وإحياء سنة اللقيمات المهجورة مخلصين النيه لله تعالى آملين العفو والمغفرة من الله...طامعين فى شفاعة الحبيب صاحب اللقيمات .

🍥🍥 اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه 🍥🍥

🍥 إستعينوا بالله وأخلصوا النوايا فى إتباع سنة من السنن المهجورة..


https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a

1⃣
☘☘☘ #حديث_اللقيمات_والثقة_بالفوز ☘☘☘

#اللهم_صل_علي_محمد #حديث_اللقيمات
#الطاعة_المطلقة #النظام_الأصلي
#العزيمة_المكتسبة #الدرجة_الممتازة_من_اللقيمات
#سر_بركة_اللقيمات #الثقة_بقول_رسول_الله
#التفاؤل_ومحبة_رسول_الله #نظام_غذائى_غير_مرئى
#أهم_نقاط_النجاح
#عوامل_النصر_على_البدانه


🍡🍡🍡 #علم_اللقيمات_ولماذا_اللقيمات 🍡🍡🍡

#علم_اللقيمات #لماذا_اللقيمات #جداول_اللقيمات
#الجانب_الإقتصادي_للقيمات. #علم_اللقيمات_والصبر_الجميل


🍩🥗🍹 #اللقيمات_والصيام_وعيد_الفطر 🍖🍪🌰

#الإستعداد_لإستقبال_الشهر_المبارك #اللقيمات_والصيام
#السحور_مع_اللقيمات #وجبة_اللامحالة
#سوائل_الإفطار_فى_الصيام
#وداعا_رمضان #أهلا_بالعيد
#لقيمات_عيد_الفطر #لقيمات_العيد_صورة



🕋🕋🕋 #الأيام_العشر_والأضحى 🐪🐑🐂

#الأيام_العشر #يوم_التروية_منى #يوم_عرفة
#لقيمات_عيد_الأضحي

1⃣
☘☘☘ #حديث_اللقيمات_والثقة_بالفوز ☘☘☘

#اللهم_صل_علي_محمد #حديث_اللقيمات
#الطاعة_المطلقة #النظام_الأصلي
#العزيمة_المكتسبة #الدرجة_الممتازة_من_اللقيمات
#سر_بركة_اللقيمات #الثقة_بقول_رسول_الله
#التفاؤل_ومحبة_رسول_الله #نظام_غذائى_غير_مرئى
#أهم_نقاط_النجاح
#عوامل_النصر_على_البدانه


🍡🍡🍡 #علم_اللقيمات_ولماذا_اللقيمات 🍡🍡🍡

#علم_اللقيمات #لماذا_اللقيمات #جداول_اللقيمات
#الجانب_الإقتصادي_للقيمات. #علم_اللقيمات_والصبر_الجميل


🍩🥗🍹 #اللقيمات_والصيام_وعيد_الفطر 🍖🍪🌰

#الإستعداد_لإستقبال_الشهر_المبارك #اللقيمات_والصيام
#السحور_مع_اللقيمات #وجبة_اللامحالة
#سوائل_الإفطار_فى_الصيام
#وداعا_رمضان #أهلا_بالعيد
#لقيمات_عيد_الفطر #لقيمات_العيد_صورة



🕋🕋🕋 #الأيام_العشر_والأضحى 🐪🐑🐂

#الأيام_العشر #يوم_التروية_منى #يوم_عرفة
#لقيمات_عيد_الأضحي

تسهيلا على أعضاء القناة فى البحث عن موضوعات القناة.....أكتب فى البحث #القائمة_الرئيسية ستظهر لك هذه القائمة...إضغط على عنوان الموضوع الرئيسى ينقلك إلى الموضوعات المتفرعة ومنها الى الجزء الأكثر تفصيلا.....والله المستعان.

1⃣
#حديث_اللقيمات_والثقة_بالفوز
#علم_اللقيمات_ولماذا_اللقيمات
#اللقيمات_والصيام_وعيد_الفطر
#الأيام_العشر_والأضحى
2⃣
#الماراثون_والأنظمة_المختلفة_وتعددها
#لقيمات_الحامل_والمرضع
#أبنائنا_واللقيمات
#وجعلنا_من_الماء_كل_شئ_حي
3⃣
#الكومبو_الهاشمى_وكيفية_زيادة_حرق_الدهون
#تعريفات_بعض_الهرمونات_واللقيمات_الحارقة
#أمثلة_لبعض_اللقيمات_وفوائدها
#الإمساك_واللقيمات
#الإسراف_وأضراره
4⃣
#مراجعه_لكميات_اللقيمات
#حجم_المعده_الطبيعي
#اللامحالة
#الماء_بعد_الطعام
5⃣
#الدهون_وكيفية_التحكم_فى_الميزان_واللقيمات
#ثبات_الوزن_وكيفية_كسره
#الوزن_الطبيعى_والمثالي
#الإيحاء_النفسى_والشعور_بالشبع
#موضوعات_مهمة_من_صفحة_الدكتور_الهاشمى
#نصائح_وقراءات_سريعة
#متابعة_الجروبات_والقناة_ورسائلهم

6⃣
#سؤال_وجواب

1⃣
☘☘☘ #حديث_اللقيمات_والثقة_بالفوز ☘☘☘

#اللهم_صل_علي_محمد #حديث_اللقيمات
#الطاعة_المطلقة #النظام_الأصلي
#العزيمة_المكتسبة #الدرجة_الممتازة_من_اللقيمات
#سر_بركة_اللقيمات #الثقة_بقول_رسول_الله
#التفاؤل_ومحبة_رسول_الله #نظام_غذائى_غير_مرئى
#أهم_نقاط_النجاح
#عوامل_النصر_على_البدانه


🍡🍡🍡 #علم_اللقيمات_ولماذا_اللقيمات 🍡🍡🍡

#علم_اللقيمات #لماذا_اللقيمات #جداول_اللقيمات
#الجانب_الإقتصادي_للقيمات. #علم_اللقيمات_والصبر_الجميل


🍩🥗🍹 #اللقيمات_والصيام_وعيد_الفطر 🍖🍪🌰

#الإستعداد_لإستقبال_الشهر_المبارك #اللقيمات_والصيام
#السحور_مع_اللقيمات #وجبة_اللامحالة
#سوائل_الإفطار_فى_الصيام
#وداعا_رمضان #أهلا_بالعيد
#لقيمات_عيد_الفطر #لقيمات_العيد_صورة



🕋🕋🕋 #الأيام_العشر_والأضحى 🐪🐑🐂

#الأيام_العشر #يوم_التروية_منى #يوم_عرفة
#لقيمات_عيد_الأضحي

1⃣
☘☘☘ #حديث_اللقيمات_والثقة_بالفوز ☘☘☘

#اللهم_صل_علي_محمد #حديث_اللقيمات
#الطاعة_المطلقة #النظام_الأصلي
#العزيمة_المكتسبة #الدرجة_الممتازة_من_اللقيمات
#سر_بركة_اللقيمات #الثقة_بقول_رسول_الله
#التفاؤل_ومحبة_رسول_الله #نظام_غذائى_غير_مرئى
#أهم_نقاط_النجاح
#عوامل_النصر_على_البدانه

🍡🍡🍡 #علم_اللقيمات_ولماذا_اللقيمات 🍡🍡🍡

#علم_اللقيمات #لماذا_اللقيمات #جداول_اللقيمات
#الجانب_الإقتصادي_للقيمات. #علم_اللقيمات_والصبر_الجميل

🍩🥗🍹 #اللقيمات_والصيام_وعيد_الفطر 🍖🍪🌰

#الإستعداد_لإستقبال_الشهر_المبارك #اللقيمات_والصيام
#السحور_مع_اللقيمات #وجبة_اللامحالة
#سوائل_الإفطار_فى_الصيام
#وداعا_رمضان #أهلا_بالعيد
#لقيمات_عيد_الفطر #لقيمات_العيد_صورة

🕋🕋🕋 #الأيام_العشر_والأضحى 🐪🐑🐂

#الأيام_العشر #يوم_التروية_منى #يوم_عرفة
#لقيمات_عيد_الأضحي

تسهيلا على أعضاء القناة فى البحث عن موضوعات القناة.....أكتب فى البحث #القائمة_الرئيسية ستظهر لك هذه القائمة...إضغط على عنوان الموضوع الرئيسى ينقلك إلى الموضوعات المتفرعة ومنها الى الجزء الأكثر تفصيلا.....والله المستعان.

