تمرینات یوگا چگونه به رشد حس شادمانی در افراد کمک می‌کند؟

یوگا به ما فرصتی می‌دهد تا برای مدتی از سرعت زندگی پر مشغله خود کاسته و به آنچه که واقعا مهم است فکر کنیم؛ به سلامتی و رفاهمان. یوگا به ما می‌آموزد که به جای تمرکز روی جنبه‌های منفی زندگی، هر روز در یک زمان مشخص، از جنبه‌های مثبت زندگی لذت برده و با انواع موقعیت‌های استرس‌زا مقابله کنیم.
افرادی که تمرینات یوگا را به طور منظم انجام می‌دهند، می‌دانند که پس از مدتی راحت‌تر می‌توانند احساسات منفی را رها کرده و افکار خوش‌بینانه را جایگزین کنند.
یوگا با آگاهی بیشتر از جسم و ذهن، به ما کمک می‌کند تا نسبت به دنیای اطرافمان نیز آگاه‌تر باشیم. تمام شیوه‌های یوگا می‌توانند ما را به سوی دنیای بهتر، با خشونت کمتر، آرامش و صلح بیشتر و زندگی جمعی آگاهانه‌تر هدایت کنند.
با تمرین یوگا می‌توانیم آرامشی را که از درونمان برمی‌خیزد، به اطرفیانمان جاری کرده و جامعه جهانیِ هماهنگ‌تری داشته باشیم.

#زهرا_محققی، مربی یوگا، کارشناس ارشد آسیب شناسی- حرکات اصلاحی، کارشناس پزشکیار ورزشی

#یوگا
#آرامش
#زندگی‌سالم
#حس‌شادمانی

کلاس آنلاین یوگای کمردرد( ویژه بانوان)

با تمرینات انتخاب شده یوگا، از دردهای مزمنِ کمر رهایی می یابید. یوگا یکی از بهترین راهکارها برای کاهش درد در ناحیه کمر است.
کشش‌ها و وضعیت‌های خاص يوگا (آساناها) با برطرف کردن انقباضات عضلات ستون فقرات، فشار وارده بر اعصاب را خنثی کرده، سپس با انجام حرکات مناسب، ماهيچه‌های عمقیِ دو طرف ستون مهره‌ها تقویت می شوند.

زمان برگزاری:
شنبه ها ساعت ۱۸:۱۵ الی ۱۹:۱۵
دوشنبه ها ساعت ۱۶ الی ۱۷
مربی دوره: سرکار خانم زهرا محققی

برای ثبت‌نام می‌توانید به سایت موسسه در آدرس www.navayoga.com بخش سایر کلاس‌ها، مراجعه کنید.

#یوگا
#یوگای‌کمر‌درد
#تندرستی
#سلامتی
#آسانا

با ما همراه باشید 👇
@nava_yoga
www.navayoga.com

‌
موسسه یوگای علمی نوا به منظور حفظ سلامت فراگیران گرامی، کلاس‌های خود را به صورت آنلاین در نرم‌افزار زوم برگزار می‌کند.
‌‌
شما را به دیدن این ویدئو در مورد نحوه ثبت‌نام در کلاس‌های آنلاین دعوت می کنیم.
‌
گوینده متن ویدئو: نوبر آبائی

#یوگا
#یوگا_در_منزل
#یوگای‌آنلاین

با ما همراه باشید 👇
@nava_yoga
www.navayoga.com

قانون ولف می‌گوید که در بدن یک انسان سالم، استخوان و سیستم استخوان‌بندی، خود را با فشارها و نیروهایی که به آن وارد می‌شود تطبیق می‌دهند.
تمرینات مناسب یوگا از مبتدی به پیشرفته، با افزایش تدریجی نیرو به استخوان‌ها، باعث قوی‌تر شدن آن‌ها می‌شود. بی‌حرکتی نیروی وارده بر استخوان‌ها را کاهش داده و در نتیجه پوکی استخوان‌ را در پی خواهد داشت.

گرد آورنده: #زهرا‌محققی،
مربی یوگا، کارشناس ارشد آسیب شناسی - حرکات اصلاحی، کارشناس پزشکیار ورزشی

#یوگا
#تندرستی
#قانون‌ولف
#پوکی‌استخوان

حرکات یوگا چگونه بدن ما را متعادل می‌کند؟

اجرای منظم حرکات یوگا، دامنه حرکتی مفاصل را افزایش داده و سمومی که در انتهای مفاصل جمع می‌شوند را آزاد می‌سازد. حرکات متقارن و آگاهانه یوگا، با تصحیح انحرافات لگن موجب تقارن آن شده و در نتیجه انحراف ستون مهره‌ها، محور کتف و شانه‌ها برطرف می‌‌سازد. به این ترتیب انرژی به سهولت در کل سیستم جریان می‌یابد و فرد احساسی از تعادل، سلامت و شادابی را تجربه می‌کند.

