امروزه بسیاری از افراد به دلیل مشغله و مشکلات زندگی دچار استرس و اضطراب می شوند. استرس و اضطراب می تواند در سلامتی و عملکرد روزانه افراد تاثیر مخرب زیادی داشته باشد. مشکلات قلبی و عروقی، ناراحتی کلیه و معده، از جمله بیماری هایی هستند که با استرس رابطه مستقیمی دارند. تحقیقات نشان داده است معمولا افرادی که یوگا انجام می دهند کمتر تحت تاثیر استرس قرار می گیرند.

#مدیریت_استرس
#مدیریت_اضطراب
#یوگا
#سلامتی
#زندگی
#قلب

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

‌
یوگا برای بهبود درد مفاصل

استئو‌آرتروز که در حال حاضر علتی ناشناخته دارد، بسیاری از مردم را مبتلا ساخته است که از این بیماری رنج می‌برند. برای چنین بیماریِ مزمنی(که در واقع بیشتر با آن مدارا می‌شود تا درمان) روش‌های درمانیِ موثر اندکی وجود دارد. داروهای غیراستروییدیِ ضدالتهاب می‌توانند درد را به طور موقت، تسکین دهند، اما برای بهبود، در دراز مدت، چندان مفید نیستند.
حرکات خاص یوگا، علائم فیزیکی و احساسیِ این بیماری را بهبود می‌بخشد. برای این افراد، یوگا با استفاده از ابزارهای در دسترس انجام می شود.
حرکات خاص یوگا که روی صندلی و یا خوابیده روی تخت انجام می شود، نه تنها عضلات، رباط‌ها و استخوان‌های اطرافِ مفاصل را به روشی مطمئن تمرین می‌دهد، بلکه موجب حالتی آرامش‌بخش می‌شود که می‌تواند به کاهش درد و کمک به بهبود عملکردها کمک کند.
کلاسهای یوگا بر روی صندلی، موقعیت خوبی برای افزایش اعتماد به نفس و شادابی این افراد را فراهم می کند و این موضوع زمانی اهمیت بیشتری می یابد که بدانیم روابط و تعاملات اجتماعی برای افراد مسن چقدر موضوع چالش برانگیزی است.
یک فضای غیر رقابتی مثل کلاس های آنلاین باعث می شود فضایی آرامبخش برای آنها به وجود آید، افراد یکتا بودن و بی همتایی خودشان را باور نمایند و مسیری برای آنها نمایان می شود که در طی آن مسیر ، کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشند.

گردآوری کننده:
زهرا محققی- مربی باسابقه یوگا، کارشناس پزشکیار ورزشی و کارشناس ارشد آسیب شناسی- حرکات اصلاحی

#کلاس_یوگا_روی_صندلی
#بهبود_اعتماد_به_نفس
#کیفیت_زندگی
#تعاملات_اجتماعی
#کاهش_درد
#سلامتی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

https://www.instagram.com/p/CQtrJ_DtmTU/?utm_medium=share_sheet

‌
#پیشگیری_از_کرونا
#سلامتی
#حفظ_فاصله_اجتماعی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

رابطه مهم بین ارتعاش و سلامتی

#سلامتی
#تندرستی
#عشق
#شفقت
#قدردانی
#ورزش
#یوگا
#ارتباط_با_طبیعت
#تغذیه_سالم
#غذای_سالم
#لبخند
#پیشگیری_از_کرونا
#تقویت_سیستم_ایمنی

با ما همراه باشید. 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

‌
برگزاری کلاس وینیاسا

روز برگزاری : پنجشنبه ها ساعت ۸/۳۰ الی ۹/۳۰ صبح
زمان شروع : شهریور ماه
سرکار خانم نانکلی مربی با سابقه یوگا

وینیاسا در لغت شامل وینی(پی در پی) و آسانا( وضعیت) و به معنای انجام یک آسانا بدنبال آسانای دیگر می باشد.
اما در نزد اساتید و بانیان این سبک در جهان، وینیاسا یوگا سبکی است که انرژی را در تمامی سطوح و لایه های اندامهای فیزیکی و انرژی فرد توزیع و موجب می شود تا یوگی نیرویی غیر قابل تصور در وجود خود احساس و قادر شود زمانی طولانی به انجام آساناهای پی در پی ادامه دهد.

برای ثبت نام به بخش سایر کلاسهای موسسه به آدرس www.navayoga.com مراجعه نمایید.