1⃣
#حديث_اللقيمات_والثقة_بالفوز
#علم_اللقيمات_ولماذا_اللقيمات
#اللقيمات_والصيام_وعيد_الفطر
#الأيام_العشر_والأضحى
2⃣
#الماراثون_والأنظمة_المختلفة_وتعددها
#المرونة_في_اللقيمات
#كيفية_تنشيط_مركز_التحكم_بالوزن_فى_المخ
#لقيمات_الحامل_والمرضع
#أبنائنا_واللقيمات
#وجعلنا_من_الماء_كل_شئ_حي
3⃣
#الكومبو_الهاشمى_وكيفية_زيادة_حرق_الدهون
#تعريفات_بعض_الهرمونات_واللقيمات_الحارقة
#أمثلة_لبعض_اللقيمات_وفوائدها
#الإمساك_واللقيمات
#الإسراف_وأضراره
4⃣
#مراجعه_لكميات_اللقيمات
#حجم_المعده_الطبيعي
#اللامحالة
#الماء_بعد_الطعام
5⃣
#الدهون_وكيفية_التحكم_فى_الميزان_واللقيمات
#ثبات_الوزن_وكيفية_كسره
#الوزن_الطبيعى_والمثالي
#الإيحاء_النفسى_والشعور_بالشبع
#موضوعات_مهمة_من_صفحة_الدكتور_الهاشمى
#نصائح_وقراءات_سريعة
#متابعة_الجروبات_والقناة_ورسائلهم

6⃣
#سؤال_وجواب

للمرة الثالثة والأخير📝⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️

⁉️⁉️لماذا بوستات الدكتور الهاشمى⁉️⁉️

أكتر من رسالة وصلتنى بتسأل ليه بوستات الدكتور بتنزل كتير علي القناة⁉️

🍥 أحب أقول إن لولا بوستات الدكتور وتعليماته لينا وإجاباته علي أسئلتنا سواء
على صفحته أو موبايله ماكناش هنقدر نعرف كثير جدا جدا عن النظام..
وكيف وهو أصلا مؤسس علم اللقيمات المقتبس من حديث رسول الله عليه
أفضل الصلاة وأتم التسليم... #حديث_اللقيمات.

🍥 فبدون بوستات وإرشادات ونصائح الدكتور الهاشمى سيكون هناك الكثير من
التساؤلات سنبحث لها عن توضيح...خصوصا أن هذا مجال تخصصه وأبحاثه.

🍥 فهو أول من علمنا كيفية تطبيق الحديث....فكلنا أو معظمنا يحفظ الحديث
جيدا...ولكن من منا طبقه وعمل به؟؟؟؟!!!!!!

🍥 أما عن لماذا هذه الكميات المحددة؟؟؟
فنقول إن هذه الكميات حددها الدكتور الهاشمى بناءا على حجم المعدة
المعروف بأنه عند الإمتلاء يكون ١٢٠٠ سم٣....فثلثى المعدة يكون ٨٠٠سم٣
وهو حجم الطعام والشراب فى اللامحالة...والهواء(الثلث)يكون٤٠٠سم٣
فإذا زادت كمية الطعام والشراب عن هذا الحد لم يبقى مكان للهواء ومن هنا
يحدث مالايحمد عقباه من تخمة وضيق فى النفس لانه لايوجد مكان للتنفس
علاوة على مضاعفات مابعد ذلك من توسعة لحجم المعدة وزيادة كمية الطعام
الداخل إليها ومايترتب عليه من بدانة وسمنة مفرطة وبالتالى الدخول فى
دائرة الأمراض والتفكير فى كيفية النحافة والتخسيس....
هذا بالنسبة لوجبة اللامحالة التى هى أقصى حجم يمكن دخوله للمعدة فى
المرة الواحدة.....بمعنى أنه يمكن للفرد تناول أكثر من لامحالة فى اليوم حسب
وزنه وظروفه وماعنده من معطيات.....ولكن بشرط عدم تجاوز ال ٨٠٠سم٣
طعام وشراب...( كوب ونصف طعام ومثله للسلطة او الشراب وقطعة أو
معلقتين من أى حلو ).
هذا هو الحد الأقصى لمن يريد أن يمتثل للهدى النبوى الشريف

🍥 أما اللقيمة فهى كمية أصغر من اللامحالة...فهى الكمية التى فقط تعطينا
المقدرة والطاقة التى يحتاج إليها الجسم كى يقوم بمهامه ونشاطه والقيام
بجميع الوظائف الحيوية لفترة أقل ...وتقدر كميتها بثلث كمية اللامحالة..
تقريبا ١١٠ سم٣ ومثلها للسوايل (نصف كوب طعام ومثلها للسوايل).