#یوگا
#آگاهی
#تعادل

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

‌
میزان استفاده از رسانه‌ها، آنچه در طول روز می‌خوریم، حالت و قرارگیری اندام‌ها، میزان تحرک روزانه، آب و هوا، کیفیت و میزان خواب شب قبل و رنگ‌های استفاده شده در محیط و لباس، همگی روی خلق و خوی ما اثر می‌گذارد.
اگر می‌خواهیم حال خوبی داشته باشیم، باید عواملی را که کنترل آن در دست ماست، بهبود ببخشیم.
برای مثال انجام تمرینات یوگا، به ما کمک می‌کند تا جسمی سرحال‌تر داشته باشیم و بدنمان از استقرار و حالت سرزنده‌تری برخوردار باشد.

#کیفیت‌زندگی
#یوگا
با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

‌
آیا یوگا سلامت عمومی بدن افزایش می‌دهد؟


هدف تمرینات یوگا حفظ سلامت و کسب قدرت بدنی است. این موضوع از طریق تقویت ذهن، جسم، عضلات و استخوان‌ها میسر می‌شود.

#یوگا
#سلامتی
#قدرت‌بدنی
#ذهن

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

کلاس آنلاین یوگای دردهای کمر، گردن و‌ زانو( ویژه بانوان)

با تمرینات انتخاب شده یوگا،  از دردهای مزمنِ کمر، زانو و گردن رهایی می یابید. یوگا یکی از بهترین راهکارها برای کاهش درد در این نواحی است.
کشش‌ها و وضعیت‌های خاص يوگا (آساناها) با برطرف کردن انقباضات عضلات پاها، ستون فقرات و گردن فشار وارده بر اعصاب را خنثی کرده و باعث کاهش درد های مفصلی می شود.

زمان برگزاری:
شنبه ها ساعت ۱۵ الی ۱۶
شنبه ها ساعت ۱۸:۱۵ الی ۱۹:۱۵
دوشنبه ها ساعت ۱۶ الی ۱۷

مربی دوره: سرکار خانم زهرا محققی

برای ثبت‌نام می‌توانید به سایت موسسه در آدرس www.navayoga.com بخش سایر کلاس‌ها، مراجعه کنید.

#یوگا
#یوگای‌کمر‌درد
#یوگای‌گردن‌درد
#تندرستی
#سلامتی
#آسانا

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

‌
با یوگا، مانع پوکی استخوان‌های خود شوید.

پوکی استخوان یک بیماری خاموش است و افراد، متوجه پوک شدن استخوان‌های خود نمی‌شوند. انجام تمرینات یوگا، با ایجاد فشار و کشش‌ روی استخوان‌ها وماهیچه‌ها، آن‌ها را قوی‌ می‌کند.

انجام منظم تمرینات یوگا، مانند تمام فعالیت‌های جسمی دیگر، موجب کندی روند پوکی استخوان‌های ما می‌شود.

#یوگا
#سلامت‌جسم
#پیشگیری‌از‌پوکی‌استخوان
#تندرستی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

‌
یوگا چگونه سطح اکسیژن بدن را بالا می‌برد؟

کسانی که یوگا می‌کنند، درصد بیشتری از دستگاه تنفس خود را به‌کار می‌گیرند.
افزایش حجم تنفسی در افرادی که یوگا کار می‌کنند، موجب کاهش تعداد تنفس آنها در دقیقه شده و بر میزان اکسیژن‌گیری در هر بار تنفس، می‌افزاید.

#یوگا
#تندرستی
#تنفس
#آگاهی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

‌
حرکات یوگا چگونه بدن ما را متعادل می‌کند؟

اجرای منظم حرکات یوگا، دامنه حرکتی مفاصل را افزایش داده و سمومی که در انتهای مفاصل جمع می‌شوند را آزاد می‌سازد. حرکات متقارن و آگاهانه یوگا، با تصحیح انحرافات لگن موجب تقارن آن شده و در نتیجه انحراف ستون مهره‌ها، محور کتف و شانه‌ها برطرف می‌‌سازد. به این ترتیب انرژی به سهولت در کل سیستم جریان می‌یابد و فرد احساسی از تعادل، سلامت و شادابی را تجربه می‌کند.

#یوگا
#تعادل
#تندرستی
#آگاهی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

هریک از ما باید اهدافی داشته باشیم تا خود را به سمت آن‌ها سوق دهیم. داشتن جسمی سرحال، می‌تواند یکی از این اهداف باشد.

انجام تمرینات یوگا می‌تواند ما را در داشتن جسمی بشاش و آماده یاری کند.