#کلاس_وینیاسا
#وینیاسا_یوگا
#یوگا_تندرستی
#سلامتی
#زندگی
#آگاهی
#هماهنگی_جسم_ذهن
#آرامش
#کاهش_استرس
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#رهایی

با ما همراه باشید 👇
https://www.instagram.com/p/CShiM-zNrCU/?utm_medium=share_sheet

www.navayoga.com
@navayoga

#پویش_نیرومندسازی

تمرینات یوگا و تجربه شادی

تمرینات یوگا به رشد حس شادمانی در افراد کمک می کند. یوگا به ما فرصتی می دهد تا برای مدتی از سرعت زندگی پر مشغله خود کاسته و به آنچه که واقعا مهم است فکر کنیم: سلامتی و رفاهمان. یوگا به ما می آموزد که به جای تمرکز روی تمام جنبه های منفی زندگی، هر روز در یک زمان مشخص، از جنبه های مثبت زندگی لذت برده و با انواع موقعیتهای استرس زا مقابله کنیم. افرادی که تمرینات یوگا را به طور منظم انجام می دهند می دانند که راحت تر می توانند احساسات منفی را رها کرده و افکار خوش بینانه را جایگزین کنند.
یوگا کمک می کند که با آگاهی بیشتر از جسم و ذهنمان، نسبت به دنیای اطرافمان آگاه تر باشیم. شیوه های مختلف یوگا می توانند ما را به سوی دنیای بهتر، با خشونت کمتر، آرامش و صلح بیشتر و زندگی جمعی آگاهانه تری هدایت کنند. با تمرینات یوگا می توانیم آرامشی را که از درونمان برمی خیزد به تمام اطرفیانمان جاری کرده و جامعه هماهنگ تری داشته باشیم.

گردآوری کننده:
زهرا محققی- مربی باسابقه یوگا، کارشناس پزشکیار ورزشی و کارشناس ارشد آسیب شناسی- حرکات اصلاحی

#شادی
#یوگا
#هماهنگس_ذهن_جسم
#آگاهی
#نه_به_خشونت
#ذهن
#افزایش_تمرکز
#تعادل
#کاهش_استرس
#کاهش_اضطراب
#تندرستی
#سلامتی
#خلاقیت
#آرامش
#صلح
#جامعه_هماهنگ

@nava_yoga
@navainternational
@navarenew
@navaorganic
@navamehrsorour

#پویش_نیرومندسازی

رابطه یوگا با بدن و ذهن-۱

جسم و ذهن از یکدیگر جدایی ناپذیرند. بین اعمال و ذهن ما رابطه مستقیم وجود دارد. ذهن و جسم جایگاه اصلی تنش ها و عقده ها هستند. هر عقده يا گره روانی یک مطابقت فیزیکی با عقده های عضلانی دارد. به عبارت دیگر تنش های روانی و عضلانی نسبت به هم تأثیر متقابل دارند. هدف آساناها رها کردن این عقده هاست. آساناها با متعادل کردن آنها در یک سطح فیزیکی اختلالات روانی را کاهش داده یا مرتفع مي سازد. گره های عضلانی می تواند در هر کجاي بدن رخ دهد، مانند انقباضات گردن و بیماری های مربوط به مهره های گردن و ستون فقرات.

گرد آورنده زهرا محققی – مربی یوگا، کارشناس ارشد آسیب شناسی، حرکات اصلاحی، کارشناس پزشکیار ورزشی


#یوگا
#آسانا
#هماهنگی_ذهن_جسم
#آگاهی
#ذهن
#افزایش_تمرکز
#تعادل
#کاهش_استرس
#انعطاف_پذیری
#تندرستی
#سلامتی
#آرامش


@navainternational
@navarenew
@navaorganic
@navamehrsorour

#پویش_نیرومندسازی

کمردرد مزمن کمردردی است که هیچ علائم و شواهد پاتولوژی ندارد. نوعی اختلال عضلانی-اسکلتی است که مهره های کمری را درگير می كند.
علائم ظاهری آن گاهی شامل بروز درد، محدودیت دامنه حرکتی یا عدم توانایی صاف ایستادن است.
کمردرد یکی از شايعترين پدیده ها در کشورهای پیشرفته بوده که می تواند ناتوانی فرد مبتلا را بهمراه داشته و هزينه هاي مادی و اجتماعی بسیاری به شخص تحميل كند.
نتيجه ی مطالعات شرمن و همکاران در سال 2013نشان داد كه تمرینات یوگا و تمرینات کششی باعث کاهش درد و بهبود عملکرد اسكلتي و عضلاني افراد خواهد شد. آرميدگی و آگاهی از عملكرد اعضاء بدن و مکانیزم آنها و آسیب شناسی عضلانی و حرکتی از دیگر مزایای یوگا می باشد.

گرد آورنده زهرا محققی- مربی یوگا، کارشناس ارشد آسیب شناسی- حرکات اصلاحی، کارشناس پزشکیار ورزشی

#یوگا
#آسانا
#هماهنگی_ذهن_جسم
#آگاهی
#یوگا_و_کمر‌درد_مزمن
#ذهن
#افزایش_تمرکز
#تعادل
#کاهش_استرس
#کاهش_فشار_بر_ستون_فقرات
#انعطاف_پذیری
#تندرستی
#سلامتی
#آرامش

@navainternational
@navarenew
@navaorganic
@navamehrsorour

‌
یوگای صورت دارای فواید مختلف زیر می باشد:
🌷 کاهش چین و چروک پوست صورت
🌷 بهبود شکل و حالت عضلات صورت
🌷 آرامش عضلات صورت و تخلیه تنشها، استرسها و وانهاده شدن سر صورت و گردن
🌷 تسریع گردش خون زیر پوست صورت و در نتیجه افزایش جذب اکسیژن و مواد مورد نیاز سلولهای پوست
🌷 تسریع گردش انرژی و شادابی و جوانسازی پوست صورت
🌷 لیفت عضلات صورت و جلوگیری از افتادگی پوست صورت
🌷 کاهش سردردهایی که به علت انقباض چشمها و عضلات پیشانی است
🌷 آرامش ذهن و حس آرامش در تمام بدن.

برای بهره‌مندی از فواید آن و ثبت نام در کلاس یوگای صورت، به بخش سایر کلاس های سایت به آدرس www.navayoga.com مراجعه نمایید.

#کلاس_یوگای_صورت
#سلامتی
#پوست

کلاس آنلاین یوگای کمردرد( ویژه بانوان)

با تمرینات انتخاب شده یوگا، از دردهای مزمنِ کمر رهایی می یابید. یوگا یکی از بهترین راهکارها برای کاهش درد در ناحیه کمر است.
کشش‌ها و وضعیت‌های خاص يوگا (آساناها) با برطرف کردن انقباضات عضلات ستون فقرات، فشار وارده بر اعصاب را خنثی کرده، سپس با انجام حرکات مناسب، ماهيچه‌های عمقیِ دو طرف ستون مهره‌ها تقویت می شوند.

زمان برگزاری:
شنبه ها ساعت ۱۸:۱۵ الی ۱۹:۱۵
دوشنبه ها ساعت ۱۶ الی ۱۷
مربی دوره: سرکار خانم زهرا محققی

برای ثبت‌نام می‌توانید به سایت موسسه در آدرس www.navayoga.com بخش سایر کلاس‌ها، مراجعه کنید.

#یوگا
#یوگای‌کمر‌درد
#تندرستی
#سلامتی
#آسانا

با ما همراه باشید 👇
@nava_yoga
www.navayoga.com

چه استراحتی برای بدن ما مناسب‌تر است؟


برای کمک به سلامتی جسمی و ذهنی، به خودتان استراحت دهید.
استراحت باید بر عکس کار روزمره شما باشد. اگر معمولا هنگام کار ایستاده‌اید، یک صندلی برای استراحت خود در‌ نظر بگیرید و یا روی زمین چمباتمه بزنید.
اگر هنگام کار معمولا می‌نشینید، بهتر است استراحت شما، به صورت راه رفتن باشد.

بر گرفته از مصاحبه پروفسور #مگ‌گیل
#تقویت‌سیستم‌ایمنی
#استراحت
#سلامتی
#کار

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

‌
در سال جدید کلاسهای مقدماتی یوگا ویژه بانوان را به صورت آنلاین در ساعات مختلف و با مربیان توانمند نوایوگا، تجربه و برای همیشه با یوگا، سلامتی و آرامش همراه شوید.

برای کسب اطلاعات ثبت نام به بخش کلاسهای بانوان سایت موسسه به آدرس www.navayoga.com مراجعه کنید.

#یوگای_مبتدی
#یوگای_آنلاین
#یوگای_بانوان
#تمرکز
#آرامش
#سلامتی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

‌
در سال جدید کلاسهای مقدماتی یوگا ویژه آقایان را به صورت آنلاین و با مربیان توانمند نوایوگا، تجربه کرده و با انجام مستمر یوگا، زندگی توام با سلامتی و آرامش داشته باشید.

برای کسب اطلاعات ثبت نام به بخش کلاسهای آقایان سایت موسسه به آدرس www.navayoga.com مراجعه کنید.

