#پویش_نیرومندسازی

تمرینات یوگا و تجربه شادی

تمرینات یوگا به رشد حس شادمانی در افراد کمک می کند. یوگا به ما فرصتی می دهد تا برای مدتی از سرعت زندگی پر مشغله خود کاسته و به آنچه که واقعا مهم است فکر کنیم: سلامتی و رفاهمان. یوگا به ما می آموزد که به جای تمرکز روی تمام جنبه های منفی زندگی، هر روز در یک زمان مشخص، از جنبه های مثبت زندگی لذت برده و با انواع موقعیتهای استرس زا مقابله کنیم. افرادی که تمرینات یوگا را به طور منظم انجام می دهند می دانند که راحت تر می توانند احساسات منفی را رها کرده و افکار خوش بینانه را جایگزین کنند.
یوگا کمک می کند که با آگاهی بیشتر از جسم و ذهنمان، نسبت به دنیای اطرافمان آگاه تر باشیم. شیوه های مختلف یوگا می توانند ما را به سوی دنیای بهتر، با خشونت کمتر، آرامش و صلح بیشتر و زندگی جمعی آگاهانه تری هدایت کنند. با تمرینات یوگا می توانیم آرامشی را که از درونمان برمی خیزد به تمام اطرفیانمان جاری کرده و جامعه هماهنگ تری داشته باشیم.

گردآوری کننده:
زهرا محققی- مربی باسابقه یوگا، کارشناس پزشکیار ورزشی و کارشناس ارشد آسیب شناسی- حرکات اصلاحی

#شادی
#یوگا
#هماهنگس_ذهن_جسم
#آگاهی
#نه_به_خشونت
#ذهن
#افزایش_تمرکز
#تعادل
#کاهش_استرس
#کاهش_اضطراب
#تندرستی
#سلامتی
#خلاقیت
#آرامش
#صلح
#جامعه_هماهنگ

@nava_yoga
@navainternational
@navarenew
@navaorganic
@navamehrsorour

#پویش_نیرومندسازی

رابطه یوگا با بدن و ذهن-۱

جسم و ذهن از یکدیگر جدایی ناپذیرند. بین اعمال و ذهن ما رابطه مستقیم وجود دارد. ذهن و جسم جایگاه اصلی تنش ها و عقده ها هستند. هر عقده يا گره روانی یک مطابقت فیزیکی با عقده های عضلانی دارد. به عبارت دیگر تنش های روانی و عضلانی نسبت به هم تأثیر متقابل دارند. هدف آساناها رها کردن این عقده هاست. آساناها با متعادل کردن آنها در یک سطح فیزیکی اختلالات روانی را کاهش داده یا مرتفع مي سازد. گره های عضلانی می تواند در هر کجاي بدن رخ دهد، مانند انقباضات گردن و بیماری های مربوط به مهره های گردن و ستون فقرات.

گرد آورنده زهرا محققی – مربی یوگا، کارشناس ارشد آسیب شناسی، حرکات اصلاحی، کارشناس پزشکیار ورزشی


#یوگا
#آسانا
#هماهنگی_ذهن_جسم
#آگاهی
#ذهن
#افزایش_تمرکز
#تعادل
#کاهش_استرس
#انعطاف_پذیری
#تندرستی
#سلامتی
#آرامش


@navainternational
@navarenew
@navaorganic
@navamehrsorour

#پویش_نیرومندسازی

کمردرد مزمن کمردردی است که هیچ علائم و شواهد پاتولوژی ندارد. نوعی اختلال عضلانی-اسکلتی است که مهره های کمری را درگير می كند.
علائم ظاهری آن گاهی شامل بروز درد، محدودیت دامنه حرکتی یا عدم توانایی صاف ایستادن است.
کمردرد یکی از شايعترين پدیده ها در کشورهای پیشرفته بوده که می تواند ناتوانی فرد مبتلا را بهمراه داشته و هزينه هاي مادی و اجتماعی بسیاری به شخص تحميل كند.
نتيجه ی مطالعات شرمن و همکاران در سال 2013نشان داد كه تمرینات یوگا و تمرینات کششی باعث کاهش درد و بهبود عملکرد اسكلتي و عضلاني افراد خواهد شد. آرميدگی و آگاهی از عملكرد اعضاء بدن و مکانیزم آنها و آسیب شناسی عضلانی و حرکتی از دیگر مزایای یوگا می باشد.

گرد آورنده زهرا محققی- مربی یوگا، کارشناس ارشد آسیب شناسی- حرکات اصلاحی، کارشناس پزشکیار ورزشی

#یوگا
#آسانا
#هماهنگی_ذهن_جسم
#آگاهی
#یوگا_و_کمر‌درد_مزمن
#ذهن
#افزایش_تمرکز
#تعادل
#کاهش_استرس
#کاهش_فشار_بر_ستون_فقرات
#انعطاف_پذیری
#تندرستی
#سلامتی
#آرامش

@navainternational
@navarenew
@navaorganic
@navamehrsorour

مرگ بخشی از زندگی است.
این اتفاق منحصر به فرد، دگرگونی و تبدیل شدن به سطح جدید دیگری از آگاهی می باشد.

#زندگی
#آگاهی
#رهایی
#مرگ‌آگاهی
#دگرگونی
#رشد‌‌دایره‌ای

@nava_yoga
@navainternational
@navarenew
@navamehrsorour

اگر عقیدهٔ مخالف شما را
عصبانی می کند، نشانهٔ آن است که
شما ناخودآگاه می دانید که
دلیل مناسبی برای آنچه
فکر می کنید، ندارید!

#برتراند_راسل
#آگاهی

هدف از زندگی رشد خودمان است، اما رشد در کنار دیگران صورت می‌گیرد و این اشتباهی استراتژیک است که فکر کنیم تنها رشد خودمان مهم است و رشد دیگران به ما مربوط نیست.
ساختار جهان به این شکل است که هم در جهت رشد خود تلاش کنیم و هم در جهت رشد دیگران.
رشد واقعی در سایه تلاش برای خود و دیگران محقق می‌شود. اگر این مفهوم و راه را بپذیریم، از هر لحظه و موقعیتی برای رشد به عنوان هدف اصلی زندگی بهره می‌بریم.
اگر بیشتر به حفظ منافع خود توجه کنیم تا منافع انسانهای دیگر، فرصت و لحظات زندگی از دست می‌رود؛ هیچ موقعیت و فرصتی را برای کمک به دیگران نباید از دست داد.

#رشد
#آگاهی
#تلاش
#زندگی

‌
من که بمیرد عشق آغاز می شود.

#عشق
#آگاهی
#رهایی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

‌
با هیچکس در تضاد نباشید، چون همه‌ی آنها معلمین و راهنمایان شما در زندگی هستند.

#آگاهی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

حرکات یوگا چگونه بدن ما را متعادل می‌کند؟

اجرای منظم حرکات یوگا، دامنه حرکتی مفاصل را افزایش داده و سمومی که در انتهای مفاصل جمع می‌شوند را آزاد می‌سازد. حرکات متقارن و آگاهانه یوگا، با تصحیح انحرافات لگن موجب تقارن آن شده و در نتیجه انحراف ستون مهره‌ها، محور کتف و شانه‌ها برطرف می‌‌سازد. به این ترتیب انرژی به سهولت در کل سیستم جریان می‌یابد و فرد احساسی از تعادل، سلامت و شادابی را تجربه می‌کند.

#یوگا
#آگاهی
#تعادل

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

کل سیستم دنیا در وجه اول با نیت و در وجه دوم با عملکرد شما سر و کار دارد.

#آگاهی
#نیت
#عملکرد

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

در کنترل و مدیریت احساساتی نظیر خشم، زمانی که اراده را حاکم می کنید به شناخت می رسید.

#مدیریت_احساسات
#مدیریت_خشم
#آگاهی
#شناخت
#اراده

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

‌
یوگا چگونه سطح اکسیژن بدن را بالا می‌برد؟

کسانی که یوگا می‌کنند، درصد بیشتری از دستگاه تنفس خود را به‌کار می‌گیرند.
افزایش حجم تنفسی در افرادی که یوگا کار می‌کنند، موجب کاهش تعداد تنفس آنها در دقیقه شده و بر میزان اکسیژن‌گیری در هر بار تنفس، می‌افزاید.

#یوگا
#تندرستی
#تنفس
#آگاهی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

‌
حرکات یوگا چگونه بدن ما را متعادل می‌کند؟

اجرای منظم حرکات یوگا، دامنه حرکتی مفاصل را افزایش داده و سمومی که در انتهای مفاصل جمع می‌شوند را آزاد می‌سازد. حرکات متقارن و آگاهانه یوگا، با تصحیح انحرافات لگن موجب تقارن آن شده و در نتیجه انحراف ستون مهره‌ها، محور کتف و شانه‌ها برطرف می‌‌سازد. به این ترتیب انرژی به سهولت در کل سیستم جریان می‌یابد و فرد احساسی از تعادل، سلامت و شادابی را تجربه می‌کند.

#یوگا
#تعادل
#تندرستی
#آگاهی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

هر مکانیزمی و هر کوششی برای فرار از تنهایی و آنچه که هستید باعث سقوط می شود.
این فرار ممکن است منجر به افتادن در چاه هایی شود که انتها ندارند.
#آگاهی

با ما همراه باشید👇
@nava_yoga
Www.navayoga.com

آرامش حاصل مدیریت احساس، رفتار و اندیشه است.
وقتی نمی‌توانیم رفتار و احساسات خود را کنترل کنیم، باید بدانیم که دچار بی‌انضباطی شده‌ایم.
قطعا قرار گرفتن چنین‌شرایطی برای همه ما امکان‌پذیر است.
در گام اول برای تصحیح چنین وضعی، بهتر است از این بی‌انضباطی آگاه باشیم.

#آگاهی
#آرامش
#انضباط
#کنترل_رفتار
#کنترل_احساسات
#مدیریت_احساسات
#اندیشه

با ما همراه باشید 👇
@nava_yoga
www.navayoga.com

انسان تنها زمانی احساس شادی می‌کند که باعث شادی دیگران شود.
هیچ راه دیگری برای شاد بودن وجود ندارد، هرچه افراد بیشتری را شاد کنید، خود نیز بیشتر احساس شادی خواهید کرد. به دیگران کمک کنید تا شاد، با احساس و با محبت شوند؛ در این‌ صورت، شما نیز شاد می‌شوید‌.

#شادی
#آگاهی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

یوگا و سلامتی

با یوگا،
ذهن خود را آرامتر،
تمرکز خود را بیشتر،
جسم خود را سالم‌تر کنیم
و در جریان زندگی خویش، رفتاری آگاهانه داشته باشیم.

#یوگا
#سلامتی
#آگاهی
#زندگی_سالم

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

یوگا چه نقشی در کنترل هیجانات ما دارد؟

یوگا به ما می‌آموزد که با تمرکز روی یکپارچگی جسم و ذهن، هیجانات خود را کنترل کنیم.
در واقع حرکات یوگا و تمرکز حین آن، این توانایی را دارد تا با کشش‌های عضلانی و ماساژ اعضا، ضمن تخلیه هیجانات منفی، بین اندام‌های بدن و همچنین سیستم اعصاب، هماهنگی بسیار خوبی را ایجاد کند و با استمرار و تداوم باعث افزايش حس کنترل و خویشتنداری در ما شود.

#یوگا
#آگاهی
#کنترل_هیجان
#خویشتنداری

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

‌

برگزاری کلاس یوگای متوسطه ویژه بانوان

مربی خانم گیتا هارپا

دوشنبه ها ساعت ۱۱ الی ۱۲

تاریخ شروع: به زودی


برای کسب اطلاعات ثبت نام به بخش کلاسهای سایت موسسه به آدرس www.navayoga.com مراجعه کنید.

#آگاهی
#یوگا
#یوگای_آنلاین

با ما همراه باشید 👇
@nava_yoga
www.navayoga.com

آن دم که وجودم خواهان نور و آگاهی بود، چون باران بر کویر وجودم فرود آمدی.
سپاس بیکران تو را؛
ای مهربان‌ترینِ مهربانان،
ای جانِ جانان،
ای جانِ جانان!

دکتر #آرون_عیوضی
#نیایش_باران
#آگاهی
#سپاس

@navarenew