🍥 فلازم نقرأ ونفهم عشان نقدر ننفذ ونتقن..ولذلك ضرورى جدا نزول بعض
بوستات الدكتور الهاشمى ففيها التوضيح اللازم كى نعلم ماهى ولماذا وكيفية
تنفيذ اللقيمات..

🍥🍥 ومن دواعى سرورى أن الدكتور الهاشمى عندما أخبرته بقناتى ولم يكن عنده علم بها من قبل فدخل عليها وأثنى عليها الحمد لله.....
فكلنا يعمل على توصيل المعلومة السليمة وإحياء سنة اللقيمات المهجورة مخلصين النيه لله تعالى آملين العفو والمغفرة من الله...طامعين فى شفاعة الحبيب صاحب اللقيمات .

🍥🍥 اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه 🍥🍥

🍥 إستعينوا بالله وأخلصوا النوايا فى إتباع سنة من السنن المهجورة..


https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a

#حديث_اللقيمات.

🔹🔹روى الترمذي في سننه من حديث المقدام بن معدي كرب - رضي الله عنه - قال: سمعتُ رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يقول: (ما ملأ آدمي وعاء شرًّا من بطن، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه).
 
🔹🔹قال ابن رجب: هذا الحديث أصل جامع لأصول الطب كلها.

🔹🔹 وقد روي أن ابن ماسويه الطبيب لما قرأ هذا الحديث في كتاب أبي خيثمة قال: لو استعمل الناس هذه الكلمات لسلموا من الأمراض والأسقام، ولتعطلت دكاكين الصيادلة،وذلك لأن أصل كل داء التخمة.


🔹🔹 وقال الحارث بن كلدة طبيب العرب: الحمية رأس الدواء، والبطنة رأس الداء.

🔹🔹 قال الغزالي: ذُكِر هذا الحديث لبعض الفلاسفة، فقال: ما سمعت كلامًا في قلة الأكل أحكم من هذا.
 
🔵 هذا الحديث الشريف اشتمل على فوائد كثيرة:-

🍥أولاً: أن في تقليل الطعام منافع كثيرة للجسم، فمن ذلك رقة القلب، وقوة الفهم، وإنكسار النفس، وضعف الهوى والغضب، وكثرة الأكل توجب ضد ذلك.
 
قال المروذي: جعل أبو عبدالله - يعني الإمام أحمد بن حنبل - يعظم الجوع والفقر، فقلت له: يؤجر الرجل في ترك الشهوات؟ فقال: وكيف لا يؤجر وابن عمر رضي الله عنهما يقول: ما شبعت منذ أربعة أشهر، قلت لأبي عبدالله: يجد الرجل من قلبه رقة وهو يشبع؟ قال: ما أرى، قال الشافعي: الشبع يثقل البدن ويزيل الفطنة، ويجلب النوم، ويضعف صاحبه عن العبادة.
 
🍥ثانيًا: أن كثرة الأكل تسبب أمراضًا للبدن، قال ابن القيم رحمه الله: الأمراض نوعان: أمراض مادية تكون عن زيادة مادة أفرطت في البدن حتى أضرت بأفعاله الطبيعية، وهي أكثر الأمراض، وسببها إدخال الطعام على البدن قبل هضم الأول، والزيادة في القدر الذي يحتاج إليه البدن، وتناول الأغذية القليلة النفع، البطيئة الهضم، والإكثار من الأغذية المختلفة التراكيب المتنوعة، فإذا ملأ الآدمي بطنه من هذه الأغذية واعتاد ذلك أورثته أمراضًا متنوعة، منها بطيء الزوال أو سريعه، فإذا توسط في الغذاء، وتناول منه قدر الحاجة، وكان معتدلاً في كميته وكيفيته كان انتفاع البدن به أكثر من انتفاعه بالغذاء الكثير.
 