#یوگا
#جسم_سالم
#تندرستی
#هدف

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

یوگا و سلامتی

با یوگا،
ذهن خود را آرامتر،
تمرکز خود را بیشتر،
جسم خود را سالم‌تر کنیم
و در جریان زندگی خویش، رفتاری آگاهانه داشته باشیم.

#یوگا
#سلامتی
#آگاهی
#زندگی_سالم

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

انجام تمرینات یوگا بر میزان تراکم استخوانی ما چه تاثیری دارد؟
تمرینات یوگا موجب افزایش تراکم استخوانی شده و به جذب مواد معدنی موجود در استخوان‌ها کمک می‌کند. سلول‌های خونی موجود در مغز استخوان نیز در جریان خون آزاد شده و در رفع نیازهای بدن، نقش مهمی ایفا می‌کند.

#یوگا
#سلامتی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

یوگا چه نقشی در کنترل هیجانات ما دارد؟

یوگا به ما می‌آموزد که با تمرکز روی یکپارچگی جسم و ذهن، هیجانات خود را کنترل کنیم.
در واقع حرکات یوگا و تمرکز حین آن، این توانایی را دارد تا با کشش‌های عضلانی و ماساژ اعضا، ضمن تخلیه هیجانات منفی، بین اندام‌های بدن و همچنین سیستم اعصاب، هماهنگی بسیار خوبی را ایجاد کند و با استمرار و تداوم باعث افزايش حس کنترل و خویشتنداری در ما شود.

#یوگا
#آگاهی
#کنترل_هیجان
#خویشتنداری

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

یوگا چه نقشی در کاهش درد دارد؟

انجام تمرینات یوگا، موجب تسکین بسیار مناسبی برای دردهای ماست. به طور قطع می‌توان گفت با مداومت در انجام حرکات مناسب بدن، درد‌ها تا حدود زیادی از بین خواهد رفت.

#یوگا
#سلامتی
#تندرستی
#یوگا_و_کاهش_درد

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

‌

برگزاری کلاس یوگای متوسطه ویژه بانوان

مربی خانم گیتا هارپا

دوشنبه ها ساعت ۱۱ الی ۱۲

تاریخ شروع: به زودی


برای کسب اطلاعات ثبت نام به بخش کلاسهای سایت موسسه به آدرس www.navayoga.com مراجعه کنید.

#آگاهی
#یوگا
#یوگای_آنلاین

با ما همراه باشید 👇
@nava_yoga
www.navayoga.com

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است.
یوگا یکی از راهکارهای رهایی از کمردرد‌های مزمن به‌شمار می‌رود.

تمرینات منظم یوگا، جریان خون را در کل بدن افزایش می‌دهد. حرکات کششی خاص در ناحیه ستون فقرات، موجب انعطاف عضلات اطراف ستون مهره‌ها شده، درد و فشار این ناحیه را، بخصوص در قسمت کمر، از بین می‌برد.

#یوگا
#تندرستی
#سلامتی
#پیشگیری
#درمان
#کمردرد_مزمن

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

برگزاری کلاس آنلاین یوگای کودکان

طی مسیر رشد، تکامل و بلوغ، فرزندان ما در ایام کودکی بیش از هر زمانی دیگری برای مواجهه با افکار و احساسات خود و رسیدن به آگاهی، نیازمند شناخت مهارت‌های جسمی، حرکتی و قدرت ذهن خود هستند.
موسسه یوگای علمی نوا این فرصت را فراهم آورده تا در همراهی والدین گرامی، از طریق یوگا به این نیاز کودکان عزیز بپردازیم.

مربی خانم میرحاج

دوشنبه ها ساعت 15:30 الی 16:30

تاریخ شروع: به زودی


هم‌اکنون می‌توانید برای ثبت‌نام به بخش کلاس‌های سایت موسسه به آدرس www.navayoga.com مراجعه کنید.

#یوگای_کودکان
#یوگای_آنلاین
#یوگا‌_تندرستی
#یوگا‌‌_آرامش
#موسسه‌یوگای‌علمی‌نوا

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

در سال ۲۰۱۴ #سازمان_ملل_متحد (#UN)، ۲۱ ژوئن را به عنوان #روز_جهانی_یوگا به تصویب
رساند. از آن زمان، سازمان ملل متحد هر سال با برگزاری رویدادها و برنامه‌های مختلف، به افزایش آگاهی در مورد #یوگا و فواید آن کمک می‌کند.
#سازمان_بهداشت_جهانی (#WHO)، از حامیان اصلی روز جهانی یوگا است و هر ساله با انتشار منابع و راهنمایی‌ها، به ترویج فواید یوگا برای سلامتی جسمی و روانی می‌پردازد.
روز جهانی یوگا بهانه‌ای است مشترک برای دوستداران سلامتی، صلح و آرامش درونی.

به امید جهانی سرشار از صلح و عدالت