#یوگای_مبتدی
#یوگای_آنلاین
#یوگای_آقایان
#تمرکز
#آرامش
#سلامتی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

‌
آیا یوگا سلامت عمومی بدن افزایش می‌دهد؟


هدف تمرینات یوگا حفظ سلامت و کسب قدرت بدنی است. این موضوع از طریق تقویت ذهن، جسم، عضلات و استخوان‌ها میسر می‌شود.

#یوگا
#سلامتی
#قدرت‌بدنی
#ذهن

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

کلاس آنلاین یوگای دردهای کمر، گردن و‌ زانو( ویژه بانوان)

با تمرینات انتخاب شده یوگا،  از دردهای مزمنِ کمر، زانو و گردن رهایی می یابید. یوگا یکی از بهترین راهکارها برای کاهش درد در این نواحی است.
کشش‌ها و وضعیت‌های خاص يوگا (آساناها) با برطرف کردن انقباضات عضلات پاها، ستون فقرات و گردن فشار وارده بر اعصاب را خنثی کرده و باعث کاهش درد های مفصلی می شود.

زمان برگزاری:
شنبه ها ساعت ۱۵ الی ۱۶
شنبه ها ساعت ۱۸:۱۵ الی ۱۹:۱۵
دوشنبه ها ساعت ۱۶ الی ۱۷

مربی دوره: سرکار خانم زهرا محققی

برای ثبت‌نام می‌توانید به سایت موسسه در آدرس www.navayoga.com بخش سایر کلاس‌ها، مراجعه کنید.

#یوگا
#یوگای‌کمر‌درد
#یوگای‌گردن‌درد
#تندرستی
#سلامتی
#آسانا

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

یوگا و سلامتی

با یوگا،
ذهن خود را آرامتر،
تمرکز خود را بیشتر،
جسم خود را سالم‌تر کنیم
و در جریان زندگی خویش، رفتاری آگاهانه داشته باشیم.

#یوگا
#سلامتی
#آگاهی
#زندگی_سالم

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

انجام تمرینات یوگا بر میزان تراکم استخوانی ما چه تاثیری دارد؟
تمرینات یوگا موجب افزایش تراکم استخوانی شده و به جذب مواد معدنی موجود در استخوان‌ها کمک می‌کند. سلول‌های خونی موجود در مغز استخوان نیز در جریان خون آزاد شده و در رفع نیازهای بدن، نقش مهمی ایفا می‌کند.

#یوگا
#سلامتی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

یوگا چه نقشی در کاهش درد دارد؟

انجام تمرینات یوگا، موجب تسکین بسیار مناسبی برای دردهای ماست. به طور قطع می‌توان گفت با مداومت در انجام حرکات مناسب بدن، درد‌ها تا حدود زیادی از بین خواهد رفت.

#یوگا
#سلامتی
#تندرستی
#یوگا_و_کاهش_درد

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است.
یوگا یکی از راهکارهای رهایی از کمردرد‌های مزمن به‌شمار می‌رود.

تمرینات منظم یوگا، جریان خون را در کل بدن افزایش می‌دهد. حرکات کششی خاص در ناحیه ستون فقرات، موجب انعطاف عضلات اطراف ستون مهره‌ها شده، درد و فشار این ناحیه را، بخصوص در قسمت کمر، از بین می‌برد.

#یوگا
#تندرستی
#سلامتی
#پیشگیری
#درمان
#کمردرد_مزمن

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

#همایش_پنجم_دوره_خام_گیاهخواری
(شرکت در این همایش برای عموم آزاد است)

⚜️روز یکشنبه ۵ شهریور (۲۷ آگوست)
۲۰:۰۰ به وقت تهران
۱۸:۳۰ اروپای مرکزی
۱۲:۳۰ شرق آمریکا و کانادا
۹:۳۰ غرب آمریکا و کانادا

⚜️سخنران: سرکار خانم #دکتر_لطفی
⚜️موضوع: #خام_گیاهخواری و #سلامتی_جسم_و_ذهن از منظر #آیورودا

⚜️برگزاری #همایش در صفحه اینستاگرام #نوا_یوگا
به ادرس👇
https://instagram.com/nava_yoga

⚜️برگزاری #همایش در صفحه اینستاگرام #نوا_اینترنشنال
به آدرس👇
https://instagram.com/nava.international

⚜️برگزاری #همایش در کانال یوتیوب #نوا_اینترنشنال
به آدرس👇
https://youtube.com/@NavaInternational

⚜️برگزاری مراسم در پلتفرم زوم با لینک و آی دی زیر👇
https://navayoga.zoom.us/j/86579424040

ID: 8657942 4040


@Nava_Yoga
@NavaInternational