قال ابن الرومي: فإن الداء أكثر ماتراه يكون من الطعام أو الشراب.

 
🍥ثالثًا: أن النبي - صلى الله عليه وسلم - ذكر أن اللقيمات تكفي لحاجة الجسم، فلا تسقط قوته ولا تضعف معها، فإن تجاوزها فليأكل في ثلث بطنه، ويدع الثلث الآخر للماء، والثالث للنَّفَس، وهذا أنفع ما للبدن وللقلب، فإن البطن إذا امتلأ من الطعام ضاق عن الشراب، فإذا ورد عليه الشراب ضاق عن النفس، وعرض له الكرب والتعب، بمنزلة حامل الحمل الثقيل، هذا إلى ما يلزم ذلك من فساد القلب، وكسل الجوارح عن الطاعات، وتحركها في الشهوات التي يستلزمها الشبع.
 
ويلاحظ هذا جيدًا في رمضان، فإن من يكثر من تناول الطعام في فطوره، فإن صلاة العشاء والتراويح تصبح ثقيلة عليه.

 
🍥رابعًا: أن النبي - صلى الله عليه وسلم - كما حث على التقليل من الطعام، فإنه كان يفعل ذلك هو وأصحابه، وهذا في الغالب، وإن كان ذلك لعدم وجود الطعام فإن الله لا يختار لرسوله إلا أكمل الأحوال وأفضلها.
روى الترمذي من حديث ابن عمر رضي الله عنهما قال: تجشأ رجل عند النبي - صلى الله عليه وسلم - فقال: (كُفَّ عنا جُشاءك، فإن أكثرهم شبعًا في الدنيا أطولهم جوعًا يوم القيامة).
 
🍥خامسًا: أن هذا الحديث فيه الحث على الاقتصاد، وعدم الإسراف؛ قال تعالى: ﴿ يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِنْدَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ﴾ [الأعراف: 31].
 
🍥سادسا: أن هذا الحديث فيه تعويد على الصبر والتحمل والانتصار على النفس الشهوانية.
 
والحمدُ لله رب العالمين، وصلى الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين....


🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹


https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a

تسهيلا على أعضاء القناة فى البحث عن موضوعات القناة.....أكتب فى البحث #القائمة_الرئيسية ستظهر لك هذه القائمة...إضغط على عنوان الموضوع الرئيسى ينقلك إلى الموضوعات المتفرعة ومنها الى الجزء الأكثر تفصيلا.....والله المستعان.

1⃣
#حديث_اللقيمات_والثقة_بالفوز
#علم_اللقيمات_ولماذا_اللقيمات
#اللقيمات_والصيام_وعيد_الفطر
#الأيام_العشر_والأضحى
2⃣
#الماراثون_والأنظمة_المختلفة_وتعددها
#المرونة_في_اللقيمات
#كيفية_تنشيط_مركز_التحكم_بالوزن_فى_المخ
#لقيمات_الحامل_والمرضع
#أبنائنا_واللقيمات
#وجعلنا_من_الماء_كل_شئ_حي
3⃣
#الكومبو_الهاشمى_وكيفية_زيادة_حرق_الدهون
#تعريفات_بعض_الهرمونات_واللقيمات_الحارقة
#أمثلة_لبعض_اللقيمات_وفوائدها
#الإمساك_واللقيمات
#الإسراف_وأضراره
4⃣
#مراجعه_لكميات_اللقيمات
#حجم_المعده_الطبيعي
#اللامحالة
#الماء_بعد_الطعام
5⃣
#الدهون_وكيفية_التحكم_فى_الميزان_واللقيمات
#ثبات_الوزن_وكيفية_كسره
#الوزن_الطبيعى_والمثالي
#الإيحاء_النفسى_والشعور_بالشبع
#موضوعات_مهمة_من_صفحة_الدكتور_الهاشمى
#نصائح_وقراءات_سريعة
#متابعة_الجروبات_والقناة_ورسائلهم

