کلاس یوگای متوسطه (ویژه بانوان) مربی: خانم سعیده جودکی
چهارشنبه ها : ساعت ۱۹-۱۸
شروع كلاس: چهار شنبه ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۰
ظرفیت کلاس : در حال ثبت نام

‌‎دنيا به درخشش آن نور خاصى كه فقط در وجود شما نهفته است احتياج دارد جايگاه شما در زندگى و در تعامل با دنياى اطراف چيست؟ زندگى شما را به چه مسيرى مي برد؟ اهداف بنيان زندگى شما چيست؟ اگر جواب اين سؤالها براى شما مبهم هستند، به ما در اين كلاس ملحق شويد و با تكنيكها و تمرینات طراحى شده گامى در جهت يافتن و رسيدن به اهداف زندگى، درخشش از درون و شادكامى برداريد. برای ثبت نام به بخش کلاسهای سایت موسسه به آدرس www.navayoga.com مراجعه کنید.

#یوگای_متوسطه
#یوگای_آنلاین
#سلامتی
#آسانا
#تن_آرامی

#پویش_نیرومندسازی

رابطه یوگا با بدن و ذهن-۱

جسم و ذهن از یکدیگر جدایی ناپذیرند. بین اعمال و ذهن ما رابطه مستقیم وجود دارد. ذهن و جسم جایگاه اصلی تنش ها و عقده ها هستند. هر عقده يا گره روانی یک مطابقت فیزیکی با عقده های عضلانی دارد. به عبارت دیگر تنش های روانی و عضلانی نسبت به هم تأثیر متقابل دارند. هدف آساناها رها کردن این عقده هاست. آساناها با متعادل کردن آنها در یک سطح فیزیکی اختلالات روانی را کاهش داده یا مرتفع مي سازد. گره های عضلانی می تواند در هر کجاي بدن رخ دهد، مانند انقباضات گردن و بیماری های مربوط به مهره های گردن و ستون فقرات.

گرد آورنده زهرا محققی – مربی یوگا، کارشناس ارشد آسیب شناسی، حرکات اصلاحی، کارشناس پزشکیار ورزشی


#یوگا
#آسانا
#هماهنگی_ذهن_جسم
#آگاهی
#ذهن
#افزایش_تمرکز
#تعادل
#کاهش_استرس
#انعطاف_پذیری
#تندرستی
#سلامتی
#آرامش


@navainternational
@navarenew
@navaorganic
@navamehrsorour

#پویش_نیرومندسازی

کمردرد مزمن کمردردی است که هیچ علائم و شواهد پاتولوژی ندارد. نوعی اختلال عضلانی-اسکلتی است که مهره های کمری را درگير می كند.
علائم ظاهری آن گاهی شامل بروز درد، محدودیت دامنه حرکتی یا عدم توانایی صاف ایستادن است.
کمردرد یکی از شايعترين پدیده ها در کشورهای پیشرفته بوده که می تواند ناتوانی فرد مبتلا را بهمراه داشته و هزينه هاي مادی و اجتماعی بسیاری به شخص تحميل كند.
نتيجه ی مطالعات شرمن و همکاران در سال 2013نشان داد كه تمرینات یوگا و تمرینات کششی باعث کاهش درد و بهبود عملکرد اسكلتي و عضلاني افراد خواهد شد. آرميدگی و آگاهی از عملكرد اعضاء بدن و مکانیزم آنها و آسیب شناسی عضلانی و حرکتی از دیگر مزایای یوگا می باشد.

گرد آورنده زهرا محققی- مربی یوگا، کارشناس ارشد آسیب شناسی- حرکات اصلاحی، کارشناس پزشکیار ورزشی

#یوگا
#آسانا
#هماهنگی_ذهن_جسم
#آگاهی
#یوگا_و_کمر‌درد_مزمن
#ذهن
#افزایش_تمرکز
#تعادل
#کاهش_استرس
#کاهش_فشار_بر_ستون_فقرات
#انعطاف_پذیری
#تندرستی
#سلامتی
#آرامش

@navainternational
@navarenew
@navaorganic
@navamehrsorour

کلاس آنلاین یوگای کمردرد( ویژه بانوان)

با تمرینات انتخاب شده یوگا، از دردهای مزمنِ کمر رهایی می یابید. یوگا یکی از بهترین راهکارها برای کاهش درد در ناحیه کمر است.
کشش‌ها و وضعیت‌های خاص يوگا (آساناها) با برطرف کردن انقباضات عضلات ستون فقرات، فشار وارده بر اعصاب را خنثی کرده، سپس با انجام حرکات مناسب، ماهيچه‌های عمقیِ دو طرف ستون مهره‌ها تقویت می شوند.

زمان برگزاری:
شنبه ها ساعت ۱۸:۱۵ الی ۱۹:۱۵
دوشنبه ها ساعت ۱۶ الی ۱۷
مربی دوره: سرکار خانم زهرا محققی

برای ثبت‌نام می‌توانید به سایت موسسه در آدرس www.navayoga.com بخش سایر کلاس‌ها، مراجعه کنید.

#یوگا
#یوگای‌کمر‌درد
#تندرستی
#سلامتی
#آسانا

با ما همراه باشید 👇
@nava_yoga
www.navayoga.com

کلاس آنلاین یوگای دردهای کمر، گردن و‌ زانو( ویژه بانوان)

با تمرینات انتخاب شده یوگا،  از دردهای مزمنِ کمر، زانو و گردن رهایی می یابید. یوگا یکی از بهترین راهکارها برای کاهش درد در این نواحی است.
کشش‌ها و وضعیت‌های خاص يوگا (آساناها) با برطرف کردن انقباضات عضلات پاها، ستون فقرات و گردن فشار وارده بر اعصاب را خنثی کرده و باعث کاهش درد های مفصلی می شود.

زمان برگزاری:
شنبه ها ساعت ۱۵ الی ۱۶
شنبه ها ساعت ۱۸:۱۵ الی ۱۹:۱۵
دوشنبه ها ساعت ۱۶ الی ۱۷

مربی دوره: سرکار خانم زهرا محققی

برای ثبت‌نام می‌توانید به سایت موسسه در آدرس www.navayoga.com بخش سایر کلاس‌ها، مراجعه کنید.

#یوگا
#یوگای‌کمر‌درد
#یوگای‌گردن‌درد
#تندرستی
#سلامتی
#آسانا

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga