‌
در سال جدید کلاسهای مقدماتی یوگا ویژه آقایان را به صورت آنلاین و با مربیان توانمند نوایوگا، تجربه کرده و با انجام مستمر یوگا، زندگی توام با سلامتی و آرامش داشته باشید.

برای کسب اطلاعات ثبت نام به بخش کلاسهای آقایان سایت موسسه به آدرس www.navayoga.com مراجعه کنید.

#یوگای_مبتدی
#یوگای_آنلاین
#یوگای_آقایان
#تمرکز
#آرامش
#سلامتی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

‌
میزان استفاده از رسانه‌ها، آنچه در طول روز می‌خوریم، حالت و قرارگیری اندام‌ها، میزان تحرک روزانه، آب و هوا، کیفیت و میزان خواب شب قبل و رنگ‌های استفاده شده در محیط و لباس، همگی روی خلق و خوی ما اثر می‌گذارد.
اگر می‌خواهیم حال خوبی داشته باشیم، باید عواملی را که کنترل آن در دست ماست، بهبود ببخشیم.
برای مثال انجام تمرینات یوگا، به ما کمک می‌کند تا جسمی سرحال‌تر داشته باشیم و بدنمان از استقرار و حالت سرزنده‌تری برخوردار باشد.

#کیفیت‌زندگی
#یوگا
با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

‌
آیا یوگا سلامت عمومی بدن افزایش می‌دهد؟


هدف تمرینات یوگا حفظ سلامت و کسب قدرت بدنی است. این موضوع از طریق تقویت ذهن، جسم، عضلات و استخوان‌ها میسر می‌شود.

#یوگا
#سلامتی
#قدرت‌بدنی
#ذهن

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

در کنترل و مدیریت احساساتی نظیر خشم، زمانی که اراده را حاکم می کنید به شناخت می رسید.

#مدیریت_احساسات
#مدیریت_خشم
#آگاهی
#شناخت
#اراده

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

کلاس آنلاین یوگای دردهای کمر، گردن و‌ زانو( ویژه بانوان)

با تمرینات انتخاب شده یوگا،  از دردهای مزمنِ کمر، زانو و گردن رهایی می یابید. یوگا یکی از بهترین راهکارها برای کاهش درد در این نواحی است.
کشش‌ها و وضعیت‌های خاص يوگا (آساناها) با برطرف کردن انقباضات عضلات پاها، ستون فقرات و گردن فشار وارده بر اعصاب را خنثی کرده و باعث کاهش درد های مفصلی می شود.

زمان برگزاری:
شنبه ها ساعت ۱۵ الی ۱۶
شنبه ها ساعت ۱۸:۱۵ الی ۱۹:۱۵
دوشنبه ها ساعت ۱۶ الی ۱۷

مربی دوره: سرکار خانم زهرا محققی

برای ثبت‌نام می‌توانید به سایت موسسه در آدرس www.navayoga.com بخش سایر کلاس‌ها، مراجعه کنید.

#یوگا
#یوگای‌کمر‌درد
#یوگای‌گردن‌درد
#تندرستی
#سلامتی
#آسانا

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

‌
با یوگا، مانع پوکی استخوان‌های خود شوید.

پوکی استخوان یک بیماری خاموش است و افراد، متوجه پوک شدن استخوان‌های خود نمی‌شوند. انجام تمرینات یوگا، با ایجاد فشار و کشش‌ روی استخوان‌ها وماهیچه‌ها، آن‌ها را قوی‌ می‌کند.

انجام منظم تمرینات یوگا، مانند تمام فعالیت‌های جسمی دیگر، موجب کندی روند پوکی استخوان‌های ما می‌شود.

#یوگا
#سلامت‌جسم
#پیشگیری‌از‌پوکی‌استخوان
#تندرستی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

‌
یوگا چگونه سطح اکسیژن بدن را بالا می‌برد؟

کسانی که یوگا می‌کنند، درصد بیشتری از دستگاه تنفس خود را به‌کار می‌گیرند.
افزایش حجم تنفسی در افرادی که یوگا کار می‌کنند، موجب کاهش تعداد تنفس آنها در دقیقه شده و بر میزان اکسیژن‌گیری در هر بار تنفس، می‌افزاید.

#یوگا
#تندرستی
#تنفس
#آگاهی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

‌
حرکات یوگا چگونه بدن ما را متعادل می‌کند؟

اجرای منظم حرکات یوگا، دامنه حرکتی مفاصل را افزایش داده و سمومی که در انتهای مفاصل جمع می‌شوند را آزاد می‌سازد. حرکات متقارن و آگاهانه یوگا، با تصحیح انحرافات لگن موجب تقارن آن شده و در نتیجه انحراف ستون مهره‌ها، محور کتف و شانه‌ها برطرف می‌‌سازد. به این ترتیب انرژی به سهولت در کل سیستم جریان می‌یابد و فرد احساسی از تعادل، سلامت و شادابی را تجربه می‌کند.

#یوگا
#تعادل
#تندرستی
#آگاهی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

هر مکانیزمی و هر کوششی برای فرار از تنهایی و آنچه که هستید باعث سقوط می شود.
این فرار ممکن است منجر به افتادن در چاه هایی شود که انتها ندارند.
#آگاهی

با ما همراه باشید👇
@nava_yoga
Www.navayoga.com

از نوا بپرسید...

در خصوص یوگا، نحوه شروع یوگا، چگونگی افزایش تعادل سلامت جسم و روان به کمک یوگا و یا هر سوال دیگری که این روزها شما را همراهی می‌کند، از نوا پرسش کنید.
کارشناسان موسسه یوگای علمی نوا شما را همراهی می‌کنند...

آدرس اینستاگرام نوا:

https://instagram.com/nava_yoga?igshid=YmMyMTA2M2Y=

در صفحه‌ اینستاگرام نوایوگا با ما همراه باشید:

https://instagram.com/nava_yoga?igshid=YmMyMTA2M2Y=

هریک از ما باید اهدافی داشته باشیم تا خود را به سمت آن‌ها سوق دهیم. داشتن جسمی سرحال، می‌تواند یکی از این اهداف باشد.

انجام تمرینات یوگا می‌تواند ما را در داشتن جسمی بشاش و آماده یاری کند.

#یوگا
#جسم_سالم
#تندرستی
#هدف

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

آرامش حاصل مدیریت احساس، رفتار و اندیشه است.
وقتی نمی‌توانیم رفتار و احساسات خود را کنترل کنیم، باید بدانیم که دچار بی‌انضباطی شده‌ایم.
قطعا قرار گرفتن چنین‌شرایطی برای همه ما امکان‌پذیر است.
در گام اول برای تصحیح چنین وضعی، بهتر است از این بی‌انضباطی آگاه باشیم.

#آگاهی
#آرامش
#انضباط
#کنترل_رفتار
#کنترل_احساسات
#مدیریت_احساسات
#اندیشه

با ما همراه باشید 👇
@nava_yoga
www.navayoga.com

انسان تنها زمانی احساس شادی می‌کند که باعث شادی دیگران شود.
هیچ راه دیگری برای شاد بودن وجود ندارد، هرچه افراد بیشتری را شاد کنید، خود نیز بیشتر احساس شادی خواهید کرد. به دیگران کمک کنید تا شاد، با احساس و با محبت شوند؛ در این‌ صورت، شما نیز شاد می‌شوید‌.

#شادی
#آگاهی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

یوگا و سلامتی

با یوگا،
ذهن خود را آرامتر،
تمرکز خود را بیشتر،
جسم خود را سالم‌تر کنیم
و در جریان زندگی خویش، رفتاری آگاهانه داشته باشیم.

#یوگا
#سلامتی
#آگاهی
#زندگی_سالم

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

انجام تمرینات یوگا بر میزان تراکم استخوانی ما چه تاثیری دارد؟
تمرینات یوگا موجب افزایش تراکم استخوانی شده و به جذب مواد معدنی موجود در استخوان‌ها کمک می‌کند. سلول‌های خونی موجود در مغز استخوان نیز در جریان خون آزاد شده و در رفع نیازهای بدن، نقش مهمی ایفا می‌کند.

#یوگا
#سلامتی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

هر انسانی برای روبرو شدن با خود به درجه ای از شجاعت احتياج دارد؛ وگرنه ترس تمام ابزار های مورد نیاز برای روبرو شدن را از شما می گیرد.
ریشه هر فراری بر اساس ترس است.
برای روبرو شدن به شجاعت نیاز دارید.
شجاعت در درون همه وجود دارد، اما متناسب با شرایطی که ممکن است بوجود بیاید از آن استفاده نمی کنید.
یا ترس بقدری بزرگ است که شجاعت متناسب با آن را در حال حاضر ندارید.
شجاعت بر اساس عشق بوجود می آید.
کسی که عشق در درونش جاری شود، شجاع خواهد شد.
و این شجاعت قدرت روبرو شدن با هر چیزی، حتی سخت ترین، ریشه ای ترین مفهوم درونی فرد را به او خواهد داد.
به همین خاطر است که عشق لازمه حرکت در این فضاست.

#شجاعت
#عشق

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

تنش بیش از حد، ذهن را مشغول و پریشان می‌کند. کسب مهارت‌های آرامسازی و هشیاری، به تمرین نیاز دارند. حرکات یوگا و تمرینات تنفسی، به ما کمک می‌کند به مرور زمان، تمرکز طولانی‌تری داشته باشیم.

با ما همراه باشید 👇
@nava_yoga
www.navayoga.com