6⃣
#سؤال_وجواب

رجيم "اختراق الضاحية"باللقيمات     رمضان1444                        
...............................
كل عام وانتم بخير                                 
................................... 
ارجو ان تساعدونى على تدريب مائة مليون مواطن من بدناء الامة العربية على تطبيق علم اللقيمات بين  هؤلاء ال 100 مليون حتى لا تبقى دولة عربية فى جروب الدول البدينة...
...........................................................
ارجو من الله عز وجل 
ان ييسر لهم التخلص من اول 10 ك من اوزانهم
قبل انقضاء مائة وعشرون يوما
ويجعلهم نموذجا يحتذى لباقى دول العالم
..................................................................................
ابداوا اول الاسبوع..وتذكروا
"ان الله يحب المتوكلين"
..............................................................
وابشركم ان اول ثلاثمائة انسانة بدينة حققن بعد اول يومين كيلو نزول وثلاثة سنتى من الوسط
وابشركم للمرة الثانية ان265 انسانة بدينة..معظمهن ممن نجحن فى اول يومين ...ازداد نجاحهن 
فحققن بعد 5 ايام 2 ك نزول وزن و5 سم نزول وسط
ولعلهن يتخلصن فى حدود 3 ك و7 سم بعد اول 10 ايام
وبالتالى الباقى 6-7 كيلو فى اقل من 70 يوم
..................................................................................................................
وهذه التقسيمة(كل 6 ساعات) التى ابتكرتها سهلت اسلوب الرجيم الى الحد الاقصى
فهذا الرجيم قسم الدايت  الى 3 مناطق يومية ..كل منطقة تتكون من 
6 ساعات (6 ساعات للافطار اى للشبع الاول......و6 ساعات لمضادات الاكسدة:فاكهه وخضراوات..و6 ساعات لوجبة اللامحالة اى للشبع الثانى)
...................................................................................................................................
ويمكنكم ترتيب المناطق الثلاثة كما ترغبون
........................................................................................................
المطقة الاولى
هى منطقة الافطار
....................................................................................
لنا فى اول 6 ساعات  :
عدد 2بسكويت
عدد2 كعك
...................................................
او..ربع رغيف بلدى به ملعقة فول بالزيت او بالسمن مع خضرة
وربع رغيف به قطعة صغيرة جبن من اى نوع مع خضرة (اوراق خص مع خيارة اوطماطم)
كوب نسكافيه او شاى :مع ملعقة سكر بنى وملعقة كبيرة لبن
…………………………….
ثم 10 تمارين بطن تكرر        ×5 مرات خلال اليوم
وتناول 3 اكواب ماء خلال ال 6 ساعات
……………………………….

ولنا  فى المنطقة الثانية  6 ساعات  يتم فيها تناول ثلاث
ثمرات فاكهة او خضار

                ...................................................................
ولنا فى المنطقة الثالثة 6 ساعات :
وجبة اللامحالة :
ثلثى طبق به 100جم بروتين
3 ملاعق ارز او مكرونة
3 ملاعق خضار مطبوخ
..........................................
وثلثى طبق به سلاطة خضراء
"خس وفلفل و طماطم وخيار"
مع ملعقة خل
..........................................
2 مربع شيكولاته دارك
..................................................
وبعد ذلك مرحلة النوم "8 ساعات"
يمكن اثناؤها تناول 3 اكواب سوائل منها كوب اعشاب
.........................................................................................................................................
هذا هو كل البرنامج الذى ابتكرته مقسما الى ثلاث مناطق
وسوف اتلقى النتائج من الخمسة الاف مشترك وان ازداد عددهم فهو خير ........وادعو الله تعالى ان يبارك لكل من يساهم معى فى احياء سنة حبيبه سيدنا محمد صل الله عليه وسلم ...لان انتشار هذا العلم سوف يؤكد لعلماء الغرب اهمية حديث رسول الله عن التحكم فى احجام الطعام
"حديث اللقيمات".......
.........................................................................................................................................
تلاحظون:لاول مرة طبيب يبتكر دايت يقسم اليوم الى ثلاث مناطق مختلفة باختلاف اصناف العناصر الغذائية ....وهذا هو ميزة علم اللقيمات

#رجيم_إختراق_الضاحية
#موضوعات_مهمة_من_صفحة_الدكتور_الهاشمى
#حديث_اللقيمات
#ميزة_علم_اللقيمات

https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